Статья по тайм менеджменту: Тайм менеджмент — статьи об управлении временем.

В сегодняшнем занятом мире навыки тайм-менеджмента для учащихся приобретают все большее значение.В то время как вы можете тосковать по более простой эпохе, когда время, казалось, текло медленнее, реалии участия в жизни современного западного общества требуют от молодых людей навыков эффективности и продуктивности.

Несмотря на то, что ACC не выступает за навязчивый, микроуправленческий подход к повседневной жизни учащихся, мы считаем, что для них важно ставить цели и учиться эффективно управлять временем. В этой статье мы обсудим, почему так важен тайм-менеджмент, и перечислим несколько методов, которые помогут учащимся научиться расставлять приоритеты и эффективно управлять временем.

ACC также выступает за сбалансированный подход к управлению временем, принимая во внимание желание Бога, чтобы мы отдыхали в Нем и доверяли Ему, чтобы восполнить все наши нужды.

Что такое тайм-менеджмент?

Как и наша энергия и деньги, время является исчерпаемым ресурсом, и им необходимо эффективно управлять. Тайм-менеджмент — это планирование и контроль количества времени, которое вы тратите на выполнение определенных задач.

Некоторые важные навыки, необходимые учащимся для эффективного управления временем, включают:

1.Целеполагание

Практически невозможно правильно использовать время, если не знаешь, что с ним делать. Студенты могут извлечь выгоду из краткосрочных и долгосрочных целей. Например, краткосрочная цель может заключаться в том, чтобы каждый день рано выполнять домашнюю работу, чтобы у них было достаточно времени для занятий музыкой. Их долгосрочной целью может быть участие в школьном или церковном оркестре или в Австралийском молодежном оркестре!

2. Приоритизация

Оценивая то, что должно быть достигнуто в течение заданного периода времени, задачи можно ранжировать в соответствии с их важностью.Установка приоритетов на каждый день, неделю, месяц и год может помочь учащимся достичь своих целей. Это также помогает обеспечить приоритет жизненно важных, но несрочных действий, таких как личные молитвы, достаточный сон и физические упражнения. Некоторым людям нравится отдавать приоритет легким задачам в начале дня и использовать ускорение, чтобы двигаться вперед. Другие предпочитают сначала заняться более крупными задачами.

3. Организация

После того, как приоритеты установлены, важно иметь план их выполнения. Некоторые люди от природы хорошо организованы, а другим нужна помощь. Помогают такие стратегии, как поддержание актуального календаря и поддержание аккуратной учебной среды. Существует множество полезных программ и приложений, помогающих организовать работу.

4. Управление стрессом

Никто не достигает пика своей формы в условиях чрезмерного стресса. Учащимся нужны здоровые способы справляться с учебным напряжением, сохраняя при этом продуктивность. Достаточное количество сна и физические упражнения — отличные способы держать стресс в узде и фактически сделать обучение более эффективным.

Много других способов улучшения тайм-менеджмента будут описаны позже.

Почему важны навыки тайм-менеджмента?

Эффективное управление временем позволяет учащимся выполнить больше за меньшее время, поскольку их внимание сосредоточено и они не тратят время на отвлекающие факторы (например, на социальные сети). Эффективное использование времени также снижает уровень стресса, поскольку учащиеся отмечают пункты из их список дел.Это также может дать чувство достижения от достижения целей. Например, они могут запланировать выполнить задание к пятнице, чтобы увидеться с друзьями на выходных.

Кроме того, благодаря эффективному использованию времени учащиеся могут выполнять свою работу вовремя, продолжать заниматься учебой и иметь больше свободного времени для занятий важными для них видами деятельности, такими как спорт, хобби, молодежная группа и времяпрепровождение с друзьями и семья.

Грамотное управление временем позволяет учащимся максимально использовать свои способности и получать удовольствие от достигнутого.Это также один из самых желательных навыков для трудоустройства.

Библия также много говорит о том, как управлять своим временем. У христиан иная временная перспектива, чем у мира — мы знаем, что являемся частью Божьего вечного плана спасения через Христа Иисуса (Еф. 1:4).

В результате нам нужно убедиться, что наши приоритеты правильные, ища в первую очередь Его Царство и праведность (Мф. 6:33). Нам велено мудро использовать свое время (Еф. 5:15-17) и искать Божьей мудрости о том, как лучше всего это сделать (Пс. 90:12).Нас призывают строить планы на будущее (Притчи 21:5), но держать их в балансе, зная, что они не гарантированы (Иак 4:13-14).

Сосредоточение наших глаз на вечной перспективе (2 Кор. 4:18) приведет к управлению временем, которое прославляет Бога и помогает нам жить в Его воле.

Советы по улучшению тайм-менеджмента

К счастью, есть много способов улучшить управление своим временем. Вот обширный список, полученный с таких сайтов, как Grade Power Learning и Deakin University.

• Начните с расписания — самостоятельно или с вашей помощью пусть ваш ребенок записывает даты всех предстоящих заданий и экзаменов в онлайн- или бумажном расписании (например, в школьном дневнике или онлайн-календаре). Расписание важных дел и свободного времени тоже. Вы даже можете установить крайние сроки за несколько дней до фактических сроков, чтобы оставить запас на случай непредвиденных обстоятельств.
• Создайте основное расписание — из этого плана выделите отрезки времени для учебы или работы по заданию. Это поможет вашему учащемуся расставить приоритеты в своих проектах и ​​уложиться в сроки.Вы можете начать с оценки того, сколько времени займет каждый проект, а затем подсчитать, сколько времени вы отводите ежедневно или еженедельно. Постарайтесь запланировать какое-то изучение каждый будний день, даже если оно будет коротким. Цветовое кодирование различных тем может облегчить чтение расписания.
• Приступайте к заданиям раньше — откладывание заданий на последнюю минуту вызывает стресс. Вместо этого поощряйте вашего ребенка начинать работать над ними задолго до того, как они будут готовы.
• Составляйте планы проектов. Когда учеба или задания кажутся непосильными, это часто приводит к прокрастинации. Помогите своему ребенку разбить учебный план или проект на более мелкие, более управляемые части. Вы можете назначить каждому сегменту свою дату выполнения, чтобы помочь им чувствовать себя хорошо для достижения небольших целей.
• Избегайте многозадачности — разделенное внимание — неэффективный способ обучения. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз для максимальной производительности.
• Уменьшите количество отвлекающих факторов — на время, запланированное для школьных занятий, попросите вашего ребенка убрать ненужные устройства, такие как мобильные телефоны, и отключить уведомления в социальных сетях.Отвлекать также могут внутренние чувства, такие как голод или усталость, поэтому убедитесь, что они достаточно спят и имеют под рукой закуски и воду.
• Делайте регулярные перерывы — слишком долгая работа над чем-то может привести к потере концентрации. Короткие перерывы каждые полчаса или около того могут помочь им перезарядиться. Подумайте о смене обстановки, например, о небольшой прогулке или выпивке на заднем дворе. Просто убедитесь, что они не отвлекаются и не возвращаются к учебе!
• Будьте ранними пташками — поощряйте своего ребенка приступать к выполнению домашних заданий как можно раньше после школы.Это дает им больше времени, чтобы завершить его, пока они бдительны, и снижает риск задержки сна. Кроме того, люди различаются в зависимости от того, когда они наиболее продуктивны, поэтому позвольте вашему ученику решать сложные задачи в лучшее время и оставляйте более легкие (например, организацию своих книг или списков на следующий день), когда они не в свое время. вершина горы. Например, некоторые могут предпочесть рано вставать и работать перед учебным днем.

А вот еще несколько полезных советов от Psych Central, Lifehack и The Balance Careers.

• Установите ограничения по времени, например, «закончить Введение в гуманитарные науки сочинение к 15:30». Это не позволяет задачам отнимать время, отведенное на другие виды деятельности.
• Используйте приложения и программное обеспечение для учета рабочего времени, например перечисленные здесь на Lifehack.
• Держите часы на видном месте перед собой, чтобы следить за текущим временем.
• Избегайте перфекционизма и суеты из-за второстепенных деталей — попытки сделать свою работу идеальной, особенно в первый раз, разочаровывают и отнимают много времени.Скорее получить что-то на странице (или в мозг). Вы можете вернуться и улучшить его позже, если это необходимо.
• Эффективно используйте свободное время — например, учащиеся могут репетировать свою таблицу умножения или репетировать устную презентацию в машине по дороге в школу или из школы. В общественном транспорте они могут изучить или продумать свой план на этот день. Однако этот совет следует использовать с мудростью и умеренностью, так как время для расслабления и отдыха также важно.
• Вознаграждение за достижение — когда ваш ребенок достиг важных целей, не забудьте отпраздновать это.Это не обязательно должно быть что-то большое или дорогое. Желательно, чтобы это было что-то здоровое. Возможности включают в себя дополнительное время на устройстве или просмотре телевизора, посещение любимого пляжа, парка или мероприятия, небольшое угощение или даже вклад в то, на что они копят.

Советы по тайм-менеджменту от очень успешных людей

Очевидно, что некоторые люди обладают талантом тайм-менеджмента и используют его с большим успехом. Вот некоторые из их советов.

Автор, наставник подростков и отличник на протяжении всей жизни Дэниел Вонг перечисляет 45 советов по управлению временем для студентов.Некоторые из его превосходных идей включают в себя:

• Установите таймер на две минуты, если вы чувствуете себя немотивированным — есть большая вероятность, что, начав, вы продолжите работу после того, как две минуты закончатся.
• Ведите журнал учета рабочего времени в течение нескольких дней — пусть ваш ребенок будет отслеживать время, которое он тратит на каждое занятие. Это покажет им места, где они могли бы использовать время более эффективно.
• Составьте контрольные списки всего, что вам нужно сделать — запись поможет вам запомнить и расставить приоритеты задач.
• Отпишитесь от всех в социальных сетях, кроме людей, которые вам действительно небезразличны. Вонг сообщает, что благодаря этому удалось сэкономить сотни часов. Он также советует отказаться от подписки на YouTube-каналы.
• Научись говорить нет. С бесконечным количеством способов, которыми вы можете провести свое время, Вонг рекомендует отказываться от занятий, которые не соответствуют вашим приоритетам.

Предприниматель и основатель Virgin Airlines Ричард Брэнсон придерживается утреннего и вечернего распорядка, который, по его словам, помогает ему сосредоточиться и достичь того, что ему нужно.Он встает каждый день примерно в 5 утра, прежде чем заняться спортом (например, теннисом, ходьбой или ездой на велосипеде), затем ест завтрак с высоким содержанием клетчатки, такой как мюсли и фрукты.

Согласно этой статье в Entrepreneur Asia Pacific, у большинства успешных предпринимателей есть та или иная утренняя рутина, как у Брэнсона, которая обычно включает в себя ранний подъем, зарядку, полезный завтрак и выполнение самой сложной задачи в первую очередь.

Они также отмечают, что успешные люди, в том числе Уоррен Баффет и Билл Гейтс, не перегружают свой график.Скорее, оба мужчины приписывают успешное управление временем тому, что в их календарях остается много пустых мест. Это обеспечивает гибкость для обработки непредвиденных обстоятельств. Это также дает им возможность сосредоточиться на своих увлечениях.

Можно ли быть чрезмерно одержимым тайм-менеджментом?

Поощрение детей к тому, чтобы они умело распоряжались своим временем, благоразумно, но навязчивое управление временем также может быть контрпродуктивным. Постоянный поиск способов более эффективного использования времени может вызвать у детей чувство беспокойства и стресса.

Согласно этой статье BBC, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что инструменты и стратегии тайм-менеджмента работают для одних людей в одних обстоятельствах, но не для других. В отчете об исследовании 2017 года они отмечают, что постоянная погоня за лучшим тайм-менеджментом становится обреченной на провал стратегией, в которой люди изначально могут выполнять больше, используя эти инструменты, но забывая о том, что производительность имеет пределы.

Более серьезные последствия возникают, когда люди теряют из виду свои настоящие мотивы.По словам Кристин Картер, старшего научного сотрудника Большого научного центра Калифорнийского университета в Беркли, это одна из основных причин, почему такие методы не работают. Многие из них полагаются на силу воли для достижения успеха, но «на самом деле вы мотивированы не столько силой воли, сколько своими эмоциями».

Брэд Эон, один из авторов исследования, отмечает, что сегодня люди обычно имеют значительно больше свободы в организации своего времени и жонглируют несколькими проектами, что вызывает большое давление. «Свобода сопряжена с ответственностью: вам нужно больше думать о том, как вы распоряжаетесь своим временем», — говорит он.

У него было что-то вроде прозрения, когда он подумал, что мы все умрем, и это изменило его философию тайм-менеджмента. Теперь он просыпается ежедневно в 9 утра после девятичасового сна, работает по четыре часа в день, ежедневно ходит в спортзал и читает. Он использует несколько стратегий тайм-менеджмента, в том числе списки дел, календари и таймеры, но не для того, чтобы заполнить свою жизнь работой. Скорее, говорит он, эти инструменты «должны позволить вам взять под контроль свою жизнь, а затем структурировать свою работу вокруг нее».

В культуре, которая часто делает идолом занятость, это важное напоминание о цели и приоритетах жизни. Бог умоляет нас доверить Ему заботу о наших нуждах, а не наполнять наши дни беспокойными усилиями (Мф. 6:25-34).

Он обещает восполнить все наши нужды по своему славному богатству (Флп. 4:19), и хотя Бог призывает нас быть соработниками с Ним (1 Кор. 3:9), мы должны помнить, что Он обещает покой за утомлен (Мф 11:28-30).

Возможно, самым важным в нашу эпоху возвеличивания упорного труда и успеха является библейское предостережение против эгоистической гордости своими достижениями (Притчи 21:4).Наоборот, Бог призывает нас войти в Его чудесный покой (Евр. 4:1-11). Несмотря на то, что Он усердно трудился, Иисус не торопил свои дни, одержимый управлением своим временем. Наоборот, Он делал только то, что видел, как делал Отец (Ин. 5:19). Христос — наш совершенный пример тайм-менеджмента.

Статьи по тайм-менеджменту

Тайм-менеджмент относится к эффективному управлению временем таким образом, чтобы нужное время выделялось для нужной деятельности. Тайм-менеджмент играет очень важную роль не только в организациях, но и в нашей личной жизни.

Подробнее

Тайм-менеджмент играет ключевую роль как в личной, так и в профессиональной жизни. Давайте рассмотрим некоторые преимущества тайм-менеджмента.

Подробнее

Управление временем относится к разумному использованию времени для достижения успеха в жизни. Давайте рассмотрим некоторые методы тайм-менеджмента

Подробнее

Очень важно делать правильные вещи в нужное время, чтобы заслужить уважение на работе. Давайте рассмотрим некоторые навыки, необходимые для эффективного управления временем.

Подробнее

Тайм-менеджмент играет важную роль в корпорациях. Сотрудники должны научиться хорошо управлять временем на рабочем месте, чтобы достигать целей раньше срока и оставить свой след.

Подробнее

Менеджеры и руководители играют важную роль в привитии сотрудникам навыков тайм-менеджмента.

Подробнее

Каждая организация работает в установленные сроки. Человек постоянно должен быть в напряжении, чтобы закончить задания в установленные сроки. Давайте поймем, как практиковать эффективное управление временем в организации.

Подробнее

Тайм-менеджмент помогает людям назначать правильные временные интервалы для действий в соответствии с их важностью. Давайте рассмотрим несколько советов по тайм-менеджменту для профессионалов.

Подробнее

Планирование играет ключевую роль в эффективном тайм-менеджменте. Планирование помогает человеку узнать, что ему нужно сделать срочно, а что можно сделать чуть позже.

Подробнее

Студенты, стремящиеся пройти любой профессиональный курс, должны ценить время, чтобы достичь вершины успеха.Давайте рассмотрим некоторые советы по тайм-менеджменту для студентов.

Подробнее

Управление временем — это действительно управление жизнью

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Время — одно из самых ценных сокровищ в жизни, поскольку его никогда не вернуть. Следовательно, одним из самых важных жизненных навыков, которым нужно овладеть, является тайм-менеджмент. В конце концов, тайм-менеджмент — это действительно управление жизнью. Цель состоит в том, чтобы научиться делать каждый день важным для чего-то.Но это требует избавления вашей жизни от прокрастинации и большой самодисциплины.

Овладение тайм-менеджментом не только повышает производительность. Это также может принести важную пользу для здоровья. Когда время управляется с умом, это сводит к минимуму стресс и улучшает общее качество вашей жизни.

Если вы часто обнаруживаете, что устали от своей ежедневной рабочей нагрузки или перегружены сложностью проектов и задач в своей жизни, это, вероятно, потому, что вы не полностью освоили эффективное управление временем.По мере того, как день пролетает незаметно, вы понимаете, что отстаете или идете по графику только потому, что не приложили все усилия в надежде на завершение.

Связано: Занятость — враг продуктивности. Кто ты?

Ничто великое никогда не выходит за рамки спешки. Сокращение углов в конечном итоге настигнет вас, и, как и во всем, качество всегда побеждает количество.

Заложите основу для эффективного управления своим временем.

Выделение надлежащего количества времени на полноценный сон, поддержание здоровой диеты и регулярные физические упражнения — все это важные элементы для улучшения внимания и концентрации.Выделение времени для создания здорового образа жизни поможет повысить вашу эффективность в течение дня, что даст больше времени для выполнения других задач.

Определите и оцените, как вы сейчас проводите свое время.

Если вы едете на работу, как вы проводите время в дороге? Если вы едете на автобусе или поезде, как вы проводите все эти часы в неделю? Сколько аудиокниг или языковых кассет вы могли прочитать, находясь в пробке в прошлом месяце? Сколько книг вы могли бы прочитать в поезде по дороге на работу и с работы в следующие несколько недель?

Это лучшее время в течение дня, чтобы включить в себя все те мелочи, на которые вы «желали», чтобы у вас было время.Со временем эти привычки станут стилем жизни, и вы окажетесь далеко впереди остальных.

Откажитесь от второстепенных задач и отдайте предпочтение самым важным.

Подумайте о своих целях и посмотрите на свое расписание, прежде чем соглашаться на дополнительную работу. Если задача отнимает много времени, но не обязательно важна для основной цели, пропустите ее или добавьте в конец списка.

Связано с этим: Не разрушайте свои большие цели на год, растрачивая время

Выделите временные блоки и ограничьте отвлекающие факторы.

У каждого есть место, где он работает наиболее эффективно. Кому-то нравится слушать музыку в наушниках, а кому-то нужна полная тишина. Некоторые люди могут так же эффективно работать за своим обеденным столом, как и в библиотечной кабинке. Где бы это место ни было, используйте его. Выключите телевизор, отключите звук мобильного телефона, уберите планшет и полностью сосредоточьтесь на текущей задаче. Не отвечая на сообщения, не просматривая веб-страницы.

Когда вы ведете свою жизнь здоровым, организованным образом и способны эффективно выполнять повседневные задачи, снижается уровень стресса, повышается продуктивность и проявляется общее удовлетворение.

Никогда не стесняйтесь делать перерыв, если это необходимо.

Все время от времени утомляются, и нагромождение все новых и новых задач приводит к стрессу, который просто отвлекает вас от текущей миссии. Прогуляйтесь, сходите в спортзал, подышите свежим воздухом или проведите больничный день, который вы откладывали. Иногда все, что нам нужно, — это момент ясности и одиночества, чтобы очистить наши переутомленные умы и перезарядить наши тела, чтобы дать нам следующий большой толчок.

В конце концов, управление временем — это управление жизнью.

Связанный: Дайте себе пространство для размышлений

Как улучшить свои навыки тайм-менеджмента

Если одним из ваших новогодних решений является улучшение навыков управления временем, вам может помочь профессор менеджмента Wharton Майкл Парк . Он является соавтором исследования, в котором рассматриваются два конкретных типа ежедневного планирования сотрудников. Оказывается, идеального решения не существует — лучший тип зависит от вашей рабочей среды и того, какой у вас день.Парк поговорил с Knowledge@Wharton об исследовании под названием « Когда ежедневное планирование повышает производительность сотрудников: важность типа планирования, вовлеченности и прерываний ». Послушайте подкаст выше или продолжайте читать отредактированную стенограмму разговора.

Knowledge@Wharton: Давайте сразу же поговорим об этих двух типах планирования. Один из них называется TMP, что означает планирование управления временем, а другой — CP, что означает планирование на случай непредвиденных обстоятельств.Можете ли вы провести меня через каждый из них?

Michael Parke: Планирование тайм-менеджмента на самом деле заключается в составлении списка дел, выписывании ваших задач, определении приоритетов этих задач, а затем в расписании. Я думаю, что все знакомы с тайм-менеджментом.

Планирование на случай непредвиденных обстоятельств используется не так часто и не так часто, но речь идет о том, чтобы продумать свой день и понять, что может пойти не так. Что может быть нарушено? Что может быть отложено в вашей работе? Или, в случае с нашим исследованием, вас будут прерывать? И если да, то как вы ответите? Это планирование может помочь справиться с непредвиденными обстоятельствами, когда что-то пойдет не так, как планировалось.Он продумывает это и пытается подготовиться заранее.

Knowledge@Wharton: Вы и ваши соавторы опросили около 200 человек из самых разных профессий, чтобы получить представление о том, как они проводят свой день. Каков главный вывод из этого исследования?

Parke: Мне сказали: «Эй, планируй свой день, и это повысит твою продуктивность». Нам было очень интересно это изучить, поэтому мы опросили сотрудников в течение двух рабочих недель, чтобы узнать, какие типы планирования они используют каждый день и сколько. Два из них, о которых мы уже говорили, — это тайм-менеджмент и планирование на случай непредвиденных обстоятельств. Нас интересовало, как это повлияло на их вовлеченность в работу, например, насколько они были сосредоточены, сколько энергии у них было в течение дня и какова их продуктивность в эти конкретные дни.

В итоге мы обнаружили, что в среднем оба типа планирования независимо друг от друга повышают вовлеченность сотрудников и их продуктивность. С учетом множества факторов, но не принимая во внимание тип дня, оба типа планирования имели положительный эффект.Создавая списки, вы чувствуете, что делаете успехи. При планировании на случай непредвиденных обстоятельств вы реагируете на сбои и не увязаете.

«Если вы не занимаетесь планированием, факты говорят о том, что, возможно, вам следует это сделать».

Однако, когда мы приняли во внимание количество прерываний в каждый конкретный день, мы начинаем находить некоторые нюансы. Если вы были в день, когда вас часто прерывали — а это произошло примерно в 20% выборки в те дни — планирование тайм-менеджмента больше не имеет никаких преимуществ. Если вы планируете свои дни строго по расписанию и расставляете приоритеты, но столкнулись с днем, когда вас действительно сильно отвлекают, это не принесет вам пользы. С другой стороны, планирование на случай непредвиденных обстоятельств по-прежнему работает даже в те дни, когда очень много перерывов. Влияние условного планирования на вовлеченность и производительность не зависело от количества прерываний, с которыми они сталкивались. Таким образом, этот вариант кажется более универсальным и применимым, независимо от типов прерываний, с которыми люди сталкиваются в своей повседневной жизни.

Knowledge@Wharton: На самом деле речь идет о том, чтобы быть гибким и выяснить, какой из них работает.

Parke: Да, я думаю, что определенно есть некоторые выводы относительно того, как мы можем использовать эти два типа планирования при обдумывании своих дней. Прежде всего, если вы не занимаетесь планированием, данные говорят о том, что, возможно, вам следует это сделать. Это может быть даже накануне вечером или по дороге на работу, или вы думаете о своем дне перед тем, как начать. Просто проведите общую оценку, потому что это поможет вам сосредоточиться на своих задачах и выполнить их, а не пытаться решить в течение дня, что делать.

Во-вторых, когда мы планируем, мы слишком оптимистичны. Существует нечто, называемое ошибкой планирования, когда мы всегда амбициозны и думаем, что все произойдет быстрее и будет сделано раньше, чем мы ожидаем. Это потому, что мы не учитываем сбои, прерываемые другими людьми или нашими собственными отвлекающими факторами. «О, я получил еще одно уведомление из своей ленты социальных сетей. Позволь мне проверить.» Поэтому дела затягиваются. Если люди могут думать о своем дне — «Я работаю дома, поэтому меня вряд ли будут прерывать мои коллеги» или «Я иду в офис, но я собираюсь заняться этим». место, чтобы по-настоящему сосредоточиться и не отвлекаться», — затем займитесь планированием тайм-менеджмента, действуйте и делайте это.

Однако, если вы посмотрите на свой прошлый опыт и подумаете: «Обычно я получаю несколько электронных писем по утрам», или «Такой-то и такой-то обычно меня подводит в это время», или «Я знаю этот крайний срок приближается, поэтому я уверен, что я позову нескольких товарищей по команде, чтобы они связались со мной», то, возможно, вы не составляете столь амбициозного списка дел, и, возможно, вы готовы, если вас прерывают. Это должно дать вам больше энергии, больше вовлеченности, и вы не будете так увязать или расстраиваться, когда вас действительно прерывают.

Knowledge@Wharton: Я полагаю, что есть разница в зависимости от того, являетесь ли вы сотрудником или менеджером. Если вы менеджер, вас могут отвлекать многочисленные встречи в течение дня или люди, которых вы курируете, подходят и задают вам вопросы. Если вы сотрудник, возможно, ваш начальник прерывает вас в течение дня.

Parke: Да, я думаю, это интересное различие — сколько из этих результатов применимо в зависимости от вашей роли. Я думаю, что более широкий фактор заключается в том, насколько взаимозависимы ваша работа и роль, то есть насколько вы зависите от других в выполнении своей работы? Следовательно, какова вероятность того, что вас прервут или вам нужно будет обсудить что-то с другими людьми?

Мне кажется, что менеджеры, вероятно, чаще отвлекаются, чем работники, просто потому, что они контролируют больше рабочих мест и работы большего числа людей. Это может быть не всегда так, но давайте предположим, что это так. Тогда менеджеры могут действительно извлечь выгоду из большего количества планов на случай непредвиденных обстоятельств.Опять же, вместо того, чтобы пытаться сосредоточиться на выполнении всей своей работы, возможно, будьте готовы к этим перерывам и составьте более управляемый список дел.

Я думаю, что одним из ключевых моментов здесь является то, что люди получают больше удовольствия от своего рабочего дня, когда они у них есть, потому что, если они занимаются планированием управления временем и их часто отвлекают, они не получают этих преимуществ с точки зрения их вовлеченности и производительности. Если сотрудник контролирует свою работу и его не так сильно отвлекают, то планирование тайм-менеджмента может быть для него очень полезным.

«Я считаю, что менеджеры, вероятно, чаще отвлекаются, чем работники, просто потому, что они контролируют больше рабочих мест и работы большего числа людей».

Knowledge@Wharton: Почему вы и ваши соавторы захотели изучить эту тему?

Parke: На то было несколько причин, но, безусловно, частью этого была вовлеченность. Я думаю, что большая часть дискуссий об управлении временем сосредоточена на том, как организации могут повысить продуктивность сотрудников, чтобы они могли справляться с большим количеством требований, выполнять больше работы и приносить больше пользы организации.Мы были заинтересованы в том, чтобы перевернуть это. Могут ли эти наборы навыков сделать людей более счастливыми, более вовлеченными, более сосредоточенными и получать удовольствие от своей работы? Могут ли они быть более мотивированы выполнять свою работу, потому что они более стратегически и информированы о том, как согласовать планирование со своей повседневной работой? Вот чего мы добивались. Это было то, как увеличить эту ежедневную вовлеченность.

Я думаю, что это также согласуется с этой дискуссией о вовлеченности в работу, которая всегда является важной темой. Это часто происходит из внешних источников, поэтому нам нужно беспокоиться о структуре работы, нам нужно беспокоиться о лидерстве, нам нужно сосредоточиться на культуре, которые являются действительно важными факторами для вовлечения.Но у сотрудников тоже есть свобода действий. Можем ли мы позволить им проявлять инициативу разумным образом, когда они используют эти наборы инструментов, чтобы сделать работу лучше для них? Это было нашим интересом на широком уровне. Могут ли сотрудники на самом деле изменить свое участие в рамках своего контроля и объема работы? И мы были рады найти ответ на этот вопрос: да, они могут, особенно если они планируют эти перерывы.

Knowledge@Wharton: Можете ли вы дать несколько советов по лучшему управлению временем?

Парк: Есть три шага. Во-первых, план для планирования. Выделите время, либо накануне вечером, либо днем, когда вы обдумаете свой день и свои задачи. Вторая часть этого процесса — обдумать, какой у вас будет день. Лучший способ сделать это — заглянуть в прошлое. Посмотрите на некоторые повторяющиеся модели ваших дней, повторяющиеся действия. Как часто вас прерывают? Вы работаете в офисе? Вы работаете дома? Все это может дать вам некоторое представление о том, насколько вас будут прерывать или отвлекать на работе.

Если вы ожидаете, что день будет насыщен с точки зрения взаимодействий, отвлечений и отвлекающих факторов, то планирование на случай непредвиденных обстоятельств, вероятно, лучше, потому что оно поможет вам переоснаститься и сосредоточиться на своих приоритетах на этот день. Однако, если вы ожидаете, что сможете сесть и сосредоточиться, тогда обязательно выполните этот список дел и сделайте это.

Это вещи, которым нам нужно учиться на практике, поэтому я уверен, что будут дни, когда вы думали, что вас не будут прерывать, а потом вас часто прерывали. Затем мы можем обновить наши планы в следующий раз. Но это три шага: выделите время, чтобы обдумать свой день, обдумайте тип дня, который у вас будет с точки зрения перерывов, а затем согласуйте его с планом управления временем или планом на случай непредвиденных обстоятельств. Это будут три инструмента, как использовать результаты этих исследований, чтобы улучшить вашу повседневную трудовую жизнь.

Knowledge@Wharton: Это исследование было опубликовано до пандемии, и многое изменилось. Многие из нас работают из дома, что меняет виды перерывов, с которыми мы сталкиваемся.Если бы вы провели исследование сейчас, как вы думаете, были бы ваши результаты другими?

Parke: На самом деле это отличный исследовательский вопрос. В этом конкретном исследовании это относится к тому, что когда мы исследовали перерывы в работе до пандемии, они были инициированы другими, то есть люди приходили к вам за информацией или просто для общения. Другая категория прерываний — это самостоятельные действия, когда вы отвлекаетесь. Вы можете думать об этом с точки зрения работы из дома или работы в офисе.Они могут отличаться.

При работе в офисе, особенно если все ваши коллеги находятся в офисе, вы можете больше отвлекаться по инициативе других и, возможно, меньше отвлекаться, потому что ваш разум занят работой. Однако дома границы начинают стираться, и, возможно, вас не так часто прерывают коллеги или другие люди, если только у вас нет семьи и детей, которые также находятся рядом. Но может быть [дома вы думаете]: «О, моя кухня прямо здесь. Мне нужна закуска. Или вы играете в видеоигры или у вас есть музыкальное оборудование.Есть много отвлекающих факторов, которые соперничают за ваше внимание, и у вас могут быть эти отвлекающие факторы, которые вы сами инициируете.

На ваш общий вопрос о том, изменятся ли результаты, я хотел бы исследовать нюансы, стоящие за различными типами прерываний, и где они больше присутствуют в офисе или дома. Я по-прежнему ожидаю общих закономерностей — чем больше у вас прерываний, независимо от их типа, тем лучше планирование на случай непредвиденных обстоятельств, а планирование управления временем будет менее полезным. Но интересно подумать о том, как эти различные типы прерываний могут повлиять на эти результаты.

Тайм-менеджмент (Статья) – Grad Resources

Тайм-менеджмент

АВТОР: НИК РЕПАК

Учредитель – ГРАД РЕСУРСЫ

Наконец-то вы решаете сесть за газету. Пока ваш компьютер разогревается, вы берете в руки журнал, который целый месяц лежал в стопке «для прочтения». Есть интересная статья об инновационных методах исследования в вашей области, поэтому вы решаете делать заметки.Два часа спустя бумага все еще нетронута, когда вам звонит ваш консультант. Кажется, ему дали возможность взять творческий отпуск в Европе, а дату вашего предложения перенесли на шесть месяцев. Вы немедленно отбрасываете книги (для бумаги, над которой, как вы думали, будете работать) и начинаете обрисовывать предложение. Через несколько мгновений раздается стук в дверь. Вы знали, что у вашего друга были трудные личные времена, но почему это должно было превратиться в кризис именно сейчас? Будучи чувствительным и доступным человеком, вы откладываете свою работу, чтобы выслушать и утешить своего друга. Через несколько часов вы понимаете, как ваш друг уходит, что вы не ели, вы так и не приступили к своей работе, предложение по-прежнему в основном представляет собой набор идей в вашей голове; и что вы были настолько озабочены личным давлением, которое вы чувствовали, что задаетесь вопросом, действительно ли вы сделали что-то хорошее для своего друга. Однако вы решаете, что срочные дела всегда будут вытеснять то, что вы планировали, поэтому вы начинаете задаваться вопросом, не стоит ли вам отказаться от планирования.

Описанный сценарий часто называют «Тиранией срочного».«Есть вещи, которые мы не можем контролировать, например, у друга кризис, но есть вещи, которые являются естественным результатом плохого планирования или неспособности сказать «нет». Критическая проблема заключается в том, чтобы не отказываться от организации, планирования и расстановки приоритетов. Какой-то новый метод или уловка могут стать ключом к тому, чтобы стать более организованным, если только у вас хватит эмоциональной энергии, чтобы попробовать еще раз.

Борьба за тайм-менеджмент — это не просто сокращение времени или приобретение новых навыков, потому что истощение и усталость, которые мы чувствуем, влияют на очень многие сферы жизни — наши отношения, характер, доступность и т. д.Давление сроков и требований действовало на нас по-разному. Некоторые из нас будут отдаляться от людей и пытаться добиться всего, в то время как другие видят, что они работают лучше, когда ограничивают количество времени, посвященное работе, со здоровым балансом отдыха и развлечений.

Каждый из нас обновляется и восстанавливается по-разному, поэтому очень важно выяснить, какие действия истощают, а какие восстанавливают ваш уровень энергии. Некоторым нравится сидеть и читать, в то время как другим нужна спортивная или социальная активность.Нам нужно заботиться о своем эмоциональном благополучии, когда мы работаем над нашими управленческими навыками.

Один из способов оценить свои успехи в планировании — вести записи в течение одной недели о том, как вы проводили свое время. Этот дневник также может быть средством записи ваших мыслей и чувств за неделю, проведенную под давлением. Вы можете получить представление о том, как скорректировать использование своего времени, и вы можете найти наилучшую среду и часы для вашей личной продуктивности. С течением времени личный дневник становится отличным подспорьем для демонстрации вашего прогресса в исследованиях, улучшенного управления временем и других личных целей (и источником поглаживаний, если ваш консультант не может дать желаемую обратную связь).

Первоначальные предложения

Примирись с собой. Найдите график, который подходит вам лучше всего, и заставьте его работать, будь то работа всю ночь под громкий стереозвук или в 5 утра в полной тишине. Планируйте самую тяжелую работу в самые продуктивные часы. Старайтесь, чтобы вас не отвлекали (даже не брали трубку), чтобы заняться проектами, требующими интенсивной концентрации.

Используйте расписание (с записанными действиями), планировщик с разделами для разных проектов (полезно для записи идей, относящихся к конкретному проекту) и список дел, в котором вы записываете каждый элемент, требующий вашего внимания. .Но самое главное, расставляйте приоритеты для своих задач, чтобы в первую очередь работать над более приоритетными вопросами.

Лорд Честерфилд сказал: «Если вы будете внимательно следить за минутами, часы сами о себе позаботятся». Наиболее продуктивно, если вы можете использовать свое время дважды. Это может означать, что вы должны иметь при себе дневник во время поездки на автобусе, балансировать свою чековую книжку в нерабочее время или слушать кассеты во время поездки. Регулярно спрашивайте себя: «Максимально ли я сейчас использую свое время?» Правило 80/20 гласит, что мы склонны тратить 80% нашего времени на проекты, которые приносят 20% отдачи.Сконцентрируйте свои усилия на 20% вещей, которые имеют для вас наибольшую ценность.

Очень полезно обрабатывать вещи только один раз. Если он не требует немедленного внимания, но его нельзя выбросить, уберите его с глаз долой или со стола в папку или ящик для последующего рассмотрения. Но не откладывайте сложные задачи только потому, что они кажутся непосильными. Техника швейцарского сыра призывает разбивать крупные проекты на более мелкие этапы, которые можно выполнить за более короткие промежутки времени. У вас может не быть пяти часов для работы над бумагой, но за 20 минут вы можете набросать раздел.

Пошаговый подход к тайм-менеджменту

Стивен Кови — нынешний организационный гуру, который получает 45 000 долларов за каждое выступление. В прошлом году он также заработал 90 миллионов долларов на книгах, расходных материалах и материалах. Одно из самых основных правил Кови — начинать с конца. Это сосредоточение на своих ЦЕЛЯХ обеспечивает видение и мотивацию для выполнения задачи. Вероятно, это лучшее место для начала нашего обсуждения тайм-менеджмента. Сначала мы попытаемся понять исключительную важность постановки целей.Затем мы рассмотрим разработку личного календаря, расписания и списка дел. Наконец, мы обсудим, как преодолеть барьеры планирования.

1. Цели
Как объясняет Кови, цели создают основу для мотивации. Более важные цели, которые нужно поставить, — это те, которые охватывают широкие области нашей личной жизни. Слишком часто мы начинаем с конкретных целей и надеемся, что они впишутся в общую картину (например, цели по диете или балансированию бюджета), когда нам действительно нужно определить несколько широких категорий (т.д., карьера, семья, здоровье, финансы, интеллектуальное, хобби и др.). Может быть полезно написать четыре или пять таких категорий в верхней части листа бумаги и сделать столбцы для каждой.

Такого рода предусмотрительность на самом деле здорово экономит время, поскольку дает основу для принятия решения о том, что является основной ценностью, а что нет. И все же таким временем планирования обычно пренебрегают. Большинство руководителей, например, считают, что проблема номер один, с которой они сталкиваются, — это отсутствие планирования и времени на обдумывание.

Затем определите от трех до пяти целей в каждой категории. Например, в категории «семья» одной из целей может быть сделать мои отношения с супругом моим наивысшим приоритетом, или найти личный баланс, или привить ценности нашим детям и т. д.

Затем, используя другой лист бумаги для первой категории, перечислите цели вдоль края страницы и сформулируйте утверждение для каждой цели в этой категории. Эти цели должны быть достаточно конкретными, чтобы решать реальные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.Что касается моей цели сделать отношения с женой моим главным приоритетом, я написал заявление: «Если мама несчастна, никто не счастлив! Раз в неделю уточняйте у нее этот вопрос». Что касается планирования вашей карьеры, вы можете сказать: «Получите должность преподавателя к январю следующего года». Другими словами, эти утверждения делают ваши цели измеримыми. Они также должны включать дату (крайний срок) и должны быть достижимыми. Вы должны быть в состоянии отразить свои цели через запланированные действия.

2.Действия
Ваша следующая цель — определить действия, которые помогут вам достичь цели. Чтобы привить своим детям ценности, вы можете почитать им хорошую книгу за ужином или перед сном (например, «Книгу добродетелей» Уин Беннетта).

Как лучше всего претворить цели в жизнь? Попробуйте эти три шага для начала. Во-первых, мозговой штурм. Составьте список всех возможных действий, которые могут помочь вам достичь цели. Во-вторых, расставьте приоритеты в своей деятельности. Здесь может быть полезно использовать отзыв вашего супруга или хорошего друга.Если этот человек заботится о вас и при этом может оставаться объективным, он может помочь вам реалистично оценить, какие действия действительно принесут желаемые результаты, а какие просто доставляют больше удовольствия. В-третьих, попытайтесь выполнить действия более высокого приоритета в этот день. Помните правило 80-20 — вам нужно уделять 80% своего времени тем занятиям, которые имеют наивысший приоритет. В разделе 4 приведены предложения о том, как составить расписание, отражающее самые высокие ценности человека.

3. Использование календаря
Календарь может стимулировать ваше зрение, помогать в долгосрочном планировании и помогать измерять успех вашего личного планирования. Один аспирант создал основной календарь на весь свой аспирантский опыт с учетом критических дат. В его календарь включен контрольный список диссертации. Мы включили этот список в конце этих заметок.

Кроме того, многие студенты считают ежемесячный календарь весьма полезным. Он оказывается более портативным, чем большой календарь, и поможет вам избежать конфликтов в расписании.

4. Планирование дневной нормы
По словам Питера Друкера, «время — самый дефицитный доступный ресурс.И все же, как мы видели в нашем вводном примере, очень часто наши самые высокие приоритеты не отражаются в нашей реальной повседневной деятельности. Исследовательская группа Barna в своем исследовании 1990 года, посвященном аспирантам, обнаружила, что большинство студентов считали тесную личную дружбу своим главным личным приоритетом, и все же мало времени уделялось деятельности по построению отношений. Сопоставить свою деятельность со своими ценностями — действительно непростая задача!

И все же, чтобы эффективно развивать сбалансированную жизнь, эта связь имеет решающее значение. Вот несколько советов по созданию такого соединения:

а. Размещайте в своем расписании только те события, которые действительно соответствуют целям, указанным в листах целей.

б. План за планом! Другими словами, выделяйте в своем расписании каждую неделю небольшое количество времени для планирования следующей недели. Эти пятнадцать-тридцать минут могут стать самым ценным занятием вашей недели! (Говорят, что каждый час эффективного планирования экономит три-четыре часа выполнения и результатов.)

в.Ежедневно пересматривайте свое расписание. Вы можете поместить свои ежедневные цели вверху своего расписания для быстрого просмотра.

д. Запланируйте время для гибкости, переписки и антикризисного управления. Если вы научитесь иметь «плановые кризисы», вы сможете не допустить, чтобы они отнимали ваше личное и семейное время. Тогда вы сможете поддерживать «идеальную» рабочую неделю примерно до 50 часов в неделю или меньше. (Было проведено исследование тех, кто работал 50 и более часов в неделю, и было обнаружено, что их продуктивность снижалась пропорционально увеличению количества рабочих часов после 50. )

эл. Еженедельно оценивайте свое расписание. Как я предлагал ранее, начните вести дневник того, как на самом деле тратится время. Друкер отмечает, что проницательные менеджеры постоянно оценивают, на что уходит их время для повышения производительности.

ф. Управляйте списком дел. Говорят, что самые бледные чернила лучше, чем самая лучшая память. Поэтому я всегда рекомендовал записывать ВСЕ! Как только ваш список составлен, расставьте приоритеты в своих действиях, поставив H, M или L (высокий, средний или низкий) перед каждым пунктом.Эта система настолько проста, но может стать ключевым фактором в удвоении или утроении вашей производительности. Идея состоит в том, чтобы использовать свои самые продуктивные часы для H-элементов, а остальные часы — для M- и L-элементов. Эти пункты M и L станут более приоритетными с течением времени.

5. Советы по повышению эффективности
Цели, расписания и списки дел — невероятно полезные элементы, но только если мы продолжаем их ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Вот несколько идей, как оставаться эффективными в своих усилиях по тайм-менеджменту.Во-первых, найдите отношения, которые освежают вас (вместо того, чтобы всегда проводить время с теми, кто вас истощает). Я настоятельно рекомендую группу поддержки для каждого аспиранта. Во-вторых, по возможности используйте свое время дважды. Носите с собой канцтовары, чтобы писать заметки друзьям, если вы едете в автобусе или вас застали в ожидании возле офиса вашего консультанта. В-третьих, установите время и место учебы, чтобы их не отвлекали. В-четвертых, делегируйте работу, когда это возможно. В-пятых, закончите проект, прежде чем браться за следующий — даже пропуская обед, если придется.Это сокращает переориентацию, необходимую для повторного запуска. В-шестых, держите телефонные номера в «списке дел» тех, с кем вам нужно будет связаться (избавляет вас от повторного поиска). Наконец, по возможности действуйте только один раз. Например, если вы получили сообщение электронной почты, решите СЕЙЧАС, хотите ли вы ответить на него или удалить. «Работники, которые делают это сейчас» всегда занимают первое место по эффективности.

6. Препятствия при составлении расписания
Существует несколько препятствий при составлении расписания, которые вам, возможно, придется преодолеть.Эти барьеры — пожиратели времени. Самое большое, или, конечно, прокрастинация. Лучший способ побороть прокрастинацию — «метод швейцарского сыра», о котором я упоминал ранее. Разделите свои проекты на более мелкие (например, 15-минутные) части или задачи. Вы можете установить для себя вознаграждение за выполнение каждой задачи. Метод швейцарского сыра разработан, чтобы помочь вам сосредоточиться на ОДНОЙ проблеме за раз.

Второй барьер — прерывания. Если вас часто прерывают (телефонные звонки, визиты и т.), вам может потребоваться просто покинуть помещение. Вместо того, чтобы тратить свое лучшее рабочее время на входящие звонки, установите в своем расписании определенные часы работы телефона.

Третье препятствие – это стресс. Доказано, что 75% всех беспокойств никогда не случаются. Но стресс из-за этих выдуманных событий может растратить многие часы. Однако стрессом можно управлять. Один из способов — просто выделить свободное время в своем расписании для решения сложных вопросов. Кроме того, вы можете прочитать статью под названием «Эмоциональная усталость: преодоление академического стресса».Мы будем рады отправить это вам.

Возможно, лучший способ преодолеть эти и другие барьеры — это просто выработать привычку к правильному управлению временем, потому что это естественным образом начнет устранять внутренне генерируемые пожиратели времени. :

1. Начните энергично. Разработайте работоспособный план решения, который попытается справиться с пожирателем времени. Тогда смело начинайте свой план.

2. Никаких исключений, пока привычка не укоренится.Это ключ к победе над привычкой. Возможно, вам даже понадобится поддержка и ответственность друга за ваши «слабые моменты».

3. Быстро действуйте по новым решениям. Идея здесь состоит в том, чтобы не откладывать на потом, как только вы поняли, что такое пожиратель времени, в противном случае он будет все глубже и глубже внедряться в вашу повседневную рутину.

Заключение

Седьмая привычка Стивена Кови в его книге «Семь навыков высокоэффективных людей » — «Заточить пилу!»

Кови просит вас представить, что вы встречаете кого-то в лесу, лихорадочно работающего, чтобы спилить дерево.

«Ты выглядишь измученным», — восклицаете вы. — Как давно ты этим занимаешься?

«Более пяти часов, — отвечает он, — и я разбит! Это тяжелая работа».

«Ну, почему бы тебе не сделать перерыв на несколько минут и не наточить пилу?» вы спрашиваете. — Я уверен, что это пойдет гораздо быстрее.

— У меня нет времени точить пилу, — решительно говорит мужчина. «Я слишком занят пилением!»

Чтобы быть самым эффективным человеком, которым вы можете быть, в том числе эффективным тайм-менеджером, вам нужно обязательно сохранить и приумножить самое ценное, что у вас есть, — себя. Согласно Кови, это включает в себя четыре измерения вашей природы — физическое, ментальное, социальное/эмоциональное и духовное:

1. Физический.
Это включает в себя регулярные физические упражнения (не менее трех часов в неделю), правильное питание (с низким содержанием жиров, высоким содержанием фруктов и овощей), достаточный отдых и расслабление.

2. Ментальный.
Большинство аспирантов очень мало читают для удовольствия. И все же просматривая или читая хороший журнал или книгу (например., National Geographic, художественные книги и т. д.) часто может быть лучшим умственным отдыхом, чем просмотр телевизора, потому что он помогает расширить наши очень сосредоточенные умы и интегрировать академические вопросы с более практическими «реальными».

3. Социальные/эмоциональные.
Обновление нашей эмоциональной жизни также требует физических упражнений. Наши эмоции очень тесно связаны как с моими отношениями, так и с моей личной целостностью. Во-первых, нам нужно найти время для развития и поддержания хорошего общения с самыми близкими нам людьми.Во-вторых, нам необходимо развивать внутреннюю безопасность, проистекающую из честной жизни, когда наши сердце, душа и разум находятся в мире друг с другом, а наши повседневные привычки отражают наши глубочайшие ценности.

4. Духовное.
По словам Кови, «обновление духовного измерения обеспечивает лидерство в вашей жизни. Духовное измерение — это ваше ядро, ваш центр, ваша приверженность вашей системе ценностей». Но это обновление, как и другие, требует затрат времени. Хотя многие аспиранты интеллектуально придерживаются веры в Бога, некоторые приостановили развитие своей духовной жизни.Часто упоминаемые причины заключаются в простом нехватке времени или, что еще чаще, в том, что между личной верой и интеллектуальным мышлением возникло несоответствие. Как недавно заключил один выпускник: «В настоящее время я примиряюсь со своими религиозными убеждениями и разбираюсь с ними благодаря своей научной подготовке, и все же я должен признать, что это непростая задача!»

Тайм-менеджмент — это дисциплина, которая иногда сопровождается множеством неудач. Но когда вы начнете относиться к этому серьезно, я думаю, вы обнаружите, что награда стоит затраченных усилий.Вспомните, что сказал великий европейский лидер Уинстон Черчилль в своей самой короткой, но самой известной речи: «Никогда не сдавайтесь! Никогда, никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайся!»

БИБЛИОГРАФИЯ

Кови, Стивен Р. Семь навыков высокоэффективных людей (Нью-Йорк: Simon and Schuster Inc., 1989).

Новости диссертаций. Incline Village, NV: Ассоциация поддержки аспирантов. Адрес: 585 Fallen Leaf Way, Incline Village, NV 89451. (702) 831-1399.

Роберт Л.Питерс, доктор философии. Получение того, за чем вы пришли: руководство для умных студентов по получению степени магистра или доктора философии . (Нью-Йорк: Noonday Press, 1992).

Ник Репак является основателем Grad Resources, религиозной сервисной организации, занимающейся нуждами аспирантов. Он также является основателем Национальной кризисной линии Grad (877.