Понедельное планирование

Один из методов бюджетирования, поддерживаемый в Process Insight — понедельное планирование. Этот метод используется, в частности, для ревизии бюджета перед очередным календарным месяцем. Формы для работы с понедельным планированием находятся в меню “Бюджетирование” в разделе “Ввод данных”:

Владелец бюджета, перед очередной ревизией месячного бюджета, должен выбрать пункт “Заполнить понедельный план платежей на месяц”. Форма понедельного бюджета состоит из двух частей: заголовка и табличной части. Сначала открывается заголовок формы:

После заполнения обязательных полей (“Период” и “Проект”) владелец бюджета должен нажать на кнопку “Сохранить”. Система подготовит табличную часть формы и сформирует задание “Заполнить понедельный план платежей”, которое будет находиться в общем списке заданий:

При открытии задания “Заполнить понедельный план платежей” будет выведена заголовочная часть формы, содержащая ссылку на табличную часть:

Если форма понедельного плана заполнена неверно или больше не нужна, нажатие на кнопку “Удалить” завершает процесс согласования формы понедельного бюджетирования и закрывает соответствующее задание. Сама форма и история её согласования сохраняются в Системе.

При первом переходе в табличную часть формы видны строки годового бюджета для выбранных месяца и проекта:

Для каждой из статей, которая была найдена в бюджете, в поле “Бюджет” выводится сумма из годового бюджета для выбранного месяца.

Владелец бюджета должен для каждой своей статьи заполнить поле «Назначение», указав в нём контрагента-получателя и, возможно, дополнительное назначение платежа. В поля W1 — W6 заносятся оплаты, планируемые на соответствующие недели. Календарные даты, соответствующие неделям W1 — W6, выведены под основной табличной частью формы. Владелец бюджета может также заполнить поле “Описание”, разместив в нём дополнительные комментарии по назначению платежей.

При необходимости в таблицу можно добавлять строки. Для этого нужно нажать на значок с плюсом в заголовке таблицы.

Заполненную таблицу можно экспортировать в Excel, нажав на кнопку экспорта.

Экспортированную таблицу можно заполнить в Excel и обратно импортировать в Process Insight. Для импорта нужно нажать на кнопку в заголовочной части таблицы.

После того как в табличную часть внесены понедельные планы по движению денежных средств, следует проверить их на соответствие бюджету. Для этого нужно нажать на кнопку “Сохранить” под таблицей. Если в строках таблицы будут обнаружены ошибки, Система поставит напротив таких строк предупреждающие знаки. Подведя курсор мышки к такому знаку, можно увидеть сообщение об ошибке.

При необходимости лишние строки можно удалить. Для этого нужно щёлкнуть по крайнему левому полю таблицы напротив соответствующей строки. Строка будет помечена на удаление.

После успешного сохранения Система произведёт сопоставление с годовым бюджетом.

Сравнение с бюджетом будет выведено под таблицей. Для каждой статьи бюджета будут сформированы следующие столбцы:

• Бюджет (2) — значения годового бюджета от начала текущего года до выбранного месяца бюджетирования (не включая его).
• Факт (3) — фактические расходы с начала года вплоть до месяца бюджетирования (не включая его).
• Исходный бюджет (4) — исходные значения в годовом бюджете для текущего месяца.
• Понедельный бюджет (5) — значения из заполненной выше таблицы.

После того как форма понедельного бюджета заполнена, владелец бюджета должен нажать на кнопку “На согласование”.

Процесс

После заполнения формы владельцем бюджета финансовый контролёр получает задание “Согласовать план платежей на месяц”. Общая схема процесса:

На этапах согласования и утверждения финансовый контролёр может вносить любые изменения в понедельную форму: добавлять строки, менять суммы, удалять строки и т.п.

После того как форма согласована финансовым аналитиком, значения понедельных планов, внесённые в эту форму, становятся доступными для отчёта по планам платежей (описано далее).

На последнем этапе, в момент утверждения, Система сформирует бюджетные проводки, соответствующие внесённым понедельным планам.

Финансовый аналитик, сценарий годового бюджета и сценарий, в котором создаются бюджетные проводки при утверждении понедельного плана, задаются в форме, вызываемой из меню “Бюджет/ Понедельные бюджеты/ Настройки процесса понедельного планирования”:

Отчёт

Для формирования отчёта по согласованным понедельным планам, нужно выбрать пункт меню “Бюджет/ Понедельные бюджеты/ Excel-отчёт по еженедельным планам платежей:

В форме задаются два параметра:

• Период — обязательное поле отчётного периода;
• Проект — необязательное поле; при выборе отчёт формируется только для одного проекта; если поле оставить пустым, отчёт будет сформирован для всех проектов.

После завершения формирования отчёта Система выдаст ссылку, по которой можно загрузить Excel-файл:

Статьи в отчёте располагаются в порядке, заданном в поле “№ п/п” табличной части понедельного плана:

Доходные статьи, а также ячейка для ввода начального остатка, выделены зелёным цветом.

шаблон Notion для планирования времени — Сервисы на vc.ru

Последнее время я стал буквально разрываться из-за количества работы, объёмов полученной информации, активностей в развитии личного бренда и профессионального роста. Многие мысли стали теряться, дела забываться и вылетать из головы.

{«id»:77502,»url»:»https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni»,»title»:»\u041a\u0435\u0439\u0441 \u00ab\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d Notion \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni&title=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u00ab\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d Notion \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni&text=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u00ab\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d Notion \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni&text=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u00ab\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d Notion \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041a\u0435\u0439\u0441 \u00ab\u0421\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\u00bb: \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d Notion \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/services\/77502-keys-sprint-zhizni-shablon-notion-dlya-planirovaniya-vremeni»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

53 597 просмотров

P.S. В конце статьи вас ждёт ссылка на разработанный шаблон, которым вы можете бесплатно воспользоваться.

Мозг — уникальный механизм

Тенденции развития современного мира заставляют держать в голове тонны вторичной информации, которая засоряет наш мозг. Телефонные номера, PIN-коды, почтовые индексы, пароли и логины от соцсетей, адреса, дни рождения друзей, имена этих друзей. Кажется список можно продолжать бесконечно.

Всё это загружает память настолько, что в нужный момент приходится скрупулёзно копаться в этой куче знаний в надежде отыскать нужное и применить. Некоторые люди стараются держать всё это в голове. Не буду их осуждать, ведь у каждого свои методы, но считаю, что мозг лучше использовать для решения задач, а не для зазубривания информации.

Почему Notion

Что стоит делать в подобной ситуации — это освободить голову от ненужных вещей. Мозг — уникальный инструмент, поэтому глупо использовать его для рутинной работы — например, запоминания информации, которую можно записать.

Был необходим интерактивный блокнот, который всегда бы был с собой, понятный и компактный, с возможностью кастомизации и масштабирования.

Глотком воздуха стал Notion — отличная кроссплатформенная программа, которая позволяет использовать всевозможные модели отображения информации по щелчку. Захотел — сделал таблицу, захотел — таскер, вставил чек-боксы, буллиты или календарь. Эдакий универсальный конструктор, который позволяет воплощать самые вопиющие перфекционистские идеи.

Создавая страницу за страницей, я складывал на полочки накопившуюся в голове кучу информации. Создал разделы соответственно тем категориям, которые занимали место в моей памяти.

Задача проекта «Спринт жизни»

Я не был бы дизайнером, если бы не хотел делать жизнь людей проще, поэтому идея создать там универсальный шаблон пришла сразу. Он помогал бы людям организовывать личную жизнь и повышать эффективность своей работы.

За основу была взята методология Екатерины Ленгольд, явной пропагандистки Agile. Систематизация личного времени помогла девушке в 23 года стать самым молодым вице-президентом в мировой аэрокосмической индустрии и справиться со всеми важными и срочными делами.

Система планирования состоит из четырёх основных элементов:

• Постановка целей на девятинедельный спринт.
• Формирование полезных привычек.
• Планирование дня 30-минутными блоками.
• Ежедневная рефлексия.

Теперь перейдём к делу. Задачей было создать шаблон для ежедневного планирования, со всеми прикрасами Agile, с возможностью его масштабировать. Notion, как платформа для разработки продукта, стал идеальным вариантом из-за гибкости, возможности быстро вносить изменения — и бесплатной версии.

Оставалось лишь составить удобный трафарет, некую универсальную формулу, которую каждый мог бы при необходимости подстраивать под себя.

Концепция шаблона «Спринт жизни»

Я начал с целей и задач спринта жизни, это основная страница, которая заполняется в начале и в конце. Краткий roadmap шаблона был такой:

• Планируете свой девятинедельный спринт — расписывайте, чего хотите добиться.
• Пишите план действий на одну неделю, который сможет приблизить вас к заветной мечте.
• При необходимости планирования каждого дня можете открыть так называемый планер и расписать по часам, что необходимо сделать.
• Маленькими шагами формируйте привычки.
• Первая неделя спринта заканчивается — переходите к следующей.
• В конце девятинедельного спринта проводите ретроспективу и пишите о том, что получилось, что нет.

Затраты времени должны быть минимальны, чтобы у пользователя было желание возвращаться в шаблон планирования. В среднем на постановку целей должно уходить около 30 минут, ещё столько же на анализ результатов (раз в девять недель). Плюс ежедневно вы будете тратить в общей сложности 15 минут на планирование дня, фиксирование привычек и вечернюю рефлексию.

Ценность

Необходимо было создать ценность шаблона. Для этого я сформировал основы того, почему так важно планировать своё время и какую пользу это может принести. Подробнее о концепции вы можете прочитать в статье, посвящённой как раз этой идеологии.

Также я сделал ставку на тех, кто впервые будет пользоваться Notion, для этого я сформировал пошаговую инструкцию, некий онбординг, который поможет новым пользователям легче ориентироваться в непривычном интерфейсе.

Первоначально у меня было несколько не совсем удачных вариантов отображения интерфейса планирования дня и распорядка недель.

Важно было понимать цели пользователя, основная из них — быстро спланировать девятинедельный спринт и вести записи каждый день.

Внутри всего шаблона можно заметить одинаковые паттерны для тех строк, которые необходимо заполнить вручную, и на них нужно обратить особое внимание, поэтому я выделил их газетным флёровым цветом.

Если что-то можно выполнять, это можно сразу вычеркнуть, to-do-лист пришёл на помощь.

Также я поработал над приятной визуализацией страниц, благо интерфейс Notion c лёгкостью позволяет это сделать.

Идея сделать девизы на каждый спринт — это некий стимул, своего рода далай-ламинг, способный дать правильный вектор, пробудить в тебе новое дыхание и открыть глаза на вещи, которые ты раньше не замечал.

Обучение

Что касается обучения. Если ты впервые попал в эту систему, у тебя будет ступор, возможно, нехватка идей, соображений, как всё это заполнять. Именно для этого я предусмотрел две страницы:

• Страница, которую ты будешь заполнять сам своими данными.
• Страница-пример, полностью заполненная мною, которая поможет опираться на конкретный план, привычки, позволит правильно формулировать свои цели.

Сама страница обучения представляет собой пошаговую инструкцию, проиллюстрированную примерами из шаблона и сдобренная ссылками на сами страницы внутри пространства.

Тест и продакшн

Чтобы протестировать это решение, я отправил шаблон нашему штатному скрам-мастеру Ирине, которая сразу же дала мне обратную связь.

Я внёс исправления, и систему расшарили пользователи Facebook, которые хотели её протестировать.

Сейчас пользователи продолжают тестировать шаблон, а я — получать обратную связь, чтобы сделать решение ещё лучше.

Напоследок скажу одну важную вещь. Вы можете использовать любой инструмент, это не столь важно. Главное — не забивать голову лишней информацией. Ну и конечно, ссылка на шаблон. Надеюсь он вам поможет.

Как ускорить производство на 50-250% с помощью Excel (Google Таблиц)

Практически все растущие производственные компании в какой-то момент приходят к тому, что управлять производством «по старинке», когда все на пальцах, бумаге и в голове руководителя невозможно.

В лучшем случае появляется какая-нибудь простенькая экселька, сделанная руководителем или мастером, в которой хотя бы фиксируется список всех заказов в работе со сроками ну и может быть какими-то комментариями.

Но этот вариант все равно не позволяет управлять процессом, понимать что именно по каждому заказу сделано, сколько еще времени на это нужно и когда что будет делаться в будущем.

Также эта экселька скорее всего не позволяет понять реальную загрузку цехов и всего производства в точных цифрах, что необходимо для согласования с коммерческими службами более-менее реальных сроков по новым заказам.

Тут есть 2 решения:

1. Дорогое и долгое — внедрять дорогостоящую ERP систему
   
2. Быстрое, дешевое и результативное — продумать и сделать продвинутый планировщик в Excel / Гугл Таблицах

Слава богу эксель обладает серьезными возможностями. И по сравнению с ERP может быть запущен за 2-3 недели и дать серьезный выхлоп в первый же месяц

В дальнейшем, этот эксель будет являться ТЗ для внедрения ERP.

Если вы сомневаетесь, что вам нужно что-то подобное, или что у вас некому заниматься планированием, а нового человека в штате вы не потянете, то примите во внимание следующее:

В первом же проекте по внедрению такого планировщика в компании с крупным производством (около 50 человек и оборотом 0,5 млрд. р/год) когда мы установили плановую загрузку в 80% от максимума, 30% персонала ушли! практически на следующий день…

НО!

через месяц выпуск увеличился в 2 раза!
Это рост эффективности на 1 человека в 3 РАЗА!

Если вас это убедило, то давайте рассмотрим, как этот планировщик должен быть устроен и как с ним работать.

Планирование времени с помощью таблицы Microsoft Excel

Недавно меня попросили выступить перед предпринимателями – переселенцами из Донбасса.

В качестве бонуса по их просьбе я показал систему управления временем, с помощью которой я ежедневно планирую распорядок.

Мини книга “Тайм-менеджмент и личная эффективность”

Как успеть всё или хотя бы многое? Как ежедневно продвигаться к своей цели? Обзор инструментов планирования и тайм-менеджмента от Павла Обода.

Данную систему я ввел после введения личного и рабочего финансового планирования.

На первый взгляд все выглядит достаточно сложным и кажется, что система забирает больше времени, чем может дать.

Кроме того, часто мои знакомые спрашивают – как я все успеваю. Короткий ответ – никак.
Из основных активностей – тактическое управление IT компанией, организация конференций для IT компаний, открытие клубов и деятельность в рамках харьковского кластера. Кроме того, несколько раз в год выезжаю за рубеж с рабочими поездками, стараясь совмещать это с отдыхом.

Из личных дел – регулярное занятие скалолазанием, общение с друзьями и родственниками. Всё это требует достаточно жесткой координации времени и без планирования и учета успеть все просто нельзя.

Технологию стоит применить, если и вас разбирают на куски разные зоны ответственности, обстановка вокруг постоянно меняется, нет ощущения “я сделал все”, а наоборот – “ничего не успеваю” .

Сам я к данному подходу пришел далеко не сразу. За плечами несколько пройденных и десятки организованных тренингов по Тайм-менеджменту.

Не зря говорят, “у кого, что болит – тот о том и говорит”. С тех пор, как я стал заниматься ежедневным планированием, если я не начинаю день с плана – обычно все летит в тартарары.

В данной системе я учел следующие подходы и реализацию :

Приоритеты и коэффицент выполнения

Самым важным в управлением своим временем я вижу именно приоритеты. Как просит у бога Экзюпери в Неизвестной Молитве “Подари мне тонкое чутье отличать первостепенное от второстепенного”. Классически приоритеты проставляются A, B, C или более детально A1, B3 и т.д.

Использование числовых коэффициентов от 0.1 до 0.9 позволяет в итоге определять, на сколько сегодняшний план выполнен.

То есть, выполнение одного недолгого, но очень важного дела может обозначать выполнение более половины плана. И это мотивирует.

Принцип 60/40

Согласно этому подходу следует планировать лишь 60% доступного времени, а остальное оставлять на непредвиденное. В т.ч., на недооценку сложности. У себя я уменьшил планируемое время в итоге до 40%.

Блоки сложных (или вдумчивых) задач и текучки

Следует разделять задачи на требующие высокой концентрации и те, которые можно делать между прочим.

Первую группу (вторая колонка) я стараюсь делать с утра еще до завтрака или когда получается свободная обстановка. По возможности, прошу всех окружающих не отвлекать меня.

Вторая – в любое время.

Дополнительно

Как заполнять задачу:

Задача состоит из трех элементов:

1. Приоритет от 0.1 до 1 (наивысший)
2. Категория (первые две буквы) и описание задачи
3. Время в минутах, запланированное на исполнение

Категории:

В моем случае:

• OP – проект конференции Outsource People
• KIC – задачи по кластеру

Порядок заполнения:

1. Заполнить текущее время в десятичной системе и ожидаемое время отхода ко сну.
2. Отметить все запланированные “текучие” активности  в первой колонке. То есть это встречи, совещания, тренировки и все что случится “само по себе”. Как правило у этого есть жесткое время начало.
3. Во второй колонке прописываем сложные задачи, которые требуют внимательного подхода и концентрации.
4. В третьей колонке – небольшие и простые задачи, которые не требуют особой концентрации.
5. Рекомендую оставлять около 30% времени свободного на непредвиденное. И это уже учитывая принцип 60/40.  

Преимущества системы:

• Плохой план – лучше чем никакой. Заполняя и бюджетируя время – приходит уверенность, что все или как минимум все самое главное я успею сделать.
• Процент выполнения плана дает понимание – иду ли я по запланированном курсу или порхаю, как бабочка.

Коэффициенты и переменные:

Заполняются:

Now – время на сейчас в десятичном виде

Finish – предполагаемое время сна

Rate4Big – коэффициент свободного времени в процентах, который выделяется на “большие” дела. Если у вас в течение дня получится поработать в спокойной обстановке – то он может быть 60% и более.

Effective –  коэффициент личной эффективности. Тут я предполагаю, что реально эффективно я использую 40% времени.

Сами рассчитываются:

R  – процент выполнения плана

Free –  процент свободного времени

Big deals, Reserv: сколько времени, исходя из остатка, может быть выделено на данную категорию

Big deals, Plan: сколько времени требуют запланированные задачи.

Если слишком много времени, нужно не обманывать себя и убрать низкоприоритетные задачи из стека.

И рекомендую также настроить коэффициенты под конкретный день.

Диаграмммы:

• В итоге мы получим нашу диаграмму – запланированную по категориям.
• Левая диаграмма показывает запланированный слепок. Диаграмма справа – реальный.
• Помогает понимать реально, на какие проекты уходит полезное время.
• А дальше выполняем и отмечаем реально потраченное время.
• Заполнять план рекомендую перед сном.

Подготовка таблицы под свои нужды:

В строках 42-48 нужно прописать обозначение ваших категорий. Необходимо для построения диаграмм.

Микропланирование:

Заполнив план или вернувшись со встречи, полезно себе задать вопрос – и что дальше?

Я использую такую таблицу, суть которой подсмотрел в поминутном планировании совещаний у одной молодежной организации.

В первой ячейке Start вы указываете текущее время. Далее вы указываете задачи и предполагаемое время на их выполнение. По мере выполнения, вместо запланированного времени – указывете реально затраченное. А правее можно просто поставить единичку, чтобы закрасить дело, как выполенное, или дописать, сколько таки было запланировано.

Основная цель – самоконтроль и напоминание себе, что времени не так много.

Сам файл

И конечно сам файл для скачивания.

Выводы:

Я все время передвигаюсь со своим ноутом, поэтому таблица всегда со мной.

Модифицирую под себя таблицу, я работаю с ней в течение года. Бюджетирование времени позволяет относиться к нему с таким же уважением, как и к средствам.

Каждый вечер стараюсь понять, почему процент выполнения не 100% и что помешало – личная ретроспектива.

Возможности электронных таблиц позволяют  вести ваш тайм-менеджмент real-time и отслеживать – действительно ли  вы успеваете все сегодня или что-то нужно перенести на завтра.

Скорей всего вам будет сложно просто взять и применить. Обращайтесь ко мне в личку, постараюсь наладить таблицу под вас. Или просто используйте основные элементы.

И приглашаем в наш клуб “Growth Factory Academy” где мы помогаем компаниям размером от 5 до 200 развивать свои бизнесы даже в это не простое время с помощью:

• регулярных занятий и мастерклассов (8 в месяц)
• доступ к закрытой библиотеке конференций Outsource People и тренингов за 8 лет
• закрытое сообщество из 150+ директоров

Павел Обод Партнер и основатель “Growth Factory”

Планирование в эксель

Создание сетевого графика в Microsoft Excel

​Смотрите также​ по каналам реализации,​ для расчета сезонности.​ периода;​ может усовершенствовать таблицу,​.​ которых стоит данный​ случая она будет​ умещаются в ширину.​. Тут следует указать​ а элементы сетки​, либо передвигаем курсором​«Даты»​ даты в шкалу​«Все границы»​ пункта​ будет представлять собой​Сетевой график – это​ по покупателям (клиентам),​ Далее находим средний​а – минимальная граница;​ представленную в примере,​В новом окне передвигаемся​ символ, не изменялись,​ иметь следующий вид:​

​ Это получилось сделать​ дату начала каждого​

​ приняли квадратную форму.​ элемент​. В блоке​

Процедура построения сетевого графика

​ времени. Допустим, мы​.​«Переносить по словам»​ каркас сетевого графика.​ таблица, предназначенная для​ по товарным группам,​ показатель реализации за​b – повышение каждого​ под свои конкретные​ в раздел​ а оставались абсолютными.​=И(G$1>=$D2;G$1​ благодаря тому, что​

Этап 1: построение структуры таблицы

​ конкретного мероприятия. Делаем​Далее нужно заполнить таблицу​«Надпись»​«Единицы»​ будем контролировать проект​На этом создание заготовки​. Это нам пригодится​ Типичными элементами сетевого​ составления плана проекта​ по менеджерам. Такая​ все периоды с​ следующего значения во​ потребности.​«Заливка»​ И вы для​Но для того, чтобы​

1. ​ мы ранее в​ это. В столбце​ данными.​вверх. Клацаем по​следует поставить переключатель​
   • ​ с периодом действия​
   • ​ таблицы можно считать​
   • ​ позже, когда мы​
   • ​ графика являются колонки,​
   • ​ и контроля за​
   • ​ детализация позволяет проверить​

   ​ помощью функции СРЗНАЧ.​ временном ряду.​Автор: Максим Тютюшев​

2. ​. В группе​ своего случая должны​ вы могли преобразовать​ формате ячеек шапки​​«Продолжительность в днях»​​Возвращаемся к началу таблицы​

3. ​ кнопке​ около позиции​​ с 1 по​​ оконченным.​​ будет оптимизировать таблицу​​ в которых указывается​ его выполнением. Для​​ реалистичность прогноза, а​​Рассчитаем индекс сезонности для​​Значение линейного тренда в​​Финансовое планирование любого торгового​«Цвета фона»​​ расставить значки доллара​​ данную формулу и​ поставили галочку около​указываем количество дней,​ и заполняем колонку​«OK»​«День»​ 30 июня 2017​

4. ​Урок: Форматирование таблиц в​ в целях экономии​​ порядковый номер конкретной​​ её профессионального построения​​ в дальнейшем –​​ каждого периода. Формула​ Excel рассчитывается с​​ предприятия невозможно без​​представлены различные варианты​ в соответствующих местах.​ для своего сетевого​ параметра​ которое придется потратить​​«Название мероприятия»​​.​. В области​

5. ​ года. В этом​ Экселе​ места на листе,​ задачи, её наименование,​ существуют специализированные приложения,​ проверить выполнение.​ расчета: объем продаж​ помощью функции ЛИНЕЙН.​ бюджета продаж. Максимальная​ закраски. Отмечаем тот​

6. ​Второй аргумент представлен выражением​​ графика, который вполне​​«Переносить по словам»​ для решения указанной​​наименованиями задач, которые​​После этого наименования столбцов​​«Шаг»​​ случае наименование колонок​Теперь нужно создать основную​ сдвигая границы его​ ответственный за её​​ например MS Project.​​По каждой товарной позиции​

​ за период /​ Составим табличку для​ точность и правильность​

​ цвет, которым желаем,​«G$1. Он проверяет, чтобы​

Этап 2: создание шкалы времени

​ возможно, будет иметь​.​ задачи.​ планируется выполнить в​ в виде дат​должно находиться цифровое​ шкалы времени нужно​ часть нашего сетевого​ элементов.​ реализацию и сроки​ Но для небольших​ собираются данные о​ средний объем.​ определения коэффициентов уравнения​ расчетов – залог​

​ чтобы выделялись ячейки​ показатель на шкале​ другие координаты, нам​На следующем этапе работы​В колонке​ ходе реализации проекта.​

1. ​ изменили свою ориентацию​ выражение​ установить в соответствии​ графика – шкалу​Перемещаемся во вкладку окна​ выполнения. Но кроме​ предприятий и тем​ фактических продажах за​С помощью функции СРЗНАЧ​ (y и х​

2. ​ успешной организации труда​ дней, соответствующих периоду​​ времени (​​ следует расшифровать записанную​​ с сетевым графиком​​«Примечания»​

3. ​ А в следующей​ с горизонтальной на​«1»​ с указанным промежутком​ времени. Она будет​ форматирования​ этих основных элементов​ более личных хозяйственных​ период (за месяц,​ найдем общий индекс​ нам уже известны).​ всех структурных подразделений.​ выполнения конкретной задачи.​G$1) был меньше или​ формулу.​ нам предстоит залить​можно заполнять данные​ колонке вносим фамилии​​ вертикальную. Но из-за​​. В области​

   ​ времени. Конечно, вписывать​ представлять собой набор​«Шрифт»​​ могут быть и​​ нужд нет смысла​​ как правило).​​ сезонности:​​​ Плановые показатели определяются​​ Например, выберем зеленый​ равен дате завершения​«И»​​ цветом те ячейки​​ по мере необходимости,​

4. ​ ответственных лиц, которые​​ того, что ячейки​​«Предельное значение»​​ вручную все даты​​ столбцов, каждый из​. В блоке настроек​​ дополнительные в виде​​ покупать специализированное программное​Наша примерная таблица элементарна.​Спрогнозируем уровень продаж на​Для быстрого вызова функции​​ по каждой линейке​​ цвет. После того,​ проекта (​​— это встроенная​​ сетки, которые соответствуют​​ указывая особенности конкретного​​ будут отвечать за​ свой размер не​​указываем дату​​ довольно утомительно, поэтому​​ которых соответствует одному​​«Начертание»​ примечаний и т.п.​​ обеспечение и тратить​​ Но на предприятии​​ будущий месяц. Учтем​​ нажимаем F2, а​​ продукции, по каждому​​ как оттенок отразился​​$D2+$E2-1​​ функция Excel, которая​

5. ​ промежутку периода выполнения​ задания. Внесение информации​ выполнение работы по​ поменяли, названия стали​30.06.2017​ воспользуемся инструментом автозаполнения,​ периоду проекта. Чаще​устанавливаем флажок около​Итак, вписываем наименования столбцов​ море времени на​ имеет смысл продукты​ рост объема реализации​ потом сочетание клавиш​ филиалу, магазину и​
   ​ в поле​). Показатель на шкале​ проверяет, все ли​ конкретного мероприятия. Сделать​ в этот столбец​​ конкретному мероприятию.​​ нечитаемыми, так как​

6. ​. Жмем на​ который называется​​ всего один период​​ параметра​​ в будущую шапку​​ обучение тонкостям работы​​ распределить по товарным​​ и сезонность.​ Ctrl + Shift​​ направлению, по каждому​​«Образец»​ времени рассчитывается, как​​ значения, внесенные как​​ это можно будет​

7. ​ не является обязательным​После этого следует заполнить​ по вертикали не​«OK»​«Прогрессия»​ равен одному дню,​«Полужирный»​ таблицы. В нашем​ в нем. С​ позициям, привести артикулы,​Сначала найдем значение тренда​ + Ins. А​ менеджеру (если есть​, клацаем по​ и в предыдущем​ её аргументы, являются​​ посредством условного форматирования.​​ для всех мероприятий.​​ колонку​​ вписываются в обозначенные​.​​.​​ но бывают случаи,​

8. ​. Это нужно сделать,​ примере названия колонок​ построением сетевого графика​ продажи в штуках.​ для будущего периода.​ комбинацией SHIFT+F3 открываем​ такая необходимость). Рассмотрим,​«OK»​ выражении, а дата​​ истиной. Синтаксис таков:​​Отмечаем весь массив пустых​Затем выделяем все ячейки​«№ п/п»​​ элементы листа. Чтобы​​Массив шапки будет заполнен​

9. ​В первый объект шапки​ когда величину периода​ чтобы наименования столбцов​

Этап 3: заполнение данными

​ будут следующими:​ вполне успешно справляется​

1. ​ Для более детального​ Для этого в​​ окно с аргументами​​ как составить план​.​ завершения проекта вычисляется​=И(логическое_значение1;логическое_значение2;…)​ ячеек на шкале​ нашей таблицы, кроме​. Если мероприятий немного,​ изменить это положение​ последовательными датами в​

2. ​ шакалы времени вставляем​ исчисляют в неделях,​​ выделялись среди другой​​№ п/п;​ табличный процессор Excel,​ анализа – указать​ столбце с номерами​ функции ЛИНЕЙН (курсор​ продаж на месяц​После возвращения в окно​ путем сложения даты​Всего в виде аргументов​ времени, который представлен​​ шапки и сетки​​ то это можно​ вещей, опять выделяем​ пределе от 1​ дату​ месяцах, кварталах и​ информации. Теперь жмем​​Название мероприятия;​​ который установлен у​ себестоимость, рассчитать рентабельность​ периодов добавим число​ стоит в ячейке​

3. ​ в Excel.​ создания правила тоже​ начала проекта (​

4. ​ используется до 255​​ в виде сетки​​ с датами. Клацаем​ сделать, вручную вбив​ содержимое шапки. Клацаем​ по 30 июня​​«01.06.2017»​​ даже годах.​ по кнопке​Ответственное лицо;​ большинства пользователей. Давайте​

5. ​ и прибыль.​​ 13 – новый​​ G 2, под​У нас есть развивающееся​ клацаем по кнопке​$D2​ логических значений, но​ элементов квадратной формы.​ по иконке​

6. ​ числа. Но если​ по пиктограмме​ 2017 года. Но​. Передвигаемся во вкладку​В нашем примере используем​​«OK»​​Дата начала;​ выясним, как выполнить​Анализ выполнения плана по​ месяц. Продлим формулу​ аргументом b). Заполняем:​​ предприятие, которое систематически​​«OK»​

7. ​) и продолжительности его​ нам требуется всего​Щелкаем по значку​«Формат»​ планируется выполнение многих​«Формат»​ для сетевого графика​«Главная»​ вариант, когда один​, чтобы сохранить введенные​Продолжительность в днях;​ в этой программе​ позициям позволяет сравнить​ в столбце «Значение​Выделяем сразу 2 ячейки:​ ведет финансовую отчетность.​.​ в днях (​ два.​«Условное форматирование»​на ленте, к​ задач, то рациональнее​​, находящейся в блоке​​ мы имеем слишком​

Этап 4: Условное форматирование

​и клацаем по​ период равен одному​ изменения форматирования.​Примечание.​ указанную выше задачу.​ текущие показатели с​ тренда» на одну​ G2 и h3​ На реализацию влияет​

1. ​После выполнения последнего действия,​$E2​Первый аргумент записан в​. Он расположен в​ которой мы уже​

2. ​ будет прибегнуть к​​«Ячейки»​​ широкие ячейки, что​ значку​​ дню. Сделаем шкалу​​Следующим шагом станет обозначение​Если названия не вместятся​Скачать последнюю версию​​ предшествующими и с​​ ячейку вниз:​

3. ​ (значения аргументов b​ такой показатель, как​ массивы сетки сетевого​). Для того, чтобы​ виде выражения​ блоке​ ранее обращались, жмем​ автозаполнению. Для этого​​. В перечне останавливаемся​​ негативно влияет на​«Заполнить»​ времени на 30​ границ таблицы. Выделяем​ в ячейку, то​ Excel​

   ​ запланированными. Если на​

   ​Умножим значение тренда на​ и а). Активной​ сезонность. Спрогнозируем продажи​ графика, соответствующие периоду​ в количество дней​«G$1>=$D2»​«Стили»​ в открывшемся списке​ ставим в первый​

   ​ на варианте​​ компактность таблицы, а,​. Открывается дополнительное меню,​ дней.​ ячейки с наименованием​ раздвигаем её границы.​Читайте также: Как сделать​

   ​ каком-то участке произошло​

   ​ индекс сезонности соответствующего​ должна быть ячейка​ на будущие периоды.​ выполнения конкретного мероприятия,​ был включен и​

   ​. Он проверяет, чтобы​После этого откроется​​ по позиции​​ элемент столбца число​«Автоподбор высоты строки»​ значит, и на​ где нужно выбрать​Переходим к правой границе​ столбцов, а также​Отмечаем элементы шапки и​ диаграмму Ганта в​ резкое изменение, требуется​ месяца (в примере​ с формулой. Нажимаем​Реализация за прошлый год:​ были окрашены в​ первый день проекта,​ значение в шкале​​ список. В нем​​«Автоподбор ширины столбца»​«1»​.​ её наглядность. Поэтому​ пункт​ заготовки нашей таблицы.​ то количество строк​ клацаем по области​ Экселе​

   ​ более детальное изучение​​ – «января»). Получим​ F2, а потом​Бюджет продаж на месяц​​ зеленый цвет.​ от данной суммы​ времени было больше​​ следует выбрать вариант​​.​. Курсор направляем на​После описанного действия наименования​ проведем ряд манипуляций​«Прогрессия…»​ Начиная от этой​ ниже их, которое​​ выделения. В списке​​Построить сетевой график в​ направления.​​ рассчитанный объем реализации​​ сочетание клавиш Ctrl​ будет тем точнее,​На этом создание сетевого​ отнимается единица. Знак​ или равно соответствующему​«Создать правило»​После этого ширина столбцов​ нижний правый край​ столбцов по высоте​ для оптимизации таблицы.​

   ​.​ границы, выделяем диапазон,​ будет равно приблизительному​ отмечаем значение​ Экселе можно при​Когда статистические данные введены​

   ​ товара в новом​ + Shift +​ чем больше фактических​​ графика можно считать​​ доллара играет ту​

4. ​ значению даты начала​.​​ выделенных элементов сужается​​ элемента, дождавшись момента,​​ вписываются в границы​​Выделяем шапку шкалы​Происходит активация окна​ насчитывающий 30 столбцов,​ числу запланированных мероприятий​«Формат ячеек…»​ помощи диаграммы Ганта.​ и оформлены, необходимо​ периоде:​ Enter. Получаем значения​ данных берется для​​ оконченным.​​ же роль, что​​ определенного мероприятия. Соответственно​​Происходит запуск окна, в​

5. ​ до размеров ячейки,​ когда он преобразуется​ ячеек, но по​​ времени. Клацаем по​​«Прогрессия»​

6. ​ а количество строк​ в границах данного​.​ Имея необходимые знания​ оценить выполнение плана​По такому же принципу​

​ для неизвестных коэффициентов​ анализа. Поэтому мы​Урок: Условное форматирование в​

​ и в предыдущем​ первая ссылка в​

​ котором требуется сформировать​ в которой длина​ в крестик. Одномоментно​ ширине ячейки не​ выделенному фрагменту. В​. В группе​ будет равняться числу​ проекта.​В новом окне передвигаемся​ можно составить таблицу​ по товарным позициям.​ можно спрогнозировать реализацию​ уравнения:​ взяли цифры за​

​ Майкрософт Эксель​

lumpics.ru>

Как составить план продаж на месяц в Excel c графиком прогноза

​ выражении.​ данном выражении ссылается​ правило. В области​ данных больше всего​ зажимаем клавишу​ стали компактнее. Снова​ списке останавливаемся на​«Расположение»​ строчек в заготовке,​Расположившись во вкладке​ в раздел​ любой сложности, начиная​ Таблица для сравнения​ на 2, 3,​Найдем для каждого периода​ 12 предыдущих периодов​В процессе работы мы​

Как составить план продаж на месяц: пример

​Если оба аргумента представленной​ на первую ячейку​ выбора типа правила​ в сравнении с​Ctrl​ выделяем диапазон шапки​ пункте​

​должно быть отмечено​

​ которую мы создали​«Главная»​«Выравнивание»​ от графика дежурства​ может выглядеть так:​ 4 и последующие​ анализируемого временного интервала​ (месяцев).​

​ создали сетевой график.​ формулы будут истинными,​ строки на шкале​ отмечаем пункт, который​ остальными элементами колонки.​и левую кнопку​

• ​ шкалы времени и​
• ​«Формат ячеек»​ значение​
• ​ ранее.​
• ​, клацаем по треугольнику​. В области​ сторожей и заканчивая​

​Скачать пример плана продаж​ месяцы.​ значение y. Подставим​Так как предприятие развивающееся,​ Это не единственный​ то к ячейкам,​ времени, а вторая​

​ подразумевает использование формулы​

​ Таким образом, экономится​ мышки, тянем крестик​ клацаем по кнопке​.​«По строкам»​После этого клацаем по​ справа от пиктограммы​«По горизонтали»​ сложными многоуровневыми проектами.​ с прогнозом​График прогноза с линией​

​ рассчитанные коэффициенты в​ для прогнозирования продаж​ вариант подобной таблицы,​ будет применено условное​ — на первый​ для обозначения форматируемых​ место на листе.​ вниз до нижней​«Формат»​В открывшемся окне форматирования​, так как мы​ пиктограмме​

​«Границы»​ставим переключатель в​ Взглянем на алгоритм​Для расчета процента выполнения​ тренда:​

​ уравнение.​ можно использовать линейный​ который можно создать​ форматирование в виде​

​ элемент столбца даты​ элементов. В поле​ При этом в​ границы таблицы.​. На этот раз​ передвигаемся в раздел​

​ будем заполнять шапку,​«Граница»​в блоке​ положение​ выполнения данной задачи,​

​ плана нужно фактические​При построении финансового плана​Следующий этап – расчет​

​ тренд. Математическое уравнение:​ в Экселе, но​ их заливки цветом.​ начала мероприятия. Знак​

​«Форматировать значения»​ шапке таблицы производится​Весь столбец при этом​ в списке выбираем​«Выравнивание»​ представленную в виде​в режиме​«Шрифт»​«По центру»​ составив простой сетевой​

​ показатели разделить на​ продаж используется понятие​ отклонений значений фактических​ y = b*x​ основные принципы выполнения​Чтобы выбрать определенный цвет​ доллара (​

​нам требуется задать​ перенос наименований по​ будет заполнен значениями​ вариант​. В области​

​ строки. В группе​«Все границы»​

​на ленте. Открывается​. В группе​ график.​ плановые, установить для​ «сечения». Это детализации​ продаж от значений​ + a. Где​ данной задачи остаются​ заливки, клацаем по​$​ правило выделения, представленное​ словам в тех​ по порядку.​

Анализ выполнения плана продаж в Excel

​«Автоподбор ширины столбца»​«Ориентация»​«Тип»​.​ перечень выбора типа​

​«Отображение»​Прежде всего, нужно составить​ ячеек в Excel​ плана в определенном​ линейного тренда:​y – продажи;​ неизменными. Поэтому при​ кнопке​) установлен специально, чтобы​ в виде формулы.​

​ элементах листа, в​Далее переходим к столбцу​.​устанавливаем значение​должен быть отмечен​Вслед за тем, как​ границ. Останавливаем свой​ставим галочку около​ структуру таблицы. Она​

​ процентный формат.​ «разрезе»: по времени,​Это значение нам необходимо​х – порядковый номер​ желании каждый пользователь​«Формат…»​

​ координаты формулы, у​ Для конкретно нашего​

​ которых они не​«Дата начала»​Теперь таблица приобрела компактность,​«90 градусов»​ параметр​ границы очерчены, внесем​

exceltable.com>

​ выбор на позиции​

Элементы моего успешного дня. Планирование

14 февраля 2020

20620 просмотров

Ольга Топилина

В свободное от бизнеса время увлекаюсь самопознанием и самосозданием. Люблю солнечные дни, оптимистов и жизнь во всех ее проявлениях. Уверена, что главное для каждого человека — быть счастливым, вот только рецепт у всех разный. Нахожусь в процессе создания своего.

misshappiness.ru

facebook.com/olga.topilina

instagram.com/topilinaolga

Как большинство людей, ведущих осознанный образ жизни, я фанат всяких списков, целей, задач и т.д. Эффективность планирования даже доказывать не нужно — все, кто пробовал писать задачи на новый день с вечера, знают — это работает.

Моя эпопея с поиском идеального инструмента планирования началась несколько лет назад, когда мы с моим молодым человеком решили открыть студию звукозаписи. В то время нужно было сделать тонну подготовительных дел и кучу покупок в магазинах, начиная от музыкальных и заканчивая строительными (мы сами делали ремонт в помещении). Голова лопалась от информации, память подводила, и я поняла, что мне необходим ежедневник.

Долгое время у меня не было какой-то определенной системы. Я просто записывала в блокнот с вечера все дела, которые мне нужно было сделать на следующий день. Без ранжирования и определения по важности — что вспомню первым, то и напишу. Несмотря на это, выполнялось многое. Главным же удовольствием было вычеркивать сделанное из списка в конце дня.

Плюсами такого планирования для меня были:

1. Удобство — ежедневник и ручка практически всегда под рукой. Нужно что-то записать — две секунды и готово. Не нужен ни интернет, ни компьютер, ни приложения на телефон.

2. Эстетическое удовольствие — я влюблялась в каждый свой блокнотик, часами выбирая себе нового «друга» в канцелярских магазинах. Мне нравилось даже просто прикасаться к ним, трогать бумагу. Такое вот извращение 🙂

3. Неограниченные возможности. Весь лист в моем распоряжении — могу нарисовать что-то, могу схему начертить, могу табличку сделать. Все-таки электронные ежедневники не дают такой свободы действия.

Были и недостатки:

1. Если забудешь — каюк 🙂 А у меня такое временами случалось. И не дай Бог потерять. Никакие облачные технологии тут не помогут.

2. Неудобно таскать с собой. Первые мои «друзья» были размером где-то 14*20 и заметно утяжеляли сумку. Позже мне это порядком поднадоело, и я стала выбирать маленькие блокнотики (хотя они мне не так нравились — меньше простора для действий).

3. Страницы имеют свойство заканчиваться — соответственно, нужно покупать новый ежедневник (стоит денег), старый не выкинешь (жалко), и получается целый склад старых «друзей».

В общем, со временем минусы подобного планирования стали более весомыми, и я задумалась над другими вариантами. Поиски закончились удачно — я нашла еще одну свою любовь! Это электронный дневник Diaro, самый лучший и самый удобный для меня. Я веду его уже два года и даже купила Премиум версию, что делаю крайне редко. Это моя отдушина, мой планировщик, мой сундучок с интересными идеями и т.д. Потрясающе удобный и интуитивно понятный интерфейс, возможность синхронизации (крайне полезная функция) и приложение под Андроид — для меня Диаро долгое время был единственным способом планирования, а сейчас остается любимым дневником и личным психотерапевтом).

Опять-таки, как таковой системы планирования у меня и к тому времени не появилось. Список дел — да, отчеты в конце каждого дня — да. Но не было нужной мотивации — я могла не выполнить задачу и перенести ее на следующий день без особых угрызений совести. Таким образом, многие пункты просто кочевали изо дня в день, из месяца в месяц, и никакого рывка или значимого скачка в моей жизни не было.

Как все изменилось

В январе 2016-го я подвела итоги прошедшего года и осознала, что двигаюсь вперед очень медленно — как будто плыву в полудрёме. «Хватит это терпеть!» — сказал бы Владимир Вольфович. Проведя мозговой штурм и определившись с направлениями движения, я поставила новые цели и задачи. Получилось два основных блока: изучение испанского и освоение профессии иллюстратора. И то, и другое — с абсолютного нуля.

Но! Я знала себя. Знала, что есть большая вероятность бросить. Когда я что-то начинаю с нуля, и мне предстоит изучить необъятный пласт информации, первая же трудность убивает всю мотивацию и нацеленность на результат. Кажется, что я просто не смогу овладеть таким объемом, и все попытки бессмысленны.

Я стала думать. Ключевой для меня стала мысль, которую я записала в тот момент в дневник:

«Я только что осознала страшную вещь – из меня никогда ничего не получится. Смотри сама! Моя новая цель — стать иллюстратором, и первый этап — научиться рисовать. Когда я начала искать книги по карандашному рисунку, то вспомнила, что у меня с прошлого года много учебников осталось. Тогда на меня тоже вдруг снизошло огромное желание научиться рисовать. Я нашла на компьютере эту папку — и да, действительно, куча книжек и видео на тему «Как рисовать». Все датировано апрелем 2015. Понимаешь?? Прошел почти год, а я опять ТОЛЬКО НАЧИНАЮ!!! Ведь если бы я не бросалась туда-сюда, то я бы уже ЦЕЛЫЙ ГОД рисовала!!! Если бы меня не спугнули первые трудности, я бы уже знала теорию, прошла сотни часов практики… А я все прыгаю с ветки на ветку, все бросаю и начинаю…
Ну что ж, выводы сделаны, теперь главное продумать план, подходящий мне. С этим бороться бессмысленно. Нужно принять этот момент как данность и продумать наиболее удобную стратегию, которая помогла бы мне удержать себя максимально долго на одном поприще».

Эта мысль меня так ошарашила, что стало страшно. Тогда я пообещала себе использовать все возможные инструменты, лишь бы оставаться на плаву как можно дольше. В этот раз я сделала таблицу в Ворде, вот такую:

Моя первая планировочная таблица.

Первые две недели, когда у меня было всего лишь два основных блока — испанский и иллюстрация – дело шло, как по маслу. Я не распылялась, у меня был четкий план и много времени. Но в начале марта добавилось еще три блока:

1. Знакомый фотограф предложил мне подработку в качестве его интернет-менеджера. Это знакомая мне тема и очень интересная, поэтому я, конечно же, согласилась.

2. Настала пора заниматься бухгалтерией по основному бизнесу — куча разных бумажек для налоговой, статистики и т.д. Крайний срок сдачи — конец марта, а у меня завал.

3. Спорт и уход за собой. Я поняла, что больше так не могу — я не нравилась себе в зеркале, меня ужасал целлюлит (который почему-то кроме меня никто не замечает) и вообще было ощущение, что я не девушка, а самка тюленя. Срочно надо было что-то делать.

Когда добавились эти пункты, у меня начались проблемы. Прежняя таблица уже не работала — я не знала, за что хвататься. Могла весь день уделить раскрутке фотографа, а на остальное забить. Меня это абсолютно не устраивало. И тогда я изобрела вариант, который является для меня самым эффективным, самым рабочим и позволяет выполнять 90% всего запланированного.

Сейчас мой ежедневник выглядит так:

Мой текущий планировщик. Ежедневные дела.

Из чего он состоит

1. Общее и ежедневное
Планировщик состоит из двух частей:

• Ежедневные планы по каждому из направлений: иллюстрация, испанский, уход за собой и спорт, раскрутка фотографа, основной бизнес и прочее.
• Общие планы на неделю, единоразовые (выполнил и забыл), которые также разбиты по блокам для удобства

Единоразовые дела.

2. Планируем минимум
Это САМОЕ ГЛАВНОЕ! По каждому блоку я ставлю минимальный план на день. К примеру, две страницы книги по иллюстрации и одно обучающее видео. По испанскому — один урок на Дуолинго, один раз пройти все мемо-карточки, посмотреть одно видео с носителем языка и т.д. Думаю, мысль понятна

3. Тайминг
На выполнение каждого блока я определяю примерное количество времени. Например, по опыту я знаю, что в целом на испанский мне нужно 1,5 часа в день, на продвижение фотографа — 2 часа и т.д. Затем я отвожу время на каждый пункт в блоке (к примеру, книга — 30 минут, видео — 20 мин). Приступая к заданию, я ставлю на таймере запланированное мною время. Можно использовать и обычный будильник, но мне нравится приложение HybridStopwatch.

4. Приоритет
Я долго мучилась, что же мне делать в первую очередь, а что оставить на потом — задач все же много и все они, в принципе, занимают равное количество времени. Не хотелось зависать на чем-то одном и потом впопыхах доделывать другое. Тогда я решила попробовать делать все по очереди. Вот как написано у меня в плане в случайном порядке, так и сделаю. Это развязало мне руки и дало необыкновенную легкость — не нужно ничего выбирать! Не нужно расставлять приоритеты! Делай по порядку и будет тебе счастье 🙂

5. Супервайзер
И, наконец, добивающий фактор! Эту таблицу я заполняю каждый день и вместе с письменным отчетом отправляю своей виртуальной подруге по имени Маша 🙂 Да, у меня есть личный супервайзер! 🙂 Мы познакомились в ВК, на странице Светы Покревской, когда Маша оставила комментарий на интересующую меня тему. У нас завязалась беседа, и выяснилось, что у нее такая же проблема с доведением начатого до конца, как и у меня. Слово за слово — и вот мы уже договорились присылать друг другу ежедневные планы и отчеты, дабы максимально мотивировать себя на выполнение наших целей.

Друзья, это работает! Мы не только контролировали друг друга, но еще и выступали в роли психологов, жилеток и мотиваторов:)

Ту систему (но без второго пункта «Минимальный план») я внедрила 6 марта.

Отчет за 06.03-12.03. Есть пробелы, но в целом все гораздо эффективнее, чем было раньше.

Неделя прошла замечательно. Но все же были недоделки – например, много минусов в разделе «Иллюстрация». А все потому, что я морально не могла заставить себя сразу посмотреть несколько уроков, прочитать за раз полкниги и т.д.

Тогда меня осенила мысль «делать по чуть-чуть», и я внедрила «Минимальный план» на неделю, начав с 13 марта.

Отчет за неделю 13.03 — 19.03.

13 марта был самым эффективным днем в моей жизни — я сделала ВСЕ! Давно не чувствовала себя такой вдохновленной — я бы никогда не подумала, что могу выполнить столько дел в один день. Причем сделать успешно, выложиться, а не два раза пальцем пошевелить для галочки. По многим пунктам было выполнено даже больше, чем запланировано по минимальному плану. Ведь раньше, сев за чтение книги, я могла потратить несколько часов, постоянно отвлекаясь на соцсети, телефон и т.д. А сейчас, зная, что у меня тикает таймер, я по максимуму отдаю себя текущему делу. И результат просто сногсшибательный, в основном благодаря таймингу и минимальному плану. Я знаю, что хоть ЧУТЬ-ЧУТЬ, но сделаю. Кстати, вот это «чуть-чуть» очень помогает преодолеть страх чистого листа или первого звонка. Ты соглашаешься на чуть-чуть, но в процессе так втягиваешься, что делаешь намного больше, чем изначально собирался.

Я довольна своей системой

1. Мотивация зашкаливает — я не могу лечь спать, пока по максимуму не заполню все области зелеными плюсиками (нелегка судьба списочных маньяков:))

2. Крайне просто планировать следующий день, ведь каждый пункт списка — это и есть план. Помимо ежедневного перечня, я выбираю любые дела из недельной таблицы – на свое усмотрение – и также занимаюсь их реализацией.

3. Морально легко приступить к выполнению ежедневных шагов — они простые, измеримые, а главное — легко выполнимые, так как план минимален. Поставь я по каждому пункту что-то более весомое — (5 видео, 5 уроков, 30 страниц) — все, можно провожать мотивацию печальным взглядом. Она ушла и вернется не скоро.

Я осознаю, что данная система подойдет не всем, она довольно обширна и трудозатратна. Но если вы такой же любитель, как и я, строчить списки, отмечать плюсиками сделанное и брать себя на «слабо», тогда попробуйте вместе со мной.

Также вам идеально подойдет этот планировщик, если вы разрываетесь между разными направлениями — хотите все успеть, но ничего не успеваете. Поверьте, это будет день-хардкор, но заснете вы с улыбкой на лице от гордости и веры в собственные силы.

Спасибо, если осилили столько букв! 🙂 Будет здорово, если в комментариях вы поделитесь вашими лайфхаками по планированию.

 

Саморазвитие #Инструменты #Планирование 

Планирование меню на неделю — 8 ответов на Babyblog

Всем привет .

Сегодня я решила поделится со своей таблицей организации «Меню на неделю».

Составления меню на неделю очень помогло мне экономить время и деньги, как при покупке продуктов, так и в течении недели. Я больше не бегаю и не думаю, что готовить в самый последний момент.

Документ сделан в формате эксель, на самой первой страничке есть оглавление, в нем ссылки на все странички документы, для удобства в работе с большим количеством таблиц, и возле каждой таблице есть ссылка на оглавление

Первым шагом к составлению меню будет составление списка блюд, которые вы уже умеете готовить. В моей таблице я сделала табличку для каждой категории блюд в отдельности.

Это займет немного вашего времени сейчас, но в итоге сэкономит его в будущем. В каждой табличке возле места для названия блюда есть строчка для даты , чтобы вписать когда в последний раз вы готовили это блюдо. Это помогает не повторяться часто в приготовлении одних и тех же блюд.

Так же есть табличка для блюд, которые мы хотим попробовать приготовить, там есть место куда вписать название блюда и место где находится сам рецепт (то ли ссылка на сайт или название книги\журнала).

Как только вы все заполнили, можно приступать к самому главному- к составлению меню на неделю. Я лично работаю из дома и поэтому все кроме ужина рассчитываю только для себя одной и ужин для всей семьи. Сама таблица очень простая и удобная, когда у вас уже есть списки ваших блюд, то вы легко и просто можете ее заполнить.

И вот наш план готов и осталось дело за малым- сделать покупки.В этом мне помогает последняя табличка-список продуктов, которую я заполняю перед тем как пойти за покупками. С ней я ничего не забуду купить и не куплю ничего лишнего , что не мало важно в наши дни.

Если вас заинтересовали мои таблички, вы можете скачать документ здесь.

Экономьте свое время для более приятных дел

шаблонов недельного расписания для Excel и PDF

Наш шаблон простого еженедельного расписания предоставляет простой способ помочь вам оставаться организованным. У нас также есть недельное расписание, которое представляет собой нечто среднее между нашим шаблоном расписания занятий и недельным календарем. Если вам нужно базовое расписание, которое поможет вам спланировать свою неделю и у вас нет Excel, попробуйте эти электронные таблицы в OpenOffice или Google Sheets или загрузите версии PDF для печати.

Объявление

Если вы ищете шаблон для еженедельного планирования работы или графика смены, ознакомьтесь с нашим шаблоном еженедельного графика смены или двухнедельным графиком работы.Вы также можете взглянуть на наш новый шаблон еженедельного планировщика.

Простое недельное расписание

для Excel и Word

Описание

Этот файл содержит два рабочих листа — один с часами, показанными в расписании, и один без них. В обоих случаях вы просто меняете дату начала, и дни недели обновляются. Вы можете составить многонедельное расписание, продублировав и переименовав вкладку рабочего листа, а затем обновив дату начала.

Шаблон еженедельного расписания

для Excel и Google Таблиц

Описание

Эта таблица представляет собой обновленную версию нашего исходного рабочего листа недельного расписания.Он использует 15-минутные интервалы для основных рабочих часов и 30-минутные интервалы для до и после работы. Это очень простой шаблон расписания, который легко настроить. Он не использует никаких формул или специального форматирования.

Еженедельное расписание (30-минутные интервалы)

для Excel и Google Таблиц

Описание

В этой версии недельного расписания используются 30-минутные интервалы и другая цветовая схема. Помните, что вы можете изменить цвета и шрифты темы, выбрав «Макет страницы»> «Темы».Таблица содержит несколько советов о том, как уместить текст в одной ячейке.

Поделитесь нашим недельным расписанием

Если вам нравится этот шаблон, используйте кнопки социальных сетей, чтобы помочь распространить информацию, или сделайте ссылку на эту страницу из своего блога или веб-сайта.

Связанное содержимое

Шаблон онлайн-планировщика на месяц | Бесплатный онлайн-планировщик календаря

Этот календарь может пригодиться, когда вы работаете над большим проектом, требующим отображения большого количества визуальных данных, или если вы хотите просто поместить свои ежедневные задачи на доску.Используйте изображения, видео и стикеры, чтобы создать красивый ежемесячный планировщик.

Визуальное представление помогает вам достичь ваших целей и задач как на личном, так и на командном или корпоративном уровне, поэтому начните делать визуальные заметки прямо сейчас!

Что такое ежемесячный планировщик?

Ежемесячный планировщик — это инструмент визуального планирования, который позволяет добавлять задачи и события в ежемесячный календарь с целью правильного распределения времени в течение месяца и обеспечения своевременного выполнения задач.Его могут использовать предприятия, как академический планировщик, частное лицо для планирования своего месяца или команды с участием нескольких членов команды для планирования задач для данного проекта. Вы можете использовать такой шаблон, как онлайн-планировщик календаря Miro, настольное или мобильное приложение, например Google Calendar, или Microsoft Outlook, чтобы подключать товарищей по команде, которые могут просматривать и редактировать события со своего iPhone, Android или ноутбука.

3 преимущества использования онлайн-календаря для ежемесячного планирования

Онлайн-планировщик на месяц имеет несколько преимуществ по сравнению с традиционным: он более удобен для совместной работы, более нагляден и прост в использовании.

1. Сделайте свое расписание визуально оживленным.

Онлайн-планировщик на месяц Miro позволяет загружать изображения, такие как логотипы компаний и значки, для выполнения задач, которые вы создаете. Это делает ваше ежемесячное планирование более увлекательным и позволяет вам легче визуализировать свои задачи с первого взгляда из календаря.

2. Зацикливание на других членах команды

Настраиваемый планировщик позволяет вам помечать членов команды на определенных задачах, назначать им задачи или с легкостью запрашивать заметки. Предоставьте всем членам вашей команды доступ к планировщику, чтобы вы могли получить общий обзор того, что все делают, сроков выполнения и необходимых ресурсов.

3. Оставляйте стикеры и комментарии

Использование онлайн-планировщика позволяет не только назначать задачи, но также получать отзывы и обновлять планировщик стикерами и комментариями. Это превращает ежемесячный планировщик в живой, дышащий документ, который развивается по мере развития вашего проекта.

Как использовать визуальный онлайн-планировщик на месяц за 3 шага

Вот простое руководство о том, как использовать онлайн-планировщик на месяц и извлечь из него максимальную пользу.

1. Выберите шаблон

Выберите из ряда шаблонов в галерее шаблонов Miro: вы можете использовать еженедельный или ежемесячный планировщик.Вы также можете использовать несколько шаблонов одновременно для планирования более длительных периодов времени, например, ежедневный планировщик с накоплением, еженедельный планировщик и ежемесячный планировщик.

2. Добавление событий или задач с помощью заметок или текстов

Выбрав шаблон, вы можете начать добавлять отдельные задачи, события или списки дел, используя текстовые блоки или стикеры. Обязательно отметьте нужных людей для этих задач, чтобы все знали, что делать.

3. Добавление изображений

Логотипы и значки компаний, изображения и многое другое привносит индивидуальность и удовольствие в вашу работу.Это также отличный способ быстро выделить отдельные проекты в ежемесячном планировщике.

Совет: не забудьте поделиться своим онлайн-визуальным ежемесячным планировщиком со своей командой — общее пространство позволяет вам совместно работать над задачами, устраивать встречи и вместе достигать целей!

Antenna Shop 2021 Table talk A5 от ежемесячного ежедневника

2021 Застольный разговор A5 от ежемесячного ежедневника от Antenna Shop

Застольный доклад A5 от ежемесячного ежедневника на 2021 год датируется периодом с декабря 2020 года по декабрь 2021 года.Обзор календарного года с 2020 по 2022 год. На страницах плана проекта представлены записи о годовщинах, важных датах, поездках, проектах и ​​многом другом. На страницах ежемесячного плана достаточно места для написания и наглядности, чтобы отслеживать ваше расписание, отмечать встречи и записывать дела или напоминания. В месячном плане есть небольшой справочный календарь. 126 разделенных страниц для заметок, на которых можно писать все, что угодно.

Обложка ежедневника 2021 Table talk A5 от датированного ежемесячного ежедневника сделана из синтетической кожи, которая придает мягкость и приятное ощущение.Бумага плотностью 100 г / м2 толще обычного дневника и удобна для письма. Поскольку все страницы хорошо ограничены, его можно открыть на 180 градусов для удобного использования. В дополнение к функциональному расположению он также имеет удобные функции, такие как прикрепленные закладки, карманы и даже держатель для ручки. Планировщики ежемесячных дневников от 2021 Table talk A5 имеют размер A5, который не слишком велик и не слишком мал для ваших потребностей в планировании.

Организуйте свое расписание и планируйте на ежемесячной основе с помощью настольного разговора A5 на 2021 год, датированного ежемесячным ежедневником.

• Ежемесячно | Дата | 13 месяцев | A5 | 160 страниц
• Декабрь 2020 г. — декабрь 2021 г.
• Чехол из синтетической кожи
• Открывается квартира
• Закладка из ленты
• Дополнительная кладовая
• Держатель ручки
• Поставляется с наклейкой
• Двухстраничные ежемесячные обзоры с началом воскресенья
• Разделы планировщика: 160 страниц
  — Заголовок: 1 страница
  — Календарь: 2 страницы
  — Годовой план: 2 страницы
  — Планировщик проекта: 2 страницы
  — Ежемесячный план: 26 страниц
  — Заметка в свободной строке: 126 страниц
  — Личная данные: 1 страница
• Материал: бумага 100 г / м2, синтетическая кожа, ПВХ
• Размер: 15.3 х 21,5 х 1,3 см (6 х 8,4 х 0,5 дюйма)

Временное приостановление обслуживания Standard Shipping в связи с текущей ситуацией с коронавирусом. (За исключением США)
Доступна только экспресс-доставка FedEx.

Международные перевозки
Бесплатная экспресс-доставка для заказов на сумму более 79 долларов США (США, Канада, Мексика, Азия (1), EU1, EU2)
Все заказы отправляются с наших складов, расположенных в Южной Корее, в течение 1–3 рабочих дней с даты размещения заказа.
В каждой стране есть свои законы об импорте, поэтому вам может потребоваться оплатить местные пошлины и таможенные налоги. Эти сборы НЕ включены в стоимость доставки. Для получения дополнительной информации свяжитесь с местной таможней. Вы оплачиваете расходы, связанные с пошлинами и таможенными сборами. Эта комиссия не входит в окончательную стоимость приобретенного товара.

>> Получите дополнительную информацию о международной доставке и таможенной пошлине

Экспресс-доставка (FedEx)	0–78 долларов.99	79–149,99 долл. США	150 $ +	Расчетное время доставки
США, Канада, Мексика	$ 19.9	БЕСПЛАТНО	БЕСПЛАТНО	4–7
Азия (1)	$ 15	БЕСПЛАТНО	БЕСПЛАТНО	4–7
Азия (2)	$ 19.9	$ 15.9	$ 11	4–9
Австралия, Новая Зеландия	22 руб.9	$ 19.9	$ 16.9	5–10
Европа (1), Европа (2)	$ 19.9	БЕСПЛАТНО	БЕСПЛАТНО	5–10
Европа (3)	$ 20.9	$ 10.9	БЕСПЛАТНО	5–12
Латинская Америка Карибский бассейн / Россия	В корзине			5–12
Ближний Восток / Африка	21 руб.9	$ 11.9	БЕСПЛАТНО	5–11

• Азия (1) : Индия, Индонезия, Япония, Гонконг, Макао, Малайзия, Филиппины, Сингапур, Тайвань, Таиланд
• Азия (2) : Австралия, Бангладеш, Бутан, Бруней, Камбоджа, Гуам, Лаос, Микронезия (без обслуживания), Монголия, Мьянма, Новая Зеландия, Непал, Пакистан, Палау, Шри-Ланка, Вьетнам
• Европа (1) : Бельгия, Франция, Германия, Италия, Нидерланды, Испания, Великобритания
• Европа (2) : Австрия, Чехия, Дания, Финляндия, Греция, Венгрия, Ирландия, Лихтенштейн, Люксембург, Монако, Норвегия, Польша, Португалия, Сан-Марино, Словакия, Швеция, Швейцария, Израиль
• Европа (3) : Албания, Андорра, Армения, Азербайджан, Беларусь, Босния и Герцеговина, Болгария, Хорватия, Кипр, Эстония, Грузия, Гибралтар, Исландия, Латвия, Литва, Македония, Мальта, Молдова, Черногория, Румыния, Сербия, Словения, Украина
• Латинская Америка и Карибский бассейн : Аргентина, Аруба, Барбадос, Бермуды, Боливия, Бразилия, Чили, Колумбия, Коста-Рика, Доминика, Доминиканская Республика, Эквадор, Сальвадор, Гваделупа, Гватемала, Гаити, Гондурас, Ямайка, Мартиника, Монтсеррат, Никарагуа, Панама, Парагвай, Перу, Уругвай, Виргинские острова (U.S)
• Ближний Восток и Африка (только экспресс-доставка) : Афганистан, Алжир, Ангола, Бахрейн, Бенин, Ботсвана, Бурунди, Камерун, Кабо-Верде, Чад, Конго, Египет, Эритрея, Эфиопия, Габон, Гамбия, Гана, Гвинея, Ирак, Иордания, Кения, Кувейт, Ливан, Лесото, Либерия, Мадагаскар, Малави, Мали, Мавритания, Маврикий (недоступно), Марокко, Мозамбик, Намибия, Нигер, Нигерия, Оман, Катар, Реюньон, Руанда, Саудовская Аравия , Сенегал, Сейшельские Острова, Южная Африка, Свазиленд, Танзания, Того, Тунис, Турция, Уганда, Объединенные Арабские Эмираты (U.A.E), Йемен, Замбия, Зимбабве

Расчетное время доставки
Расчетное время доставки рассчитывается на день отправки заказа с нашего склада. Они не основаны на дате заказа. Обратите внимание, что мы не гарантируем, что эти сроки доставки не полностью находятся под нашим контролем. Срок доставки вашей посылки может быть задержан из-за иностранных обычаев и ситуации.
>> Узнайте подробности нашего расчетного времени доставки

Политика возврата
Мы с радостью принимаем возврат в течение 30 дней с момента доставки.Ваш товар должен быть неиспользованным и в том же состоянии, в котором вы его получили. Ваш товар должен быть в оригинальной упаковке (неповрежденной).
>> Узнайте больше о нашей политике возврата

бесплатных расписаний на неделю для Excel

Составитель еженедельного расписания для трех разных недельных периодов: с понедельника по пятницу (5-дневная неделя), с понедельника по субботу (6-дневная неделя) и с воскресенья по субботу (7-дневная неделя). Будьте организованы с помощью этих гибких и легко распечатываемых расписаний на неделю в формате Microsoft Excel.Удобен для использования в школе и колледже, для домашних школьников, на работе и в деловых ситуациях, для классных поездок, мероприятий, экскурсий, летних лагерей, конференций и курсов, а также для планирования всех видов встреч. Также идеально подходит для отслеживания вашего времени и обеспечения выполнения задач в течение ограниченного периода времени! Используйте эти общие пустые шаблоны в качестве школьного расписания, плана уроков, расписания занятий, расписания колледжа, спорта, упражнений, тренажерного зала и расписания тренировок, расписания встреч, ежедневного расписания, академического расписания, расписания курса или ученика, расписания звонков, чтобы записывать время занятий, как график работы или график смен, планировщик работы, график сотрудников, график рабочих, планировщик встреч, инструмент еженедельного планирования, табель рабочего времени, инструмент отслеживания времени, для вашей еженедельной повестки дня, в качестве инструмента управления проектами, инструмента совместной работы в команде, плана командного проекта, EMM, ERP , SCM, PLM, CRM, HR, строительство, отчетность, обслуживание, оплата счетов, список дел, уборка дома, для управления задачами или общих целей.Идеально подходит для детских садов, школьников, учителей, студентов колледжей, профессоров и волонтеров. Также подходит для многочисленных рабочих и бизнес-приложений, банков, расписания персонала / сотрудников, планировщика персонала, семинаров, тренировок, симпозиумов, конференций и расписаний мероприятий. Запланируйте ежедневные поручения, задачи, план похудания, план диеты, план питания, дела и встречи, планируйте время с детьми и семьей, используйте для кормления ребенка и график сна, план активности или упражнений, выделите время для своих интересов и хобби , или следите за своими целями.Шаблоны электронных таблиц просты в использовании, их можно полностью редактировать, настраивать и использовать повторно. Просто загрузите, введите свои данные, сохраните и распечатайте. Если вам нужны более подробные инструменты ежедневного планирования времени, у нас также есть еженедельные календари.

Шаблоны пустые, для печати и без макросов, их легко редактировать, исправлять, сохранять и использовать позже. Они сохраняются в формате Microsoft Excel «.xlsx» и могут использоваться с более новыми версиями Excel, которые поддерживают стандарт документов XML (файлы с расширением «.xlsx» — Excel 2007, 2010, 2013, 2016, 2019 и Office 365). .Если у вас есть одна из более старых версий Excel, которая поддерживает только формат «.xls» (Excel 2000, 2002 / XP и 2003), или если у вас не установлен Excel, используйте Microsoft Office Online или одну из бесплатных версий Microsoft. Альтернативы Excel / Microsoft Office FreeOffice PlanMaker, LibreOffice Calc и Google Docs, которые предоставляются бесплатно (OpenOffice Calc, к сожалению, имеет небольшие проблемы с форматированием при открытии наших календарей). Также совместим с Microsoft Office для Mac (macOS) и Microsoft Office для мобильных устройств для iPad / iOS, Android и Windows 10 для мобильных устройств.Узнайте больше о различных версиях Excel и форматах файлов в Википедии. Дополнительные бесплатные шаблоны календарей Excel также доступны в галерее шаблонов Microsoft (раздел календаря).

Файлы можно легко изменить и адаптировать в соответствии с вашими конкретными требованиями, а затем сохранить и снова использовать на более позднем этапе. Все шаблоны расписаний пусты, не содержат макросов, редактируются и печатаются и могут использоваться бесплатно в некоммерческих целях при условии наличия логотипа Calendarpedia, уведомления об авторских правах («© Calendarpedia®, www.calendarpedia.com «) и отказ от ответственности (» Данные предоставлены «как есть» без гарантии «) не удаляются. Не для коммерческого распространения или перепродажи. Для коммерческого использования, пожалуйста, свяжитесь с нами. Все содержимое этого веб-сайта защищено авторским правом © 2011-2021 Calendarpedia ®. Все права защищены. Данные предоставляются «как есть», без гарантии, возможны ошибки и изменения без предварительного уведомления.

Важное примечание относительно размера бумаги:
Все шаблоны, которые можно загрузить ниже, представлены в формате бумаги Letter (США) (8,5 на 11 дюймов — как используется в США, Канаде, Мексике, Филиппинах и некоторых странах Южной Америки).Шаблоны на бумаге формата A4 (международный стандартный размер бумаги, используемый во всех других частях мира) см. В издании Calendarpedia для Великобритании.

См. Также:

• Шаблоны недельного расписания в других форматах файлов: Слово · Excel · PDF
• Шаблоны недельного расписания в других форматах бумаги: A4

Связанные шаблоны:

• Еженедельные планировщики (26 многоцелевых шаблонов недельного планирования, без даты)
• Еженедельные календари на 2021 и 2022 годы (12 шаблонов с датами, 53 страницы каждый, по 1 странице на каждую неделю года)

Другие календари на 2021 и 2022 годы:

БЕСПЛАТНЫЙ шаблон календаря Excel на месяц и год (2021 и последующий период)

Я большой поклонник использования шаблонов Excel для планирования работы и управления ею.

Я регулярно использую списки дел и календари, чтобы заранее планировать свои дни.

В этом посте я делюсь шаблоном календаря Excel, который вы можете использовать в Excel или даже распечатать и приклеить дома или на рабочем месте.

Хотя создать статический календарь в Excel легко, я использовал возможности формул Excel для создания шаблона динамического календаря, который будет обновляться в зависимости от сделанного вами выбора.

Это также позволяет быстро обновить календарь и при необходимости сделать распечатку.

Щелкните здесь , чтобы загрузить шаблон календаря Excel.

Шаблон ежемесячного календаря в Excel

Ниже представлена ​​демонстрация шаблона ежемесячного календаря (файл загрузки обновлен на 2021 год):

Вы можете указать год в ячейке B1 и использовать раскрывающийся список в ячейка B2, чтобы указать месяц.

На его основе автоматически обновляется календарь.

Вы также можете указать праздники в бэкэнде, и они автоматически выделяются в календаре (желтыми полями).

Вы также можете распечатать этот ежемесячный календарь и написать под ним заметки, планы или напоминания. Кроме того, вы можете записать заметки в Excel, а затем распечатать.

Щелкните здесь , чтобы загрузить шаблон календаря Excel.

Шаблон годового календаря в Excel

Подобно ежемесячному календарю, существует также годовой календарь (в отдельной вкладке).

Это динамический шаблон, поэтому вы можете ввести номер года в ячейку B1, и он автоматически обновит календарь на указанный год.

Вы можете указать праздничные дни в шаблоне, и эти дни автоматически выделяются в календаре.

При печати календарь умещается на одном листе. Под календарем также есть дополнительное место, где вы можете писать важные заметки.

Щелкните здесь , чтобы загрузить шаблон календаря Excel.

Распечатка календаря будет выглядеть, как показано ниже:

Обратите внимание, что праздничные дни можно указать на вкладке «Праздники» в шаблоне.

Убедитесь, что дата введена в формате, который Excel может воспринимать как дату. Например, вы можете использовать форматы дд-мм-гггг или дд мм гггг или дд / мм / гггг.

Что нужно для создания этого шаблона календаря Excel?

Для энтузиастов Excel, вот что потребовалось для создания этого шаблона календаря в Excel:

• Формулы Excel : В этом шаблоне использовались такие функции, как DATE, WEEKDAY, DAY, ISNUMBER, COLUMNS и VLOOKUP.
• Условное форматирование : используется для выделения праздников в календаре.
• Раскрывающийся список : используется, чтобы дать возможность выбрать месяц в ежемесячном календаре.
• Пользовательское форматирование чисел : Используется для отображения чисел в виде месяцев. Например, в годовом календаре текст «Январь» на самом деле имеет номер 1. Выберите ячейку B3 в годовом календаре, и вы увидите, что в строке формул отображается 1. Это число отображается как название месяца с использованием пользовательского форматирования чисел.

Вам также могут понравиться следующие шаблоны Excel:

Бесплатный ежемесячный календарь или планировщик для печати онлайн

Создайте бесплатный ежемесячный календарь в формате PDF для печати, используя форму ниже.Параметры конфигурации позволяют использовать несколько форматов планирования, например настольный календарь, настенный календарь или ежемесячный планировщик.

Ежемесячный календарь с инструкциями

Новинка 2018 года! Этот бесплатный генератор календарей теперь защищен SSL!

Введите дату начала календаря, а затем количество месяцев (до 60), которые вы хотите распечатать. Затем нажмите кнопку «Создать календарь», чтобы просмотреть ежемесячный календарь в Интернете. Установите флажок «Загрузить», чтобы вместо этого загрузить PDF-файл на свой компьютер.Есть много вариантов настройки.

Настройте размер, ориентацию и шрифт страницы по своему усмотрению, используя кнопки предварительной настройки для установки стандартных размеров бумаги. Ячейки календаря автоматически изменят размер, чтобы заполнить бумагу. Вы можете индивидуально настроить поля, если вам нужно место для написания заметок. Вы можете ввести необязательный заголовок. Для международных пользователей выберите день недели, в который должна начинаться каждая неделя, например, воскресенье-суббота или понедельник-воскресенье.

По умолчанию в месячном календаре отображаются мини-календари на следующий и предыдущий месяц. Они печатаются в ячейках вне месяца. Календарь также отображает даты следующего и предыдущего месяца более тусклым серым цветом. Оба этих дисплея можно отключить, чтобы планировщик выглядел более аккуратно. Вы можете настроить размер шрифта чисел, но если он слишком большой, то размер шрифта автоматически уменьшается, чтобы соответствовать.

Добавление заметок в календарь

Вы не можете напрямую вводить заметки в календарь.Чтобы добавить заметки, просто укажите дату и заметку в поле «События». Разделите дату и примечание запятой (или табуляцией), например «13.02.2007, Погуляй с собакой» или «13.02.2007, 18:00 Знакомьтесь, Эдди».

Более систематический метод — подготовить список пользовательских событий или обозначений в отдельной программе, а затем вырезать и вставить его в поле «События» выше. Укажите каждое событие в отдельной строке с датой, за которой следует описание события. Дата и описание должны быть разделены запятой или табуляцией (определяется автоматически).Если даты содержат запятые, вы должны использовать табуляцию в качестве разделителя.

Финики могут быть поставлены практически в любом формате. Время игнорируется, если оно не является частью описания события. Выберите стандартный список событий из раскрывающегося списка, а затем используйте кнопку «Добавить события», чтобы добавить события. Предварительно определенные списки событий включают в себя федеральные официальные праздники США текущего года, другие праздники в США и фазы луны (на основе EST / EDT). Выберите «Все типы событий», чтобы добавить их все сразу.Нажмите кнопку «Очистить события», чтобы очистить список событий. У вас может быть несколько событий в один день, и события не обязательно должны быть отсортированы. Длинные описания событий будут обертываться и заполняться ячейкой до тех пор, пока текст в конечном итоге не выйдет за пределы ячейки. Любые строки с недопустимыми датами будут проигнорированы.

Вы можете использовать онлайн-программу для работы с электронными таблицами, такую ​​как Google Spreadsheet, чтобы подготовить и сохранить свой список событий, а затем просто вырезать и вставить список в поле выше. Для получения информации о мировых праздниках вы можете получить списки за текущий год в Q ++ Studio.К сожалению, они закодировали данные, и их необходимо вручную повторно ввести для использования в этом календаре.

Оттенок

Выберите дни недели для отображения с затемненным цветом фона. По умолчанию выходные (Суббота и воскресенье) закрашена светло-серым цветом. Вы можете настроить цвет, введя значение красный-зеленый-синий в шестнадцатеричном формате, например цветовые коды HTML. Найдите коды цветов на этой цветовой таблице нейтральных цветов.

Правила

Установите количество правил для рисования в ячейке каждого дня.Правила представляют собой горизонтальные линии для рукописные заметки. Введите ноль, чтобы получить пустые неурегулированные ячейки. Для решения попробуйте от пяти до восьми. Отрегулируйте число в зависимости от формата бумаги и размера вашего рукописного текста.

Размер шрифта

Нажмите одну из кнопок предустановленного размера шрифта, чтобы автоматически установить размер шрифта в календаре. У вас может быть мелкий, средний или крупный шрифт, и эти настройки оптимизированы для бумаги формата Letter. Введите нестандартные размеры шрифта, если вы хотите внести дополнительные изменения, или для других размеров бумаги.Введите размер шрифта в пунктах, где 1 пункт = 1/72 дюйма. Если у вас слишком большой размер шрифта Что касается размера бумаги, в календаре будет отображаться мусор, поэтому будьте осторожны с нестандартными размерами. Минимальный размер шрифта — 3, максимальный — 60.

Список желаний

Какие еще функции вы хотели бы видеть в этом календаре? Какие еще списки событий вам полезны? Введите свое желание в поле ниже, чтобы отправить мне сообщение. (Вы можете просмотреть его перед отправкой.)

Информация о месячном календаре

Для просмотра календаря у вас должен быть установлен Adobe Reader или другое средство просмотра PDF.Этот генератор календаря написан на PHP с использованием библиотеки TCPDF. Исходный код недоступен.

Печатные календари имеют небольшой размер, не имеют ограничений по использованию или рекламы, поэтому вы можете легко распространять, распечатывать или сохранять их. Добавьте в закладки или ссылку на эту бесплатную утилиту календаря и возвращайтесь почаще!

Образцы изображений календаря на месяц

Ниже приведены несколько примеров того, как будет выглядеть планировщик или календарь.

Ежемесячный планировщик или настольный календарь

Ежемесячный или настенный календарь

Этот календарь предоставляется добросовестно, но предоставляется бесплатно и «как есть».Пожалуйста, проверьте правильность дат, прежде чем принимать какие-либо меры.

---

Создано 25 сентября 2005 г., Последнее изменение 07 сентября 2020 г. © Shailesh N. Humbad
Отказ от ответственности: этот контент предоставляется как есть. Информация может быть неверной.

20 шаблонов планирования питания, которые снимут стресс при приготовлении пищи

Некоторые ссылки на этом сайте могут быть партнерскими ссылками. Это означает, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я могу получить небольшую комиссию, если вы перейдете по ссылкам и сделаете покупку.Узнайте больше здесь.

---

---

Вы хотите контролировать время приема пищи в течение недели? Использование шаблона планирования питания — один из самых простых способов составить еженедельный план питания и меню того, что приготовить на ужин.

Пора снять стресс и избавиться от домашней еды… навсегда.

Просто выделяя несколько минут каждую неделю на составление плана, вы сможете больше готовить дома, быть здоровее и получать удовольствие от еды, которую вы едите.Разве это не здорово?

Ниже представлены более 20 вариантов шаблонов планирования питания, которые помогут вам составить календарь приема пищи, с которым будет работать ваша семья.

Что такое планирование питания?

Планирование питания (или планирование меню) не обязательно должно быть изысканным. Когда я говорю о планировании питания, я имею в виду только 20 минут каждую неделю, чтобы подумать о приемах пищи на предстоящую неделю.

Вы составляете план.

Планирование питания обеспечивает меньше стресса во время еды, больше времени с семьей за столом и больше домашних блюд.

Вы можете планировать питание на основе того, что у вас уже есть, что вы можете получить, и что на самом деле любит есть ваша семья!

Плюс … когда вы тратите всего несколько минут в начале недели на то, чтобы составить план питания, вы меньше подвержены стрессу ВО ВРЕМЯ недели. И вы сможете приготовить еду, чтобы облегчить себе неделю.

Готовы сэкономить сотни долларов на продуктовом бюджете?

Составьте план питания сегодня!

Начните планировать питание и экономьте сотни каждый месяц с помощью этого набора шаблонов планирования питания.Подпишитесь ниже, чтобы получить этот PDF-файл прямо на ваш почтовый ящик.

Планировщики питания со списком продуктов

Один БОЛЬШОЙ бонус к составлению календаря приема пищи заключается в том, что вы сможете совершить ОДИН поход в продуктовый магазин, чтобы получить все ингредиенты на всю неделю.

Не любите покупать продукты? Когда вы составляете еженедельный план питания, вы можете получать продукты с доставкой.

Почему вы должны составлять план питания?

Прежде чем приступить к составлению плана питания, выясните , почему именно вы хотите его.Хотите…

Выяснение , почему вы делаете это, будет большим стимулом, чтобы вернуться неделю за неделей и продолжить свой путь. Кроме того, после того, как вы сделаете это пару раз, вы освоитесь и задаетесь вопросом: «Что на ужин?» будет легко ответить.

Если вы пытаетесь питаться более здоровой, но не уверены, какой диете придерживаться… узнайте о различиях (и сходстве) палео, кето и Whole 30 в этом посте.

Но … у меня нет времени составлять календарь планирования еды

Если ты сидишь и думаешь … но у меня нет нескольких минут каждую неделю … У меня есть дети, спорт и дом на границе хаоса.

Как мне распланировать обеды на неделю, не говоря уже о том, чтобы выделить время на их приготовление?

Если у вас нет 20 минут времени, чтобы сесть и составить план питания, у нас проблемы посерьезнее. Но не волнуйтесь, у меня есть решение для вас.

Хилари из Pulling Curls провела курс о семейных занятиях. Я только что закончил и позвольте сказать вам, что это чистое золото.

Я даже не осознавал, какое бремя я возлагал на себя, пока не услышал, как она рассказывала обо всех областях, в которых ее семья создала простые распорядки, чтобы снять вес с ее плеч и распределить его между членами семьи ( включая ее детей).

Если вы отчаянно нуждаетесь в свободном пространстве в течение дня, пожалуйста, пройдите курс «Семейные распорядки».

Если ваша жизнь уже организована, у вас есть распорядок дня, и вы просто ищете несколько шаблонов планирования питания, которые помогут справиться со стрессом, который возникает из-за обеда в будние дни…

Где найти планы питания?

Вы можете найти бесплатные планы питания в Интернете, просто выполнив поиск в Google. Вот для вас бесплатный 7-дневный план питания без глютена.

Другой вариант — оплатить планы питания. Если вы пойдете по этому пути, на ваш почтовый ящик будет приходить постоянный поток планов питания. Вот лучшие службы планирования питания, которые будут присылать вам планы питания неделя за неделей.

Что такое шаблон планирования питания?

Шаблон планирования питания — это просто способ занести план питания в календарь. Следование плану питания во многом похоже на использование GPS, чтобы добраться туда, где вы раньше не бывали.

Конечно, вы могли бы просто разобраться в этом без всяких указаний, но это немного сложнее, и иногда приятно просто расслабиться и просто следовать указаниям.Шаблон — это то, как вы отслеживаете «направления к ужину».

Связано: 6 приложений для планирования питания, которые сделают ваши цели здорового питания реальностью

Не знаю, как вы, но могу заметить заметную разницу в уровне стресса в те недели, когда я планирую питание.

Я могу всего следовать плану вместо того, чтобы принимать ежедневные решения о еде. А поскольку мы делаем так много еды с нуля, я могу планировать заранее и заранее планировать приготовление еды, которую мне нужно сделать.

Связано: 5 лучших услуг по планированию питания для свободного от стресса будничного питания

Календарный план питания

Но я не смог бы планировать питание без календаря, планировщика или диаграммы, чтобы все это отслеживать.

И вот здесь вам пригодится распечатанный шаблон планирования питания.

В этом посте мы рассмотрим несколько типов шаблонов, которые можно использовать для организации питания.

Лучшие шаблоны для планирования еды с ручкой и бумагой

Вы один из тех, кто занимается «бумажной бумагой» (вы знаете это, потому что у вас на столе стопки бумаг, и каждый раз, когда вам нужно что-то вспомнить, вы берете ручку и бумагу)?

Если да, то вы, вероятно, используете ежедневники на бумаге, которую можете видеть, писать и трогать.Эти первые идеи для вас.

Распечатайте их и запишите свои идеи обеда на неделю. При необходимости отредактируйте и исправьте.

Совет . Если вам нравится физически записывать свой план питания, но вы не хотите распечатывать новый лист на каждую неделю, вот несколько идей:

• Ламинируйте шаблон и используйте маркер для сухого стирания.
• Используйте защитные пленки, чтобы держать под рукой шаблон планирования питания и распечатанные рецепты.Используйте маркер для сухого стирания на защитной пленке.
• Поместите шаблон планирования питания в рамку размером с документ и каждую неделю заполняйте план питания сухим стираемым маркером.

1. БЕСПЛАТНЫЙ рабочий лист для планирования еженедельного питания

Я создал этот простой шаблон еженедельного планирования еды на основе системы, которую использую на своей кухне. Вот подробное описание того, как я планирую питание с помощью этих шаблонов.

Этот шаблон дает вам возможность провести мозговой штурм, спланировать свое питание на неделю, составить список покупок и выяснить, какие продукты вам нужно приготовить и / или приготовить заранее.

---

2. Шаблон планирования еженедельного питания — составьте ежедневный план завтрака, обеда и ужина

Неделя начинается в понедельник Неделя начинается в воскресенье

Этот шаблон планирования питания позволяет планировать завтрак, обед и ужин на каждый день недели. Есть две версии. Один начинает неделю в понедельник, другой — в воскресенье. Используйте ту версию, которая вам больше всего подходит.

---

3. Шаблон планирования еженедельного питания — ежедневное питание и список покупок Раздел

Неделя начинается в понедельник Неделя начинается в воскресенье

Этот шаблон имеет тот же дизайн, что и предыдущий, но также предоставляет место для списка покупок.Я люблю составлять свой еженедельный список покупок , а — это план питания. Этот шаблон позволяет делать это на одной странице!

---

4. Расписание еженедельных семейных ужинов

Неделя начинается в понедельник Неделя начинается в воскресенье

Если у вас в доме несколько человек, которые любят готовить (или хотят готовить), этот шаблон поможет вам отслеживать не только то, что на ужин, но и то, кто готовит и помогает.

Вы пытаетесь придумать, чем ваши дети могут помочь во время обеда?

Вы можете назначить им ночь «помощниками».В зависимости от возраста ваших детей это может означать накрытие стола, убирать со стола, помогать готовить или мыть посуду.

---

5. План обеда с завтраком, обедом и закусками

Мои планы питания, как правило, больше напоминают «план ужинов», но очень полезно следить за тем, чтобы у нас было достаточно еды на завтрак, обед и закуски.

В этом планировщике для печати есть таблица, в которой можно записать идеи для завтрака, обеда и ужина.

Поставляется в трех цветных версиях и в черно-белой версии для удобных чернил.

---

6. Планировщик меню ужина — приготовьте еду

Если вам сложно составить еду или вы новичок в ее планировании, рассмотрите возможность использования этого шаблона планирования питания.

Этот шаблон содержит коробку для белков, овощей и углеводов. Раньше я планировал такое питание, и это действительно упрощает процесс. Вы можете быть удивлены тем, как быстро начнут поступать блюда.

---

7. Шаблон планирования ежедневного питания

Используйте этот простой шаблон, чтобы спланировать завтрак, обед и ужин на этой неделе! Этот дизайн предусматривает большие коробки для каждого приема пищи, поэтому вы можете написать более подробную информацию о рецепте, если он вам пригодится (например, где вы взяли рецепт, сколько времени это займет и т. Д.).

---

8. ШАБЛОН ежедневника со списком покупок

Если вам нравится составлять список покупок одновременно с планом питания, вот тот же шаблон, что и выше, но с полем для списка покупок!

Принесите все это в магазин или сфотографируйте на свой телефон.

---

9. Еженедельный планировщик питания для печати

Дочку нужно забрать с футбольной тренировки, а сына — с карате.Затем вам нужно вернуться домой и начать думать об ужине.

Вы заняты!

Понятно.

Вам нужно место, чтобы организовать все, что у вас происходит, и спланировать, как вы сможете накрыть стол на обед. Этот шаблон плана питания в формате pdf может помочь.

---

10. Шаблон планирования питания только на ужин

«Мама !!!!! Что на ужин?»

Если вы часто слышите этот вопрос, воспользуйтесь этим шаблоном, и вашим детям даже не нужно будет его задавать!

Просто дайте им указание прочитать знак.

Может, в следующий раз они скажут: «Мама, чем я могу помочь с ужином?».

---

11. Шаблоны месячного планирования питания

Если вы предпочитаете заниматься целым месяцем сразу, эти ежемесячные планировщики меню будут именно тем, что вам нужно!

В первом есть подсказки B / L / D, если вы хотите запланировать завтрак, обед и ужин на каждый день месяца. Второй оставлен пустым, поэтому вы можете использовать его по своему усмотрению.

Ищете что-то конкретное?

Если вы ищете шаблонный стиль, который вы не видите, я рекомендую вам создать свой собственный.Если это не звучит весело, я ОБОЖАЮ создавать шаблоны. Сообщите мне, что вы ищете, и я посмотрю, что я могу сделать!

---

12. Блокнот с еженедельным планированием питания на Amazon

ФОТО: AMAZON

Создайте свой собственный блокнот на целый год, распечатав 52 листа любимой печатной формы, или купите этот предварительно переплетенный блокнот с 52 страницами шаблонов планирования питания.

Мне нравится, что эта система ограничена, и вы не будете искать отдельные листы бумаги.Положите этот блокнот вместе с кулинарными книгами, чтобы всегда знать, где он будет находиться.

Получите этот ежегодный блокнот по планированию питания здесь.

---

DIY Творческое еженедельное планирование питания

Вместо того, чтобы писать план питания на бумаге, рассмотрите возможность использования классной или белой доски и составления таблицы планирования питания.

Тогда повесьте его в удобном месте рядом с кухней. Сделайте это простым или необычным.

Что бы вы ни выбрали, пусть это работает на ВАС.

Вот три умных идеи доски меню DIY.

Доска меню листа печенья от Simply simple Stamping

Настройте его в соответствии с цветовой схемой и индивидуальностью вашей кухни. Мне нравятся карточки с идеями меню, которые можно просто извлечь и использовать каждую неделю.

Учебное пособие по меню листов для печенья «Сделай сам» здесь.

---

Меню столовой на классной доске от Not Just a Housewife

Такая простая вещь, как классная доска, отлично подходит для плана меню и отображения.Следите за тем, что будет в меню на неделю (и все остальное, что вам нужно запомнить).

Узнайте больше об этой доске меню на классной доске здесь.

---

Папка для планирования приема пищи от Simple and Seasonal

Мне нравится эта идея! Сделайте скоросшиватель и храните все в одном месте. Храните здесь и распечатанные рецепты, чтобы не искать в Pinterest часами.

Вытащите его, когда вам нужно добавить еще один рецепт или если вы планируете питание на неделю / месяц.Мне тоже нравятся цветные стикеры. Завтрак, обед и ужин окрашены в другой цвет, поэтому вы можете визуально видеть, что происходит на расстоянии.

Узнайте больше об этом шаблоне папок для планирования питания здесь.

---

Лучшие шаблоны электронного планирования питания (программное обеспечение, приложения и веб-сайты)

Может быть, мысль о том, чтобы сесть и взять ручку и бумагу, заставила ваш мозг зациклиться, но вы все равно хотите иметь возможность планировать свое питание на неделю.

Я опробовал ВСЕ эти варианты, чтобы убедиться, что в них есть место, где будет вести учет ваших приемов пищи в течение недели . Вместо того, чтобы просто папка на вашем компьютере с десятками рецептов, которые можно попробовать «когда-нибудь», вы можете использовать эти приложения, чтобы заходить еженедельно и все планировать. Некоторые из них предоставляют готовых планов питания для очень простого планирования еды.

Эти веб-сайты и приложения позволяют вам выбирать рецепты, которые вы хотите приготовить (или добавлять свои собственные), и планировать их в своем приложении.Некоторые из них даже имеют возможность отправить ваш заказ в магазин и забрать его позже. Покупка продуктов в Интернете и их доставка — это огромная экономия времени.

Существуют как бесплатные, так и платные веб-сайты, которые помогут вам спланировать питание . Все варианты ниже по номеру минимум имеют БЕСПЛАТНУЮ пробную версию. У некоторых есть полностью функционирующий БЕСПЛАТНЫЙ план (с возможностью перейти на платный вариант для получения дополнительных функций).

Вот приложения / веб-сайты, которые я рассмотрю ниже:

1. Prepear
2. Еда раз в месяц
3. My FreezEasy
4. EMeals
5. Cozi

1.Препарат

Цена: Бесплатная и платная версии. Платная версия (Prepear Gold) имеет 30-дневную бесплатную пробную версию, затем 9,99 долларов США в месяц.

Prepear — отличный вариант для цифрового шаблона планирования еды. Их веб-сайт и приложение хорошо работают вместе, обеспечивая простой процесс планирования еды.

Вы можете выбрать план питания на 1, 4 или 12 недель. Отфильтруйте рецепты по времени приготовления, категории, уровню навыков, специальной диете или аллергии. Вы создаете цифровой план питания, выбирая из широкого набора рецептов.Затем они составляют список покупок на основе ингредиентов блюд.

Вы можете отслеживать вещи, которые обычно лежат в вашей кладовой, в их цифровой «кладовой». Так что, если у вас всегда есть яйца, они не добавят их в ваш список покупок. Довольно круто, да?

У вас есть МНОГО функциональных возможностей только с бесплатным тарифным планом. Платная версия предоставляет возможность повторно использовать планы питания и использовать готовые планы питания.

Мои любимые вещи в Prepear:

• Календарный план приема пищи — отслеживайте, какие блюда вы будете готовить каждый день.
• Следите за предметами, которые, вероятно, уже есть в вашей цифровой «кладовой».
• Блокировка экрана во время готовки и покупок (экран не станет черным).
• Вы можете отправить список покупок в Walmart из мобильного приложения.
• Так много функций в БЕСПЛАТНОЙ версии.

Попробуй Prepear БЕСПЛАТНО уже сегодня!

---

2. Питание 1 раз в месяц

Цена: Бесплатная пробная версия, затем 20 долларов в месяц или 162 доллара в год

Once a Month Meals — это веб-сайт, посвященный тому, чтобы помочь вам приготовить домашние блюда для вашей семьи. Все о замороженных обедах . Если вы не знаете, что такое замороженное блюдо, это блюдо, которое вы готовите, затем замораживаете, а затем снова нагреваете, когда будете готовы его съесть.

У них есть куча разных категорий, чтобы выбрать рецепты на неделю (см. Изображение выше).

«Раз в месяц с едой» помогает приготовить все блюда в течение ВСЕГО МЕСЯЦА за один день, а затем заморозить их на потом.

Представляете, как бы вы себя чувствовали, если бы об ужине позаботились целый месяц?

Вы можете создать свое меню в цифровом виде, используя самые разные рецепты.Они собирают все ваши рецепты в список покупок, который вы можете распечатать или загрузить. У них даже есть возможность отправить ваш список покупок в Instacart и либо забрать ваш заказ в магазине, либо получить его. Могут ли они сделать это проще?

Они предоставляют список покупок, инструкции по приготовлению, инструкции на день приготовления, карты рецептов, этикетки для морозильной камеры с информацией о пищевой ценности и лист оттаивания.

Мои любимые вещи о еде раз в месяц

• Мне нравится идея готовить все блюда в течение месяца за один день, а потом не беспокоиться об этом еще месяц.
• Возможность отправить список покупок в Instacart очень полезна и значительно упрощает жизнь.
• У них есть готовые обеденные меню на выбор, если вы не хотите готовить свое собственное.

Попробуйте питание раз в месяц БЕСПЛАТНО уже сегодня!

---

3. Мой FreezEasy

Цена: БЕСПЛАТНАЯ пробная версия, затем 12 долларов в месяц или 120 долларов в год

Они предоставляют список покупок для всех рецептов вашего плана питания, а также инструкции по приготовлению, рецепты, этикетки и лист для оттаивания.

My FreezEasy — это еще один сервис морозильников с веб-сайтом и приложением, где вы можете выбрать, какие блюда вы хотите включить в свой план питания.

My FreezEasy предлагает широкий выбор категорий блюд, а также потрясающий интерфейс перетаскивания, который упрощает создание плана питания.

Они предлагают готовые планы питания в любой выбранной вами категории (и вы также можете настроить эти планы питания).Так что, если вы выбираете план питания «Палео / Whole30» и хотите отказаться от приема пищи, вы определенно можете это сделать.

Мои любимые вещи в My FreezEasy:

• Простой интерфейс перетаскивания. Перемещайте блюда из списка в свой план питания… без щелчков вперед и назад.
• Используйте их готовые планы питания в любой выбранной вами категории.
• Мобильное приложение, чтобы готовить еду на ходу.
• Видео, которые помогут вам освоить рецепты

Попробуйте My FreezEasy БЕСПЛАТНО сегодня!

---

4.эмеалс

Цена: БЕСПЛАТНАЯ пробная версия в течение 14 дней, затем 1 год за 59,99 долларов США или 3 месяца за 29,99 долларов США

По словам пользователей на их веб-сайте, eMeals экономит людям 2-3 часа каждую неделю! Подумайте, что вы могли бы сделать, если бы в неделю были лишними 2–3 часа.

Их веб-сайт и приложение предоставляют готовые планы обедов на неделю . За дополнительную плату вы также можете добавить планы завтрака и обеда.

EMeals предлагает широкий выбор блюд из разных категорий, например палео, чистое питание, бюджетный и т. Д.). Вы сами выбираете себе еду, и вам предлагают 7 приемов пищи в неделю. Вы можете изменить план питания, , но не можете настроить план.

EMeals кажется хорошим сервисом для всех, кто:

• Не хочет тратить время на выбор блюд каждую неделю
• Не заботится о выборе конкретных блюд, если они подходят вашему рациону / образу жизни.

Итак, если вы выберете план питания Палео, они будут давать вам семь рецептов Палео каждую неделю.Вы можете создать список покупок на основе этих рецептов (некоторых или всех). Что касается рецептов, на которые я смотрел, они предоставляют рецепт основного блюда и гарнира, что довольно круто.

Они предлагают возможность отправить список покупок в Amazon, Walmart, Kroger, Instacart или Shipt. Довольно круто!

И если вы поклонник Дэйва Рэмси, он полностью поддерживает eMeals (я знаю это, потому что его лицо на сайте с цитатами об этом экономит кучу денег).

Мои любимые вещи в EMeals:

• Отправьте список покупок в Amazon, Walmart, Kroger, Instacart или Shipt.
• Готовые планы питания, чтобы не думать об этом.Если это то, что вы ищете, электронное питание — это здорово.
• Дополнительные планы завтрака и обеда, а также варианты питания

Попробуйте eMeals БЕСПЛАТНО уже сегодня!

---

5. Cozi

Цена : БЕСПЛАТНАЯ и платная версии. Платная версия (Cozi Gold) имеет 14-дневную бесплатную пробную версию, затем 29,99 долларов США в год и распространяется на ВСЕ семейство.

Cozi — это платформа, предназначенная для того, чтобы ваша занятая семья была организована и была на одной странице.Как семья, вы разделяете имя пользователя и пароль. Вся семья может получить к нему доступ с любого компьютера или телефона. В нем есть календарь, список дел, планировщик питания и семейный журнал, к которому вся ваша семья может получить доступ и поделиться им.

Подумайте об этом … вы просите мужа зайти в магазин по дороге домой с работы. Он знает, что список есть на Кози. Вы продолжаете добавлять в список в течение дня, вспоминая больше вещей, которые вам нужны. Затем, когда он идет в магазин, он открывает Cozi и видит ваш общий список.Идеально!

Календарь синхронизируется с вашим календарем Google, и вы можете просматривать свое расписание на день вместе с тем, какую еду вы планируете приготовить на ночь. Я люблю эту часть!

Раздел по планированию еды тоже неплохой. Он позволяет вводить рецепт вручную или импортировать рецепты с любого веб-сайта. Сохраните рецепты в цифровой «коробке рецептов» и извлекайте из нее при составлении плана питания.

Кроме того, если у вас открыт рецепт в Cozi, экран будет гореть даже в неактивном состоянии.Больше не нужно беспокоиться о том, что ваш телефон будет беспорядочно разблокирован каждые две минуты.

Мои любимые вещи в Cozi:

• Предназначен для использования всей семьей. Легко получить доступ к учетной записи с любого компьютера или телефона.
• Импортируйте рецепты с любого веб-сайта с помощью кнопки закладки «Добавить в обед».
• Это отличная система для организации даже самой загруженной семьи.
• Экран продолжает гореть даже в неактивном состоянии, когда рецепт открыт.
• БЕСПЛАТНАЯ версия имеет большие возможности.Если / когда вы решите перейти на более высокий класс, это будет только один взнос для всей семьи.

Попробуйте Cozi БЕСПЛАТНО уже сегодня!

---

11. Шаблон планирования питания в Google Таблицах

Вы любитель электронных таблиц?

Да, я тоже.

Я сделал шаблон таблиц Google для ВАС, моего друга по планированию еды. Используя эту таблицу для планировщика питания, вы сможете одновременно планировать свои приемы пищи и составлять список покупок в одном удобном месте.

Вот как это выглядит, со стрелками вниз, которые вы можете заполнить своими любимыми блюдами (и полезными пошаговыми инструкциями, которые помогут вам начать работу с ним).

Таблица еженедельного планирования питания

Зарегистрируйтесь здесь, отправив свой лучший адрес электронной почты, чтобы я мог отправить вам ссылку на таблицу планировщика питания!

ЛЮБИТЕ ЕДУ? ЛЮБОВЬ БИЛЕТЫ?

ПОЛУЧИТЬ ЭТУ ТАБЛИЦУ ПЛАНИРОВАНИЯ СЕГОДНЯ?

Начните планировать питание с этим шаблоном Google Таблиц. Подпишитесь ниже, чтобы получить ссылку прямо на ваш почтовый ящик, чтобы у вас был план питания, которого вы могли придерживаться.

12. Шаблоны еженедельного планирования питания из Microsoft Excel

Если вы любите Microsoft Excel, эти шаблоны как раз для вас.Начните с одного из этих шаблонов планирования питания и при необходимости отредактируйте его, чтобы он работал на ВАС. Вы можете распечатать свой шаблон и написать на нем, если вы любите ручку и бумагу, ИЛИ сохранить его как компьютерный документ и редактировать в цифровом виде. Выиграть / выиграть!

Что мне нравится в шаблонах Microsoft Excel:

• Вы полностью контролируете, как они выглядят и как работают.
• Если вы уже знакомы с Excel, вам не нужно учиться, чтобы приступить к планированию питания.
• Это отличный вариант для начала планирования еды.

Ознакомьтесь с этими шаблонами Excel здесь.

Каковы хорошие методы планирования питания?

Хотя существует множество методов планирования питания, вам нужен только один, который поможет вам сэкономить деньги и достичь своих целей. Когда вы найдете то, что работает для вас, вы сможете добиться успеха и придерживаться этого, чтобы обедать на столе.

• Воспользуйтесь услугой по планированию питания и попросите кого-нибудь составить план питания.Все, что вам нужно сделать, это следовать плану.
• Проведите «тематические» вечера. Понедельник без мяса, вторник с тако и т. Д. Это действительно может помочь вам, когда вы придумываете идеи для еды. У вас уже есть категория. Теперь вам просто нужно указать подробности.
• Планирование еды в морозильной камере. Готовьте еду впереди и храните ее в морозильной камере. Все, что вам нужно сделать, когда вы будете готовы есть, — это разморозить. Это особенно хорошо подходит для занятых семей. Закажите здесь замороженные блюда.

Это всего лишь несколько подходов к планированию питания.Лично я всегда использую один день как «оставшийся» день, и один день в неделю я пытаюсь сделать двойную порцию чего-нибудь, чтобы заморозить его на следующий день, когда у меня нет времени готовить (или я просто не в настроение).

Важно найти то, что вам подходит. Есть разница между необходимостью пересмотреть свою стратегию и тем, что она просто не работает для вас. Не сдавайся!

Советы по планированию питания

Когда вы начнете планировать питание и выясните, какой метод работает для вас, вот несколько советов, которые упростят планирование питания.

PIN ЭТО ПОЗЖЕ!

.