На упрощенке: всё о плюсах и минусах упрощёнки с примерами

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных источников новостей в Интернете, чтобы отразить текущее использование слова «упрощать». Взгляды, выраженные в примерах, не отражают мнение компании Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

Первое известное использование

1750 в значении, определенном выше

История и этимология для

Французский упрощение , от Средневековой латыни Simplificare , от simpleus simple

Подробнее о

Процитируйте эту запись

«Упростите. ” Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/simplify. По состоянию на 14 февраля 2021 г.

Дополнительные определения для упрощают

Kids Определение

: упрощает или упрощает : упрощает

Комментарии к упрощают

Что заставило вас искать упрощать ? Расскажите, пожалуйста, где вы это читали или слышали (включая цитату, если возможно).

Руководство по упрощенным обязательствам | Европейское банковское управление

Европейское банковское управление (EBA) начало сегодня две консультации по проекту руководящих принципов и внедрению технических стандартов (ITS), касающихся планирования восстановления, планирования урегулирования несостоятельности и оценки возможности урегулирования в соответствии с Директивой о восстановлении и урегулировании несостоятельности банков (BRRD). Руководящие принципы определяют, как власти ЕС должны оценивать, имеет ли организация право на упрощенные обязательства.EBA будет отслеживать любые расхождения в подходах к применению упрощенных обязательств и сообщать об этом Европейскому парламенту, Совету и Комиссии. Документы, представленные для консультаций сегодня, являются частью работы EBA по содействию сближению практик между компетентными органами и органами по урегулированию споров в ЕС. Эти консультации продлятся до 3 января 2015 года.

Согласно BRRD, при определении характера обязательств, налагаемых в отношении планирования восстановления, планирования урегулирования несостоятельности и оценки разрешимости для учреждений, компетентные органы и органы урегулирования несостоятельности по всему ЕС должны принимать во внимание влияние того, что отказ и последующее закрытие учреждения при обычном производстве по делу о несостоятельности может иметь место на финансовых рынках, в других учреждениях, условиях финансирования, а также в экономике в целом. Для этой цели BRRD детализирует ряд критериев, по которым следует оценивать учреждения: характер бизнеса учреждения, его структура акционеров, его правовая форма, профиль риска, размер и правовой статус, а также его взаимосвязь с другими учреждениями или финансовая система в целом.

В частности, в проекте Руководства дополнительно уточняются критерии, изложенные в BRRD, путем установления обязательного набора показателей, по которым компетентные органы и органы по урегулированию несостоятельности должны определять влияние банкротства учреждения и его ликвидации в рамках обычного производства по делу о несостоятельности и, следовательно, его правомочность. для упрощенных обязательств.Также предоставляется список необязательных показателей, которые, помимо обязательных показателей, могут быть приняты во внимание в процессе оценки.

Целью Руководства является продвижение общей структуры ЕС для применения упрощенных обязательств в соответствии с принципом соразмерности. Работа EBA также направлена ​​на содействие сотрудничеству между различными органами ЕС, в частности, для тех институтов и групп, которые имеют трансграничное присутствие i.е. работают более чем в одном государстве-члене ЕС.

В Руководящих принципах также разъясняется, что глобально системно значимые учреждения (G-SIFI) и другие системно важные финансовые учреждения (O-SIFI) не должны подпадать под упрощенные обязательства, поскольку предполагается, что их отказ всегда будет иметь значительный отрицательный эффект. .

Проект ИТС, представленный для общественных консультаций вместе с Руководством, включает ряд шаблонов и определений, которые должны использоваться компетентными органами и органами, принимающими решения, для идентификации и передачи информации в EBA о том, как они оценивали учреждения по критериям, изложенным в BRRD, включая обязательные индикаторы, и характер упрощенных обязательств, применяемых к приемлемым учреждениям.Эти шаблоны устанавливают общую основу для отчетности, которая позволит EBA точно выявлять любые расхождения в подходах различных органов ЕС и впоследствии сообщать об этом Европейскому парламенту, Совету и Комиссии. Этот отчет необходимо подготовить до 31 декабря 2017 года.

Процесс консультации

Комментарии к этим консультациям можно отправить в EBA, нажав кнопку «отправить свои комментарии» на странице консультации.Обратите внимание, что крайний срок подачи комментариев — 3 января 2015 года.

Все полученные вклады будут опубликованы после закрытия консультации, если не будет запрошено иное. После этого общественные слушания состоятся в помещении EBA 25 ноября 2014 года с 10:00 до 12:30 по британскому времени.

Правовая основа и следующие шаги

Предлагаемые руководящие принципы основаны на статье 4 (5) BRRD, которая требует, чтобы EBA выпустило руководящие принципы в соответствии со статьей 16 Регламента (ЕС) № 1093/2010, чтобы указать критерии, указанные в статье 4 (1) BRRD.Предлагаемый проект ITS основан на статье 4 (11) BRRD, которая требует, чтобы EBA разработало проект технических стандартов для определения единых форматов, шаблонов и определений для идентификации и передачи информации компетентными органами и органами, принимающими решения, в EBA для в целях информирования своего отчета в соответствии со статьей 4 (7) BRRD Европейскому парламенту, Совету и Комиссии о выполнении соответствующих положений статьи 4 BRRD. EBA должен выявлять в своем отчете любые расхождения в отношении выполнения этих положений.

Нормативно-технические стандарты по упрощенным обязательствам

Европейское банковское управление (EBA) начало сегодня общественные консультации по проекту своих нормативных технических стандартов (RTS), в которых дополнительно уточняются критерии приемлемости для определения того, должны ли учреждения подпадать под упрощенные обязательства при составлении своих планов восстановления и урегулирования несостоятельности.Консультация продлится до 8 августа 2017 года.

В соответствии с Директивой о восстановлении и урегулировании несостоятельности банков (BRRD), компетентные органы и органы по урегулированию несостоятельности имеют право по своему усмотрению предоставлять учреждениям упрощенные обязательства, если они соответствуют определенным критериям приемлемости. В соответствии с принципом соразмерности эти упрощенные обязательства могут привести, среди прочего, к сокращению содержания и деталей планов восстановления и урегулирования, а также к меньшей периодичности обновления таких планов.

Упрощенные обязательства могут применяться компетентными органами и органами по урегулированию несостоятельности на основе их оценки, проведенной на основе критериев, изложенных в BRRD, которые включают размер учреждения, взаимосвязанность, объем и сложность его деятельности, профиль риска, правовой статус, характер бизнеса и структура акционеров.

Компетентные органы и органы, ответственные за принятие решений, должны проводить оценку приемлемости в два этапа.Во-первых, учреждения следует оценивать по количественным критериям, основанным на наборе количественных показателей. Во-вторых, институты, которые проходят количественный этап, должны подвергаться качественной оценке. В принципе, только учреждения, прошедшие оба этапа оценки, могут воспользоваться упрощенными обязательствами. Однако компетентные органы и органы по урегулированию несостоятельности могут заключить, что очень маленькие кредитные учреждения соответствуют количественной оценке исключительно на основании размера их активов. Кроме того, проект РТС вводит два типа освобождений для стимулирующих банков и кредитных организаций, подлежащих упорядоченному закрытию.

Процесс консультации

Комментарии к этой консультации можно отправить в EBA, нажав кнопку «отправить свои комментарии» на странице консультации. Обратите внимание, что крайний срок подачи комментариев — 8 августа 2017 года. Открытые слушания пройдут в помещении EBA 21 июня 2017 года с 11.00 до 13.00 по британскому времени.

Правовая основа

RTS были разработаны в соответствии со статьей 4 (6) BRRD, которая обязывает EBA разработать проект RTS для дальнейшего определения критериев, перечисленных в статье 4 (1) BRRD, для предоставления упрощенных обязательств. Компетентные и регулирующие органы могут применять упрощенные обязательства, если они определят, что банкротство учреждения вряд ли окажет значительное негативное влияние на финансовые рынки, другие учреждения, условия финансирования или экономику в целом.

Эти РТС также основываются на опыте, накопленном национальными властями в процессе внедрения Руководства по упрощенным обязательствам, выпущенного Европейским агентством по бухгалтерскому учету в июле 2015 года.

После принятия Европейской комиссией проект СДД заменит существующие Руководящие принципы, тем самым повысив уровень гармонизации.

: SLA :: Департамент международного права :: Информационный бюллетень

20 июня 2017 г. Генеральная Ассамблея Организации американских государств приняла резолюцию по Типовой закон об упрощенной корпорации , утвержденный Межамериканский юридический комитет (CJI). ¹ Принимая во внимание тот вклад, который эти новые формы компаний могут внести в экономическое развитие, Генеральная Ассамблея решила принять к сведению Типовой закон и поручила CJI и Департамент международного права для максимально широкого распространения Типового закона. Государствам-членам ОАГ было предложено принять в соответствии со своими внутренними законами и нормативно-правовой базой те аспекты Типового закона, которые отвечают их интересам, при совместной поддержке Департамента.

Как следует из названия, Типовой закон обеспечивает упрощенную корпоративную структуру и тем самым расширяет преимущества регистрации на многие предприятия малого и среднего бизнеса (ММСП) без сложности и затрат, которые часто требуются в существующих национальных законодательство в Америке. Польза от таких упрощенных бизнес-моделей для экономического развития подтверждается на практике. Например, упрощение регистрации может служить полезным первым шагом к упрощению процесса регистрации бизнеса.Это, в свою очередь, будет стимулировать формализацию ² и повысить вероятность доступа к кредитам. Эта упрощенная модель также может принести пользу более крупным предприятиям, которые стремятся выйти на международные рынки и способствовать иностранным инвестициям для улучшения экономического роста.

Типовой закон , который был вдохновлен успехами Закона 1258, который ввел упрощенную корпорацию в Колумбию в 2008 году, был впервые одобрен CJI в 2012 году. Затем он был передан Постоянным советом на рассмотрение его Комитета по юридическим и политическим вопросам (CAJP). Чтобы помочь CAJP в этом отношении, Кафедра международного права (Секретариат по правовым вопросам) ОАГ организовал презентации Типового закона профессором Дэвидом Стюартом, бывшим членом CJI и докладчиком по этой теме; Профессор Франсиско Рейес Вильямар, главный автор книги «Закон Колумбии»; и г-жаЖанетт Трамель, старший сотрудник по правовым вопросам Департамента международного права.

Во исполнение своего мандата по распространению информации о Типовой закон , Департамент уже начал свою деятельность, которая включала презентацию для Межамериканской ассоциации адвокатов.

»В Резолюции Генеральной Ассамблеи ОАГ от 2017 г. нажмите здесь

»Типовой закон об упрощенной корпорации: нажмите здесь

»Для Резолюции CJI 2012 г. и сопроводительного отчета: нажмите здесь

¹ Типовой закон о Упрощенная корпорация, AG / RES.2906 (XLVII-O / 17), принята на первом пленарном заседании заседание 20 июня 2017 г.
² В Латинской Америке и Карибском бассейне занятость в неформальном секторе колеблется от 40 до 75%.

За дополнительной информацией по этому вопросу обращайтесь в Департамент международного права ОАГ — Технический секретариат Межамериканского юридического комитета +1 202 370 0743.

»

99.

Большинство домохозяйств по программе SNAP используют «упрощенную отчетность». Это означает, что вам не нужно сообщать DTA о любых изменениях в большинстве случаев.Вам необходимо заполнить промежуточный отчет DTA (через 6 месяцев) или повторную сертификацию (через 12 месяцев). Также бывают случаи, когда вам НЕОБХОДИМО сообщить DTA об изменении между отчетными периодами. Правила различаются для разных типов домохозяйств.

Домохозяйства без членов в возрасте 60+ или инвалидов:

Вам нужно сообщать DTA только в том случае, если валовой доход вашей семьи превышает месячный предел валового дохода для размера вашей семьи. 106 C.M.R. § 366.110 (C) (3). В том числе, если в вашу семью въезжает кто-то с доходом, превышающим лимит.

Обязательно сообщите DTA до 10-го числа месяца, следующего за месяцем, когда ваш доход превысил предел валового дохода. Максимальный валовой доход вашей семьи должен быть указан в вашем уведомлении об утверждении. См. Диаграмму валового дохода в Приложении B.

Пример : Селина — мать-одиночка с одним ребенком по упрощенной системе отчетности. Ее SNAP был утвержден в январе, поэтому ее промежуточный отчет должен быть представлен в июне. В марте Селина начинает вторую работу с неполным рабочим днем, зарабатывая 200 долларов в неделю.Ее общий ежемесячный валовой доход от обеих работ ниже 200% FPL для ее семьи. Ей не нужно сообщать о второй работе до своего промежуточного отчета. Однако в апреле Селина работает больше смен, и ее валовой доход превышает 200% FPL. Она должна сообщить DTA об увеличении дохода до 10 мая.

Домохозяйства с членами старше 60 лет и / или инвалидами

Вам нужно сообщать об изменениях только при заполнении промежуточного отчета и формы повторной сертификации. Вам не нужно сообщать DTA о каких-либо изменениях между этими формами.

Правила отчетности отличаются для некоторых домохозяйств, все члены которых являются пожилыми людьми или инвалидами. См. Вопрос 101 о «EDSAP».

ABAWD домохозяйства

Если вы являетесь членом ABAWD и соблюдаете правила работы ABAWD, работая 20 часов в неделю, вам необходимо соблюдать приведенные выше правила отчетности, а также сообщать DTA, если ваши часы сокращаются ниже 20 часов в неделю.

Пример : Карла работает в ABAWD и работает 20 часов в неделю в ресторане.Через два месяца после того, как она начала получать SNAP, ее босс убирает одну из ее смен, и ее часы сокращаются до 13 часов в неделю. Она должна сообщить об этом в DTA в течение 10 дней после сокращения ее часов.

Когда сообщать о других изменениях в DTA

От вас не требуется сообщать о других изменениях, но вы можете сообщить о некоторых изменениях, если это поможет улучшить ваш SNAP. Например, вы можете сообщить в DTA, когда:

• Ваш доход падает,
• Ваши жилищные расходы растут,
• Кто-то без дохода переезжает в ваш дом или у вас есть ребенок,
• Увеличиваются расходы на уход за вашим иждивенцем или медицинские расходы, или
• Вы начинаете выплачивать алименты.

DTA требуется, чтобы действовать в соответствии с информацией, которую вы сообщаете, и увеличивать ваши льготы по программе SNAP, если вы имеете право на большее. 106 C.M.R. § 366.110 (C) (5) (a) (2).

Пример: Сузин и ее трое детей используют упрощенную систему отчетности. Ее работодатель сокращает ее часы. Если Сузин решит сообщить и подтвердить падение доходов, DTA пересчитает и увеличит ее льготы по программе SNAP. Если ее доход не превышает уровень валового дохода ее семьи, она не обязана сообщать что-либо еще до своего промежуточного отчета.

Если изменение, о котором вы сообщаете, приводит к увеличению вашего SNAP до максимальной суммы пособия, DTA должно выписать вам дополнение за месяц, когда произошло изменение. См. Вопрос 106.

Если вы отправляете квитанции о заработной плате DTA или другую информацию, которая показывает, что ваш доход увеличился, или ваши расходы на жилье или другие расходы снизились — даже если вы не обязаны их отправлять — DTA может рассматривать эту информацию как подтвержденную и сокращать ваш SNAP . См. Вопрос 103. См. Также 106 C.M.R. § 366.110 (С) (5) (а) (1). Если вы переедете, см. Вопрос 19.

DTA Online Guide Разделы: SNAP> Типы сертификации> Упрощенная отчетность

Манифест простой жизни: 72 идеи для упрощения вашей жизни

«Простота — вершина цивилизации». — Джесси Самптер

Лео Бабаута

Простая жизнь имеет разный смысл и разные ценности для каждого человека. Для меня это означает устранение всего, кроме самого важного, отказ от хаоса в пользу мира и тратить свое время на то, что важно для вас.

Это означает избавление от многих вещей, которые вы делаете, чтобы вы могли проводить время с людьми, которых любите, и заниматься тем, что любите. Это означает избавление от беспорядка, чтобы у вас оставалось только то, что дает вам ценность.

Однако добиться простоты — не всегда простой процесс. Это путешествие, а не пункт назначения, и часто это может быть путешествие на два шага вперед и один назад.

Если вы хотите упростить себе жизнь, это отличное руководство для начинающих (если вам это не интересно, продолжайте).

Краткий список
Для циников, которые считают приведенный ниже список слишком длинным, на самом деле есть только два шага к упрощению:

1. Определите, что для вас наиболее важно.
2. Устраните все остальное.

Конечно, это не очень полезно, если вы не видите, как применить это к различным областям вашей жизни, поэтому я представляю вам длинный список.

Длинный список
Не может быть пошагового руководства по упрощению вашей жизни, но я составил неполный список идей, которые должны помочь любому, кто пытается найти простую жизнь.Не все советы вам подойдут — выберите те, которые подходят для вашей жизни.

Одно важное замечание : этот список будут критиковать за то, что он слишком сложный, особенно потому, что он содержит множество ссылок. Не переживайте из-за всего этого. Просто выбирайте по одному и сосредоточьтесь на этом. Когда вы закончите с этим, сосредоточьтесь на следующем.

1. Составьте список из 4-5 самых важных вещей . Что для вас самое важное? Что вы цените больше всего? Какие 4-5 дел вы больше всего хотите делать в своей жизни? Упрощение начинается с этих приоритетов, поскольку вы пытаетесь освободить место в своей жизни, чтобы у вас было больше времени для этих вещей.
2. Оцените свои обязательства . Посмотрите на все, что у вас происходит в жизни. Все, от работы до дома, общественных мероприятий и детских мероприятий до хобби, от бизнеса до других проектов. Подумайте, какие из них действительно ценны для вас, а какие вам нравятся. Что из этого соответствует 4-5 наиболее важным пунктам, перечисленным вами выше? Отбросьте те, которые не соответствуют этим вещам. Статья здесь.
3. Оцените свое время . Как вы проводите день? Что вы делаете с момента пробуждения до момента, когда ложитесь спать? Составьте список и оцените, соответствуют ли они вашим приоритетам. Если нет, устраните то, чего нет, и сосредоточьтесь на том, что важно. Измените свой день.
4. Упростите рабочие задачи . Наш рабочий день состоит из бесконечного списка рабочих задач. Если вы просто попытаетесь избавиться от всех задач в своем списке дел, вы никогда не сделаете все, и, что еще хуже, вы никогда не сделаете важные дела. Сосредоточьтесь на основных задачах и устраните остальные. Прочитайте больше.
5. Упростите домашние задания . В этом ключе подумайте обо всем, что вы делаете дома.Иногда наш домашний список задач такой же длинный, как и рабочий. И мы никогда этого не сделаем. Так что сосредоточьтесь на самом важном и постарайтесь найти способы устранить другие задачи (автоматизировать, устранить, делегировать или нанять помощников).
6. Научитесь говорить «нет» . На самом деле это одна из основных привычек тех, кто пытается упростить себе жизнь. Если вы не можете сказать «нет», вы возьмете на себя слишком много. Статья здесь.
7. Ограничьте свое общение . В наши дни наша жизнь наполнена огромным потоком сообщений: электронная почта, мгновенные сообщения, мобильные телефоны, бумажная почта, Skype, Twitter, форумы и многое другое.Если вы позволите, это может занять весь ваш день. Вместо этого установите ограничение на общение: отправляйте электронную почту только в определенное время дня, в течение определенного количества минут (я рекомендую два раза в день, но делайте то, что работает для вас). Обменивайтесь мгновенными сообщениями только один раз в день в течение ограниченного времени. Ограничьте телефонные звонки определенным временем. То же самое и с любыми другими сообщениями. Установите расписание и придерживайтесь его.
8. Ограничьте потребление мультимедиа . Этот совет подойдет не всем, поэтому, если вам важно использование мультимедиа, пропустите его (как и любой другой совет).Однако я считаю, что средства массовой информации в нашей жизни — телевидение, радио, Интернет, журналы и т. Д. — могут доминировать в нашей жизни. Не позволяй. Упростите свою жизнь и потребление информации, ограничив его. Быстро попробуйте медиа.
9. Очистите свои вещи . Если вы можете посвятить выходные очищению от того, чего вы не хотите, это действительно здорово. Приобретите коробки и мешки для мусора для вещей, которые вы хотите подарить или выбросить. Вот мое руководство по расхламлению. Вот пост о том, как начать с малого. Подробнее о продувке ниже.
10. Избавьтесь от крупных предметов . В нашей жизни очень много мелкого беспорядка, но если вы начнете с крупных вещей, вы значительно упростите себе жизнь. Прочитайте больше.
11. Редактировать комнаты . По одной комнате, обходите комнату и устраняйте ненужное. Выступайте в роли редактора газеты, стараясь оставить только минимум и удаляя все остальное. Статья здесь.
12. Монтаж шкафов и ящиков . После того, как вы пройдете основные части своих комнат, займитесь шкафами и ящиками, по одному ящику или полке за раз. Подробнее здесь.
13. Упростите свой гардероб . Ваш шкаф переполнен? Ваши ящики так набиты, что их невозможно закрыть (я говорю о ящиках комода, а не о нижнем белье). Упростите свой гардероб, избавившись от всего, чего на самом деле не носите. Попробуйте создать минималистичный гардероб, сосредоточив внимание на простых стилях и нескольких однотонных цветах, которые подходят друг другу. Прочитайте больше.
14. Сделайте вашу компьютерную жизнь проще . Если у вас проблемы со слишком большим количеством файлов и слишком большой дезорганизацией, подумайте о онлайн-вычислениях.Это может значительно упростить ситуацию. Прочитайте больше.
15. Уберите беспорядок в своей цифровой упаковке . Если вы цифровая крыса и не можете управлять своим цифровым беспорядком, у вас все еще есть надежда. Прочтите это руководство, чтобы избавиться от этого беспорядка.
16. Создайте заявление о простоте . Как вы хотите, чтобы ваша простая жизнь выглядела? Запишите это. Подробнее здесь.
17. Ограничьте свои покупательские привычки . Если вы раб материализма и потребительства, есть способы избежать этого.Я был там, и хотя я не избежал всего этого, я чувствую себя намного свободнее от всего этого. Если вам удастся избежать материализма, у вас появится привычка покупать меньше. А это будет означать меньше вещей, меньше расходов, меньше неистовства. Прочитайте больше.
18. Время высвобождения . Найдите способы освободить время для важных дел. Это означает, что нужно отказаться от того, что вам не нравится, сократить трату времени и освободить место для того, чем вы хотите заниматься.
19. Делай то, что любишь .Освободившись немного времени, не забудьте потратить его на то, что вам нравится. Вернитесь к своему списку из 4-5 важных вещей. Делайте это и ничего больше. Прочитайте больше.
20. Проводите время с любимыми людьми . Опять же, список из 4-5 важных вещей, вероятно, содержит некоторых из людей, которых вы любите (если нет, вы можете переоценить). Независимо от того, являются ли эти люди супругами, партнерами, детьми, родителями, другими членами семьи, лучшими друзьями или кем-либо еще, находите время, чтобы заняться с ними чем-то, поговорить с ними, вступить с ними в интимные отношения (не обязательно в сексуальном плане).
21. Побыть одному . Посмотрите этот список способов освободить время для себя — провести в одиночестве. Одно время полезно для вас, хотя некоторым это не нравится. Чтобы привыкнуть к тишине и освободить место для своего внутреннего голоса, может потребоваться практика. Я знаю, это звучит по-новому, но это очень успокаивает. И эта тишина необходима, чтобы узнать, что для вас важно.
22. Ешьте медленно . Если вы забиваете еду себе в горло, вы не только теряете ее вкус, но и не едите здоровую пищу.Не торопитесь, чтобы похудеть, улучшить пищеварение и больше наслаждаться жизнью. Прочитайте больше.
23. Двигайтесь медленно . Большинство людей спешат в пробку, сигналя и злятся, расстраиваются и нервничают. И тем временем подвергая опасности себя и других. Ездить медленнее не только безопаснее, но и лучше для вашего счета за топливо, и это может быть невероятно спокойным. Попробуйте. Прочитайте больше.
24. Присутствовать . Эти два слова могут иметь огромное значение для упрощения вашей жизни.Жизнь здесь и сейчас, в данный момент, позволяет вам осознавать жизнь, то, что происходит вокруг вас и внутри вас. Это творит чудеса с вашим рассудком. Прочтите советы, как это сделать.
25. Оптимизируйте свою жизнь . Часто в нашей жизни мы живем с незапланированными, сложными системами, потому что мы не уделяем им большого внимания. Вместо этого сосредоточьтесь на одной системе за раз (ваша прачечная, ваша система поручений, ваша система обработки документов, ваша система электронной почты и т. Д.) И попытайтесь сделать ее упрощенной, эффективной и написанной.Тогда придерживайтесь этого. Вот еще. Еще одна хорошая статья здесь.
26. Создайте простую систему обработки почты и документов . Если у вас нет системы, этот материал накапливается. Но простая система будет держать все в порядке. Вот как.
27. Создайте простую систему для работы по дому . Другой пример простой системы — непрерывная очистка с пакетом. Прочитайте больше.
28. Убери свой рабочий стол . Если у вас загроможденный стол, он может отвлекать, дезорганизовывать и вызывать стресс.Однако чистый стол — это всего лишь пара простых привычек. Прочитайте больше.
29. Установить процедуры . Ключом к тому, чтобы ваша жизнь оставалась простой, является создание простых распорядков: утренний распорядок, распорядок оплаты счетов, вечерний распорядок.
30. Оставьте свой почтовый ящик пустым . Ваш почтовый ящик переполнен новыми и прочитанными сообщениями? Сообщения просто накапливаются? Если да, то вы нормальный человек, но вы могли бы быть более эффективными, а вашу электронную почту можно было бы упростить с помощью нескольких простых шагов. Прочитайте больше.
31. Научитесь жить скромно . Жить экономно — значит покупать меньше, меньше хотеть и оставлять меньше следов на земле. Это напрямую связано с простотой. Вот 50 советов, как жить экономно.
32. Сделайте свой дом минималистичным . В минималистичном доме есть все необходимое и не более того. Кроме того, здесь очень тихо (не говоря уже о том, что его легко чистить). Подробнее здесь.
33. Найдите другие способы быть минималистичными . Есть тонны.Вы можете найти способы быть минималистичными во всех сферах своей жизни. Вот несколько, которые я делаю, чтобы стимулировать ваши собственные идеи.
34. Рассмотрим дом меньшего размера . Если вы избавите свой дом от вещей, вы можете обнаружить, что вам не нужно так много места. Я не говорю, что вы должны жить на лодке (хотя я знаю некоторых людей, которые с радостью это делают), но если вам будет комфортно в небольшом доме, это будет не только дешевле, но и проще в обслуживании, и значительно упростит твоя жизнь. Прочтите об уменьшении размера вашего дома здесь.
35. Рассмотрим автомобиль меньшего размера . Это большой шаг, но если у вас большая машина или внедорожник, вам может не понадобиться что-то такое большое. Он дороже, требует больше бензина, его сложнее обслуживать, сложнее припарковать. Упростите себе жизнь с меньшим количеством автомобилей. Вам не нужно становиться крошечным, особенно если у вас есть семья, но постарайтесь найти такую ​​маленькую машину, которая может с комфортом поместиться вам или вашей семье. Может быть, это не то, чем вы собираетесь заняться сегодня, а то, о чем нужно подумать в долгосрочной перспективе.
36. Узнайте, что такое «достаточно» .Наше материалистическое общество сегодня стремится получать все больше и больше, и конца этому не видно. Конечно, вы можете получить новейший гаджет, а также одежду и обувь. Больше вещей. Но когда тебе будет достаточно? Большинство людей не знают и поэтому продолжают покупать больше. Это бесконечный цикл. Выйдите из цикла, выяснив, сколько достаточно. А затем остановитесь, когда доберетесь туда.
37. Создайте простое еженедельное меню ужина . Если выяснение того, что на ужин вызывает у вас или вашей семьи стресс на ночь, подумайте о создании еженедельного меню.Определитесь с простыми ужинами на неделю, определите конкретный ужин на каждый вечер недели, отправляйтесь за продуктами в магазин за продуктами. Теперь вы знаете, что на ужин каждый вечер, и у вас есть все необходимые ингредиенты. Нет необходимости в сложных рецептах — найдите те, которые можно приготовить за 10-15 минут (или меньше).
38. Ешьте здоровую пищу . Может быть неочевидно, как здоровое питание связано с простотой, но подумайте об обратном: если вы постоянно едите жирную, жирную, соленую, сладкую, жареную пищу, то в долгосрочной перспективе у вас наверняка будут более высокие медицинские потребности.Мы могли бы говорить через годы, но представьте себе частые визиты к врачу, госпитализацию, поход к фармацевту, лечение, операцию, уколы инсулина . .. вы уловили идею. Быть нездоровым сложно. Здоровое питание значительно упрощает все это в долгосрочной перспективе. Прочтите о том, как упростить пищевые привычки.
39. Упражнение . Это идет по тому же принципу, что и здоровое питание, поскольку оно упрощает вашу жизнь в долгосрочной перспективе, но идет еще дальше: упражнения помогают избавиться от стресса и заставляют вас чувствовать себя лучше.Это великолепно. Вот как сформировать привычку к упражнениям.
40. Разберите перед организацией . Многие люди совершают ошибку, беря захламленный стол, картотечный шкаф, кладовку или ящик и пытаясь все организовать. К сожалению, это не только сложно сделать, но и усложняет задачу. Упростите процесс, избавившись от как можно большего количества мусора, а затем организовав его. Если вы соберете достаточно мусора, вам вообще не придется ничего организовывать.
41. Для всего найдется место .Старый совет, но это лучший совет по поддержанию порядка. После освобождения Подробнее читайте здесь.
42. Найдите внутреннюю простоту . Я не очень духовный человек, но я обнаружил, что немного времени, проведенное со своим внутренним я, создает мирную простоту, а не хаотическое замешательство. Это может быть время, проведенное в молитве или общении с Богом, или время, проведенное в медитации, ведении дневника или познании себя, или время, проведенное на природе. Как бы вы это ни делали, работа над собой стоит потраченного времени.
43. Научитесь избавляться от стресса . Каждая жизнь наполнена стрессом — независимо от того, насколько вы упрощаете свою жизнь, стресс все равно будет (за исключением крайнего упрощения — смерти). Поэтому после того, как вы переживете стресс, найдите способы расслабиться. Вот несколько идей.
44. Попробуй жить без машины . Хорошо, это не то, что я сделал, но многие другие сделали. Я бы так поступил, если бы у меня не было детей. Пешком, велосипедом или общественным транспортом. Это сокращает расходы и дает время подумать. Автомобиль также очень сложен, требуя не только оплаты автомобиля, но и страховки, регистрации, проверки безопасности, технического обслуживания, ремонта, газа и многого другого.
45. Найдите творческий выход для самовыражения . Будь то письмо, поэзия, рисование, рисование, создание фильмов, создание веб-сайтов, танцы, скейтбординг, что угодно. У нас есть потребность в самовыражении, и нам нужно найти способ сделать вашу жизнь более насыщенной. Позвольте этому заменить большую часть занятой работы, которую вы исключаете из своей жизни.
46. Упростите свои цели . Вместо того, чтобы иметь полдюжины целей или больше, упростите задачу до одной. Это не только уменьшит стресс, но и сделает вас более успешным. Вы сможете сосредоточиться на этой единой цели и отдать ей всю свою энергию. Это дает вам гораздо больше шансов на успех.
47. Однозадачность . Многозадачность более сложная, напряженная и, как правило, менее продуктивная. Вместо этого выполняйте одно задание за раз.
48. Упростите вашу файловую систему .Сложить стопку бумаг просто не получится. Но файловая система не должна быть сложной, чтобы быть полезной. Создайте простую систему.
49. Развивайте невозмутимость . Если каждая мелочь, происходящая с вами, вызывает у вас гнев или стресс, ваша жизнь никогда не будет простой. Научитесь отстраняться и сохранять спокойствие. Прочитайте больше.
50. Уменьшите потребление рекламы . Реклама заставляет нас хотеть чего-то. Это то, для чего он предназначен, и он работает. Найдите способы уменьшить количество вашей рекламы, будь то в печати, в Интернете, по радио или где-либо еще.Вы хотите гораздо меньше.
51. Живите более осознанно . Выполняйте каждую задачу медленно и легко, уделяя все внимание тому, что вы делаете. Для получения дополнительной информации см. Мирная простота: как жить удовлетворенной жизнью.
52. Ежедневно составляйте список наиболее важных задач (MIT) . Установите всего 3 очень важных дела, которыми вы хотите заниматься каждый день. Не начинайте с длинного списка вещей, которые вы, вероятно, не сделаете к концу дня. Простой список из 3 вещей, которые заставят вас почувствовать, что вы чего-то достигли.См. Эту статью для получения дополнительной информации.
53. Создавайте утренние и вечерние распорядки . Отличный способ упростить себе жизнь — создать распорядок дня в начале и в конце дня. Узнайте больше об утренних и вечерних распорядках.
54. Создайте утренний ритуал письма . Если вам нравится писать, как мне, сделайте это мирным и продуктивным ритуалом. Статья здесь.
55. Не учиться ничего не делать . Ничего не делать может быть видом искусства, и оно должно быть частью каждой жизни.Прочтите «Искусство ничего не делать».
56. Прочтите Уолдена, Торо . Типичный текст по упрощению. Доступно в Вики-источниках бесплатно.
57. Выбирайте качество, а не количество . Старайтесь не иметь в своей жизни тонны вещей… вместо этого имейте только несколько вещей, но те, которые вам действительно нравятся, и которых хватит на долгое время.
58. Прочтите «Упростите свою жизнь», Элейн Сент-Джеймс . Один из моих любимых авторов о простоте на все времена. Прочтите мой обзор здесь.
59. Наполните свой день простыми удовольствиями . Составьте список ваших любимых простых удовольствий и разбрызгивайте их в течение дня. Список здесь.
60. Упростите RSS-каналы . Если у вас есть десятки каналов или более сотни (как я когда-то делал), вы, вероятно, испытываете большой стресс, пытаясь не отставать от всех. Упростите чтение ленты. См. Как отказаться от RSS-канала как от вредной привычки.
61. Но подпишитесь на Unclutterer . Вероятно, лучший блог по упрощению ваших вещей и распорядков (конечно, наряду с Zen Habits!).
62. Создайте удобный в обслуживании двор . Если вы проводите слишком много времени на своем дворе, вот несколько полезных советов.
63. Меньше вещей . Ваши карманы выпирают. Подумайте о том, чтобы носить с собой только самое необходимое. Некоторые мысли по этому поводу здесь.
64. Сделайте вашу онлайн-жизнь проще . Если вы слишком много занимаетесь онлайн, вот несколько способов все это упростить. Статья здесь.
65. Стремитесь автоматизировать свой доход . Это не самая простая задача, но ее можно (и уже делали).Я сам работал над этим. Статья здесь.
66. Упростите свой бюджет . Многие люди пропускают составление бюджета (что очень важно), потому что оно слишком сложно или слишком сложно. Подробнее читайте здесь.
67. Сделайте вашу финансовую жизнь проще . Статья эксперта по финансовому планированию здесь.
68. Научитесь паковать свет . Кто захочет тащить с собой в поездку кучу багажа? Вот статья об использовании только одной ручной клади.
69. Используйте минималистскую систему производительности .Минималистичный Zen To Done — это все, что вам нужно. Все остальное — глазурь.
70. Освободите место вокруг вещей в свой день . Будь то встречи или дела, которые вам нужно сделать, не складывайте их друг за другом. Оставляйте немного места между делами, которые вам нужно сделать, чтобы у вас было место на случай непредвиденных обстоятельств, и вы проведете свой день гораздо более расслабленно.
71. Живи ближе к работе . Это может означать получение работы поближе к вашему дому или переезд в дом поближе к работе.Любой из них значительно упростит вашу жизнь.
72. Всегда спрашивайте: Упростит ли это мою жизнь? Если ответ отрицательный, пересмотрите.

Рандомизированное испытание упрощенных и традиционных методов изготовления полных протезов: жевательные характеристики и способность

Реферат

Цели

Сравнить упрощенный метод с традиционным протоколом изготовления полных протезов в отношении жевательных характеристик и способности.

Методы

Выборка была сформирована из пациентов с полной адентией, обратившихся за лечением полными протезами верхней и нижней челюсти.Участники были случайным образом разделены на две группы: группа S, которая получила зубные протезы, изготовленные упрощенным методом, и группа C ( n = 21 каждая), которая получила зубные протезы, изготовленные обычным способом. Через три месяца после введения продукта жевательную способность оценивали с помощью колориметрического анализа, основанного на пережевывании двух капсул в качестве исследуемой пищи в течение двадцати и сорока циклов. Жевательная способность оценивалась с помощью анкеты с бинарными ответами, а на один вопрос — по шкале от 0 до 10.Третья группа (DN), состоящая из семнадцати зубчатых добровольцев, служила внешним компаратором. Группы сравнивали с помощью статистических тестов, подходящих для распределения данных ( α = 0,05).

Результаты

Тридцать девять участников оценивались в течение трех месяцев (двадцать из группы C и девятнадцать из группы S). Группы C и S продемонстрировали сходные жевательные характеристики, что соответствовало примерно 30% DN группы. Результаты по жевательной способности показали сходство между S и C, независимо от метода оценки, хотя один из пунктов вопросника показал более благоприятные результаты для первой группы.

Выводы

Упрощенный метод изготовления полного зубного протеза способен восстановить жевательную функцию до уровня, сопоставимого с традиционным протоколом, как физиологически, так и в соответствии с восприятием пациента.

Клиническая значимость

Хотя жевательная функция нарушена из-за потери естественных зубов, и протезы могут восстановить только часть этой функции, пациенты могут получить пользу от упрощенного протокола изготовления полных протезов в той же степени, что и при использовании традиционных методов.

Ключевые слова

Сравнительное исследование

Жевание

Техника снятия оттиска

Зубные протезы

Мастикация

Результат лечения

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Copyright © 2012 Elsevier16 Ltd.