Как научиться делать колесо — Лайфхакер

Колесо — это довольно простой гимнастический элемент, выполнить который под силу каждому. Однако скорость обучения зависит от вашей физической подготовки: одному человеку может понадобиться 5–10 минут, другой же потратит на это несколько недель.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и имеете лишний вес, для начала займитесь укреплением тела и развитием гибкости.

Укрепите руки и плечи

Когда вы делаете колесо, на руки и плечи переносится вес всего тела. Чтобы избежать травм, важно подготовить мышцы и суставы к такой нагрузке. Мы приведём несколько простых упражнений, которые помогут вам не только развить необходимую силу, но и побороть страх перед выполнением колеса.

Отжимания с колен

Это упражнение укрепит мышцы плеч и корпуса и приучит ваши запястья к нагрузке.

Поставьте запястья под плечами, а ноги — на колени, вытяните тело в одну линию от колен до макушки, напрягите пресс и ягодицы.

Опуститесь до касания грудью пола и поднимитесь обратно. Не расставляйте локти в стороны — они должны смотреть назад.

Каждый день выполняйте пять подходов отжиманий в упор — пока хватает сил поднимать себя обратно и удерживать корпус ровно. Делайте отжимания в течение 5–7 дней, а затем добавьте к ним стойку на руках.

Сейчас читают 💪

Стойка на руках с ногами на возвышении

Это упражнение поможет как следует нагрузить плечи и побороть страх перед стойкой вниз головой.

Встаньте рядом с устойчивым возвышением — стулом, тумбой, краем дивана — и поставьте на него ноги. Затем, переступая руками по полу, подойдите ближе к возвышению так, чтобы тело от запястий до таза вытянулось в одну линию.

Для начала сделайте три подхода по 10 секунд. В каждую последующую тренировку увеличивайте время на 3–5 секунд. Выполняйте упражнение каждый день, пока не дойдёте до 30 секунд в стойке, а затем переходите к следующему его варианту.

Стойка на руках у стены

Встаньте в стойку на руках у стены, вытяните корпус и удерживайте положение в течение 5–8 секунд. Делайте по три подхода, каждый день увеличивайте время на 3–5 секунд, пока не дойдёте до 30 секунд.

Теперь вы можете быть уверены, что руки не подогнутся во время выполнения колеса, а запястья выдержат вес тела. Параллельно с развитием силы также стоит каждый день выполнять растяжку для улучшения гибкости.

Прокачайте гибкость

С первого дня подготовки дополните свои тренировки упражнениями на мобильность тазобедренного сустава. Для этого каждый день выполняйте следующие упражнения.

Растяжка на полу

Сядьте на пол и разведите прямые ноги по сторонам, насколько позволяет мобильность. Затем наклонитесь вперёд, стараясь дотянуться животом до пола.

Зафиксируйте крайнее положение и постарайтесь расслабиться. Дышите глубоко, удерживайте позу 90–120 секунд. Можете плавно покачиваться, углубляя растяжку.

Глубокие выпады

Сделайте глубокий выпад вперёд и поставьте руки на пол. Выпрямите спину и колено позади стоящей ноги и покачивайтесь, углубляя растяжку. Проведите в таком положении 90–120 секунд, затем поменяйте ноги и повторите.

Когда вы укрепили плечи, побороли страх перед опорой на руки и увеличили гибкость, пора переходить к подводящим упражнениям. Но сначала надо хорошенько разогреться.

Сделайте разминку

Упражнения для разогрева займут у вас около 10 минут. Не пропускайте их, чтобы не надорвать мышцы.

Комплекс для разогрева запястий

Вы будете переносить вес всего тела на запястья, и если они к этому не привыкли, поначалу может быть больно. Чтобы снизить риск травмы, выполните этот простой комплекс.

Сделайте каждое упражнение по 10 раз.

Затем надо немного растянуть ноги: покачайтесь вверх‑вниз в глубоком выпаде, который использовали для развития мобильности. Сделайте по 10 мягких пружинящих движений на каждую ногу.

После разогрева можно приступать к подводящим упражнениям.

Выполните подводящие упражнения

Делайте эти упражнения каждый день, пока не почувствуете себя уверенней. Это может занять несколько минут или дней — не торопитесь. Главное — почувствовать себя комфортно и избавиться от страха.

1. Перепрыгивание с руками на одной линии

• Представьте на полу прямую линию и встаньте в шаге от неё, повернувшись правым боком.
• Шагните правой ногой к линии, наклонитесь и поставьте на неё обе ладони на ширине плеч. Левую ногу оторвите от пола.
• Оттолкнитесь правой ногой и, опираясь на ладони, перепрыгните влево, приземлившись на левую ногу.
• Выпрямитесь и повторите то же самое в другую сторону

На этом этапе не обязательно выпрямлять ноги или доводить корпус до вертикального положения. Главное — поставить руки на одной линии, усвоить само движение и привыкнуть к положению вниз головой.

2. Подъём ноги стоя

Это упражнение познакомит вас с исходным положением для колеса и немного прокачает равновесие.

• Встаньте прямо, выставьте правую ногу вперёд, согните колено и перенесите на него часть веса тела. Руки поднимите вверх — это исходное положение, из которого вы будете делать колесо.
• Перенесите вес тела на правую ногу, наклоните корпус вперёд до параллели с полом и поднимите прямую левую ногу назад.
• Опустите корпус ниже, до касания ладонями пола, а левую ногу поднимите настолько высоко, насколько можете.
• Проведите в этом положении несколько секунд, а затем медленно вернитесь обратно и повторите с другой ноги.

3. Смена ног в воздухе

Упражнение научит вас отталкиваться и выпрямлять ноги, а заодно избавит от страха упасть.

• Наклонитесь вперёд и поставьте ладони на пол точно под плечами.
• Поднимите прямую ногу вверх, оторвите от пола пятку опорной ноги.
• Оттолкнитесь опорной ногой от пола, в воздухе поменяйте ноги и приземлитесь на вторую.
• Старайтесь во время смены ног вывести корпус в вертикальное положение. Если вам страшно, делайте упражнение у стены.

Когда вы уверенно выполняете все подводящие упражнения, можете переходить к освоению колеса.

Сделайте колесо

• Проведите воображаемую линию на полу и встаньте прямо на ней.
• Примите исходное положение, как во втором подводящем упражнении: выставьте правую ногу вперёд, согнув в колене, руки поднимите вверх.
• Перенесите вес тела на правую ногу, наклонитесь, одновременно поднимая левую ногу вверх и ставя ладони на пол на одной линии.
• Оттолкнитесь правой ногой от пола и по очереди перенесите прямые ноги на другую сторону.
• Приземлитесь на левую ногу, а правую поставьте за ней. Руки поднимите вверх.

Скорее выкладывайте результат в Stories, а потом пробуйте другие гимнастические элементы.

Читайте также 🤸‍♀️🕺🏋️‍♀️

Как научиться делать рондат? – YourWays

Многие начинающие спортсмены (гимнасты, черлидеры) интересуются как научиться делать рондат. Такой трюк выглядит необычно, впечатляюще и всегда захватывает интерес зрителей. Но не каждый может выполнить рондат без соответствующей подготовки. Обо всех секретах выполнения этого популярного трюка мы расскажем в этой статье. Если же вам недостаточно теоретической информации, вы можете обратиться за помощью к тренерам спортивной школы Yourways в Москве.

Следует предупредить читателей, что рондат является непростым элементов и требует длительной подготовки всего тела. У спортсмена должна быть хорошо развита ловкость, чувство баланса, сила, скорость. Также важно избавиться от страха перед выполнением упражнений. Помочь в этом может опытный страхующий.

Как верно выполнять рондат?

Рондат считается классическим акробатическим упражнением и часто используется спортсменами разных направлений. Обратите внимание, что чаще всего рондат является первым движением при выполнении длительной последовательности более сложных элементов, например, сальто назад.

Итак, как сделать рондат правильно?

1. Важно уделить внимание подготовительным элементам. Примите такое исходное положение: тело выпрямлено, руки по швам, ноги соединены на полу вместе.
2. Для выполнения упражнения нужно сделать достаточно шагов для разбега и набора скорости.
3. Далее нужно выполнять разбег с поднятыми вверх руками, чтобы подготовить тело к приземлению на них. Напрягите мышцы как камень, почувствуйте силу в руках.
4. Сделайте наскок, согнете колено ноги, которая является более сильной. Начиная с нее нужно делать переворот, оттолкнитесь, чтобы сделать рондат.
5. Поставьте руки на пол буквой «т», перпендикулярно друг другу, ноги вверху смыкаются вместе, используйте инерцию, чтобы сделать толчок от пола. Обеспечьте нужное равновесие тела для приземления. Тело еще находится в движении и готово к выполнению следующих трюков.

После приземления обе ноги должны стоять рядом с согнутыми коленями. При упражнении тело разворачивается на 180 градусов. Подготовка тела к выполнению рондата предполагает выполнение стойки на руках, и различных упражнений с опорой на руки. После изучения и отработки этих шагов, делать рондат будет так же просто, как делать колесо.

Быстрый способ научиться делать рондат

Самостоятельное выполнения рондата может привести к серьезным травмам. Именно поэтому рекомендуется делать рондат только с подстраховкой опытного тренера, который сможет вовремя заметить ошибки, подсказать, как их исправить, обезопасить вас от любых травм.

Популярная сеть гимнастических центров Yourways открывает свои двери для всех, кто хочет научиться сложным акробатическим трюкам в короткие сроки. Наши тренера (мастера спорта и кандидаты в мастера спорта) готовы помочь улучшить вашу физическую подготовку, вне зависимости от возраста и умений. Выбирайте одну из трех школ в столице, чтобы научиться делать рондат уже сегодня! На странице вы найдете контактные данные и сможете связаться с консультантом онлайн или по телефону.

Каждый ученик школы уже знает о преимуществах занятий в Yourways. Вы наверняка по достоинству их оцените.

 

1. Невысокие цены абонементов, возможность покупки безлимитной карты. Делаем скидки на семейные карты (для двоих детей).
2. Первое занятие – бесплатно. Скидка 10% при покупке абонемента в день первого посещения спортивного зала.
3. Предлагаем нашим клиентам чистое, новое оборудование, страховочные изделия.
4. Дети и взрослые занимаются в разных группах, в зависимости от уровня подготовки. Более опытные спортсмены переводятся в группы повышенной сложности.
5. Проводим соревнования на уровне школы каждые полгода, участвуем в городских состязаниях.

Колесо без рук — как научиться делать самому в домашних условиях

Колесо без рук, как и всякая нагрузка по физической культуре, требует определенной подготовки. Если вы хотите достигнуть поставленной задачи, то нужно какое-то время отдать подготовке — и как итог, безупречное выполнение колеса без рук.

Подготовка организма перед выполнением колеса

Научиться выполнять колесо гораздо легче в юном возрасте, когда мы вовсе не думаем о последствиях. С годами мы опасаемся и боимся за своё здоровье, что мешает в выполнении поставленной задачи. Необходима эмоциональная настройка, нужно понять, что оказаться головой вниз не так уж и плохо. Постарайтесь благодаря родным исполнить стойку на руках у стены и убедитесь в этом.

При введении колеса в процесс физической нагрузки превосходно укрепляются мышцы, улучшается растяжка ног, что придаёт им стройность. Ещё достоинство — это отличный пресс и океан положительных эмоций. К сожалению, есть также и некоторые ограничения по состоянию здоровья.

При заболеваниях: переломах и травмах колен, рук, при смещении межпозвоночных дисков, а также при грыже в любом её проявлении выполнять колесо категорически запрещается.

Однако, если со здоровьем у вас все в порядке, тогда можно готовиться. Некоторое время, около 20 минут, уделим разминке мышечной массы, вращательные упражнения рук, ног и спины помогут в этом. Затем следует несколько упражнений по растяжке ног и наклоны вперёд-назад.

Как сделать колесо самому

Хорошо разогрев своё тело, приступим к занятию. Осуществлять подготовку данного упражнения стоит в спортивном зале на матах или на пляже.

Необходимо, чтобы вам непременно кто-нибудь помогал, в противном случае осуществляйте весь процесс у стены.

Вам необходимо:

• В мыслях продумать процедуру выполнения, как грамотно распределить вес тела, прямые ноги и правильная осанка является залогом успеха.
• Ноги поставить по ширине плеч с небольшим уклоном.
• Одну из рук быстро опускаем вниз, другой взмахиваем.
• Одновременно делаем сильный замах второй ногой.
• Рукой, оставшейся снизу упираемся в пол и быстро отталкиваемся, ставя при этом оставшуюся руку на одном уровне с первой.
• Ноги при этом поднимаются поочерёдно прямо над головой.
• Приземляться на ногу, которая была толчковой, затем ставится оставшаяся. Так получается что-то вроде морской звёздочки.

Уроки выполнения колеса дома

При выполнении упражнения особое внимание уделяется рукам и ногам, а именно их гибкости. Гибкому человеку обучиться выполнять колесо недолго.

Некоторые способы для развития:

1. Тренировка происходит из положения стоя, взгляд направлен вперёд, делаем движения по кругу в замедленном темпе, по три в каждую из сторон.
2. Мышцы на руках закрепляем благодаря гантелям. Локти прижмите к туловищу, гантели впереди себя, не торопясь притягивайте гантели к телу, при этом дыхание должно быть ровным.
3. Второй вариант — отжимание от пола.
4. Ноги укрепляйте при помощи приседаний, допустимо применение гантелей.
5. Непременно выполняйте махи ногами, так как это самый важный момент при осуществлении колеса.

Колесо с одной рукой

После того, как вы научились делать колесо, попробуйте сделать его с одной рукой:

• Рабочую руку поднять вверх.
• Другую руку заводим за спину. Вес при этом переносим на одну руку.
• Хорошо отталкиваемся и выполняем колесо.
• Постепенно увеличиваем скорость.
• Выполняем колесо с одной рукой, постепенно вовлекая в работу и одну, и вторую руку.

Колесо без рук

Вы научились выполнять колесо с одной рукой. Теперь пробуем совсем отказаться от опоры. Вначале можно ставить руку на пальцы, постепенно убирая по одному.

Боязнь полностью исчезнет — и вы с легкостью выполните упражнение.

1. Набираем скорость.
2. Ногу, являющуюся опорной, отставляем как можно дальше.
3. Синхронно взмахиваем руками, одну отводим за спину, вторую за голову.
4. Делаем сильный мах ногой, отталкиваемся, выполняем элемент и приземляемся на обе ноги одновременно.

Обучение ребёнка колесу

Своего ребёнка вы можете обучить только после того, как прошли обучение сами и выполняете данное упражнение на ура. Это не так уж и трудно. Дети от природы гибки и подвижны, достаточно просто чуть-чуть потренировать мышцы.

Проводите весь процесс вместе, он аналогичен обучению взрослых. Побольше давайте ребёнку отдохнуть, основополагающим является хорошее настроение и отличное здоровье!

0 0 голос

Рейтинг статьи

Похожие статьи

Как научиться делать красивые прически

Если при слове ракушка Вы представляете не морскую диковину, а изящную прическу; если элегантная Бабетта из фильма с Бриджит Бардо не дает Вам покоя; если Вы считаете, что самое главное в образе — это прическа, значит настало время научиться делать красивые прически профессионально!

В жизни каждой девушки имеется множество событий, и как минимум 3-4 из них наиболее торжественные – выпускной, свадьба, свадьба детей или юбилеи, а это требует «полной экипировки» вкупе с прической. И если среднестатистический визажист может соорудить небольшой пучок или легкие локоны, то в случае с прохождением специализированного курса по свадебным и вечерним прическам Вы сможете творить невероятной красоты укладки, довершая образ королевы бала!

Где же лучше научиться делать прически?

При выборе школы подумайте – хотите ли Вы специализироваться только на прическах или же еще хотите освоить технику макияжа, чтобы предлагать невестам и выпускницам полный пакет услуг? Это поможет Вам сделать первый шаг – выбор встанет между школой парикмахерского дела или школой визажа, которые предлагают более полные программы, включая еще овладение несколькими техниками свадебного и вечернего макияжа.

Далее стоит обратить внимание на программу обучения – каким прическам Вас готовы обучить, какую дают базу, есть ли среди предлагаемых наиболее востребованные на сегодняшний день? Отберите наиболее интересные, почитайте отзывы. Если у Школы есть еще агентство или студия, оказывающая соответствующие услуги – у Вас возможно будет реальная возможность получить практику еще при обучении!  

Кроме того, полезно будет ознакомиться с работами преподавателей – хорошо, если это практикующие специалисты, так как именно они в курсе всех последних тенденций и постоянно повышают свой навык, кто как ни они смогут показать, как научиться делать свадебные прически? Школы обычно указывают либо ссылки на их аккаунты в социальных сетях, либо публикуют работы на сайте.

Итак, вы выбрали школу и готовы к обучению – какие же инструменты Вам понадобятся?

Прежде всего, это, конечно, несколько видов расчесок и расходные материалы – лаки, заколки, невидимки, шпильки и резинки. Будьте готовы, что при работе ваши расходные материалы будут уходить вместе с клиентами и моделями безвозвратно, но это не должно сказываться на их качестве. Ведь прическа должна продержаться весь вечер.

Также для оформления свадебных и вечерних причесок можно использовать всевозможные заколки и гребни, которые могут не только удобно фиксировать фату, но и украсить образ! Особый шик прическе могут придать живые цветы – натуральные или покрытые краской под благородные металлы, но, конечно, лучше выбрать наиболее стойкие сорта.

В процессе практики с реальными заказами Вы еще соберете свой идеальный набор инструментов, текстур и всевозможных приборов для укладки.

Итак, Вы готовы научиться красиво делать прически? Тогда дерзайте! Главное не бойтесь экспериментировать и выходить за рамки — кто знает, может, именно Вы создадите тот образ, за которым будет гнаться не одно поколение девушек?

Один из способов, чтобы научиться делать что-то правильно — это сделать сначала неправильно.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Совершенство состоит не в том, чтобы сделать что-то великое, а сделать это с величием и красотой.

Неизвестный автор (1000+)

Качество — это делать что-либо правильно, даже когда никто не смотрит.

Генри Форд (50+)

Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

Джон Максвелл (5)

К 58 годам я поняла, что красота идет изнутри. Для того чтобы быть красивой, надо делать то, что ты хочешь делать, и делать это каждый день.

Шэрон Стоун (30+)

Вся жизнь уходит на то, чтобы научиться жизни.

Джонатан Сафран Фоер (20+)

Очень легко рассуждать о том, как сделать правильно, когда это не твоя жизнь.

Неизвестный автор (1000+)

Никогда не оглядывайся назад, не вспоминай прошлого, не думай о том, что ты сделал неправильно, а что правильно. Это твоя жизнь!

Джаред Лето (100+)

Если вы хотите совершить путешествие длиной в тысячу миль, вам надо сделать сначала хотя бы один шаг.

Лао-Цзы (100+)

Если ты поступаешь правильно и от чистого сердца — это ещё не значит, что ты вольна делать что угодно.

1Q84 (Харуки Мураками) (100+)

Если вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня.

Джордж Лукас (7)

Упражнение вакуум живота — советы начинающим. Как научиться делать?

Упражнение вакуум — один из немногих способов тренировки внутренних мышц живота. В отличие от внешних абдоминальных мышц, расположенных вертикально или под углом (прямые и косые мышцы пресса), вакуум тренирует мускулатуру, опоясывающую талию подобно ремню.

Польза этого упражнения для новичков заключается в том, что за счет развития умения осознанно напрягать пресс повышается эффективность выполнения любых других тренировок на мышцы корпуса — в конечном итоге, это позволяет корректировать пропорции фигуры.

// Вакуум живота — как делать?

Вакуум живота — это статическое упражнение для развития поперечных мышц пресса, а также мускулатуры диафрагмы. Правильная техника выполнения подразумевает втягивание живота как можно сильнее внутрь и задержку дыхания на 20-60 секунд — благодаря чему и появилось название.

Для того, чтобы научиться делать вакуум правильно, необходимо практиковать это упражнение достаточно регулярно — как минимум 3-4 раза в неделю. Поскольку его польза заключается в укреплении медленных мышечных волокон, результат появляется не раньше, чем через месяц.

Постепенно увеличится возможность задерживать дыхание на более длительное время, а также появится способность напрягать различные отделы мускулатуры живота осознанным усилием воли — это имеет особенную важность для тех, кто обладает растянутыми мышцами пресса.

// Читать дальше:

В чем польза?

Большинство динамических упражнений на пресс (скручивания, подъемы ног и так далее) вовлекают в работу преимущественно прямую мышцу живота, расположенную вдоль линии позвоночника. Некоторые упражнения (всевозможные повороты и наклоны в стороны) развивают косые мышцы корпуса.

В свою очередь, упражнение вакуум предназначено для проработки поперечных мышц живота, расположенных вдоль талии и перпендикулярно линии позвоночника. По сути, поперечные мышцы стягивают корпус, обеспечивая внутрибрюшное давление и поддержку осанки.

При потери их тонуса талия увеличивается в объеме и живот выдавливается вперед — особенно, на фоне наличия висцерального жира, окружающего внутренние органы. Укрепить эти мышцы обычными упражнениями на пресс довольно сложно, поэтому важно регулярно делать как вакуум живота, так и планку.

// Для чего нужен вакуум живота:

• развивает поперечные мышцы пресса
• усиливает мышцы диафрагмы и увеличивает объем легких
• укрепляет нейромышечную связь с прессом

// Читать дальше:

Вакуум живота для начинающих

Вакуум живота рекомендуется делать либо натощак, либо через 1-2 часа после приема пищи. В противном случае полный желудок не позволит выполнить упражнение правило. Новичкам стоит начать с выполнения вакуума лежа или стоя на четвереньках — также подходит позиция стоя, но с небольшим наклоном вперед, положив руки на колени.

Главный секрет правильного выполнения — при втягивании живота под ребра научиться чувствовать напряжение поперечной мышцы пресса. Единожды поймав это ощущение, начинающим становится делать вакуум живота намного проще.

Сама механика проста — глубокий выдох, втягивание пупка по направлению к позвоночнику и немного вверх, задержка дыхания с напряжением мышц пресс, расслабление и плавный вдох.

// Как можно делать вакуум живота:

• лежа на спине
• стоя на четвереньках
• в сочетании с упражнением планка
• стоя с небольшим наклоном корпуса вперед (руки на коленях)
• стоя вертикально
• сидя (наиболее сложный вариант)

Техника упражнения вакуум

Суммарно за один раз выполняется от 3 до 10 повторов упражнения. Новичкам рекомендуется начинать с 10 секунд поддержания вакуума и 20 секунд для восстановления дыхания, постепенно увеличивая время без воздуха до 40-60 секунд и сокращая время на отдых.

1. Займите исходное положение (лежа на спине, стоя на четвереньках или стоя на ногах).
2. Сделайте глубокий и полный вдох, затем выдохните воздух из легких, одновременно втягивая живот как можно сильнее внутрь.
3. Напрягите пресс и постарайтесь как можно сильнее подтянуть пупок в сторону позвоночника и «под ребра».
4. Задержитесь в таком положении около 10-15 секунд, затем расслабьте мышцы и спокойно вдохните через нос.
5. Сделайте паузу для восстановления дыхания или сделайте 2-3 глубоких вдоха.
6. Повторите упражнение вакуум.

Вакуум живота — отзывы

Ниже представлены отзывы читателей Фитсевен об упражнении вакуум живота:

Елена:

Делаю вакуум 2 месяца, плюс занимаюсь табата тренировками, планки все виды. Результат есть, главное системность и правильное питание. В итоге — минус 13 кг.

Екатерина:

Стала делать вакуум каждое утро. Начинала с 10 сек. Сейчас дошла до 25-30. Делаю 10 подходов по 20-30 сек, два сета. Изменения на лицо! Теперь у меня есть талия! Всем очень рекомендую.

Ольга:

Я начинала с 5 секунд задержки, постепенно дошла до 15 секунд. Когда я задерживаю дыхание я еще и делаю другое упражнение, например приседания. Когда вы выдыхаете медленно через рот, главное выдохнуть весь воздух и напрячь все мышцы которые можете. Делайте столько подходов, сколько сможете. Это упражнение очень помогло мне прийти в форму после рождения детей.

Советы новичкам

Новичкам рекомендуется начать выполнение вакуума живота с позиции, подразумевающей небольшой наклон корпуса вперед — и с руками, расположенными на верхней части бедер. Плюс, упражнение лучше делать без футболки и перед зеркалом — это поможет лучше контролировать мышцы живота.

Отметим, что наличие подкожного жира способно сделать выполнение упражнения достаточно сложным. В этом случае рекомендуется начинать с упражнения планка, также тренирующего поперечные мышцы. Сперва выполняйте обычную планку, затем постепенно добавляйте втягивания живота (находясь в той же позиции).

// Читать дальше:

Сжигает ли вакуум живота жир?

Поскольку вакуум живота является статическим упражнением, от его выполнения нельзя похудеть. Несмотря на то, что обхват талии действительно может уменьшится, это произойдет из-за укрепления внутренней мускулатуры живота, а не из-за уменьшений жировой прослойки. Чтобы сжечь жир, необходимо кардио.

Главным результатом от правильного вакуума живота станет развитие связи между мускулатурой и мозгом — другими словами, вы научитесь управлять мышцами живота и пресса. А это, в конечном итоге, ключевой секрет создания кубиков, поскольку без ощущения работы абдоминальной мускулатуры невозможно качать их правильно.

Противопоказания

Упражнение вакуум для живота имеет ряд противопоказаний. Оно запрещено при беременности или при месячных, а также не рекомендуется при острых инфекционных заболеваниях органов брюшной полости, обострениях хронических заболеваний пищеварения и тромбоэмболической болезни.

Кроме этого, упражнение может повысить артериальное давление и не подходит при гипертонии. При наличии любых сомнений в том, можно ли вам выполнять вакуум живота, мы рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом во избежание возможных осложнений.

***

Вакуум живота — это статическое упражнение для укрепления поперечных мышц корпуса. Техника правильного выполнения подразумевает напряжение поперечных мышц пресса при втягивании живота внутрь и при задержке дыхания. Начинающим рекомендуется делать вакуум не менее 3-4 раз в неделю.

В продолжение темы

Дата последнего обновления материала —  8 февраля 2021

Как научиться делать проекты в области виртуальной и дополненной реальности

Здравствуйте.

Меня очень интересуют технологии VR и AR — расширенная и дополненная реальность. Где этому можно научиться? И, самое главное, куда потом устроиться работать с подобными знаниями?

Спасибо за ответ.

Влад Новиков, продюсер VR-студии Interactive Lab

Добрый день.

Фраза «научиться VR и AR» не совсем корректна, потому что VR и AR — это одна из сфер развития высоких технологий. Для начала, нужно специфицировать направление, в котором хочется развиваться. В самом первом приближении их три: разработка, дизайн и маркетинг с продажами. В целом, наша сфера часто и во многом соприкасается с разработкой игр, то есть нужно знать игровые движки (Unity, Unreal и другие), работать с 3D-графикой, иметь базовое представление о том, что происходит на VR-рынке.

С рынком вообще постоянно нужно взаимодействовать — читать статьи, следить за новинками — быть «в теме». Часто сотрудники разных компаний читают курсы в тех или иных учебных заведениях. Такие курсы ценны тем, что на них не будет пустой теории. Люди из индустрии рассказывают о насущных проблемах и учат действительно прикладным вещам. Например, на курсе «Дизайн в интерактивной среде» в БВШД часть занятий ведут основатель и креативный директор Interactive Lab.

Помимо теоретических знаний, обязательно нужно получать знания практические. Проще всего это сделать через стажировку в компаниях, занимающихся VR или AR. Как правило, попасть на такую стажировку не сложно, например, к нам часто приходят стажеры, просто написав нам на почту или в Facebook. Стажировки очень важны — они сразу вовлекают вас в текущие проекты и позволяют учиться прямо «на поле боя». Это бесценный опыт.

Сфера виртуальной и дополненной реальности сейчас только начала активно развиваться, поэтому хороших специалистов в ней пока мало, очень многие задачи приходится решать самостоятельно. Нельзя просто спросить Google и получить ответ. Примечательно, что любой специалист, работающий в VR — дизайнер, программист, маркетолог — не сможет работать исключительно в «своей» области, он должен иметь представление о том, чем занимаются остальные члены команды.

Вячеслав Уточкин, продюсер образовательных программ по игровой индустрии в Высшей школе бизнес-информатики НИУ ВШЭ и Максим Чижов, сооснователь клуба виртуальной реальности Virtuality Club

В России сейчас набирает популярность обучение созданию приложений и игр виртуальной и дополненной реальности. Всего есть два способа, каждый из которых подходит для разных типов людей. Выбор зависит от личных способностей и качеств человека.

Первый вариант — это онлайн-обучение. Бесплатным и самым комплексным, на данный момент, русскоязычным курсом является курс по разработке VR-приложений от Microsoft.

Второй вариант — специализированные академии, компании и регулярно проходящие мероприятия по виртуальной реальности. К примеру, в программе «Менеджмент игровых интернет-проектов» есть дисциплина «Виртуальная реальность», которую преподает основатель и генеральный директор компании Fibrum Илья Флакс.

Во время обучения студенты делают собственные VR-проекты, ездят на экскурсии в клубы виртуальной реальности и VR-компании, участвуют в VR-хакатонах и так далее.

Курсы по виртуальной реальности начинают изучаться в вузах РФ. Так, например, в Волгатехе (специальность «Программная инженерия») совместно с норвежским университетом HiMolde идут курсы «Виртуальная реальность» и «Проектирование игр». В программе подготовки — создание игр и тренажеров в виртуальной реальности, в том числе в виртуальной среде vAcademia. В проектах используется Oculus Rift.

Кроме того, есть негосударственные специализированные структуры, проводящие платные курсы по виртуальной реальности. Так, к примеру, запускает курсы «Академия Реальностей», а на базе Real Time School действует авторский курс по разработке под VR Евгения Марченко.

Что касается AR, то компания EligoVision на своей платформе EV Toolbox регулярно проводит занятия на разных площадках, включая школы. Также в клубе виртуальной реальности Virtuality Club есть программа поддержки VR-разработчиков. Можно поучаствовать в ней.

В рамках самообразования стоит обратить внимание на конференции и митапы по виртуальной и дополненной реальности. Ближайшие мероприятия — VR-Today — тусовка виртуальной реальности с коворкингом, докладами и максимумом общения в июне, AR/VR GameDev Moscow в августе и MixAR в сентябре. Еще советуем следить за самыми интересными событиями в сообществах участников рынка дополненной и виртуальной реальности на Facebook и во «ВКонтакте».

Резюмируя, можно сказать, что при желании — найти способ изучить специфику и получить навык работы с технологиями дополненной и виртуальной реальности в России вполне возможно. И это хорошо, ведь сейчас лучшее время учиться делать VR-проекты, поскольку рынок растет с невероятной скоростью, и начав обучение сейчас — через год-другой можно выпустить продукты, которые займут достойное место под солнцем на инновационном рынке, который, к тому времени, войдет в свою силу и станет реальным источником для заработка хороших денег.

Источник: vc.ru

15 веселых способов развлечься

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Хотите научиться быть смешным?

Сегодня мы научим вас, как это сделать. Но сначала давайте обсудим забавный юмор.

Юмор, или способность рассмешить других, считается одновременно искусством и навыком.В наши дни способность пощекотать чью-то забавную кость умной, со вкусом шуткой может быть показателем успеха на работе.

К другим преимуществам шутливости относятся:

Чтобы воспользоваться этими преимуществами, вам необходимо иметь то, что психологи называют «стилем позитивного юмора». Это означает использование юмора для уменьшения конфликтов и улучшения отношений.

Хотя это не ракетостроение, для того, чтобы стать более юмористическим, нужно приложить определенные усилия и уметь знать, с чего начать.

Итак, скоро ли вы дебютировали в местном комедийном баре; вам нужно сделать масштабную корпоративную презентацию, и вы не хотите утомлять аудиторию; или вы просто хотите получить новый позитивный и веселый вызов в жизни, эти 15 веселых способов быть забавными помогут вам привлечь внимание аудитории к более светлым сторонам вещей.

( Боковое примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей от этот сайт .)

Как быть смешным: 15 способов улучшить свое чувство юмора

1. Разоблачить себя.

Это означает, что вы должны рискнуть, что аудитория не поймет вашу шутку. Всегда помните, что не каждая попытка быть смешной будет успешной. Решительность — это ключ.

Такова жизнь веселого человека. Шутки профессиональных комиков тоже время от времени проваливаются. Однако они учатся переходить к следующей изюминке.

Хотите выработать привычки успеха, которые улучшат вашу жизнь? Затем посмотрите это видео, чтобы узнать о 9-ступенчатом процессе формирования устойчивых привычек:

2.

Используйте свою личную историю в качестве материала.

Трагедия, когда тебя заперли из своего гостиничного номера с одним полотенцем на талии, так и останется, если только ты не увидишь в ней забавную сторону. Позволить себе и другим посмеяться над своим счетом (с парой анекдотов) — хороший способ привнести юмор в свою личность.

Кроме того, было доказано, что люди больше смеются над забавными историями из реальной жизни.

3. Смотрите комедийные шоу по телевизору или в Интернете.

Мы знаем, что если мы хотим что-то улучшить, наблюдение за профессионалами может улучшить наши собственные навыки. Это также верно и для того, чтобы научиться быть забавным.

Возьмите свою тазу с попкорном и устраивайте шоу, которые заставят вас смеяться. Вопросы, которые стоит задать себе во время «изучения» этих шоу: Почему мне нравится эта часть? Что в этой сцене сказал или сделал актер, чтобы я рассмеялся?

4.Сходи посмотреть комедийное шоу вживую.

Нет ничего лучше, чем наблюдать за профессионалами в их естественной среде обитания. В отличие от телешоу или фильмов, в комедийном баре шутки рассказывают вживую. Ничего не редактируется.

Кроме того, вы можете наблюдать, как аудитория реагирует на шутки определенного типа. Если хотите, запишите, чем комики отличаются друг от друга. Собранная вами информация будет полезна для улучшения вашего собственного веселья.

5. Узнайте о контексте.

В юморе важен контекст.Исследование показало, что забавные инциденты бывают «взлетами и падениями».

Исследование показало, что есть период ожидания для чего-то отрицательного, что бывает забавным. Более того, исследователи также отметили, что по прошествии этого времени инцидент снова перестает быть забавным.

Помните об этом, планируя использовать текущее событие в качестве темы для своих шуток.

6. Погрузитесь в юмор через фильм.

Погрузиться в юмористические фильмы — прекрасный способ развить свою юмористическую сторону.Хорошей отправной точкой является просмотр фильмов, которые вам кажутся смешными.

Подумайте, что вам нравится в фильмах. Затем вы можете попробовать посмотреть другие фильмы на ту же тему. Убедитесь, что вы наблюдаете за вещами, имеющими реальную глубину, чтобы воспользоваться преимуществами этих упражнений.

7. Придумайте одну-единственную шутку, которую вы хорошо расскажете.

У вас должна быть хотя бы одна шутка, подходящая для любой аудитории. Узнайте, как лучше всего сказать это, чтобы вызвать смех.

8. Наблюдайте за тем, что люди находят смешным.

Чтобы развить свой ум, вы должны обращать внимание на то, что другие люди находят смешным. Есть люди, которые думают, что знают, что заставит людей смеяться, но в конечном итоге их оскорбляют. Избегайте быть таким человеком.

Просмотр комедийных шоу в прямом эфире не похож на телешоу или фильмы, здесь шутки рассказываются в прямом эфире, и ничего не редактируется. Вы также можете записывать, чем комики отличаются друг от друга. Собранная вами информация будет полезна для улучшения вашего собственного веселья.

9. Будьте максимально искренним.

Если вы станете забавным человеком, это не значит, что вы должны шутить за чужой счет. Также не требуется, чтобы вы действовали глупо или преувеличенно.

Проще говоря, достаточно увидеть забавную сторону ситуации и грамотно указать на нее, чтобы вас сочли забавным и приятным человеком.

10. Научитесь смотреть без осуждения.

Большинство людей посмотрят на ситуацию и составят суждение о том, что происходит.Однако это часто приводит к негативному прогнозу.

Осуждение на самом деле мешает вам быть смешным. Ваше мнение всегда будет мешать увидеть большую и забавную сторону данной ситуации. Не идите по этому пути. Узнайте, как перестать быть негативным в этом посте.

11. Улучшите свой язык.

Быстрая шутка от забавного человека часто вызывает смех у окружающих. Он или она обычно умеют говорить словами, которых обычно не знают другие.

Итак, работаем над своим языком.Развивайте свой словарный запас и улучшайте грамматику.

12. Поверьте, что вы умеете быть смешным.

Умение быть смешным может оказать на вас сильное давление. В конце концов, это то, что вы должны делать перед людьми.

Установка на рост может помочь улучшить ваши навыки. Делайте это как можно чаще и узнайте все, что вы можете, чтобы заставить людей смеяться.

13. Найдите смешное в любой ситуации.

Выражать разочарование из-за неприятных событий, например, по незнанию, положить красный носок вместе с белыми в стиральную машину или наступить на собачьи экскременты новой обувью — это нормально.Однако от этого мало, чем просто испортить настроение на весь день.

Верьте в себя, что вы умеете быть смешным. Умение быть забавным может оказать на вас сильное давление. В конце концов, это то, что вы должны делать перед людьми.

Попробуйте представить, что то же самое происходит с другим человеком. Смейтесь над этим человеком. Тогда вы тоже сможете посмеяться над собой.

Поиск абсурда в трагической, разочаровывающей или напряженной ситуации помогает развить чувство юмора. Однако не забывайте шутить со вкусом.

14. Найдите приятеля юмора.

Друг по юмору служит вашим партнером по подотчетности. Он или она может помочь вам отточить недавно развившиеся навыки.

Вы регулярно шутите с этим человеком, и он или она является вашим ориентиром, если то, что вы говорите, смешно.

Таким образом, он помогает вам оставаться верными своей цели, сохраняя подотчетность.

15. Смейтесь.

Хорошее чувство юмора — это не только смех других людей.Это также означает, что нужно много смеяться.

Возьмите за привычку смеяться не менее десяти раз в день.

Вывод

Вот и все. Пятнадцать советов, как быть смешным. Мы надеемся, что вы найдете здесь советы, которые улучшат ваше чувство юмора.

Какие из них вы скоро попробуете? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в комментариях ниже.

Хорошее чувство юмора — замечательный навык, который стоит развивать.

Если вам интересно научиться другим интересным навыкам, ознакомьтесь с этим постом, в котором рассказывается о более чем сотне новых навыков, которые нужно освоить в этом году, чтобы улучшить свою профессиональную и личную жизнь.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

371 Глубокий вопрос, чтобы задать кого-то глубоко

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Один из лучших способов узнать кого-то получше — это задать открытые и глубокие вопросы .

Несмотря на то, что многие вопросы могут показаться общими и могут лишь спровоцировать светскую беседу, ответы обычно очень откровенны. Они дают вам представление об истинной природе человека. Иногда ответы на личные вопросы раскрывают даже то, что человек часто скрывает от других или боится сказать большинству людей.

Звучит тяжеловато, правда?

Но на самом деле, если вы хотите узнать человека поближе, помимо базовой биографической информации — его имени, даты рождения и родного города, то вам понадобится список глубоких вопросов, которые можно задать во время разговора.

Глубокие вопросы не только идеальны для того, чтобы лучше узнать других; вы также можете использовать их, чтобы лучше познакомиться с собой, особенно если вы ищете свою цель в жизни.

Итак, помня об этом, этот пост содержит 371 глубоких вопросов, которые помогут вам:

• Получите ответы, чтобы раскрыть основные ценности и истинный характер человека
• Определите его краткосрочные и долгосрочные цели.
• Определите их способность к юмору (или отсутствие юмора)
• Оцените их интеллект
• Узнайте об их уровне сострадания

Чтобы упростить ситуацию, мы разделили этот пост на четыре основные категории. Вы найдете важные вопросы, которые нужно задать:

• Девушка
• Парень
• Сам
• Ваша семья или друзья (или люди, которых вы хотели бы сделать друзьями)

(Боковая панель: Если вы Если вы хотите использовать глубокие вопросы, чтобы вызвать интерес у кого-то, кто вас интересует, вам также следует ознакомиться с этими двумя ресурсами: Для парней, есть 3 текстовых сообщения, которые могут заинтересовать девушку вами. А для девочек существует концепция, известная как «последовательность преданности», которая может привлечь долгосрочный интерес парня. )

Помните, что хотя эти вопросы, как те или иные вопросы, отлично подходят для начала разговора, вы должны внимательно относиться к ответам и при необходимости спрашивать подробности. По возможности, даже с более серьезными вопросами, делайте «допрос» легким и живым. (Вот почему мы настоятельно рекомендуем вам сосредоточиться на практике внимательного слушания. )

Хорошо, давайте перейдем к вопросам, которые вы можете задать кому-то…

91 Глубокие вопросы, которые стоит задать девушке

Если вы ищете способы лучше узнать девушку, эти полезные вопросы могут помочь вы копаете дальше и раскроете больше о ее личности.

Эти вопросы помогают поддерживать разговор и в то же время позволяют узнать о ней больше. С помощью этих вопросов вы, среди прочего, узнаете об истории ее жизни и о том, как она повлияла на нее в настоящем, каковы ее вкусы и как она относится к другим людям.

Вы можете использовать эти более личные вопросы, чтобы начать новые разговоры, вместо того, чтобы возвращаться к тем же самым старым разговорам снова и снова. Новые темы позволят узнать, что кто-то на самом деле думает о чем-то, и этот светский разговор в конечном итоге может привести к глубокому и содержательному разговору, который может привести к здоровым отношениям.

• Если бы вам дали три вещи, которые сделают вас счастливыми, что бы это было?
• Как бы вы оценили важность следующих категорий: семья, карьера, личная жизнь?
• Что бы вы предпочли: иметь ребенка без партнера или партнера без ребенка?
• Что вы пережили, когда вас «обвинили», и что вы с этим сделали?
• Кто был вашим любимым персонажем из мультфильмов, когда вы были ребенком?
• Считаете ли вы, что Бог реален, и почему?
• Верите ли вы в то, что людям дают второй шанс и почему?
• Как бы вы описали свою первую любовь?
• Вы когда-нибудь ведете дневник? (Боковая панель: если вы хотите вести дневник, вот 7 наших любимых. )
• Как вы думаете, люди влюбляются, потому что появился нужный человек или потому что пришло время (независимо от того, в кого они влюбляются)?
• Как вы относитесь к движению #MeToo?
• Что вы ищите в отношениях?
• Как вы относитесь к идеальному свиданию?
• Какое наследие вы хотите, чтобы люди вспоминали о вас после вашего ухода?
• Вы когда-нибудь приглашали парня на свидание?
• Какой самый важный урок вы извлекли из прошлых отношений?
• Какая книга на вас больше всего повлияла?
• Какое событие, которое изменило вашу жизнь, произошло с вами?
• Что для вас является препятствием в отношениях?
• Ты жаворонок или ночной человек?
• Насколько важно доверие в отношениях?
• Как вы относитесь к неверности?
• Верите ли вы, что наступит день, когда люди будут заменены машинами почти во всех сферах жизни?
• Какое, по вашему мнению, величайшее изобретение человечества?
• Считаете ли вы, что люди приносят планете больше вреда, чем пользы?
• Как вы относитесь к телепатии?
• Какая ваша любимая тренировка?
• Вы бы предпочли, чтобы вас называли тщеславным или неуверенным в себе?
• Какой важный урок преподал вам близкий родственник?
• Какая часть вашего тела вам нравится?
• Кем бы вы стали: законопослушным гражданином или нарушителем правил и почему?
• Какой для вас идеальный отпуск?
• Какие суперсилы вы хотели иметь в детстве?
• Вы любите горы или пляж?
• С каким мифическим животным вы находите отклик и почему?
• К кому из членов вашей семьи вы больше всего относитесь и почему?
• Кого вы считаете своим лучшим другом на работе?
• Какие три прилагательных описали бы вас?
• Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы вы выбрали?
• Чем вы увлечены в жизни?
• Какое качество в человеке вы влюбляетесь?
• У вас раньше разбивалось сердце?
• Что вы думаете об астрологии?
• Какой саундтрек вашей жизни? Или какая музыка вас вдохновляет?
• Когда вы в последний раз разговаривали с одноклассником из средней школы?
• Вы левша или правша, и хотите ли вы поменяться?
• По какому предмету вы хорошо учились в старшей школе?
• Что вам больше всего запомнилось в начальной школе?
• Вы затрудняетесь признать свою неправоту и почему?
• Вы волнуетесь или пугаетесь при знакомстве с новыми людьми?
• Какое у вас тайное хобби, которое другие сочли бы странным?
• Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями?
• Что бы вы хотели изменить в себе?
• На каком музыкальном инструменте ты умеешь играть?
• Кто или что вас вдохновляет?
• Что бы вы предпочли в романтическом партнере: мечтателя или преуспевающего человека?
• Какая часть дома вам больше всего нравится и почему?
• Кто этот вымышленный персонаж, который очень похож на вас с точки зрения отношения?
• Когда вы были ребенком, кем вы говорили, что хотели бы быть, когда вырастете?
• Как назывался первый фильм, который вы посмотрели в кинотеатре?
• Когда вы в последний раз спали на улице?
• Чем вы гордитесь в себе?
• Какую песню вы часто поете в душе?
• В каком возрасте, по вашему мнению, люди могут вступать в брак?
• Каким будет ваше суперзлодейское имя и ваши способности?
• Какие три неэлектрических или неавтоматических предмета вы бы взяли с собой на необитаемый остров?
• Если бы «привет» было заменено другим словом в качестве приветствия, что бы это было за слово?
• Что самое странное, что ваша семья делает вместе?
• Что было самым неприятным, что вы сделали для друга?
• Какую задачу вы бы действительно не справились?
• Как вы определяете «идеальную жизнь»?
• Как будет называться фильм, показывающий вашу жизнь от рождения до наших дней?
• Какую модную вещь вы бы изобрели для женщин?
• Что самое важное, что люди должны делать для планеты?
• Как вы определяете зло и верите ли вы, что человек может быть злым?
• Какие две вещи, по вашему мнению, мешают людям осуществить свои мечты?
• Вы бы отдал свою жизнь за кого-нибудь?
• Какое слово или термин вы хотите узнать значение?
• Что вызывает у вас ностальгию?
• Вы верите, что у каждого из нас есть родственная душа?
• Как бы вы прожили оставшиеся дни, если бы узнали, что вам осталось жить всего неделя?
• Вы прислушиваетесь к советам других людей или предпочитаете разбираться во всем самостоятельно?
• Какая ваша любимая мотивационная цитата?
• Представьте, что перед вами стоит задача перестроить общество — какие изменения вы бы внесли?
• Какой идеальный день для вас?
• Ждете ли вы восхода или заката солнца и почему?
• Если бы вы родились в другую эпоху, когда бы это был период в истории и почему?
• Вы заставили кого-нибудь плакать?
• Что самое удивительное, что человек может для вас сделать?
• Что важнее: быть верным себе, независимо от того, кто пострадает, или учитывать последствия своих действий для жизни других людей?
• Если вы умрете сегодня вечером, уйдете ли вы удовлетворенными или неудовлетворенными жизнью?

90 глубоких вопросов, которые стоит задать парню

Как и в случае с вопросами для знакомства с девушкой, следующий список вопросов может раскрыть истинную личность парня, с которым вы разговариваете.

Задавайте уточняющие вопросы к полученным вам ответам. Научитесь читать между строк в его ответах, поскольку иногда то, что он говорит, окрашивается тем, что вы хотите услышать.

• Как вы бы описали идеальный день?
• Есть ли решение, которое вы чувствуете виноватым в своей личной жизни?
• Какой фильм на вас больше всего повлиял?
• В каком возрасте, по вашему мнению, люди должны думать об оседании?
• Если бы вы оказались на необитаемом острове, какие три предмета, кроме электронных или автоматических, вы бы взяли с собой?
• Если бы о вашей жизни сняли фильм, кого бы вы выбрали режиссером и почему?
• Какими способностями вы обладаете, которые, по вашему мнению, другие сочли бы удивительными?
• Вы когда-нибудь не спали всю ночь, чтобы дождаться восхода солнца?
• Когда вы в последний раз спали под звездами?
• Вы бы предпочли быть всемирно известным спортсменом-про-ММА или президентом страны?
• Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз плакали, и по какой причине?
• Кто, по вашему мнению, является вашим ближайшим доверенным лицом среди членов вашей семьи?
• Если бы вам дали миллион долларов сегодня, как бы вы потратили его в течение трех дней?
• Какие два предмета вам понадобятся, чтобы пережить апокалиптическое вторжение зомби.
• Когда вы росли, какой супергерой был вашим любимым и почему?
• Самое смешное воспоминание о старшей школе?
• Как бы вы провели оставшееся время, если бы узнали, что вам осталось жить всего 10 дней?
• Какой элемент вы недавно вычеркнули из своего списка желаний?
• Есть ли у вас любимое место в мире и где оно?
• Вы любитель кошек или собак и почему?
• Вы больше боитесь неудачи или успеха и почему?
• Какой ваш день рождения запомнился больше всего?
• В каком возрасте у вас появился первый питомец и какой он был?
• Какие вещи или ситуации вызывают у вас неуверенность в себе?
• Что вы считаете своим самым большим достижением на сегодняшний день?
• Что бы вы сделали для людей, которых любите?
• Что вы хотите, чтобы ваша семья знала о вас на данном этапе вашей жизни?
• Когда вы в последний раз говорили кому-то «Я люблю тебя»?
• Если вам придется рисковать своей жизнью ради кого-то, кем бы был этот человек?
• Вы верите в судьбу или думаете, что все происходит из-за наших решений?
• Какой период истории вы бы изменили, если бы дали шанс?
• Кто ваш настоящий герой?
• Каково было расти в вашем родном городе?
• Если бы вы отказались от одного из своих чувств, что бы это было? Какой опыт на работе был для вас самым неприятным?
• Вы левша или правша и готовы ли вы поменяться?
• Как бы близкие вам люди описали вас тремя словами?

• Какому умению вы завидуете в других людях?
• Что вас беспокоит на рабочем месте?
• Что вы думаете о моногамии?
• Вы когда-нибудь разбивали кому-нибудь сердце?
• Что было для вас самым большим «фейспалмом»?
• Насколько вы сейчас счастливы?
• Что было самым неприятным, что вы сделали для любимого человека?
• Испытывали ли вы потерю близкого вам человека?
• Если бы вам предложили полностью оплачиваемую пластическую операцию, вы бы приняли ее и что бы вы изменили в своем внешнем виде?
• Вы мечтатель или любитель?
• Какой важный урок вы узнали от члена семьи?
• Согласны ли вы, что люди никогда не меняются, они просто показывают свое истинное лицо?
• Как вы хотите, чтобы люди запомнили вас после вашего ухода?
• Какие качества вы ищите в партнере?
• Люди питаются жадностью или любовью?
• Что для вас самая комфортная еда?
• Вы когда-нибудь сталкивались со смертью?
• Если бы вы были в группе, на каком инструменте вы бы играли?
• Если бы вам дали возможность поменяться местами с кем-нибудь на день, кого бы вы выбрали?
• Нравится ли вам ваше имя и почему или почему нет?
• Боишься ли ты умереть?
• Есть ли у вас цель жизни и какова она?
• Есть ли кто-нибудь, кого вы бы считали «тем, кто сбежал»?
• Вы видите стакан наполовину полным или наполовину пустым? (Врезка: если вы отрицательный человек, то эти 37 стратегий могут вам помочь. )
• Что вы находите забавным в том, что делают другие люди?
• Если бы вам была предоставлена ​​возможность жить в любой точке мира, где бы вы остановились?
• Как вы справляетесь, когда дела идут не так?
• Есть ли персонаж из фильма или мультфильма, который очень похож на вас? В каком смысле?
• Какие из ваших привычек другие люди сочли бы странными?
• Что вас больше всего отталкивает в отношениях?
• Верите ли вы, что мы сами добиваемся счастья, или судьба несет ответственность за них?
• Какое у вас было давнее убеждение, которое недавно было опровергнуто наукой?
• Какое приключение запомнилось вам больше всего в 10 лет?
• Есть ли какая-то часть вашей личности, которую, по вашему мнению, необходимо улучшить? Если да, то в какой части и почему?
• Какая самая неловкая ситуация у вас возникла за последнее время?
• Если бы существовал универсальный способ приветствия, каким бы он был?
• Как вы думаете, каким образом вы умрете?
• Как сила, мы, люди, творческие или деструктивные?
• Как вы думаете, почему люди верят в теории заговора?
• Как вы бы описали честь?
• В чем ценность искусства в обществе?
• Может ли мир действительно достичь прочного мира?
• Считаете ли вы, что одни жизни дороже других?
• Какая для вас идеальная жизнь?
• Верите ли вы, что наступит день, когда компьютеры будут умнее людей?
• Как наша цивилизация исчезнет?
• Счастье — это состояние души или нам нужно действовать, чтобы его достичь?
• Как вы оцениваете эти три категории по важности: карьера, семья, любовь?
• Насколько реален Бог?
• Была ли книга, которая на вас больше всего повлияла?
• О чем вы сожалеете в жизни?
• Чем вы больше всего гордитесь в жизни?
• Если бы вы умерли сегодня вечером, вы бы умерли как удовлетворенный или неудовлетворенный человек?

(Если вы хотите задать партнеру больше вопросов, вот список из 43 вопросов, с которых можно начать глубокий разговор. )

92 Глубокие вопросы, чтобы задать их друзьям

Глубокие, знакомые вопросы часто могут укрепить узы дружбы.

Хотя вы, возможно, уже знаете их на определенном уровне, их ответы на некоторые из этих вопросов могут вас удивить и сблизить.

• Если бы вы умерли сегодня вечером, о чем бы вы пожалели, что не сделали?
• Что о тебе скажут на похоронах?
• Верите ли вы в жизнь после смерти и почему?
• Тебе нравится, кто ты сейчас?
• Когда вы в последний раз так смеялись?
• Вы бы переехали в место, где у вас нет семьи или друзей?
• Какую секретную черту вы хотите, чтобы люди знали о вас?
• Какова ваша личная жизненная философия?
• Считаете ли вы себя духовным или религиозным?
• Если бы все ваши желания были выполнены сегодня, как бы вы описали свою жизнь через пять лет?
• Какое ваше самое худшее воспоминание из начальной школы?
• Вы близки со своими родителями и почему?
• Вы предпочитаете внешний вид или ум?
• Какое ваше лучшее воспоминание из детства?
• Какую черту или личность вы хотели бы изменить в себе?
• Вы считаете себя интровертом или экстравертом?
• Какая книга и фильм говорили с вами и каким образом?
• Вы напористы или легкомысленны?
• Что вам больше всего не нравится в романтических отношениях?
• Вы бы сделали для друга сумасшедший поступок?
• Ваша работа теперь отражает то, чем вы хотели быть в детстве?
• Вы верите, что настоящее действительно лучше прошлого?
• Видели ли вы крайний пример бедности, и если да, то как бы вы его описали?
• Какие реальности или истины вы отрицаете?
• Чувствуете ли вы, что меняете то, как вы живете?
• Готовы ли вы поделиться своим паролем со своим романтическим партнером и почему?
• Как вы относитесь к неверному партнеру?
• В каком возрасте, по вашему мнению, следует жениться?
• Как вы думаете, вы будете хорошим родителем и почему?
• Что бы вы сделали, если бы родители не одобряли вашего партнера?
• Верите ли вы, что люди противоположного пола могут быть лучшими друзьями?
• Вы когда-нибудь теряли близкого вам человека?
• Кто тот человек, с которым можно поговорить о чем угодно?
• Вы верите в сжигание мостов, когда дело касается бывших?
• Вы предпочитаете, чтобы кто-то подбадривал вас или когда вы в плохом настроении оставили одного?
• Насколько вы критичны?
• Как вы описываете идеальные выходные?
• Вы недавно разбивали кому-то сердце?
• Готовы ли вы переехать из-за любви?
• Ведете ли вы дневник, и если да, то как часто вы в нем пишете?
• За какие пять главных вещей вы благодарны? (Вот 120 подсказок с благодарностью, которые вы можете использовать во время такого разговора. )
• Считаете ли вы, что обманывающим партнерам нужно дать второй шанс?
• Что люди постоянно неправильно понимают о вас?
• Как вы бы описали свой идеальный отпуск?
• Какие два главных урока вы извлекли из прошлых отношений?
• Как вы думаете, люди могут найти настоящую любовь в Интернете?
• Вы ни о чем не жалеете в жизни?
• Какие три вещи в вашем списке желаний?
• Что вас больше всего волнует?
• Когда вы один, о чем вы обычно думаете?
• Насколько значима ваша жизнь?
• Что придает смысл вашей жизни?
• Какими были бы ваши три желания, если бы кто-то мог их осуществить?
• Готовы ли вы отдать свою жизнь за кого-то, и кто это?
• Какие пять основных уроков вы усвоили на собственном горьком опыте?
• Вы верите в магию или в науку?
• Каким был бы мир, если бы вы не родились?
• Как вы определяете славу?
• Вы хотите прославиться?
• Чем бы вы хотели прославиться?
• Какое величайшее изобретение этой эпохи?
• Готовы ли вы сделать все возможное для чего-то или кого-то?
• Что побеждает: реальность или воображение?
• Когда вы в последний раз говорили родителям: «Я люблю тебя»?
• На кого вы равняетесь в жизни?
• Даете ли вы советы другим и почему?
• Что лучше: разбить сердце или быть разбитым горем?
• Если бы вы могли обменяться жизнями с кем-то на день, кого бы вы выбрали и почему?
• Какая эмоция лучше всего отражает вас и почему?
• Что, по вашему мнению, приведет к исчезновению человечества?
• Вы счастливы, когда пользуетесь социальными сетями?
• Будете ли вы поощрять молодое поколение использовать социальные сети?
• Если бы у вас был миллиард долларов, как бы вы потратили эти деньги на пользу менее обеспеченным?
• Какая ситуация лучше: разорение или одиночество?
• Когда вы умрете, вы бы предпочли быть в одиночестве или в окружении людей, которых вы знаете?
• Какая самая низкая точка в вашей жизни в этом году?
• Какая самая высокая точка в вашей жизни была для вас в этом году?
• Кто прячется за маской, которую вы дарите миру?
• Ваша жизнь идет в том направлении, в котором вы хотите?
• Если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы назвали его и почему?
• Испытывали ли вы в своей жизни какое-нибудь чудо?
• Имеет ли искусство какое-либо значение в обществе?
• Насколько вы удовлетворены жизнью по шкале от 1 до 10?
• Когда в последний раз вы плакали от просмотра фильма?
• Как вы определяете «хорошо прожитую жизнь»?
• О чем бы вы пожалели, если бы умерли сегодня?
• Могут ли люди избежать любви?
• Существует ли абсолютная свобода?
• Если бы вам дали полную свободу действий в проектировании идеального мегаполиса, каким был бы ваш город?
• Существует ли прочный мир?
• Вы одобряете воровство у богатых для раздачи бедным?
• Вы верите, что у каждого из нас есть особая миссия в жизни?

100 глубоких вопросов, которые стоит задать себе

Одно из преимуществ ответов на глубокие вопросы заключается в том, что вы получаете возможность для саморефлексии.

Саморефлексия точно указывает, где вы сейчас находитесь в своем эмоциональном ландшафте. Это также может напомнить вам о целях, которые вы поставили перед собой, и заставить вас признать, выполняете вы их или нет.

Было бы неплохо записать ответы в дневник .

• Нравится ли мне, кто я сейчас?
• Когда в последний раз я так смеялся?
• О чем бы я действительно пожалел, что не сделал, если бы умер сегодня вечером?
• Какой совет дал кто-то из членов моей семьи, и что я принял вовремя?
• Какие три главных урока я усвоил на собственном горьком опыте?
• Что бы я сделал, если бы мой самый большой страх сбылся?
• Что бы я делал с оставшимися днями, если бы мне оставался жить всего год?
• Я слуга денег или деньги мне служат?
• Почему я боюсь оставаться верным себе, когда рядом другие?
• За какие три вещи я больше всего благодарен?
• Сделал ли я в последнее время что-то, чем мог бы гордиться?
• Когда в последний раз я проявлял к кому-нибудь доброту?
• На какой вопрос я хочу знать ответ, поможет ли это человечеству?
• Чего я действительно хочу от жизни?
• Какой аспект моей личности все еще нуждается в улучшении?
• Должен ли я прислушиваться к советам других людей?
• Что меня больше всего раздражает?
• Мне нравится другим? (Эти социальные привычки могут сделать вас более симпатичным. )
• Когда я в последний раз падал по уши жизнью?
• Обогащаю ли я жизнь других людей тем, что делаю?
• Насколько значима моя жизнь?
• Что делает жизнь значимой?
• Я бы отдал свою жизнь за кого-нибудь?
• Сколько денег я готов отдать нуждающимся, если выиграю в лотерею?
• День, когда я хотел бы жить снова и снова, _________________.
• Достойна ли я быть любимой?
• Какие у меня есть таланты или навыки, которые я могу сделать лучше, чем кто-либо другой?
• Что меня отталкивает?
• Мое восприятие славы ________________________.
• Что такое мирная жизнь?
• Самым важным аспектом личности потенциального партнера является ______________.
• Мое самое большое желание — _________________.
• Чего я больше всего боюсь в жизни?
• Если бы я не родился, чем бы отличался мир?
• Три важных урока, которые я должен был усвоить 10 лет назад: _______, __________ и ________?
• Если бы я мог сказать себе одну вещь 18-летнему, это было бы _____________________.
• Если бы мою жизнь сняли в кино, название было бы ___________________.
• Получу ли я удовольствие от просмотра фильма, созданного из моей жизни?
• Мое определение успеха такое же, как у всех?
• Есть ли у меня личная миссия?
• Как бы я описал идеальный день?
• Для чего я готов приложить все усилия?
• Какие пять моих основных отрицательных привычек я должен изменить к чему-то лучшему?
• На кого я равняюсь?
• Какими выдающимися качествами должен обладать мой лучший друг?
• Когда я в последний раз говорила кому-то, что люблю его / ее?
• Доволен ли я качеством моих романтических отношений?
• Когда я пошел на компромисс со своими личными убеждениями, потому что боялся остаться без внимания?
• Каким навыком я обладаю, что я могу делать лучше других?
• Как часто я говорил «да», когда хотел сказать «нет»?
• Какой важный урок я извлек на этой неделе?
• Какие три слова использовали бы мои друзья, чтобы описать меня незнакомцам?
• Я намеренно разбил кому-то сердце?
• Я действительно слушаю, когда со мной разговаривают?
• Что меня удивило в себе на этой неделе?
• Сколько часов я провожу в Интернете?
• Я веду негативный разговор с самим собой?
• Я живу простой или сложной жизнью?
• Как я могу упростить себе жизнь?
• Есть ли вещи, которые я должен был делать, когда был моложе, что я больше не могу делать сейчас?
• Что бы я изменил, будь я самым влиятельным человеком в мире?
• Когда я в последний раз общался со своей семьей и как долго это длилось?
• Когда я в последний раз пробовал что-то новое?
• Что меня больше всего беспокоит?
• Как я могу облегчить себе жизнь?
• Когда в последний раз я давал что-то, ничего не ожидая взамен?
• Какой самый сложный опыт я преодолел за последние пять лет?
• Достаточно ли времени уделяю самому важному делу в жизни?
• Какое сообщение я могу поделиться с остальным миром?
• Как легко я разочаровываюсь?
• Что я никому не рассказывал и до сих пор жалею, что не сказал им?
• Насколько я напорист?
• Сколько лет я чувствую внутри себя?
• Обижаюсь ли я на других, когда уступаю их желаниям?
• Что я держу, что мне нужно отпустить?
• Если бы мне дали конверт с датой моей смерти, открыл бы я его?
• Кто из моих знакомых проявляет во мне самое лучшее?
• Часто ли я извиняюсь?
• О чем бы я попросил, если бы одно из моих желаний сбылось?
• Повзрослел ли я из-за проблем или из-за приятных моментов в жизни?
• Я бы когда-нибудь выбрал легкий путь в жизни?
• Что стоит между мной и моей самой большой мечтой?
• Где я буду через пять лет?
• Когда я в последний раз был в ярости?
• Что я могу сделать, чтобы изменить жизнь людей?
• Если неудачи — лучшие учителя, почему это так плохо?
• Воровать, чтобы накормить голодающего ребенка — это плохо?
• Чем мне следует уделять больше времени?
• Я скучаю по кому-нибудь сегодня?
• Какую ошибку я больше не совершу?
• Как мне извлечь максимальную пользу из жизни?
• Когда я в последний раз отказывался от чего-то, что так много значило для меня?
• Кого я люблю по-настоящему и что я для них делаю?
• Я задаю вопросы или доволен тем, что знаю в жизни прямо сейчас?
• Был бы я счастлив, если бы мне больше никогда не пришлось работать?
• Где найти вдохновение?
• Без чего я не могу жить?
• Могу ли я жить без денег или без любви?
• Когда в последний раз я терял счет времени, делая что-то?
• Что это было за действие?
• Как я хочу, чтобы люди описали меня на моих похоронах?

Бонусный раунд! Несколько вопросов, которые следует задать детям

Хотя некоторые из приведенных выше вопросов являются глубокими и предназначены для того, чтобы зажечь более содержательный разговор с кем-то, с детьми также всегда весело разговаривать. Может быть, у них есть любимый фильм, о котором они хотят вам рассказать, или у них есть неловкий момент, которым они хотят поделиться.

Следующие ниже вопросы для детей являются отличным началом разговора. Это интересные вопросы, забавные вопросы, личные вопросы и хорошие вопросы, которые можно задать младшей аудитории.

• Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз вы так смеялись, что фыркали?
• Как вы едите Oreo?
• Какая ваша любимая буква алфавита?
• Вы бы предпочли кричать или шептать?
• У вас есть любимая работа по дому, которой вы бы хотели помочь?
• Ваш любимый фильм? Актер?
• Вы бы посетили Луну на один день, если бы могли?
• Какой ваш идеальный десерт?
• Вы любите настольные игры? Какие из них ваши любимые?
• Когда в последний раз у вас был лучший день?

Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим сборником глубоких философских вопросов, а вы бы предпочли вопросы. Или, если вы предпочитаете что-то беззаботное, вот несколько забавных вопросов «да» или «нет».

Последние мысли по поводу этих глубоких вопросов, которые стоит задать кому-нибудь

Ну, это конец!

Надеемся, что ответы на эти вопросы удивят, вдохновят и тронут вас.

Прежде чем мы расстаемся, я хотел бы напомнить вам.

Задавая эти вопросы для глубокого ознакомления, необходимо учитывать две важные вещи:

1. Ваша искренность — Действительно ли ваша цель, задавая эти вопросы, действительно для того, чтобы лучше узнать человека?
2. Ваша конфиденциальность — Некоторые, если не большинство ответов на эти вопросы будут деликатными, и они будут даны вам конфиденциально.Не забывайте держать их ответы в секрете.

Надеюсь, вы подобрали несколько замечательных вопросов, чтобы задать их во время следующего разговора, и, надеюсь, ответы помогут вам установить более глубокую связь с кем-то. (Если вы ищете больше, вот несколько вопросов, которые заставят вас задуматься, несколько гипотетических вопросов, чтобы начать веселую беседу, и список источников разговора для текстовых сообщений. )

Наконец, , если вы хотите используйте глубокие вопросы, чтобы вызвать интерес у кого-то, кто вам интересен, тогда вам также следует проверить эти два ресурса: Для парней, есть 3 текстовых сообщения, которые могут заинтересовать девушку вами. А для девушек, существует концепция, известная как «последовательность преданности», которая может привлечь долгосрочный интерес парня .

Обзор Skillshare 2021: стоит ли оно того?

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Вы когда-нибудь задумывались, что бы произошло, если бы вы последовали своей мечте сразу после школы?

Если бы вы в колледже решили заниматься искусством… вместо инженерного дела?

Или если бы вы взяли на себя эту работу по ремонту классических автомобилей . .. вместо того, чтобы работать продавцом в общенациональной сети автосалонов?

Или… может быть, вы домохозяйка, которая всегда хотела научиться готовить идеальное яичное суфле? Или как сшить платье дочери?

Мы не можем позволить себе вернуться в колледж… или записаться на дополнительные занятия.

И у нас не всегда есть время.

Но благодаря Skillshare … наши мечты все еще могут стать реальностью.

Наше стремление к обучению не должно заканчиваться… просто потому, что вначале мы выбрали другой путь.

Еще можно узнать что-то новое, накормить тайную страсть… еще больше продвинуться по карьерной лестнице с этой единственной в своем роде платформой для онлайн-обучения.

В этой статье я покажу, что ДА, Skillshare стоит , и я покажу несколько причин, по которым нам нравится эта образовательная платформа.Но сначала давайте начнем с краткого определения…

(Примечание: один положительный способ улучшить вашу жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать ваш день с последними БЕСПЛАТНЫМИ информативными новостями с этого веб-сайта.)

Основы: Что такое Skillshare?

Skillshare — это полностью обучающееся онлайн-сообщество… с тысячами ежедневных занятий по дизайну, иллюстрации, бизнесу, технологиям, фотографии и кино, предпринимательству, письму и многому другому.

Думайте об этом как о «Netflix» для онлайн-курсов… где вы сразу получаете доступ к более чем 22 000 курсов, которые помогут вам улучшить и вдохновить.

Сегодня в Skillshare обучается более 4 миллионов студентов … и более 5 миллионов долларов оплачиваемой заработной платы учителям (да, вы можете зарабатывать деньги в качестве учителя для Skillshare; но мы коснемся этого чуть позже).

Миссия компании — сделать новую экономику открытой меритократией, в которой навыки и знания, необходимые для достижения успеха, доступны каждому, кто хочет их изучить.

Классы Skillshare представлены в четырех основных категориях:

1. Креатив
2. Бизнес
3. Технологии
4. Образ жизни

В этих категориях представлены тысячи предложений.

Но прежде чем мы углубимся в это … давайте поговорим о стоимости, не так ли?

Сколько стоит Skillshare?

Ну есть две версии Skillshare.

Skillshare Basic и Premium.

• Basic бесплатно
• Premium не

Так в чем разница, спросите вы? Конечно, помимо очевидного.

Хороший вопрос.

Видите, вы уже становитесь умнее!

Skillshare Basic предлагает:

• Около 2100 бесплатных уроков с видео и обучающими материалами
• Доступ к сообществу, где вы:
  • создавать проекты
  • участвовать в обсуждениях
  • учиться с другими студентами.
• Бесплатные мобильные приложения

Если вы выберете базовый уровень, вы будете перенаправлены на страницу с просьбой выбрать 3 темы, которые вас интересуют.

Оттуда вы выберете свои подкатегории.

И, вуаля, вы попадаете на страницу рекомендаций … где вас приглашают изучить и даже сохранить классы, которые вам интересны.

По-прежнему звучит неплохо, правда?

Конечно.

Звучит неплохо… бесплатно!

Но, как и в большинстве случаев, бесплатные услуги обычно предназначены для того, чтобы вас зацепить.

Чтобы дать вам вкус и оставить желать большего.

Больше вещей, которые бесплатная версия просто не может дать вам, например:

• Неограниченный доступ ко всем 26000+ онлайн-классам
• Автономный доступ для загрузки и сохранения классов на планшет или мобильное устройство
• Нет рекламы
• Учитель поддержка (часть всех платных премиальных членских взносов направляется в пул для оплаты ваших учителей)
• Стипендия (помощь другим нуждающимся студентам)
• Специальные привилегии (доступны только при годовой премиальной подписке)

Согласно Skillshare , ваше членство окупается, когда вы пользуетесь этими ежегодными льготами… которые представляют собой тщательно отобранные услуги и льготы, подобранные для таких творческих людей, как вы.

Так что же делать?

Что ж, вот и хорошие новости…

Во-первых, Skillshare предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию, которую можно отменить в любой момент. Я бы порекомендовал пройти базовый курс в течение недели или около того … посмотрите, что предлагают бесплатные классы, прежде чем тестировать обновление.

Во-вторых, если вы зарегистрируетесь в Basic (что я сделал), вы, скорее всего, получите электронное письмо в течение часа с предложением попробовать Premium бесплатно в течение 2 месяцев.

Да, 2 мес.

Бесплатно.

Так почему бы не попробовать?

И если, попробовав Премиум, вы решите, что назад пути просто нет … то есть еще хорошие новости.

Премиум-членство не обернется для банка… и не приведет к тому, что вы окажетесь в долгах, как ссуды на обучение (или сделали).

Фактически, членство Skillshare Premium начинается всего с 15 долларов в месяц.

Однако, если вы решите платить за годовое членство, стоимость упадет до 8,25 доллара в месяц… или 99 долларов в год (счет оплачивается один раз в год).

Это меньше, чем в некоторых спортзалах за 1 месяц!

Так почему бы не подумать о Skillshare как об упражнении для ума…

А что может быть лучше для работы мозга, чем освоить новый навык ?

Хорошо, теперь, когда мы избавились от неудобных финансовых возражений и возражений… мы можем снова взглянуть на эти занятия.

Каталог курсов

Как я уже упоминал ранее, Skillshare предлагает четыре основных категории занятий (творческие, бизнес, технологии, стиль жизни).

Как участник Skillshare, у вас будет доступ к онлайн-занятиям, которые вы можете смотреть, когда позволяет ваше расписание — независимо от времени суток.

Этот курс преподают создатели, предприниматели и профессионалы со всего мира.

Впечатляет, нет?

В каждом классе есть короткие уроки и практический проект, над которым вы можете поработать. Вы можете поделиться своим проектом в классе, чтобы получить обратную связь и сотрудничать с динамичным сообществом Skillshare.

После того, как вы нажмете на вкладку «классы», у вас будет возможность просмотра:

• Все классы
• Рекомендуемые классы (где вы выбираете интересующие вас навыки, чтобы «следовать»)
• Студенческие проекты (тенденции, самый последний или лучший)

Если вы выберете вкладку Все классы, вы попадете на красочную страницу с разбивкой некоторых классов по категориям:

У вас также есть возможность поиска по типу класса вы хотите, просто набрав его либо на домашней странице, либо на странице классов.

Вы можете даже сузить его до:

• Тип класса (все, бесплатно, премиум)
• Дата создания (на этой неделе, в этом месяце)
• Продолжительность класса (менее 15 минут, 15-30 минут, 30- 60 минут или более 60 минут)
• Социальные сети (учителя / подписка)

После того, как вы нашли класс, посмотрите описание класса на вкладке «О нас», чтобы убедиться, что это подходящий вам класс.

Многие классы даже предлагают превью видеоклипа, так что вы можете встретиться с инструктором и почувствовать, как будет проходить класс и что именно он будет охватывать.

Затем просто «сохраните» класс на потом… или начните просмотр видео. Вот и все!

Вы можете проверить раздел «Ваш проект», чтобы увидеть, что вы создадите, и взглянуть на работы других студентов в разделе «Все проекты».

Посетите раздел Сообщество, чтобы задать вопросы и познакомиться с другими учениками, наблюдающими за классом.

Два больших пальца вверх?

В настоящее время почти каждый бизнес, продукт, линия поддержки клиентов, онлайн-заказ и т. Д. Просят вас оставить отзыв после покупки.

Будь то обзор в Google, советник по поездкам, визг, фейсбук… предприятия любого типа надеются, что вы дадите им положительный отзыв, который поможет им расти.

Хорошие будут даже отвечать на отрицательные отзывы и учиться на них.

Skillshare ничем не отличается.

Отзывы о классе — отличный способ поддержать любимых учителей и помочь другим ученикам найти качественные уроки.

Чтобы оставить отзыв о классе, просто перейдите на вкладку «Отзывы» под видеопроигрывателем класса и справа нажмите «Оставить отзыв». ”

Форма обзора класса предложит вам ответить на несколько вопросов о классе, в том числе:

• Насколько хорошо он оправдал ваши ожидания
• Какой уровень опыта он лучше всего подходит для
• Что вам понравилось больше всего
• Что можно улучшить, если что угодно

У вас также будет возможность предоставить более подробную информацию в необязательном письменном комментарии.

Хотя Skillshare поощряет и приветствует вашу честность, они также просят вас быть конструктивными и уважительными в своих отзывах, чтобы помочь учителям улучшить их будущий контент.

И если вам действительно нравится Skillshare… сайт предлагает своим премиум-участникам стимул для того, чтобы рекомендовать своим друзьям и родственникам.

Просто предложите им зарегистрироваться для получения Премиум-членства Skillshare через раздел Приведи друга своей учетной записи.

Когда ваш друг подпишется на Премиум-членство, используя вашу реферальную ссылку, он получит два месяца Премиум-членства бесплатно… и на ваш счет будет зачислен один бесплатный месяц Премиум-статуса, как только он совершит свой первый полный платеж за членство. (после 2 бесплатных месяцев)!

Ваш месяц бесплатного пользования будет использован для оплаты предстоящего платежа.

Итак, если вы используете ежемесячный план, следующая дата выставления счета будет перенесена на один месяц в разделе Payments в настройках вашего профиля.

Если вы подписаны на годовой план, за бесплатный месяц вы получите скидку на следующую годовую плату.

Те, кто не умеет…

Когда-нибудь друзья говорили вам, что вы должны разместить в Интернете свои столярные проекты своими руками?

Когда-нибудь другая мама говорила вам, что за ваш шоколадный муссовый торт стоит умереть?

Может быть, вы не можете сделать карьеру на своих увлечениях или увлечениях… но вы все равно можете заработать немного денег на стороне.

А оттуда, кто знает?

Если вы чувствуете себя особенно уверенно в определенных навыках или способностях… или, может быть, вы просто хотите дать совет молодым специалистам… почему бы не подумать об обучении в Skillshare?

Нет никакой процедуры подачи заявок или одобрения, и вам не нужно иметь опыт преподавания.

Учителя Skillshare — это творческие люди, предприниматели и профессионалы, которые отлично знают свое дело… и с энтузиазмом делятся своими навыками с другими.Каждый инструктор обладает уникальным опытом, перспективой и стилем преподавания.

Учителя на Skillshare получают доход за счет выплат роялти и рефералов премиум-членов.

Как правило, учителя получают компенсацию за каждую минуту просмотра премиум-учащимися в своих классах… а также за каждого учащегося, которого они приводят в Skillshare. Вот как:

1. Зарабатывайте роялти : Зарабатывайте роялти в зависимости от количества минут, просматриваемых на ваших занятиях каждый месяц (требуется минимальный 30-минутный просмотр для премиум-члена)
2. Зарабатывайте премиальные рефералы : получите 10 долларов за каждого студента вы вносите в Skillshare, который подписывается на Премиум-членство, по вашей уникальной реферальной ссылке

По вашей реферальной ссылке студенты получат возможность подписаться на Премиум-членство по специальной акции — первые два месяца Премиум-членства для свободный.

Учителя Skillshare также могут получить на 50 долларов больше в свою зарплату, если они успешно порекомендуют друга преподавать.

Все новые учителя также имеют право на «подписной бонус», если хотите, когда они публикуют свой первый урок через Teach Challenge и соответствуют всем требованиям программы. Требования к вызову меняются ежемесячно.

The Skillshare Справочник учителя ответит на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть при начале работы… и подходит ли вам быть инструктором!

Пригласите друга учить

Если преподавание вас не интересует… может быть, это может быть ваш друг?

Если вы знаете кого-то, кто мог бы стать отличным учителем … просто предоставьте Skillshare его информацию.Как это работает:

1. Укажите имя друга и адрес электронной почты здесь .
2. Skillshare свяжется с вашим другом, чтобы поработать с ним 1: 1, чтобы создать свой первый класс
3. Если они опубликуют свой класс в течение 30 дней, вы оба получите по 50 долларов.

Это беспроигрышный вариант.

Для вашего удовольствия от просмотра

Я был бы мошенником, если бы рассказал, насколько хорош Skillshare … не попробовав хотя бы пару бесплатных уроков.

И поскольку у меня было ограниченное время, я решил посмотреть бесплатный урок продолжительностью около 10 минут под названием «Как приготовить самый хрустящий целый жареный цыпленок».

Его преподавал Жан Чой, диетолог, живущий в районе залива Сан-Франциско.

Класс и инструктор были очень легкими для понимания и определенно содержательными.

Я также попробовал другой урок, «3-х минутный итальянский».

Я такой сложный, правда?

Кулинария.

Языковые искусства.

Но на самом деле я решил это сделать, потому что:

1. Я итальянец
2. Я изучал его в средней школе и хотел увидеть, что я запомнил
3. Я изучил методы обучения Rosetta Stone и Pimsleur другие языки так хотели увидеть, как это работает.

Это бесплатное видео, которое называлось «3 минуты итальянского», на самом деле длилось более часа… состояло из 17 уроков.

Все началось с простых слов… а потом превратилось в фразы.

Мой инструктор Киран — преподаватель языка из Великобритании.

Я никогда не видел его лица, но заметил, что он предложил полную версию курса с подпиской Premium.

Помните тот крючок, который я упоминал?

На самом деле я бы предпочел увидеть его лицо или, по крайней мере, какие-то изображения… как в случае с Розеттским камнем, который основан как на визуальных, так и на словесных обучающих сигналах.

Отображение на экране только слов не было идеальным для моего стиля обучения, но могло быть вполне приемлемым для кого-то другого.

Подводя итоги Skillshare… Стоит ли оно того?

Помните прошлую пятницу вечером, когда вы и ваша вторая половинка зацикливались на просмотре нового сериала Netflix?

Теперь примите это волнение и направьте своего внутреннего «искателя знаний»…

Войдите в Skillshare.

С помощью Skillshare вы можете просматривать обучающие видео практически по любому предмету.

А по моему ничего.

Хотите поразить своих детей, решив кубик Рубика?

Хотите научиться вязать маленькие очаровательные пинетки для новорожденного вашей сестры?

Хотите произвести впечатление на девушку своими безумными навыками изготовления китайских пельменей?

Может быть, вы хотите превратить свое видение реконструкции подвала в работоспособный дизайн с помощью Sketchup Make?

Или, может быть, вам просто нужна помощь в создании лучшего резюме?

На самом деле нет предела тому, что вы можете узнать на Skillshare … ну, если вы не придерживаетесь бесплатной версии.

Но, как я обнаружил, там все еще есть действительно хороший контент.

И если 26 000 плюс онлайн-курсы по-прежнему не имеют того, к чему вы стремитесь… тогда почему бы не обучить этому самому? Или найти того, кто сможет?

Здравствуйте! Вы действительно можете зарабатывать деньги, обучаясь и преподавая с Skillshare… помните?

Честно говоря, я лишь поверхностно коснулся здесь своего обзора.

Skillshare имеет большую ценность.

Многое предстоит узнать.

Много заработать.

Извините, смотрел видео, как рифмовать.

Нет, не … шучу.

Но я мог бы иметь премиум-членство.

Skillshare — это здорово и меняет способ самообразования.

Так что, если у вас есть время, я настоятельно рекомендую его проверить.

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит Skillshare в месяц?

Вы можете получить Skillshare Premium бесплатно в течение 2 месяцев.После этого он будет стоить всего 15 долларов в месяц. Вы также можете выбрать годовое членство, которое составляет 8,25 доллара в месяц или 99 долларов в год.

Что лучше Udemy или Skillshare?

Это зависит от ваших личных предпочтений. Со Skillshare вы можете учиться на неограниченном количестве всех их курсов. Некоторые из них высокого качества, а другие — нет. (Чтобы узнать, какая платформа лучше всего подходит для вас, ознакомьтесь с сравнительным обзором Skillshare и Udemy.)

С другой стороны, вы должны платить за каждый курс в Udemy, что может быстро накапливать.Если вы хотите получить максимальную отдачу от своих денег, Skillshare — лучший вариант. Вы можете прочитать наш обзор Udemy здесь. И вам также могут быть интересны наши обзоры мастер-классов и Coursera, если вы ищете дополнительные ресурсы для онлайн-обучения премиум-класса.

Можно ли заработать на Skillshare?

Да! Учителя на Skillshare получают доход двумя способами: 1. За счет выплаты роялти, которая рассчитывается исходя из гонораров, основанных на количестве минут просмотра на ваших занятиях каждый месяц.2. Через рефералов премиум-членов, что составляет 10 долларов США за каждого нового студента. Если вы постоянно создаете новые курсы и рекомендуете новых студентов, вы можете получать приличный ежемесячный доход с помощью Skillshare.

Как отменить Skillshare?

Вы можете отменить свое Премиум-членство в любое время. Зайдите в настройки своей учетной записи, чтобы отменить, и они установят, что ваш план истечет в конце вашего текущего расчетного периода. Напишите на [email protected] и попросите удалить вашу учетную запись.

Как работает Skillshare?

Думайте об этом как о «Netflix» для онлайн-курсов… где вы получаете немедленный доступ к более чем 22 000 курсов, которые помогут вам улучшить и вдохновить. Как участник Skillshare, у вас будет доступ к онлайн-курсам, которые вы можете смотреть, когда позволяет ваше расписание — независимо от времени суток. В каждом классе есть короткие уроки и практический проект, над которым вы можете поработать. Вы можете поделиться своим проектом в классе, чтобы получить обратную связь и сотрудничать с динамичным сообществом Skillshare.

Вы можете найти курс двумя способами: 1. Перейдя на вкладку «Все классы», где предлагаются классы по категориям: «Рекомендуемые», «Тенденции» или «Популярные». 2. Найдите нужный тип класса, просто набрав его на домашней странице или странице классов.

Наконец, один положительный способ улучшить свою жизнь — это читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Николь Краузе пишет как лично, так и профессионально более 20 лет. У нее двойной бакалавр. по английскому языку и киноведению. Ее работы появлялись в некоторых ведущих изданиях страны, крупных новостных агентствах, интернет-изданиях и блогах. Как счастливая замужняя (и очень занятая) мать четверых детей … ее статьи в основном посвящены воспитанию детей, браку, семье, финансам, организации и обзорам продуктов.

8 важных навыков, которые нужно освоить менее чем за 8 часов каждый | Дэнни Форест | SkillUp Ed

Медитация — один из тех навыков, как рисование, которым, как я думал, я никогда не смогу научиться. Проблема заключалась в том, что я не считал медитацию навыком. Проще говоря, я не думал, что смогу хорошо изучить техники медитации. У меня было предубеждение, что медитация — это не думать ни о чем, поэтому всякий раз, когда у меня возникала мысль, она меня расстраивала.

И я знаю, что я не единственный, кто так думал. Но это неправильно.

Еще в сентябре я попробовал медитацию с другом в Камбодже, но потерпел неудачу. После этой попытки мне потребовалось 4 месяца, чтобы, наконец, снова попробовать.Как только у меня появилось правильное мышление и я систематически практиковал, я стал в этом преуспевать.

Как мне этому научиться?

Как новичок, я настоятельно рекомендую управляемую медитацию. Я перечислю то, что было для меня наиболее полезным, в разделе ресурсов ниже.

В управляемой медитации хорошо то, что она учит, что мыслить — это нормально. Это помогает вам обрести большую ясность ума, в чем и заключается медитация.

Вы учитесь осознавать, что чувствует ваше тело и разум. Вы учитесь расслабляться, даже когда чувствуете, что слишком нервничаете, чтобы расслабиться.

Важно понимать, что для его изучения требуется время. Не пытайся один раз уйти. Медитируйте хотя бы раз в день не менее 10 минут.

Вы испытаете все виды эмоций. Вначале я расхохотался, когда мне сказали считать дыхание. Иногда вы будете разочарованы. Независимо от эмоций, не позволяйте им вскружить вам голову. Вы контролируете это. Чем больше часов вы потратите на это, тем легче станет.

Также важно, чтобы вы занимались там, где вас не побеспокоят. А как новичок постарайтесь там, где не слишком много окружающего шума. Некоторые люди скажут вам сесть и медитировать, но я начал с того, что лег в кровать, иначе я не чувствовал себя достаточно комфортно и сосредоточился на этом.

Так что какую бы позу они ни посоветовали принять, попробуйте, но, на мой взгляд, удобство важнее, особенно при обучении.

Первые 8 часов:

Делайте 20 минут свободного пространства в день в течение 24 дней.

Как это может изменить мою жизнь?

Вот некоторые из долгосрочных преимуществ, которые я получил от обучения медитации:

I сократил время, необходимое мне, чтобы засыпать с 1-2 часов до 10-15 минут. Качество моего сна также имеет тенденцию быть лучше .

Я не испытываю стресса, но тем не менее я видел снижение стресса . Многие люди сообщают, что во время медитации у них гораздо меньше стресса.

У меня на больше ясности в отношении моих эмоций, тела и разума , что привело меня к , чтобы принимать более правильные решения .

И еще одна вещь, которую я считаю важной, но о которой часто забывают: я на быстрее переключаю контекст . Большинство из нас работают над разными проектами одновременно, и переключение из одного контекста в другой требует времени. Я сокращаю это время, выполняя 5-минутный сеанс медитации.

Конечно, вы можете ожидать подобных результатов в своей жизни, если будете придерживаться этого правила.

Какие ресурсы я могу использовать сегодня?

Бесплатно
Медитации с гидом UCLA

Бесплатно (с платными опциями)
Приложение Headspace

Хотите ли вы повысить свой уровень обучения?

«Будете ли вы повышать свой уровень обучения?» New Era, сен.2014, 2–3

Фотоиллюстрации Коди Белла

Вы можете получить образование. Никто другой не сможет получить это за вас. Где бы вы ни были, развивайте в себе глубокое желание учиться. Для нас, Святых последних дней, получение образования — это не просто привилегия, это религиозная ответственность. Слава Бога — это разум (см. У. и З. 93:36). Действительно, наше образование рассчитано на вечность.

«Какого бы принципа разума мы ни достигли в этой жизни, он воскреснет вместе с нами в воскресении.

«И если человек приобретет больше знаний и разума в этой жизни… он [или она] будет иметь огромное преимущество в мире грядущем» (У. и З. 130: 18–19).

Такая дальняя перспектива поможет вам сделать правильный выбор в отношении обучения. Я помню разговор много лет назад с очень умным 16-летним старшеклассником. Он не был уверен в своих религиозных убеждениях и не определился в своей карьере. Он задавался вопросом о возможности стать доктором медицины.Он задал мне простой вопрос: «Сколько лет тебе понадобилось, чтобы стать кардиохирургом?»

Я быстро произвел расчеты: «С того момента, как я окончил среднюю школу, до того, как я впервые получил плату за услуги хирурга, у меня ушло 14 лет».

«Вау!» он ответил. «Это слишком долго для меня!»

Затем я спросил: «Сколько вам будет лет через 14 лет, если вы не станете кардиохирургом?»

«Точно так же», — ответил он. «Все равно!»

Я особенно интересовался этим молодым человеком.Иногда я возил его на своей машине по его раннему утреннему маршруту, чтобы доставить газеты. С годами его вера окрепла. Он был сильным миссионером. Он решил преследовать свою образовательную цель. Сначала он женился на своей возлюбленной в храме. Затем, пока он изучал медицину и хирургию, они стали родителями четырех замечательных детей. Теперь он полностью сертифицирован в качестве кардиохирурга — после интенсивного обучения и подготовки в течение 14 лет.

Братья и сестры, не бойтесь преследовать свои цели — даже свои мечты! Нет короткого пути к совершенству и компетентности.Образование — это разница между желанием помочь другим людям и способностью помочь им.

9 удивительных бесплатных вещей, которым можно научиться, не выходя из дома

Похоже, когда впервые вступили в силу приказы о домоседах, многие люди ставили перед собой цели, которых они хотели достичь за это время. Судя по тому, что я наблюдал, одной из этих целей было узнать что-то новое. Все хотели учиться бесплатно, пока сидели дома. В конце концов, в «Ходячих мертвецах» мы можем делать не так уж много выпивки!

Я слышал, как люди говорили о том, как научиться печь, рисовать, практиковать йогу, шить и как набрать 10 фунтов мышц, и это лишь некоторые из них.

А потом я начал получать электронные письма от друзей и членов семьи с видео, которые они использовали, чтобы узнать разные вещи. Разнообразие было потрясающим: забавные вещи, практичные вещи, нестандартные вещи. Думаю, некоторые из моих друзей поставили перед собой цель карантина — найти забавные видео, чтобы узнать что-то новое.

Я просмотрел их все и выбрал 9 из них, которыми больше всего понравился, чтобы поделиться с вами. Обещаю, в этой видеогруппе каждый найдет что-нибудь для себя.

Если вы любите пробовать новое и изучать интересные навыки, эти видео подбодрят вас! С помощью этих руководств вы можете бесплатно учиться во время карантина и не выходя из дома.Всего за несколько минут или несколько часов, на ваш выбор. Выберите один или посмотрите их все и получайте удовольствие!

Бесплатное обучение во время карантина

1 . 10 советов по созданию лучших фотографий на iPhone

Я не знаю никого, кто не смог бы использовать , делая лучшие фото советы .

2. Как нарезать лук без плача

Чаще всего готовлю дома. Лук всегда под рукой. Можно подумать, что к настоящему времени я научился резать лук.Возможно, я просто самый худший и самый медленный измельчитель лука в мире. Почему я никогда не изучал этот навык, , вызывает у меня недоверие.

3. Как ходить по лунной походке

Вы можете подумать, кому нужно научиться лунной походке? Или сейчас не все знают, как ходить по лунной походке? Как тренер по движению и фитнесу , я открою вам секрет. Ходить по Луне не так просто, как кажется. Убедитесь сами!

4. Научитесь делать сальто за 6 часов

Хорошо, если вы собираетесь смотреть ТОЛЬКО одно из этих видео в списке, посмотрите это. Я люблю люблю люблю этого парня. Его настойчивость потрясающая. Я признаю, однако, что это видео не все будут пробовать.

У меня есть подруга-актриса, которая может упасть в обморок по сигналу. Однажды я попросил ее научить меня падать в обморок по сигналу. Ой …… ..падать при изучении нового навыка непросто! Посмотрите, что этот парень изобретательно делает, чтобы не навредить себе.

5. Как очистить авокадо от косточки

Возвращаясь к моей саге о измельчении лука, мне также не хватает таланта в очистке и удалении косточек.Но я хорошо готовлю! Есть ли кто-нибудь, кто не любит авокадо и ел бы их каждый день, если бы мог? Наверняка это самый простой навык для приобретения в этом списке.

6. Как делать каллиграфию (обычной ручкой)

Это один из тех коротких видеороликов, которые легко смотреть и изучать по видеороликам с отличной классической музыкой. В прошлый раз, когда я был в Японии , я ходил на уроки каллиграфии. Желаю, чтобы мой сенсей позволил нам использовать эту технику 🙂

7.Как сыграть на гитаре 10 песен, используя всего 4 аккорда

Кто знал, что выучив всего аккордов , можно сыграть сотни песен? Что ж, если вы уже играете на гитаре, вы это знаете. Интересно, однако, сколько людей либо включили обучение игре на каком-либо инструменте, либо подняли инструмент, на котором они играли, в свой карантинный список целей.

Жонглирование — это развлечение и отличное упражнение!

8. Научитесь жонглировать за 3 часа 44 минуты

Я могу жонглировать с самого новичка.Если бы я практиковался больше, потому что у меня хорошая координация глаз и рук, я определенно смог бы улучшить свою игру в жонглирование и быть больше похожим на моего друга , который является опытным жонглером . А когда вы научитесь жонглировать, вы сможете включить это в свой фитнес-распорядок! Жонглирование — увлекательное занятие, особенно если вам нравится смеяться над собой. Парень из на видео забавно настроен.

9. Приготовьте сегодня на ужин отличный гамбургер

Вас предупредили … Не ходите по номеру , проверьте этот , если вы голодны.Приготовление отличного бургера дома — еще одно из тех навыков, которые я ценю. Я хороший повар-гриль, но гамбургеры не всегда получаются такими вкусными, как следовало бы. Я надеюсь получить удовольствие от вкусного путешествия по мере того, как улучшаю свои навыки приготовления бургеров.

Последние мысли

Итак, вот оно. Вы можете бесплатно учиться как в карантине, так и дома. Только не жонглируйте гамбургерами, когда нож для резки лука находится где-то поблизости. Бургеры могут упасть на косточку авокадо, ударить вас по голове, и вы сделаете сальто! И что еще хуже, кто-то с отличными навыками фотосъемки снимет все это на видео!

Похожие сообщения:

Приведенные ниже ответы не предоставлены или заказаны рекламодателем банка.Ответы не были рассмотрены, одобрены или иным образом подтверждены рекламодателем банка. В обязанности рекламодателя банка не входит обеспечение ответов на все сообщения и / или вопросы.

Практическое руководство по освоению чего-либо

«Я никогда больше не хочу видеть другой тест».

Это была моя первая мысль, когда я сдавал последний экзамен в магистерской программе. Я учился почти 20 лет и думал, что я , наконец, закончил .Я не мог ошибиться больше.

Мы постоянно осваиваем новые навыки с момента, когда мы входим в этот мир, до момента, когда мы покидаем его. Это происходит как в формальном качестве (в школе или на работе), так и в неформальном (идеальный способ приготовить на гриле стейк от вашего приятеля).

Как описывает Тони Роббинс, обучение — это на самом деле навык, который можно улучшить:

«Один навык, которым вы хотите овладеть в наши дни и в эпоху, в которой мы живем, если вы хотите вести необычную жизнь, — это умение способность быстро учиться.”

Растущее количество профессионалов-самоучок (разработчиков, музыкантов, дизайнеров и т. Д.) Свидетельствует о том, как совершенствование искусства обучения может изменить вашу жизнь. Большой вопрос, конечно, как? Как ты лучше учишься? Как вы можете составить последовательный план совершенствования нового навыка?

К счастью, вам не нужно начинать с нуля. Вот ваш план игры из четырех частей, дополненный советами таких мастеров обучения, как Тим Феррис, исследованиями, посвященными опыту и приобретению навыков, и немного моим личным опытом.

• Подготовить.
• Узнать.
• Идеально.
• Придерживайтесь.

Подготовка

Чтобы добиться успеха, вам нужно быть избирательным в навыках, которые вы пытаетесь освоить. Выбор неправильного навыка может с самого начала помешать вашему успеху.

Убедитесь, что это применимо

В 2010 году я начал заниматься созданием веб-сайтов. Я слепо копировал и вставлял PHP-код, который нашел в Интернете.В результате я часто останавливал свой сайт с плохим кодом, и мне приходилось платить разработчику 20-30 долларов за исправление каждой новой проблемы. В конечном итоге это не было устойчивой привычкой. Затем я потратил несколько недель на изучение некоторых основ, чтобы самому решить большинство проблем. Часть обучения была легкой, потому что она относилась к тому, что меня интересовало (создание веб-сайтов), и напрямую решала проблему, с которой я столкнулся.

Это урок номер один:

Совершенный навык либо решает проблему, с которой вы столкнулись, либо почесывает зуд, который у вас есть.В противном случае вам не хватит мотивации и настойчивости, необходимых для достижения успеха.

Будьте очень конкретными

Конкретные цели легче визуализировать, и они открывают более четкий путь к успеху, чем их расплывчатые аналоги. Чтобы настроить себя на успех, максимально сузьте свои навыки.

Расплывчато : Я хочу научиться программировать.
Конкретный : Я хочу изучить CSS-позиционирование, чтобы можно было изменить дизайн некоторых элементов своего веб-сайта.

Вот два вопроса, которые помогут вам разбить большие навыки на более мелкие и ясные цели:

• Какую конкретную проблему я пытаюсь решить, изучая этот навык? Есть ли определенные аспекты навыка, которые более применимы к моей ситуации, чем другие?
• Когда я смотрю на людей, которые овладели этим конкретным навыком, какие аспекты их деятельности меня больше всего заинтриговали?

Убедитесь, что вам нравится процесс, а не только результат.

Джефф Колвин, автор книги «Талант переоценен », провел годы, исследуя высокопроизводительных исполнителей с различными наборами навыков. Он нашел один вопрос, который предсказывает, насколько хорошо кто-то достигнет определенного навыка:

Вопрос, который в конечном итоге оказался наиболее предсказуемым для навыка, был: «Как долго вы собираетесь этим заниматься?»

Обучение — это утомительный процесс. Вы гарантированно столкнетесь с препятствиями на пути, из-за которых будет казаться, что отказ — лучшее решение.Есть два способа бороться с этой неизбежностью еще до того, как вы начнете.

Первый — выбрать навык, в котором дорога к мастерству так же увлекательна для вас, как и финишная черта. Например, если вы поступаете в медицинский институт с единственной целью получить шестизначную зарплату, вы настраиваете себя на неудачу. Конечно, зарплата хорошая, но успешные врачи любят помогать пациентам больше всего на свете. Исследования неизменно показывают, что, хотя сосредоточение внимания на долгосрочных целях может мотивировать нас начать работу, на самом деле это приводит к меньшему удовольствию от самого процесса. Напротив, сосредоточение внимания на немедленном получении удовольствия от изучения нового навыка на самом деле заставляет нас с большей вероятностью придерживаться его.

Во-вторых, распланировать праздничные моменты по пути, чтобы гордиться своими успехами. Уделить время осознанию небольших достижений — ключ к поддержанию долгосрочной мотивации. Например, обучение игре на гитаре можно разбить на последовательность изучения пяти отдельных песен, аранжированных от самой легкой до самой сложной. Каждая успешная песня представляет собой контрольную точку для празднования прогресса.

Учить

В школе ваши учителя отвечали за построение планов уроков и следили за тем, чтобы вы двигались в правильном направлении. Однако когда вы учитесь, вы действуете самостоятельно. Это может быть пугающей перспективой, когда вы только начинаете.

Вот 3 стратегии, которые вы можете использовать, чтобы убедиться, что вы изучаете правильные вещи наиболее эффективным способом:

Разобрать и выбрать

Тим Феррисс известен своими способностями к обучению. Он позиционирует себя как «человеческую подопытную свинку» и совершил несколько впечатляющих подвигов, например, научился играть на барабанах за пять дней (и выступал вживую с Foreigner на сцене). Тим отстаивает метод DiSSS, который расшифровывается как деконструкция, выбор, последовательность и ставки.

Деконструкция навыка и выбор наиболее значимых частей головоломки делают невозможное возможным. Для начала Тим задает основной вопрос:

«С каких минимальных обучаемых единиц, блоков LEGO мне следует начать?»

Если ваша цель — изучить JavaScript, например, вы могли бы потратить месяцев на изучение каждого бит синтаксиса (похожего на правила грамматики, но для кода), который только можно вообразить.Однако, имея только основы работы с переменными, операторами сравнения и операторами if / then, вы будете поражены тем, чего вы можете достичь. Внезапно монументальная задача (изучение JavaScript) становится намного более управляемой. Фактически, когда я разговаривал с несколькими разработчиками на недавней встрече, все они были единодушны в том, что новые программисты тратят слишком много времени на изучение синтаксиса и мало времени на собственное программирование.

Каждый навык можно разбить на несколько сегментов. Ваша цель — определить эти сегменты и определить, какие из них абсолютно необходимы для успеха.Сосредоточьтесь на них в первую очередь.

Найдите наставника

Если вы не знакомы с каким-либо навыком, бывает чрезвычайно сложно определить, какие части определенного навыка стоит изучить сразу. Чтобы обойти эту проблему, найдите наставника, который поможет вам.

Я обнаружил, что наиболее успешные люди готовы платить вперед и помогать. Однако имейте в виду конкретные вопросы, чтобы сэкономить время вам обоим. Вот несколько вопросов, которые помогут начать разговор:

• Вспоминая, когда вы только начинали, какие части вашего умения вам было больше всего неприятно изучать? Итак, какие из них вы используете ежедневно / еженедельно, а какие забыли?
• О каких частях вашего умения вы больше всего беспокоились, когда только начинали, и которые теперь считаете ненужными?
• Какие конкретные способности помогают вам отличить экспертов от неспециалистов, глядя на других экспертов в вашей области?

Вот ресурс для более действенных советов о том, как обратиться за помощью к потенциальным наставникам .

Прекратить учиться и начать заниматься

Чтение после определенного возраста слишком отвлекает ум от творческих занятий. Любой человек, который слишком много читает и слишком мало использует собственный мозг, впадает в ленивое мышление. — Альберт Эйнштейн (via)

Обучение полезно только в том случае, если в какой-то момент вам действительно нужно применить то, что вы изучаете и начать делать, чем раньше, тем лучше. Фактически, отработка навыка приводит к гораздо более быстрому прогрессу, чем чтение или просмотр руководств.Как утверждает Дэниел Койл в своей книге Код таланта :

Наш мозг эволюционировал, чтобы учиться, делая вещи, а не слыша о них. Это одна из причин того, что для многих навыков гораздо лучше потратить около двух третей своего времени на проверку себя, а не на усвоение.

Когда вы освоите основы, начните применять их на практике любым возможным способом. Когда вы новичок в каком-то конкретном навыке, это может быть сложно. Трудно понять, что возможно.Феррис рекомендует использовать технику под названием Reversal:

Процесс просмотра конечного продукта вашего навыка и возврата, чтобы найти лучший способ начать задачу.

Изучая PHP, я начал с загрузки хороших плагинов WordPress. Посмотрев на их код, я смог лучше понять форматирование и последовательность. Затем я бы попытался переписать фрагменты плагина по памяти и сравнить свой результат с готовым продуктом. В результате я смог учиться, работая в реальной среде.

Бенджамин Франклин использовал похожую технику, чтобы улучшить свои письменные навыки. Он садился с экземплярами The Spectator , британского журнала о культуре и политике, и делал подробные записи статей. Затем он делал заметки и пытался воссоздать предложения своими словами, сравнивая свое письмо с оригиналами, чтобы увидеть, где он мог бы улучшить стиль и прозу. Он стал одним из самых влиятельных писателей в истории Америки!

Совершенное

Практика делает совершенство.

Это может быть правдой, но не все практики одинаковы. В конечном счете, насколько хорошо вы выполняете, не то, сколько вы тренируетесь, а то, насколько умно вы тренируетесь.

Практикуйтесь по-другому

Как объясняет Джошуа Фоер, автор книги Moonwalking With Einstein , любители и эксперты практикуют совершенно по-разному:

Музыканты-любители … обычно проводят время, играя музыку, тогда как профи выполняют утомительные упражнения или сосредоточьтесь на сложных частях деталей.

Эксперты используют осознанную практику, сосредотачиваясь на конкретных элементах своей профессии и работая над ними специально, пока они не улучшатся. Например, если вы пытаетесь улучшить свою короткую игру в гольф, 18-й раунд вряд ли улучшит ваши результаты. Лучшим решением было бы поразить цель несколькими ведрами мячей на расстоянии 50 ярдов.

Практика — обязательная часть развития любого навыка, но практика должна быть конкретной. Определите фундаментальные компоненты приобретаемого вами навыка, с которыми вам приходится бороться больше всего.Найдите способы целенаправленно решить эти проблемы.

Затяните петли обратной связи

Вы можете работать над техникой сколько угодно, но если вы не видите эффекта, произойдут две вещи:

«Вам не станет лучше, и вы перестанете заботиться». ” — Джошуа Фоер в Moonwalking With Einstein

Научиться хорошо играть на пианино было бы практически невозможно, если бы вы играли только в наушниках с шумоподавлением. Как вы узнаете, улучшились ли вы?

Обратная связь жизненно важна для процесса обучения.Это поможет вам оценить, насколько хорошо у вас дела, и определить области, требующие улучшения. Быстрая обратная связь всегда лучше. Например, если бы вам пришлось ждать два часа, чтобы узнать, выполнили ли вы штрафной бросок, вы бы уже забыли все корректировки техники, которые вы внесли в этот конкретный бросок.

Получить обратную связь не всегда просто. Когда вы только начинаете играть на пианино, вы сразу понимаете, когда сделали ошибку. Однако, если вы пытаетесь перейти от посредственного к отличному, самооценка может оказаться сложной.Вот несколько советов по получению качественной обратной связи о вашей работе:

• Публикация работы . Невероятно страшно делиться своей работой с другими, особенно экспертами в определенной области, но это абсолютно необходимо для улучшения. Например, если вы учитесь программировать, создайте проект на GitHub и попросите коллегу-разработчика (или вашего новоявленного наставника) провести обзор кода.
• Будьте конкретны . Прося обратную связь, будьте очень конкретны. Если вы пишете программу на JavaScript, спрашиваете: «Как вам код выглядит?» слишком широкий.Вместо этого выберите конкретный элемент и попросите предоставить прямую обратную связь: «Это был непростой аспект, с которым я боролся. Как бы вы с этим справились? »
• Попросите отрицательный отзыв . Мы часто задаем вопросы так, что либо не получаем полезных отзывов, либо оставляем только положительные замечания. Например, когда я преподавал групповой фитнес, я спрашивал: «Как вам, ребята, понравилось сегодня занятие?» Неудивительно, что я либо не получил ответа, либо расплывчато кивнул. Я получил полезные отзывы только тогда, когда прямо попросил об этом: «Что можно улучшить в сегодняшнем классе?»
• Не думайте о себе .Я счел полезным убрать себя с вопроса, когда запрашиваю обратную связь, когда это уместно. В предыдущем пункте я прошу высказать мнение о классе, а не о моей конкретной успеваемости. Формулируя вопрос как «Что я мог бы сделать лучше сегодня в классе?» делает обратную связь более личной. Я обнаружил, что в зависимости от того, кого вы спрашиваете, из-за этого человек не решается давать критический отзыв.

Распространяйте свое обучение

Когда вы впервые начинаете осваивать новый навык, возникает соблазн сделать все возможное, посвящая каждое мгновение бодрствования своей новой страсти. Неудивительно, что такой подход быстро приводит к выгоранию. Посвящать всю свою энергию одному делу нецелесообразно в долгосрочной перспективе.

Предотвращение выгорания — лишь одно из многих преимуществ распространения вашего обучения. Например, исследование студентов показало, что распространение обучения с течением времени было одной из самых эффективных стратегий обучения для повышения успеваемости.

Постарайтесь сдержать свой энтузиазм, выходящий из ворот. Позвольте себе проявить интерес к своему новому любопытству, но убедитесь, что ваш график занятий / занятий / тренировок реалистичен и устойчив.

Придерживайтесь

Вы можете иметь в виду идеальный навык, суженный до определенного сегмента, который непосредственно применим в вашей жизни. Однако если вы откажетесь от него через два дня, вы не добьетесь никакого прогресса.

Составьте план

Рамит Сетхи, автор и создатель IWillTeachYouToBeRich.com, рекомендует использовать психологию повторного принятия обязательств, чтобы настроить себя на успех:

«Сядьте, достаньте свой календарь и сделайте математические вычисления. Когда именно ты собираешься тренироваться? Что вы собираетесь бросить, перенести или прекратить делать, чтобы найти время? »

Если вы собираетесь изучать новый навык, вам нужно будет дать кое-что еще.Неспособность спланировать наперед может вызвать проблемы в будущем, когда ваш график загружен, и вам придется выбирать между несколькими приоритетами. Планы помогут вам решить проблемы до того, как они возникнут.

Лично для меня обучение и саморазвитие — мой главный приоритет. В результате я делаю это с утра. Таким образом, если остальная часть моего дня проходит не так, я знаю, что потратил как минимум 30 минут на улучшение себя каким-либо измеримым образом.

Расскажите об этом… может быть.

Если вы поделитесь своими целями с близким другом или даже со всей социальной сетью, это поможет вам держать себя в руках.Правильно? Не так быстро. На самом деле это может больше навредить вашему прогрессу, чем помочь. Исследование, опубликованное Нью-Йоркским университетом, продемонстрировало, что когда мы рассказываем кому-то о цели, мы предполагаем «преждевременное ощущение полноты в отношении… цели». Мы бессознательно расслабляемся.

Один из способов избежать саботажа — заявить о своей цели как об обязательстве, а не о продвижении к готовому продукту. Первый публично заставляет нас придерживаться позиции, которую мы вряд ли изменим позже. Последнее намекает, что мы уже предприняли шаги для достижения своей цели, что может заставить нас расслабиться.

Обязательство : «Я пробегу марафон в 2015 году».
Progress : «Только что записался на свой первый марафон! Не могу дождаться, чтобы запустить Чикаго в октябре ».

В то время как заявления передают одну и ту же общую идею, первое заявление дает твердую приверженность конечному продукту. Второе утверждение указывает на то, что мы уже добились прогресса (подписавшись), и вводит нас в ложное чувство выполненного долга.

Присоединяйтесь к группе.

Группы предлагают несколько преимуществ, когда вы выбираете что-то новое, например доступ к коллективной базе знаний и место, где вы можете выразить свое разочарование. Они также невероятно мотивируют. Исследования показывают, что люди, работающие в группах, чувствовали более высокую внутреннюю мотивацию и, как следствие, были более настойчивы в сложных задачах.

Вот несколько способов найти группы, подходящие для вашей отрасли:

• Спросите своего наставника, в каких профессиональных организациях или на встречах они часто бывают.
• В начале каждого месяца ищите на meetup.com встречи, которые могут иметь для вас смысл.
• Найдите соответствующие группы Slack, которые соответствуют вашим интересам.Группы не обязательно должны быть личными.

Выводы

Начало работы — Убедитесь, что этот навык либо решает проблему, с которой вы столкнулись, либо имеет прямое отношение к вашей жизни. Будьте как можно более конкретными.

Изучение основ — Деконструируйте и выберите наиболее подходящие части определенного навыка. Найдите способ как можно быстрее применить полученные знания.

Становитесь лучше — Убедитесь, что ваша практика специально нацелена на ваши слабые места.Обращайте пристальное внимание на отзывы и используйте их для повышения производительности.

Придерживайтесь этого — Убедитесь, что вы составили план того, как / что / когда вы собираетесь тренироваться. Постарайтесь присоединиться к группе или (осторожно) скажите другим, чтобы увеличить ваши шансы на успех.

Я все еще применяю эти шаги в своем стремлении изучить JavaScript. Я потратил несколько недель на изучение основ и даже создал небольшой проект на GitHub. Однако сейчас я застрял на последнем сегменте: приверженности.

Мой текущий план — присоединиться к большему количеству групп, ориентированных на разработчиков, и публично продвигать новый проект, чтобы подтолкнуть себя к действию.Я хотел бы услышать ваши мысли и предложения! Какие ваши любимые советы по выполнению задачи или обучению в целом? Делитесь ими в комментариях!

Фото предоставлено: Øyvind Hellenes, Performance X Design

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт