Я хочу встать на учёт в налоговый орган (получить свидетельство ИНН) | ФНС России

Физическое лицо, не состоящее на учете в налоговом органе по месту жительства, вправе обратиться в налоговый орган с Заявлением о постановке на учет по установленной ФНС России форме 2-2-Учет.

С Заявлением можно обратиться в любой налоговый орган по своему выбору лично, через представителя, направить его по почте заказным письмом либо заполнить Заявление на официальном сайте Федеральной налоговой службы www.nalog.ru при помощи сервиса «Подача Заявления физического лица о постановке на учет».

ПерейтиЗаполнить Заявление при помощи сервиса: «Подача Заявления физического лица о постановке на учет»

При личном обращении с Заявлением в налоговый орган одновременно предъявляется документ (документы), удостоверяющий личность физического лица и подтверждающий регистрацию по месту жительства (пребывания).

В случае обращения с Заявлением представителя предъявляется документ, подтверждающий его полномочия.

При направлении Заявления по почте заказным письмом к Заявлению о постановке на учет может быть приложена заверенная в установленном порядке копия документа (копии документов), удостоверяющего личность физического лица и подтверждающего регистрацию по месту жительства (пребывания).

Налоговый орган обязан осуществить постановку на учет физического лица на основании заявления этого физического лица в течение пяти дней со дня получения указанного заявления налоговым органом и в тот же срок выдать ему свидетельство о постановке на учет в налоговом органе (если ранее указанное свидетельство не выдавалось).

В случае, если заявление физического лица направлено по почте заказным письмом либо передано в электронной форме по телекоммуникационным каналам связи в налоговый орган, налоговый орган осуществляет постановку на учет физического лица на основании такого заявления в течение пяти дней со дня получения от органов, указанных в п. 3 и 8 ст. 85 НК РФ, подтверждения содержащихся в этом заявлении сведений и в тот же срок выдает (направляет) физическому лицу свидетельство о постановке на учет в налоговом органе (если ранее указанное свидетельство не выдавалось).

В случае представления Заявления при помощи сервиса «Подача заявления физического лица о постановке на учет» заявителю сообщается на адрес электронной почты период времени, в течение которого можно обратиться в налоговый орган для получения Свидетельства о постановке на учет в налоговом органе.

При наличии в Едином государственном реестре налогоплательщиков сведений о постановке на учет в налоговом органе физического лица, обратившегося с Заявлением, постановка его на учет не осуществляется, а Заявление служит основанием для выдачи (направления) этому физическому лицу Свидетельства по форме, установленной ФНС России, в течение пяти рабочих дней со дня получения такого Заявления.

---

Выдача справки по форме №7

Заявители имеют право на досудебное (внесудебное) обжалование заявителем решений и действий (бездействия) районных жилищных агентств, сотрудников районных жилищных агентств либо должностных лиц.

Предметом досудебного (внесудебного) обжалования являются:

• нарушение срока регистрации запроса заявителя о предоставлении услуги;
• нарушение срока предоставления услуги;
• требование у заявителя документов, не предусмотренных нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации для предоставления услуги;
• отказ в приеме документов, представление которых предусмотрено нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации для предоставления услуги, у заявителя;
• отказ в предоставлении услуги, если основания отказа не предусмотрены федеральными законами и принятыми в соответствии с ними иными нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации;
• затребование с заявителя при предоставлении услуги платы, не предусмотренной нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации;
• отказ районного жилищного агентства, сотрудника районного жилищного агентства в исправлении допущенных опечаток и ошибок в выданных в результате предоставления услуги документах либо нарушение установленного срока таких исправлений.

Жалоба подается в письменной форме на бумажном носителе, в электронной форме в Жилищное агентство района Санкт‑Петербурга.

Жалобы на решения, принятые директором районного жилищного агентства, подаются Губернатору Санкт‑Петербурга, либо Правительству Санкт‑Петербурга, либо вице‑губернатору Санкт‑Петербурга, координирующему и контролирующему деятельность Жилищного комитета, либо председателю Жилищного комитета, либо главе администрации соответствующего района Санкт‑Петербурга.

Жалоба может быть направлена по почте, через многофункциональный центр, с использованием информационно‑телекоммуникационной сети «Интернет», официального сайта органа, предоставляющего услугу, Портала «Государственные услуги в Санкт‑Петербурге», а также может быть принята при личном приеме заявителя.

Жалоба должна содержать:

• наименование организации, предоставляющей услугу, сотрудника организации, предоставляющего услугу, решения и действия (бездействие) которых обжалуются;
• фамилию, имя, отчество (последнее — при наличии), сведения о месте жительства заявителя — физического лица, а также номер (номера) контактного телефона, адрес (адреса) электронной почты (при наличии) и почтовый адрес, по которым должен быть направлен ответ заявителю;
• сведения об обжалуемых решениях и действиях (бездействии) организации, предоставляющей услугу, сотрудника организации, предоставляющего услугу;
• доводы, на основании которых заявитель не согласен с решениями и действиями (бездействием) организации, предоставляющей услугу, сотрудника организации, предоставляющего услугу.

Заявителем могут быть представлены документы (при наличии), подтверждающие доводы заявителя, либо их копии.

Жалоба, поступившая в организацию, предоставляющую услугу, подлежит рассмотрению должностным лицом, наделенным полномочиями по рассмотрению жалоб, в течение пятнадцати рабочих дней со дня ее регистрации, а в случае обжалования отказа организации, предоставляющей услугу, сотрудника организации, предоставляющего услугу, в приеме документов у заявителя либо в исправлении допущенных опечаток и ошибок или в случае обжалования нарушения установленного срока таких исправлений — в течение пяти рабочих дней со дня ее регистрации. Правительство Российской Федерации вправе установить случаи, при которых срок рассмотрения жалобы может быть сокращен.

По результатам рассмотрения жалобы организация, предоставляющая услугу, принимает одно из следующих решений:

• удовлетворяет жалобу, в том числе в форме отмены принятого решения, исправления допущенных организацией, предоставляющей услугу, опечаток и ошибок в выданных в результате предоставления услуги документах, возврата заявителю денежных средств, взимание которых не предусмотрено нормативными правовыми актами Российской Федерации, нормативными правовыми актами субъектов Российской Федерации, а также в иных формах;
• отказывает в удовлетворении жалобы.

Мотивированный ответ о результатах рассмотрения жалобы направляется заявителю в письменной форме и по желанию заявителя в электронной форме не позднее дня, следующего за днем принятия решения.

В случае установления в ходе или по результатам рассмотрения жалобы признаков состава административного правонарушения или преступления должностное лицо, наделенное полномочиями по рассмотрению жалоб, незамедлительно направляет имеющиеся материалы в органы прокуратуры.

Министерство цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Для получения электронной подписи необходимо обратиться в удостоверяющий центр. В настоящее время отношения в области использования электронных подписей регулирует Федеральный закон от 6 апреля 2011 г.
№ 63-ФЗ «Об электронной подписи». Статья 5 Федерального закона № 63-ФЗ определяет следующие виды электронной подписи: простая электронная подпись и усиленная электронная подпись. Различаются усиленная неквалифицированная электронная подпись и усиленная квалифицированная электронная подпись.

Возможности использования различных видов электронной подписи в различных правоотношениях определяются положениями статьи 6 Федерального закона от 6 апреля 2011 г. № 63-ФЗ «Об электронной подписи», устанавливающими условия признания электронных документов, подписанных электронной подписью, равнозначными документам на бумажном носителе, подписанным собственноручной подписью.

Учитывая вышеизложенное, перед обращением в удостоверяющий центр для получения электронной подписи, заявителю следует определить вид электронной подписи, который необходим для осуществления различных правоотношений в электронном виде.

В соответствии с частью первой статьи 6 Федерального закона
от 6 апреля 2011 г. № 63-ФЗ «Об электронной подписи» информация в электронной форме, подписанная квалифицированной электронной подписью, признается электронным документом, равнозначным документу на бумажном носителе, подписанному собственноручной подписью, кроме случая, если федеральными законами или принимаемыми в соответствии с ними нормативными правовыми актами установлено требование о необходимости составления документа исключительно на бумажном носителе.

В соответствии с положениями Федерального закона от 6 апреля 2011 г.
№ 63-ФЗ «Об электронной подписи» средства электронной подписи и квалифицированные сертификаты ключей проверки электронных подписей выдаются аккредитованными удостоверяющими центрами.

Другие вопросы по теме

Порядок получения справок и заключений

31 марта 2021

Психиатрическое освидетельствование

в СПб ГКУЗ «ПНД №4» проводится гражданам, имеющим регистрацию в Приморском районе Санкт-Петербурга по месту пребывания или месту жительства, в соответствии с Законом РФ от 25.06.1993 № 5242-1 (ред. от 08.12.2020) «О праве граждан Российской Федерации на свободу передвижения, выбор места пребывания и жительства в пределах Российской Федерации»

 

 Информация о получении справок и заключений:

Общая информация:

     В СПб ГКУЗ «ПНД № 4» проводится психиатрическое освидетельствование граждан, зарегистрированных в Приморском районе Санкт-Петербурга.

     В ПНД выдаются справки и заключения только взрослому населению Приморского района Санкт-Петербурга.

     Гражданам до 18 лет необходимо обращаться по адресу ул. Ланская, д.8, тел. 496-00-11.

     Выдача справок и заключений осуществляется в рабочие дни с 8 до 19, в субботу и праздничные дни с 9 до 15 по адресу ул. Пудожская, д. 6., тел. 235-54-51.

     Посетители обслуживаются в порядке живой очереди, предварительная запись не требуется.

     Психиатрическое освидетельствование проводится только с Вашего письменного информированного добровольного согласия.

     Для получения справки или медицинского заключения по результатам психиатрического освидетельствования, при себе Вам необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга, СНИЛС, Полис.

1. «По месту требования»:

     Заключение врача-психиатра с формулировкой «Психических расстройств на момент осмотра не обнаружено» выдается по месту требования. При отсутствии психических расстройств медицинское заключение выдается в день обращения, сразу после осмотра врачом-психиатром.

     Обращаем Ваше внимание, что оно не подходит для работы во вредных и опасных условиях труда, в прокуратуре, следственном комитете, для государственной и муниципальной службы, вождения, владения оружием, порядок получения медицинских заключений для которых освещен в соответствующих разделах. При наличии медицинских показаний врачом-психиатром могут быть предложены дополнительные лабораторные, инструментальные и иные исследования, в том числе электроэнцефалография и экспериментально-психологическое обследование.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

— Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

2. Управление личным транспортом 

     Для получения медицинского заключения для управления личным транспортом (не для работы водителем!), при себе Вам необходимо иметь:

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

— заключение электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ) для водителей (кандидатов в водители) транспортных средств категорий «C», «D», «CE», «DE», «Tm», «Tb» и подкатегорий «C1», «D1», «C1E», «D1E»

      Электроэнцефалографию Вы можете сделать в любом медицинском учреждении, предоставляющим эту услугу.

      В случае выявления в ходе обследования врачом-психиатром симптомов и синдромов заболевания (состояния), являющегося медицинским противопоказанием к управлению транспортными средствами, освидетельствуемый направляется на психиатрическое освидетельствование врачебной комиссией.

      Психиатрическое освидетельствование лиц, обратившихся для выдачи медицинского заключения по результатам обследования врачом-психиатром, проводится с учетом данных ЭЭГ (для водителей (кандидатов в водители) транспортных средств категорий «C», «D», «CE», «DE», «Tm», «Tb» и подкатегорий «C1», «D1», «C1E», «D1E»).

      Для водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств) средств категорий A, B, BE, M и подкатегорий A1, B1 направление на ЭЭГ возможно по направлению врача-невролога в случае выявления симптомов и синдромов заболевания (состояния), являющегося медицинским противопоказанием к управлению транспортным средством.

     При отказе от прохождения психиатрического освидетельствования (обследования врачом-психиатром), медицинское заключение о результате обследования врачом-психиатром не выдается.

Нормативные документы:

— Федеральный закон от 10.12.1995 N 196-ФЗ «О безопасности дорожного движения», 

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

 — Постановление Совета Министров Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

— Постановление Правительства Российской Федерации от 29.12.2014 г. № 1604 «О перечнях медицинских противопоказаний, медицинских показаний и медицинских ограничений к управлению транспортными средствами»

 — Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

—  Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 15.06.2015 № 344н «О проведении обязательного медицинского освидетельствования водителей транспортных средств (кандидатов в водители транспортных средств)»

3. Для работы водителем.

     Для получения медицинского заключения для работы водителем при себе Вам необходимо иметь:

—  направление, выданное работодателем, в котором указываются вид деятельности и условия труда работника,

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга.

— СНИЛС;

— Полис;

— заключение электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ) – для работы водителем на всех категориях транспорта.

     Электроэнцефалографию Вы можете сделать в любом медицинском учреждении, предоставляющим эту услугу. Согласно ст. 213 Трудового кодекса, медицинские осмотры и психиатрические освидетельствования осуществляются за счет средств работодателя.

     Также для работы водителем медицинским психологом диспансера Вам будет проведено ЭПО (экспериментально-психологическое исследование).

     При отсутствии медицинских психиатрических противопоказаний к работе водителем, медицинское заключение выдается в день обращения.

     При возможном наличии  медицинских психиатрических противопоказаний к работе водителем, психиатрическое освидетельствование проводится в срок не более 20 дней с даты Вашего обращения. В случае необходимости получения сведений из других медицинских организаций — в течение 10 дней после получения дополнительных сведений. Решение комиссии (в письменной форме) будет выдано Вам под роспись в течение 3 дней после его принятия.

     Если Вы не хотите делать электроэнцефалографическое исследование, Вы можете пройти психиатрическое освидетельствование  и получить заключение, но оно будет содержать формулировку «Психических расстройств на момент осмотра не обнаружено». Обращаем Ваше внимание, что заключение с такой формулировкой не подходит для работы водителем.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

— Постановление Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

—  Постановление Правительства РФ от 23.09.2002 г. № 695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»

 — Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

— Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 января 2021 года N 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры».

4. Заключение об отсутствии заболеваний, препятствующих поступлению на государственную гражданскую службу РФ и муниципальную службу или её прохождению

     Для получения Заключения об отсутствии заболеваний, препятствующих поступлению на государственную гражданскую службу РФ и муниципальную службу или её прохождению (форма 001-ГС/у)  при себе Вам необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга, СНИЛС, Полис. Просьба точно знать наименование, почтовый адрес (включая индекс) государственного органа, органа муниципального образования, куда представляется Заключение, так как эта информация вносится врачом-психиатром в форму 001-ГС/у.

     После беседы с врачом-психиатром и получения подписанного врачом-психиатром медицинского заключения учетной формы 086-1/у «Медицинское освидетельствование на должность судьи», Вас направят на 4 этаж в администрацию диспансера для заверения справки главным врачом.

     При отсутствии заболеваний, препятствующих поступлению на государственную гражданскую службу РФ и муниципальную службу или её прохождению, справка выдается в день обращения.

     В случае, если гражданскому служащему или муниципальному служащему по результатам диспансеризации выдано Заключение о наличии заболевания, препятствующего прохождению гражданской службы или муниципальной службы, с письменного  согласия обследуемого направляет копию Заключения в государственный орган (орган муниципального образования) по месту прохождения гражданской службы или муниципальной службы в 10-дневный срок.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.,

— Приказ Министерства Здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14.12.2009 г. № 984н «Об утверждении порядка прохождения диспансеризации государственными гражданскими служащими РФ и муниципальными служащими, перечня заболеваний, препятствующих поступлению на государственную гражданскую службу РФ и муниципальную службу или её прохождению, а также формы заключения медицинского учреждения»

 

5. Справка об отсутствии медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих государственную тайну

      Для получения справки об отсутствии медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих государственную тайну при себе Вам необходимо иметь:

—  документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о постоянной регистрации в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— полис;

— справку установленной формы, согласно приложению 3 Приказа Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 26.08.2011 г. № 989. Справка должна быть получена Вами в поликлинике по месту жительства, иметь штамп поликлиники, содержать заключение невролога.

     Согласно письму Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга Гражданин от 16.12.2011 № 02/24-1096/11-0-0, в Санкт-Петербурге установлен порядок выдачи справок об отсутствии медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих государственную тайну. Гражданин сначала обращается в территориальную поликлинику, где получает разъяснения о порядке прохождения медицинского освидетельствования, о работе врачебной комиссии, получает Справку, имеющую  штамп учреждения, полное наименование медицинской организации, место нахождения, почтовый адрес, телефон. Далее гражданин направляется к врачу-неврологу, в справку вносится заключение невролога с личной печатью и подписью.

     Далее гражданин направляется в психоневрологический и наркологический диспансеры по месту постоянной регистрации. По результатам обследования врачом-психиатром-наркологом и врачом-психиатром в справке делается отметка (дата обследования, ФИО, подпись и печать врача, печать медицинской организации).

     После получения заключений врача-невролога, врача-психиатра и врача-психиатра-нарколога гражданин обращается на врачебную комиссию территориальной поликлиники, которая утверждает медицинские заключения врачей.

     В случае выявления медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих  государственную тайну, справка не выдается.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

— Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 26.08.2011 г. № 989н «Об утверждении перечня медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих государственную тайну, порядка получения и формы справки об отсутствии медицинских противопоказаний для работы с использованием сведений, составляющих государственную тайну»

— письмо Комитета по Здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга от 16.12.2011 № 02/24-1096/11-0-06.

6. Справка для отдела опеки и попечительства

     Для получения справки об отсутствии (установлении, прекращении) диспансерного наблюдения по поводу заболеваний, указанных в пункте 4 перечня заболеваний, при наличии которых лицо не может усыновить (удочерить) ребенка, принять его под опеку (попечительство), взять в приемную или патронатную семью, при себе Вам необходимо иметь документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга, СНИЛС, Полис. В случае отсутствия заболеваний справка выдается в день обращения.  При наличии медицинских показаний врачом-психиатром могут быть предложены дополнительные лабораторные, инструментальные и иные исследования, в том числе электроэнцефалография и экспериментально-психологическое обследование.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

 — Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

— Постановление Правительства Российской Федерации от 14.02.2013 г. N 117 «Об утверждении перечня заболеваний, при наличии которых лицо не может усыновить (удочерить) ребенка, принять его под опеку (попечительство), взять в приемную или патронатную семью»

— Приказ министерства здравоохранения Российской Федерации от 18.06.2014 г. № 290н «Об утверждении порядка медицинского освидетельствования граждан, намеревающихся усыновить (удочерить), взять под опеку (попечительство), в приемную или патронатную семью детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, а также формы заключения о результатах медицинского освидетельствования таких граждан»

7. Владение личным оружием

      Для получения медицинского заключения на право владения оружием, при себе Вам необходимо иметь:

 — документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

 В случае отсутствия психических расстройств и расстройств поведения  справка выдается в день обращения.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.

— Приказ Министерства Здравоохранения РФ от 30.06.2016 г. № 441н «О порядке проведения медицинского освидетельствования на наличие медицинских противопоказаний к владению оружием и химико-токсикологических исследований наличия в организме человека наркотических средств, психотропных веществ и их метаболитов»

— Постановление Правительства Российской Федерации от 19.02.2015 № 143 «Об утверждении перечня заболеваний, при наличии которых противопоказано владение оружием, и о внесении изменения в правила оборота гражданского и служебного оружия и патронов к нему на территории Российской Федерации»

— Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

8.  Работа, связанная с ношением и применением оружия.

     Для получения медицинского заключения для работы, связанной с ношением и применением огнестрельного оружия применением огнестрельного оружия, при себе Вам необходимо иметь:

—  направление, выданное работодателем, в котором указываются вид деятельности и условия труда работника;

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

— заключение электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ).

     Ознакомьтесь, пожалуйста, с выдержкой из Постановления Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» (документ представлен ниже) о работе, связанной с ношением и применением огнестрельного оружия, согласно которому  заключение ЭЭГ является обязательным.

     Электроэнцефалографию Вы можете сделать в любом медицинском учреждении, предоставляющим эту услугу. Согласно ст. 213 Трудового кодекса, медицинские осмотры и психиатрические освидетельствования осуществляются за счет средств работодателя.

     При отсутствии медицинских психиатрических противопоказаний к работе, связанной с ношением и применением огнестрельного оружия, медицинское заключение выдается в день обращения.

     При возможном наличии  медицинских психиатрических противопоказаний к работе, связанной с ношением и применением огнестрельного оружия, психиатрическое освидетельствование проводится в срок не более 20 дней с даты Вашего обращения. В случае необходимости получения сведений из других медицинских организаций — в течение 10 дней после получения дополнительных сведений. Решение комиссии (в письменной форме) будет выдано Вам под роспись в течение 3 дней после его принятия.

     Если Вы не хотите делать электроэнцефалографическое исследование, Вы можете пройти психиатрическое освидетельствование  и получить заключение, но оно будет содержать формулировку «Психических расстройств на момент осмотра не обнаружено». Обращаем Ваше внимание, что заключение с такой формулировкой не подходит для работы, связанной с ношением и применением огнестрельного оружия.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» от 02.07.1992 г. № 3185-1. 

— Постановление Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

—  Постановление Правительства РФ от 23.09.2002 г. № 695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»

— Приказ Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации от 14 сентября 2020 г. N 972н «Об утверждении Порядка выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений»

— Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 января 2021 года N 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры»

9. Для работы в органах и учреждениях прокуратуры Российской Федерации».

     Для получения справки формы «медицинское заключение о наличии (отсутствии) заболевания, препятствующего поступлению на службу в органы и учреждения прокуратуры Российской Федерации и исполнению служебных обязанностей прокурорского работника» или «медицинское заключение о наличии (отсутствии) у прокурорского работника противопоказаний для прохождения службы в местностях с тяжелыми и неблагоприятными климатическими условиями»,  при себе Вам необходимо иметь:

— паспорт или иной документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

— направление кадровой службы органа прокуратуры Российской Федерации.

Нормативные документы:

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» от 02.07.1992 № 3185-1 

— Постановление Правительства Российской Федерации от 26.08.2013 № 733 «О медицинском освидетельствовании лиц на предмет наличия (отсутствия) заболевания, препятствующего поступлению на службу в органы и учреждения прокуратуры Российской Федерации и исполнению служебных обязанностей прокурорского работника»

10. Медицинское заключение для работы.

     Для получения медицинского заключения для работы при себе Вам необходимо иметь:

—  направление, выданное работодателем, в котором указываются вид деятельности и условия труда работника,

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис.

Внимание! При проведении психиатрического освидетельствования для деятельности, связанной с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов) и работы в условиях повышенной опасности — для специальностей, перечисленных в Постановлении Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании», обязательным функциональным исследованием является электроэнцефалография. В этом случае заключение электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ) Вы также должны иметь при себе при обращении в диспансер. Срок действия заключения ЭЭГ – 1 год.

     Чтобы определиться, нужно ли Вам делать ЭЭГ, ознакомьтесь, пожалуйста, с Постановлением Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» (документ представлен ниже). Если Ваша работа предполагает вредности, перечисленные в нем, наличие заключения ЭЭГ является обязательным условием.

     Электроэнцефалографию Вы можете сделать в любом медицинском учреждении, предоставляющим эту услугу. Согласно ст. 213 Трудового кодекса, медицинские осмотры и психиатрические освидетельствования осуществляются за счет средств работодателя.

     Как правило, при отсутствии медицинских психиатрических противопоказаний к работе во вредных и опасных условиях труда, медицинские заключения выдаются в день обращения.

 При возможном наличии  медицинских психиатрических противопоказаний к работе во вредных и опасных условиях труда, психиатрическое освидетельствование проводится в срок не более 20 дней с даты Вашего обращения. В случае необходимости получения сведений из других медицинских организаций — в течение 10 дней после получения дополнительных сведений. Решение комиссии (в письменной форме) будет выдано Вам под роспись в течение 3 дней после его принятия.

     Если Вы не хотите делать электроэнцефалографическое исследование, Вы можете пройти психиатрическое освидетельствование  и получить заключение, но оно будет содержать формулировку «Психических расстройств на момент осмотра не обнаружено». Обращаем Ваше внимание, что заключение с такой формулировкой не подходит для деятельности, связанной с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов) и работы в условиях повышенной опасности.

Нормативные документы:

—  Закон РФ «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.,

— Постановление Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

—  Постановление Правительства РФ от 23.09.2002 г. № 695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»

— Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 января 2021 года N 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры»

11.  Служба в следственных органах и учреждениях Следственного комитета Российской Федерации

     Для получения справки формы «медицинского заключения о наличии или отсутствии заболевания, препятствующего поступлению на службу в следственные органы и учреждения Следственного комитета Российской Федерации и исполнению служебных обязанностей сотрудника Следственного комитета Российской Федерации» или «медицинского заключения о возможности сотрудника Следственного комитета Российской Федерации по состоянию здоровья проходить службу в местности с особыми климатическими условиями»,  при себе Вам необходимо иметь:

— паспорт или иной документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

— направление кадровой службы следственного органа Российской Федерации.

Нормативные документы:

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» от 02.07.1992 № 3185-1 

— Постановление Правительства Российской Федерации от 31.05.2014 г. № 500 «О медицинском освидетельствовании лиц на наличие или отсутствие заболевания, препятствующего поступлению на службу в следственные органы и учреждения Следственного комитета Российской Федерации и исполнению служебных обязанностей сотрудника Следственного комитета Российской Федерации»

12. Для работы судьей

     Для получения медицинского заключения формы 086-1/у «Медицинское освидетельствование претендента на должность судьи»,  при себе Вам необходимо иметь:

— паспорт или иной документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис;

 а также знать полное наименование учреждения, куда Вы будете предоставлять заключение.

     После беседы с врачом-психиатром и получения подписанного врачом-психиатром медицинского заключения учетной формы 086-1/у «Медицинское освидетельствование на должность судьи», Вас направят на 4 этаж в администрацию диспансера для заверения справки главным врачом.

Нормативные документы:

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» от 02.07.1992 № 3185-1 

— Постановление Совета Судей РФ от 26 декабря 2002 г. № 78 «Об утверждении перечня заболеваний, препятствующих назначению на должность судьи»

— Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации от 21.02.2002 № 61 «Об утверждении формы документа, свидетельствующего об отсутствии заболеваний, препятствующих назначению на должность судьи»,

— Федеральный закон «О внесении изменений и дополнений в Закон Российской Федерации «О статусе судей в Российской Федерации» в части, касающейся медицинского освидетельствования претендента на должность судьи

13. Для учебы

     Для получения медицинского заключения для учебы при себе Вам необходимо иметь:

—  выданное учебным учреждением направление, в котором указываются специальность и (или) направление подготовки,

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис.

Внимание! Для некоторых учебных специальностей (см. Перечень) осмотры проводятся так же, как и при заключении трудового договора, и требуют наличия дополнительного обследования – электроэнцефалографии. В этом случае заключение электроэнцефалографического исследования (ЭЭГ) Вы также должны иметь при себе при обращении в диспансер. Срок действия заключения ЭЭГ – 1 год.

     Чтобы определиться, нужно ли Вам делать ЭЭГ, ознакомьтесь, пожалуйста, с Перечнем специальностей и направлений подготовки, при приеме на обучение по которым поступающие проходят обязательные предварительные медицинские осмотры (обследования) в порядке, установленном при заключении трудового договора или служебного контракта по соответствующей должности или специальности (представлен ниже).

     Электроэнцефалографию Вы можете сделать в любом медицинском учреждении, предоставляющим эту услугу. Законом Санкт-Петербурга «О Территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в Санкт-Петербурге на 2018 год и на плановый период 2019 и 2020 годов» бесплатное проведение электроэнцефалографии для поступающих на обучение лиц старше 18 лет не предусмотрено.

     Медицинские заключения выдаются в день обращения.

Нормативные документы:

— Федеральный Закон РФ от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» от 02.07.1992 № 3185-1

— Постановление Правительства РФ от 14.08.2013 г. № 697 «Об утверждении перечня специальностей и направлений подготовки, при приеме на обучение по которым поступающие проходят обязательные предварительные медицинские осмотры (обследования) в порядке, установленном при заключении трудового договора или служебного контракта по соответствующей должности или специальности»

— Постановление Правительства Российской Федерации от 23.09.2002 № 695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»

— Постановление Совета Министров Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

— Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 января 2021 года N 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры»

14. Медицинское заключение об отсутствии медицинских противопоказаний к исполнению обязанностей частного охранника.

 Для получения медицинского заключения, об отсутствии медицинских противопоказаний к исполнению обязанностей частного охранника, при себе Вам необходимо иметь:

— документ, удостоверяющий личность, содержащий сведения о регистрации (проживании) в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис.

При отсутствии психических расстройств перечисленных в Перечне заболеваний, утвержденный Постановлением Правительства Российской Федерации от 19.05.2007 года № 300, медицинское заключение выдается в день обращения, сразу после осмотра врачом-психиатром.

Нормативные документы:

— Приказ Министерства Российской Федерации от 26.11.2020 года № 1252н «Об утверждении Порядка проведения медицинского освидетельствования на наличие медицинских противопоказаний к исполнению обязанностей частного охранника, включающего в себя химико-токсикологические исследования наличия в организме человека наркотических средств, психотропных веществ и их метаболитов , формы медицинского заключения об отсутствии медицинских противопоказаний к исполнению обязанностей частного охранника , формы журнала регистрации выданных медицинских заключений об отсутствии медицинских противопоказаний к исполнению обязанностей частного охранника»;

— Постановление Правительства Россий Федерации  от 19.05.2007 года № 300 «Об утверждении перечня заболеваний, препятствующих исполнению обязанностей частного охранника»

Информация по освидетельствованию иногородних граждан, местом проживания которых является Приморский район Санкт-Петербурга.

     При себе Вам необходимо иметь:

— документ, удостоверяющий личность;

— документ, содержащий сведения о регистрации в Приморском районе Санкт-Петербурга;

— СНИЛС;

— Полис.

     При отсутствии сведений из территориального психоневрологического диспансера (кабинета) по месту Вашей постоянной регистрации, перед проведением освидетельствования Вам будет предложено дать информированное добровольное согласие на разглашение сведений, составляющих врачебную тайну для направления запроса в психоневрологический диспансер по месту Вашей постоянной регистрации. После получения сведений из территориального психоневрологического диспансера (кабинета) по месту постоянной регистрации психиатрическое освидетельствование проводится  в обычном порядке.

     Если у Вас остались вопросы, Вы можете позвонить по тел. регистратуры: 235-54-51 или обратиться к нам по электронной почте: [email protected].

Нормативные документы:

— Закон Российской Федерации от 25.06.1993 № 5242-1 «О праве граждан Российской Федерации на свободу передвижения, выбор места пребывания и жительства в пределах Российской Федерации»,

— Закон Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании» № 3185-1 от 02.07.1992 г.,

— Постановление Совета Министров – Правительства Российской Федерации от 28.04.1993 г. № 377 «О реализации Закона Российской Федерации «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании»

— Постановление Правительства РФ от 23.09.2002 г. № 695 «О прохождении обязательного психиатрического освидетельствования работниками, осуществляющими отдельные виды деятельности, в том числе деятельность, связанную с источниками повышенной опасности (с влиянием вредных веществ и неблагоприятных производственных факторов), а также работающими в условиях повышенной опасности»

— Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28 января 2021 года N 29н «Об утверждении Порядка проведения обязательных предварительных и периодических медицинских осмотров работников, предусмотренных частью четвертой статьи 213 Трудового кодекса Российской Федерации, перечня медицинских противопоказаний к осуществлению работ с вредными и (или) опасными производственными факторами, а также работам, при выполнении которых проводятся обязательные предварительные и периодические медицинские осмотры»

— Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ  № 566н от 17.05.2012 г. «Об утверждении порядка оказания медицинской помощи при психических расстройствах и расстройствах поведения»

— Федеральный закон  от 13.12.96 N 150-ФЗ «Об оружии»

— Федеральный закон от 10.12.1995 N 196-ФЗ «О безопасности дорожного движения»

Новости дня в России и мире — РБК

Для того, чтобы получить цифровые активы, не всегда обязательно рисковать собственными средствами

Иногда блокчейн-проекты бесплатно раздают свои токены, чтобы привлечь новых пользователей. Зачастую призы небольшие — несколько долларов. Однако бывают случае, когда стартапы дарят десятки тысяч долларов в своих монетах.

В сентябре 2020-го децентрализованная криптобиржа Uniswap выпустила свои токены UNI и раздала часть пользователям. 8 трейдеров получили монеты на $250-750 тыс., около 50 человек — от $25-250 тыс. Всего выигрыш в равных объемах получили около 100 тыс. человек. Базовый приз составил около $1 тыс.

Также в декабре прошлого года другая децентрализованная криптобиржа 1inch выпустила свой токен и раздала его пользователям. Право забрать вознаграждение получили трейдеры, которые выполнили одно из следующих условий:

• совершили минимум одну сделку до 15 сентября 2020 года;
• совершили не менее четырех сделок;
• совершили сделки на общую сумму не менее $20.

Каждый клиент платформы получил минимум по $1,5 тыс., некоторым досталось значительно большее вознаграждение. Один из пользователей получил $25 млн, еще три — от $3 млн до $3,35 млн. 37 трейдеров вывели на кошельки 100-700 тыс. монет на сумму от $250 тыс. до $1,75 млн. 190 человек забрали награду в $25 тыс. — $250 тыс.

Заработок на публикации и чтении статей

Платформа Steemit позиционируется как самая крупная социальная сеть на блокчейне или блокчейн-блог. У сайта есть свои цифровые монеты: STEEM, Steem Power и Steem backed dollars. Токены STEEM и SBD можно обменять на Bitcoin и Ethereum на криптобиржах. Монеты Steem Power нельзя вывести в фиат, это, скорее, аналог акций, обладатели которых могут рассчитывать на доход. Авторы статей получают вознаграждение сразу в трех токенах в соотношении 50% Steem Power, 25% STEEM и 25% SDB. Сумма зависит от количества просмотров, лайков и комментариев.

Также существует издательская платформа Publish0x. На ней и авторы, и читатели могут заработать Basic Attention Token, Multi-collateral DAI и Loopring. Кроме того, получить токены можно за приглашение новых авторов и читателей на Publish0x. Еще одна аналогичная платформа — Golos.io. За создание контента можно получить токен GOLOS, который торгуется на криптобиржах, цифровую монету GBG, привязанную к стоимости золота (1 GBG равен 1 мг золота), и неликвидный токен GP, работающий по принципу Steem Power.

Бесплатная карточная аркада Spells of Genesis, работающая на MacOS и PC, позволяет собирать коллекционные предметы, которые хранятся на блокчейне Ethereum. Их можно обменять на другие артефакты или продать за криптовалюту.

На смартфонах и в браузере можно поиграть в EOS Knight. Это рыцарская сага, коллекционные предметы в которой хранятся на блокчейне EOS. Их можно обменивать внутри игры и заключать с ними сделки с помощью смарт-контрактов.

Altcoin Fantasy — это образовательная платформа, которая поможет научиться трейдингу, а также дает возможность заработать на этом. Здесь пользователю выдаются виртуальные очки, с помощью которых можно торговать цифровыми монетами. Интерфейс приближен к тому, как работают реальные биржи.

В Altcoin Fantasy проводятся различные торговые конкурсы. Если начинающему трейдеру удастся занять одно из призовых мест, он сможет претендовать на получение награды в Bitcoin и другие криптовалютах, например, Ethereum и Stellar. Игра бесплатная, работает на системах iOS и Android.

Бесплатная карточная аркада Spells of Genesis, работающая на MacOS и PC, позволяет собирать коллекционные предметы, которые хранятся на блокчейне Ethereum. Их можно обменять на другие артефакты или продать за криптовалюту.

На смартфонах и в браузере можно поиграть в EOS Knight. Это рыцарская сага, коллекционные предметы в которой хранятся на блокчейне EOS. Их можно обменивать внутри игры и заключать с ними сделки с помощью смарт-контрактов.

Altcoin Fantasy — это образовательная платформа, которая поможет научиться трейдингу, а также дает возможность заработать на этом. Здесь пользователю выдаются виртуальные очки, с помощью которых можно торговать цифровыми монетами. Интерфейс приближен к тому, как работают реальные биржи.

В Altcoin Fantasy проводятся различные торговые конкурсы. Если начинающему трейдеру удастся занять одно из призовых мест, он сможет претендовать на получение награды в Bitcoin и другие криптовалютах, например, Ethereum и Stellar. Игра бесплатная, работает на системах iOS и Android.

— Подкаст: «Как начать инвестировать?» Инструкция для новичков

— Почему SEC до сих пор не одобрила запуск биткоин-ETF

— Конфискация криптовалюты в России: возможно ли это?

Больше новостей о криптовалютах вы найдете в нашем телеграм-канале РБК-Крипто.

Компьютерная томография (КТ)

автор: Dr. med. Gesche Tallen; Dipl.-Biol. Maria Yiallouros, erstellt 2003/12/11, редактор: Natalie Kharina-Welke, Последнее изменение: 2012/12/02

Компьютерная томография (КТ) — это специальный метод, в котором используется рентгеновское излучение‎. С его помощью тело человека послойно просвечивают рентгеновскими лучами. У детей и подростков с онкологическими заболеваниями врачи используют компьютерную томографию для предварительной диагностики и для контроля за результатами лечения, а также при планировании операции и лучевой терапии (облучение‎). Исследование назначается самостоятельно или дополнительно к МРТ (магнитно-резонансная‎ томография). Также оно используется для неотложной диагностики, т.к. результаты компьютерной томографии можно получить достаточно быстро.

Во время исследования пациент лежит неподвижно. Рентгеновский луч направлется компьютером и вращается вокруг него, просвечивая тело с разных сторон. Рентгеновские снимки выполняются с разных ракурсов, из них складывается единая картина. За считанные секунды компьютер обрабатывает информацию тысяч снимков. Изображения на этих снимках делаются с различных поперечных срезов тела, с шагом в сантиметр или миллиметр. Затем высокоточное детальное изображение распечатывают. Для некоторых ситуаций, например, когда планируется сложная операция, полученную информацию переводят в трёхмерное изображение (3D).

Так же, как и на рентген‎овских снимках, кости и структуры, в которых содержится кальций, видны в белом цвете; мягкие ткани (например, сердце) – в оттенках серого; а ткани, близкие по плотности к воздуху (как, например, лёгкие, кишечник) отображаются чёрным цветом. Благодаря суперсовременной компьютерной технике сеанс компьютерной томографии проводится настолько быстро, что даже грудным младенцам и детям младшего возраста не надо делать наркоз‎ или вводить успокоительные препараты (седация‎), чтобы они спокойно лежали.

В некоторых случаях для диагностики опухоли, чтобы, например, отличить опухоль от послеоперационного рубца, внутривенно‎ вводят контрастное вещество‎. Его вводят либо через центральный венозный катетер‎ (например, катетер типа Бровиак‎), что абсолютно безболезненно. Или могут ввести через небольшую (периферическую [периферический‎]) вену [вена‎] на тыльной стороне кисти или предплечья.

Компьютерная томография безболезненна, но у неё есть лучевая нагрузка‎ (доза радиации). Анализ результатов врач-радиолог‎ всегда делает вместе с лечащими врачами. За исключением неотложных ситуаций, угрожающих жизни, компьютерную томографию детям и подросткам до 18 лет в Германии можно проводить только с письменного разрешения их родителей. По немецкому законодательству ответственный радиолог обязан до этого проинформировать родителей о возможных рисках.

DHL Express — Экспресс доставка грузов, документов, посылок и почтовых отправлений курьером по России и за рубежом, логистические услуги

Кампании и специальные предложения

DHL не только предоставляет вам быструю и надежную экспресс‑доставку, но и предлагает участвовать в специальных промо‑программах

Наши услуги

Узнайте подробнее про услуги компании и выберите услугу, которая максимально соответствует вашим потребностям при доставке груза.

Доставка по России Подробнее Международная доставка Подробнее

Мы всегда найдем нужное решение

Нужно отправить что-то ценное? Отправить крупногабаритный груз? Доставить что-то максимально быстро? А может быть, у вас есть специальные требования к доставке вашего груза? Мы предлагаем услуги срочной доставки, а также индивидуальные решения.

Узнать об услугах компании

О компании

Экспресс-доставка – особое направление среди огромного спектра транспортно-логистических услуг. В отличие от работы компаний, акцентирующих свое внимание на транспортировке сборных и крупногабаритных грузов, служба экспресс-доставки в первую очередь уделяет внимание минимизации сроков перевозки. Достигается это за счет четкого выстраивания маршрутов доставки.

Чаще всего службы доставки транспортируют документы и небольшие грузы. Среди клиентов могут быть и частные лица, и крупные компании. Если вам необходимо срочно доставить груз, курьерская служба DHL поможет решить эту задачу.

DHL Express – одна из лидеров рынка, завоевавшая признание как среди российских, так и среди зарубежных клиентов. Огромный опыт работы в сфере экспресс-доставки позволил нам организовать по-настоящему современную и технологичную службу, ориентированную на оказание полного спектра услуг. Мы готовы отправить груз по любому из направлений:

• доставка по России;
• международная доставка.

Срочная доставка – основной приоритет нашей компании. Мы имеем развитую инфраструктурную сеть во всех регионах России и в 220 странах и территориях мира. Доставка грузов занимает от одного до нескольких рабочих дней (в зависимости от дальности расстояния). Мы гарантируем сохранность груза и своевременность выполнения заказа.

Служба доставки DHL Express работает по следующей схеме:

• вы формируете свой заказ с указанием параметров груза, а также адресов отправителя и получателя;
• вы передаете груз курьеру DHL Express или в одно из сервисных отделений компании;
• доставка груза происходит в соответствии с транзитным временем компании.

При помощи удобного сервиса вы можете отслеживать местонахождение перевозимого груза на всем пути следования в режиме реального времени.

Срочная перевозка грузов уже давно стала неотъемлемой частью современной жизни. Основное преимущество данного сервиса – экономия времени. Доставка от DHL Express – это ещё и обширная география, индивидуальный подход и технологичные решения.

Как быстро сэкономить деньги

Хотите навсегда контролировать свои деньги?

Вы уже знаете этот совет: выберитесь из долгов. И мы полностью согласны с этим планом. Но сначала вам понадобится стартовый аварийный фонд. Всего 1000 долларов в банке обеспечат вам всевозможную финансовую защиту.

Если у вас есть 1000 долларов до того, как вы расплатитесь с долгами, вы можете избежать нового долга. Так что, когда жизнь пытается с вами вмешаться — у вас спустится шина, ваш ребенок заболеет, труба под вашей раковиной лопнет — вы готовы.Вы можете легко выплатить то, что вы должны, и перейти к более важным вещам, например, погасить этот долг.

Конечно, может быть, вам интересно, как я собираюсь заработать 1000 долларов? Не волнуйся. У нас много идей. Если вы готовы пойти немного радикально, вы не только заработаете 1000 долларов, но и сделаете это быстро!

Экономьте деньги, управляя им хорошо

1. Начните составление бюджета. Хотите услышать что-нибудь крутое? В первый раз, когда вы создадите бюджет EveryDollar, вы, вероятно, найдете деньги, о которых даже не подозревали.Серьезно. Без бюджета мы часто тратим деньги небрежно. После нескольких долларов здесь или пары двадцати там мы понятия не имеем, куда ушли наши деньги.

Самый простой совет Дэйва по экономии денег: проверьте, не переплачиваете ли вы за страховку автомобиля.

Имея бюджет, вы даете каждому доллару имя. И одним из главных имен в этом списке должен быть ваш чрезвычайный фонд в размере 1000 долларов. Решите, сколько денег вы можете откладывать каждый месяц, и сделайте это в первую очередь. Затем скажите оставшимся деньгам, куда идти.

Экономьте деньги, сокращая свои расходы

2. Откажитесь от развлечений, ресторанов и ненужных покупок. Приготовьтесь к этому. Мы все должны есть, верно? Но нам не обязательно есть в ресторане. Если вы серьезно настроены быстро собрать 1000 долларов, подумайте о том, чтобы временно прекратить обедать вне дома, посетить кинотеатр и выпить с друзьями в пятницу вечером.

Помните о других способах тратить деньги ради развлечения.Может быть, вы спортивный наркоман, который ходит на все домашние игры, или, может быть, вам нравится делать покупки в Интернете. Возможно, вы любите украсить и отремонтировать или любите проводить у себя дома большие компании. Чтобы быстро сэкономить 1000 долларов, ищите недорогие способы хорошо провести время.

3. Оценить необходимые затраты. Потратьте немного времени на свой бюджет. Ознакомьтесь с такими категориями, как продукты, одежда, подгузники и бензин. Мы говорим о областях, которые нельзя вырезать, но можно сократить , назад .

Купите непатентованные бренды или бренды в магазинах ненадолго. Старайтесь меньше путешествовать. Если вы нашли абсолютно нужную вещь по выгодной цене, покупайте ее оптом. Составьте список и придерживайтесь его при выполнении поручений. Вы можете просто удивить себя собственным творчеством, потратив меньше, чтобы сэкономить больше.

4. Еще раз проверьте свои счета. Скорее всего, ваши ежемесячные фиксированные счета относятся к категории «поставил и забыл». Вы выбрали свои планы много лет назад и просто не думаете о них сейчас.Что ж, пора все переосмыслить, ведь у вас есть возможность заработать 1000 долларов!

Войдите в онлайн-учетные записи своего мобильного телефона, провайдера кабельного или интернет-провайдера, страховки автомобиля, страхования жизни и членства в спортзале. Узнайте, сколько вы платите, какие выгоды от услуги, за которую вы платите, и сколько вы на самом деле используете этих льгот. Свяжитесь с представителем службы поддержки клиентов или независимым страховым агентом, чтобы договориться о более выгодных сделках или рассмотреть возможность отмены, если это возможно.

Экономьте деньги, увеличивая свой доход

5.Принимайтесь за работу. Конечно, один из лучших способов быстро сэкономить — это принести домой побольше. При необходимости поговорите со своим начальником, чтобы получить разрешение на сверхурочную работу. Временное увеличение рабочего времени может быть как раз тем стимулом, который вам нужен.

Вы можете подумать о том, чтобы устроиться на работу после работы или в выходные. Многие люди добиваются успеха в побочном бизнесе, используя такие сайты, как Etsy, для продажи своих творений. Практика получения дополнительного дохода сослужит вам хорошую службу на всех этапах «Детские ступени».

6. Предлагайте свои услуги. Может быть, вы хотите упростить работу, чтобы заработать больше денег. Предлагая услуги своим соседям и сообществу, вы можете контролировать свой график и сумму, которую вы вносите.

Расскажите о себе в Интернете, например, через вашу местную группу в Facebook. Вы можете присматривать за детьми, работать во дворе, убирать дома, устраивать подвал, помогать по делам или готовить ужин. Стремитесь к любой задаче, которая нужна людям, но они не хотят ее выполнять или просто не имеют на это времени.Вот где ваши лишние деньги!

7. Declutter. В изменении ваших приоритетов есть что-то мощное. Когда вы решаете взять под свой контроль свои деньги и сэкономить 1000 долларов в чрезвычайном фонде, другие вещи начинают казаться менее важными. И под «вещами» мы имеем в виду вещи.

Поройтесь в гараже, на чердаке и в кладовых в поисках вещей, которые вы давно не видели и не использовали. Вы можете продать что-нибудь из этого? Разместите сообщение в Интернете! Есть множество веб-сайтов, посвященных тому, чтобы помочь вам продавать ваши вещи.Вы даже можете оставить вещи в местном консигнационном магазине за наличные или устроить распродажу в гараже.

Экономьте деньги, приобретая радикал

8. Продать машину. Сумасшедший, правда? Вот в чем дело: вы можете ездить по городу в своем фонде на случай чрезвычайной ситуации. Внимательно посмотрите на свою поездку, чтобы узнать, сможете ли вы обойтись более старым или меньшим транспортным средством.

Если да, помойте ее в последний раз и попрощайтесь. Купите надежный транспорт по дешевке, и у вас может быть даже достаточно средств, чтобы отложить $ 1 000 и , чтобы начать свой план выплаты долга.

9. Прекратить экономию в других сферах. Ага, мы это сказали. Чтобы по-настоящему пройти через «Детские ступеньки», вам понадобится лазерная фокусировка. И прямо сейчас вы должны сосредоточиться на экономии 1000 долларов.

Прекратите выплату пенсионных отчислений и сбережений в фонд колледжа ваших детей. Не беспокойтесь о досрочном погашении своего дома (во всяком случае, пока). И постарайтесь ограничить сумму, которую вы откладываете на Рождество, дни рождения и семейные каникулы.

10.Верь в себя. Приведенные выше советы и рекомендации работают, но только если вы это делаете. Люди, которые добиваются этого, видят наибольшую — и самую быструю — отдачу от своих усилий. Ты можешь это сделать! Верь в себя! Составьте план создания своего чрезвычайного фонда и поверьте, что у вас будет сила воли, чтобы довести дело до конца, а затем на самом деле выполните .

Начните экономить, создав ежемесячный бюджет! Это первый шаг к достижению вашей цели — быстро заработать 1000 долларов.

31 легальный способ быстро заработать за день

Ищете способы заработать деньги? Пытаетесь ли вы погасить долг быстрее или нуждаетесь в дополнительном доходе за месяц, есть несколько дополнительных возможностей, которые позволят вам быстро заработать деньги за день и улучшить свою финансовую жизнь.

Узнайте больше о том, что вы могли бы сделать, чтобы заработать дополнительный доход всего за один день, с этими тридцатью тремя идеями.

1. Поездка с Uber или Lyft

Работайте по собственному графику и отправляйтесь в службу такси на основе приложения.Uber и Lyft — отличные варианты для тех, кто ищет подработку или постоянную работу, поскольку вы сами решаете, как часто водить машину.

Ваш заработок рассчитывается на основе базовой суммы, времени и расстояния поездки. Вы можете заработать еще больше, если в этом районе есть высокий спрос на водителей, будь то популярное место или день мероприятия, поэтому имейте это в виду при выборе региона для въезда. Минимальные требования включают:

• Вам должно быть не менее 21 года
• У вас должен быть действующий U.С. водительские права
• У вас должен быть как минимум один год водительского стажа в США (3 года, если вам меньше 23 лет)
• У вас должен быть 4-дверный автомобиль, отвечающий критериям
• У вас должно быть подтверждение регистрации транспортного средства и страхование транспортного средства

После того, как вы подадите заявку, вы пройдете онлайн-проверку, чтобы проверить свои водительские записи и судимость.

2. Предварительно продайте свой труд

Даже если ваша семья, друзья или соседи могут не нуждаться в работе, вы можете продать свою работу до ее завершения.Сделайте это официальным, распечатав сертификат, в котором обещается, что вы косите им лужайку, расчистите подъездную дорожку, полейте их сад или выполните другую работу, которая им понадобится! Как только им понадобится работа, вы можете назначить время, чтобы ее закончить.

Важно быть надежным и сдержать слово в обещанной работе. Если вы укрепите доверие, эта работа может стать обычным способом заработка.

3. Выполнять сезонные работы

Учитывайте сезонность, предлагая помощь семье и друзьям.Возможны ли какие-либо из этих сезонных вариантов в вашем районе?

• Зима: лопатой подъезд или крышу
• Весна: удобряйте траву
• Лето: косить лужайку или благоустроить двор
• Осень: разгребайте листья

4. Продай свою одежду

Примите фразу «мусор для одного человека — сокровище для другого», очистив свой шкаф от одежды, которую вы больше не носите. Вам больше всего повезет, если вы будете продавать модные вещи, поэтому подумайте о том, чтобы избавиться от вещей, которые все еще в моде, но которые вы больше не носите.Отправляйтесь в местный комиссионный магазин или комиссионный магазин, чтобы узнать, сколько стоит ваша одежда!

Бренды

, такие как ThredUp, Poshmark или Tradesy, — отличные варианты, если вы предпочитаете продавать через интернет-магазин или торговую площадку на основе приложений.

5. Стать репетитором

Вы знаток математики? Свободно владеете другим языком? Используйте свои навыки в своих интересах, получая оплату в качестве репетитора. Обратитесь в школы в вашем районе, чтобы связаться с учащимися или родителями учащихся, которым нужна дополнительная помощь, или опубликуйте свои навыки на Craigslist.

Есть также онлайн-сообщества, которые позволяют вам найти репетиторские концерты в вашем районе, такие как Tutor или Smarthinking, но они требуют, чтобы вы прошли процесс подачи заявки и проверку биографических данных перед тем, как отправиться на концерт.

6. Продам свою мебель

У вас есть старый диван в гараже или переделанная мебель на чердаке? Вы можете быть удивлены стоимостью неиспользованных вещей.

Обратитесь к Craigslist или таким приложениям, как Letgo и Facebook Marketplace, чтобы мгновенно продать свою мебель.Чтобы получить максимальную отдачу от продажи, подумайте о том, чтобы привести в порядок свой товар. Некоторые средства для чистки кожи или лака могут значительно повысить ценность вашего предмета.

7. Распродажа во дворе

Осмотрите свой дом на предмет предметов, которыми вы не пользуетесь, например, книг, одежды, антиквариата и мебели. Если у вас недостаточно средств для продажи на дворе, обратитесь к соседям, чтобы узнать, заинтересованы ли они в совместной распродаже. Ознакомьтесь с нашими тремя советами по организации успешной распродажи:

Получите разрешение.В некоторых городах требуется разрешение на проведение дворовой распродажи, поэтому проконсультируйтесь с городским служащим или мэрией, чтобы узнать, какова процедура. Если вы проведете распродажу во дворе без разрешения, вас могут закрыть или оштрафовать.

Найдите удобное время. Вам нужно выбрать время, которое никому не мешает, поэтому рекомендуется проводить его утром в субботу или воскресенье. Если у вас достаточно предметов, вы можете привлечь больше людей, проведя многодневную распродажу.

Реклама. Вы можете разместить рекламу в местной газете или в Интернете или сделать знаки о распродаже во дворе и повесить их по всему району. Чем больше усилий вы приложите для того, чтобы известить о вас, тем более высокий потенциальный доход вы можете ожидать.

8. Продавайте свои книги

Есть ли у вас учебники или книги для увлекательного чтения, они, скорее всего, имеют некоторую денежную ценность. Попробуйте продавать бывшие в употреблении учебники в местном колледже или университете — вам повезет еще больше, если тот же учебник будет использоваться в их текущих курсах.

Вы также можете продавать подержанные книги в Интернете через такие сайты, как Bookscouter, Decluttr или программу обмена Amazon.

9. Доставка еды

Возможности доставки еды были выведены на новый уровень благодаря устройствам на основе приложений. Существует множество приложений для доставки еды, таких как Postmates, Uber Eats и DoorDash, которые являются отличным способом заработать дополнительные деньги, не требуя от вас работы в заведении общественного питания.

Благодаря гибкости выбора, когда, где и сколько вы хотите работать, приложения для доставки еды позволяют быстро зарабатывать дополнительные деньги.

10. Найдите соседа по комнате

Насколько важно для вас жить одному? Если у вас есть одна или две дополнительные спальни в вашем доме, вы можете упустить значительную экономию. Если вы берете за аренду 1000 долларов в месяц, это в среднем составляет около 33 долларов в день экономии.

Чтобы найти кого-то, кто подходит для вашего образа жизни, вы можете обратиться к таким веб-сайтам, как Roommates, Roommate Match и Roomster, которые подберут вам соседа по комнате в зависимости от ваших предпочтений.

11. Найдите быстрые вакансии на Craigslist

Если вы ищете быстрое побочное выступление, вы регулярно найдете новые возможности через Craigslist. Вы можете продать услугу, которую предлагаете, или найти работу, которая соответствует вашим сильным сторонам. Если вы впервые встречаетесь по поводу концерта, обязательно встречайтесь со своим потенциальным боссом в хорошо посещаемом месте, чтобы обеспечить свою безопасность.

12. Станьте нянькой

По данным ASPCA, примерно 44 процента домохозяйств в США.У С. есть собака, а у 35% — кошка. У вас есть прекрасная возможность заработать на сидении с домашними животными, будь то ночью или днем.

С помощью таких приложений, как Rover, вы можете создать профиль, чтобы найти владельцев домашних животных в этом районе. Часто люди получают повторяющиеся концерты, если они слишком много общаются и предоставляют отличный сервис во время вашего первого выступления с домашними животными.

13. Делать внештатную работу

У вас есть навыки письма или опыт разработки? Существуют тысячи вакансий фрилансера для людей из самых разных областей знаний.Такие сайты, как Upwork или Freelancer, позволяют вам создать профиль того, что вы предлагаете, и вы можете либо подать заявку на подходящую работу, либо быть найденным людьми, ищущими фрилансеров.

Обратите внимание: если вы будете придерживаться одной платформы, вы укрепите свое присутствие в сообществе фрилансеров, что в конечном итоге поможет вам получить больше концертов.

14. Чистые дома

Если вы не возражаете против физического труда, в Интернете или на местных форумах по трудоустройству можно найти бесчисленное количество работ по уборке и уборке.Такие сайты, как Care или Indeed, постоянно публикуют информацию о возможностях в вашем регионе.

Будьте активны и подавайте заявки на вакансии, как только они будут опубликованы! Если у вас есть опыт работы в сфере уборки, обязательно укажите это в своем ответе, чтобы повысить вероятность получения работы.

15. Участвуйте в исследованиях

Программы

, такие как Клинический центр NIH и ITHS, предлагают людям возможность участвовать в исследовательских исследованиях, если вы соответствуете их требованиям.Найдите исследования в вашем районе и обязательно исследуйте эффекты участия, чтобы понять, хотите ли вы этого добиться.

16. Утилизируйте старую электронику

Если у вас есть старая электроника, такая как ноутбуки, смартфоны или музыкальные плееры, которые собирают пыль, вы можете сидеть на серьезных деньгах. Найдите в своем районе киоск ecoATM, чтобы зарабатывать деньги после утверждения, или пройдите через программы обмена брендами, такие как Apple GiveBack, которые предоставят подарочную карту, если вы утилизируете старое устройство вместе с ними.

17. Мойка или детализация автомобилей

Предложите свои услуги на Craigslist или обратитесь в местные представительства, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо возможности. Большинство дилерских центров полагаются на мойки автомобилей, чтобы украсить свои автомобили для выставочных залов, чтобы заинтриговать потенциальных покупателей, поэтому вы можете найти работу с частичной или полной занятостью для мытья, нанесения воска и детализации их автомобилей.

18. Зарабатывайте кэшбэк при покупках

Вы можете заработать кэшбэк, делая покупки для обычных товаров в компаниях, занимающихся аффилированным маркетингом, таких как Ebates.Присоединившись к Ebates, у вас будет возможность зарабатывать процент от того, что вы выкупаете. Процент кэшбэка варьируется, но обычно можно ожидать от 5 до 20 процентов.

19. Обзор Музыка

Получайте деньги за свое мнение, регистрируясь и участвуя в таких сайтах, как Slice the pie. Сайт не только дает вам возможность услышать новую музыку раньше всех, но и дает возможность выставлять артистам оценку и отзывы за дополнительные деньги.

20.Понизьте свои счета

Легко включить автоматическую оплату счетов и забыть о связанных с ними расходах. Но вы можете быть удивлены тем, сколько вы можете вычесть из своего ежемесячного платежа, просто проанализировав свои привычки тратить.

Вам нужна собственная подписка на потоковую передачу видео и музыку? Или вы могли бы разделить их с кем-нибудь, чтобы сэкономить на расходах? Если вы разделите эти 10 долларов в месяц, вы сможете ежегодно экономить 60 долларов.

21. Будьте лишним

Вам не всегда нужно жить недалеко от Лос-Анджелеса или Нью-Йорка, чтобы получить эфирное время за дополнительные деньги.Такие сайты, как Backstage и Central Casting, помогут вам найти дополнительные кастинги в вашем районе.

Будьте готовы сделать снимок в голову, чтобы подать заявку на концерт, где вы соответствуете требованиям!

22. Найти невостребованные деньги

Знаете ли вы, что есть почти 58 миллиардов долларов невостребованных денег?

Узнайте, принадлежат ли они вам, выполнив поиск невостребованных денег или собственности в каждом штате, в котором вы жили. К сожалению, у правительства нет единого веб-сайта, на котором можно было бы найти невостребованные деньги, но вы можете следить за США.gov шаги, чтобы найти то, что по праву принадлежит вам.

23. Сдам парковочное место

Если вы живете недалеко от места проведения мероприятия или в удобном районе вашего города, сдавайте парковочное место в аренду, когда оно пользуется большим спросом. Поощряйте людей парковаться на подъездной дорожке или даже во дворе за дополнительные деньги. Если у вас мало места, припаркуйте машину у друга или в дальнем переулке.

24. Няня

Вполне вероятно, что в вашем районе есть семьи, которые ищут опытную и надежную няню.Используйте такие сайты, как Care или Sittercity, чтобы найти работу по присмотру за детьми, соответствующую вашему графику.

25. Договориться о повышении заработной платы

Просить о повышении зарплаты на работе может быть непросто, но проактивные действия могут привести к увеличению вашей зарплаты. Подготовьте аргумент о том, почему вы заслуживаете повышения, и сообщите об этом своему боссу. Даже если они не согласятся немедленно, это покажет вашей компании, что запрашиваемая вами зарплата — это запрос, над которым вы работаете.

26.Флип Free Stuff

Поскольку люди постоянно уезжают или меняют свой стиль, существует бесчисленное множество возможностей получить бесплатные вещи. Просмотрите Craigslist и остановитесь, чтобы проверить предметы, помеченные как «бесплатные» на обочине дороги. С помощью небольшого количества смазки для локтей вы могли бы привести в порядок предмет и продать его с прибылью.

27. Участвуйте в фокус-группах

Получите деньги за то, чтобы поделиться своим мнением, присоединившись к фокус-группе в вашем районе.Заполнить заявку на FocusGroup.com легко, а затем все, что вам нужно сделать, это дождаться приглашения на следующее исследование, будь то личное или онлайн.

28. Продам подарочные карты

Получили ли вы подарочную карту на день рождения или праздник в магазин или ресторан, в которые вы вряд ли будете часто заходить?

Сайты

, такие как Cardpool или CardCash, позволят вам зарабатывать наличные за эти подарочные карты, иногда зарабатывая до 92% кэшбэка.

29.Стать двигателем

Компании по переезду могут быть дорогими, поэтому иногда люди будут искать независимых подрядчиков, чтобы помочь им с переездом.

Если вы готовы выполнять тяжелую физическую работу, вы можете найти возможности помочь людям приезжать и уезжать с помощью сайтов, которые связывают вас с людьми из вашего сообщества, которые перемещаются, как TruckPlease или Dolly. Возможно, вы даже сможете найти в последнюю минуту концерт, который подходит вашему расписанию.

30. Сделайте фотографию

Если вы увлекаетесь фотографией, вы можете продавать свои фотографии как стоковые на таких сайтах, как Shutterstock или Getty Images.Завершите процесс подачи заявки в качестве соавтора, и вы сможете продавать свои изображения. Вы будете получать процент от продаж за каждое купленное изображение.

31. Помощь в садоводстве или ландшафтном дизайне

Если ваш сосед или друг уезжает за город, или ему просто нужна дополнительная рука во дворе, предложите свои услуги в качестве садовника или ландшафтного дизайнера. Вы можете договориться о почасовой оплате труда и косить им газон, поливать их сад, сажать цветы или помогать в чем-нибудь еще, в чем они нуждаются.

Все еще ищете способы быстро заработать за день? Взять ручку на бумагу.

Запишите все свои навыки и узнайте, как вы могли бы использовать их для получения дохода. Вы можете удивить себя всеми потенциальными побочными выступлениями, на которые вы претендуете.

Источники: Инвестопедия | Банкротство | ASPCA | CNN | USA.org

Связанные

Зарегистрируйтесь на Mint сегодня

От бюджетов и счетов до бесплатного кредитного рейтинга и т. Д. —
вы откроете для себя простой способ оставаться на вершине.

Подробнее о безопасности

7 советов по ускорению работы

Иногда у вас много работы, но вы понимаете, что время серьезно против вас. Может быть, вы даже настолько забеспокоились, что больше не знаете, с чего начать. Возможно, вы изо всех сил старались, но не успели выполнить каждую задачу вовремя, и каждая из них теперь накапливается перед вами. Не беспокойтесь больше. Мы здесь, чтобы дать вам советы о том, как выполнить больше работы в кратчайшие сроки.

Иногда вы думаете, что все будет хорошо, когда вы усердно работаете. Что ж, вы не совсем неправы. Но если вы хотите сделать больше за короткое время, вам следует научиться работать умнее, а не усерднее. Хватит разговоров, перейдем сразу к советам.

1. Просыпаться очень рано

Добавьте к своей жизни больше продуктивных часов, вставая очень рано утром, чтобы начать дневную деятельность. Если вы начнете свой день с некоторых дел, у вас останется меньше работы в этот же день. Установите будильник, чтобы каждый день очень рано просыпаться.Помимо увеличения продуктивного времени в вашей жизни, ваш мозг будет свежим, а ваша концентрация будет чрезвычайно высокой, так что вы сможете выявить в себе лучшее.

2. Составьте список дел

Составьте план, которому нужно следовать, записывая задачи, которые вы хотите выполнять каждый день. Список поможет вам в двух основных отношениях. Ни одна задача не ускользнет от вас, и она также отразит некоторую срочность в вашем уме, заставив вас осознать, что у вас еще много дел. Убедитесь, что ваш список дел очень практичен.Не перегружайте список задачами, которые, как вы знаете, у вас нет.

3. Начните с сложных задач

Начните с самых сложных задач. Вы должны взять за правило располагать свои задачи в том порядке, в котором вы хотите их выполнять. Многие люди ошибаются, начиная с простого задания. Когда вы начнете с трудных, вы почувствуете такое облегчение после их завершения, и, следовательно, это сделает вас еще более продуктивным. В следующий раз, когда у вас будет несколько дел, начните с употребления лягушек, которые есть в вашем списке.

4. Уберите все отвлекающие предметы

Некоторые объекты только замедлят вас, отвлекая вас. К таким объектам относятся: мобильные телефоны, развлекательные журналы и многое другое. Вы не ожидаете, что будете работать быстро, если будете постоянно отвлекаться, используя предметы, которые не помогают вам в работе, которую вы делаете в данный момент. Когда у вас есть телефон, когда вы заняты серьезной работой, у вас может возникнуть соблазн проверить свою почту, просмотреть сообщения в социальных сетях или ответить на сообщение друга.Все это замедлит вас.

5. Отклоняйте ненужные предложения, которые могут отвлечь вас от работы

Может быть, у вас есть друг, который всегда приглашает вас пообщаться, поиграть или что-нибудь еще по пустякам. Вам следует научиться отказываться от неважных приглашений и прогулок. Допустим, вам есть о чем написать, и друг приглашает вас поиграть, нет ничего плохого в том, чтобы сказать; «Мне очень жаль, что я не могу пойти с тобой сейчас, мне нужно написать сочинение, и никто не напишет мое сочинение за меня, если я последую за тобой».

6. Сосредоточьте свою энергию на одной задаче

Не переключайтесь с задачи на задачу. Многозадачность замедлит вас, создавая впечатление, что вы двигаетесь быстро, только если вы внимательно это проанализируете. Каждый раз, когда вы выполняете одновременно несколько задач и ваш мозг переключается на новую задачу, вам придется восстанавливать некоторые вещи в тот момент, когда вы возвращаетесь к своей предыдущей работе. Вы даже можете заблудиться и начать задание заново. Вместо того, чтобы выполнять каждую работу наполовину, почему бы не посвятить время одной задаче и сделать ее хорошо.

7. Всегда устанавливайте сроки выполнения ваших задач

Создайте в уме ощущение срочности. Помните, что у вас нет всего дня, поэтому вы должны установить крайний срок для каждой задачи. Например, служба по написанию эссе должна применять этот принцип, чтобы преуспеть в отрасли. Однако вы должны это знать; недостаточно просто установить сроки. Вы должны выработать привычку строго работать в соответствии с установленным сроком. Убедитесь, что вы выполнили свои задачи до установленного вами времени.

Заключение

Чтобы сделать работу быстрее, вам не нужно использовать все 24 часа, которые у вас есть каждый день.Что вам нужно, так это применить советы, которые помогут вам сделать больше за короткое время. У всех нас есть так много дел в ограниченное время. Секрет хорошего решения заключается в том, чтобы опережать время, а не сокращать объем работы.

Как быстро забеременеть: советы для зачатия

После того, как вы приняли важное решение создать семью, трудно ждать. И хотя ваше терпение может на исходе, вы можете (и должны!) Сразу же приступить к планированию. Это потому, что, как выясняется, для быстрой беременности нужно нечто большее, чем просто заниматься сексом в нужное время; речь также идет о создании идеальной среды, чтобы при встрече сперматозоидов с яйцеклеткой из здорового эмбриона вырастал здоровый ребенок.

Быстрое зачатие может быть целью, но никогда не является гарантией. К счастью, может сделать несколько шагов, которые помогут запустить процесс. Так что, если вам интересно, как быстро забеременеть, прочитайте все, что можно и нельзя. Мы даем вам несколько советов, от отслеживания овуляции до изменения диеты, которые помогут вам на увлекательном пути к отцовству.

Шаг 1. Поддерживайте здоровый образ жизни

Если вам интересно, как повысить ваши шансы на быструю беременность, уход за собой может иметь большое значение.Не секрет, что ваше тело претерпевает серьезные изменения и проблемы во время беременности и родов, поэтому обязательно начните свой путь к беременности в отличной форме, сделав важные шаги на пути к здоровому образу жизни. Здесь мы изложили несколько простых советов по здоровью, чтобы забеременеть (скрестив пальцы!).

Обратитесь к врачу

Перво-наперво: назначьте предварительный осмотр. Ваш акушер-гинеколог может поговорить с вами о вашем общем состоянии здоровья и предложить любые необходимые изменения в образе жизни, чтобы помочь вам быстро забеременеть.Обязательно обсудите любые ранее существовавшие заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность, и лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Вы также можете изучить историю своей семьи, чтобы решить, целесообразен ли генетический скрининг.

Видео по теме

Посетите стоматолога

Не забудьте также посетить стоматолога. Заболевания десен связаны с недостаточным весом и недоношенными детьми. Мало того, беременность, как известно, плохо сказывается на зубах и деснах. Ваш стоматолог может убедиться, что ваша гигиена полости рта находится в хорошем состоянии, прежде чем вы забеременеете.

Сделайте зарядку

Сейчас прекрасное время для того, чтобы выработать здоровые привычки к физическим упражнениям, чтобы подготовить свой организм к беременности. Даже короткой ежедневной прогулки достаточно, чтобы ускорить пульс и укрепить здоровье. Более того, некоторые виды упражнений могут помочь вам облегчить роды! Только будьте осторожны, не переборщите; Исследования показали, что экстремальные упражнения, особенно тренировки до изнеможения, могут нарушить ваш менструальный цикл и привести к проблемам с фертильностью.

Стремитесь к здоровому весу

По данным Mayo Clinic, достижение здорового веса до зачатия может помочь вам добиться успеха, одновременно повышая ваши шансы на быструю беременность и , снижая риск определенных осложнений. Ожирение связано с нерегулярной овуляцией, поэтому зачатие может занять больше времени, если ваш индекс массы тела (ИМТ) 30 или выше.

Начать прием витаминов для беременных

Никогда не рано начинать принимать витамины для беременных.Среди других важных питательных веществ они содержат фолиевую кислоту, которая, согласно многочисленным исследованиям, является критически важной для ребенка на каждой стадии развития, плюс она способствует овуляции, способствует оплодотворению и поддерживает раннее выживание эмбриона, — говорит Одри Гаскинс, доктор медицинских наук, инструктор. питания и диетологии в Гарвардской медицинской школе. Ваш акушер-гинеколог может прописать витамины для беременных или порекомендовать некоторые хорошие безрецептурные препараты. Такие продукты, как клубника, шпинат, фасоль и апельсиновый сок, также богаты фолиевой кислотой.

Не курить

Курение может снизить ваши шансы быстро забеременеть. Это связано с повышенным риском выкидыша и внематочной беременности. «Курильщики имеют значительно более низкий уровень эстрогена, что может снизить вероятность овуляции в данном менструальном цикле и потенциально повлиять на поддержание беременности», — говорит Гаскинс. Это привычка, которую ваш партнер должен прекратить — курение может снизить качество и количество его спермы.

Следите за потреблением кофеина

Вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но придерживайтесь одной-двух чашек по 8 унций в день.Исследования ограничены, а результаты неоднозначны, но некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам с фертильностью.

Сократите потребление алкоголя

Хотя случайный бокал вина не повлияет на вашу фертильность, вы можете вообще отказаться от алкоголя, пока пытаетесь зачать ребенка. Никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления во время беременности, и, поскольку вы не знаете точного момента зачатия, врачи советуют полностью отказаться от употребления алкоголя.Ваш партнер также может захотеть ограничить свое употребление алкоголя. Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на количество и качество спермы у мужчины.

Соблюдайте здоровую диету

Вам следует придерживаться полноценной и сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Гаскин объясняет, что здоровая пища помогает повысить уровень прогестерона (ключевого гормона в поддержании беременности), поддерживает овуляцию и способствует ранней имплантации — трем важнейшим факторам зачатия.

Снижение внешнего напряжения

Хотите узнать, как быстро забеременеть? Сделайте вдох и притормозите. Хотя исследования неоднозначны, многие исследования обнаружили связь между стрессом и бесплодием. Конечно, если у вас возникли проблемы с зачатием, вы можете почувствовать себя еще более взволнованным; это замкнутый круг. Для этого вам нужно найти успокаивающее занятие, которое приносит вам радость; попробуйте нежную йогу или медитацию и подумайте о разговорной терапии, если вы боретесь со своим психическим здоровьем.

Смените тесное нижнее белье партнера

Пришло время перейти на боксеры (извините, белоснежные фанаты!) И обменять любимые узкие джинсы вашего партнера на пару с менее строгими ограничениями. Узкое нижнее белье и брюки могут отрицательно сказаться на количестве и качестве спермы у мужчины; исследование показало, что у мужчин, которые носят более щадящие варианты, концентрация и количество сперматозоидов выше, чем у тех, кто предпочитает низ, который мало что оставляет воображению.

Попросите партнера избегать горячих ванн

Это не просто сказки старых жен; По данным клиники Кливленда, горячая вода действительно может негативно повлиять на количество сперматозоидов у мужчины.Если вы и ваш партнер хотите быстро забеременеть, возможно, пришло время сократить длительные замачивания.

Шаг 2. Прекратите принимать противозачаточные средства

Это может показаться очевидным, но если вы хотите быстро забеременеть, вам нужно отказаться от метода контроля над рождаемостью. В зависимости от того, какую форму вы используете, фертильность не обязательно возвращается сразу. С помощью барьерных методов, таких как презервативы, увеличить шанс забеременеть так же просто, как оставить их в ящике тумбочки. Если вам удалили негормональную ВМС, ваше тело будет немедленно готово к беременности.Но для женщин, которые использовали гормональные формы контроля над рождаемостью, иногда может потребоваться несколько недель, чтобы ваше тело отрегулировало и овуляцию.

«Особенно, когда женщины находились на противозачаточных средствах в течение очень долгого времени, циклы могут возникать не сразу. Они могут отсутствовать или быть очень нерегулярными в течение месяца или около того », — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицины, медицинский директор клиники репродуктивной медицины Shady Grove. Обычно после приема таблеток «примерно через шесть-восемь недель у вас должен начаться цикл. Если по прошествии 8–10 недель у вас все еще нет менструации, целесообразно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит.”

Шаг 3. Отслеживайте овуляцию

Определение того, как быстро забеременеть, является второстепенным. Во-первых, вам нужно выяснить, как устроено ваше тело. Важно знать, когда у вас начнется овуляция — и, следовательно, когда вы наиболее фертильны. Не всегда легко определить время, но, к счастью, есть несколько способов отследить овуляцию.

Узнать, когда происходит овуляция

Было бы неплохо понять основы того, как работает овуляция, чтобы вы могли следить за своим телом на предмет признаков и симптомов.Распространено заблуждение, что овуляция всегда происходит на 14-й день после начала менструации, но это происходит только в том случае, если ваш менструальный цикл постоянный и длится 28 дней. Цикл у каждой женщины индивидуален. «Средний цикл составляет от 24 до 35 дней, и он не меняется более чем на три-четыре дня в каждом конкретном месяце», — говорит Левенс. В зависимости от продолжительности вашего цикла овуляция может произойти от 11 до 21 дня после первого дня последней менструации (или даже раньше или позже, если у вас особенно короткий или длинный цикл).Но хотя время овуляции зависит от уникального цикла женщины, у всех здоровых женщин периоды наступают через 12–14 дней после овуляции.

Воспользуйтесь калькулятором овуляции

Когда у вас есть важная цель, вы отслеживаете, что вам нужно сделать, в календаре, поэтому это имеет смысл, когда вы планируете один из самых больших проектов в своей жизни (привет, детка!) Сделать то же самое. Калькулятор овуляции или фертильности поможет вам выяснить, как быстро забеременеть, определив продолжительность цикла.Просто запишите первый день менструального цикла, то есть первый день менструального цикла, в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности относительно того, когда обычно начинаются менструации и когда у вас вероятна овуляция. Ваша фертильность наиболее высока в течение пяти дней до овуляции и 24 часов после нее. Для быстрого и легкого вычисления вставьте последний день менструации и продолжительность цикла в калькулятор овуляции Bump — он быстро произведет вычисления и выделит дни календаря, в которые у вас больше всего шансов забеременеть.

Распознать симптомы овуляции

Приложение может вычислить цифры и дать вам вероятность, но один из самых простых способов забеременеть — это прислушиваться к своему телу и следить за симптомами овуляции. У вас может быть всего один или два, или у вас может быть несколько из следующих признаков:

• Легкие пятна
• Прозрачная эластичная цервикальная слизь
• Повышенное либидо
• Чувствительность и болезненность груди
• Обострение вкуса, зрения или запаха
• Вздутие живота
• Изменение твердости и положения шейки матки (становится мягче, выше и более открыты)
• Внезапное и устойчивое повышение базальной температуры тела

Повысьте свои шансы с набором для овуляции

Хотя распознавание симптомов овуляции помогает вам лучше узнать свой цикл, есть вероятность, что к тому времени, когда вы их заметите, вы, возможно, уже пройдете свое самое благоприятное для зачатия окно.Так что, если вы ищете, как быстро забеременеть, вам могут помочь тесты на овуляцию. Эти безрецептурные наборы предикторов отслеживают вашу овуляцию, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), гормона, вырабатываемого вашим гипофизом, в моче. Ваше тело всегда вырабатывает ЛГ, но за 24-48 часов до овуляции оно вырабатывает больше.

Для получения наилучших результатов проходите тест в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней и воздерживайтесь от питья и мочеиспускания за два часа до тестирования. Обычно вы помещаете тест-полоску в чашку с мочой или прямо в струю мочи, а затем наблюдаете за результатами на цифровом мониторе.Определенный цвет или знак будут сигнализировать о всплеске ЛГ. Когда это происходит, это означает, что у вас скоро начнется овуляция, и вам следует запланировать секс. Просто имейте в виду, что эти тесты не на 100 процентов точны, поскольку они обычно проверяют только один индикатор овуляции. Определенные состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или синдром лютеинизированного неразорвавшегося фолликула, а также некоторые лекарства от бесплодия могут привести к неточным показаниям.

Запишите базальную температуру тела

График базальной температуры тела (BBT) — еще один способ узнать, когда у вас овуляция.Пока у вас не происходит овуляция, нормальная температура составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, ваш BBT меняется на протяжении всего цикла, а во время овуляции он может быть на полградуса выше. Чтобы отслеживать свой BBT, измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра BBT, предназначенного для измерения температуры с точностью до десятых градуса. Запишите свой BBT на графике в течение нескольких месяцев и ищите закономерность. Вы можете предположить, что у вас произошла овуляция, если у вас немного выше БТТ в течение трех или более дней.Если у вас возникли проблемы с обнаружением закономерностей или изменений в вашем BBT, вы можете попробовать ввести BBT ректально или вагинально для получения более точных результатов. К сожалению, у вас не так много времени, чтобы попытаться зачать ребенка к тому времени, когда ваш BBT повысится; этот метод больше связан с познанием своего тела и выяснением общей модели фертильности. Когда вы выясните этот ежемесячный график, вы можете запланировать секс за несколько дней до ожидаемого всплеска BBT.

Шаг 4: своевременный секс

Когда вы пытаетесь забеременеть, это дает вам стимул постоянно заниматься простынями.Но, как и все остальное, слишком много хорошего может иметь неприятные последствия. Эксперты говорят, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день, через день в период фертильного периода, непосредственно перед и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество сперматозоидов у вашего партнера может уменьшиться, а если у вас недостаточно секса, сперма может быть старой и не может плавать так быстро. Достаточно сказать: забеременеть не обязательно так просто, как заняться чем-то, и есть некоторые соображения, о которых следует помнить, когда, наконец, наступает время для рождения ребенка.

Не использовать смазку

Если ваша цель — забеременеть, возможно, вы захотите отказаться от лубриканта. Хотя это может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время секса, некоторые лубриканты могут повысить вероятность гибели сперматозоидов до достижения яйцеклетки. Выбирайте лубрикант, «благоприятный для спермы», или попробуйте усилить прелюдию, чтобы усилить естественную смазку.

Не спринцеваться после секса

Спринцевание после секса может снизить ваши шансы забеременеть.Более того, это также может подвергнуть вас риску тазовой инфекции, поэтому большинство врачей не рекомендуют это делать, даже если вы не пытаетесь активно забеременеть.

Пропустить оральный секс

Хотя окончательных доказательств нет, некоторые ранние исследования показали, что большое количество слюны может подавлять подвижность сперматозоидов. Поэтому, если вы знаете, что у вас овуляция, и вы активно пытаетесь забеременеть (и быстро!), Вы можете воздержаться от этого конкретного занятия — на всякий случай.

Чтобы забеременеть, не беспокойтесь о конкретных позах для секса

Хотите верьте, хотите нет, но исследования не обнаружили какой-либо конкретной позы, которая лучше помогала бы женщине быстро забеременеть — вы можете зачать ребенка практически в любой сексуальной позиции.«Поза, в которой вы занимаетесь сексом, не помешает вам забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рэйчел Гуревич, эксперт по фертильности и соавтор проекта Планы родов для чайников . Так что экспериментировать и находить позу, которая лучше всего подходит и вам, и вашему партнеру, — это нормально. «Одна из вещей, о которой следует помнить при выборе позиции, — это выбрать такую ​​позицию, в которой оба партнера чувствуют себя комфортно и могут наслаждаться встречей, а также оргазмом», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная доула.Если вы хотите, вы можете попробовать лечь на спину после секса, согнув колени и наклонив таз назад под углом 45 градусов в течение 30 минут, что может помочь удержать сперму.

Поддерживайте веселье (и интимность)

Один из наших главных советов, как забеременеть: получайте удовольствие. Легко стать настолько чрезмерно сосредоточенным на конечной цели, что вы забываете получать удовольствие; Рождение ребенка не должно превращаться в рутинную работу, поэтому старайтесь, чтобы все происходило спонтанно и сексуально. Попытка забеременеть иногда может превратить поступок в деловую сделку, поэтому не стоит над этим задумываться.С таким же успехом вы можете получить удовольствие от путешествия.

Не забывайте оставаться на связи и за пределами спальни. Делитесь своими чувствами и слушайте своего партнера. Это особенно важно, если вы столкнулись с препятствиями при попытке забеременеть; вы хотите, чтобы этот опыт был положительным — и это начинается с честности, близости и открытого общения.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

По данным клиники Майо, большинство здоровых пар, которые часто практикуют незащищенный секс, беременеют в течение года.Одно исследование показало, что 38 процентов зачатия через один месяц, 68 процентов через три месяца, 81 процент через шесть месяцев и 92 процента через 12 месяцев. Тем не менее, иногда вам может понадобиться помощь.

Если вам около 30 или меньше, и вы и ваш партнер оба здоровы, можно в течение года активно пытаться в течение года не использовать противозачаточные средства, прежде чем поговорить с акушером-гинекологом или специалистом по фертильности. В конце концов, важно помнить, что даже на пике фертильности шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют лишь 1 из 5, говорит Левенс.

Поскольку с возрастом фертильность снижается, вы можете обратиться за помощью через шесть месяцев, если вам больше 35 лет. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше вероятность, что вы быстро забеременеете. «Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются, — говорит Гуревич. «И, ожидая, вы можете снизить шансы на успех лечения бесплодия».

Главное — не винить себя, если вы не забеременеете. Бесплодие является распространенным явлением — каждая восьмая пара испытывает трудности с беременностью или вынашиванием беременности, согласно опросу Центров по контролю и профилактике заболеваний США.И не думайте, что проблема в вас; трудности с зачатием могут быть связаны с женщиной, мужчиной или комбинацией факторов. Если попытка забеременеть вызывает стресс, обратитесь к другу или члену семьи, которому вы доверяете, или обратитесь к терапевту. Также подумайте о том, чтобы присоединиться к личной или онлайн-группе поддержки, чтобы вы могли поделиться своими чувствами с другими, переживающими то же самое.

Вы хотите быстро забеременеть, но это может потребовать времени и терпения. Некоторые пары добиваются немедленного успеха, другим предстоит долгий путь.Самое важное, что вы можете сделать прямо сейчас, — это взять под контроль свое физическое и психическое здоровье, чтобы вы могли почувствовать силу, вступая на этот путь. Будьте активны сейчас, а затем делайте это шаг за шагом.

Одри Гаскинс, доктор медицинских наук, инструктор по питанию и диетологии в Гарвардской медицинской школе.

Рэйчел Гуревич, , эксперт по фертильности, доула и соавтор Планы родов для чайников .

Робин Элиз Вайс, доктор философии, является сертифицированной доулой.Она также является казначеем DONA International.

Эрик Д. Левенс, доктор медицины, является медицинским директором клиники репродуктивной медицины Shady Grove. Он получил медицинскую степень в Университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

10 вещей, которых следует избегать, пытаясь зачать ребенка

9 распространенных ошибок фертильности при зачатии

8 шокирующих фактов о попытках забеременеть

Как быстро улучшить свой кредитный рейтинг

Можно улучшить свой кредитный рейтинг, выполнив несколько простых шагов, в том числе: открытие счетов, которые отчитываются перед кредитными бюро, поддержание низкого баланса и своевременная оплата счетов.Однако бывает сложно понять, с чего начать. Независимо от того, создаете ли вы свой кредит с нуля или восстанавливаете его после того, как ваши баллы упали, важно знать, как рассчитываются ваши баллы, и основные способы их улучшения. Затем вы можете погрузиться в более подробные руководства в зависимости от вашей ситуации.

Шаги по улучшению вашего кредитного рейтинга

Конкретные шаги, которые могут помочь вам улучшить ваш кредитный рейтинг, будут зависеть от вашей уникальной кредитной ситуации. Но есть также общие шаги, которые могут помочь практически любому человеку.

1. Создайте свой кредитный файл

Открытие новых счетов, о которых будут сообщать основные кредитные бюро — большинство крупных кредиторов и эмитентов карт отчитываются всем трем — является важным первым шагом в создании вашего кредитного файла. Вы не можете начать закладывать хорошую репутацию в качестве заемщика, пока не появятся счета на ваше имя, поэтому наличие хотя бы нескольких открытых и активных кредитных счетов может оказаться полезным.

Сюда могут входить ссуды для кредитных организаций или обеспеченные карты, если вы начинаете или у вас низкий балл, или кредитная карта с отличным вознаграждением без годовой платы, если вы пытаетесь улучшить установленный хороший балл.Добавление в качестве авторизованного пользователя на чужую кредитную карту также может помочь, если они используют карту ответственно.

Кроме того, вы можете подписаться на Experian Boost ™ ^† , чтобы добавить положительные платежи за коммунальные услуги, мобильные телефоны и потоковые сервисы в свой кредитный отчет Experian. В противном случае эти своевременные платежи не были бы добавлены в ваш кредитный отчет, но использование Boost означает, что они будут учтены в ваших кредитных рейтингах Experian.

2. Не пропускайте платежи

История ваших платежей является одним из наиболее важных факторов при определении вашей кредитной истории, а длительная история своевременных платежей может помочь вам достичь отличных кредитных рейтингов.Для этого вам нужно убедиться, что вы не пропустите платежи по ссуде или кредитной карте более чем на 29 дней — платежи, которые просрочены не менее чем на 30 дней, могут быть сообщены в бюро кредитных историй и повредят вашим кредитным рейтингам.

Настройка автоматических платежей на минимальную причитающуюся сумму может помочь вам избежать пропуска платежа (при условии, что вы будете осторожны, чтобы не допустить овердрафта на вашем банковском счете). Если у вас возникли проблемы с выставлением счета, сразу же обратитесь к эмитенту кредитной карты, чтобы попытаться обсудить возможные варианты.

Также может быть важно следить за счетами, которые обычно не отображаются в ваших кредитных отчетах (например, абонементы в тренажерный зал и услуги подписки). Своевременные платежи могут не помочь вашему кредиту, но учетная запись, отправляемая в сборы, все равно может снизить ваши баллы.

3. Погашение просроченных счетов

Если вы задерживаете свои счета, их обновление может помочь. В то время как просроченный платеж может оставаться в вашем кредитном отчете до семи лет, наличие всех ваших счетов может быть полезно для ваших оценок.Кроме того, он предотвращает добавление в вашу кредитную историю дальнейших просроченных платежей, а также дополнительных штрафов за просрочку платежа.

Для тех, у кого проблемы с задолженностью по кредитной карте, хорошим вариантом может быть разговор с кредитным консультантом и составление плана управления долгом (DMP). Консультант может договориться о более низких платежах и процентных ставках и убедить эмитентов карт привести ваши счета в текущее состояние.

4. Выплата остатков на возобновляемых кредитных счетах

Даже если вы не опаздываете по своим счетам, наличие большого баланса на возобновляемых кредитных счетах может привести к высокому коэффициенту использования кредита и ухудшить ваши баллы.Оборотные счета включают кредитные карты и кредитные линии, и поддержание низкого баланса на них по сравнению с их кредитными лимитами может помочь вам улучшить свои результаты. Те, у кого самый высокий кредитный рейтинг, как правило, сохраняют коэффициент использования кредита на низком уровне однозначного числа.

5. Ограничьте частоту подачи заявок на открытие счетов

Хотя вам может потребоваться открытие счетов для создания кредитного файла, обычно вы хотите ограничить частоту подачи заявок на получение кредита. Каждое приложение может привести к сложному запросу, что может немного повлиять на ваши баллы, но запросы могут складываться и иметь сложный эффект на ваши кредитные баллы.Открытие новой учетной записи также снизит ваш средний возраст учетных записей, что также может повлиять на ваши результаты.

Запросы и средний возраст ваших учетных записей — второстепенные факторы оценки, но вы все равно должны быть осторожны с тем, сколько заявок вы отправляете. Одно исключение — когда вы оцениваете покупки определенных типов ссуд, таких как автокредит или ипотека. Модели кредитного скоринга признают, что покупка рейтингов не является рискованным поведением, и могут игнорировать некоторые запросы, если они происходят в течение пары недель.

Сколько времени нужно, чтобы восстановить кредитный рейтинг?

Нет установленного графика для восстановления вашего кредита. Сколько времени потребуется, чтобы повысить свой кредитный рейтинг, зависит от того, что вредит вашей кредитной истории, и от шагов, которые вы предпринимаете для ее восстановления.

Например, если ваш счет упал после одного пропущенного платежа, может потребоваться не слишком много времени, чтобы восстановить его, обновив ваш счет и продолжая производить своевременные платежи. Однако, если вы пропустите платежи на нескольких счетах и ​​отстаете более чем на 90 дней, прежде чем наверстать упущенное, восстановление, скорее всего, займет больше времени.Этот эффект может быть еще более преувеличенным, если ваши просроченные платежи приводят к повторному вступлению во владение или потере права выкупа.

В любом случае влияние негативных оценок со временем уменьшится. Большинство отрицательных оценок также упадут с ваших кредитных отчетов через семь лет и перестанут влиять на ваши оценки в этот момент, если не раньше. Однако банкротства по главе 7 могут длиться до 10 лет.

Помимо того, что время поможет вам восстановить свои баллы, вы можете выполнить описанные выше шаги, чтобы заранее добавить положительную информацию в свои кредитные отчеты.

Вы также можете услышать о компаниях по ремонту кредита, которые предлагают отремонтировать или «исправить» ваш кредит — за определенную плату. Это может показаться заманчивым, но компании по ремонту кредитов не могут сделать то, что вы не можете сделать бесплатно в одиночку. Точно так же вам следует опасаться так называемых компаний по урегулированию долгов, которые могут побудить вас прекратить производить платежи в попытке «погасить» задолженность на сумму меньше вашей задолженности. Их план может привести к серьезному ущербу для кредитного рейтинга и может даже не сработать в конечном итоге для уменьшения ваших долговых обязательств.

Установление или создание ваших кредитных рейтингов

В зависимости от вашего опыта работы с кредитами, у вас может вообще не быть кредитного отчета. Или в вашем кредитном отчете может быть недостаточно информации, чтобы модели кредитного рейтинга могли присвоить вам кредитный рейтинг.

При использовании FICO ^® Scores ^☉ вам необходимо иметь хотя бы одну учетную запись, возраст которой составляет шесть месяцев или более, а также кредитную активность в течение последних шести месяцев. С помощью VantageScore оценка может быть рассчитана, как только учетная запись появится в вашем отчете.

Если вы не соответствуете критериям, скоринговая модель не сможет оценить ваш кредитный отчет — другими словами, вы «кредитоспособны». В результате кредиторы не смогут проверить ваши кредитные рейтинги, что может затруднить открытие новых кредитных счетов.

Некоторые люди могут оказаться в ситуации, когда они открыли счета только у кредиторов, которые подчиняются только одному бюро. Когда это происходит, они могут быть оценены только в том случае, если кредитор запросит кредитный отчет и оценку от этого бюро.

Если вы новичок в получении кредита или восстанавливаете свой кредит, вернитесь к шагу 1 выше.

Как рассчитываются кредитные рейтинги

Кредитные рейтинги определяются с помощью компьютерных алгоритмов, называемых скоринговыми моделями, которые анализируют один из ваших кредитных отчетов от Experian, TransUnion или Equifax. Модели оценки (а их много) могут использовать разные факторы или одни и те же факторы, взвешенные по-разному, для определения конкретной оценки. Тем не менее, потребительские кредитные рейтинги обычно имеют несколько общих черт:

• Баллы рассчитываются на основе информации в одном из ваших кредитных отчетов.
• Скоринговые модели пытаются предсказать вероятность того, что заемщик опоздает на 90 дней по векселю в следующие 24 месяца.
• Более высокий балл означает, что человек с меньшей вероятностью задержит оплату счета, и наоборот.

Подавляющее большинство кредиторов используют кредитные рейтинги, рассчитываемые с помощью скоринговых моделей FICO и VantageScore®. В самых последних версиях их общих кредитных рейтингов используется диапазон оценок от 300 до 850, и оценка в районе 600 или выше часто считается хорошей кредитной оценкой.(Generic означает, что они созданы для любого типа кредитора. FICO также создает отраслевые модели оценки для автокредиторов и эмитентов карт, которые варьируются от 250 до 900).

Учитывая, как разные кредитные рейтинги используют одну и ту же основную информацию, чтобы попытаться предсказать один и тот же результат, неудивительно, что шаги, которые вы предпринимаете, чтобы попытаться улучшить один балл, могут помочь повысить все ваши кредитные рейтинги.

Например, своевременные платежи могут улучшить все ваши кредитные рейтинги, в то время как пропуск платежа, скорее всего, ухудшит все ваши баллы.Есть несколько факторов, которые могут повлиять на ваш кредитный рейтинг. Здесь мы сосредоточимся на действиях, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой кредитный рейтинг.

Как получить свою оценку FICO

^® бесплатно

Понять причины, которые помогают или ухудшают вашу оценку FICO ^® , включая историю платежей, размер кредита, который вы используете, а также другие факторы, влияющие на вашу оценку. общий кредит.

Получите свой рейтинг FICO ^®

Кредитные образовательные ресурсы

Продолжите свое кредитное образование с помощью наших руководств и ресурсов:

Проверьте свой кредитный рейтинг бесплатно

Важно знать, на каком этапе вы находитесь, и следить за своим прогрессом.В Experian вы можете бесплатно проверить свой счет FICO ^® . Ваша учетная запись дает вам разбивку того, какие факторы влияют на ваш результат больше всего, чтобы вы могли предпринять целенаправленный подход к улучшению своей оценки. Ваш кредитный рейтинг также будет автоматически отслеживаться и обновляться каждый месяц.

Как быстро получить мой паспорт США

У нас есть два типа приемов: служба экстренной помощи при жизни или смерти и служба срочных поездок. Вы можете записаться на прием, только позвонив нам.Se habla español.

Вы не можете войти. Мы не берем плату за запись на прием. Вы не можете передать встречу другому клиенту. Когда вы звоните, чтобы записаться на прием, мы предоставим уникальную подтверждающую информацию, которую наши сотрудники проверит в день вашего приема.

Служба экстренной помощи : Мы отдаем приоритет клиентам, которые выезжают за границу в следующие 72 часа (3 рабочих дня) из-за квалифицированной экстренной помощи, которая может привести к смерти или смерти.Если вам нужна эта услуга, позвоните нам . По какому номеру вы звоните, зависит от дня недели и времени суток. Узнайте больше на нашей странице «Чрезвычайная ситуация».

Служба неотложной помощи : Некоторые агентства и центры также предлагают чрезвычайно ограниченных встреч для клиентов, которым предстоит срочная международная поездка в следующие 72 часа (3 рабочих дня) по причинам, не связанным с жизнью или смертью. Вы можете записаться на прием, если вы путешествуете в течение 2 недель или вам нужна иностранная виза в течение 4 недель; однако запись на прием не может происходить более чем за 3 рабочих дня до даты поездки или за 10 дней, если вам требуется виза.Звоните по телефону 1-877-487-2778 или 1-888-874-7793 TDD / TTY с 8:00 до 22:00. Восточное время, с понедельника по пятницу. Наша линия для записи в службу срочных путешествий закрыта по выходным и государственным праздникам.

Подготовка к встрече : Соберите все материалы своего заявления до прибытия на прием. Принесите информацию, которую вы получили в электронном письме с подтверждением от Национального центра паспортной информации, когда вы записывались на прием.

Воспользуйтесь нашим онлайн-заполнителем , чтобы заполнить форму и распечатать ее до прибытия на прием.Вы также можете распечатать PDF-файл своей формы и заполнить его вручную черными чернилами до прибытия. Оба эти варианта сокращают время, которое вы проводите в нашем холле в день приема.

Прибытие на встречу : У нас меньше стульев и больше вывесок в залах ожидания, чтобы мы могли дистанцироваться от общества. Нам нужна запись на прием, и в настоящее время мы не предлагаем услуги по предварительной записи . Вы не можете передать встречу другому человеку.

* Мы просим вас прийти подготовленными и принести на прием маску или маску для лица.Хотя руководство общественного здравоохранения изменилось во время пандемии, поскольку все больше граждан США полностью вакцинированы от COVID-19, некоторые из наших агентств и центров расположены в зданиях, которые имеют разные правила ношения масок и маскировочных покрытий. Следуйте указателям, размещенным в здании, на которых будут указаны самые современные требования к маскам и маскам для лица.

Как быстро повысить уровень в Fortnite

Знание, как быстро повышать уровень в Fortnite, является важной частью игры, если вы хотите иметь хоть какой-то шанс завершить последний боевой пропуск и разблокировать все доступные в нем награды.В Fortnite нет обмана или метода «быстрого обогащения» для быстрого повышения уровня, но есть способы максимизировать накопленный опыт, чтобы как можно быстрее пройти через боевой проход. Вот все, что вам нужно знать о том, как быстро повышать уровень в Fortnite.

Завершите ежедневные испытания

Каждый день вам дается новое испытание, и вы можете иметь до трех одновременно. Они могут варьироваться от ловли предметов во время рыбалки до поиска сундуков в определенном месте и многого другого, и выполнение каждого из них вознаграждает вас каждый раз изрядным количеством опыта.Даже если вы не можете выполнить задание в тот день, убедитесь, что вы хотя бы зашли в систему, чтобы получить его, или проверьте, какие из них вы получили в этот день. Fortnite теперь доступен на iOS, Nintendo Switch и Android, так что почти нет причин, по которым вы не можете просто открыть игру один раз в день, чтобы получить задание, а затем завершить его позже.

Не забывайте, что вы также можете перебрасывать одно испытание в день, если вам не нравится то, что оно предлагает. Вам нужно трижды попасть в топ-50 в одиночку, но вы играете только с друзьями? Перебросьте его, и есть большая вероятность, что вам будет предоставлена ​​цель, которая больше подходит для вашего стиля игры.К сожалению, вы не можете перебрасывать еженедельные испытания, поэтому вам нужно продолжать попытки, пока не добьетесь успеха.

Отметьте эти испытания и заработайте награды с боевым пропуском

(Изображение предоставлено Epic Games)

В отличие от предыдущих сезонов, когда вам приходилось покупать боевой пропуск, чтобы выполнить все миссии и еженедельные испытания, деньги не тратятся. t требование больше. Каждую неделю появляются новые миссии, и вы заработаете колоссальные 52000 XP за задание .Это означает, что вы можете зарабатывать 572 000 XP каждую неделю, что позволит вам пролететь через боевой пропуск в кратчайшие сроки.

Если вы боретесь с какой-либо из миссий Fortnite, в нашем удобном руководстве есть пошаговые инструкции для всех сложных задач за каждую неделю. Прежде чем сезон завершится в феврале, пройдите все, что вы пропустили, и заработайте все возможные награды.

Играйте с друзьями и используйте Party Assist, чтобы быстрее выполнять задания

(Изображение предоставлено Epic Games)

Если есть конкретное задание, которое вам действительно сложно выполнить, заручитесь помощью друзей.Функция Party Assist означает, что вы можете попросить своих товарищей по отряду помочь вам с конкретным испытанием, поэтому, когда они его выполнят, вы тоже справитесь. Например, если вы не можете сделать достаточно убийств или найти достаточно припасов, включите это, и прогресс всей вашей группы будет засчитываться в его пользу.

Зарабатывайте медали за меньшее повышение опыта.

(Изображение предоставлено Epic Games)

Представленные в начале главы 2, медали — это небольшие игровые достижения, которые вы можете заработать во время игры.Есть множество задач, которые вы можете выполнить, чтобы начать украшать свою перфокарту, от более длительного выживания в матче до зарабатывания убийств и поиска сундуков.

Ваша перфокарта будет сбрасываться каждый день, так что пока вы продолжаете играть каждый день, вы можете довести ее до максимума и заработать огромное количество опыта в дополнение ко всем ежедневным и еженедельным задачам, которые вы выполняете. Вы достигнете 100-го уровня в кратчайшие сроки!

Примечания к патчу Fortnite | Наконечники Fortnite | Креативные коды Fortnite | Fortnite 2FA | Как включить кроссплатформенные совпадения Fortnite | Как получить бесплатно Fortnite V-Bucks | Стартовый пакет Fortnite | Карта Fortnite | Новое оружие Fortnite

.