Отчетная страда – 2021. Что сдаем за 2 квартал

Главная Новости Отчетная страда – 2021. Что сдаем за 2 квартал

Июль — жаркая пора сдачи квартальной отчетности. Здесь и налоговые декларации, и отчеты в фонды, а еще статистику надо не забыть.

Состав отчетности зависит от организационно-правовой формы, а также от применяемой системы налогообложения.

Какую отчетность сдавать за 2 квартал 2021 года?

ИП без работников на УСН или ПСН

Меньше всех отчетности у ИП без работников, находящихся на патенте или УСН. Квартальной отчетности в налоговую и фонды у них нет.

Однако, ИП на упрощенке не стоит забывать про уплату налога по УСН. Оплатить квартальный авансовый платеж надо не позднее 26 июля.

ИП без работников на ОСНО

Поскольку основная отчетность за квартал составляется по сотрудникам, ИП без работников, даже находящиеся на общей системе налогообложения, по итогам полугодия сдают минимум отчетности.

ИП на ОСНО ежеквартально представляют в ИФНС декларацию по НДС. За 2 квартал ее надо сдать не позднее 26 июля (25 июля — выходной).

Обратите внимание, что декларация по НДС сдается только в электронном виде.

Сделать это можно, например, через «Платформу Госотчёт» — удобный сервис отправки отчетности в ИФНС, фонды, статистику. Перед отправкой система проверит отчетность на наличие ошибок в данных декларации или порядке заполнения. После отправки вы сможете отслеживать статус сданного отчета, а также общаться с госорганами, не выходя из программы.

По итогам 2 квартала предприниматель уплачивает авансовый платеж по НДФЛ не позднее 26 июля. Декларация по НДФЛ формируется только за год. Квартальные авансовые платежи по НДФЛ определяются ИП на основании учета доходов и расходов по предпринимательской деятельности.

ООО и ИП с работниками на УСН

Как уже упоминалось, квартальная отчетность по УСН не составляется, но это не отменяет авансовый платеж. Уплатить его надо до 26 июля включительно.

Компании и ИП с работниками ежеквартально сдают в ИФНС и ФСС отчетность по расчетам с работниками.

В Фонд социального страхования представляется отчет по форме 4-ФСС — расчетная ведомость по взносам на страхование от несчастных случаев и травматизму. Сдается не позднее 20 июля на бумажном носителе или до 26 июля в электронном виде.

В налоговую по итогам 2 квартала (полугодия) представляются:

● РСВ — расчет по страховым взносам. Сдается в ИФНС по месту учета, срок сдачи — до 30 июля.

● 6-НДФЛ — отчет по начисленным и уплаченным суммам НДФЛ. Сдается в налоговую по месту учета не позднее 2 августа (31 июля — выходной).

ИП с работниками на ОСНО

ИП на ОСНО ежеквартально представляют в ИФНС декларацию по НДС. За 2 квартал ее надо сдать не позднее 26 июля (25 июля — выходной). Декларация по НДС сдается только в электронном виде.

По итогам 2 квартала ИП уплачивает авансовый платеж по НДФЛ не позднее 26 июля. Декларация по НДФЛ формируется только за год. Квартальные авансовые платежи по НДФЛ определяются ИП на основании учета доходов и расходов по предпринимательской деятельности.

По расчетам с работниками ИП отчитывается в налоговую и фонды. За 2 квартал представляются следующие отчеты:

● 4-ФСС — расчетная ведомость по взносам от несчастных случаев и травматизму. Сдается в фонд социального страхования до 20 июля на бумажном носителе или до 26 июля в электронном виде.

● РСВ — расчет по страховым взносам. Сдается в ИФНС по месту учета, срок сдачи — до 30 июля.

● 6-НДФЛ — отчет по начисленным и уплаченным суммам НДФЛ. Сдается в налоговую по месту учета не позднее 2 августа (31 июля — выходной).

ООО на ОСНО

Самый большой перечень отчетности у компаний на ОСН:

● 4-ФСС — расчетная ведомость по взносам от несчастных случаев и травматизму. Сдается в фонд социального страхования до 20 июля на бумажном носителе или до 26 июля в электронном виде.

● РСВ — расчет по страховым взносам. Сдается в ИФНС по месту учета, срок сдачи — до 30 июля.

● 6-НДФЛ — отчет по начисленным и уплаченным суммам НДФЛ. Сдается в налоговую по месту учета не позднее 2 августа (31 июля — выходной).

● НДС — декларация по налогу сдается в ИФНС не позднее 26 июля (25 июля — выходной). Представляется только в электронном виде.

● НП — декларация по налогу на прибыль. Представляется в налоговую не позднее 28 июля.

Отчеты в ПФР

А что же отчетность в ПФР? Квартальной отчетности нет, но есть ежемесячная:

● СЗВ-М — ежемесячный отчет за июнь, сдается в ПФР до 15 июля.

● СЗВ-ТД — сдается в ПФР при наличии кадровых изменений, срок до 15 июля или не позднее дня, следующего за датой приема на работу или увольнения.

Отчетность в статистику

Помимо отчетов в налоговую и фонды, организации и ИП должны отчитываться в территориальные органы статистики.

Форм и отчетов множество, они зависят от вида деятельности, а также от размеров бизнеса. Посмотреть перечень сдаваемых отчетов можно на сайте Росстата.

Как видим, состав отчетности различается для ИП и ООО, зависит от применяемой системы налогообложения и наличия сотрудников.

Что поможет в подготовке отчетности

Не всегда малый бизнес имеет возможность нанять отдельного сотрудника или приобрести дорогостоящие программы для ведения учета, но можно использовать различные приложения и обработки, чтобы расширить функционал имеющихся программ.

Платформа ОФД совместно с другими разработчиками предлагает выбор различных прикладных решений для бухгалтерии, позволяющих:

● объединять данные из различных учетных систем, например, синхронизировать базу 1С и данные из онлайн-кассы,

● анализировать отчеты по продажам на основе данных из ОФД,

● выгружать данные по продажам в разных торговых точках в единый файл Excel и многое другое.

Используйте полезные приложения, чтобы подготовка отчетности превратилась в простую и понятную работу.

Может ли ООО работать без сотрудников в 2021 году?

ООО без работников — распространенное явление, когда единственным сотрудником организации является только директор или их нет вовсе. Но сможет ли такая компания работать в текущем году? И если это реально, какие образом необходимо отчитываться за свою деятельность в налоговую инспекцию? Рассмотрим эти моменты подробнее.

Мнения экспертов

В вопросе работы общества без сотрудников существует несколько мнений. Некоторые эксперты уверяют, что такая организация работать не сможет, ведь для полноценной деятельности в ней должен быть хотя бы руководитель. В ином случае, кто будет подписывать договоры или отчетную документацию? Если бумаги в компании имеются, а в них стоят подписи директора, это свидетельствует о наличии сотрудника, который получает зарплату ООО. Если компания переживает временные трудности, она вправе отправить гендиректора в отпуск без оплаты труда. Но в любом случае гендиректор — работник общества.

Существуют и другие ситуации, когда учредитель и руководитель общества — один человек. Стоит ли в таком случае оформлять трудовой договор? Ситуация противоречива, и в законодательстве до сих пор нет четкого ответа на этот вопрос. Различные структуры ориентируются на свой набор документов и законодательных актов.

Так, Федеральная служба, занимающаяся вопросами трудоустройства, в 2013 году выпустила письмо №177, в котором она ссылается на ТК РФ (ст. 273). Организация утверждает, что учредитель компании не может одновременно быть ее работником, поэтому в оформлении трудового соглашения нет необходимости.

Объясняется это тем, что подписывать двусторонний договор одно и то же лицо не имеет права.

Юристы уверяют, что провернуть такую сделку с учетом законодательства реально. Оформление договора не происходит с самим собой, ведь с одной стороны выступает физическое лицо, а с другой — компания, пусть и в лице одного учредителя. Получается, что субъекты различны, и нарушений нет. Во время дискуссии основным документом, на который чаще всего ссылаются, является ТК РФ. В нем прописано, что трудовое соглашение должно оформляться с каждым работником, в том числе и с директором.

Если руководитель не принимается на работу, по закону ему не положены различные виды гарантий, а начисление заработной платы не происходит. В результате нарушаются права человека, что является недопустимым.

Как не нарваться на штрафные санкции?

Отсутствие четкого ответа в законодательстве создает опасные прецеденты, из-за которых многие компании могут столкнуться с проблемами. Специалисты в юридической сфере уверяют, что проверки в секторе выполнения норм трудового законодательство проводит Роструд, который допускает возможность работы ООО с одним участником. Следовательно, бояться наложения штрафных санкций не стоит. Несмотря на это, юристы рекомендует обращать внимание на изменения в законодательстве. В любой момент ситуация может поменяться, что доказывает практика последних 15-20 лет.

В целом почти все эксперты сходятся во мнении, что оптимальный вариант — оформить на работу директора по всем правилам. Это значит, что в ООО будет хотя бы один сотрудник, и можно избежать ненужных конфликтов с контролирующими структурами. Если приходится разбираться в судебной инстанции, решение последней почти всегда касается необходимости трудоустройства руководителя.

Что будет, если не принять директора на работу?

В практике известны случаи, когда работники отсутствуют в организации только по документам. Такая ситуация не нова, и существующую лазейку используют многие компании. Целью является желание снизить расходы, когда реально в ООО работает с десяток наемных работников, но официального трудоустройства нет, а заработная плата передается в конвертах.

В таком случае высок риск неприятностей, ведь достаточно только одной ссоры и жалобы, чтобы нарваться на проверку. После этого все идет по проверенному сценарию — судебные разбирательства, пересчет налоговых платежей, начисление штрафных санкций и пени. Вот почему стоит лишний раз подумать, нарушать закон ради эфемерной выгоды или нет. Сложно предположить, чем может закончиться деятельность без сотрудников для ООО.

Тонкости отчетности

Не менее важный вопрос — как отчитываться перед налоговыми органами, если в обществе отсутствуют наемные работники. Здесь речь идет о предоставлении в ФНС так называемых «нулевок» — нулевых форм. Разберемся подробно, как это делается в 2018 году.

Отчетность по налоговым платежам и бухгалтерия в компании без работников ничем не отличается от той, что сдают ООО с сотрудниками. Если организация в определенный период не работала, сдается нулевая декларация. Такую возможность имеют компании, которые выбрали УСН и общую форму налогообложения. В случае с ЕНВД подача «нулевки» исключена. Здесь приостановление деятельности требует оформления заявления, где предприниматель информирует о желании сняться с учета. Только в этом случае налог платить никто не будет.

Кроме того, общество должно отчитываться за работников даже в той ситуации, когда их нет. Сдача такой отчетности является обязательным требованием ПФ, ФНС и ФСС. При этом сдавать необходимо следующие документы:

• Данные о среднесписочном количестве сотрудников. Они передаются в налоговую службу. Если работников нет, ставьте «0», но при наличии трудоустроенного руководителя — «1».
• Информация о доходах. В ФНС передаются справки, сделанные по форме 2-НДФЛ. По приведенным в них данным делается вывод об уровне прибыли работников. Если в определенный период зарплата не начислялась, в передаче этих документов нет необходимости. С 2016 года работает новая форма — 6-НДФЛ. Подача этой справки является обязательной, ведь в ином случае существует опасность нарваться на штраф. При отсутствии сотрудников и выплат придется сдавать нулевую отчетность.
• Данные по форме РСВ-1 передаются в ПФР, а с 2016 года еще и по СЗВ-М. В процессе оформления вносится информация в общие разделы, а графы, касающиеся сотрудников, игнорируются.
• Отчетность по форме 4-ФСС в Фонд социального страхования. Здесь также сдается «нулевка».

Вывод

Общество без работников существовать может, но во избежание проблем лучше нанять на работу гендиректора. При этом отчетность в ПФР, ФСС и ФНС все равно придется сдавать, хоть и в ограниченном виде.

Плательщики, применяющие упрощенную систему налогообложения и ведущие учет в книге учета доходов и расходов при упрощенной системе налогообложения

б) доходы по трудовым договорам (контрактам) от резидентов Парка высоких технологий, Китайско-Белорусского индустриального парка «Индустриальный парк «Великий камень», а также иные доходы, облагаемые по ставке в размере 9 процентов

б) доходы по трудовым договорам (контрактам) от резидентов Парка высоких технологий, Китайско-Белорусского индустриального парка «Великий камень», а также иные доходы, облагаемые по ставке в размере 9 процентов

б) доходы, полученные по трудовым договорам (контрактам) от резидентов ПВТ, Китайско-Белорусского индустриального парка «Великий камень», иные доходы, облагаемые по ставке 9%

б) доходы, полученные по трудовым договорам (контрактам) от резидентов ПВТ, Китайско-Белорусского индустриального парка «Великий камень»

Шарп Причард — Может ли рабочий получать деньги за сон?

Некоторые рабочие места, такие как работники по уходу, охранники и ночные сторожа, требуют, чтобы человек работал в ночную смену, где он может, с одобрения своего работодателя, спать в течение некоторой или всей смены, но тем не менее оставаться в режиме ожидания в течение этого времени.

Верховный суд попросили решить, сколько часов должен оплачиваться такой работник с целью установления национальной минимальной заработной платы (НМЗ), которая будет повышена до 8 фунтов стерлингов.91 с апреля 2021 года на срок более 23 с.

Факты дела

В деле участвуют два Истца. Во-первых, г-жа Томлинсон-Блейк была работником по уходу, нанятым Mencap, благотворительной организацией по охране психического здоровья, которая, помимо других услуг, оказывает помощь уязвимым людям во время сна от имени местных властей. Их работа заключалась в том, чтобы быть частью команды, которая работала в дневные и ночные смены, чтобы оказывать постоянную помощь людям с проблемами психического здоровья.

Заявитель могла спать в ночные смены, но от нее требовалось «слышать ухо» в том случае, если от нее требовалось поддерживать пользователей услуги.Трибунал слышал, что потребность в поддержке в ночное время была редкостью, только 6 раз за последние 16 месяцев, но, тем не менее, Истцу необходимо было находиться в режиме ожидания.

Вторым истцом был г-н Шеннон, который с 1993 года работал дежурным помощником по ночному уходу в доме престарелых. В обмен на то, что ему приходилось находиться в своем доме с 22:00 до 7:00 каждую ночь и отвечать на просьбы дежурного ночного работника о помощи, г-ну Шеннону было предоставлено бесплатное жилье и коммунальные услуги, а также 90 фунтов стерлингов в неделю.Г-н Шеннон редко требовался ночью, и с 1 января 2014 года он был уволен. Истец стремился взыскать задолженность по заработной плате в размере почти 240 000 фунтов стерлингов, которую, по его утверждению, он должен был выплатить в соответствии с Положениями о NMW 1999 года, которые действовали на момент его увольнения.

Проблемы

Правила NMW были введены в 1998 году, чтобы гарантировать, что за любой рабочий период работнику будет выплачиваться минимальная сумма (Раздел 1). Правила были обновлены в 2015 году, чтобы указать, когда работник должен считаться работающим и, следовательно, иметь право на получение НМР.

В данном случае проблема касалась правила 32 Правил 2015 года, в котором говорится:

• Временная работа включает часы, когда работник доступен и должен быть доступен на рабочем месте или рядом с ним для работы, если работник не находится дома.
• В параграфе (1) часы, когда работник «доступен», включают только часы, когда работник бодрствует для работы, даже если работник по договоренности спит на рабочем месте или рядом с ним, а работодатель предоставляет подходящие условия для спать.

Эти положения подтверждают, что если работнику предоставляется место для сна и он спит на своем рабочем месте, он имеет право на получение НМП только в течение нескольких часов, когда он бодрствует «для работы». Это противоречило постановлению по делу Burrow Down v Rossiter , в котором был сделан вывод о том, что работники по уходу, которым разрешалось спать во время смены, должны считаться фактически работающими. Это связано с тем, что им не разрешили покинуть свое место работы из-за установленного законом обязательства работодателя (обеспечивать уход за определенными лицами).

Мотивировка апелляционного суда

Underhill LJ отменил решение Burrow Down Support Services Ltd против Росситер , постановив, что «ночной спящий», который спокойно спал в доме престарелых, фактически работал всю смену.

Апелляционный суд постановил, что спящие работники, которые должны были быть доступны для работы, были включены в то, что сейчас является Правилом 32 (1) Правил NMW 2015, и поэтому они должны иметь право оплачивать только те часы, которые они фактически не спят. и работает.

Решение Верховного суда

Верховный суд согласился с Апелляционным судом и постановил, что спящие работники имеют право на получение заработной платы не менее NMW за часы, когда они «бодрствуют для работы».

Суд провел четкое различие между готовностью к работе и фактической работой. Первое означает, что применяется Правило 32, и поэтому нельзя считать, что работник действительно работает для целей Правила 3.

Рассматривая законодательство, Суд постановил, что:

«Основное предположение состоит в том, что они не выполняют временную работу для целей NMW, если они не бодрствуют. Однако правила идут дальше и заявляют, что они не только не выполняют временную работу, если они спят: они также не выполняют временную работу, если они не бодрствуют для работы. Итак, необходимо посмотреть на договоренности между работодателем и работником, чтобы увидеть, что работник должен делать, когда не спит, а в часы смены сна.

Комментарий

Эта проблема преследует поставщиков медицинских услуг в течение многих лет, и, как прокомментировал Mencap после вынесения решения, если бы решение было в пользу Истцов, это имело бы серьезные последствия для и без того недостаточно финансируемого сектора.

Хотя мы согласны с тем, что этот тип роли предполагает принятие на себя значительных обязанностей, даже во время сна, с небольшим финансовым вознаграждением, мы считаем, что это разумный результат, который даст четкое руководство поставщикам медицинских услуг.

Мы рекомендуем, чтобы медицинские работники пересмотрели свою систему учета рабочего времени, чтобы гарантировать, что любое время, потраченное на работу во время смены сна, точно регистрируется, чтобы избежать нарушения обязанностей NMW, которые могут повлечь за собой штрафы до 20 000 фунтов стерлингов на одного работника.

Эта статья предназначена только для общего ознакомления и не является юридической или профессиональной консультацией. Закон мог быть изменен с момента первой публикации этой страницы. Если вам нужны дальнейшие советы и помощь по любому вопросу, поднятому в этой статье, свяжитесь с нами по телефону или электронной почте [email protected]

Расстройство сна при сменной работе (SWSD): симптомы и лечение

Обзор

Что такое нарушение сна при сменной работе (SWSD)?

Расстройство сна при сменной работе (SWSD) — это расстройство сна, которое обычно поражает тех, кто работает нестандартно, сверх обычного 9 а. м. до 17:00 рабочий день. График сменной работы идет вразрез с внутренними часами организма или циркадными ритмами большинства людей. SWSD вызывает трудности с адаптацией к другому графику сна / бодрствования, что приводит к серьезным проблемам с засыпанием, сном и сном, когда это необходимо. Около 20% сотрудников, занятых полный рабочий день в США, заняты в той или иной форме посменной работы.

Симптомы и причины

Каковы симптомы нарушения сна при сменной работе?

Наиболее частыми симптомами SWSD являются проблемы со сном и чрезмерная сонливость.Другие симптомы, связанные с SWSD, могут включать трудности с концентрацией внимания, головные боли или недостаток энергии.

Не каждый сменный рабочий страдает ДЗБО. По оценкам, от 10% до 40% сменных рабочих страдают SWSD. Если вы сменный работник испытываете какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим врачом.

Каковы последствия нарушения сна при сменной работе?

Повышенная вероятность:

• Несчастные случаи и производственные ошибки.
• Раздражительность или проблемы с настроением.
• Плохие навыки совладания и нарушение социального функционирования.
• Жалобы, связанные со здоровьем, включая желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и метаболические проблемы.
• Наркотическая и алкогольная зависимость.

Ведение и лечение

Как мне справиться с нарушением сна при сменной работе?

Большинство сменных рабочих спят на один-четыре часа меньше, чем несменные рабочие. Важно спать не менее семи-девяти часов каждый день.

Посменные рабочие должны быть готовы сделать сон своим приоритетом.Люди, которые работают посменно не с 9 утра до 5 вечера. рутина, возможно, придется подготовить ко сну, даже если на улице может быть светло. Это можно сделать следующими способами:

• Сведите к минимуму воздействие света по дороге домой с работы в ночную смену, чтобы утренний солнечный свет не активировал внутренние «дневные часы».
• Соблюдайте ритуалы перед сном и старайтесь соблюдать регулярный режим сна, даже в выходные и выходные на работе.
• Дома попросите семью и друзей помочь создать тихую, темную и умиротворенную обстановку во время сна.
• Попросите членов семьи надеть наушники, чтобы слушать музыку или смотреть телевизор.
• Призывайте членов семьи избегать пылесоса, мытья посуды и других шумных действий во время сна.
• Повесьте табличку «Не беспокоить» на входной двери, чтобы доставщики и друзья не стучали и не звонили в дверь.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить эффекты SWSD?

• Ведите дневник сна, чтобы определять проблему и отслеживать ее прогрессирование с течением времени.
• Уменьшить количество работающих подряд ночных смен. Сменным работникам, работающим в ночную смену, следует ограничить количество ночных смен до пяти или меньше с выходными днями между ними. Сменным работникам, работающим по 12-часовой смене, следует ограничить работу четырьмя сменами подряд.
• После череды ночных смен по возможности возьмите перерыв более 48 часов.
• Избегайте продолжительного рабочего дня. Избегайте работы в течение продолжительных смен и чрезмерной сверхурочной работы. Убедитесь, что у вас есть время поспать и принять участие в семейных и общественных мероприятиях.
• Избегайте длительных поездок на работу, так как это может отнимать время от сна.
• Избегайте частой смены смен. Работать с чередующимися сменами труднее, чем работать в одну и ту же смену в течение более длительного периода времени.
• Высыпайтесь по выходным. Соблюдайте гигиену сна, планируя и составляя график сна и избегая кофеина, алкоголя и никотина. Не начинайте ночную смену с недосыпания.
• Спланируйте сон до или во время ночной смены.Сон может улучшить бдительность у работников ночной смены.
• Избегайте вождения в сонном состоянии. Если вы слишком сонны, чтобы ехать домой со смены, сначала вздремните или найдите альтернативный способ добраться до дома.
• Кофеин и отпускаемые по рецепту препараты, способствующие бодрствованию, такие как модафинил (Provigil®) или армодафинил (Nuvigil®), играют определенную роль в улучшении бодрствования в рабочее время. Но лучшая стратегия — это полноценный сон.
• Иногда могут быть прописаны снотворные, если проблемы со сном сохраняются, несмотря на соблюдение вышеуказанных мер.
• Соответствующее освещение в начале смены может улучшить бдительность во время смены.

###

Чрезмерная сонливость: причины, симптомы и лечение

Чрезмерная дневная сонливость затрагивает от 10% до 20% населения Америки, и исследования показывают, что она растет. Опрос Сон в Америке 2020 года показал, что американцы сообщают о том, что чувствуют сонливость в среднем три дня в неделю, и в результате испытывают значительное влияние на настроение и физическое здоровье.

Хотя чрезмерная дневная сонливость сама по себе не является расстройством, к ней следует отнестись серьезно. Ваше тело может пытаться сказать вам, что вы не высыпаетесь, или оно может сигнализировать о нарушении сна или другом состоянии здоровья. Важно распознать признаки чрезмерной дневной сонливости, чтобы вы могли определить и устранить причину.

Что такое чрезмерная сонливость в дневное время?

Чрезмерная дневная сонливость определяется как трудности с бодрствованием или бодрствованием или повышенное желание спать в течение дня.Чувство сонливости может усиливаться, когда вы ведете малоподвижный образ жизни, например, когда ведете машину или сидите на работе. Хотя это нормально, время от времени ощущать сонливость после короткого сна, считается чрезмерной дневной сонливостью, когда это происходит почти каждый день в течение как минимум трех месяцев.

Легко спутать сонливость с усталостью, поскольку оба состояния характеризуются недостатком энергии и могут возникать при одинаковых обстоятельствах, например, при длительном бодрствовании. Принципиальное отличие состоит в том, что люди с усталостью могут не уснуть, несмотря на то, что чувствуют усталость и вялость.Также возможно одновременное утомление и сонливость.

Симптомы и последствия чрезмерной дневной сонливости

Сон играет важную роль в укреплении памяти, восстановлении иммунной системы и других жизненно важных процессах. В результате недостаток качественного сна может вызвать множество симптомов, которые вы не сможете сразу связать со сном.

Даже если вы сознательно не чувствуете сонливость, вы можете страдать от чрезмерной сонливости, если испытываете одно из следующего:

• Проблемы с постоянным оповещением
• Чувство раздражения
• Проблемы с памятью
• Проблемы с фокусировкой
• Трудности с сохранением новых концепций
• Затруднения в принятии решений
• Более медленное время реакции
• Рискованное поведение

Сонливость может иметь самые разные последствия для здоровья и повседневной жизни.Последствия дневной сонливости включают:

• Повышенный риск дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев на производстве
• Снижение производительности труда или успеваемости
• Ухудшение качества жизни
• Проблемы с регулированием настроения и эмоций
• Социальные проблемы и проблемы в отношениях

Чрезмерная сонливость может быть особенно опасной для молодых людей, сменных рабочих, медицинского персонала и людей, которые много водят.

Длительное недосыпание связано с более высокой вероятностью развития диабета, ожирения, сердечных заболеваний и других хронических состояний.Дневная сонливость у детей может повлиять на развитие, тогда как у пожилых людей дневная сонливость повышает риск падений и может быть фактором риска когнитивных нарушений, потери памяти и более ранней смерти.

Что вызывает чрезмерную сонливость?

Существует множество возможных причин чрезмерной дневной сонливости. Одна из наиболее частых причин — хроническая нехватка сна, будь то из-за долгого рабочего дня, нерегулярного графика, бессонницы или по другим причинам.

Чрезмерная сонливость также может быть вызвана фрагментированным или иным некачественным сном.Например, вставание несколько раз за ночь для посещения туалета нарушает естественный ход стадий сна и может снизить долю восстанавливающего медленноволнового сна. Курение, недостаточная физическая нагрузка и другие привычки образа жизни также могут влиять на качество сна и вызывать дневную сонливость.

Многие люди, которые испытывают чрезмерную дневную сонливость, не имеют проблем со сном. В этих случаях сонливость может быть признаком основного заболевания или нарушения сна.

Расстройства сна и бодрствования

Известно, что нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног и расстройство периодических движений конечностей, вызывают фрагментированный сон. Эти состояния могут вызывать микропробуждения, которые нарушают сон, хотя пациенты могут не осознавать, что у них есть эти расстройства, до тех пор, пока они не посетят врача.

Другие расстройства сна и бодрствования более непосредственно действуют на неврологические механизмы, регулирующие цикл сна. Считается, что такие состояния, как нарколепсия и идиопатическая гиперсомния, влияют на гормоны, ответственные за бодрствование, вызывая сонливость в течение дня.

Точно так же люди с нарушениями циркадного ритма испытывают разрыв между своими внутренними часами тела и временем, когда им нужно бодрствовать. Это отключение может вызвать как бессонницу при попытке уснуть, так и чрезмерную сонливость во время бодрствования.

Другие состояния здоровья

Хронические заболевания и психические расстройства часто сопровождаются дневной сонливостью. Среди распространенных виновников — депрессия, беспокойство, шизофрения, волчанка, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, рак, хроническая боль, ожирение и гипотиреоз.

Состояние здоровья и проблемы со сном часто имеют двунаправленный эффект. Недостаток сна может помешать выздоровлению, а также может предсказать диагноз проблем со здоровьем, таких как болезнь Паркинсона, в дальнейшем. Новые исследования показывают, что склонность к дневной сонливости может иметь генетический компонент.

Лекарства, используемые для лечения заболеваний, также могут вызывать дневную сонливость в качестве побочного эффекта, как и такие вещества, как алкоголь или наркотики.

Когда поговорить с врачом

Вам следует обратиться к врачу, если вы все время чувствуете усталость, если чрезмерная дневная сонливость влияет на вашу повседневную жизнь или если вы считаете, что это может быть признаком основного заболевания.

Ваш врач проведет анализы и задаст вопросы о ваших привычках сна, чтобы попытаться определить причину вашей сонливости. Они также могут спросить вашего партнера по постели, задыхаетесь ли вы, храпите или двигаете ногами по ночам. Если они подозревают нарушение сна, они могут направить вас к специалисту по сну для проведения дополнительных анализов.

Методы лечения дневной сонливости зависят от причины. Врач, скорее всего, начнет с того, что порекомендует советы по гигиене сна и посоветует вам больше спать. Они могут скорректировать лекарства, которые вы принимаете, и они также будут работать с вами, чтобы разработать план лечения основных заболеваний, которые необходимо лечить самостоятельно.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Ночные работники имеют более низкий уровень антиоксидантной защиты и более высокий уровень повреждений от окислительного стресса по сравнению с дневными работниками

1.

Стивенс, Р. Г. и др. . Соображения влияния циркадных ритмов для определения «сменной работы» в исследованиях рака: отчет Рабочей группы IARC. Occup Environ Med 68 , 154–162, https://doi.org/10.1136/oem.2009.053512 (2011).

Артикул PubMed Google ученый

2.

Brasil. (изд. Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística — IBGE) 66 (Рио-де-Жанейро, 2016).

3.

Уотерхаус, Дж., Бакли, П., Эдвардс, Б. и Рейли, Т. Измерение и некоторые причины различий в привычках питания между ночными и дневными работниками. Хронобиол Инт 20 , 1075–1092 (2003).

CAS Статья Google ученый

4.

Гарауле М., Ордовас Дж. М. и Мадрид Дж. А. Хронобиология, этиология и патофизиология ожирения. Int J Obes (Lond) 34 , 1667–1683, https: // doi.org / 10.1038 / ijo.2010.118 (2010).

CAS Статья Google ученый

5.

Веттер, К., Фишер, Д., Матера, Дж. Л. и Роеннеберг, Т. Согласование работы и суточного времени у сменных рабочих улучшает сон и снижает нарушения циркадного ритма. Curr Biol 25 , 907–911, https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.01.064 (2015).

CAS Статья PubMed Google ученый

6.

Дочи, М. и др. . Сменная работа является фактором риска повышения уровня общего холестерина: 14-летнее проспективное когортное исследование с участием 6886 мужчин. Occup Environ Med 66 , 592–597, https://doi.org/10.1136/oem.2008.042176 (2009).

CAS Статья PubMed Google ученый

7.

Padilha, H.G. et al. . Метаболические реакции в начале смены. Chronobiol Int 27 , 1080–1092, https: // doi.org / 10.3109 / 07420528.2010.489883 (2010).

CAS Статья PubMed Google ученый

8.

Pietroiusti, A. et al. . Заболеваемость метаболическим синдромом у медицинских работников в ночную смену. Occup Environ Med 67 , 54–57, https://doi.org/10.1136/oem.2009.046797 (2010).

CAS Статья PubMed Google ученый

9.

Esquirol, Y. и др. . Посменная работа и метаболический синдром: соответствующие воздействия рабочей нагрузки, физической активности и диетических ритмов. Chronobiol Int 26 , 544–559, https://doi.org/10.1080/07420520

1176 (2009).

Артикул PubMed Google ученый

10.

Вонг, П. М., Хаслер, Б. П., Камарк, Т. У., Малдун, М. Ф. и Манук, С. Б. Социальный джетлаг, хронотип и кардиометаболический риск. J Clin Endocrinol Metab 100 , 4612–4620, https://doi.org/10.1210/jc.2015-2923 (2015).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

11.

Мансио, Дж., Лил, К., Феррейра, М., Нортон, П. и Лунет, Н. Отличается ли связь рака простаты с работой в ночную смену в зависимости от смены графика и фиксированного графика? Систематический обзор и метаанализ. Рак простаты и болезни простаты , https: // doi.org / 10.1038 / s41391-018-0040-2 (2018).

12.

Виттманн, М., Диних, Дж., Мерроу, М. и Роеннеберг, Т. Социальный джетлаг: несоответствие биологического и социального времени. Chronobiol Int 23 , 497–509, https://doi.org/10.1080/07420520500545979 (2006).

Артикул PubMed Google ученый

13.

Купман, А. Д. М. и др. . Связь между социальной сменой часовых поясов, метаболическим синдромом и сахарным диабетом 2 типа в общей популяции: исследование New Hoorn. J Biol Rhythms 32 , 359–368, https://doi.org/10.1177/0748730417713572 (2017).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

14.

Парсонс, М. Дж. и др. . Социальная смена часовых поясов, ожирение и нарушение обмена веществ: исследование в когортном исследовании. Int J Obes (Lond) 39 , 842–848, https://doi.org/10.1038/ijo.2014.201 (2015).

CAS Статья Google ученый

15.

Alves, M. S. et al. . Социальный ритм среди ночных работников отрицательно связан с частотой умеренной или высокой физической активности и с затратами энергии, связанными с физической активностью. J Biol Rhythms 32 , 83–93, https://doi.org/10.1177/0748730416682110 (2017).

Артикул PubMed Google ученый

16.

Кондратов, Р. В., Горбачева, В. Ю., Антох, М. П. Роль циркадных белков млекопитающих в нормальной физиологии и ответах на генотоксический стресс. Curr Top Dev Biol 78 , 173–216, https://doi.org/10.1016/S0070-2153(06)78005-X (2007).

CAS Статья PubMed Google ученый

17.

Gan, Y. et al. . Посменная работа и сахарный диабет: метаанализ обсервационных исследований. Occup Environ Med 72 , 72–78, https://doi.org/10.1136/oemed-2014-102150 (2015).

Артикул PubMed Google ученый

18.

Буюхатипоглу, Х. и др. . Окислительный стресс усиливается у медицинских работников, работающих круглосуточно по вызову. Американский журнал медицинских наук 340 , 462–467, https://doi.org/10.1097/MAJ.0b013e3181ef3c09 (2010).

Артикул PubMed Google ученый

19.

Фараут, Б., Байон, В. и Леже, Д. Нейроэндокринный, иммунный и окислительный стресс у вахтовых рабочих. Sleep Med Rev 17 , 433–444, https: // doi.org / 10.1016 / j.smrv.2012.12.006 (2013).

Артикул PubMed Google ученый

20.

Касадо А. и др. . Взаимосвязь оксидативного и профессионального стресса и старения у медсестер отделения интенсивной терапии. Возраст (Дордр) 30 , 229–236, https://doi.org/10.1007/s11357-008-9052-5 (2008).

Артикул Google ученый

21.

Barreiros, A. L. B. S., David, J. M. & David, J. P. Estresse oxidativo: relação entre geração de espécies reativas e defesa do Organismo. Nova Química 29 , 113–123 (2006).

CAS Статья Google ученый

22.

Матес, Дж. М. Эффекты антиоксидантных ферментов в молекулярном контроле токсикологии активных форм кислорода. Токсикология 153 , 83–104 (2000).

CAS Статья Google ученый

23.

Halliwell, B. & Whiteman, M. Измерение реактивных видов и окислительного повреждения in vivo и в культуре клеток: как это делать и что означают результаты? Br J Pharmacol 142 , 231–255, https://doi. org/10.1038/sj.bjp.0705776 (2004).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

24.

Барбоса, К. Б. Ф. и др. . Окислительный стресс: понятие, последствия и модулирующие факторы. Revista de Nutrição 23 , https://doi.org/10.1590/S1415-52732010000400013 (2010).

25.

Грин К., Бранд М. Д. и Мерфи М. П. Профилактика митохондриального окислительного повреждения как терапевтическая стратегия при диабете. Диабет 53 (Приложение 1), S110–118 (2004).

CAS Статья Google ученый

26.

Иноуэ, А. и др. . Три модели / концепции рабочего стресса и окислительное повреждение ДНК в выборке рабочих в Японии. J Psychosom Res 66 , 329–334, https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2008.09.016 (2009).

Артикул PubMed Google ученый

27.

Сыслова К. и др. . Мультимаркерный скрининг окислительного стресса при старении. Окислительная медицина и долголетие клеток 2014 , 562860, https://doi.org/10.1155/2014/562860 (2014).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

28.

Ulas, T. et al. . Влияние дневных и ночных смен на оксидативный стресс и симптомы тревоги медсестер. Eur Rev Med Pharmacol Sci 16 , 594–599 (2012).

CAS PubMed Google ученый

29.

Santos Bernardes, S. et al. . Корреляция TGF-бета1 и окислительного стресса в крови пациентов с меланомой: ключ к пониманию прогрессирования меланомы? Tumor Biol 37 , 10753–10761, https: // doi.org / 10.1007 / s13277-016-4967-4 (2016).

CAS Статья PubMed Google ученый

30.

Гуо, Ю. и др. . Влияние сменной работы на качество сна, гипертонию и диабет у пенсионеров. PLoS One 8 , e71107, https://doi.org/10.1371/journal.pone.0071107 (2013).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

31.

Брам, М. К., Филхо, Ф. Ф., Шнорр, К. С., Боттега, Г. Б. и Родригес, Т. С. Посменная работа и ее связь с метаболическими нарушениями. Diabetol Metab Syndr 7 , 45, https://doi.org/10.1186/s13098-015-0041-4 (2015).

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

32.

Роеннеберг, Т., Аллебрандт, К. В., Мерроу, М. и Веттер, К. Социальная задержка перелетов и ожирение. Curr Biol 22 , 939–943, https: // doi.org / 10.1016 / j.cub.2012.03.038 (2012).

CAS Статья PubMed Google ученый

33.

Шарифиан, А. , Фарахани, С., Пасалар, П., Гарави, М., Аминиан, О. Сменная работа как фактор окислительного стресса. J Циркадные ритмы 3 , 15, https://doi.org/10.1186/1740-3391-3-15 (2005).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

34.

Гопалакришнан, А., Джи, Л. Л. и Сирелли, С. Депривация сна и клеточные реакции на окислительный стресс. Сон 27 , 27–35 (2004).

Артикул Google ученый

35.

Villafuerte, G. et al. . Депривация сна и окислительный стресс на животных моделях: систематический обзор. Окислительная медицина и долголетие клеток 2015 , 234952, https://doi.org/10.1155/2015/234952 (2015).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

36.

Пена, Дж. Л., Перес-Перера, Л., Бувье, М. и Веллути, Р. А. Модуляция возбуждения нейронов в слуховой коре морской свинки во время сна и бодрствования. Исследование мозга 816 , 463–470 (1999).

CAS Статья Google ученый

37.

Зеленый, С.Б., Такахаши, Дж. С. и Басс, Дж. Измеритель метаболизма. Cell 134 , 728–742, https://doi.org/10.1016/j.cell.2008.08.022 (2008).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

38.

Триведи, М. С., Хольгер, Д., Буй, А. Т., Крэддок, Т. Дж. А. и Тартар, Дж. Л. Кратковременное лишение сна приводит к снижению системных окислительно-восстановительных метаболитов и изменению эпигенетического статуса. PLoS One 12 , e0181978, https: // doi.org / 10.1371 / journal.pone.0181978 (2017).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

39.

Ramanathan, L., Gulyani, S., Nienhuis, R. & Siegel, J. M. Депривация сна снижает активность супероксиддисмутазы в гиппокампе и стволе мозга крыс. Neuroreport 13 , 1387–1390 (2002).

CAS Статья Google ученый

40.

Tai, S. Y. и др. . Влияние семейного положения и сменной работы на семейные функции дипломированных медсестер. Промышленное здоровье 52 , 296–303 (2014).

Артикул Google ученый

41.

Ishihara, I. et al. . Влияние условий труда и производственной среды на образование 8-OH-dG у медсестер и работающих женщин. J UOEH 30 , 293–308 (2008).

CAS Статья Google ученый

42.

Уилкинг, М., Ндиай, М., Мухтар, Х. и Ахмад, Н. Связь циркадных ритмов с оксидативным стрессом: последствия для здоровья человека. Antioxid Redox Signal 19 , 192–208, https://doi.org/10.1089/ars.2012.4889 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

43.

Бхатти, П. и др. . Окислительное повреждение ДНК при работе в ночную смену. Occup Environ Med 74 , 680–683, https://doi.org/10.1136/oemed-2017-104414 (2017).

Артикул PubMed Google ученый

44.

Ндухирабанди, Ф., дю Туа, Э. Ф. и Лохнер, А. Мелатонин и метаболический синдром: средство для эффективной терапии аномалий, связанных с ожирением? Acta Physiol (Oxf) 205 , 209–223, https: // doi.org / 10.1111 / j.1748-1716.2012.02410.x (2012).

CAS Статья Google ученый

45.

Nagata, C. et al. . Продолжительность сна, работа в ночную смену, время приема пищи и уровни 8-изопростана и 6-сульфатоксимелатонина в моче у японских женщин. Chronobiol Int 34 , 1187–1196, https://doi.org/10.1080/07420528.2017.1355313 (2017).

CAS Статья PubMed Google ученый

46.

Folkard, S. Показывают ли циркадные изменения у постоянных ночных работников? Обзор, основанный на эндогенном ритме мелатонина. Хронобиол Инт 25 , 215–224 (2008).

Артикул Google ученый

47.

Клаустрат Б., Брун Дж. И Шазо Г. Основная физиология и патофизиология мелатонина. Sleep Med Rev 9 , 11–24, https://doi.org/10.1016/j.smrv.2004.08.001 (2005).

Артикул PubMed Google ученый

48.

Байдас, Г., Эрсель, Э., Канатан, Х., Дондер, Э. и Акьол, А. Влияние мелатонина на окислительный статус головного мозга, печени и почек крыс при постоянном воздействии света. Cell Biochem Funct 19 , 37–41, https://doi.org/10.1002/cbf.897 (2001).

CAS Статья PubMed Google ученый

49.

Poeggeler, B. et al. . Уникальные свойства мелатонина улавливать радикалы — роль его функциональных заместителей, выявленная при сравнении с его структурными аналогами. J Pineal Res 33 , 20–30 (2002).

CAS Статья Google ученый

50.

Rodriguez, C. et al. . Регулирование антиоксидантных ферментов: значительная роль мелатонина. J Pineal Res 36 , 1–9 (2004).

CAS Статья Google ученый

51.

Рейнс, Дж. Л. и Джейн, С. К. Окислительный стресс, передача сигналов инсулина и диабет. Свободнорадикальная биология и медицина 50 , 567–575, https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2010.12.006 (2011).

CAS Статья Google ученый

52.

Rahal, A. et al. . Окислительный стресс, прооксиданты и антиоксиданты: взаимодействие. BioMed research international 2014 , 761264, https://doi.org/10.1155/2014/761264 (2014).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

53.

Hardeland, R., Coto-Montes, A. & Poeggeler, B. Циркадные ритмы, окислительный стресс и механизмы антиоксидантной защиты. Хронобиол Инт 20 , 921–962 (2003).

CAS Статья Google ученый

54.

Сундар И. К., Селликс М. Т. и Рахман И. Редокс-регуляция циркадных молекулярных часов при хронических заболеваниях дыхательных путей. Свободнорадикальная биология и медицина , https://doi.org/10.1016 / j.freeradbiomed.2017.10.383 (2017).

55.

Кришнан Н., Дэвис А. Дж. И Гибултович Дж. М. Циркадная регуляция ответа на окислительный стресс у Drosophila melanogaster. Biochem Biophys Res Commun 374 , 299–303, https://doi.org/10.1016/j.bbrc.2008.07.011 (2008).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

56.

Fanjul-Moles, M. L., Prieto-Sagredo, J., Lopez, D. S., Bartolo-Orozco, R. & Cruz-Rosas, H. Crayfish Procambarus clarkii Сетчатка и нервная система обнаруживают антиоксидантные циркадные ритмы в сочетании с метаболическими и световыми дневными циклами. Photochem Photobiol 85 , 78–87, https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2008.00399.x (2009).

CAS Статья PubMed Google ученый

57.

Писоски, А. М. и Поп, А. Роль антиоксидантов в химии окислительного стресса: обзор. Eur J Med Chem 97 , 55–74, https://doi.org/10.1016/j.ejmech.2015.04.040 (2015).

CAS Статья PubMed Google ученый

58.

Де Анжелис, К. Л. и др. . Окислительный стресс в широчайшей мышце спины диабетических крыс. Бразильский журнал медико-биологических исследований = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas 33 , 1363–1368 (2000).

PubMed Google ученый

59.

Gromadzinska, J. et al. . Взаимосвязь между интенсивностью работы в ночную смену и антиоксидантным статусом в крови медсестер. Международные архивы гигиены труда и окружающей среды 86 , 923–930, https://doi.org/10.1007/s00420-012-0828-7 (2013).

CAS Статья PubMed Google ученый

60.

Джуда, М., Веттер, К. и Роеннеберг, Т. Хронотип влияет на продолжительность сна, качество сна и социальную смену часовых поясов у сменных рабочих. J Biol Rhythms 28 , 141–151, https://doi.org/10.1177/0748730412475042 (2013).

Артикул PubMed Google ученый

61.

Петру Р., Виттманн М., Новак Д., Биркхольц Б. и Ангерер П. Влияние постоянной работы в ночную смену и двух смен на когнитивные и психомоторные функции. Международные архивы гигиены труда и окружающей среды 78 , 109–116, https://doi.org/10.1007/s00420-004-0585-3 (2005).

Артикул PubMed Google ученый

62.

Сингх Р. и др. . Хрономия циркулирующих перекисей липидов и антиоксидантных ферментов и других родственных молекул в плазме при циррозе печени. Памяти покойного Шри Четана Сингха. Биомедицина и фармакотерапия = Биомедицина и фармакотерапия 59 (Приложение 1), S229–235 (2005).

MathSciNet CAS Статья Google ученый

63.

ВОЗ. Ожирение: предотвращение глобальной эпидемии и борьба с ней. Отчет о консультации ВОЗ. World Health Organ Tech Rep Ser 894 , i – xii, 1–253 (2000).

64.

ВОЗ. (под ред. ВОЗ. Всемирная организация здравоохранения) (Женева, 2008 г.).

65.

Мота, М. К., Сильва, К. М., Балиейро, Л. К. Т., Фахми, В. М. и Криспим, К.A. Социальная задержка смены часовых поясов и метаболический контроль при неинфекционных хронических заболеваниях: исследование, посвященное различным статусам ожирения. Sci Rep 7 , 6358, https://doi.org/10.1038/s41598-017-06723-w (2017).

ADS CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

66.

Reutrakul, S. et al. . Хронотип независимо связан с гликемическим контролем при диабете 2 типа. Уход за диабетом 36 , 2523–2529, https: // doi.org / 10.2337 / dc12-2697 (2013).

CAS Статья PubMed PubMed Central Google ученый

67.

Roenneberg, T. et al. . Эпидемиология циркадных часов человека. Sleep Med Rev 11 , 429–438, https://doi.org/10.1016/j.smrv.2007.07.005 (2007).

Артикул PubMed Google ученый

68.

Джуда, М., Веттер, К.И Роеннеберг Т. Мюнхенский опросник ChronoType для сменных рабочих (MCTQShift). J Biol Rhythms 28 , 130–140, https://doi.org/10. 1177/0748730412475041 (2013).

Артикул PubMed Google ученый

69.

Кендзерска, Т. Б., Смит, П. М., Бриньярделло-Петерсен, Р., Люнг, Р. С. и Томлинсон, Г. А. Оценка измерительных свойств шкалы сонливости Эпворта: систематический обзор. Sleep Med Rev 18 , 321–331, https://doi.org/10.1016/j.smrv.2013.08.002 (2014).

Артикул PubMed Google ученый

70.

Джонс, М. В. Новый метод измерения дневной сонливости: шкала сонливости Эпворта. Сон 14 , 540–545 (1991).

CAS Статья Google ученый

71.

Бертолази, А.N. Tradução, адаптация культурных и проверенных инструментов для использования Do sono: Escala de Sonolência de Epworth e ndice de Qualidade de sono de Pittsburgh . Диссертация, Федеральный университет Риу-Гранди-ду-Сул (2008).

72.

Llesuy, S. F., Milei, J., Molina, H., Boveris, A. & Milei, S. Сравнение перекисного окисления липидов и повреждения миокарда, вызванного адриамицином и 4’-эпиадриамицином у мышей. Tumori 71 , 241–249 (1985).

CAS Статья Google ученый

73.

Лоури, О. Х., Роузбро, Н. Дж., Фарр, А. Л., Рэндалл, Р. Дж. Измерение белка с фенольным реагентом Folin. J Biol Chem 193 , 265–275 (1951).

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

74.

Buege, J. A. & Aust, S. D. Перекисное окисление липидов в микросомах. Методы Enzymol 52 , 302–310 (1978).

CAS Статья Google ученый

75.

Резник, А. З. и Пакер, Л. Окислительное повреждение белков: спектрофотометрический метод определения карбонила. Методы Enzymol 233 , 357–363 (1994).

CAS Статья Google ученый

76.

Фридович И. Супероксиддисмутазы. Adv Enzymol Relat Areas Mol Biol 58 , 61–97 (1986).

CAS PubMed Google ученый

77.

Flohe, L. & Gunzler, W. A. ​​Анализ глутатионпероксидазы. Методы Enzymol 105 , 114–121 (1984).

CAS Статья Google ученый

78.

Бензи, И. Ф. и Стрейн, Дж. Дж. Способность плазмы к восстановлению железа (FRAP) как мера «антиоксидантной силы»: анализ FRAP. Anal Biochem 239 , 70–76, https: // doi.org / 10.1006 / abio.1996.0292 (1996).

CAS Статья PubMed Google ученый

79.

Пик, Э. и Кейсари, Ю. Простой колориметрический метод измерения перекиси водорода, продуцируемой клетками в культуре. J Immunol Methods 38 , 161–170 (1980).

CAS Статья Google ученый

80.

Granger, J. P. et al. .Роль оксида азота в модуляции функции почек и артериального давления при хроническом избытке альдостерона. Am J Physiol 276 , R197–202 (1999).

CAS PubMed Google ученый

Распространенность нарушений сна среди врачей и медсестер, сталкивающихся с пациентами с COVID-19: систематический обзор и метаанализ | Глобализация и здоровье

В декабре 2019 г. в Ухане, Китай, были зарегистрированы тяжелые и неизвестные случаи пневмонии.Новое заболевание было вызвано новым типом коронавируса. Вирус быстро распространился по Китаю и другим частям мира. 30 января 2020 года в связи с ростом числа инфекций в Китае и других частях мира Комитет Всемирной организации здравоохранения по чрезвычайным ситуациям объявил чрезвычайное положение [1,2,3]. Вирус — теперь известный как SARS-CoV-2 — и его вспышка побудили Всемирную организацию здравоохранения классифицировать кризис как пандемию 11 марта 2020 года. Быстрое распространение вируса, отсутствие окончательного лечения и серьезность болезни у некоторых пациентов во время клинического лечения в настоящее время приводят к тысячам смертей каждый день.Это побудило многие страны подготовиться к худшему, что привело к многочисленным случаям локальных и национальных блокировок, а также к сопутствующему экономическому бремени [4,5,6,7]. SARS-CoV-2 является членом семейства Coronaviridae; Длина РНК в этих одноцепочечных вирусах составляет 26-32 (т.п.н.), и они подразделяются на четыре рода: альфа (α), бета (β), гамма (γ) и дельта (δ). HCoV-229E, HCoV-NL63, HCoV-OC43, HCoV-HKU1 вызывают инфекцию и простуду у лиц с ослабленным иммунитетом. С другой стороны, другие вирусы этого семейства, включая SARS-CoV, SARS-CoV-2 и MERS-CoV, вызывают другие инфекции человека с различной клинической тяжестью, включая респираторные заболевания [8,9,10].

Вирус SARS-CoV-2 в первую очередь поражает дыхательную систему человека. Наиболее частыми симптомами являются лихорадка, кашель, утомляемость и миалгия. Другие симптомы у этих пациентов включают головную боль, кровотечение и диарею. Снижение количества лейкоцитов и лимфопения также наблюдаются у большинства стационарных пациентов в отделениях интенсивной терапии. В целом инфекция COVID-19 приводит к опасному заболеванию, которое поражает различные системы человеческого организма, такие как сердечно-сосудистая, респираторная, нервная, кровообращение и иммунная система [6, 11].Помимо физических воздействий, болезнь также повлияла на психическое здоровье пациентов и людей, подозреваемых в заболевании, и вызвала психологические расстройства, такие как одиночество, нарушения сна, страх, беспокойство и депрессия [12].

При возникновении осложнений пациенты с COVID-19 попадают в критическое состояние и нуждаются в интенсивной терапии. Лечение этих пациентов ставит перед медицинским персоналом сложную задачу, требующую многократных сложных действий и высокого уровня ухода.Вызываемый в таких случаях стресс увеличивает риск физических и психических расстройств у медицинского персонала [13]. Стресс, беспокойство и депрессия перед лицом кризиса отчасти считаются нормальными эмоциональными реакциями. Однако медицинские работники во время прошлых эпидемий, таких как грипп h2N1 и тяжелый острый респираторный синдром (SARS), испытали высокий уровень стресса, беспокойства и депрессии, а также проявили симптомы посттравматического стрессового расстройства (PTSD) [14]. .

В существующей литературе сообщается, что распространенность психологических симптомов среди медицинских работников во время эпидемии COVID-19 выше, чем в прошлые эпидемии [15].Повышенная обеспокоенность медицинского персонала и членов их семей может отрицательно сказаться на предоставлении медицинских услуг, что впоследствии может отпугнуть и изолировать пациентов [16]. Статистические данные, предоставленные в Китае, показывают, что медицинские работники в Ухане, как первоначальном эпицентре COVID-19, испытали высокий уровень тревоги, депрессии, страха, гнева и стресса из-за чрезмерного рабочего давления, прямого воздействия болезни и возможности заражения. инфекция [17, 18]. Известно, что стресс является основной причиной нарушения сна у медицинского персонала [16].В исследовании Huang & Zhao (2020) сообщается о 23,6% -ном увеличении распространенности нарушений сна у медицинского персонала, связанного с COVID-19, и это выше, чем распространенность нарушений сна в других группах населения [19].

Известно, что сегодня нарушение сна является одной из важнейших проблем общественного здравоохранения. Это расстройство отрицательно сказывается на качестве жизни миллионов людей во всем мире [20]. Недостаток сна оказывает значительное негативное влияние на личную жизнь и приводит к снижению физической активности [21].Нарушения сна связаны с множеством физических осложнений, включая повышенный риск ожирения, диабета, высокого кровяного давления, учащенного сердцебиения, сердечного приступа и инсульта [22]. С другой стороны, качественный сон может быстро улучшить функции организма, снять усталость, связанную с работой, сохранить уровень энергии и поддержать психологическое здоровье [18]. Из-за характера медсестер и условий работы медицинского персонала, например: Последовательные смены, нарушения сна широко распространены среди медицинского персонала и вызывают несколько психологических расстройств в повседневной деятельности этих групп [23].Пациенты с нарушениями сна больше страдают от беспокойства и депрессии и менее эффективны. Это снижение производительности труда медицинского персонала имеет необратимые последствия, в том числе серьезные случаи, такие как ошибки из-за усталости, ведущие к смерти пациента. С другой стороны, эти условия увеличивают выгорание на работе и серьезно влияют на эффективность медицинских работников в критических ситуациях [21] (рис. 1).

Рис. 1

Воздействие пандемии COVID-19 на нарушения сна у медицинского персонала

Учитывая, что поддержание здоровья медицинского персонала во время кризисов, таких как пандемия COVID-9, имеет решающее значение, а также с момента определения распространенности физических и физических заболеваний. Психические расстройства у медицинских работников очень важны для планирования подходящих вмешательств, это исследование направлено на изучение распространенности нарушений сна у медсестер и врачей во время пандемии COVID-19.

Устранение неполадок при выходе компьютера из спящего режима

Признаки

При использовании мыши или клавиатуры Microsoft, перечисленных в разделе «Относится к», может наблюдаться один из следующих симптомов:

• Возможно, вы не сможете вывести компьютер из спящего или ждущего режима с помощью мыши или клавиатуры.

• После выхода компьютера из ждущего режима указывающее устройство может не работать.

• Когда вы нажимаете клавишу SLEEP на клавиатуре, на которой есть клавиша спящего режима или клавиша, настроенная для активации спящего режима, компьютер не переходит в спящий режим.

Причина

Эта проблема может возникнуть, если выполняется одно или несколько из следующих условий:

• Вы используете Windows Vista и не обновили до Service Pack 1 или более поздней версии.

• Система базовой системы ввода / вывода (BIOS), установленная на компьютере, снижает энергопотребление порта, к которому подключено устройство ввода.

  Примечание. Возможно, вы не сможете использовать устройства Bluetooth для возобновления работы из определенных состояний управления питанием (например, «приостановка» или «спящий режим»). В некоторых состояниях с низким энергопотреблением беспроводной трансивер может не получать информацию от устройств Bluetooth.

• Вы используете портативный компьютер или ноутбук, на котором нельзя возобновить работу с помощью устройства Bluetooth.Если у вас возникли проблемы с пробуждением ноутбука с помощью устройства Bluetooth, сначала ознакомьтесь с методом 3.

• Элемент «Клавиатура» на панели управления не настроен на вывод компьютера из спящего режима при нажатии клавиши на клавиатуре.

• Возможно, на вашем компьютере возникла системная проблема.

• Клавиша сна на клавиатуре настроена неправильно.

Разрешение

Если повторное нажатие клавиши «Режим сна» не решает эту проблему, попробуйте каждый из следующих методов в том порядке, в котором они представлены, и определите, существует ли проблема, прежде чем пытаться использовать следующий метод. Если вы используете исходную версию Vista и не обновили до последнего доступного пакета обновления, обновление до пакета обновления 1 или более поздней версии может решить эту проблему.

Для получения дополнительных сведений щелкните следующие номера статей, чтобы просмотреть статьи в базе знаний Microsoft:

928631 USB-устройство может работать некорректно после выхода Windows Vista из спящего режима или режима гибернации

871233 USB-устройство не распознается при подключении его сразу после выхода компьютера под управлением Windows XP из режима ожидания или гибернации

929577 Устройство Bluetooth может работать некорректно при выводе компьютера под управлением Windows Vista из спящего режима

Метод 1. Установите текущее программное обеспечение для вашего устройства и проверьте его конфигурацию

Сначала загрузите последнюю версию программного обеспечения Microsoft IntelliType, программного обеспечения IntelliPoint или и того, и другого для клавиатуры, мыши или того и другого.Для этого посетите следующий веб-сайт Microsoft:

http://www.microsoft.com/hardware/download/download.aspx?category=MK После установки этого программного обеспечения запустите его, а затем убедитесь, что выбрано правильное устройство и что настройки соответствуют вашим требованиям. Если на вашей клавиатуре нет специальной клавиши перехода в спящий режим, и вы хотите запрограммировать спящий режим для альтернативной клавиши, выполните следующие действия:

1. Откройте панель управления клавиатурой.

   • В Windows Vista или Windows 7 щелкните
     Пуск , введите клавиатура в поле Начать поиск, а затем щелкните Клавиатура или Клавиатура Microsoft в списке Программы .

   • В Windows XP и более ранних версиях нажмите Пуск , нажмите Выполнить , введите Control keyboard , а затем нажмите OK .
     

2. На вкладке Key Settings дважды щелкните ключ, который вы хотите изменить, чтобы получить доступ к мастеру переназначения ключа.

3. Выберите опцию Start a Program , Web page или file option, а затем нажмите Next .

4. Чтобы включить этот ключ для перехода в спящий режим, выполните следующую команду:

   rundll32.exe powrprof.dll, SetSuspendState Примечание. В этой команде есть пробелы до и после powrprof.dll.

Метод 2. Попробуйте альтернативные клавиши, кнопки мыши или кнопку питания на клавиатуре

Чтобы решить эту проблему и возобновить работу компьютера, используйте один из следующих методов:

• Нажмите сочетание клавиш SLEEP.

• Нажмите стандартную клавишу на клавиатуре.

• Переместите мышь.

• Быстро нажмите кнопку питания на компьютере.

  Примечание. Если вы используете устройства Bluetooth, клавиатура может не вывести систему из спящего режима.

Метод 3. Убедитесь, что вашему устройству разрешено выводить компьютер из спящего режима

Чтобы решить эту проблему для, выполните следующие действия:

1. Откройте элемент панели управления Keyboard , как описано в способе 1.

2. Щелкните вкладку Оборудование , а затем щелкните Свойства .

3. Нажмите кнопку Изменить настройки

   Примечание. Для этого шага требуется доступ администратора

4. Щелкните вкладку Power Management и убедитесь, что параметр «Разрешить этому устройству выводить компьютер из спящего режима» включен.

5. Нажмите OK , а затем еще раз нажмите OK .

Примечание. Если ваш компьютер не поддерживает Advanced Configuration and Power Interface (ACPI), предыдущие шаги могут быть недоступны. В этом случае вы должны нажать кнопку питания, чтобы вывести компьютер из спящего режима. Если вы не можете возобновить работу компьютера с помощью любого из этих методов, возможно, вы столкнулись с системной проблемой.

Для получения информации о том, как ваша система возобновляет работу, см. Документацию, прилагаемую к вашему компьютеру, или обратитесь к производителю компьютера. Для получения информации о параметрах управления питанием Microsoft Windows см. Справку Microsoft Windows.

Примечание. Многие производители портативных компьютеров не разрешают устройству Bluetooth выводить компьютер из спящего режима из-за требований к энергопотреблению, чтобы поддерживать радиомодуль Bluetooth активным (пейджинг Bluetooth может потреблять до 15% мощности компьютера).Поэтому есть несколько обходных путей, которые вы можете использовать:

• Если вы можете открыть крышку портативного компьютера, используйте встроенную клавиатуру, указывающее устройство или внешнее устройство без Bluetooth, чтобы вывести компьютер из спящего режима.

• Если вы не можете открыть крышку (например, потому что она находится в док-станции) или если она подключена к внешнему источнику питания (то есть вы не используете аккумулятор), вы можете изменить настройки питания в Windows, чтобы перейти в спящий режим при подключении к сети.

В качестве альтернативы стек Microsoft Bluetooth или собственный стек Bluetooth вашего портативного компьютера может допускать настройку, чтобы разрешить пробуждение с помощью устройств Bluetooth.

Метод 4. Проверьте настройки BIOS вашего компьютера на наличие функций питания, которые отключают или уменьшают мощность портов, используемых для вашей клавиатуры или мыши.

Поскольку доступ к BIOS зависит от компьютера, для решения этой проблемы см. Документацию, прилагаемую к вашему компьютеру.Или обратитесь к производителю компьютера за информацией о том, как настроить BIOS.

Для получения дополнительных сведений о контактных данных поставщика оборудования и программного обеспечения посетите следующий веб-узел корпорации Майкрософт:

http://support.microsoft.com/gp/vendors

Дополнительная информация

Возможность выхода из спящего режима нажатием клавиши на клавиатуре или перемещением мыши на компьютере, поддерживающем ACPI, зависит от материнской платы компьютера.Эта возможность отключена на старых материнских платах Intel, и единственный способ вывести компьютер из спящего режима — нажать кнопку питания.

На большинстве новых материнских плат вы можете вывести компьютер из спящего режима, нажав кнопку Power , нажав клавишу на клавиатуре или переместив мышь.

Поддержка

ACPI необходима для полного использования возможностей управления питанием и Plug and Play в Windows. Если вы не уверены, совместим ли ваш компьютер с ACPI, см. Печатную документацию к компьютеру или материнской плате или обратитесь к производителю компьютера или материнской платы.

Для получения дополнительных сведений о контактных данных поставщика оборудования и программного обеспечения посетите следующий веб-узел корпорации Майкрософт:

http://support.microsoft.com/gp/vendors Корпорация Майкрософт предоставляет контактную информацию сторонних производителей, чтобы помочь вам найти техническую поддержку. Эта контактная информация может быть изменена без предварительного уведомления. Microsoft не гарантирует точность этой контактной информации стороннего производителя.

Эффективность сна и работы: может ли лишение сна повредить вашу работу?

американцев проводят много времени на работе.Опрос «Сон в Америке» в 2008 году показал, что помимо рабочего дня, который в среднем составляет 9,5 часов, американцы тратят более четырех дополнительных часов на работу из дома каждую неделю. К сожалению, чем больше работы, тем меньше сна. Это же исследование показало, что время сна респондентов сократилось на полтора часа в рабочие дни по сравнению с их сном в нерабочие дни.

Хотя рабочий график и стресс могут влиять на сон, верно и обратное. Если вы когда-нибудь задремали за своим столом или во время важной встречи, вы знаете, что недосыпание может пагубно сказаться на производительности труда.Недостаток сна может привести к тому, что вы почувствуете усталость, потеряете творческий потенциал и вам будет труднее сосредоточиться на важных проектах.

Жертвовать сном ради работы, а затем работать больше, чтобы восполнить потерю продуктивности, может стать утомительным циклом. К счастью, понимание связи между сном и производительностью работы может дать людям знания, необходимые для того, чтобы покончить с этой закономерностью. Поначалу может быть сложно провести границу между работой и семейной жизнью, но это важный шаг как на пути к лучшему сну, так и к более стабильной работе.

Как сон влияет на работу?

Sleep поддерживает почти все системы организма. Когда мы засыпаем, наши глаза закрываются, дыхание замедляется, а мышцы постепенно расслабляются. Нейроны в головном мозге переходят в состояние сна, запуская бесчисленные биологические процессы, которые освежают наше тело и разум. Омоложение, обеспечиваемое сном, жизненно важно для нашей сердечно-сосудистой и иммунной систем, а также для нашей способности ясно мыслить, изучать новую информацию и управлять своими эмоциями.

Не секрет, что американцы хронически недосыпают.В то время как Национальный фонд сна рекомендует, чтобы большинству взрослых требовалось от 7 до 9 часов сна, почти треть американцев спит менее 6 часов каждую ночь, согласно данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC). Эта усталость неизбежно распространяется на рабочем месте, и исследование американских рабочих в 2007 году показало, что почти 38% сотрудников испытывали усталость во время работы в течение предыдущих двух недель.

Попытка работать недосыпая может значительно повлиять на производительность труда. Без достаточного количества сна процессы во всем теле работают неоптимально.Нейроны мозга перегружаются, что ухудшает мышление, замедляет физические реакции и оставляет людей эмоционально истощенными. Эти краткосрочные побочные эффекты недосыпания могут нанести ущерб повседневной работе. Хроническое недосыпание может иметь еще более серьезные последствия, включая повышенный риск ожирения, сердечных заболеваний, снижение когнитивных функций и слабоумие.

Последствия потери сна

Отсутствие сна может затруднить поддержание концентрации, внимания и бдительности.Чувство сонливости и попытки бодрствовать отнимают много умственной энергии, что затрудняет сосредоточение внимания на длительных задачах и задачах, требующих концентрации. Это уменьшение фокуса может быть связано с воздействием микросна, который представляет собой кратковременные (от 0,5 до 15 секунд) эпизоды отсутствия реакции, вызывающие потерю внимания.

Люди, лишенные сна, также более склонны делать ошибки и упущения, частично из-за увеличения времени реакции. Это означает, что уставшие сотрудники тратят больше времени на реагирование в критических ситуациях и с большей вероятностью совершат ошибку.В некоторых профессиях снижение времени реакции может означать, что вы пропустите важный телефонный звонок или не сможете быстро ответить в разговоре. В других профессиях, таких как врачи, службы экстренного реагирования и водители грузовиков, медленная реакция может быть разницей между жизнью и смертью.

Работа во время сна может вызвать у людей чувство раздражительности, злости и уязвимости к стрессу. В стрессовых или негативных ситуациях эмоциональные реакции усиливаются, что приводит к чрезмерной реакции в неподходящее время. Стресс и раздражительность, испытываемые в течение рабочего дня, могут затем перейти в домашнюю жизнь, затрудняя засыпание.Со временем хроническая потеря сна увеличивает риск более серьезных психических расстройств, таких как тревога и депрессия, которые могут еще больше усложнить продуктивную работу.

Экономические последствия недосыпания

Усталость оказывает огромное влияние на экономику и обходится работодателям в миллиарды долларов в год. Подсчитано, что снижение производительности, мотивации и затрат на здравоохранение, связанное с переутомлением, обходится отдельным работодателям примерно в 1967 долларов в год на одного сотрудника.Если сложить эти потери в производительности, усталость на работе обходится американским компаниям примерно в 136,4 миллиарда долларов в год.

Стирание границы между работой и домом

Расширенные возможности подключения сделали работу за пределами офиса проще, чем когда-либо, часто стирая грань между пребыванием на работе и дома. Без достаточной границы между работой и семейной жизнью люди могут жертвовать личными потребностями, чтобы выполнять больше рабочих задач. Фактически, исследования показывают, что возможность психологически отстраниться от работы после завершения работы снижает негативные последствия стресса, связанного с работой.

Многие рабочие места стирают грань между работой и семейной жизнью либо из-за высоких требований к сотрудникам, либо из-за характера самой работы. К врачам, дежурным работникам и работникам на дому часто можно обратиться по электронной почте, текстовым сообщениям или мгновенным сообщениям круглосуточно. Промышленные рабочие, медсестры, пилоты и другие сменные рабочие часто вынуждены работать в периоды времени, которые совпадают с нормальным периодом сна, что иногда приводит к нарушениям сна, таким как нарушение сменной работы.

Лишение сна может повлиять на всех сотрудников и даже было связано с несколькими печально известными несчастными случаями на рабочем месте, включая Чернобыльскую ядерную катастрофу, разлив нефти Exxon Valdez и трагедию с космическим кораблем Challenger.Зная о рисках потери сна для производительности труда, людям во всех сферах важно найти способы получить стабильный и качественный сон.

Повышение эффективности работы

Если недосып вызывает у вас чрезмерную усталость на работе, возможно, пришло время внести некоторые изменения. Постоянный качественный сон может помочь вам лучше выполнять работу, сократить время реакции и повысить мотивацию в течение дня. Вот несколько советов, которые помогут улучшить производительность труда, уделяя приоритетное внимание сну.

• Переоцените свои приоритеты: Обычно жертвуют сном, чтобы закончить работу, посмотреть телевизор или пообщаться. Подумайте, как вы оправдываете то, что не ложитесь спать поздно, и спросите себя, действительно ли эти действия стоят побочных эффектов, связанных с недосыпанием. Если вы регулярно отдаете предпочтение другим занятиям, а не сну, возможно, пришло время пересмотреть свои приоритеты и провести большую границу между рабочим и личным временем.
• Найдите место для маневра: Если из-за вашего рабочего графика вы теряете сон, может быть полезно обсудить этот вопрос с вашим начальником, вашим профсоюзом или отделом кадров вашей компании.Исследования показывают, что психологическая непривязанность в нерабочее время и поддержка потребности сотрудников в постоянном сне приносят дивиденды за счет улучшения концентрации и производительности в течение рабочего дня.
• Будьте реалистичны: Не каждый может изменить свой рабочий график, и многим людям приходится работать посменно, что противоречит их идеальному циклу сна и бодрствования. Если в вашем рабочем графике нет места для маневра, примите во внимание несколько советов, как бодрствовать в ночную смену.
• Улучшите гигиену сна: Гигиена сна — это формирование хороших привычек, способствующих спокойному сну.Составьте индивидуальный план по оптимизации обстановки в спальне, составлению последовательного графика сна, точной настройке распорядка сна и устранению любых дневных привычек, которые затрудняют засыпание.
• Поговорите со своим врачом: Доктора и специалисты по сну имеют опыт оказания помощи людям, у которых есть проблемы со сном. Ваш врач может помочь вам составить план улучшения сна и предложить индивидуальные советы по борьбе с усталостью, связанной с работой.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт