Как делать маникюр гель лаком пошагово в домашних условиях

Для начала стоит объяснить, что представляет собой гель-лак. Иногда его называют шеллак в честь одного из самых первых производителей долговременного покрытия ногтей. Гель-лак – это стойкий материал (альтернатива обычному лаку для ногтей), который будет держаться на ногтях от 2 до 5 недель. Стоит учитывать, что рекомендуемое время носки составляет не более трех недель. Если ногти отрастают слишком сильно, то покрытие смотрится уже не так эстетично, могут появляться отслойки и сколы.

В настоящее время почти в каждом салоне процедуру маникюра гель-лаком. Длительность носки материала на ногтях зависит от многих факторов:

• Профессионализм мастера.
• Качество материалов.
• Индивидуальность организма.

В этой статье мы не будем подробно останавливаться на этом, а рассмотрим, какие нужны материалы для нанесения гель-лака в домашних условиях и как выполнить покрытие самостоятельно.

Необходимые материалы

Список покупок сразу может показаться довольно внушительным. Поэтому, если вы решили самостоятельно делать гель-лаковое покрытие, сперва подумайте, окупятся ли вам такие расходы в сравнении с регулярными походами в салон. Если вы все же хотите освоить процедуру самостоятельно, то следует закупиться следующими материалами:

1. Набор для выполнения маникюра и обработки ногтей,
2. Оборудование (лампа и при желании некоторые другие),
3. Расходные принадлежности,
4. База, топ, праймер и гель-лаки,
5. Материалы для дизайна ногтей.

Чтобы внести ясность, рассмотрим каждый из пунктов по отдельности.

Инструменты

Инструменты лучше приобретать в профессиональном магазине для мастеров маникюра. Так вы будете уверены, что он новый и хорошо заточен. Сейчас очень легко это делать в онлайне: все можно купить в одном месте, выбрать палитру, почитать отзывы, поискать дешевле и получить заказ с доставкой.

Для выполнения маникюра вам потребуются следующие инструменты:

• Пушер для кутикулы (еще называют лопатка или шабер). Данный инструмент нужен, чтобы приподнять и отодвинуть кутикулу. В качестве альтернативы пушеру часто используется апельсиновая палочка для ногтей. Ее цена намного ниже, однако это одноразовый инструмент, который скорее относится к расходным.

• Фрезы. Они нужны только для аппаратного маникюра гель-лаком и снятия долговременного покрытия с помощью машинки. При классическом маникюре фрезы не используются. Набор насадок вместе с аппаратом редко покупают для самостоятельного использования на дому, так как для его правильного использования необходимо пройти обучение. Да и стоимость аппарата не такая уж маленькая.

• Кусачки и/или маникюрные ножнички. Их используют в классическом и комбинированном (с использованием аппарата) маникюре для срезания приподнятой кутикулы. Что лучше использовать, кусачки или ножнички, вы сможете определить только опробовав в работе и то и другое – выбор индивидуален.

Таким образом, обязательными инструментами для обработки кутикулы при выполнении маникюра с последующим покрытием гель-лаком в домашних условиях является только пушер и кусачки/ножнички. Фрезы с аппаратом на начальном этапе покупать не спешите. Даже мастера с опытом рекомендуют сначала научиться выполнять классический обрезной маникюр.

Оборудование

Для нанесения гель-лака в домашних условиях потребуется следующее оборудование:

• Гибридная, led или ультрафиолетовая лампа для ногтей. Без нее никаким образом не получится высушить гель-лак. Уф лампы в настоящее время отходят на второй план, а пользователи все большее предпочтение при покупке отдают гибридным лампам. Для личного пользования можно купить более дешевое оборудование, например, гибридную лампу Sun 5 48w. Для работы с клиентами потребуется более мощное оборудование.

• Машинки для аппаратного маникюра и педикюра. Если вы решили освоить аппаратную технику, вам необходимо купить фрезер. Мощность машинки определяется количеством оборотов фрезы. Простые аппараты для домашнего использования обычно выполняют 20 000 оборотов, самые сильные — около 45 000. Однако при выборе фрезера не менее важны и другие критерии, но это уже тема отдельной статьи.

• Настольная лампа. Даже при нанесении гель лака в домашних условиях, необходимо иметь хорошее освещение. Поэтому если на вашем рабочем столе еще нет настольной лампы, ее определенно стоит приобрести.

К оборудованию также можно отнести и аппараты для стерилизации. Это ультразвуковая мойка VGT 2000, гласперленовые аппараты, ультрафиолетовые шкафы и сухожары для маникюрных инструментов. Для личного пользования дорогостоящую дезинфицирующую аппаратуру обычно не покупают. Однако, если вы собираетесь делать одними и теми же инструментами маникюр не только себе, но и другим, то обязательно позаботьтесь о хорошей дезинфекции.

Обзор стерилизаторов

Расходники

Для процедуры шеллака необходимо иметь и различные расходные материалы. Если вы собираетесь делать себе маникюр самостоятельно на постоянной основе, то выгоднее всего покупать материалы в большом количестве. Так себестоимость каждого товара выйдет намного дешевле и не придется тратить много времени на походы магазин.

Список расходников:

• Пилочки и бафы различной абразивности для коррекции формы и длины ногтей, снятия глянца.
• Безворсовые салфетки потребуются для обезжиривания ногтевой пластины и снятия липкого слоя с топа.
• Апельсиновые палочки можно использовать как альтернативу пушеру при отодвигании кутикулы либо для выполнения европейского маникюра.
• Средство для размягчения кутикулы. Потребуется, если вы делаете европейский или классический маникюр при обработке кутикулы. Можно заменить теплой ванночкой с мыльным раствором.
• Обезжириватель используется для подготовки ногтей к нанесению гель-лака.
• Масло для кутикулы. Втирается по завершении процедуры покрытия ногтей гель-лаком для питания основания ногтя.
• Средство для снятия липкого слоя. Часто идет 2 в 1 вместе с обезжиривателем, что позволяет немного сэкономить.
• Бескислотный праймер. Используется для улучшения сцепляемости искусственного покрытия с ногтевым ложем. Это позволяет продлить срок носки покрытия.
  

При покупке жидкостей, лучше всего приобретать товары проверенных фирм. К ним можно отнести популярных производителей, таких как Kodi Professional, Severina или Domix.

Базы, топы, праймеры и гель-лаки

Это основные составляющие трехфазной системы гель-лакового покрытия ногтей.

• Базы. Бывают каучуковые, обычные и биогели. Для тонких и ослабленных ногтей лучше использовать биогель: он более густой и эластичный. На хорошие ногти подойдут и обычные основы. С каучуковыми базами проще работать, и они легко самовыравниваются, но стоят чуть дороже.

• Топы. Топы бывают густые и текучие, с липким слоем и без. Консистенцию стоит выбирать исходя из удобства нанесения. Топы с липким слоем используют для закрепления дизайнов, слайдеров и других аксессуаров. Топ без липкого слоя подойдет для любого другого финишного покрытия.

• Праймеры — усиливают сцепление между ногтевой пластиной и цветным покрытием, соотвественно. увеличивается средняя носка гель лака.

• Гель-лаки. Для того, чтобы подобрать подходящую именно вам фирму гель-лака, придется перепробовать некоторые из них. Они отличаются по густоте, текучести, палитре цветов. Рекомендуем перед покупкой изучить отзывы.

Бывают также цветные гель-лаки 3 в 1 или однофазные. Они не требует нанесения основы и топа, так как они уже входят в их состав. Такие материалы не получили большой популярности, так как все же уступают по свойствам и блеску трехфазной системе нанесения.

Обзор каучуковой базы под гель лак

Материалы для дизайнов

Материалы для дизайна ногтей не являются обязательными к покупке, однако носить однотонное покрытие вам, скорее всего, быстро надоест. Для этого можно приобрести разный декор, который украсит ваш маникюр и сделает его индивидуальным. Вот только некоторые из возможных вариантов:

• Слайдеры.
• Камифубики.
• Стразы.
• Ленточки.
• Фольга.
• Гель-паутинка.
• Гель-краски.

С каждым днем на рынке появляется что-то новое, поэтому перечислить все просто невозможно!

Небольшой совет, который хочется дать начинающим мастерам — не пользоваться дешевыми китайскими материалами. Это особенно касается жидкостей, которые контактируют напрямую с кожей и ногтевой пластиной. Китайские материалы очень часто вызывают сильную аллергию и могут нанести серьезный вред организму.

Нанесение гель-лака в домашних условиях

Подробно разобравшись со списком необходимого оборудования, материалов и инструментов, перейдем к пошаговой процедуре нанесения гель-лака. Обратите внимание, что не стоит предварительно наносить на руки крем, иначе покрытие очень быстро отойдет от ногтевой пластины.

Процедура включает в себя:

1. Подготовку ногтевой пластины (или выполнение маникюра).
2. Нанесение материалов.

При подготовке ногтевой пластины важно соблюдать каждый шаг и выполнять его качественно, иначе покрытие не продержится долго и появятся отслойки либо сколы.

Подготовка ногтей выполняется по-разному, в зависимости от выбранного способа маникюра.

Далее мы рассмотрим классический вариант, который состоит из нескольких этапов:

1. С ногтей удаляется старое покрытие с помощью жидкостью для снятия лака или гель-лака, в зависимости от того, что у вас было на ногтях.

2. Придаем одинаковую и ровную форму свободному краю ногтя с помощью пилочки. При необходимости пилочкой обрабатываются еще и боковые валики вокруг ногтей.

3. На область кутикулы наносится размягчающее средство, которое нужно оставить на некоторое время (читайте инструкцию к вашему ремуверу), чтобы кожица стала более податливой. Обычно оно не превышает 1-2 минут. Можно размягчить кутикулу и в ванночке с теплым мыльным раствором.

4. Отодвигаем кутикулу с помощью пушера или апельсиновой палочки.

5. Вытираем остатки средства безворсовой салфеткой.

6. Срезаем поднятую кожицу кусачками или ножничками.

При аппаратном маникюре обработка кутикулы выполняется с помощью фрезы. Осторожно, на 10-15 тысячах оборотов справа налево проходимся аппаратом по кутикуле, приподнимая ее.

Затем переключаем реверс и работаем в обратном направлении — слева направо.

Важно очень качественно выполнить удаление кутикулы. Так как если останутся хоть какие-то торчащие части кожицы, заусенцы или птеригий на ногтях, гель-лак будет сложно нанести очень близко к кутикуле, он будет затекать и ложится неровно, что приведет к скорому отслаиванию материала.

Техника нанесения гель-лака

1. Снимаем натуральный глянец с ногтей с использованием бафа. Это улучшит сцепляемость материала с натуральным ногтем.

2. Обезжириваем ногти безворсовой салфеткой, смоченной в специальной жидкостью.

3. Наносим тонким слоем праймер на всю поверхность ногтевой пластины и ждем пока он подсохнет на воздухе (около 1 минуты).

4. Наносим базу и сушим в уф (led) лампе 30-60 секунд.

5. При необходимости вторым слоем базы выравниваем ногтевую пластину. Для этого удобно использовать каучуковую основу. Перед ее сушкой ноготь необходимо перевернуть буквально на 30 секунд для самовыравнивания.

6. Двумя тонкими слоями наносим цветное покрытие. Каждый слой сушим в лампе 30-60 секунд. Если гель-лак сильнопигментированный, ложится равномерно и без проплешин, можно нанести и в один слой.

7. Поверх цветного покрытия можно выполнить желаемый дизайн.

8. Покрываем ногти финишным топом и также полимеризуем его в лампе.

9. Снимаем липкий слой, если он имеется на вашем топе.

10. Наносим питательное масло на область кутикулы и втираем его массирующими движениями.

Маникюр гель-лаком готов. После процедуры, в течение двух-трех часов не рекомендуется длительный контакт с водой. Коррекцию стоит проводить тогда, когда покрытие придет в непрезентабельный вид или же ноготь слишком отрастет. Самое оптимальное время – три недели.

Снятие гель-лака

Если вы делаете долговременное покрытие самостоятельно, то вам потребуется знать и то, как его снять в домашних условиях. Для этого необходимо:

• Жидкость для снятия гель-лака,
• Апельсиновая палочка либо пушер,
• Ватные диски,
• Пилочка,
• Фольга либо калпачки (специальные зажимы).

А выполняется снятие гель-лака по такой схеме:

1. Ватные диски разрезаем на части под размер ногтей.

2. С помощью пилки снимаем топовый слой с покрытия.

3. Смачиваем жидкостью ватный диск, прикладываем к ногтю и обертываем фольгой или заживаем колпачками.

4. Оставляем так ногти на 10-15 минут.

5. Снимаем фольгу и апельсиновой палочкой либо пушером удаляем остатки гель-лака с ногтей.

Это все, что нужно знать начинающему, если вы хотите освоить маникюр гель-лаком. И пусть этот творческий процесс будет вам всегда в радость!

Как делать маникюр гель лаком [Пошаговая инструкция для начинающих]

С вытяжкой Торнадель ты забудешь о надоедающей маникюрной пыли.

Оставь контакты, если есть вопросы или хочешь оформить заказ.

Спасибо! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Бесплатная доставка
по промокоду «0803»

В каталог

На посещения маникюрного салона не всегда есть время, да и кровно заработанные деньги выкладывать за минимальный уход с покрытием гель-лаком хочется. К нашему счастью, все инструменты и материалы доступны каждой, да и сделать такой маникюр будет не сложно новичкам — технология напоминает классический маникюр с некоторыми условностями. 

Сегодня я расскажу Вам как легко покрыть ноготки гель-лаком в домашних условиях так, что маникюр будет держаться на пальчиках длительное время.

 

Необходимые инструменты

Все инструменты для нанесения гель-лака в домашних условиях можно разделить на две части: набор инструментов для обработки ноготков и предметы для работы с покрытием. 

С вытяжкой Торнадель ты забудешь о надоедающей маникюрной пыли.

Оставь контакты, если есть вопросы или хочешь оформить заказ.

Спасибо! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Для обработки ногтевой пластины и работы с гель-лаком Вам понадобится следующий набор инструментов: 

• ножнички с закругленными концами для среза свободного края ногтя;
• пилочка для создания формы ноготков;
• кусачки или деревянная палочка для работы с кутикулой;
• щеточка для смахивания пыли с пластины;
• пилочка для шлифовки поверхности;
• мягкий баф для корректировки слоя, покрытого гель-лаком;
• набор кистей для нанесения гель-лака и создания узоров;
• ультрафиолетовая лампа для сушки покрытия.

 

Также для создания маникюра необходимо приобрести следующие материалы:

• безворсовые салфетки, чтобы после обработки обезжиривателем на ногтевой пластине не осталось ворсинок;
• обезжириватель, чтобы гель-лак лег на ноготок правильно;
• антисептический состав для нанесения после обработки кутикулы и шлифовки ноготков;
• праймер для лучшего сцепления топового покрытия с ногтевой пластиной;
• клинер для снятия липкого слоя с высушенного слоя гель-лака;
• базовое покрытие;
• цветной гель-лак;
• финишное покрытие;
• жидкость для снятия гель-лака, который смягчит гель-лак и поможет быстро удалить его.

Если Вы захотите самостоятельно попробовать домашнее наращивание, обязательно купите специальные бумажные формы, которые послужат основанием для нарощенного ногтя. Помните о том, что для наращивания свободный край Ваших натуральных ноготков должен быть не менее 2 миллиметров. Иначе гель-лак не схватится с ногтем, а значит материалы будут потрачены напрасно.

 

Пошаговая инструкция нанесения

Перед нанесением покрытия следует тщательно подготовить ноготки. Для этого снимите старое покрытие, если оно было, скорректируйте форму пилочками, отодвиньте кутикулу и нанесите антисептик, чтобы завершить обработку.

Теперь можно переходить к созданию маникюра:

• Пройдитесь бафом по ногтевой пластине, чтобы снять натуральный слой кератина с нее и создать шероховатость для сцепления покрытия с ногтем;
• Смочите безворсовую салфетку обезжиривателем и пройдитесь ей по каждому ноготку;
• Возьмите топовое покрытие, нанесите его на ноготки одной руки и положите ее под лампу, чтобы просушить слой. Если у Вас ультрафиолетовая лампа держите 2 минуты, если LED-лампа, то достаточно 30 секунд. Затем повторите шаг со второй рукой. Во время нанесения не задевайте кожу и не оставляйте пробелов, иначе маникюр будет неровным;
• Выберите цветной гель-лак и начните наносить его тонким слоем на ногти согласно схеме:

После того, как нанесете покрытие на одну руку, положите ее под лампу и сушите слой 2 минуты. Повторите процедуру на второй руке. Если Вы хотите получить более насыщенный цвет, нанесите гель-лак в два слоя, просушивая отдельно каждый из них;

• После нанесения цвета можно приступать к покрытию топом. Следуйте той же технологии: покрываете ноготки одной руки и сушите в лампе 2 минуты, затем повторяете то же со второй;
• В завершение маникюра необходимо удалить липкий слой с поверхности с помощью клинера или обезжиривателя, а на кутикулу и кожу вокруг ноготка нанести специальное масло.

Наращивание ногтей дома происходит по той же схеме с одной оговоркой: перед нанесением базового покрытия нужно закрепить бумажную форму на ноготках. Не обязательно наносить гель-лак в соответствии с желаемой формой, Вы сможете ее подравнять уже после того, как просушите все слои, включая топовое.

 

Снятие покрытия с ногтевой пластины

Гель-лак необходимо снимать как минимум раз в месяц по нескольким причинам: ноготками необходимо «дышать», чего они лишены под покрытием, а также натуральные ногти отрастают и маникюр становится неаккуратным. Для правильного снятия гель-лака недостаточно просто потереть пластину ватным диском с жидкостью. Существует целая технология:

1. Сначала спиливается верхний слой с помощью пилки, необходимо удалить основную толщину гель-лака;
2. Несколько ватных дисков делятся на четыре части, каждая из которых пропитывается ремувером;
3. Пропитанные кусочки накладываются на каждый ноготок и сверху плотно фиксируются фольгой;
4. Через 15 минут можно снимать фольгу, за это время лак должен отстать от ногтевой пластины и легко убираться. Остатки следует аккуратно отодвинуть деревянной палочкой, чтобы не повредить структуру ноготков.

Если фольга будет неплотно прилегать к ногтю, может случиться так, что гель-лак затвердеет на воздухе. В таком случае необходимо повторить всю процедуру.

Во время снятия гель-лака вам понадобится вытяжка, которая обезопасит ваши легкие и легкие клиенток.

Выбери вытяжку, которая понравится:

Выбери вытяжку,
которая подходит тебе
на 100%

В каталог

 

Частые ошибки при работе с гель-лаком

Маникюр будет держаться намного дольше и выглядеть лучше, если делать все согласно технологии и избегать частых ошибок:

• Перед процедурой многие распаривают руки, чего делать не стоит, иначе покрытие будет плохо сцепляться с ногтевой пластиной;
• Нанесение покрытия на все ногти разом является ошибкой. Лучше красьте и сушите по 2-3 ногтя за раз, чтобы маникюр был аккуратней, в этом деле некуда спешить;
• В течение суток стоит избегать плотного контакта с водой, особенно во время мытья полов, посуды, посещения бассейна — вещества бытовой химии могут негативно воздействовать на гель-лак;
• Не наносить гель-лак толстым слоем: он будет плохо просушиваться и некрасиво смотреться на ноготках;
• Перед нанесением покрытия на ногтевую пластину обязательно нужно обезжирить ее, иначе покрытие соберется комочками и маникюр быстро испортится;
• Не наносите крема и масла на кутикулу и кожу до покрытия гель-лаком, это испортит всю процедуру, создавая дополнительный жирный слой на ногте;
• Не удаляйте липкость с каждого слоя, он необходим для их сцепления.

 

Кроме ошибок во время нанесения гель-лака, есть ошибки в использовании и хранении его. Они могут привести к тому, что гель начнет пузыриться и засыхать. Чтобы избежать таких ситуаций, придерживайтесь двух простых правил:

• Не встряхивайте флакон с гель-лаком перед использованием, это спровоцирует пузырение. Для размешивания достаточно медленно вращать его в разных направлениях;
• Не держите флакон открытым, на воздухе и под воздействием солнечных лучей гель-лак быстро высыхает и приходит в негодность. Также плохо сказывается комнатное освещение, поэтому любая баночка с гель-лаком имеет плотное черное покрытие.

Следуйте этим простым правилам, чтобы маникюр радовал Вас минимум 2-3 недели.

 

Вывод

Для маникюра гель-лаком понадобится ряд обязательных инструментов и материалов, без которых ничего не выйдет. Стоит обзавестись минимальным набором: лампа, топ, база, цветной гель-лак, баф и обезжириватель. Остается только следовать алгоритму нанесения покрытия и избегать типичных ошибок, о которых мы с Вами поговорили выше. Тогда покрытие Вам придется менять только в случаях, когда ноготки отрастают, и общий вид портится.

Маникюр гель-лаком в домашних условиях весьма затратное мероприятие, но оно окупит себя, как только Вы научитесь делать его самостоятельно и откажитесь от похода в салон.

Также не забывайте  о безопасности ваших клиенток, приобретите вытяжку.

Устала постоянно убирать рабочее место после снятия гель-лака?
Вытяжка возьмет пыль на себя!

Оставь контакты и мы перезвоним:

Спасибо! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.

Покрытие гель-лаком пошагово

Что сделать, чтобы ногти всегда выглядели ухоженными, крепкими и красивыми? Покрыть их гель-лаком! Можно отправиться в салон, но если вы предпочитаете самостоятельно делать маникюр или хотите этому научиться, то читайте нашу статью. Сегодня мы поговорим о том, как выполняется покрытие гель-лаком пошагово домашних условиях.

Для начала следует закупиться нужным инвентарем, если у вас еще нет набора гель-лаков. Также необходимо обязательно соблюдать технику нанесения гель-лака, об этом чуть ниже. Если не следовать правилам, то покрытие может расколоться, скукожиться, покрыться пятнами или потерять свой блеск. А ногти и вовсе испортятся.

Кстати, в предыдущих статьях мы рассказали, как восстановить ногти после гель-лака и как правильно снимать гель-лак.

Как покрыть ногти гель-лаком

Итак, давайте приступим от теории к практике.

Нам понадобится:

• УФ-лампа или LED
• база
• гель-лак нужного цвета
• финиш
• обезжириватель
• бафик
• апельсиновая палочка
• пилочка для натуральных ногтей
• безворсовые салфетки

Пошаговая инструкция

1. Обрабатываем ногти, делаем обрезной или европейский маникюр.

Сначала нужно привести ноготь в порядок: убрать или отодвинуть кутикулу апельсиновой палочкой и придать необходимую форму с помощью пилочки для натуральных ногтей. Кроме этого, необходимо зашлифовать поверхность ногтевой пластины, чтобы она стала матовой (для лучшего сцепления с гель-лаком). Далее обязательно следует обезжирить, обработать дезинфектором ногтевую пластину.

2. Наносим базу

Перед нанесением цветного гель-лака в обязательном порядке нужно нанести базу. Наносить базовый слой следует тоненьким слоем, словно втирая в ноготь. Как правило, тщательно обрабатывая кончик ногтя.
Дальше ногти сушим ногти в ультрафиолетовой лампе 2 минуты.

3. Покрываем цветным гель-лаком

Дальше происходит нанесение гель-лака. Нужно наносить аккуратными движениями сверху вниз. Снова не забываем про торцевую часть ногтя, обязательно прокрашиваем, чтобы не появилось скалывание на поверхности. Гель-лак можно наносить 2-3 раза, просушивая каждый слой в лампе по 2 минуты. Чем больше слоев, тем насыщеннее цвет. Но помните, что слишком толстое покрытие выглядит некрасиво и быстро слазит с ногтей.

5. Финиш

Последний слой (финишный) — завершающий этап нанесения гель-лака. Закрепителем необходимо прокрашивать всю поверхность ногтя, включая торцевую часть. Обязательно запечатайте свободный край. Для этого окуните кисточку в финиш и удалите излишки, аккуратно проведите кистью по краю ногтя, даже слегка задевая его обратную сторону. Затем высушить в лампе 2 минуты и снимите липкий слой с помощью обезжиривателя и безворсовых салфеток (если финиш с липким слоем).

Посмотреть оригинальные варианты дизайна ногтей гель-лаком можно тут и тут.

Нажмите для увеличения

Интересное: почему гель-лак не держится на ногтях.

Надеемся, вам стало понятно, как выполнить покрытие гель-лаком пошагово самостоятельно. Всего через пару раз вы натренируетесь и будете делать себе красивый и аккуратный маникюр, который долгое время будет радовать вас своим качеством.

Как наносить гель-лак в домашних условиях пошагово

Фото: pixabay.com

25 Апр 2018, 15:09

Большинство девушек, желающих сделать маникюр гель-лаком, отправляются на дом к мастеру или в салон красоты.

Отличный ассортимент для этого есть – на странице CosmoLac. В этой статье вы узнаете, как самостоятельно наносить гель-лак в домашних условиях. Он занимает 1 место по популярности материалов для выполнения маникюра. Что вполне логично, ведь лак отличается своей практичностью. Во-первых, он делает маникюр долговечным (покрытие держится не менее 2 недель). Во-вторых, ногти становятся крепче и прочнее.

Необходимые инструменты

Перед созданием маникюра нужно удостовериться, что все требующиеся инструменты и материалы подготовлены:

• УФ-лампа – маникюр без нее невозможен, так как она обеспечивает застывание лака. Гель важно хорошо просушивать, лампы мощностью ниже 36 Вт не подойдут. Более удобной моделью будет LED-лампа, высушивающая ногти в разы быстрее;
• База – один из самых важных материалов, который отвечает за прочность маникюра и защиту ногтевой пластины;
• Топовое покрытие – его наносят в самом конце, когда маникюр завершен. Бывает 2 видов: матовый и глянец;
• Гель-лаки всех цветов и оттенков;
• Обезжириватель – средство, удаляющее жир с поверхности ногтя;
• Маникюрные ножницы, пилки, баф, апельсиновая палочка или пушер;
• Различные стразы, бульонки, наклейки, трафареты, блестки;
• Небольшие безворсовые салфеточки. Если их нет, берут мягкую ткань или другую материю. Ватные диски не подойдут, так как кусочки ваты будут прилипать к гелю;
• Масло для кутикулы, которое наносят для успокоения и питания раздраженной кожи вокруг ногтя.

Сразу покупать много материалов не стоит, особенно за высокую стоимость. Подойдут не все, лучшие из них подбираются с приходом опыта.

Подготовка к нанесению гель-лака

Приступим к подробному рассмотрению процедуры покрытия ногтя гель-лаком. Чтобы маникюр не отличался от салонного и был хорошего качества, поверхность ногтевой пластины нужно хорошо подготовить:

Сперва снимается старое покрытие. Затем удаляют кутикулу ножницами или специальной жидкостью. Свободный край ногтя тоже подвергается обработке. Ему придают желаемую форму при помощи пилочки, ею убирают расслоившиеся участки ногтевой пластины;
С поверхности ногтя удаляется кератиновый слой для крепкой сцепки с гель-лаком. Делают это с помощью бафа или шлифовальной пилочки. Всю оставшуюся пыль нужно смахнуть небольшой щеточкой или салфеткой. После этого шага ногти лучше не трогать руками;
Часто бывают такие случаи, когда натуральные пластины после снятия нарощенных искусственным способом ногтей становятся очень тонкими и мягкими. Ногтевые пластины такого типа не смогут обеспечить прочный контакт с гель-лаком и быстро сломаются. В этой ситуации поможет праймер, который не содержит кислот и является безопасным для организма. Его наносят на основную часть пластины и на торец, чтобы избежать возникновения отслоек.
Первым наносится базовое покрытие. Нельзя допускать образования толстого слоя на ногтях, иначе он может просто не просушиться. Поэтому все излишки убираются о край флакончика. Максимально близко к кутикуле, а затем по всему ногтю аккуратно наносят базу, не касаясь кожи боковых валиков. Слой должен быть ровным, без шероховатостей. Его просушивают в лампе;
Теперь наносят гель-лак по следующей технологии:

Пошаговая инструкция покрытия гелем

• Чуть выше центра ставится капелька лака, которую подталкивают как можно ближе к кутикуле, не затрагивая кожи;
• Далее ведут мазок посередине ногтевой пластины к свободному краю. Еще два мазка ведут от основания ногтя до его края, но уже по бокам, слева и справа;
• Последний шаг – запечатывание торца. По нему просто проходятся кисточкой, закрашивая пробелы;

1. Включают лампу с таймером на 2 минуты, высушивают ногти. Каждый новый слой лака необходимо просушивать, поэтому его делают наиболее тонким. Чтобы гель-лак смотрелся благородно, его наносят минимум в 2 слоя;
2. После получения желаемой насыщенности цвета можно завершать маникюр. Для этого ноготь покрывают топом, не забывая про торцы. Технология нанесения такая же, как и для базы. Готовую работу хорошо просушивают в лампе;
3. В конце необходимо избавиться от дисперсионного слоя с помощью обезжиривателя или спирта. На кожу вокруг ногтя наносят масло для кутикулы.

Снятие старого покрытия

Покрытие снимают, когда маникюр перестал выглядеть аккуратно, а ногти уже сильно отросли. Ватных дисков, смоченных жидкостью для снятия лака, недостаточно, чтобы удалить прочно закрепившийся слой лака. Процесс избавления от маникюрного покрытия достаточно трудоемкий и долгий, и займет он 15-30 минут. Здесь все зависит от опыта мастера, количества слоев лака на ногтевой поверхности, времени ношения маникюра.

Выполняется снятие следующим образом:

• Пилочкой убирают с основания ногтя и торца блестящую поверхность, т.е. глянцевый слой;
• Ремувер наносится на ватный диск, разрезанный на 4 части. Каждый ноготь покрывается смоченным кусочком, который достаточно крепко сверху фиксируют фольгой;
• По истечении 10-15 минут фольгу и вату можно снимать с ногтей. После этого лак разбухает и слезает с ногтя самостоятельно. Пушером можно убрать остатки геля. Все делать нужно аккуратно, так как на этом этапе оголяется поверхность натурального ногтя;
• Если лак затвердел, пока обрабатывались другие ногти, то процедуру проводят еще раз.

Только что сделанный маникюр снять намного легче, чем тот, который выполнили несколько недель тому назад.

Идеи маникюра

Если Вам нравится оригинальный и красивый маникюр, то прекрасным решением будет создание различных рисунков поверх основы. Вот несколько вариантов идей украшения ногтей, которые легко можно сделать дома:

• Любительницам моды понравится дизайн, совмещающий в себе различные оттенки. Здесь может выделяться один ноготь, по цвету контрастирующий с остальными. На пальце можно совместить сразу два или три цвета. Узоры, выполненные тонкой кисточкой, будут весьма кстати;
• Сделать маникюр еще ярче и необычнее помогут стразы или камушки, которые подойдут как для разноцветного, так и для однотонного маникюра. Специальным клеем украшения прикрепляются к поверхности ногтя. Если он отсутствует, то можно их приклеить на еще не высохший липкий слой лака. Потом все это высушивают в УФ- или LED-лампе и наносят топовое покрытие;
• Втирка придаст маникюру аккуратный вид. Она скрывает неровности и прочие недостатки. Дизайн будет выглядеть современно с использованием втирки неонового отлива;
• Блестящая пудра. Тонкой кисточкой можно нанести рассыпчатые мелкие блестки в виде какого-нибудь узора или просто покрыть ими весь ноготь. Пудру применяют до того, как высох гель-лак, потом ее закрепляют топом.

Инструкция по рисованию гель-лаком на ногтях

Применение дотса значительно облегчает задачу создания рисунков на ногтях. Эта тонкая палочка будет отличным вариантом для новичков, которые учатся делать четкие и красивые рисунки. С его помощью можно аккуратно нарисовать любые вензельки или рюши. Техника использования дотса при нанесении гель-лака будет такой:

1. Возьмите дотс подходящего размера;
2. Опустите кончик в гель-лак;
3. Маленький дотс позволит прорисовать самые мелкие детали, здесь он может выступать в качестве кисточки. Узор рисуют, начиная с центра. При этом инструментом двигают так, будто немного подталкивают гель;
4. Выполненный дизайн обязательно покрывают топом.

По сравнению с вышеописанным вариантом более сложной задачей будет нанесение гель-лака в виде рисунка с применением кисточки. С планом основного покрытия гель-лаком ногтевой пластины и рисования дотсом Вы уже знакомы. В случае с кисточкой все происходит аналогично. Только помимо прочих инструментов дополнительно потребуется кисточка со средним и длинным ворсом.

Сложность при самостоятельном нанесении гель-лака кисточкой заключается в том, что лак может быть жидким, из-за чего он может размазываться. А если плотность пигментации лака небольшая, то узоры могут вовсе быть не видны. Об этих моментах важно помнить, поэтому, чтобы добиться идеального результата, нужно покупать гель-краски или лаки с высоким уровнем пигмента.

Как наносить гель-лак в домашних условиях | Техника нанесения пошагово

❤️ Как выбрать гель-лак для ногтей: свойства и отличия

Техника нанесения гель лака достаточно проста, если Вы используете в своей работе высококачественные полимерные материалы и профессиональные инструменты

, а рабочее место грамотно оборудовано всем необходимым для полноценного проведения процедуры покрытия ногтей гель-лаком на профессиональном уровне. Большое значение имеет качественный состав, свойства, текстура гель-лаков и специальных средств:

• Материал должен быть оптимальной консистенции: не слишком густой и не слишком жидкий. Гель-лак высокого качества при нанесении не растекается, а самовыравнивается на поверхности ногтевой пластины, скрывая все рельефные дефекты. Если материал не качественный —  при нанесении может образоваться неравномерный слой покрытия, который может частично не заполимеризоваться в лампе. Это приведет к преждевременным отслойкам материала и непривлекательному внешнему виду покрытия на протяжении всей носки маникюра.
• Сильнопигментированный гель-лак имеет насыщенный мелкими красящими частицами состав, который обеспечивает интенсивность цвета покрытия, а также его устойчивость к воздействию внешних факторов.
• Качественные UV фильтры предотвращают помутнение и выгорание насыщенных фрагментов цветного рисунка на ногтях, а также пожелтение белой кромки свободного края ногтя в френч-дизайнах под активными солнечными лучами (к примеру, на морском отдыхе).
• Современные пластификаторы и каучуковые составляющие обеспечивают прочность и эластичность гель-лакового покрытия, благодаря которым при механической нагрузке на натуральную ногтевую пластину полимерное покрытие не пойдет трещинами и сколами.

❤️ Технология нанесения гель лака: последовательность и продолжительность этапов

В зависимости от выбранного дизайна и соответствующих материалов (гель-лака, элементов декора) зависит и то, как наносить гель лак на ногти.

1. На стандартно подготовленные отшлифованные ногти наносится обезжириватель.
2. Затем в качестве грунтовочного слоя очень тонким слоем наносится бескислотный праймер, увеличивающий адгезийную сцепку гель-лака с натуральным ногтем.
3. Втирающими движениями наносится прозрачная база под гель-лак, ограждающая натуральную ногтевую пластину от окрашивания сильнопигментированными полимерными материалами. Просушивается в УФ лампе 2 минуты и снимается дисперсия.
4. Наносится несколько тонких слоев гель-лака (зависит от того насколько насыщенный оттенок должен получиться). Каждый слой запекается в УФ лампе (2 минуты) с последующим удалением дисперсии.
5. Дизайн закрепляется финишным слоем топового средства для прочности и дополнительного блеска покрытия. Полимеризация в лампе составляет 2 минуты, после чего снимается дисперсионный слой. Дизайны с использованием стразов и объемных элементов декора закрепляются несколькими слоями финишного топа.

Инструкция как наносить гель лак может частично меняться при работе с такими нестандартными полимерными материалами, как гель-лаки серии «Кошачий глаз» или металлизированные гель-лаки из коллекции Компании Коди «Hollywood», однако в целом подготовительная часть процедуры остается стандартной для любого типа покрытия.

Гель-лак: как наносить в домашних условиях

Для проведения процедуры нанесения гель-лака в домашних условиях, необходимы те же инструменты, специальные средства и дополнительные материалы, что и в салоне красоты:

1. УФ лампа.
2. Гель-лаки в ассортименте (количество и гамма оттенков зависит от дизайна).
3. Кисти для дизайна ногтей.
4. Маникюрные инструменты, которыми Вам удобнее проводить подготовительную гигиеническую обработку ногтей.
5. Дополнительные материалы (безворсовые салфетки, фольга, апельсиновые палочки и прочее)
6. Специальные средства, предусмотренные технологией нанесения гель-лака (праймер, обезжириватель, клинсер и т.д.)

Многие пытаются заменить или пропустить тот или иной этап в работе, полагая, что он не важен. 

Это приводит к плачевному результату, так как каждое действие профессионального мастера при пошаговом выполнении процедуры направлено на создание защитного, уплотняющего или увеличивающего визуальную привлекательность покрытия слоя. Чтобы полноценно провести процедуру покрытия ногтей дома, Вы можете для начала посетить специальные уроки покрытия гель лаком, которые регулярно проводятся в Учебном центре «Студии стиля KODI» или найти профессиональные мастер-классы других компаний. Преимущество демонстрационных занятий в том, что Вы не только узнаете, как наносить гель лак пошагово, а и сможете закрепить полученный материал на практике в присутствии мастера. Также, огромное количество информации в данной тематике можно найти на You Tube, однако необходимо тщательно отсеивать действительно полезные знания от не практичных советов.

❤️ Профессиональные рекомендации по работе с гель-лаком

Перед тем, как начать самостоятельно осваивать тонкости работы по покрытию ногтей гель-лаком, будет ознакомится с рекомендациями практикующих мастеров, опыт которых приобретен в работе с большим количеством клиентов и их отзывами о том или ином методе работы. А также изучить некоторые правила нанесения гель лака, соблюдение которых поможет Вам добиться хороших результатов в гель-лаковом покрытии ногтей. Вот несколько практических секретов прочного, износостойкого гель-лакового покрытия:

• Перед тем как приступить к процедуре нанесения гель-лака уделите немного времени для общения с новой клиенткой: выясните есть ли у нее склонность к аллергическим реакциям, стрессам и не принимает ли она в данный момент антибиотики или другие лекарственные препараты. Все эти факторы могут существенно сказаться на носибельности гель-лакового покрытия.
• Не рекомендуется делать гигиенический маникюр с длительным замачиванием в день проведения процедуры по покрытию ногтей гель-лаком. Ногти быстро напитывают влагу, поэтому сцепка с полимерным материалом ослабевает и покрытие отслаивается. Лучше используйте минеральный ремувер для кутикулы при обрезном или аппаратном маникюре.
• Профессиональная технология покрытия ногтей гель-лаком предполагает использование профессиональных продуктов из линейки одного бренда, которые 100% совместимы друг с другом.
• При нанесении каждого слоя тщательно запечатывайте торец ногтя, который предварительно должен быть хорошо зачищен бафом 180-220 грит. Это предотвратит преждевременные сколы и отслойки.
• Нельзя заменять специальные средства спиртовыми или ацетоновыми жидкостями, а также пропускать тот или иной этап процедуры.
• Плохо укрепленная истонченная ногтевая пластина часто является причиной появления сколов и трещин, поэтому перед нанесением гель-лака необходимо укрепить ее базой для гель-лака, биогелем или акриловой пудрой.
• Своевременно меняйте сменные элементы УФ лампы чтобы каждый слой покрытия был тщательно просушен.
• Чтобы финишное покрытие сохраняло блеск, перед удалением дисперсионного слоя необходимо дать ему остыть на протяжении пары минут после полимеризации в лампе.

Экспериментируйте и, возможно, очень скоро и Вы поделитесь с новичками в сфере ногтевой эстетики собственным опытом и знаниями, приобретенными на практике.

Как сделать гель-лак? Гель-лак пошагово

В современном ритме жизни мы стараемся все процессы оптимизировать, что бы меньше тратить на них время и энергии. Не обошло это стороной и индустрию красоты. Одной из самых популярных процедур можно по праву считать покрытие гель-лаком.

В этой статье мы поговорим про преимущества такого покрытия, и как сделать маникюр гель-лаком в домашних условиях с пошаговой инструкцией.

А когда разберемся с покрытием, подсчитаем выгоду от покрытия в домашних условиях по сравнению с походом в салон.

Преимущества гель-лакового покрытия

Гель-лак не просто так полюбился представительницам женского пола. А за его отличные качества и красивый результат.

1. Самый главный плюс — это стойкость покрытия. Именно это свойство покорило миллионы женщин во всем мире. Теперь не нужно перекрашивать ногти каждые 2-3 дня для поддержания идеальной красоты ваших рук.
2. Помимо стойкости гель-лак со временем не теряет глянцевый блеск и не тускнеет.
3. Важным плюсом можно назвать защитную функцию покрытия. С таким покрытием вашим ногтям не страшен вред от внешнего воздействия, такого как механические повреждения, бытовая химия, вода, ультрафиолетовое излучение и т.п.
4. В разнообразии палитр гель-лаков, декоров и техник выполнения дизайнов ногтей можно заблудиться. Хочется все и сразу! Благодаря этому огромному выбору можно каждый раз придумывать интересный маникюр, воплощая свои фантазии в реальность и проявлять индивидуальность.
5. Так же по сравнению с простым лаком, у гель-лака нет резкого запаха.

Материалы для маникюра гель-лаком

Для идеального покрытия ногтей с длительным эффектом вам обязательно пригодятся такие материалы:

Как сделать гель-лак в домашних условиях

Вот мы и подобрались самой важной части статьи. Как наносить пошагово гель-лак в домашних условиях.

Этап 1. Подготовка ногтей

Прежде чем приступать к покрытию ногтевой пластины, необходимо подготовить ее. Для этого нужно снять все возможные покрытия (лак, гель-лак, гелевое наращивание). Мы уже писали статью о методах снятия гель-лака, ее можно почитать здесь.

Также к этапу подготовки относится маникюр и формирование свободного края ногтя:

• пилочкой с абразивностью для натурального ногтя (от 180 грит и выше) оформите свободный край ногтя, движения должны быть плавными и направлены от края к центру ногтя;
• бафом нужно зашлифовать всю поверхность ногтевой пластины, особенно уделяя внимание основанию ногтя и боковым краям. Если маникюр гель-лаком делается впервые важно выполнить этот этап максимально качественно — поверхность ногтя должна быть шершавой;
• с помощью пушера или апельсиновой палочки отодвиньте кутикулу у основания ногтя;
• сделайте маникюрную ванночку с мыльной теплой водой, опустите в нее пальцы и подержите 5-10 минут;
• с помощью маникюрных ножниц или накожниц (кому как удобнее) аккуратно обрежьте кутикулу и обработайте боковые валики, старайтесь обрезать максимально чисто, что бы не образовывались заусенцы.

После этих процедур наши ногти почти готовы к долгожданному покрытию, осталось несколько немаловажных этапов.

Этап 2. Очищение от пыли и влаги

• наши ногти сейчас после мыльной воды и пыли, поэтому их нужно тщательно обезжирить с помощью специального средства и безворсовых салфеток. После этого нельзя ничем прикасаться к ногтевой пластине, что бы ее опять не испачкать;
• на обезжиренные ноготки нужно нанести праймер (ультрабонд), используйте безкислотный если ногти нормальные; если проблемные или очень влажные (по своей структуре) воспользуйтесь кислотным. Безкислотный наносится на весь ноготь очень тонким слоем избегая попадания на кожу и кутикулу, кисть нужно отжать. Кислотный наносят только на край ногтя, тоже очень тонким слоем. Дайте ему пару секунд просохнуть на воздухе. Праймер играет важную роль во всем покрытии, является как бы клеем между ногтем и базовым слоем.

Этап 3. Гель лак пошаговая инструкция

Базовое покрытие не просто так имеет такое название. С помощью базы можно не только создать основу под весь будущий маникюр, но и выровнять неровности ногтевой пластины.

• нанесите базу тонким слоем на ноготь, не забывая запечатать торец ногтя. Можно наносить разными способами: сразу на все 5 пальцев, на 4 (без большого), или наносить и просушивать по одному пальчику. Мы рекомендуем именно последний метод, ведь таким образом материал не успевает затечь на кожу или на один бок, создавая горбы и неровности. На этом этапе и дальше после нанесения каждого слоя нужно просушивать его в лампе (УФ люминесцентной — 2 минуты, LED – 30 секунд). Ниже изображено как правильно держать руку в лампе.

• после мук выбора цвета гель-лака можно приступать к его нанесению. Лучше всегда наносить цветник в 2-3 тонких слоя, чем в 1 толстый. Не забываем покрыть и торец ногтя. Не стоит переживать что гель-лак в один слой ложится не плотно и, возможно, даже не равномерно. Со вторым слоем все придет в норму. Одним толстым слоем вы никогда не добъетесь идеально ровного покрытия;
• если хочется как — то разбавить однотонное покрытие, можно использовать декор, которых сейчас просто невероятное разнообразие в nail магазинах, самое время это сделать. Очень популярный дизайн, а главное простой в исполнении это зеркальная втирка;
• топ или финиш — это самое верхнее покрытие всего этого полимерного бутерброда. Именно качественно нанесенный топ обеспечит вам стойкое покрытие на 3-4 недели. Топ можно подержать немного дольше в лампе, потому что если он плохо просохнет потеряется яркий глянец. Топ бывает с липким и без липкого слоя. Поэтому если у вас с липким, после просушки нужно протереть все той же жидкостью для обезжиривания
• после всех этих этапов рекомендуется увлажнить кутикулу маслом и не забывать о базовом уходе за руками, но это уже тема для отдельной статьи.

Подсчеты экономии

Если вы пришли в эту статью с целью узнать как сделать маникюр гель-лаком, то наверняка вы хотите заняться этим самостоятельно. По этому мы решили привести подсчеты по затратам на все необходимые материалы и инструменты для домашнего гель лак нанесение и стоимость данной услуги в салоне красоты или nail студии.

Далее мы рассмотрим список необходимых материалов с актуальными ценами в нашем интернет-магазине.

1. Лампа UV/LED Sun 9S 24Вт c дисплеем один из самых оптимальных вариантов для домашнего использования, к тому же за счет отсутствия дна такая лампа применима и для педикюра. Стоимость 600 грн.
2. Маникюрные ножницы для кутикулы Сталекс (Н-05) (SC-10/3), 24 мм стоят 165 грн, для домашнего маникюра отлично подходят. Или за эти деньги можно приобрести кусачки для кутикулы.
3. Маникюрная лопатка Zauber стоит всего 65 грн, но можно приобрести Апельсиновые палочки Kodi (10 см) 10 шт за 11 грн. Для домашнего маникюра лучше даже использовать апельсиновые палочки, потому что металлическим пушером повышается риск травмировать ногтевую пластину.
4. Пилка Kodi Half Grey — полукруг, 180/240 отлично подойдет и для оформления свободного края (240 грит) и для запиливания покрытия при снятии старого гель-лака (180 грит). Стоит такая пилочка 18 грн.
5. Бафик Salon Professional 240 грит — синий, брусок стоит всего 25 грн.
6. Безворсовые салфетки TUFI Profi тканевые 5х5, 100 шт. за 15 грн, при расходе 1-2 салфетки на один маникюр, хватит на как минимум на 50 покрытий.
7. Tufi Profi Prep&Finish — жидкость для обезжиривания, снятия липкого слоя, дегидрации, 100 мл очень универсальное и экономное средство. Применимо и для обезжиривания ногтевой пластины, и для снятия липкого слоя. Цена 40 грн.
8. Праймер Naomi Ultrabond Primer — бескислотный, 12 мл стоит всего 60 грн, но при этом хорошего качества.
9. Базу и Топ возьмем от бренда Kodi, они хорошо себя зарекомендовали в nail мире, а так как они в одну цену то получаем 2х135=270грн.
10. Для наших просчетов возьмем три гель-лака от бренда TUFI Profi по 85 грн, что бы у нас был ассортимент цветов. 3х85=255грн.
11. Масло для кутикулы вовсе не обязательное условие, но желательное, приплюсуем и его. Масло для кутикулы Naomi цветочное (апельсин), 15 мл стоит 75 грн.
12. Ну и для снятия покрытия нам конечно же пригодятся специальная жидкость Tufi Profi — жидкость для снятия гель-лака, 250 мл, которая стоит 75 грн.

Наши подсчеты показали сумму 1 555 грн.

Средняя стоимость маникюра с покрытием гель-лака в салоне красоты стоит в пределах 400 грн (стоимость актуальна на 2018 год), многое в цене зависит от самого покрытия и статуса заведения в которое вы пришли. У начинающего мастера можно сделать маникюр и за 200 грн, но качество может не отвечать заявленному.

Итак, при затратах 400 грн каждые 3 недели (оптимально время носки покрытия), наши приобретения в сумме 1 555 грн окупятся за 4 месяца. По истечению этого срока ваш маникюр вам обходится бесплатно.

Если вдруг у вас сейчас возник вопрос о времени, которое нужно выделить на маникюр, то конечно же первое время процесс будет длиться дольше чем у мастера. Но с каждым разом качество покрытия будет увеличиваться, а с ним и скорость.

Если у вас остались или возникли вопросы после прочтения этой статьи, мы с радостью на них ответим. 

На нашем ютуб канале можно посмотреть интересное видео про покрытие гель-лаком.

Как наносить гель-лак в домашних условиях | Техника нанесения пошагово

❤️ Как выбрать гель-лак для ногтей: свойства и отличия

Техника нанесения гель лака достаточно проста, если Вы используете в своей работе высококачественные полимерные материалы и профессиональные инструменты

, а рабочее место грамотно оборудовано всем необходимым для полноценного проведения процедуры покрытия ногтей гель-лаком на профессиональном уровне. Большое значение имеет качественный состав, свойства, текстура гель-лаков и специальных средств:

• Материал должен быть оптимальной консистенции: не слишком густой и не слишком жидкий. Гель-лак высокого качества при нанесении не растекается, а самовыравнивается на поверхности ногтевой пластины, скрывая все рельефные дефекты. Если материал не качественный —  при нанесении может образоваться неравномерный слой покрытия, который может частично не заполимеризоваться в лампе. Это приведет к преждевременным отслойкам материала и непривлекательному внешнему виду покрытия на протяжении всей носки маникюра.
• Сильнопигментированный гель-лак имеет насыщенный мелкими красящими частицами состав, который обеспечивает интенсивность цвета покрытия, а также его устойчивость к воздействию внешних факторов.
• Качественные UV фильтры предотвращают помутнение и выгорание насыщенных фрагментов цветного рисунка на ногтях, а также пожелтение белой кромки свободного края ногтя в френч-дизайнах под активными солнечными лучами (к примеру, на морском отдыхе).
• Современные пластификаторы и каучуковые составляющие обеспечивают прочность и эластичность гель-лакового покрытия, благодаря которым при механической нагрузке на натуральную ногтевую пластину полимерное покрытие не пойдет трещинами и сколами.

❤️ Технология нанесения гель лака: последовательность и продолжительность этапов

В зависимости от выбранного дизайна и соответствующих материалов (гель-лака, элементов декора) зависит и то, как наносить гель лак на ногти.

1. На стандартно подготовленные отшлифованные ногти наносится обезжириватель.
2. Затем в качестве грунтовочного слоя очень тонким слоем наносится бескислотный праймер, увеличивающий адгезийную сцепку гель-лака с натуральным ногтем.
3. Втирающими движениями наносится прозрачная база под гель-лак, ограждающая натуральную ногтевую пластину от окрашивания сильнопигментированными полимерными материалами. Просушивается в УФ лампе 2 минуты и снимается дисперсия.
4. Наносится несколько тонких слоев гель-лака (зависит от того насколько насыщенный оттенок должен получиться). Каждый слой запекается в УФ лампе (2 минуты) с последующим удалением дисперсии.
5. Дизайн закрепляется финишным слоем топового средства для прочности и дополнительного блеска покрытия. Полимеризация в лампе составляет 2 минуты, после чего снимается дисперсионный слой. Дизайны с использованием стразов и объемных элементов декора закрепляются несколькими слоями финишного топа.

Инструкция как наносить гель лак может частично меняться при работе с такими нестандартными полимерными материалами, как гель-лаки серии «Кошачий глаз» или металлизированные гель-лаки из коллекции Компании Коди «Hollywood», однако в целом подготовительная часть процедуры остается стандартной для любого типа покрытия.

Гель-лак: как наносить в домашних условиях

Для проведения процедуры нанесения гель-лака в домашних условиях, необходимы те же инструменты, специальные средства и дополнительные материалы, что и в салоне красоты:

1. УФ лампа.
2. Гель-лаки в ассортименте (количество и гамма оттенков зависит от дизайна).
3. Кисти для дизайна ногтей.
4. Маникюрные инструменты, которыми Вам удобнее проводить подготовительную гигиеническую обработку ногтей.
5. Дополнительные материалы (безворсовые салфетки, фольга, апельсиновые палочки и прочее)
6. Специальные средства, предусмотренные технологией нанесения гель-лака (праймер, обезжириватель, клинсер и т.д.)

Многие пытаются заменить или пропустить тот или иной этап в работе, полагая, что он не важен. 

Это приводит к плачевному результату, так как каждое действие профессионального мастера при пошаговом выполнении процедуры направлено на создание защитного, уплотняющего или увеличивающего визуальную привлекательность покрытия слоя. Чтобы полноценно провести процедуру покрытия ногтей дома, Вы можете для начала посетить специальные уроки покрытия гель лаком, которые регулярно проводятся в Учебном центре «Студии стиля KODI» или найти профессиональные мастер-классы других компаний. Преимущество демонстрационных занятий в том, что Вы не только узнаете, как наносить гель лак пошагово, а и сможете закрепить полученный материал на практике в присутствии мастера. Также, огромное количество информации в данной тематике можно найти на You Tube, однако необходимо тщательно отсеивать действительно полезные знания от не практичных советов.

❤️ Профессиональные рекомендации по работе с гель-лаком

Перед тем, как начать самостоятельно осваивать тонкости работы по покрытию ногтей гель-лаком, будет ознакомится с рекомендациями практикующих мастеров, опыт которых приобретен в работе с большим количеством клиентов и их отзывами о том или ином методе работы. А также изучить некоторые правила нанесения гель лака, соблюдение которых поможет Вам добиться хороших результатов в гель-лаковом покрытии ногтей. Вот несколько практических секретов прочного, износостойкого гель-лакового покрытия:

• Перед тем как приступить к процедуре нанесения гель-лака уделите немного времени для общения с новой клиенткой: выясните есть ли у нее склонность к аллергическим реакциям, стрессам и не принимает ли она в данный момент антибиотики или другие лекарственные препараты. Все эти факторы могут существенно сказаться на носибельности гель-лакового покрытия.
• Не рекомендуется делать гигиенический маникюр с длительным замачиванием в день проведения процедуры по покрытию ногтей гель-лаком. Ногти быстро напитывают влагу, поэтому сцепка с полимерным материалом ослабевает и покрытие отслаивается. Лучше используйте минеральный ремувер для кутикулы при обрезном или аппаратном маникюре.
• Профессиональная технология покрытия ногтей гель-лаком предполагает использование профессиональных продуктов из линейки одного бренда, которые 100% совместимы друг с другом.
• При нанесении каждого слоя тщательно запечатывайте торец ногтя, который предварительно должен быть хорошо зачищен бафом 180-220 грит. Это предотвратит преждевременные сколы и отслойки.
• Нельзя заменять специальные средства спиртовыми или ацетоновыми жидкостями, а также пропускать тот или иной этап процедуры.
• Плохо укрепленная истонченная ногтевая пластина часто является причиной появления сколов и трещин, поэтому перед нанесением гель-лака необходимо укрепить ее базой для гель-лака, биогелем или акриловой пудрой.
• Своевременно меняйте сменные элементы УФ лампы чтобы каждый слой покрытия был тщательно просушен.
• Чтобы финишное покрытие сохраняло блеск, перед удалением дисперсионного слоя необходимо дать ему остыть на протяжении пары минут после полимеризации в лампе.

Экспериментируйте и, возможно, очень скоро и Вы поделитесь с новичками в сфере ногтевой эстетики собственным опытом и знаниями, приобретенными на практике.

Как сделать гель-лак? Гель-лак пошагово

В современном ритме жизни мы стараемся все процессы оптимизировать, что бы меньше тратить на них время и энергии. Не обошло это стороной и индустрию красоты. Одной из самых популярных процедур можно по праву считать покрытие гель-лаком.

В этой статье мы поговорим про преимущества такого покрытия, и как сделать маникюр гель-лаком в домашних условиях с пошаговой инструкцией.

А когда разберемся с покрытием, подсчитаем выгоду от покрытия в домашних условиях по сравнению с походом в салон.

Преимущества гель-лакового покрытия

Гель-лак не просто так полюбился представительницам женского пола. А за его отличные качества и красивый результат.

1. Самый главный плюс — это стойкость покрытия. Именно это свойство покорило миллионы женщин во всем мире. Теперь не нужно перекрашивать ногти каждые 2-3 дня для поддержания идеальной красоты ваших рук.
2. Помимо стойкости гель-лак со временем не теряет глянцевый блеск и не тускнеет.
3. Важным плюсом можно назвать защитную функцию покрытия. С таким покрытием вашим ногтям не страшен вред от внешнего воздействия, такого как механические повреждения, бытовая химия, вода, ультрафиолетовое излучение и т.п.
4. В разнообразии палитр гель-лаков, декоров и техник выполнения дизайнов ногтей можно заблудиться. Хочется все и сразу! Благодаря этому огромному выбору можно каждый раз придумывать интересный маникюр, воплощая свои фантазии в реальность и проявлять индивидуальность.
5. Так же по сравнению с простым лаком, у гель-лака нет резкого запаха.

Материалы для маникюра гель-лаком

Для идеального покрытия ногтей с длительным эффектом вам обязательно пригодятся такие материалы:

Как сделать гель-лак в домашних условиях

Вот мы и подобрались самой важной части статьи. Как наносить пошагово гель-лак в домашних условиях.

Этап 1. Подготовка ногтей

Прежде чем приступать к покрытию ногтевой пластины, необходимо подготовить ее. Для этого нужно снять все возможные покрытия (лак, гель-лак, гелевое наращивание). Мы уже писали статью о методах снятия гель-лака, ее можно почитать здесь.

Также к этапу подготовки относится маникюр и формирование свободного края ногтя:

• пилочкой с абразивностью для натурального ногтя (от 180 грит и выше) оформите свободный край ногтя, движения должны быть плавными и направлены от края к центру ногтя;
• бафом нужно зашлифовать всю поверхность ногтевой пластины, особенно уделяя внимание основанию ногтя и боковым краям. Если маникюр гель-лаком делается впервые важно выполнить этот этап максимально качественно — поверхность ногтя должна быть шершавой;
• с помощью пушера или апельсиновой палочки отодвиньте кутикулу у основания ногтя;
• сделайте маникюрную ванночку с мыльной теплой водой, опустите в нее пальцы и подержите 5-10 минут;
• с помощью маникюрных ножниц или накожниц (кому как удобнее) аккуратно обрежьте кутикулу и обработайте боковые валики, старайтесь обрезать максимально чисто, что бы не образовывались заусенцы.

После этих процедур наши ногти почти готовы к долгожданному покрытию, осталось несколько немаловажных этапов.

Этап 2. Очищение от пыли и влаги

• наши ногти сейчас после мыльной воды и пыли, поэтому их нужно тщательно обезжирить с помощью специального средства и безворсовых салфеток. После этого нельзя ничем прикасаться к ногтевой пластине, что бы ее опять не испачкать;
• на обезжиренные ноготки нужно нанести праймер (ультрабонд), используйте безкислотный если ногти нормальные; если проблемные или очень влажные (по своей структуре) воспользуйтесь кислотным. Безкислотный наносится на весь ноготь очень тонким слоем избегая попадания на кожу и кутикулу, кисть нужно отжать. Кислотный наносят только на край ногтя, тоже очень тонким слоем. Дайте ему пару секунд просохнуть на воздухе. Праймер играет важную роль во всем покрытии, является как бы клеем между ногтем и базовым слоем.

Этап 3. Гель лак пошаговая инструкция

Базовое покрытие не просто так имеет такое название. С помощью базы можно не только создать основу под весь будущий маникюр, но и выровнять неровности ногтевой пластины.

• нанесите базу тонким слоем на ноготь, не забывая запечатать торец ногтя. Можно наносить разными способами: сразу на все 5 пальцев, на 4 (без большого), или наносить и просушивать по одному пальчику. Мы рекомендуем именно последний метод, ведь таким образом материал не успевает затечь на кожу или на один бок, создавая горбы и неровности. На этом этапе и дальше после нанесения каждого слоя нужно просушивать его в лампе (УФ люминесцентной — 2 минуты, LED – 30 секунд). Ниже изображено как правильно держать руку в лампе.

• после мук выбора цвета гель-лака можно приступать к его нанесению. Лучше всегда наносить цветник в 2-3 тонких слоя, чем в 1 толстый. Не забываем покрыть и торец ногтя. Не стоит переживать что гель-лак в один слой ложится не плотно и, возможно, даже не равномерно. Со вторым слоем все придет в норму. Одним толстым слоем вы никогда не добъетесь идеально ровного покрытия;
• если хочется как — то разбавить однотонное покрытие, можно использовать декор, которых сейчас просто невероятное разнообразие в nail магазинах, самое время это сделать. Очень популярный дизайн, а главное простой в исполнении это зеркальная втирка;
• топ или финиш — это самое верхнее покрытие всего этого полимерного бутерброда. Именно качественно нанесенный топ обеспечит вам стойкое покрытие на 3-4 недели. Топ можно подержать немного дольше в лампе, потому что если он плохо просохнет потеряется яркий глянец. Топ бывает с липким и без липкого слоя. Поэтому если у вас с липким, после просушки нужно протереть все той же жидкостью для обезжиривания
• после всех этих этапов рекомендуется увлажнить кутикулу маслом и не забывать о базовом уходе за руками, но это уже тема для отдельной статьи.

Подсчеты экономии

Если вы пришли в эту статью с целью узнать как сделать маникюр гель-лаком, то наверняка вы хотите заняться этим самостоятельно. По этому мы решили привести подсчеты по затратам на все необходимые материалы и инструменты для домашнего гель лак нанесение и стоимость данной услуги в салоне красоты или nail студии.

Далее мы рассмотрим список необходимых материалов с актуальными ценами в нашем интернет-магазине.

1. Лампа UV/LED Sun 9S 24Вт c дисплеем один из самых оптимальных вариантов для домашнего использования, к тому же за счет отсутствия дна такая лампа применима и для педикюра. Стоимость 600 грн.
2. Маникюрные ножницы для кутикулы Сталекс (Н-05) (SC-10/3), 24 мм стоят 165 грн, для домашнего маникюра отлично подходят. Или за эти деньги можно приобрести кусачки для кутикулы.
3. Маникюрная лопатка Zauber стоит всего 65 грн, но можно приобрести Апельсиновые палочки Kodi (10 см) 10 шт за 11 грн. Для домашнего маникюра лучше даже использовать апельсиновые палочки, потому что металлическим пушером повышается риск травмировать ногтевую пластину.
4. Пилка Kodi Half Grey — полукруг, 180/240 отлично подойдет и для оформления свободного края (240 грит) и для запиливания покрытия при снятии старого гель-лака (180 грит). Стоит такая пилочка 18 грн.
5. Бафик Salon Professional 240 грит — синий, брусок стоит всего 25 грн.
6. Безворсовые салфетки TUFI Profi тканевые 5х5, 100 шт. за 15 грн, при расходе 1-2 салфетки на один маникюр, хватит на как минимум на 50 покрытий.
7. Tufi Profi Prep&Finish — жидкость для обезжиривания, снятия липкого слоя, дегидрации, 100 мл очень универсальное и экономное средство. Применимо и для обезжиривания ногтевой пластины, и для снятия липкого слоя. Цена 40 грн.
8. Праймер Naomi Ultrabond Primer — бескислотный, 12 мл стоит всего 60 грн, но при этом хорошего качества.
9. Базу и Топ возьмем от бренда Kodi, они хорошо себя зарекомендовали в nail мире, а так как они в одну цену то получаем 2х135=270грн.
10. Для наших просчетов возьмем три гель-лака от бренда TUFI Profi по 85 грн, что бы у нас был ассортимент цветов. 3х85=255грн.
11. Масло для кутикулы вовсе не обязательное условие, но желательное, приплюсуем и его. Масло для кутикулы Naomi цветочное (апельсин), 15 мл стоит 75 грн.
12. Ну и для снятия покрытия нам конечно же пригодятся специальная жидкость Tufi Profi — жидкость для снятия гель-лака, 250 мл, которая стоит 75 грн.

Наши подсчеты показали сумму 1 555 грн.

Средняя стоимость маникюра с покрытием гель-лака в салоне красоты стоит в пределах 400 грн (стоимость актуальна на 2018 год), многое в цене зависит от самого покрытия и статуса заведения в которое вы пришли. У начинающего мастера можно сделать маникюр и за 200 грн, но качество может не отвечать заявленному.

Итак, при затратах 400 грн каждые 3 недели (оптимально время носки покрытия), наши приобретения в сумме 1 555 грн окупятся за 4 месяца. По истечению этого срока ваш маникюр вам обходится бесплатно.

Если вдруг у вас сейчас возник вопрос о времени, которое нужно выделить на маникюр, то конечно же первое время процесс будет длиться дольше чем у мастера. Но с каждым разом качество покрытия будет увеличиваться, а с ним и скорость.

Если у вас остались или возникли вопросы после прочтения этой статьи, мы с радостью на них ответим. 

На нашем ютуб канале можно посмотреть интересное видео про покрытие гель-лаком.

Статья подготовлена командой TUFISHOP, с большой любовью к читателю, с целью помочь разобраться в этом не легком вопросе.

Классический обрезной маникюр: как делать

Классический маникюр широко известен и является одним из первых возникших видов маникюра, что не мешает ему оставаться популярным и часто используемым. Обрезным его называют из-за методики обработки кутикулы (ободок из кожи, обрамляющий ногтевую пластину) с помощью специальных щипчиков. Третье название – мокрый маникюр – он получил благодаря использованию в процессе обработки специальных водяных ванночек.

Преимущества

Его основные преимущества в том, что:

1. это относительно несложная и быстрая процедура обработки ногтя,
2. не требует применения дорогостоящего оборудования,
3. приносит эффективный  и красивый результат с первого выполнения.

Особенно рекомендуется обрезной маникюр в случае, если руки сильно запущены или очень грубые.

Недостатки

Однако классический маникюр в домашних условиях и не только имеет и ряд недостатков.

1. Из-за применения в ходе процедуры режущих щипцов, существует риск повреждения кожи,
2. Первое в свою очередь может привести к появлению заусениц и трещин, соответственно и к не эстетичному виду ваших ногтей.
3. Кроме того, порезы могут повлечь за собой попадание инфекции.

Если ранка все-таки появилась, рекомендуется ее немедленное обеззараживание с помощью перекиси водорода или другого имеющегося в аптечке антисептика. А если вы знаете, что у вас чувствительная кутикула, то следует обойтись лишь поверхностной ее обработкой или вообще отказаться от этого вида маникюра.

После выполнения классического маникюра можно выполнять любой вид покрытия ногтей: лаком, гель-лаком или гелем. Главное, чтобы в процессе маникюра не было получено серьезных травм, препятствующих дальнейшему выполнению покрытия.

Классический маникюр лаком

Здесь вы можете посмотреть некоторые фото классического маникюра с покрытием лаком на примере моих работ:

Классический маникюр гель-лаком

Классический обрезной маникюр был и остается моим фаворитом в удалении кутикулы уже на протяжении 10 лет. Меняются только некоторые инструменты и средства для его выполнения. Ну а после классического маникюра я люблю сделать красивое покрытие гель-лаком. Вот некоторые фото работ:

Другие можно посмотреть в разделе “Дизайн ногтей гель-лаком“, где для каждого маникюра есть пошаговый фото или видео урок.

Классический маникюр: как делать

Для выполнения обрезного маникюра в домашних условиях вам понадобится:

В качестве дополнительный используемых средств рекомендуется иметь: безворсовые салфетки, дезинфектор для рук и инструментов, жидкость для снятия лака.

Рассмотрим, как выполнять классический обрезной маникюр на дому.

1. Проводим дезинфекцию рук специальным средством либо просто хорошо моем их с мылом.
2. Если остался старый лак, снимаем его остатки с помощью жидкости.
3. Придаем нужную форму ногтям с помощью пилочки. Следует отметить, что нельзя подпиливать ногти, когда они влажные. Это может привести к их расслоению.  Следует отдавать предпочтения пилочкам на резиновой или картонной основе. Для крепких ногтей рекомендуются инструменты песочного или фарфорового вида. Для остальных лучше использовать мелкозернистые пилки полукруглой формы, которые отшлифуют ноготь и сохранят его структуру.
4. Далее действия могут отличаться в зависимости от того, размачиваете ли вы ногти в ванночке или пользуетесь для размягчения кутикулы специальным средством.
   • В первом случае замачиваем руки в ванночке с теплой водой. Иногда полезно вместо воды сделать специальный раствор, лучше всего из морской соли, хотя его компоненты могут быть и более экзотическими. В домашних же условиях достаточно добавить в воду немного жидкого мыла. Процедура замачивания длится около 5 минут.
   • Если вы выбрали ремувер для кутикулы, то наносим его и ждем указанное в инструкции время.
5. После этого размягченную кутикулу отодвигаем к основанию ногтя с помощью лопатки, чтобы ее было удобнее захватить щипчиками. Из-под отодвинутой кутикулы тщательно вычищаем птеригий. Это удобно делать обратной стороной лопатки.
6. Удаляем кутикулу маникюрными ножничками или щипчиками (кому как удобно) непрерывным срезом, чтобы избежать появления рваных краев (подробнее про маникюрные щипчики можете почитать в этой статье).
7. Чтобы после маникюра не было заусенцев желательно сделать шлифовку маникюрными ножничками.
8. По завершении втираем легкими массирующими движениями масло для кутикулы.

Дополнительно  помощи полировщика можно отполировать ногтевую поверхность и придать здоровый блеск вашим ногтям.

Теперь ногти выглядят ухоженными и  здоровыми.

Ну а далее вы вольны либо оставить ноготки так, либо выполнить цветное покрытие лаком или гель-лаком.

Выполнив последовательно все 8 вышеописанных шагов, Вы получите безупречный классический маникюр, который не оставит равнодушным как подруг, так и всех окружающих Вас парней :-). Дополнительно предлагаю для просмотра небольшое видео, снятое о процессе выполнения обрезного маникюра на дому.

Классический или аппаратный маникюр: что лучше?

Стоит отметить, что обрезной маникюр как салонная услуга или услуга мастеров маникюра, которые выполняют работу на дому, уже устарел. Профессиональные мастера уже давно перешли на аппаратный либо комбинированный маникюр, который выполняется намного чище, быстрее и безопаснее.

Однако как домашний вид маникюра он все еще популярен, так как для выполнения аппаратного маникюра потребуется приобрести достаточно дорогостоящую машинку (аппарат), что для индивидуального использования будет дорого и совсем не выгодно.

Поэтому, что лучше – классический или аппаратный маникюр, здесь определяется скорее бюджетом и то, как вы собирайтесь работать: только для себя или на поток клиентов.

Видео: делаем обрезной маникюр на дому

Расскажите, а какой вид маникюра предпочитаете для себя вы? Делаете сами или ходите к мастеру? Будет интересно собрать статистику в комментариях. А здесь у меня все, пока!

Как делать Step-Ups | POPSUGAR Fitness

Хотите проработать ноги и ягодицы, но не имеете веса? Найдите ступеньку, скамейку или устойчивый стул для этого простого, но интенсивного движения. Он сочетает в себе действие выпада с шагом вверх, как при подъеме по лестнице, чтобы по-настоящему поразить ваши ягодицы и верхние подколенные сухожилия. Мы разделили этот прием на три варианта, чтобы вы могли найти вариант, который лучше всего подходит для вашего уровня физической подготовки. А если вы хотите усложнить задачу, держите гантели в каждой руке и делайте подъемы с гантелями.

Новичок

Прежде чем начать, найдите ступеньку, стул или скамью, на которые, когда вы ставите на нее ногу, колено сгибается под углом 90 градусов. Скамьи или плио-боксы часто бывают подходящей высоты, но стул для столовой тоже может подойти для силовых тренировок дома.

• Для начала поставьте всю правую ногу на скамью или стул. Приступая к скамье, надавите на правую пятку, так чтобы левая ступня соприкасалась с левой, так что вы стоите на скамейке.
• Вернитесь в исходное положение, сделав шаг правой ногой, затем левой так, чтобы обе ступни оказались на полу.
• Выполните 15 шагов вперед левой ногой, затем повторите еще 15 шагов левой ногой. Сделайте три подхода.

Средний

Это разновидность постукивания, которая бросит вызов вашему равновесию и еще больше проработает ягодичные мышцы. Эта версия лучше всего работает с укороченной скамьей или журнальным столиком, а не со стулом — приготовьтесь почувствовать ожог!

• Начните с того, что встаньте на скамью правой ногой.
• Выпрямите правое колено, чтобы встать на скамью, одновременно поднимая левую ногу, так, чтобы бедро и колено находились под углом 90 градусов (показано на фото выше). Удерживая правую ногу неподвижно, согните правое колено, опуская левую ногу, чтобы коснуться пола пальцами левой ноги, не перенося вес на левую ногу. Это завершает одно повторение. Надавите на правую пятку, когда вы выпрямите правое колено, чтобы встать на ящик. По сути, ваша правая ягодица должна быть задействована в течение всего набора повторений.Вот почему горит!
• Повторите по 15 повторений на каждую ногу. Сделайте три подхода.

Продвинутый

• Попробуйте вариант для новичков, описанный выше, удерживая гантели — начните с восьмифунтовым отягощением в каждой руке и проработайте до 15-фунтовых гантелей. Если вы готовы к дополнительным испытаниям, попробуйте версию с касанием пальцев ног.
• Повторите по 15 повторений на каждую ногу. Сделайте три подхода.

Источник изображения: POPSUGAR Photography

10 базовых танцевальных движений, которым может научиться каждый

Вы когда-нибудь наблюдали, как кто-то танцует, и удивлялись, как они так легко придумывают движения?

Танец — это форма самовыражения, а не военная тренировка, но великие танцоры часто осваивают определенный набор движений, к которым они могут прибегать снова и снова.

Вот 10 основных танцевальных движений, которые вы можете выучить за считанные минуты и использовать каждый раз, когда вам нужно выполнить какое-то движение.

‍

1. 2 Step

Когда я только начал танцевать на вечеринках, 2 Step был первым движением, которое действительно пришло мне в голову.

Это действительно так же просто, как шагать из стороны в сторону в такт!

Если вы ищете что-то надежное, что позволит вам просто грувить и наслаждаться музыкой …

Boom. Вот.

2.Дуги

Да, Дуги — настоящий танцевальный прием!

Как и во втором шаге, вы будете перемещать вес из стороны в сторону, но на этот раз добавляете движения плечами и немного больше позы.

Попробуйте этот вариант с некоторыми песнями. другой, , кроме той, которая сделала его знаменитым — вы обнаружите, что он работает с любым хайп-битом.

3. Боди-роллы

Говоря об отношениях, боди-роллы идеально подходят для тех случаев, когда вы хотите подать немного дерзости.

При изучении этого движения важно разбить его на части и сосредоточиться на изоляции каждой «части» вашего тела, чтобы создать движение катящейся волны.

‍ Подробнее о том, как контролировать каждую часть своего тела, читайте здесь: Как танцевать с большим контролем

‍ Совет: Обязательно дышите, когда тренируетесь! Задержка дыхания сделает ваше тело более жестким, а дыхание во время движения позволит вашему телу выглядеть расслабленным и гладким.

4. The Woah

Даже если вы не принимаете активного участия в танцевальном сообществе, вы, вероятно, видели, как люди кричали Woah — на YouTube, TikTok… по всей вашей ленте новостей!

Хотите ли вы сделать собственное вирусное видео или просто хотите развлечься, базовое танцевальное движение, чтобы потянуть клерка, это слишком хорошо, чтобы не учиться.

Поскольку движение фиксирующего рычага настолько резкое и явное, используйте Woah, чтобы акцентировать самые тяжелые басы в ваших любимых песнях.

5. Виноградная лоза

Этот классический прием, популяризированный Soul Train, позволяет экспериментировать с путешествиями по танцполу.

Используется в линейных танцах, в качестве партийных приемов и в партнерских танцах, таких как сальса и бачата, универсальность Grapevine действительно делает его необходимым для обучения.

Сделайте шаги немного разнообразнее, добавив прыжки, повороты, хлопки в ладоши и щелчки пальцами!

6. Кангста вок

Кангста вок ворвался на вирусную танцевальную сцену в 2019 году после того, как создатель Зая Сошо впервые поделилась своим ходом с Билли Эйлиш.

Он сочетает в себе сверхпростую концепцию ходьбы по ступенькам с подпрыгиваниями и покачиваниями головой.

У Kangsta Wok крутая, чванливая атмосфера, так что выбери это за супер горячий хип-хоп трек. 😎

7.Рисунок 8 Sways

Покачивание бедрами — это базовое танцевальное движение, к которому тяготеют многие люди, когда начинается более сексуальная песня…

Но если вы раскачиваете бедра без какой-либо последовательности, вашему партнеру будет трудно следить за вашими движениями и присоединяться к вам паз!

Освойте этот рисунок в виде фигуры 8, чтобы любой, с кем вы танцуете, мог легко уловить то, что вы ставите.

‍ Прочтите эту статью о How To Dance Sexy , чтобы получить больше советов по выполнению движений, подобных этому!

8.The Bust Down

The Bust Down был популяризирован рэпером из Лос-Анджелеса Blueface в его клубном джеме 2019 года «Thotiana».

Вы собираетесь схватиться за пояс, поднять одну руку вверх и позволить своему телу опускаться в такт.

‍ Примечание: облизывать брови как Blueface весело, но не обязательно. 😛

‍

9. The Biz Markie

The Biz Markie — это традиционный танец для вечеринок, вдохновленный, как вы уже догадались, рэпером Biz Markie!

Он стал популярным в 90-х, когда сам Биз Марки начал исполнять его на сцене.

Практикуясь, не забывайте позволять плечам подпрыгивать — отскок — это то, что придает этому движению прохладный, непринужденный вкус.

‍ Хотите узнать больше о классических движениях Hip Hop? Прочтите это: Как танцевать хип-хоп для начинающих

10. Electric Slide

Рассматриваемый как свадьба, семейное воссоединение и универсальный элемент вечеринки, Electric Slide сначала может показаться сложным, но на удивление легко!

Если вы сначала научитесь делать «Виноградную лозу», у вас уже будет большая часть работы ног.Затем просто добавьте руки и начните вытачивать канавки.

Многие люди исполняют Electric Slide только во время одной конкретной песни (Electric Boogie Марсии Гриффитс), но простота шагов делает этот танец отличным вариантом для всех ваших любимых ретроспективных джемов.

Надеемся, вам понравилось разучивать некоторые из наших любимых базовых танцевальных движений.

Конечно, это только начало!

Помимо к 10 движениям в этом списке, STEEZY Studio предлагает более 50 движений для начинающих, которым вы можете шаг за шагом обучаться у лучших учителей мира.

‍ Попробуйте прямо сейчас бесплатно!

‍

Что читать дальше:

30-минутные танцевальные тренировки, которые помогут вам стать лучшим танцором

Как научиться поппинговать

Как начать танцевать Хип-хоп для начинающих

Как научиться танцевать Главная

Как сделать взвешенный шаг вперед: методы, преимущества, варианты

Цели: Квадрицепс, задняя цепь (ягодицы, подколенные сухожилия)

Необходимое оборудование: Step

Уровень: Средний

Step-up — отличное универсальное упражнение для нижней части тела.Он идеально подходит для всех, кто занимается спортом, так как его можно модифицировать, чтобы создать потрясающую тренировку для любого, независимо от того, начали ли вы упражнения или тренируетесь годами. Он имеет низкий риск травм и, с небольшими корректировками, предлагает хорошую кардио, силовую или балансировочную тренировку.

Преимущества

Подъем с весом отлично подходит для наращивания силы четырехглавой мышцы передней части бедра. Ваши квадрицепсы мало пригодны для бега или ходьбы по уровню, поэтому вам, возможно, придется тренировать их, чтобы поддерживать баланс, если это ваши основные кардио-нагрузки.В степ-апах задействована также задняя цепь (ягодицы и подколенные сухожилия). Формирование квадрицепсов помогает защитить колени, а при правильном выполнении подъемы на ноги создают минимальную нагрузку на колени. Это упражнение полезно, поскольку люди часто поднимаются по лестнице в повседневной жизни.

Еще один бонус заключается в том, что подъемы с отягощениями укрепляют каждую ногу индивидуально, а не как единое целое. Это помогает гарантировать, что вы одинаково наращиваете силу с каждой стороны и не отдаете предпочтение одной ноге другой.Это упражнение также улучшает баланс, стабилизацию и проприоцепцию, потому что вам необходимо контролировать вес при движении вверх и вниз, вперед и назад.

Подъемы можно делать практически в любом месте, поскольку единственное необходимое оборудование — это регулируемая ступенька или скамья и некоторые веса. Это отличная альтернатива другим упражнениям с низким телом, таким как плиометрические прыжки или полные приседания, потому что их легче выполнять, требует минимального оборудования и труднее испортить.

Пошаговая инструкция

Встаньте перед ступенькой или коробкой выбранной высоты (ниже для начинающих и увеличиваясь по мере набора силы; см. «Модификации» ниже).

1. Держите гантели в руках или штангу на плечах.
2. Поднимитесь правой ногой, надавливая пяткой, чтобы выпрямить правую ногу.
3. Подведите левую ногу к правой ноге наверху ступени.
4. Согните правое колено и сделайте шаг левой ногой.
5. Опустите правую ногу, чтобы левая ступня коснулась земли.
6. Повторите это определенное количество повторений, затем ведите левой ногой и повторите то же количество повторений.Новичок может сделать это в течение определенного количества времени (например, одной минуты) вместо определенного количества повторений.

Общие ошибки

Чтобы получить от этого упражнения максимальную отдачу, избегайте этих ошибок.

Пальцы, переходящие колено

Защитите колено активной ноги, следя за тем, чтобы ваше колено не продвигалось вперед за пальцы ног, когда вы поднимаетесь. Это способствует укреплению мышц задней цепи (ягодиц и подколенных сухожилий), а не только квадрицепсов, что увеличивает нагрузку на колени.Взаимодействие с другими людьми

Отжимание с помощью голени

Работа должна исходить от ведущей ноги, поднимая ведомую ногу как мертвый груз. Не отжимайтесь голенью, это снизит нагрузку на верхнюю часть ноги.

Закругление спины

Возможно, вам придется немного наклониться вперед, чтобы не напрягать коленный сустав. При этом держите туловище как можно прямее и вертикально, держа грудь вверх, а не округляя спину.

Колено смещено

Колено на активной ноге должно проходить над вторым и третьим пальцами ног.Избегайте того, чтобы он рухнул внутрь или наружу.

Модификации и вариации

Подъемы — отличное упражнение как для новичков, так и для профессиональных спортсменов, потому что вы можете постепенно увеличивать сложность упражнения, увеличивая высоту шага, поднимаемый вес и даже скорость движения во время упражнения. Вот как они влияют на упражнение:

• Высота ступеньки: Высота ступеньки — это первая переменная, которую следует учитывать. Чем ниже шаг, тем больше прорабатываются квадрицепсы.Чем выше шаг, тем больше прорабатываются подколенные сухожилия и ягодицы.Начинающим следует начинать с очень низкого шага (6-8 дюймов), пока движение не станет совершенным. Следующая цель — постепенно увеличивать высоту ступеньки до тех пор, пока она не окажется на уровне, на котором ваше бедро параллельно земле, когда ваша ступня находится на ступеньке. После того, как вы освоите это движение на этом уровне, вы можете немного поднять шаг и по-настоящему проработать подколенные сухожилия и ягодицы.
• Количество веса: Начните без веса и постепенно добавляйте гантели или штангу, если хотите.Использование штанги позволяет поднимать больше, но удержание гантелей — неплохой вариант. Если ваша цель — набрать силу, поднимите больше веса, работайте медленнее и выполняйте меньше повторений, от восьми до 12 в подходе. Чтобы развить взрывную силу или улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, переносите меньший вес, двигайтесь быстрее и выполняйте больше повторений, например от 20 до 25 в подходе.
• Скорость: Скорость подъема во многом зависит от ваших целей и типа тренировки, которую вы выполняете. Вы можете получить отличную кардио-тренировку, делая подъемы без веса или с легким весом, двигаясь быстрее и выполняя много повторений в подходе.По мере увеличения веса вы, вероятно, замедляете движение (из-за безопасности и сложности).

Нужна модификация?

Новичкам следует начинать с подъема наверх без веса, это делается точно так же, но только с весом своего тела. Его часто используют в программах реабилитации коленного сустава. Начните с нижней ступеньки от 6 до 8 дюймов.

Как только вы разовьете достаточно силы и сможете увеличить высоту шага, чтобы ваше бедро было параллельно земле при подъеме, вы можете опустить шаг и начать, держа гантели в каждой руке.По мере того, как вы набираете силу, вы можете увеличивать вес или рост.

Другой альтернативой является обратное упражнение: ступеньки вниз. Встаньте обеими ногами на ступеньке и отойдите от ступеньки назад.

Готовы принять вызов?

Вы можете варьировать высоту, вес и скорость шага, чтобы поддерживать нагрузку на мышцы. Есть несколько способов использовать подъемы для наращивания силы.

Чтобы сделать динамичный или взрывной шаг вперед:

1. Начните с одной ноги на ступеньке и, когда вы поднимаетесь, поднимайтесь прямо со ступеньки, а затем мягко приземлитесь, поставив обе ноги на ступеньку.
2. Сделайте шаг вниз и чередуйте, какой ногой вы ведете, для повторений.

По мере того, как вы увеличиваете свою силу и улучшаете технику, вы можете начать прибавлять вес к динамическому шагу вверх. Обязательно используйте более мелкие шаги, более низкие прыжки и всегда мягко приземляйтесь.

Безопасность и меры предосторожности

Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, если у вас была травма или состояние, затрагивающее колени, лодыжку или бедра, чтобы узнать, подходит ли вам это упражнение.Вы почувствуете, как ваши мышцы работают во время этого упражнения, но остановитесь, если почувствуете боль.

Попробуй

Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок.

Почему вы должны делать это (= все) пошагово.

За сумасшедших. Неудачники. Повстанцы. Возмутители спокойствия.
А вот создателям, деятелям, меновщикам.

Сделайте — пошагово.

Что такое это ? Давайте , это , может быть что угодно.В основном я говорю о проектах, продуктах, веб-сайтах, предложениях для ваших клиентов и т. Д.
Но это могут быть все виды деловых или личных начинаний.

А зачем нам заморачиваться? Потому что игнорирование этого принципа — ошибка номер один, которую мы видим, как люди делают. Снова и снова, как в личной, так и в профессиональной жизни.

Таким образом, хотя «делай это шаг за шагом» звучит как детское обещание, почти каждый совершает ошибку, не выполняя его достаточно радикально.И совершить эту ошибку — это своего рода способ сжечь деньги.

В некотором роде это похоже на знаменитую метафору «уборка чердака»:
Трудно справиться с целой комнатой, полной хаоса. Рецепт успеха — подходить к нему ящик за ящиком. Но разбиение и на небольшие части — это только практическая сторона дела. Также необходимо определенное мышление и понимание процессов.

Не получится

с первого раза

Неважно, сколько блок-схем вы рисуете, сколько бы часов мозговых усилий вы не вкладывали в концептуальную фазу…: как только ваш продукт / веб-сайт / что-либо попадет в реальную жизнь, вы сразу же заметите некоторые серьезные недостатки в своем предварительном запуске мышление.

В профессиональном плане это регулярно ставит нас в сложные ситуации. Предоставление профессиональных консультационных услуг и высказывание в том же предложении чего-то вроде «мы ошибаемся во многих наших предположениях» звучит серьезно неверно.

Конечно, мы обеспечиваем массовое сокращение количества потенциальных ошибок, особенно в области работающего веб-сайта, технологий и дизайна. Это целевая аудитория и предложения, иными словами, основы бизнеса, которые часто бывают ошибочными.Но этим далеко не ограничивается.

Решение: сделайте ошибку частью процесса. Запланируйте это. Планируйте постоянное повторение и улучшение с самого начала. Не планируйте уходить на пенсию через минуту после запуска вашего продукта и сайта.

Развивайте мышление постоянного совершенствования

Я повторяю: ошибаться — это часть процесса. Так что спланируйте это. Мы не говорим (только) о серьезных неудачах. Но независимо от того, насколько хорошо вы знаете желания своего бизнес-аватара, слишком часто первоначальная версия кнопки «купить сейчас» не нажимается так часто, как вы надеялись — это происходит постоянно.

И я думаю, что это один из основных фактов, которые недостаточно подчеркивают «формулы запуска» или другие истории успеха.

Понизьте свои краткосрочные ожидания. Теперь я люблю мыслить масштабно, и я большой практик именно это. Но ожидание каких-то волшебных результатов от вашей начальной версии или может привести к большому разочарованию и даже может привести к тому, что вы вообще перестанете это делать.

Лучше приготовьтесь к паре неудачных раундов. Очевидно, также будьте готовы к успеху, но не заблуждайтесь по поводу процесса, который приведет вас к этому.

Если вы прочитаете истории об успешных людях, то обнаружите, что ни один из их успехов не основан на магических формулах или удаче. Но настойчивость.

Разбейте

и на мелкие куски

Итак, как эта установка на постоянное совершенствование проявляется на практике?

Все разбивается на маленькие куски.

У вас есть идея предложения для вашей аудитории и вы хотите создать для нее полноценный веб-сайт и магазин электронной коммерции?

Пожалуйста, не надо (пока).

Начните с целевой страницы и проверьте реакцию людей. Сколько людей из вашей сети вы можете подписаться на бесплатное или предпродажное предложение, 2%, 5%, 20%?

Для этого веб-разработчику не нужен флипчарт, полный квадратов и стрелок, или тысячи долларов. Вы можете использовать Unbounce и 15 минут вашего собственного времени.

Результат?

Вы сразу же предстаете перед публикой. Вы не прячетесь за понятиями, но вы «где-то там». И нет никаких сомнений в том, что вы многому научитесь там.

Тогда, и только тогда, вы готовы к следующему маленькому шагу. Пока вы не приедете в свой полноценный магазин электронной коммерции (тот, который работает).

-> радикально худощавый

Чтобы создать простую целевую страницу для первоначального теста, вам нужно иметь один навык: уметь радикально убирать необязательные вещи.

Lean Startup говорит о MVP, минимально жизнеспособном продукте.

Первым шагом является выяснение проблемы, которую необходимо решить, а затем разработка минимально жизнеспособного продукта (MVP), чтобы как можно быстрее начать процесс обучения.Как только MVP установлен, стартап может работать над настройкой двигателя. Это потребует измерения и обучения и должно включать действенные показатели, которые могут продемонстрировать вопросы о причине и следствии.

Эта абстракция, хотя и проста, не проста. Но это должно быть намного проще, чем создавать сложные концепции для вашего проекта.

Быть там так сильно отличается от всей этой скрытой концептуальной работы. Но научиться заменять многое из этого практическим опытом может стать навыком №1, который вам нужен прямо сейчас.

Унция действия стоит тонны теории.

— Ральф Уолдо Эмерсон

Как выполнять СЛР: рекомендации, процедура и соотношение

Использование шагов СЛР на тех, кто не дышит, может помочь им выжить до прибытия экстренных служб.

СЛР работает, поддерживая кровоток человека до тех пор, пока медицинские работники не смогут ему помочь. Люди, не прошедшие подготовку по оказанию первой помощи, могут спасти жизнь, используя шаги СЛР.

Когда человек начинает СЛР сразу после того, как сердце перестает биться, СЛР может удвоить или даже утроить его шансы на выживание.

В этой статье мы предлагаем пошаговое визуальное руководство по выполнению СЛР.

Используйте СЛР, когда взрослый не дышит или когда он только время от времени задыхается, и когда он не отвечает на вопросы или постукивает по плечу.

У детей и младенцев используйте СЛР, когда они не дышат нормально и не реагируют.

Убедитесь, что зона безопасна, затем выполните следующие основные шаги СЛР:

1. Позвоните 911 или попросите кого-нибудь сделать это.
2. Уложите человека на спину и откройте ему дыхательные пути.
3. Проверить дыхание. Если они не дышат, начните СЛР.
4. Выполните 30 компрессий грудной клетки.
5. Выполните два искусственных вдоха.
6. Повторяйте, пока не прибудет скорая помощь или автоматический внешний дефибриллятор (AED).

Читайте дальше, чтобы узнать, как выполнять СЛР у взрослых, детей и младенцев.

Есть два основных этапа СЛР: этап подготовки и этап СЛР.

Подготовительные шаги

Перед выполнением СЛР взрослому выполните следующие подготовительные шаги:

Шаг 1.Позвоните по телефону 911

Сначала проверьте место происшествия на предмет факторов, которые могут подвергнуть вас опасности, таких как движение транспорта, пожар или падение кирпичной кладки. Далее проверьте человека. Им нужна помощь? Постучите им по плечу и крикните: «Ты в порядке?»

Если они не отвечают, позвоните в службу 911 или попросите постороннего позвонить в службу 911 перед выполнением СЛР. Если возможно, попросите прохожего пойти и поискать автомат AED. Люди могут найти их в офисах и многих других общественных зданиях.

Шаг 2. Уложите человека на спину и откройте дыхательные пути.

Осторожно положите человека на спину и встаньте на колени рядом с его грудью.Слегка наклоните голову назад, приподняв подбородок.

Откройте рот и проверьте, нет ли препятствий, например, еды или рвоты. Удалите все препятствия, если они не закреплены. Если он не болтается, попытка схватить его может протолкнуть его дальше в дыхательные пути.

Шаг 3. Проверьте дыхание

Поднесите ухо к рту человека и слушайте не более 10 секунд. Если вы не слышите дыхание или слышите только случайные вздохи, начните СЛР.

Если кто-то без сознания, но все еще дышит, не выполняйте СЛР.Вместо этого, если кажется, что у них нет травмы позвоночника, поместите их в положение для восстановления. Следите за их дыханием и выполняйте СЛР, если они перестают дышать.

Шаги СЛР

Для выполнения СЛР используйте следующие шаги:

Шаг 4. Выполните 30 сжатий грудной клетки

Положите одну руку на другую и сцепите их вместе. Пяткой рук и прямыми локтями сильно и быстро надавите на центр груди, немного ниже сосков.

Вставьте как минимум на 2 дюйма глубиной. Сжимайте грудь не менее 100 раз в минуту. Позвольте груди полностью подняться между сжатиями.

Шаг 5. Выполните два аварийных вдоха.

Убедившись, что их рот чистый, слегка наклоните голову назад и поднимите подбородок. Зажмите их нос, полностью закройте рот своим ртом и подуйте, чтобы заставить их грудь подняться.

Если их грудь не поднимается с первого вдоха, снова наклоните голову. Если его грудь по-прежнему не поднимается после второго вдоха, возможно, человек задыхается.

Шаг 6. Повторить

Повторяйте цикл из 30 сжатий грудной клетки и двух искусственных вдохов, пока человек не начнет дышать или не прибудет помощь. Если прибывает АВД, продолжайте выполнение СЛР до тех пор, пока аппарат не будет настроен и не будет готов к использованию.

Шаги СЛР для детей и младенцев немного отличаются от шагов для взрослых, как показано ниже.

Подготовительные шаги

Чтобы выполнить СЛР младенцу или ребенку, используйте следующие подготовительные шаги:

Шаг 1.Позвоните в службу 911 или обратитесь за помощью в течение 2 минут

Сначала проверьте окружающую территорию на предмет факторов, которые могут подвергнуть вас опасности. Затем проверьте ребенка или младенца, не нужна ли им помощь. Дети могут похлопать себя по плечу и крикнуть: «Ты в порядке?» Младенцы могут щелкнуть подошвой стопы, чтобы посмотреть, отреагируют ли они.

Если вы остались с ребенком наедине, и он не отвечает, дайте ему 2 минуты ухода, а затем позвоните 911. Если есть посторонний, попросите его позвонить в службу 911, а вы дадите ему 2 минуты ухода.

Если возможно, попросите прохожего пойти и поискать автомат AED. Обычно их размещают в офисах и других общественных зданиях.

Если ребенок все же отвечает, позвоните в службу 911, чтобы сообщить о любых опасных для жизни условиях.

Шаг 2. Положите их на спину и откройте дыхательные пути.

Осторожно положите ребенка на спину и встаньте на колени рядом с его грудью. Слегка наклоните голову назад, приподняв подбородок.

Открой рот. Проверьте, нет ли препятствий, например, еды или рвоты.Если он болтается, удалите его. Если он не болтается, не трогайте его, так как это может протолкнуть его дальше в их дыхательные пути.

Шаг 3. Проверьте дыхание

Поднесите ухо к его рту и слушайте около 10 секунд. Если вы не слышите дыхание или слышите только случайные вздохи, начните проводить СЛР.

Изменения в характере дыхания младенца являются нормальными, поскольку они обычно имеют периодическое дыхание.

Следите за их дыханием и выполняйте СЛР, если они перестают дышать.

Этапы СЛР

Для выполнения СЛР ребенку или младенцу используйте следующие шаги:

Шаг 4. Выполните два искусственных вдоха

Если ребенок или младенец не дышит, выполните два искусственных вдоха, наклонив голову назад и их подбородок приподнят.

Для ребенка: зажать нос и закрыть рот своим ртом. Дважды вдохните в рот.

Для младенцев: закройте их нос и рот ртом и дуйте в течение 1 секунды, чтобы его грудь приподнялась.Затем сделайте два искусственных вдоха.

Если они по-прежнему не реагируют, начните компрессию грудной клетки.

Шаг 5. Выполните 30 сжатий грудной клетки

Встаньте на колени рядом с ребенком или младенцем.

Для ребенка используйте одну руку. Положите пятку руки на грудину, которая находится в центре груди, между сосками и немного ниже их. Надавливайте сильно и быстро на глубину около 2 дюймов, или одну треть глубины груди, не менее 100 раз в минуту.

Для младенца используйте два пальца. Поместите пальцы в центр груди, между сосками и чуть ниже. Выполните 30 быстрых сжатий на глубину примерно 1,5 дюйма.

Шаг 6. Повторите

Повторяйте цикл искусственного дыхания и сжатия грудной клетки до тех пор, пока ребенок не начнет дышать или не прибудет помощь.

Поделиться на PinterestПроведение СЛР, когда человек не дышит, может помочь предотвратить повреждение мозга.

Используйте СЛР, когда взрослый вообще не дышит.Ребенку или младенцу следует использовать СЛР, когда он не дышит нормально. Всегда используйте СЛР, если взрослый или ребенок не отвечает, когда вы говорите с ними или касаетесь их.

Если кто-то не дышит, СЛР может обеспечить поступление богатой кислородом крови в мозг. Это важно, так как без кислорода кто-то может получить необратимое повреждение мозга или умереть менее чем за 8 минут.

Человеку может потребоваться СЛР, если он перестает дышать в любом из следующих обстоятельств:

• остановка сердца или сердечный приступ
• удушье
• дорожно-транспортное происшествие
• почти утопление
• удушье
• отравление
• a передозировка наркотиков или алкоголя
• вдыхание дыма
• поражение электрическим током
• подозрение на синдром внезапной детской смерти

Выполняйте СЛР только в том случае, если взрослый не дышит, или детям и младенцам, когда они не дышат нормально и их кровь не циркулирует .Вот почему важно убедиться, что человек не реагирует на словесные или физические призывы к вниманию, прежде чем начинать процесс СЛР.

СЛР — это процедура первой помощи, спасающая жизнь. Это может значительно улучшить чьи-то изменения в выживании, если они перенесут сердечный приступ или перестанут дышать в результате несчастного случая или травмы.

Шаги различаются в зависимости от того, младенец ли человек, ребенок или взрослый. Однако основной цикл компрессионных сжатий грудной клетки и искусственного дыхания останется прежним.

Используйте СЛР только тогда, когда взрослый перестал дышать. Перед началом СЛР проверьте, реагирует ли человек на словесные или физические раздражители.

Как делать СЛР — шаг за шагом

Что делает каждый шаг

Если перед вами пациент и вы спасаете жизнь, не обращайте внимания на этот раздел на потом. Если, с другой стороны, вы хотите знать , почему вы делаете каждый шаг, читайте дальше.

Дрожь и крик

Идея состоит в том, чтобы попробовать наименее инвазивное лечение пациента, прежде чем переходить к чему-то более агрессивному.Тряска и крик на какое-то время вышли из моды из-за опасений по поводу травм шеи. Реальность такова, что травмы шеи очень редки и вряд ли могут усугубиться этим маневром.

Попробуйте быстро встряхнуть и крикнуть, но не позволяйте этому шагу мешать более важным шагам. Если пациент не отвечает, звоните 911. Если пациент просыпается, но сбит с толку или не может говорить, звоните 911.

Звонок 911

Когда у вас есть взрослый пациент без сознания, скорая помощь — это первое, что вам нужно в пути.Еще до начала СЛР вам необходимо позвонить в службу 911 и получить помощь. Без машины скорой помощи, которая могла бы доставить пациента и доставить его в нужную больницу, ничто из этого списка не поможет.

Следуйте инструкциям диспетчера на другом конце телефона (если они все же дают инструкции). Если они не предоставляют инструкций, выполните действия, перечисленные выше.

Сжатие груди

Сжатие грудной клетки перемещает кровь по мозгу, поддерживая его жизнь до тех пор, пока сердце не заработает снова.Очень важно, чтобы кровь текла непрерывно. Любая задержка в нажатии на грудь (или пауза более нескольких секунд) также существенно влияет на то, насколько хорошо течет кровь.

Почти так же важно, как насколько глубоко и как быстро вы сжимаете грудную клетку, также важно отпускать грудь после каждого толчка. Ваши руки не должны подпрыгивать, но вы должны снимать с пациента весь вес тела между каждым сжатием.

Компрессии грудной клетки чрезвычайно важны.Если вам неудобно делать искусственное дыхание, все равно выполняйте компрессию грудной клетки! Он называется CPR только для рук. Несмотря ни на что, продолжайте идти, пока не прибудет помощь или пока пациент не проснется и не попросит вас остановиться.

Спасательное дыхание

Спасательное дыхание стало одним из самых спорных шагов в СЛР. Продолжаются споры о том, сколько достаточно (или слишком много) и нужно ли это вообще. Если вы все же делаете искусственное дыхание, убедитесь, что знаете, как это делать правильно.

Для получения дополнительной информации об этих шагах перейдите к Руководству по неотложной кардиологической помощи (ECC) Американской кардиологической ассоциации.

Полное пошаговое руководство (Руководство на 2021 год)

Если вы ищете руководство, которое проведет вас через , как начать подкаст , вы находитесь абсолютно в нужном месте…

Начать подкаст не сложно , но есть ряд шагов, которые вам нужно будет пройти, чтобы запустить его.

В этом руководстве по подкастингу мы проведем вас через каждый этап процесса:

• Выбор темы и названия
• Формат шоу и эпизода
• Создание обложки
• Музыкальное вступление и завершение
• Выбор оборудования
• Запись и монтаж аудиозаписей
• Отправка в подкасты Apple (iTunes)
• Советы по продвижению

И многое другое…

Бонус: бесплатный 10-дневный курс электронной почты «Как начать подкаст»
Просто нажмите ссылку и введите свой адрес электронной почты, чтобы получить первый урок:

Щелкните здесь, чтобы получить бесплатный курс электронной почты «Как начать подкаст»

Вот несколько вещей, которые вы узнаете:

• Что подкаст про
• Необходимое оборудование
• Как записывать и редактировать
• Как продвигать свой подкаст

Начни сегодня!

Подкастинг

— это гораздо менее загруженное и конкурентное пространство, чем ведение блогов, поэтому сейчас — идеальное время для начала.

По состоянию на март 2021 года насчитывается чуть более 1,75 миллиона подкастов, но более 600 миллионов блогов!

Если вам интересно, я помог тысячам людей создать подкаст за последние несколько лет и сам начал несколько шоу в разных отраслях.

Хотите быстро начать подкаст? Зарегистрируйтесь в Buzzsprout, загрузите свои аудиофайлы и отправьте их в Apple и Spotify.

Приступим:

Планирование

Это начальный (часто упускаемый из виду) этап создания подкаста.Вы захотите провести здесь много времени, прежде чем двигаться дальше.

Не стесняйтесь достать блокнот или доску, чтобы начать планировать свой подкаст как профессионал.

Выберите тему

Вы хотите, чтобы ваш подкаст был посвящен определенной теме или нише.

Постарайтесь сузить круг вопросов до того, о чем вы можете говорить во многих эпизодах (более 100), но не настолько широким, чтобы не привлечь внимание вашей потенциальной аудитории.

Например, вместо подкаста «на открытом воздухе» поговорите о походах — или даже более конкретно, например, о пеших прогулках.

Вы всегда можете расширить свою тему позже, когда станете популярнее.

Важно: см. Раздел о выборе имени, чтобы не ограничивать себя.

Pick A Co-host (необязательно)

У вас есть друг, деловой партнер или коллега, с которым вы хотите стать соведущим?

Может быть намного проще начать подкастинг, если у вас есть соведущий.

Естественно, у вас будет более увлекательный разговор, если вы оба поделитесь своими точками зрения на какую-либо тему.Также может быть полезно иметь кого-нибудь, кто будет следить за ходом дела.

Plus, вы можете разделить дополнительные задачи на редактирование, продвижение и многое другое.

Но могут быть и недостатки.

Убедитесь, что вы оба привержены этому делу в долгосрочной перспективе. И это помогает установить расписание с самого начала, чтобы вы знали, когда вы будете записывать каждую неделю.

Но здесь нет никаких правил. Если ваш соведущий уйдет, вы все равно сможете продолжить подкаст без него.Или вы можете начать соло и добавить соведущего позже.

Важно только начать … поэтому давайте выберем имя:

Выберите имя

Если вы посмотрите на верхние диаграммы Apple Podcast, вы увидите множество разных названий.

Некоторые из них описывают, о чем идет речь в сериале, в то время как другие не имеют большого значения.

Я на самом деле собираюсь перейти к , но на вид противоречит тому, что я сказал ранее: вы хотите выбрать имя , которое шире, чем ваша тема.

Используя предыдущий пример пешего туризма, если мы выберем «The 14er Cast» в качестве нашего имени, что произойдет, когда мы захотим поговорить также о пеших прогулках и сверхлегком кемпинге?

Вместо этого выберите имя, которое позволит вам расширяться, если вы решите сделать это позже. Может быть, «Горные приключения (выше и ниже 14 км)» подойдут, так как они подсказывают, как ходить в походы 14, но дают вам возможность поговорить о самых разных вещах, если хотите.

Я только что придумал это, когда писал это, я уверен, что у вас получится лучше!

Шаг действия: Купите доменное имя (откроется в новой вкладке) для своего подкаста.

Другой вариант — получить бесплатное доменное имя с планом веб-хостинга Bluehost. Вы можете искать прямо здесь, на этой странице — попробуйте!

Пожалуйста, введите ваш домен.

Убедитесь, что вы не робот.

У меня также есть еще несколько советов по выбору доменного имени, если хотите.

Показать формат

Длина

Вы найдете ряд «экспертов», утверждающих, что определенная длина идеально подходит для подкастов.Проблема в том, что это всего лишь чушь.

Вам не нужен 28-минутный подкаст, потому что это среднее время вождения. Или меньше часа, потому что люди не могут уделять внимания дольше этого времени.

Есть 5-минутные подкасты и 6-часовые подкасты. Найдите то, что вам подходит, и бегите с этим!

Чего я бы старался избежать, так это делать его дольше, чем нужно, потому что вы ушли не по теме на 15 минут.

Вот отличное изображение из Pop Up Podcasting, которое показывает «легко, хорошо или долго — выберите два»:

Стиль

Интервью пользуются популярностью, но это не значит, что вам нужно , чтобы сделать .

Вы можете проводить сольные (или совместные) шоу половину времени, а другую половину — интервью.

Одним из больших преимуществ проведения интервью является то, что они очень помогают привлечь новых слушателей, особенно если вы упростите общение с гостями с помощью заранее написанных шаблонов и графики.

Формат эпизода

Так как же звучит конкретный эпизод? Я написал этот пост о вступлениях подкастов, но в нем есть множество примеров различных форматов эпизодов для популярных подкастов.

Вот один пример:

• Тизер
• Музыкальное вступление
• Добро пожаловать
• Рекламное место
• Интервью
• Призыв к действию («Просмотрите нас в iTunes!»)
• Outro Music

Проявите творческий подход с этой деталью.

Различные сегменты упрощают обмен небольшими клипами в социальных сетях.

Но помните, что для каждого выпуска, который вы выпускаете, у вас будут как повторные слушатели , так и новых слушателей, так что вам следует попытаться поговорить с ними обоими.

Препарат

Теперь, когда вы записали тему, формат (ы) и защитили доменное имя, нам нужно подготовить несколько вещей перед запуском …

Создать обложку

Ваша обложка — это первое впечатление, которое увидит большинство людей при просмотре Apple Podcast или их любимого приложения для подкастов.

Это также может быть изображение, которое кто-то увидит, когда вы поделитесь своим шоу в социальных сетях.

Buzzsprout написал отличную статью о дизайне обложек, так что я определенно начну с нее.

Если у вас небольшой бюджет, я настоятельно рекомендую 99 дизайнов, чтобы создать ваш собственный.

У вас будут сотни разных дизайнеров для создания черновика, а затем вы сможете выбрать тех, которые вам нравятся, и доработать их.

Профессиональное вступление (необязательно)

Music Radio Creative — лучшее место для озвучивания и вступления профессионального качества.

Представление стороннего лица просто поднимет вашу воспринимаемую ценность на ступеньку выше, что является отличным способом выделиться при первом запуске подкаста.

Выберите вступительную музыку

Я большой поклонник PremiumBeat для подкастов.

Искать легко, вы получаете полную лицензию, и у них есть множество разных стилей.

Прочтите этот пост о музыке без лицензионных отчислений, чтобы узнать о дополнительных возможностях.

Большинству людей не нужен неограниченный музыкальный сервис по подписке — достаточно одной-двух песен.

Получите микрофон

Качество звука важно, но не нужно платить тонну, чтобы получить микрофон хорошего качества для подкастинга.Один из самых популярных микрофонов для подкастинга — Audio-Technica ATR2100x-USB (новая версия на 2020 год).

Это и USB-микрофон, и разъем XLR, который позволяет модернизировать записывающее оборудование без необходимости в новом микрофоне.

Я рекомендую взглянуть на нашу публикацию о стартовом комплекте подкаста, чтобы узнать о дополнительных возможностях, особенно если вы планируете иметь одного или двух соведущих.

Гости подкаста

Если вы проводите шоу с интервью, сейчас самое время составить список тех, кого вы хотите включить в свой подкаст.

Тогда начните обращаться к ним.

Может помочь использование такой службы, как Acuity Scheduling, чтобы люди могли бронировать прямо в вашем календаре, когда вам это удобно.

Это избавляет от головной боли, связанной с определением времени встречи, и означает, что вы можете сосредоточиться на привлечении большего количества гостей!

Plus, вы можете запросить у них определенную информацию, такую ​​как их имя пользователя в Skype или вступление, которое вы можете прочитать, когда они планируют с вами.

Для записи ваших интервью, когда вы не лично (или если ваш соведущий не ведет запись в одной комнате с вами), я использую и рекомендую Iris.

Запись и монтаж

Алиту (Легкий путь)

Если вы раньше не использовали программное обеспечение для редактирования, даже простые действия в GarageBand или Audacity могут быть довольно пугающими.

Это и понятно: аудиопроизводство сплошь переполнено жаргоном!

Если это так, то Alitu может быть лучшим выбором.

Это инструмент для создания подкастов, который автоматизирует множество запутанных технических деталей и практически создает для вас серию. Все это находится прямо в вашем браузере, поэтому не нужно загружать программное обеспечение, и оно работает на любом компьютере, подключенном к Интернету.

Он очень прост в использовании и делает практически все:

• Выполняет очистку звука
• Позволяет добавлять музыку
• Помогает объединить аудиосегменты
• Имеет прямую публикацию ваших серий.

Все, что вам нужно сделать, это загрузить свои записи и использовать надежный редактор подкастов, чтобы исправить любые серьезные ошибки. Остальное сделает Алиту!

Более того, Alitu включает в себя библиотеку музыки и джинглов, которые вы можете использовать как мелодию темы или как переходы между сегментами.

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или опытным подкастером, стремящимся резко сократить время производства, вам обязательно стоит попробовать Alitu. Он поставляется с 7-дневной бесплатной пробной версией, поэтому зарегистрируйтесь здесь и попробуйте!

GarageBand (Бесплатная опция)

Я покажу вам, как использовать GarageBand для записи и редактирования.

Другое программное обеспечение для редактирования аудио аналогично, но у большинства из них есть более продвинутые функции, которые вам не понадобятся в начале работы. Популярные варианты — Adobe Audition и Audacity (оба работают с Mac и ПК).

Вы также можете ознакомиться с нашей полной публикацией о программном обеспечении для редактирования подкастов.

Создать шаблон

Прежде чем вы начнете, будет намного проще, если вы создадите шаблон, который можно будет повторно использовать каждый раз при записи эпизода подкаста.

Это означает, что у вас будет уже размещенная вступительная и заключительная музыка, место для рекламных мест, а также треки для вашего голоса или интервьюируемого.

Имейте в виду, что это будет выглядеть по-разному в зависимости от формата вашего выпуска — создайте шаблон подкаста, который вам подходит.Вот тот, который я использую:

Я просто открываю шаблон, нажимаю «Файл» -> «Сохранить как» и сохраняю файл под названием моей серии (например, 008-episode-8-title).

Это также сохранит любые эффекты, которые вы применили к дорожкам, включая сжатие, эквалайзер или что-нибудь еще. Я покажу вам настройки, которые я использую, в разделе редактирования ниже.

Запишите свой первый эпизод (или 3)

Соло

Если вы просто записываете сольный эпизод или хотите записать вступление к интервью, которое вы сделали, просто выберите трек, который вы хотите записать (см. Светло-серую аудиодорожку подкаста, выбранную выше), и нажмите красную кнопку записи вверху :

Несколько хостов

Если у вас несколько хостов, вам нужно нажать Track -> Configure Track Header и установить флажок Record Enable.

Это даст вам возможность включить одновременную запись нескольких треков, и вы увидите кнопку включения записи на каждом треке:

Нажмите эту кнопку на каждой дорожке, которую хотите записать, , затем нажмите большую кнопку записи вверху. Достаточно просто!

Удаленное интервью

Многие люди используют Skype для записи удаленных интервью, и самый простой способ записать аудио (или видео) — использовать программу записи звонков Ecamm для Skype (только Mac) или Pamela (для Windows).

Если вам нужно лучшее качество звука, чем позволяет Skype или Zoom, или возможность иметь отдельные аудиофайлы для более чем двух человек, вам подойдут такие услуги, как Iris. Они предназначены для удаленной записи и интервью с подкастами.

Когда вы закончите запись, у вас будут две отдельные дорожки, которые вы разместите друг над другом, например:

Здесь также показан другой шаблон, который вы, возможно, захотите использовать. Аудиодорожка подкаста используется только для сольных шоу, а дорожки для интервью используются только для интервью.

Редактировать серию

Есть несколько вещей, которые вы можете легко настроить один раз (и сохранить в своем шаблоне), которые сделают ваш подкаст (и ваш голос) намного лучше.

Имейте в виду, что у всех разные голоса, поэтому нет универсальных настроек, но они могут дать вам хорошую отправную точку:

1. Выберите трек, с которым хотите работать (начните с голоса)
2. Щелкните пустое место в поле Plug-ins
3. Добавьте сжатие, перейдя в Dynamics -> Compressor:
4. Я использую эти настройки (иногда добавляю больше усиления): поиграйте с ними и просто нажмите кнопку питания рядом с плагином компрессора, чтобы легко сравнить.
5. Далее мы собираемся добавить эквалайзер (в EQ -> Channel EQ).
6. Вот мои настройки:

• 100 Гц: спад 24 дБ / окт, Q: 0,79
• 160 Гц: -2,5 дБ, Q: 2,20
• 500 Гц: -1,0 дБ, Q: 0,71
• 930 Гц: -0,5 дБ, Q: 3,20
• 3400 Гц: + 0,5 дБ, Q: 0,71
• 5400 Гц: + 2,5 дБ, Q: 0,71

Я не собираюсь вдаваться в подробности, что все это значит, но если вы просто сделаете это, спад низких частот (слева) будет хорошим началом.

Или вы можете просто загрузить мои настройки Vocal EQ для подкастов здесь (файл .pst в Dropbox).

Последний шаг, который я бы порекомендовал, — это переход к Auphonic для применения некоторой нормализации для громкости (LUFS), выравнивания и фильтрации. Он также автоматически добавит теги ID3, если они вам понадобятся.

Запуск!

Получите ведущего подкаста

Я использую и очень рекомендую хостинг подкастов Buzzsprout после того, как на протяжении многих лет опробовал множество различных компаний.

Plus вы получите бесплатную подарочную карту Amazon на 20 долларов после подписки на платный план!

Не стесняйтесь ознакомиться с нашим полным руководством по хостингу подкастов, если вы хотите увидеть другие варианты, но еще один отличный выбор для крупных брендов — Transistor.

Вы также можете посмотреть этот список лучших платформ для подкастов.

После регистрации вам нужно будет заполнить некоторую необходимую информацию о своем подкасте (название, описание, категории и т. Д.).

Загрузите свой первый эпизод

Если вы используете Buzzsprout, это очень просто.

Если нет, возможно, вам нужно повозиться с такими вещами, как встраивание тегов ID3 ​​в ваш MP3. Звучит запутанно и излишне — давайте не будем этого делать.

Вам просто нужно нажать кнопку «Загрузить»:

, и они применит магическую обработку к вашему mp3-файлу.

Затем вам нужно будет указать название серии, описание, резюме, дату публикации и номер серии.

Если вы хотите использовать «Времена года», укажите здесь «1», в противном случае оставьте поле пустым. Если вы используете много нецензурных слов, установите явный флажок.

Может быть полезно создать шаблон для описания эпизода (в отдельном текстовом документе) для повторного использования для каждого эпизода — я использую что-то вроде этого:

Нажмите «Сохранить» и повторите этот шаг для первого выпуска серий.

Рекомендуется запускать подкаст из более чем одной серии, чтобы людям не приходилось ждать, чтобы услышать больше.

От 3 до 5 серий — хорошее число для начала.

Отправить в подкасты Apple (iTunes)

У меня есть отдельное руководство о том, как отправить подкаст в iTunes, но в Buzzsprout просто нажмите «Подкасты Apple» на вкладке «Каталоги» и следуйте инструкциям, которые они составили.

После этого возьмите RSS-канал подкаста и отправьте его также в другие каталоги подкастов.

По мере того, как вы загружаете новые выпуски, ваш ведущий будет автоматически обновлять ваш RSS-канал, и любой каталог подкастов, в котором вы указаны, также будет обновляться с учетом вашего нового выпуска.

Распространяйте слово

Используйте функцию публикации Buzzsprout в социальных сетях, чтобы создавать видео-тизеры и делиться ими!

Встроенный в Buzzsprout редактор звуковых фрагментов видео.

Существуют и другие компании, которые помогут вам создавать аудиограммы различных стилей, но встроенная в хост-система аудиограмма упрощает создание (и не требует дополнительных затрат).

Wavve и Headliner — два отличных варианта, если вы хотите создать больше пользовательских видео подкастов для публикации.

Прочтите эту статью о продвижении подкастов, чтобы узнать о других маркетинговых тактиках. Один из самых эффективных — создание собственного веб-сайта (см. Следующий шаг ниже).

Рекомендуемые действия (после запуска подкаста)

Когда вы запускаете подкаст, ваша работа еще не завершена. Вот мои рекомендации, которые помогут сделать ваше шоу более привлекательным и легким в развитии:

Создать сайт

WordPress (от легкого до среднего уровня сложности)

Хостинговые компании для подкастов обычно предоставляют вам веб-сайт, но если вы хотите, чтобы вас воспринимали серьезно, приобретите отдельный хостинг WordPress.

Для новичков Bluehost — лучший вариант (плюс вы получите бесплатное доменное имя в течение первого года).

Если вам нужно немного больше рекомендаций, начните с того, как начать публикацию в блоге WordPress для начальных шагов.

У меня есть список отличных плагинов WordPress, которые также могут понадобиться подкастеру.

И если вам нужна дополнительная помощь, у меня есть курс под названием Podcast Website LaunchPad, который проведет вас через все.

Страница подкаста (самый простой метод)

Podcastpage — это конструктор и хостинг веб-сайтов, созданный специально для подкастов.Вроде как Wix, но разработан для нужд подкастеров.

Кодирование не требуется. Вы просто выбираете одну из их тем, настраиваете по своему вкусу и при желании интегрируете электронный маркетинг или Google Analytics.

Вы можете добавлять страницы или сообщения в блог, настраивать аудиоплеер и упростить подписку для посетителей!

Он работает с любым провайдером хостинга подкастов, и цены справедливы, от 80 долларов в год или 8 долларов в месяц.

Проверьте это и подпишитесь на бесплатную пробную версию здесь.

Получить транскрипцию

Transcriptions — отличный способ для поисковых систем (таких как Google) «читать» эпизоды ваших подкастов. Они также дают вашей аудитории еще один способ быстро что-то найти.

Необязательно начинать с них, но это еще одна из тех вещей, которые выделят вас.

Buzzsprout имеет встроенную службу транскрипции (на платных планах), которая стоит 0,10 доллара в минуту, но моя любимая служба транскрипции — Scribie. Дайте им попробовать.

Создание заметок шоу

Показать заметки могут быть транскрипциями, как указано выше, простым кратким изложением того, о чем вы говорили, или полным сообщением в блоге, ориентированным больше на чтение, чем на прослушивание.

Некоторые люди делают комбинации.

На этом сайте мы сначала начинаем с письменного контента, а затем создаем эпизоды подкастов.

Вставить серию

Возьмите код встраивания эпизода и разместите его на странице заметок к шоу, чтобы люди могли слушать его с вашего веб-сайта.

.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт