Лучшие книги по саморазвитию для женщин
Женщины и мужчины часто сталкиваются с разными трудностями в семье, карьере и жизни. Поэтому и решать их нужно по-разному. Редакция MC.today выбрала лучшие книги по саморазвитию для женщин.
Биографии1. «Момент подъема», Мелинда ГейтсИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,31.
«Когда ты молод и у тебя много возможностей, есть шанс наделать ошибок. И знаете что? Я этим шансом воспользовалась по полной!».
Бизнесвумен, соучредительница благотворительного Фонда Билла и Мелинды Гейтс считает: чтобы общество развивалось, нужно перестать ущемлять женщин. В своей книге она собрала истории девушек из разных стран и статистику о правах женщин в мире. Где-то женщины не могут реализовать себя из-за законов, а где-то из-за культуры и традиций.
Еще автор рассказывает о людях, которые помогли ей на разных этапах жизни. Она это делает для того, чтобы вдохновить других помогать женщинам.
Forbes включил эту книгу в список «10 книг для вдохновения, которые должна прочитать каждая женщина».
Заказать книгу.
2. «Становление», Мишель ОбамаИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,51.
«Вдохновение само по себе поверхностное; его требуется подкреплять тяжелой работой».
Мишель Обама впервые в истории США стала первой леди – афроамериканкой. Она выросла в Чикаго, в квартале для темнокожих, а уже после университета получила хорошую работу в юридической фирме. В книге она делится своими достижениями и провалами. Рассказывает, кто ее поддерживал и с какими стереотипами о себе она сталкивалась.
В мемуарах Мишель Обамы три части:
- «Мое становление» – о личных достижениях и препятствиях, поисках любимой работы.
- «Наше становление» – о том, как она совмещала работу и воспитывала двух дочерей, пока муж строил политическую карьеру в другом штате.
- «Становление большего» – о своей роли первой леди США.
Книгу рекомендует Опра Уинфри. Она считает: «Становление» заставляет женщин задуматься о собственном развитии.
Заказать книгу.
3. «Неукротимая», Гленнон ДойлРейтинг Goodreads: 4,04.
«То, что, я думала, убьет меня, не убивало. Каждый раз я говорила себе: я не могу больше этого терпеть – я ошибалась. Правда заключалась в том, что я могла, и я выживала».
Гленнон Дойл – писательница и общественная активистка, автор книг, соучредительница некоммерческой организации Together Rising, которая помогает женщинам и детям в сложных ситуациях. Когда-то она старалась быть хорошей женой, матерью и подругой, но это не сделало ее счастливой. Наоборот, она уставала и понимала, что жизнь проходит мимо. Тогда автор перестала быть хорошей для всех и стала свободной.
Эта искренняя история поможет женщинам понять многие вещи. Например, что мама должна показать детям, как жить полноценной жизнью, а не медленно умирать ради них.
Прочитать книгу рекомендуют певица Адель и актриса Риз Уизерспун.
Заказать книгу.
Бизнес и карьера4. «Как хотеть и получить все (но это неточно)», Татьяна Лукинюк, Людмила КолбИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,68.
«Тяжелые и рискованные решения – постоянные спутники на пути наверх».
Татьяна Лукинюк – генеральный директор Red Bull в Украине, профессор Киевской школы экономики, преподавательница Международного института бизнеса, Академии Deloitte и платформы LABA. Людмила Колб – журналистка и редактор, основательница и руководитель онлайн-журнала The Point.
Татьяна уверена: если приходится чем-то жертвовать ради успеха, что-то идет не так. Она строит карьеру, воспитывает двух дочерей и ведет дополнительные проекты. По мнению Татьяны, баланса не существует, каждый раз нужно решать, чему посвятить время.
Эта книга подойдет девушкам, у которых один из приоритетов – карьера. Александра Говоруха, руководитель по развитию рынков Великобритании и Израиля в Sigma Software, считает ее полезной, поскольку она написана для украинских реалий.
Заказать книгу.
5. «Big Money. Принципы первых. Книга 2». Евгений Черняк, Тимур ВоронаИсточник
«Я хочу быть успешной и знаменитой. И я точно знаю, что для этого нужно много работать. У меня никогда не было сомнений: если ты чего-то хочешь, то получить это просто так не получится».
Они управляют большими компаниями и вдохновляют тысячи женщин. При этом героини книги Лера Бородина, Марина Авдеева, Ольга Гуцал и другие известные владелицы бизнесов остаются любящими женами и мамами.
В книге рассказывается о первых шагах в бизнесе, привлечении инвестиций и построении команд. Эти женщины не оправдывают свои неудачи обстоятельствами, а находят возможности. Они мотивируют идти дальше и никогда не сдаваться.
Заказать книгу.
Источник
Рейтинг Goodreads: 4,11.
«Для меня качество жизни – это свобода выбирать не через страх».
Бонни Грейс – автор, блогер и предпринимательница. Она собрала истории ста женщин от 19 до 94 лет, каждая из которых сделала вклад в свою сферу. Здесь интервью владелицы медиа и художницы тату, архитектора и других сильных женщин. Каждая история уникальна, но все девушки прошли похожий путь: им пришлось поверить в себя и преодолеть трудности.
Автор считает: такие истории вдохновляют девушек развиваться в любимой сфере. The New York Times рекомендует эту книгу как один из лучших подарков для женщин.
Заказать книгу
Источник
Рейтинг Goodreads: 4,14.
«Ни вы, ни те, кто с вами работает, никогда не станут совершенством – во всяком случае, пока вы живете на планете Земля».
Маршалл Голдсмит – бизнес-эксперт, профессор, доктор философии и бизнес-консультант. Вошел в топ-50 самых влиятельных мыслителей современного менеджмента. Салли Хельгесен – автор, спикер и тренер по лидерству для женщин. Они считают: и мужчинам, и женщинам сложно подняться по карьерной лестнице, но они сталкиваются с разными трудностями. Поэтому женщинам нужно действовать по-другому.
Авторы описали двенадцать привычек, которые мешают женщинам строить карьеру. Например, девушки не говорят о своих достижениях, ждут, что окружающие сами вознаградят их за тяжелый труд. Маршалл Голдсмит и Салли Хельгесен дают советы, как избавиться от таких привычек и выйти на новый уровень в работе.
Книга попала в рейтинг Forbes как одна из лучших книг по саморазвитию для женщин.
Заказать книгу.
8. «Мама-босс, или Как успешно совмещать семью и бизнес», Линдси Тиг МореноИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,36.
«Вы заслуживаете такого же шанса быть счастливой, как и любой другой член вашей семьи».
Линдси Тиг Морено рассказывает, как из мамы-домохозяйки превратилась в бизнесвумен. Она считает: амбиции не сделают вас плохой матерью или женой. Это нормально – хотеть большего, чем все время сидеть с детьми.
Лидси говорит, что каждая женщина может построить бизнес на своем хобби. Автор делится уроками, которые извлекла. Например, думать на перспективу, быть собой и не извиняться за это.
Это одна из лучших бизнес-книг для женщин по версии Forbes. Ее стоит почитать мамам, которые хотят больше зарабатывать.
Заказать книгу.
Мотивация9. «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», Мари КондоИсточник
Рейтинг Goodreads: 3,85.
«Визуальный беспорядок отвлекает нас от истинного беспорядка в нашей жизни».
Мари Кондо – консультант по наведению порядка в доме и автор книг. Она считает: убирать нужно правильно – один раз и на всю жизнь. Под уборкой она имеет в виду избавиться от ненужных вещей, а тем, что остались, найти правильные места для хранения.
Автор говорит, что убирать нужно по категориям, а не по комнатам. Например, одежда, книги, документы и так далее. Оставить нужно только те вещи, которые приносят радость. По мнению Мари, после такой уборки дом станет опрятнее, а это повлечет за собой и другие изменения в жизни.
Книга получила хорошие отзывы в The New York Times, а в Marie Claire назвали ее одной из лучших книг для женщин.
Заказать книгу.
10. «Большое волшебство. Творчество без страха», Элизабет ГилбертИсточник
Рейтинг Goodreads: 3,93.
«Будь чудаком, который осмелился наслаждаться».
Элизабет Гилберт – автор бестселлера «Есть, молиться, любить» и других книг. Она рассказывает, откуда в человеке берется творчество, и дает практические советы, как его развивать. Автор объясняет, где грань между духовностью и прагматизмом. Еще она учит использовать свои странности, которые есть у каждого.
«Большое волшебство» поможет тем, кто хочет написать свою книгу, заняться творчеством или научиться нестандартно мыслить. Книга попала в рейтинг лучших вдохновляющих книг по саморазвитию для женщин по версии Forbes.
Заказать книгу.
11. «Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено», Рейчел ХоллисРейтинг Goodreads: 3,65.
«Бесконечное количество женщин живут вполсилы и занимаются совсем не тем, для чего были предназначены».
Рейчел Холлис – генеральный директор и основательница женского медиа Chic, автор, мотивационный спикер и блогер. В своей книге она развеивает 20 мифов, которые отравляют жизнь многим женщинам. Например, что вы плохой специалист, чужие дети лучше ваших и так далее. Свои мысли она подкрепляет опытом.
Книга написана в дружественном тоне, как разговор с лучшей подругой. Автор раскрывает подробности личной жизни, и становится понятно, что многие женщины верят в одни и те же мифы о себе.
Книга 46 недель была бестселлером The New York Times.
Заказать книгу.
12. «Заходит экономист в публичный дом. Необычные примеры управления риском для повседневной жизни», Эллисон ШрагерИсточник
Рейтинг Goodreads: 3,58.
«Чтобы правильно принимать рискованные решения, нужна прозрачность и умение замечать, сколько вы платите за риск».
Эллисон Шрагер – экономист, журналистка Quartz, соучредительница консалтинговой фирмы LifeCycle Finance Partners, LLC. Она консультировала международные организации, включая МВФ.
Автор считает: риск – везде, а неопределенность неизбежна. Мы всегда рискуем: когда планируем отпуск, покупаем недвижимость или выбираем маршрут поездки. А еще рискуют серферы, папарацци, военные и сотрудницы публичных домов. На их примерах она рассказывает, как управлять риском.
Эллисон Шрагер понятным языком объясняет экономические термины. Она помогает расширить взгляд на то, как принимать решения в разных сферах жизни. Ее книга попала в список лучших бизнес-книг для женщин по версии Forbes.
Заказать книгу.
Психология13. «Дары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть», Брене БраунИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,20.
«Да, я несовершенна и уязвима, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я также смела и достойна любви».
Брене Браун – психолог, преподавательница в Высшем колледже социальной работы Университета Хьюстона и Школе бизнеса Маккомбса при Техасском университете в Остине. Она считает: можно жить на полную силу, только если принять свои недостатки и позволить себе быть собой. Автор предлагает инструменты, как избавиться от самобичевания и завышенных ожиданий.
В книге много исследований и личный опыт автора. Брене Браун показывает, почему сострадание, мужество и близость могут стать дарами несовершенства.
Мелинда Гейтс назвала эту книгу одной из любимых.
Заказать книгу.
14. «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя», Лори ГоттлибИсточник
Рейтинг Goodreads: 4,37.
«То, от чего мы активнее всего защищаемся, чаще всего и есть как раз тем, к чему стоит внимательнее присмотреться».
Лори Готтлиб – писательница и психотерапевт. В своей книге она описала 58 сеансов терапии. Каждая история уникальна для ее клиентов и стандартна для нее как специалиста: за годы практики с этими вопросами к ней обращались десятки людей. Автор помогает женщинам узнать себя в некоторых ситуациях и подсказывает, как решить проблемы.
Лори Готтлиб в своей книге рассказывает:
- почему важны эмоции, как их правильно проживать;
- как распознавать чувства близких;
- можно ли всегда быть счастливым;
- как жить в гармонии с собой и миром.
Эту книгу Опра Уинфри внесла в список лучших за 2019 год.
Заказать книгу.
10 лучших книг по саморазвитию и личностному росту-2021
1.Чарльз Дахигг “Сила привычки” книга по саморазвитию
Чарльз Дахигг “Сила привычки”
Список лучших книг по саморазвитию для женщин в том числе откроют 2 книги о формировании привычек. Во-первых, правильные привычки способны изменить вашу жизнь на 360 градусов. А во-вторых, мозгу все равно правильные у вас привычки или неправильные. Формируются они идентично.
Итак, обратимся к книге Ч. Дахигга “Сила привычки”.
Привычка – неосознанное действие. Поэтому пока вы осознанно не начнете с ней бороться, вы не сможете ее искоренить!
Ч. Дахигг описывает схему возникновения привычки. Для того, чтобы выработать полезную привычку нужно воспользоваться циклом привычки.
Цикл привычки
Цикл привычки состоит из: рутины (новое действие, привычка), сигнала (то, что предшествует рутине) и сопровождается вознаграждением.
Вы можете награждать себя приятными ощущениями, например по итогу тренировки. А можете сфокусировать свое внимание на сигнале. Например, решить для себя следующее: зарядку введете как обязательный ритуал. Время – утро; место – комната; предшествующее действие – пробуждение.
Стандартные сигналы:
- время
- место
- эмоциональное состояние
- окружение
- предшествующее действие
Вы можете улучшать или вводить сигналы или награды, создавая стойкую привычку вместо того, чтобы ругать себя за отсутствие дисциплины.
Выбор между полезной и вредной привычками
Люди не в состоянии искоренить плохую привычку, но могут заменить одну на другую. Например, вы тянетесь за печенькой во время работы. Возможно, вы просто хотите отдохнуть.
Откладывание дел на потом – это тоже негативная привычка.
Секрет продуктивности – наличие хороших привычек. Сформировав полезные привычки, вам не нужно будет вести с собой диалог скушать полезный салат или булку, руки сами потянутся за полезным перекусом.
Стивен Гайз “MINI-привычки — MAXI-результаты” книга мотивации
С. Гайз “Мини-привычки – Макси-результаты”
Основная идея книги по саморазвитию: “Делать что-то по чуть-чуть, но каждый день лучше, чем делать что-то много, но 1 раз в 2 недели”.
При частом выполнении какого-то действия, у вас формируются в мозге нейронные связи. Впоследствии вы начинаете прививать себе желаемое действие при помощи мини-версии своей новой положительной привычки.
Если человек ожидает трудности при выполнении нового действия, ему бывает трудно настроиться. Но если он скажет себе “я просто надену спортивный костюм и постою в планке 5 секунд”, на это легко согласиться.
Формирование мини-версий хороших привычек
Итак, выберите 2-3 привычки, которые хотите сформировать у себя. Теперь придумайте мини-версию хорошей привычки. Между тем, это должна быть до смешного маленькая привычка. Например, вы хотите сформировать привычки:
качать пресс каждый день
пить воду по утрам
кушать фрукты, овощи ежедневно
Тогда мини-версии этих привычек будут выглядеть так:
делать упражнение на пресс – 1 раз
выпить 1 глоток воды (поставить стакан с водой около кровати)
съедать 1 кусок яблока или другого фрукта (овоща) перед обедом
Примеры правильных привычек
Также нужно продумать награду или поощрение, тогда привычка будет формироваться быстрее.
При этом сила воли – ограниченный ресурс. Люди часто переоценивают себя!
Для большей эффективности и наглядности, выпишите отдельно те привычки, которые вы хотите приобрести (мини-версии к ним) и те, от которых хотели бы избавиться!
3.Тони Роббинс “Разбуди в себе исполина”
Т.Роббинс “Разбуди в себе исполина”
Автор книги специалист по НЛП и он с успехом программирует людей на успех.
НЛП простыми словами – комплекс психотехник, вербальных и невербальных приемов, которые способны «вносить» в мозг человека определенную информацию, чтобы изменить не только его мышление, но и поведение.
youtube.com/embed/IbTXUOBpJFY?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>Основные идеи автора
Метод постановки целей
У Тони Роббинса свой метод постановки целей. Для начала вам нужно написать свои цели в 4 разных областях. Затем выбираете 2 главные – они в приоритете на временной отрезок (например, на год). Каждый день задаете себе вопрос: “А что сегодня я могу сделать для достижения своей цели”.
Так как вы обозначили свою цель, то будете замечать, что подсознание начинает вам помогать. Оно начнет замечать возможности, которые будут становиться все больше с каждым днем. Таким образом, вы “обречены на успех”.
10-ти дневный мысленный детокс
Начните жить без негатива. Попробуйте прожить 10 дней без негативных мыслей. Между тем, если вы поймали себя на гневе, обиде или страхе и держитесь в этой эмоции более 1 минуты, начинайте отсчет 10 дней заново.
моделирование успеха
Ищите тех людей, которые вас вдохновляют. Наблюдайте за ними. Копируйте их убеждения!
открытые цели
Когда вы приближаетесь к своей цели, вы должны отчетливо понимать “а что дальше?”
Например, девушка очень хочет замуж. С детства представляла себя в свадебном платье, радость от процесса. Когда она вышла замуж и ее цель была достигнута, она не знает, что дальше. Целей нет. Таким образом, девушка проживает дальше свою жизнь некачественно.
фокус на цели
Концентрация на цели, а не на препятствия. В книге приведен пример с гонщиками. Если гонщик видит, что летит в стену, то ему нужно смотреть не на нее, а по направлению правильной траектории. Иначе он просто убьется!
«Искусство манипуляции. Как не дать себя обмануть» — Хенрик Фексеус
Эта книга является пособием для тех людей, которые хотят научиться избегать чужого влияния на свою собственную жизнь. Слабохарактерные люди зачастую идут на поводу у других, они прислушиваются к мнению, что им купить, куда пойти, что сказать, что сделать. Книжка научит думать самостоятельно и принимать важные для себя решения, не поддаваясь влиянию других. Чаще всего воздействие происходит для вас незаметно, а с помощью этого издания вы сможете выявлять скрытые манипуляции и научитесь справляться с ними. Прочтите это пособие, и вы сможете легко избегать управления собственным сознанием, а так же сможете стать по-настоящему свободными в своих помыслах и действиях. Так же вы приобретете знания о том, как не быть обманутым.
Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”
7 навыков высокоэффективных людей
Эта книга в 2011 году была названа одной из наиболее эффективной книгой по бизнесу. Пользуется популярностью и по сей день! Эту книгу мы также решили включить в список книг по саморазвитию для женщин.
Существуют 2 группы людей:
- Реактивные люди – это те люди, которые всегда фокусируют свое внимание на то, что не в силах изменить. Тем самым, обвиняя обстоятельства в своих бедах.
- Проактивные люди – это те, которые фокусируют свое внимание на вещах, которые им под силу изменить.
Обращают свое внимание исключительно на то, что они способны изменить, на что повлиять.
Наш мозг не любит трудиться, стремясь к легким решениям и лени. Поэтому люди избегают вопросов: “Что я могу сделать в этой ситуации”, чтобы не пришлось больше работать, напрягаться. Намного легче обвинять обстоятельства, государство, начальство, снимая с себя ответственность.
Навыки высокоэффективных людей
Быть проактивным
Знать заранее, чего мы хотим добиться в результате наших действий
Ставить на 1-й план то, что действительно важно
Если для вас важным является семья и здоровье, а вы проводите весь вечер перед телевизором, отвечая родным и близким пренебрежительным тоном, к чему вы придете?
Думать о выигрыше 2-х сторон
Не думайте, что чей-то проигрыш означает ваш выигрыш! Ведь для победы не обязательно, чтобы кто-то проиграл!
Старайтесь приносить пользу кому-то дабы они приносили пользу вам.
Касается любых межличностных отношений, но только по работе!
Способность создавать синергию
Синергия — комбинированное воздействие факторов, характеризующееся тем, что их объединённое действие существенно превосходит эффект каждого отдельно взятого компонента и их простой суммы.
Другими словами, если у вас есть проект, и вам нужен дизайнер, то у вас 2 варианта решения задачи. Вы можете сами обучиться дизайну и всем тонкостям. Однако на это у вас уйдет 5-10 лет жизни. А время, напомним, ограниченный ресурс. Либо вы набираете в команду опытного и талантливого дизайнера, который успешно справляется с поставленными задачами.
Способность к “самообновлению”
Развивайтесь, занимайтесь спортом, делайте то, что действительно важно и что принесет свои плоды.
Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных семей”
7 навыков высокоэффективных семей
Еще одна книга по саморазвитию и самосовершенствованию женщин – “7 навыков высокоэффективных семей”. Эта книга основной идеей переплетается с предыдущей книгой “7 навыков высокоэффективных людей”. Автор книги Стивен Кови знал о чем пишет, ведь он являлся отцом 9-ти детям и дедушкой 52-м внукам.
Стивен затрагивает такую важную для каждой женщины тему как семья, ее единство и благополучие. Кови утверждал, что определение семейной миссии стало значимым событием в истории его семьи.
В этой книге автор рассказывает, что самая главная задача человека – это поддержка своей семьи. Но счастливые семьи возникают не сами собой. Это требует максимальной энергии, желания и решимости.
Для того чтобы сделать отношения в вашей семье более крепкими и дружелюбными, применяйте 7 навыков от Стивена Кови. Эти навыки очень схожи с теми, что он указал в первой книге. Однако “заточены” под семью.
Семья Стивена Кови
Навыки высокоэффективных семей
Будьте проактивны
Проактивность – сознательная активность. Родитель, супруг, делая что либо, отдает себе отчет в своем действии или бездействии. Его действия и решения имеют обдуманный и добровольный характер.
Например, сын разбил тарелку. Проактивное действие родителя узнать, что он хотел сделать и направить энергию ребенка в нужном направлении. Реактивное действие родителя – наказать ребенка и не разрешать трогать посуду без разрешения.
Начинайте, представляя конечную цель
У каждой семьи должна быть общая цель, ее миссия. Для ее разработки нет единого шаблона, т.к. все семьи разные со своим образом жизни, традициями и ценностями. Итак, семья на общем совете разрабатывает миссию, а также чем каждый член семьи может помочь для достижения общей цели.
Главное внимание – главным вещам
Бывают дела важные и неважные, вещи срочные и несрочные. Очень важно проводить достаточное время со своей семьей для ее эффективности и благополучия. Ведь именно семья – самая важная составляющая в жизни.
Мыслите в духе обоюдной победы
Во-первых, семья – это единый организм. Все члены ее вносят посильный вклад в ее благополучие, в том числе и дети. Во-вторых, в семье не должно быть соперничества. В семье не должно быть так, что один участник в проигрыше, а другой – в выигрыше.
Сначала поймите, а потом пытайтесь быть понятым
Искренне интересуйтесь делами домочадцев, активно слушайте и делайте первый шаг навстречу. Нужно говорить о себе, своих чувствах и переживаниях, проявлять эмпатию.
Добивайтесь синергии
Это значит, что нужно одновременно применять все советы. Только сообща можно добиться максимального результата. Просите помощи, спрашивайте совета! “Вовлекайте максимальное количество членов семьи во все дела.
Затачивайте пилу
Что это значит? Чтобы скорее спилить дерево, дровосек не должен пилить дерево, а должен применить более острую пилу. Любые отношения со временем становятся рутиной, чувства притупляются. Однако этого можно избежать. Для этого нужно вкладывать силы в обновление. Примерами таких обновлений являются традиции, совместные ужины, путешествия. Очень важно, чтобы семья сплотилась, была единой, проявляла интерес друг к другу!
семейные традиции
Лучшие книги для женщин: названы 10 вариантов для мотивации и саморазвития
Многие известные женщины заслужили любовь миллионов тем, что сумели не только развить себя как уникальная личность, а еще и вдохновили и смотивировали на это других. Читать такие истории – не только увлекательно и интересно, но еще и очень полезно и поучительно.
OBOZREVATEL совместно с крупнейшим в Украине книжным интернет-магазином Yakaboo составил подборку популярнейших книг для женщин и о женщинах, исключительные истории которых никого не оставят равнодушными.
Поиски себя, тайм-менеджмент, построение карьеры, сбалансирование личной жизни и работы, истории всемирно известных женщин и борьба за свои права – каждая сможет выбрать свою вдохновляющую книгу.
«Купи себе тот долбаный букет: и другие способы собраться вместе от той, которой удалось» (Тара Шустер)
Что сделать, чтобы тебя любили и уважали другие? Сначала следует научиться любить себя. Тара Шустер рассказывает о своих ежедневных ритуалах для ума, тела и отношений, благодаря чему она переосмыслила свою жизнь и начала знакомство с собой с самого начала.
Советы автора помогут выйти из тупика, защититься от самокритики и гармонизировать свой внутренний мир. Вы научитесь понимать себя, избавитесь предубеждений и перестанете бояться. Начните самоанализ с прочтения книги, изменения придут постепенно.
«Я знаю, как ей все удается. Тайм-менеджмент успешных женщин» (Лора Вандеркам)
Кажется, что мы под завязку погрязли в стереотипах о роли женщин в обществе. Експерт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам посвятила свою книгу разрушению предубеждения о том, что развитие карьеры и счастливая семья – это несовместимые вещи. Автор проанализировала хронометражи из жизни женщин, которые зарабатывают $100 000 в год, и доказала, что это возможно. Нужно только научиться рационально организовывать свое время.
Книга «Я знаю, как ей все удается» раскроет секрет, как сочетать все свои роли – дочь, подруга, любимая, мама, сотрудница, владелица бизнеса, спортсменка и тому подобное. В сутках только 24 часа, но после правильного распределения времени их станет больше.
«Миф о милой девушке. Как построить сказочную карьеру и не превратиться в чудовище (Фран Хаузер)
Фран Хаузер написала эту книгу для того, чтобы сломать множество классических карьерных стереотипов. Для достижения успеха не обязательно превращаться в «железную леди». Быть милой девушкой – новая стратегия для карьерного успеха. Какими чертами должна быть наделена эта женщина-лидер? Доброта, любезность, отзывчивость и милосердие.
Книга раскрывает все фишки стратегии «милой девушки». Вы узнаете, как вести переговоры и незаметно для собеседника побеждать в дискуссии, вызвать доверие у бизнес-партнеров, самостоятельно принимать решения, избегать конфликтов и оставаться милой.
«Маленькие женщины» (Луиза Мей Олкотт)
Первоначально книгу создавали для девушек, но она заинтересовала общественность. Почему? Это история четырех сестер – Маргарет, Джо, Бесс и Эмми. Они очень разные, поэтому в одной из них читательницы могут узнать себя.
История происходит во время гражданской войны в Америке. Маленькие женщины из семьи Марч учатся жить, вести быт и даже готовить самостоятельно. Это не сказка, а реальный рассказ, в котором есть боль и болезни, печаль и радость, мечты и разочарования. Книга полна эмоций, как и наша реальность.
«Становление» (Мишель Обама)
Она защищала права женщин в США и по всему миру, превратила Белый дом с сугубо официального учреждения в уютное место – это Мишель Обама, жена 44-го президента США.
В книге автор рассказывает историю своей жизни: о детстве, любви, материнстве, карьере и самосовершенствовании. Мишель Обама делится своими сокровенными переживаниями, достижениями, неудачами и радостями.
Иногда ее рассказ настолько откровенный, что читатель понимает, бывшая первая леди – такая же, как все. Какими были восемь лет ее жизни в Белом доме? Что чувствовала Мишель Обама, находясь постоянно в центре мирового внимания? Несмотря на большой объем, «Становление» захватывает с первых страниц.
«Сила девушек: маленькие истории больших поступков» (Екатерина Бабкина, Марк Ливин)
Часто недооцененные достижения украинских женщин и девушек наконец стали известными. В книге «Сила девушек» собрано 50 жизнеописаний выдающихся украинок, среди них – истории Екатерины Билокур, Леси Украинки, Лилии Пустовит, Лины Костенко, Ольги Харлан, Софии Яблонской.
Каждый рассказ – это одна страница текста с описанием уникальных достижений украинок и иллюстрация с мотивационным лозунгом «Чтобы быть». Например, чтобы стать такой, как писательница Елена Пчилка, надо отстаивать свое мнение, оставаться честным и справедливым. Эта книга вдохновляет на грандиозные поступки и уважение к себе.
«12 невероятных женщин» (Марьяна Савка)
Женщины издавна культивировали ценности в обществе. Какие из них являются движущей силой? Чтобы разобраться в этом вопросе, Марьяна Савка провела серию интервью с современницами: Ольгой Герасимьюк, Зоей Казанжи, Ириной Снитинской, Ларисой Денисенко, Юлией Мищенко, Ириной Подоляк, Людмилой Зубко, Александрой Коваль, Александрой Баклановой, Ирмой Витовской, Соломией Чубай и Натальей Иваничук.
12 фигур и 12 ценностей. Равенство, независимость, жизнь, справедливость, любовь, достоинство, честность, книга, свобода, милосердие, терпимость и благодарность – каждый разговор по-новому раскрывает суть ценностей.
«Женская компания. Советы и вдохновение от 100 художниц и предпринимательниц» (Грейс Бонни)
Не хватает смелости для принятия жизненно важных решений? Сомневаетесь, стоит ли идти путем своей мечты? Это книга-вдохновение, которая поможет решиться и, возможно, изменить собственную жизнь.
Медиатитанессы, предпринимательницы, владелицы домов моды, дизайнеры, художницы, поэтессы, отельеры и архитекторы – женщины разных народов и культур представляют собственные способы достижения мечты. Их истории мотивируют работать над своим делом, искать новые идеи и не бояться пробовать что-то новое.
«Она рассказала. Разоблачение сексуального насилия и становления движения #MeToo» (Джоди Кантор, Меган Туей)
Тема сексуального насилия – это табу. Ее замалчивают. Женщины боятся рассказывать об этом. Журналистки Джоди Кантор и Меган Туей заговорили о сексуальном насилии вслух на страницах своей книги. Расследование прогремело на весь мир. Сексуальные преступления известного продюсера Харви Вайнштейна, пренебрежение президента Дональда Трампа, публичное обвинение судьи Верховного суда США Бретта Кавано в сексуальном домогательстве – разоблачены все. Более 300 страниц травматических историй женщин и их переживаний.
Эта книга о силе женщин – тех, кто уже решился говорить и только набирается мужества. «Она рассказала» получила Пулитцеровскую премию в категории «Служение обществу» и начала движение за права женщин #MeToo.
«Бойцовский клуб феминисток» (Джессика Беннет)
Этот «Бойцовский клуб» отличается от всех – здесь нет драк и мужчин. Почему? Это девичья банда. Участницы клуба ежемесячно собираются на посиделки, чтобы рассказать о сексизме в их окружении. Женщины делятся лайфаками для противостояния гендерному неравенству, поддерживают друг друга и учат отстаивать свои права.
Коллега-мужчина заставляет вас делать ему кофе на работе, а босс смотрит на декольте? Благодаря книге Джессики Беннетт вы получите действенные советы, как противостоять несправедливости, обрести уверенность и реформировать отношение к женщинам в семье и на работе.
Ранее OBOZREVATEL также предлагал подборку популярнейших книг, на которые стоит обратить внимание украинцам этим летом.
6.Хэл Элрод “Магия утра”
Магия утра
Следующая книга по саморазвитию и мотивации о которой хотелось бы поговорить – это книга Хэла Элрода “Магия утра”.
В этой книге автор рассказывает о том, как важны первые часы пробуждения для человека. Хэл Элрод утверждает, что, если использовать его советы, жизнь может измениться кардинально в лучшую сторону.
Даже не все утро, а именно 1-й час определяет успех человека.
Методика “Чудесное утро”
Хэл Элрод знакомит читателей с методикой “Чудесное утро”. Для ее внедрения необходимо просыпаться на 1 час раньше. Это необходимо, для того чтобы успеть сделать определенные практики. “Чудесное утро” состоит из 6 звеньев:
1.Тишина. Это может быть медитация, молитва, выражение благодарности, размышления, ровное дыхание.
2. Аффирмации. Это позитивные утверждения: “Я очень успешная женщина”, “Я счастлива”, “Я полна сил и энергии” и т.д. в том же ключе.
пример аффирмации на каждый день
3.Визуализация. Представление жизни, к которой вы стремитесь. К чему вы хотите прийти? Какая работа вашей мечты? А какой дом вы хотели бы?
4.Физические упражнения. Утренняя активность нужна не только для утренней бодрости, она позволяет быть более активным и энергичным на протяжении всего дня.
5. Чтение. Полезный и обязательный минимум – 10-15 минут в день. Обязательно перечитывайте книги про личностный рост. Как правило, многие моменты забываются или на них не обращается внимание. При повторном чтении всплывают новые инсайты (“озарение”)
6.Письмо. Ведение дневника помогает не упустить из виду важные моменты, а также помогает документировать мысли, планы и дела.
Таким образом, автор предлагает использовать все эти 6 практик в любой последовательности. Однако выполнять их автор рекомендует до 8 часов утра.
Как повысить уровень мотивации при пробуждении
Перед тем, как лечь спать проговорите свои ожидания насчет утра. Они должны быть положительными.
Поставьте будильник подальше от кровати. Тогда вы не сможете переводить будильник.
При пробуждении почистите зубы мятной зубной пастой и выпейте стакан воды.
Наденьте спортивную одежду.
Занимайтесь практиками не в спальне.
Относитесь к утру, как приятному бонусу в своей жизни.
Со временем данный ритуал войдет в привычку, а ваша жизнь заиграет новыми красками!
Инструкция для бизнес-леди
Продиктованная современностью доказывать обществу свою состоятельность не только в любви и семье, требует совершенно особого подхода. Карьерная лестница для многих дам стала практически предметом одержимости. Как подняться по ней с высоко поднятой головой, победить неуверенность. Лучшие книги по саморазвитию, ставшие мировыми бестселлерами, дадут полезные практические советы.
6. «Семь навыков высокоэффективных людей»
Автор: Стивен Кови
Эта книга стала настольной для многих успешных людей. Крупные корпорации считают этот материал необходимым для изучения своими сотрудниками. Мотивирующая книга с готовыми методами самореализации — серьезное и действительно полезное знание.
«Семь навыков» — подробная и четкая инструкция по определению ваших истинных целей и способах их достижения. Необходима для изучения не только для достижения карьерного роста. Расстановка приоритетов и самосовершенствование станут после прочтения очевидной необходимостью в вашей жизни.
«Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации»
Автор: Наталья Грэйс
Счастье, обретенное в гармоничном сочетании успешной карьеры, домашнего тепла и достатка — основные моменты саморазвития для достижения успеха собраны в этой книге.
Автор убеждает в необходимости определения и расстановки приоритетов для обретения внутренней гармонии женщины. Практическое пособие поможет навести порядок в вашей жизни, отбросить лишние, навязанные стереотипами, цели и выбрать по-настоящему свой путь.
7.Джон Кехо “Подсознание может все”
Д.Кехо “Подсознание может все”
Автор книги известный канадский писатель, тренер в области личностного роста. Он на своем личном примере показал, как можно сделать из себя того, кого хочешь!
Книга отвечает на вопросы: “Что формирует нашу реальность?”, “Как легко поладить с окружающими меня людьми?”
Основные моменты книги
Когда вы верите, что все плохо или что вы не в состоянии достигнуть большего, вы “отравляете” самого себя! Следовательно, формируйте такие убеждения, которые вам будут помогать.
Ежедневно уделяйте время позитивным мыслям. При этом закрепляйте в уме нужную вам мысль, как случившийся факт. “Я уникален”, “Я хороша”, “Я и только я управляю своей жизнью”, “Я могу заниматься тем, чем захочу”.
Относитесь к себе с любовью и уважением. Составьте список из сильных ваших качеств и достижений. Минимум 20 пунктов.
Тренируйте свои творческие способности. Быть креативным – это выбор, а не талант. Для развития творческого начала:
- пробуйте решать обычные задачи необычным способом
- изменяйте свои привычки и правила, образ жизни, поведение
- выходите из зоны комфорта почаще
- осваивайте новые хобби
Отличные идеи часто приходят, когда вы не заняты и не торопитесь!
Ищите лучшее в каждом человеке! Люди чувствуют, как вы к ним относитесь и отвечают тем же. Не отвечайте хамством на хамство!
Основная идея книги: Решая, какие мысли будут в вашей голове, вы тем самым создаете свою реальность. “Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние”
Отзывы и комментарии
Если вы знаете другие интересные книги и учебники, можете поделиться ими в комментариях ниже.
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Девять хороших книг о бизнесе
- Список книг, которые вдохновляют и заставляют действовать читателей 4brain
- Наполеон Хилл «Думай и богатей» — краткое содержание
- Шесть сигм
- Как читать нон-фикшн книги и получать от этого пользу
- Роберт Кийосаки, Шэрон Лектер «Богатый папа, бедный папа» — краткое содержание
- 15 книг для предпринимателей
- 5 книг, которые сделают из вас профессионального мнемониста
- Какие книги читать?
- Специалисты в области тайм-менеджмента
Ключевые слова:1LLL, 1Быстрочтение
Рой Баумайстер и Джон Тирни “Сила воли”
Рой Баумайстер Джон Тирни “Сила воли”
Еще одна замечательная книга по саморазвитию и мотивации – “Сила воли”.
Эта книга подойдет тем, кто действительно хочет изменить свою жизнь, прилагая усилия. В ней рассказывается о том, что достижение результатов и саморазвитие невозможно без силы воли и самоконтроля.
Авторы этой книги Рой Баумайстер – американский ученый и Джон Тирли – журналист из New York Times рассказывают о том, как взять свою жизнь под контроль.
В книге представлены результаты многолетних исследований Роя Баумайстера, а также результаты ученых из России, Канады, Германии. Поэтому книгу достаточно интересно читать.
“…около четырех часов в день – это примерно четверть активного времени – люди борются со своими соблазнами.”
Авторы доступным языком, понятным простому обывателю рассказывают о взаимосвязи психологических и физиологических процессах и самоконтроля. Закрепляют при этом все выводы результатами научных исследований.
“Нет глюкозы – нет силы воли: чем больше разных ситуаций и людей использовали экспериментаторы, тем яснее становилась картина. Когда энергии недостаточно, организму приходится нормировать ее распределение, и приоритет получает репродуктивная система, а сила воли остается на голодном пайке”.
Также очень интересно говорится о том, почему наши многочисленные планы и ожидания не воплощаются. Особенно это касается новогодних установок.
Дело в том, что у людей ограниченный запас силы воли, которые уменьшается по мере ее расходования. Мы используем свою силу воли на разные цели. Таким образом, “разноплановые новогодние решения вступают в конфликт между собой, поскольку источник воли для того, чтобы им следовать, всего один. Каждый раз, когда вы нацеливаетесь на что-то одно, вы понижаете свою способность выполнить все остальное”.
Авторы советуют принять одно важное решение на ближайшее будущее и следовать ему. Так больше вероятности его осуществления!
«Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей» — Дейл Карнеги
Это популярный бестселлер, который помогает людям во все времена. Он помогает любому человеку раскрыть потенциал, а так же заявить о себе как личности другим. Любой хочет иметь в своем окружении много друзей, а так же людей, способных оказать помощь. Главной целью книги является помощь в их приобретении, а так же способности влиять на других и научить способности налаживать взаимоотношения с людьми в повседневном мире. Вы научитесь располагать к себе людей, а так же склонять их к своей точке зрения, обладая навыками убеждения, при этом, не причинив ему страданий, боли и обиды. Так же в книге вы найдете советы по улучшению отношений в семье и о том, как их можно наладить.
9.Дэниэл Сигел и Тина Брайсон “Дисциплина без Драм”
Книга “Дисциплина без Драм”
Всем тем, у кого есть дети и даже тем, кто планирует обязательна к прочтению! Она также способна изменить ваши отношения не только с детьми, но и со взрослыми. Это замечательная книга по саморазвитию женщин.
Во-первых, авторы дают определение дисциплины.
Что значит дисциплина
Принято ассоциировать дисциплину с наказанием за дурные поступки. Изначально дисциплина связана с обучением. Таким образом, дисциплинировать – это значит обучать. Наказание может иногда остановить плохое поведение. Но дает кратковременный эффект. Наша, как родителя, долгосрочная цель – научить ребенка контролировать себя. И также помочь сформировать его внутренние ориентиры, которые помогут принимать решения без авторитета родителей. Как же этого добиться? Любое обучение необходимо начинать с эмоционального контакта.
Во-вторых, рассказывают о 3-х особенностях мозга.
Особенности мозга
МОЗГ изменчив
Его можно условно разделить на 2 уровня: верхний мозг и нижний.
Нижний мозг называют также древний или примитивный. Он отвечает за базовое функционирование организма, простые эмоции, инстинкты. Древний мозг хорошо развит уже при рождении. Поэтому, кога 2-х летний малыш может в вас что-то кинуть или кинуться с кулаками, если не получит желаемое – это работа нижнего примитивного мозга.
работа примитивного мозга у ребенка
Верхний или высший мозг помогает нам принимать осознанные решения, проявлять эмпатию (способность человека к сопереживанию), контролировать себя. Этот мозг плохо развит при рождении и полностью формируется только к 25-ти годам.
Высший мозг отвечает за внутренние границы. И так как у ребенка он плохо развит, ему просто необходимы внешние границы. Родитель должен направлять ребенка, устанавливать границы, помогать развивать навыки высшего мозга.
МОЗГ изменяем
Структура мозга физически меняется в зависимости от опыта. Как это происходит? Когда мы переживаем какой-то опыт, в мозгу активизируются определенные нейроны и образуются цепи. Таким образом не лучшая идея разрешить ребенку часами сидеть перед телевизором!
образование цепей из нейронов
МОЗГ сложен
Он состоит из разных частей, которые отвечают за различные функции. Когда ребенок капризничает, то работает его примитивный мозг. Таким образом, если в этот момент вы будете ему угрожать, то автоматически сработает реакция защиты или атаки. Прежде всего, нужно успокоить примитивный мозг и активировать высший. Здесь нужен будет эмоциональный контакт: объятия, утешения.
Когда ребенок меньше всего заслуживает нашей любви, он больше всего в ней нуждается!
У многих возникает вопрос, а не избалуется ли ребенок? Если всякий раз идти с ним на контакт при плохом поведении? Между тем, нельзя избаловать любовью!
10.Джон Грэй “Мужчины с Марса, Женщины с Венеры”
“Мужчины с Марса, Женщины с Венеры”
Автор книги психолог Джон Грэй. Основная мысль книги опирается на предположение, что мужчины и женщины настолько разные, как будто живут на разных планетах.
Если вы хотите наладить отношения со своей половинкой или лучше понимать мужчин. А может у вас еще нет серьезных отношений, но вы хотите построить крепкую семью? Тогда книга способна дать ценные советы! Замечательная книга по саморазвитию, автор которой считает, что мужчины и женщины допускают 2 основные ошибки в своих взаимоотношениях:
Женщины любят давать советы, даже если их об этом не просят. А также стремятся переделать мужчин под себя.
Мужчины же настаивают на решении проблемы, не учитывая чувства женщины. Женщине важно поделиться эмоциями, быть услышанными, почувствовать поддержку и заботу. Так ей не всегда важно обрисовать суть проблемы.
“Давать, ничего не ожидая взамен, быть рядом, когда в тебе действительно нуждаются: вот настоящая любовь”
«Как влюбить в себя любого» — Лейл Лаундес
Книга поможет проникнуть в самую глубину взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Не так давно эта книга стала известной на весь мир. Эта книга из категории психологии отношений поможет вам понять свои собственные достоинства, которыми можно покорить противоположный пол. Вы узнаете в книге все составляющие такого чувства как любовь. Вы найдете множество ответов на интересующие вас вопросы. Например, о том, как проявить свою сексуальность, как произвести впечатление, где лучше всего знакомиться, чтоб найти свою вторую половинку. Эта книга – это прямое руководство к действию, она расскажет о том, как заполучить мужчину своей мечты, как облегчить знакомство. Вы сумеете распознавать поведение предполагаемого партнера или партнерши, о чем говорят его жесты, мимика, научитесь правильно общаться и привлекать к себе внимание.
12 лучших книг по психологии для женщин
Обновлено: 22.04.2021 15:24:20*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Полки книжных магазинов ломятся от всевозможных пособий по психологии. Одни книги обещают сделать жизнь счастливой и успешной, другие помогают понять поведение окружающих, третьи – обрести уверенность в себе и найти спутника по жизни. К сожалению, не все печатные издания являются эффективными. Среди гениальных произведений есть такие книги, которые станут пустой тратой времени.
Выбирая лучшие работы по психологии для женщин, мы столкнулись с определенными трудностями, а теперь решили дать несколько важных советов о том, как отличить стоящее произведение:
- Не стоит зацикливаться на книжной обложке. Важно обращать внимание на фотографию автора и его биографию, а в частности на личную жизнь писателя.
- Стоит открыть книгу на любой странице и прочитать 1-2 абзаца. Если текст не захватил и показался скучным – лучше не тратить деньги.
- Важно выбирать хорошие книги по психологии, которые направлены на улучшение жизни, поиск себя, а не на разрушение чужого счастья.
- Стоит познакомиться с отзывами читателей в интернете о той или иной книге.
Выбирая между российскими и зарубежными авторами, сложно сказать, кто из писателей лучше. Поэтому мы решили разделить рейтинг лучших книг на две номинации. В нем мы отразили самые популярные произведения по психологии, которые набрали множество положительных отзывов женщин.
Рейтинг лучших книг по психологии для женщин
Лучшие книги по психологии для женщин российских авторов
Все книги, представленные в этой номинации, мы рекомендуем к прочтению современным женщинам. Они не только развивают мозговую активность, но и позволяют увлекательно провести время, открыть для себя много нового.
Изюмская Анастасия «Мама на нуле»
Рейтинг: 5.0
Открывает рейтинг книга, отличающаяся продуманной структурой. Она включает 15 историй мам и 3 рассказа пап. К некоторым главам приведен список вопросов от психолога. Это очень полезная книга, которая поможет разобраться каждой женщине в том, что с ней происходит. Здесь ведется речь о родительских мифах и неврозах, отличии депрессивного состояния от эмоциональной опустошенности, агрессии матери. Из книги читатель узнает, чем современные родители похожи на медиков, социальных работников и педагогов.
Практика самопомощи содержит психологические и медитативные методы для снятия усталости. Каждая женщина сможет наладить свой сон, научится успокаивать себя и своего ребенка. В завершении книги представлен раздел «Списки срочной помощи». Здесь автор отразила интересные рецепты, увлекательные фильмы и полезные тематические сайты. Все это позволит переключиться и расслабиться. Мнения об издании лишь положительные. Его советуют к прочтению всем мамам и тем девушкам, которые только готовятся к рождению ребенка.
А. Либина «Психология современной женщины»
Рейтинг: 4.9
Всем дамам, которым нравятся книги по психологии, обязательно надо прочитать творение А. Либиной. Ее работа отличается от большинства изданий и имеет свой оригинальный подход. С ней не нужны группы психологического тренинга. Она поможет найти ответы на все интересующие вопросы.
Судя по отзывам, книга помогает стать счастливее и увереннее в себе. Здесь много интересных тестов и методик, обучающих игр, реальных историй из жизни. Ничего лишнего в тексте нет. Читатели в восторге от живого сюжета, четкого и понятного текста. Все моменты описаны очень реалистично. Это оптимальный выбор для женщин, которые хотят найти выход из ситуации и понять много серьезных вещей.
Е.Михайлова «Я у себя одна…»
Рейтинг: 4.8
Далее в рейтинге располагается глубокая и сильная книга, позволяющая определить для себя важные цели и расставить приоритеты в жизни. Она дает ответы на большинство волнующих вопросов. К достоинствам произведения относят возможность понять суть происходящего вокруг, прочувствовать конкретные ситуации, завершить начатое. Яркая сила метафоры завораживает читателей.
Надо учесть, что книга рассчитана на образованных женщин с определенной степенью интеллекта. Она подойдет тем, кто хочет поразмышлять о жизни и с пользой провести вечер. Издание рекомендовано абсолютно всем женщинам.
Олег Торсунов «Законы счастливой семейной жизни»
Рейтинг: 4.7
Женщине, в семье которой возник разлад, мы советуем приобрести книгу Олега Торсунова. Она уже уберегла от развода многие пары. Автор предлагает большое количество практических советов по взаимоотношениям с любимым человеком, родственниками и ребенком. Судя по отзывам, многим женщинам удалось изменить жизнь в лучшую сторону благодаря этой книге. Некоторые барышни регулярно ходят на лекции Олега Торсунова и рекомендуют его работу к прочтению всем представительницам прекрасного пола.
Это издание заставит выйти из зоны комфорта и научит взаимодействовать со временем. К плюсам книги также относят позитивный настрой автора, множество полезной информации и понятный язык изложения. В конце есть информация о продуктах питания и их правильном потреблении.
50 правил умной дуры.Павел Раков
Рейтинг: 4.6
Оказывается, умными можно назвать только тех женщин, которые признают собственную глупость. Согласившиеся с этим читатели в восторге от работы Павла Ракова, который является успешным альфа-самцом и придумал собственное руководство к действию для представительниц слабого пола. 50 оригинальных правил откроют женщинам путь к семейному счастью и жизненному благополучию.
Из книги можно узнать, о чем нельзя говорить с любимым, как вести себя с мужчиной, что надеть и как двигаться. Некоторые женщины жалеют, что не прочли книгу раньше. Возможно, им бы удалось избежать множества ошибок. Судя по отзывам, текст содержит простые советы, касающиеся жизни любой девушки. Они придадут уверенности в себе и научать удерживать нужных людей. Жаль, что после прочтения они быстро забываются.
«Испытание детством. На пути к себе», Наталья Инина
Рейтинг: 4.5
Детские травмы, хотим мы этого или нет, оказывают влияние на всю нашу жизнь — это уже доказали многочисленные исследования в области психологии. Одни и те же инциденты в юном возрасте могли повторяться неоднократно, формируя поведение взрослеющего человека, но порой одного события, произошедшего в ранние годы, достаточно, чтобы однажды стало понятно: что-то идет не так. Даже если это событие уже скрылось в чертогах памяти. Это может быть обида на маму или папу за не купленную игрушку или обидное слово от мальчишки во дворе. Уже забытое, событие может быть причиной тревог, необъяснимых на первый взгляд регулярно повторяющихся проблем. В результате мы страдаем, в некоторых ситуациях не понимаем других, обижаемся. Страх, тревоги, беспокойство — все они родом из детства.
Наталия Инина — психолог с многолетним стажем. Анализируя обширную консультативную практику, она показывает, как детство оказывает влияние на взрослую жизнь. В книге “Испытание детством. На пути к себе” на доступном языке и в легкой форме даны ответы на сложные для каждого вопросы, читатели находят источники своих собственных обид и несчастий. После прочтения каждый может научиться выходить из повторяющихся ситуаций по-новому, меняя свою жизнь к лучшему.
Лучшие книги по психологии для женщин зарубежных авторов
В книгах зарубежных писателей поднимаются насущные проблемы в жизни современной женщины. Они помогают найти выход из ситуации, понять поведение окружающих и стать счастливее.
Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»
Рейтинг: 5.0
Открывает вторую номинацию рейтинга книга знаменитого оратора и психолога Дейла Карнеги. После ее прочтения каждая женщина сможет обрести спокойствие и поймет, какой губительный вред оказывает на здоровье тревога. Работа Карнеги будет актуальна во все времена, ведь представительницам слабого пола всегда свойственны стрессы, неврозы и переживания.
Содержание включает не только действенные советы психолога, но и реальные истории из жизни людей, которые заставляют задуматься о собственном существовании. Фразы из книги стали для многих крылатыми. Некоторые женщины выписали себе понравившиеся мысли и возвращаются к ним снова и снова, чтобы вновь взбодриться духом.
Б. Анджелис «Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина»
Рейтинг: 4.9
Следующая книга для тех женщин, которые хотят лучше понять мужчин. Читать ее легко и сложно одновременно. Она написана живым языком и отображает все до единой проблемы, с которыми сталкиваются современные женщины. Девушки отмечают, что не всегда приятно читать правду о себе и признавать свои ошибки.
Барбара де Анджелисподробно объясняет читателю, почему происходит та или иная ситуация, и как ее избежать. Много внимания уделено мужской психологии. Интересно читать о том, почему любимый человек поступает именно так, а не иначе, как это связано с его характером. Книга понравится мамам сыновей, а также всем дамам, которые хотят вести себя грамотнее с супругом или парнем.
«Пять языков любви» Гэри Чэпмена
Рейтинг: 4.8
Среди широкого перечня книг, статей и сайтов по психологии семейной жизни по-настоящему выделяется ценное произведение Гэри Чэпмена. Для многих девушек эта книга станет настоящим открытием. Идея автора в том, что каждый человек выражает и видит любовь через нежные слова, прикосновения, подарки. Книга научит правильно показывать свои чувства и станет настольным руководством для молодоженов.
В ней есть доходчивая и качественная теория, практические задания. Она понравится и мужчинам, которые заинтересованы в построении крепких отношений. Лучше всего прочитать ее до вступления в брак.
К.

Рейтинг: 4.7
Кларисса Эстес подарила читательницам книгу, состоящую из легенд, мифов и сказок. Она повествует о развитии женщины, ее становлении. Работа писательницы была переведена на 25 языков и занимает лидирующие места во всевозможных литературных рейтингах, касающихся психологии людей. Книга затягивает с первых страниц. Ее называют поистине волшебной, как и все красивые сказки.
Произведение вряд ли поймет девушка-подросток. Точнее в силу возраста она сможет уловить только поверхность ее идеи. В 25-30 лет книга читается и воспринимается по-другому. Женщина, умудренная опытом отношений с противоположным полом, почерпнет из нее много важного. Книгу надо прочесть каждой даме. Некоторым она может показаться сложной.
«Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
Рейтинг: 4.6
Культовый бестселлер Джен Синсеро с говорящим названием “Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед” стала спусковым крючком в развитии многих известных личностей и простых людей, которые после прочтения обретали уверенность в себе и покоряли вершины, ранее для них недоступные. Кстати, “Ни Сы” — это восточная мудрость, расшифровка которой тоже вошла в название издания.
Книга написана на простом языке, но у нее цепляющий, дерзкий характер, провоцирующий «проснуться» и, наконец, выйти из жизненного застоя, страхов и начать двигаться по жизни по-новому. 25 методик личной трансформации, представленные в “Ни Сы” — это личный опыт автора. Книга — ценное пособие для тех, кто хочет научиться жить в свое удовольствие, любить себя и всё вокруг, заботиться о себе, перестать спасать других и выйти из психологических треугольников, изменить убеждения, которые не работают или не приносят желаемых результатов.
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Рейтинг: 4. 5
Куда ни посмотри — в мире царит культ успеха: в соцсетях, на различных форумах, на телевидении нам транслируют богатую жизнь, путешествия, дорогие дома, машины и прочие атрибуты роскоши. Появляется много историй о молодых, даже порой юных людях, которые придумали какое-то приложение, обучающий курс и другие полезности, открыли и стремительно развили собственный бизнес и заработали на этом кучу денег. Формируется картинка “богатство=свобода=счастье”, а остальное — признак некой ущербности. У обычного человека, который подобных вершин не достиг, складывается ощущение, что жизнь проходит мимо, возникает чувство неполноценности, кажется, будто будни других гораздо ярче и интереснее, чем его собственные. Такая зацикленность вопреки мнению о стимуле к действию, в большинстве случаев лишь напоминает о несбывшихся и кажущихся невозможными для исполнения мечтах.
Марк Мэнсон, известный блогер, предлагает нестандартное решение — проявить здоровый пофигизм к происходящему вокруг, отключиться от транслируемых идеалов и перевести внимание на собственные желания и задачи. Автор учит отделять первоочередное от второстепенного, принимать трудности и играючи с ними справляться, таким образом идти по своему пути, а не навязанному обществом.Читатели однозначны в оценках — в книге много интересных мыслей, заставляющих задуматься, простой язык с нотами юмора и обилием позитива.
Оцените статью | |
Всего голосов: 2, рейтинг: 4 |
10 Лучших бизнес книг по версии Forbes
(рейтинг обновлен: ноябрь 2021)
Кто и зачем читает бизнес книги? Вы будете удивленыЛучшие бизнес-книги популярны не только у начинающих предпринимателей. Их рекомендуют к прочтению в лицеях, проходят на университетских курсах микро- и макроэкономики, они стоят на полках психотерапевтов и писателей-философов.
Почему?
Потому, что этот сорт литературы задает правильные вопросы и учит наш мозг не расслабляться в самые ответственные моменты. Как научиться отличать эти моменты от остальных, когда действовать и когда взять тайм-аут – лишь крохотная часть тех знаний и навыков, которые мы черпаем из этого кладезя.
Иногда журналисты издания «Forbes» подытоживают свой опыт штудирования кип бизнес-книг в виде списков на подобие «Лучшие бизнес-книги по версии Форбс». Такие рейтинги — единственный достоверный ориентир в океане интернет-статей, посредственных авторов и откровенных профанаций.
Свежий «топ» книг, составленный экспертами Форбс, не удивил нас новыми именами.
Лучшие книги по бизнесу выходят нечасто, но процесс не стоит на месте. Известные авторы работают над новыми публикациями, появляются молодые талантливые специалисты с отличающимся от традиционного пониманием рынка и бизнеса в целом.
Их правоту (или ошибочность взглядов) еще предстоит доказать времени. Мы же обратим внимание на проверенных писателей и книги, чей авторитет непоколебим, как золотовалютный резерв США.
Мо Баннелл. Система снежного кома
Оригинальное название: | The Snowball System: How to Win More Business and Turn Clients into Raving Fans |
Количество страниц: | 352 |
О чем: | Как побеждать в бизнесе и превращать клиентов в своих преданных фанатов |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Как побеждать в бизнесе и превращать клиентов в своих преданных фанатов. Задавались этим вопросом? Если вы на этой странице, значит — да. Труд Баннелла подойдет тем, кто работает в сфере продаж или строит свое дело на взаимодействиях с постоянными клиентами. Именно наработка базы благодарных покупателей, которые возвращаются к вам снова и снова, составляет “систему снежного кома”.
Популярный американский бизнес-тренер Мо Баннелл дает мощные и основанные на опыте компаний из различных сфер инструменты для повышения лояльности клиентов. Ведь довольный клиент — это бесплатная возможность для привлечения новых. Так называемое “сарафанное радио”.
Вам достаточно заслужить доверие нескольких, качественно предоставив свою услугу или зарекомендовав свой товар — и все! Эти несколько людей расскажут знакомым, а те — своим. Не успеете оглянуться, как снежный ком уже вовсю несется, только успевай грамотно повышать нагрузку на производство и/или сотрудников.
- легко читается, не перегружена терминами и сложными оборотами;
- рекомендуем тем, кто продает дорогие/сложные продукты;
- система рассчитана на долгосрочный эффект.
Дэйв Бирсс. Как генерить свежие идеи
Оригинальное название: | How to Get Great Ideas |
Количество страниц: | 272 |
О чем: | Как выйти за рамки обыденности и придумать бизнес-идею, до которой еще никто не додумался |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Система незашоренного креативного мышления — это постоянный вектор, направленный на успех вашего дела. Канули в лету дни, когда для прорыва в бизнесе достаточно было собрать всех коллег и партнеров, устроить мозговой штурм и вуаля — деньги льются рекой. В 21 веке нужен систематический подход к креативным решениям, чтобы быть конкурентоспособными или просто оставаться на плаву.
Если вам повезло занять узкую нишу и никто не наступает на пятки — радуйтесь. Ибо это ненадолго. Рано или поздно придут те, кто возьмет вашу идею, усовершенствует и оттяпает половину рынка. Такова правда жизни. Чтобы действовать на опережение, достаточно уже сейчас купить книгу Дэйва Бирсса для корпоративной библиотеки и начать систематически внедрять советы из нее.
- написана доступным языком для всех и каждого, кто переживал творческий кризис;
- читать тем, кто в поисках эффективных инноваций и “свежего глотка” идей;
- в конце каждой главы есть практические упражнения. Креативность — это как мышца в нашем теле, ее можно и нужно тренировать независимо от того, чем вы занимаетесь или кем работаете.
Ричард Боллс. Какого цвета Ваш парашют?
Оригинальное название: | What Color Is Your Parachute? 2019: A Practical Manual for Job-Hunters and Career-Changers |
Количество страниц: | 368 |
О чем: | Как найти работу |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Легендарное руководство для тех, кто экстренно ищет работу — так назвали книгу те, кто переводил на русский язык труд автора Ричарда Нельсона Боллса. Давайте разберемся, насколько актуальны в ней советы, при условии, что сам Ричард родился в 1927, а свое творение опубликовал в 1970?
Книга, которая переведена на 20 языков, продается в 26 странах общим тиражом более 10 000 000 штук и ежегодно обновляется. Если не обращать внимание на то, что она входит в ТОП-100 лучших творений науч попа всех времен по версии журнала Time, то все равно количество негативных отзывов вызывает удивление. Почему она настолько неоднозначна?
Основная причина, которую указывают читатели — все советы написаны американцем для американцев. С их капиталистическим мышлением и верой в American Dream. Возможно ли читать это издание так, чтобы извлечь из нее пользу в наше неспокойное время? Когда за окном вирус и неправильные решения власть имущих уничтожают малый и средний бизнес, а миллионы людей вынуждены искать вторую и даже третью работы, чтобы хоть как-то обеспечить комфортную жизнь себе и родным…
Ищите и найдете. Тот, кто открыт к новым возможностям и может адекватно оценить написанную с легким юмором 40 лет назад книгу — обязательно почерпнет свежие идеи и получит неожиданные инсайты. Те, кто привык ныть и ждать готовых указаний — только разочаруется.
- для всех, кто не привык сдаваться, получив отказ уже на 49 по счету собеседовании…
- для всех, кто хочет кардинально изменить подход в поиске работы;
- для тех, кто принимает изменения в мире и готов адаптироваться.
Чан Ким. Стратегия голубого океана. Как найти или создать рынок, свободный от других игроков
Оригинальное название: | Blue Ocean Strategy. How to Create Uncontested Market Space and Make the Competition Irrelevant |
Количество страниц: | 336 |
О чем: | Как создавать продукты, на которые есть спрос |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Как создавать продукты, нужные людям именно сейчас — такие мысли будоражат умы предпринимателей, умеющих извлекать выгоду ситуативно. Всегда будут те, кто может продавать чистый воздух в Гонконге, снег эскимосам и самодельные маски в период пандемии. Но что делать, если вы не относитесь к таким людям? Как выбраться из рутинной схемы работа-дом-работа и начать жить в свое удовольствие?
Мы не гарантируем, что Чан Ким даст ответы в своем произведении на эти и похожие вопросы. Но то, что книга перевернет ваш взгляд на привычные вещи — да. Она даст понимание того, как другие делают деньги на всем, а со временем и вы начнете видеть потенциальные “золотые жилы” там, где окружающие видят только кучу…=)
- для тех, кто хочет уметь зарабатывать на трендах;
По требованию редактора блога здесь должно быть 3 пункта. Но зачем, если смысл умещается в одном?
Сара Найт. Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас
Оригинальное название: | The Life-Changing Magic of Not Giving a F**k |
Количество страниц: | 208 |
О чем: | Как не страдать от своих недостатков, а использовать их |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Забить на то, что раньше волновало, и успокоиться — как это применить в бизнесе? Ведь наш список “10 лучших бизнес книг по версии Forbes” прежде всего для людей, которые хотят прокачать свои навыки в работе или перевести прибыльное дело на новый уровень.
Все предельно просто! Когда требуешь от себя выкладываться на максимум и пытаешься прыгнуть выше головы, а получается не всегда или не так, как хотелось — очень важно сделать паузу, прочесть такую легкую и с юмором книгу. Выдохнуть. Позволить себе право на ошибку. Позволить себе быть собой и не стремиться соответствовать чужим ожиданиям.
Именно после таких пауз смотришь на свое привычное дело новыми глазами. Находишь прелесть в том, что раньше считал недостатком. Учишься из этого извлекать пользу и даже выгоду.
- рекомендую тем, кто устал быть удобным и хочет стать собой;
- ироничная и бросающая вызов литература;
- читается на одном дыхании.
Ден Лайонс. Евангелие от IT. Как на самом деле создаются IT-стартапы
Оригинальное название: | Disrupted: My Misadventure in the Start-Up Bubble |
Количество страниц: | 352 |
О чем: | О том, что и вы так сможете — просто нужно постараться |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Если вы реально ищете в книге ответ на этот вопрос — тщетно. Она написана сатирично и именно так ее нужно воспринимать. Читатели, которые брали ее на полном серьезе, в итоге были слегка разочарованы и гневно обвиняли автора в комментариях на форумах и под товаром в интернет-магазинах (really? Дэну Лайонсу вот прям больше заняться нечем, как читать негативные рецензии =))
Тем, кто максимально далек от IT-индустрии, но до сих пор под впечатлением от футуристических офисов больших компаний Кремниевой Долины, будет полезно узнать “обратную сторону медали”. За каждым успешным проектом и многомиллионными оборотами стоят простые программисты. Именно сотрудники, упорный труд и бесконечные попытки оптимизировать код делают из IT-стартапов корпорации с мировым именем.
- готовы заглянуть на бэкстейдж высоких технологий?
- читайте, отринув свои ожидания;
- захотелось написать гневный коммент — не сдерживайтесь.
Черный PR — тоже пиар. Но это не точно.
Джейсон Фрайд, Дэвид Ханссон. Rework. Бизнес без предрассудковОригинальное название: | Rework |
Количество страниц: | 178 |
О чем: | О другом взгляде на злободневную тему работы и успеха |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
От вас требуется только не зацикливаться на проблемах. Не знаете, как решить задачу – бросайте: в мире есть задачи, которые можете решить только вы! Их даже не нужно долго искать. Натренируйте глаз – и начнете замечать их везде. Не хотите ездить на работу?
Работайте из дому! Хотите больше зарабатывать? Избавьтесь от предрассудков вместе с авторами «Rework» — и станете богатыми хозяевами своей жизни!
- У блога авторов 115 000 подписчиков.
- Из книги вы научитесь выполнять работу целого отдела, не тратя на это больше времени, чем если бы выполняли обязанности одного сотрудника.
- Rework — абсолютный бизнес-бестселлер в Украине. Ни одна книга по бизнесу не продается лучше (по суммарному тиражу проданных экземпляров за последние 4 года).
Эрик Рис. Бизнес с нуля. Метод Lean Startup для быстрого тестирования идей и выбора бизнес-модели
Оригинальное название: | The Lean Startup: How Today’s Entrepreneurs Use Continuous Innovation to Create Radically Successful |
Количество страниц: | 253 |
О чем: | Как раскрутить стартап, минимизировав риски и максимизировав отдачу |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Издание подкупает своей компактностью — всего 253 страницы. Берешь в руки и не ожидаешь “воды” или приквела к чему-то бОльшему. Так и есть. Все отзывы о книге Эрика Риса схожи в одном — автор умело собирал под одну обложку лучшие методики и практики, применимые к стартапам. Этот сборник полезных советов заменит на столе, пожалуй, десяток произведений на тему развития бизнеса. Четкий план, гибкая стратегия применимы к любой сфере.
Ну почти. Основные концепции “бережливого производства” уже собрали множество восторженных отзывов и вот-вот станут классикой менеджмента. Так почему вы еще не купили “Бизнес с нуля”?
- обязательно к прочтению для будущих и уже состоявшихся предпринимателей;
- осторожно! Последствия прочтения могут позитивно отразиться на развитии вашего бизнеса;
- бестселлер Amazon.com.
Леонард Шерман. Пока псы лают, коты побеждают. Менеджмент без догм
Оригинальное название: | If You’re in a Dogfight, Become a Cat! Strategies for Long-Term Growth |
Количество страниц: | 400 |
О чем: | Как обходить конкурентов на рынке |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Менеджмент без догм — мечты или реальность? Что, если победить в конкурентной борьбе честно — почти невозможно? Что, если ваши соперники вооружены теми же знаниями, методиками и правилами?
В любой непонятной ситуации — читай! Например, это сочинение Леонарда Шермана о “кошачьем подходе” в мире бизнеса, где без применения жестких мер, игра на выбывание заканчивается банкротством и катастрофой. Получится ли у вас выработать принципиально новую стратегию?
- вместо 1000 слов о книге — просто прочти ее;
- хитрость — не порок;
- Шерман учит быть хитрее и креативнее, нарушая общепринятые правила классического менеджмента.
Брендан Кейн. Миллион подписчиков. Как раскрутить ваш аккаунт за 30 дней
Оригинальное название: | One Million Followers: How I Built a Massive Social Following in 30 Days |
Количество страниц: | 287 |
О чем: | Как привлечь аудиторию на ваш канал |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Вы ведь уже используете все доступные средства продвинуть свой бизнес? Если нет, то почему вы читаете эту статью вместо того, чтобы регистрироваться на популярных площадках и знакомить потенциальных клиентов со своим продуктом? Кто сказал, что инстаграм — соц.сеть только для селфи и подростков? Там УЖЕ продают свои услуги специалисты всех направлений — мастера маникюра, татуировки, кованых изделий, фотосъемки на спичечный коробок и цветов из колбасы.
Предлагаю прямо сейчас сделать закладку с этой статьей и вернуться к ней позже. Сразу после того, как в инстаграме появится ваш первый, немного пустой и нелепый аккаунт.
А теперь для всех, у кого уже есть профиль в Instagram — давайте его сделаем инструментом для получения ЛИДов и прибыли! Как? Читайте в книге Брендана Кейна.
- советы универсальны и практичны;
- речь идет не только об инсте, тут есть место фейсбуку и ютубу;
- если вы испробуете все описанные методы и не достигнете результата — Кейн вернет вам деньги за книгу. Но это не точно. =)
Призёры Forbes прошлых лет |
Причина величия преуспевающих компаний отнюдь не в том, что одни читали Коллинза, а остальные – нет. Автор книги не столь наивен, чтобы считать свою доктрину панацеей. Решение бизнес-проблем – не в книгах, утверждает писатель, — а в понимании своего долга. .. и соблюдении трех правил. «Что я должен делать именно сейчас?» — вопрос, ответ на который даст вам ключ к успеху. Правильно мыслить: конструктивно, неожиданно, смело – так же важно, как оказаться в правильном месте в правильное время.
- Книга входит в список бестселлеров американского издания «Бизнес Уик»;
- Переведена на 34 языка;
- Суммарный тираж более 10 000 000 екземпляров.
Чтобы написать эту книгу, Уолтеру Айзексону пришлось взять интервью у более, чем сотни коллег Стива Джобса, а записанного аудиоматериала хватило на сто часов прослушивания. Результатом таких изысканий стал труд, который уже 5 лет подряд не покидает списки лучших книг про бизнес! Джобс – величайший гений ХХІ века наравне со Стивеном Хоукингом. Рассмотрите «под микроскопом» составные его сногсшибательной карьеры, узнайте, откуда он черпал вдохновение для идей, которые казались безумными, пока он их не воплотил.
А главное – узнайте, как стать таким же безумцем!
- Уолтер Айзексон — главный редактор журнала Time.
Кроме книги о Джобсе также написал биографии Г. Киссинджера, Б. Франклина, А. Эйнштейна.
- Русскоязычное издание книги разошлось 30-тысячным тиражом — это больше, чем любая другая биография за последние 7 лет.
- Мало кто знает, что кроме Apple, Джобс основал киностудию Pixar, знаменитую по своим мультфильмам.
Книга, с которой нужно начинать бизнес-самообразование. Кауфман учит, как сократить тернистый путь учения, сводя к минимуму любимый в народе способ «проб и ошибок». Ошибки в бизнесе – слишком дороги, но ваше время – еще дороже. Используйте его с умом – и результат гарантирован! Думаете, что диплом престижного университета избавляет вас от проблем с трудоустройством? Не питайте иллюзий! Настоящий успех приходит к тому, кто трудоустраивает других, а не себя! Быть наемным рабочим – неактуально. Берите в руки книгу Кауфмана — начинайте учиться.
- Кауфман мог стать студентом элитной бизнес-школы, но принципиально отказался от такой возможности, предпочтя ей самообразование на практике.
- За неполное десятилетие сайт Джоша посетило почти 4 000 000 человек.
- Время прочтения книги — около 8 часов. Это самый быстрый курс фундаментального бизнес-образования: сверхэффективно и без «словоблудия».
Практическое руководство, которое вносит ясность в процесс создание бизнес-моделей. Эту книгу не придется перечитывать. Секрет ее эффективности – в уникальной авторской методике представления информации. Стоит один раз понять ее принцип – и вы навсегда отличаетесь от тех, кто ее не читал. Не просто преимущество над конкурентами – это стиль жизни, упрощение деловой коммуникации, общения с партнерами и оппонентами.
- Чтобы освоить методику, потребуется чистый лист бумаги и пара маркеров.
- Книга подходит начинающим бизнесменам, для опытных упрощает ведение дел.
- Данной концепцией пользуются в таких компаниях, как Google, IBM, Ericsson.
Величайший маркетолог и инвестор современности, первооткрыватель компании Apple (сделал Apple брендом, известным во всем мире), психолог и писатель — все это о Гае Кавасаки.
Методика автора подходит для любого начинания. Дайте ее ребенку – и его успеваемость в школе повысится, дайте грибнику – и он начнет приносить из лесу 10 кошелок, а не две. Кавасаки находит оптимальный подход к любому делу, руководствуясь принципом «максимум результата от каждого действия». Научитесь ставить вопрос так – и вы не захотите довольствоваться меньшим, чем максимум из того, что можете получить!
- Кавасаки окончил Стэнфорд. Специальность: бакалавр психологии. Написал 13 книг.
- Гай реализовал идею маркетингового евангелизма в работе с продвижением компьютера Macintosh.
- Любимый афоризм автора — его собственное изречение: «‘Предприниматель’ — это не работа, а состояние ума.»
Джейсон Шрейер. Кровь, пот и пиксели. Обратная сторона индустрии видеоигр
Оригинальное название: | Blood, Sweat, and Pixels. The Triumphant, Turbulent Stories Behind How Video Games Are Made |
Количество страниц: | 368 |
О чем: | О суровой правде про виртуальную реальность и ее создателей |
Рейтинг: | ★★★★★ |
Подробнее |
Те, кто открывал для себя удивительный мир видеоигр в далеком 1993, сегодня — успешные менеджеры или даже директора компаний. Но если названия “Doom” и “Quake” ни о чем вам не говорят — не спешите скролить вниз. Подлинные истории про ребят, которые делают «многаденег» на играх! Звучит как вызов, не так ли?
Все потому, что они были первыми — скажут скептики. Всегда будут те, кто будет первооткрывателем. Но первопроходцы и те, кто сколотил состояние на их открытии — не всегда одни и те же персонажи. Откройте для себя бесценный опыт всемирно известных разработчиков. Опыт, который подкреплен фактами и проверен временем.
- тем, кто интересуется играми, все же будет интереснее, чем тем, кто прохладно относится к геймингу;
- вы узнаете изнутри историю разработки 10 культовых видеоигр;
- оказывается, извлечь выгоду можно даже на том, что осуждает общество.
Список вакансий на площадках поиска работы показывает наглядный пример того, что сфера продаж развивается быстро и требует квалифицированных кадров. Современный работодатель отошел от классических взглядов на образование соискателя и обращает больше внимания на опыт, смекалку, индивидуальный подход.
Поэтому стать лакомым кусочком для шефа может каждый, кто занимается самообразованием.
Мария Солодар первой на постсоветском пространстве начала продвигать авторскую систему завлечения клиентов — автоворонку.
- На первом этапе покупатель обращает внимание на более дешевый товар, после — убеждается в честности продавца и продолжает сотрудничать с ним дальше.
- Автоворонка уменьшает расходы на сотрудников и пиар, работает лишь на вас.
- Схема подойдет всем, даже тем, кто не занимается продажами, ведь продвигать себя должен уметь каждый.
Генри Форд. Моя жизнь, мои достижения
Форд – первый человек, сделавший состояние благодаря практичному подходу к бизнесу, а не по удачному стечению обстоятельств. Первый (и величайший) промышленник своего времени, Генри внедрил в производство то, что называется «научным подходом» в науке. Своим успехом Форд доказал, что проблема всех начинающих предпринимателей – в способе мышления, а не в нехватке стартового капитала или рыночной среде с агрессивными конкурентами.
Книга гениального бизнесмена содержит почти афористические размышления автора о рынке, конкуренции, работе предприятия. Конечно, тогдашние реалии несопоставимы с современными. Но его целеустремленность и неистощимое стремление к рационализации бизнес-процессов не устареют никогда.
- Мотивационная книга для тех, кто хочет основать стартап, но не уверен в своих силах.
- Форд утверждает, что богатство – не цель, а средство, с помощью которого можно добиваться настоящих целей. Каких – узнаете из его автобиографии.
- Корпоративная этика обогащения Генри Форда не идет вразрез с традиционными моральными устоями. Поэтому данная книга – еще и для тех, кто хочет стать богатым, не очутившись в «денежном рабстве».
Стив Бланк, Боб Дорф. Стартап. Настольная книга основателя
Авторы данного фундаментального пособия Стив Бланк и Боб Дорф говорят удивительные, подчас шокирующие вещи. То, что начинающий предприниматель прочитает в их книге, может вызвать когнитивный диссонанс у состоявшихся бизнесменов. На пресс-конференции, посвященной выходу книги, Бланк резюмировал разработанную в соавторстве с Дорфом методику до 4 советов.
Почему это может шокировать? Хотя бы потому, что один из советов таков: бизнес-планирование по примеру больших компаний – устаревший инструмент. Для современного рынка стартапов этот инструмент не годится, он только тормозит прогресс. Вывод таков: хотите, чтобы ваше дело было успешным – забросьте составление бизнес-плана и выйдите из своего офиса к реальным людям, вашим потенциальным покупателям. Выйти из офиса – это, кстати, второй совет. Остальные – с примерами и кейсами из нашей жизни – найдете в книге.
- Единственная в своем роде книга-«азбука» по созданию и становлению стартапов.
- Методика не ориентирована только на американский рынок: она интернациональна и работает независимо от социокультурной среды, в которой ее применяют.
- Авторы – известные «коучи» и лекторы нескольких университетов, среди которых – Гарвард и Беркли.

О Сергее Бехтереве слышал каждый руководитель на постсоветском пространстве. Ведь он — основатель направления майнд-менеджмента в управленческой сфере. Его книги находятся в топе продаж русскоязычного сегмента бизнес-литературы уже семь лет. Сергей точно знает, как эффективно управлять персоналом, оставаться любимым руководителем и получать результат.
Очень часто рабочий процесс превращается на каторгу от звонка до звонка, даже если работа любимая, а профессия — желанная. Виной всему — неумение правильно распределять обязанности на протяжении дня, ожидание подвоха от коллег и начальства, желание сделать все как можно быстрее.
- Бехтерев объясняет, почему задерживаться на работе — зло. Вы узнаете, как работать столько, сколько вам нужно — не больше.
- Книга показывает, что большинство офисных сотрудников по-настоящему работает около 3,5 часов в день, остальное время идет на снятие стресса и преодоление необязательных трудностей.
- Авторская методика подходит руководителям для эффективного управления, а подчиненным — для рационального использования своего времени.
Нир Эяль, Райан Хувер. На крючке. Как создавать продукты, формирующие привычки
Думаете, среднестатистический человек умеет извлекать урок после совершения ненужной импульсивной покупки? Нир Эяль уверяет: наступать на одни и те же грабли — любимое занятие покупателя! Как сделать, чтобы о покупке вашего продукта мечтали даже во сне — читайте в бестселлере «На крючке» — книге, которая меняет представления о маркетинге!
В списке 10 лучших бизнес-книг это издание — одинадцатое: книга Эяля вне очереди и вне времени! Единственный в своем роде учебник по созданию уникальных продуктов и удержанию клиентской базы.
- Книга интересна не только маркетологам, но и обычным читателям — потому что рассказывает, как нами манипулируют.
- Задача успешного маркетинга — не просто заставить потребителя купить товар/услугу, а вызвать у него привычку покупать ваши товары/услуги.
- Издание затрагивает ряд тем, в числе которых эффективная коммуникация и «продающий дизайн».
Это были лучшие бизнес книги по версии Форбс (кстати, несколькими годами ранее мы уже делали аналогичный обзор). Заказывайте книги по бизнесу в GRENKA.ua — и гарантированно получите надежный источник для самообучения и совершенствования профессиональных навыков.
Мы следим за новинками и знаем, какие авторы достойны внимания, и какие просто хотят заработать денег на доверчивых покупателях их профанических брошюр! Интернет пестрит множеством списков подобной «литературы», ориентируйтесь на GRENK’у: дорожите своим временем, как мы – своей репутацией.
Только так станете успешными!
Понравился обзор? Читайте «ТОП-5 книг, которые читают в Гарварде».
Какие наиболее лучшие книги по психологии и саморазвитию: рейтинг
На самом деле трудно выделить самые лучшие книги по психологии и саморазвитию. Ведь каждый литературный труд содержит в себе зерно, которое обязательно даст росток, если попытаться понять смысл содержания. Психологи рекомендуют не только заполнять свою мыслительную деятельность чтением книг, но и воплощать полученные советы в повседневную жизнь.
Актуальные издания
Рейтинг лучших книг по психологии открывает американский писатель Брайан Трейси. Его книга носит название «Выйди из зоны комфорта, измени свою жизнь, 21 метод повышения эффективности». О чем же она? Автор делится советами и способами с теми людьми, которые активны и трудоспособны. Но, к сожалению, не получают таких результатов, о которых мечтают.
Брайан Трейси считает, что чем раньше личность сфокусирует свое внимание на том, что ей действительно необходимо, тем успешнее сложится жизнь. Изначально автор советует разобраться каждому – кто он, чем занят и чего хочет добиться в будущем? Читатели не разочаруются, если посвятят свое время этому изданию. Ведь они не только задумаются о своем положении в обществе, но и получат важные рекомендации — как улучшить свою жизнь.
Самые лучшие книги по саморазвитию
Что подразумевает под собой психологическая литература? Безусловно, интеллектуальный рост и саморазвитие. Профессионалы рекомендуют познакомиться с книгой Стивена Кови под загадочным названием «7 навыков высокоэффективных людей».
На первый взгляд заголовок кажется странным, но уже с первых страниц любой индивидуум поймет, о чем пойдет речь. Некоторые сравнивают эту книгу с уже упомянутым изданием «Выйди из зоны комфорта, измени свою жизнь, 21 метод повышения эффективности». Но каждый для себя решает сам – чьи советы ему подойдут лучше.
На самом деле Стивен Кови затронул такую же тему, что и Брайан Трейси. Естественно, он дает свои способы, как добиться высоких эффектов в быту, личной жизни и производственной деятельности. Будет неуместно сравнивать или давать оценку этим книгам. Оба автора описывают происходящее, основываясь на своих уникальных знаниях и опыте. Поэтому идеальный вариант – прочесть две книги и почерпнуть из каждой приемлемые для себя советы.
Ораторское мастерство и способы влияния на людей
Какие издания могут войти в список «Лучшие книги по психологии и саморазвитию?» Конечно же, это неустаревающий Дейл Карнеги с рядом любопытных изданий. Особенно такая литература будет интересна тем личностям, которые нацелены на служебное повышение и карьерный рост.
Знаменитая книга под названием «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей» зарекомендовала себя как учебное пособие, помогающее завязать необходимые контакты и расширить круг своих знакомств.
Наряду с этим, автор подсказывает, как правильно выходить из непростых жизненных ситуаций и дает ценные советы тем, кто хочет обучиться ораторскому мастерству. В своей следующей книге — «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей» — Карнеги делает упор на личностном росте, некоторых психологических приемах и манипуляциях.
В список лучших книг по саморазвитию входит литературный труд Гэвина Кеннеди «Договориться можно обо всем». Это прекрасное пособие для личностей, чей образ жизни напрямую связан с переговорами и официальным общением.
Профессионалы в шутку называют эту книгу «библией переговорщиков» и относят к категории «Лучшие книги по психологии человека». И это вполне справедливо! Ведь в мире дипломатического общения существуют законы, незнание которых может привести к неприятным последствиям.
Например, срыв сделки возможен из-за неаккуратного слова или фривольного поведения личности. И наоборот, грамотное ведение беседы способствует не только удачному подписанию контракта, но и дает новые возможности тому человеку, который в совершенстве освоит искусство делового общения.
Научная и социальная психология
Продолжает топ лучших книг по саморазвитию художественное описание Роберта Чалдини «Психология убеждения. 50 доказанных способов быть убедительным». Бытует мнение, что психологические приемы даны каждому, достаточно следовать своей интуиции. Но все же, это еще не гарантия стопроцентного успеха!
Автор книги красноречиво дает понять, что эффект будет ощутимее, если владеть научной информацией. Книга является прекрасным помощником для тех личностей, которые хотят научиться влиять на людей и быть при этом достаточно убедительными.
Любителям психологических экспериментов и самых невероятных гипотез можно порекомендовать издание Дэвида Майерса «Социальная психология». Автор затрагивает такой термин, как «статус», и описывает ряд определенных групп в социуме. Данная тематика завоевала популярность в современном обществе. Первую нишу почитателей этой книги занимают студенты, которые охотно дают ей оценку «пять из пяти».
Книги о взаимоотношениях с противоположным полом
Лучшие книги по психологии и саморазвитию – это литература, направленная не только на успех в карьере и бизнесе, но и на успешную личную жизнь. Большое количество молодых и зрелых личностей волнуют такие вопросы: «Как привлечь внимание девушки (парня)?», «Где познакомиться, когда тебе за 30-40-50?», «Как удачно выйти замуж или жениться?»
Казалось бы, такая тематика незатейлива и даже банальна. Но у каждого писателя- психолога существуют свои мнение и знания, которыми он готов поделиться публично. Большую популярность завоевали издания российских авторов: Николай Курдюмов «Успехология любви», Владимир Леви «Евангелие от Венеры». Также читатели по достоинству оценили книги зарубежных писателей Зигмунда Фрейда «Очерки по психологии сексуальности», Стива Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах». Перечисленные труды заслуживают названия «самые лучшие книги по саморазвитию».
Писатели затрагивают самые сокровенные вопросы, раскрывая читателям рецепты обольщения и секреты счастливой любви. Литературные издания выдвигают ряд проверенных советов, с помощью которых каждый читатель способен найти свою любовь или вывести отношения с партнером на новый уровень.
Однако, как показывает практика — житейские проблемы на этом не заканчиваются. Женская и мужская психология различна по своей природе. Многие пары стремятся, чтобы в их отношениях как можно дольше присутствовали взаимный интерес, страсть и гармоничность.
Поэтому список «Лучшие книги по психологии человека» пополняют труды И.Вагина и А.Глущай «Основной инстинкт: психология интимных отношений», А. Курпатова «7 интимных тайн. Психология сексуальности», Е. Дубровской «Как понять своего партнера».
Авторы поднимают злободневные темы любви, страсти, любовного треугольника и раскрывают глубинные тайны человеческих взаимоотношений. Надо отметить, что писатели этих изданий являются психотерапевтами и сексологами. Поэтому обосновывают свои советы, руководствуясь результатами научных экспериментов.
Маленькие детки — маленькие бедки
Многие люди считают, что книги по психологии и саморазвитию — это неоправданная трата времени. Но практика показывает, что они ошибаются. На самом деле такое изучение является своего рода инвестицией.
Она, напротив, поможет в будущем сэкономить значительное количество времени. «Как правильно воспитать дошкольника?», «Можно ли стать другом для своего сына (дочери)?» — такие вопросы волнуют современных родителей.
Следует подчеркнуть, что желательно читать книги и российских, и зарубежных авторов. Несмотря на различный менталитет – все же это расширяет человеческое мышление и способность мыслить.
Итак, в топ лучших книг по психологии единогласно попадают: Э. Мазлиш, А. Фабер «Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили», Н. Латта «Сынология. Матери, воспитывающие сыновей», В. Бирюков, А. Черницкий «Как воспитывать ребенка до детского сада», Ю. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?», В. Круковер «Воспитание подростка. 400 практических советов».
Авторы перечисленных трудов делятся собственным мировоззрением и дают ценные рекомендации. В чем-то они различные, но цель у них одна – вырастить гармонично развитых детей. Писатели подчеркивают, что родители должны направлять энергию подрастающего поколения в нужное русло.
Но выбор всегда остается за детьми! Взрослым следует понимать, что только терпение и личный пример вызовут уважение со стороны сына (дочери), желание доверять. Самое интересное, что все книги заставляют зрелого читателя не только лучше узнать своих детей, но и по-новому оценить себя, как личность.
Книги против вредных привычек
Нередко люди сами строят барьеры на пути к любви и денежному процветанию. Помехой этому могут стать вредные привычки: алкоголизм, наркомания, игромания и другие виды зависимостей. Избавление от них требует много времени и терпения. Помимо помощи специалистов, таким личностям рекомендуется чтение психологических книг на эту тематику.
Высокий рейтинг лучших книг по психологии, помогающих избавиться от зависимости, завоевали следующие авторы: Р. Джилиан «Сила ваших желаний. Как избавиться от вредных привычек и добиться своего», М. Стоппард «Бросим курить», А.Карр «Легкий способ бросить курить», В. Синельникова «Сила намерения». Это самые популярные труды. Неудивительно, что они входят в список 10 лучших книг по саморазвитию и переоценке своих приоритетов.
Авторы предлагают конкретные советы для тех читателей, которые твердо решили избавиться от зависимости. Несмотря на то, что от вредных привычек трудно отказаться, все же новые знания способны помочь личности понять деятельность мозга для того, чтобы прийти к здоровому образу жизни.
Литература о здоровье и медитациях
В современное время большое количество людей активно прибегают к медитации. Ею занимаются в специализированных центрах и самостоятельно. Те, кто еще не постиг азы этой духовной практики, как правило, рано или поздно выразят желание применить ее в своей жизни.
Ведь медитация – это ключ к духовному росту, помогающий познать свое истинное «я» и услышать голос своего подсознания. Этот вид саморазвития помогает индивидууму научиться жить счастливо в данный момент, независимо от жизненных ситуаций. Есть ли в этом направлении лучшие книги по психологии и саморазвитию?
Рейтинг книги известного экстрасенса В. Гиберта «Моделирование будущего» достаточно высок. Психологическое издание с налетом мистицизма заслужило большую популярность у почитателей самосовершенствования. Автор рекомендует с помощью медитаций научиться лучше понимать себя, жить без страха и осознанно выбирать необходимый путь к здоровью и успеху.
Только физически и психически здоровая личность способна добиться финансового изобилия и гармоничных отношений с окружающими людьми. Еще одна из лучших книг по медитации – Д. Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел – ты уже там». Это своего рода энциклопедия, помогающая читателю получить легкий доступ к сути медитации. Книга рекомендуется для прочтения людям, склонным к креативу и нетрадиционным методам.
Как стать стрессоустойчивым
Уже давно доказано, что стресс является одной из причин многих серьезных заболеваний. Как же научиться расслабляться, избавлять себя от нервного перенапряжения и успокаивать своим ум? В список «Лучшие книги по психологии и саморазвитию» вошло издание Д. Пенман и М. Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».
Авторы в содружестве с коллегами Оксфордского университета представляют свой метод медитации. Он способен не только предупреждать депрессию и избавлять от нее, но и помогает выживать в ритме современного мира. Параллельно с этим, читателю предлагается возможность развивать свою память, активизировать творческие способности, научиться вниманию и самоконтролю.
Медитация — путь к творческому самовыражению
Следующая ступень – умение найти свою яркую идею и принять индивидуальное решение в бизнесе, творчестве или любви. К этому способна подтолкнуть книга эксцентричного писателя-режиссера Д. Линча. Его бестселлер «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество» признан самым загадочным на сегодняшний день.
Автор не только сам применяет медитацию в повседневной жизни, но и делится уникальным опытом со всеми желающими. Всем, кто еще не знает, как воплотить ту или иную идею в жизнь или найти удачное решение, показано прочтение этого оригинального произведения!
Рекомендации, описанные автором в книге, помогут развить интуицию, раскрыть творческий потенциал и получить наслаждение от профессии и от жизни в целом. Линч уверен, что каждая личность наделена океаном творческой энергии. Следует лишь вовремя погрузиться в него, чтобы открыть дверь в свой волшебный мир счастья!
Зачем нужны книги по саморазвитию
В нашей стране такие литературные труды появились недавно. Не секрет, что книги – наши лучшие друзья. Сейчас их можно читать не только в печатном издании, но и в электронном виде.
Многообразие литературы по саморазвитию помогает личности приобрести новый опыт и применить знания в реальности. Опыт писателей, которые являются и философами, и психологами, дает читателю пищу для мыслительной деятельности и помогает найти свой путь в судьбе.
Великий философ Ошо заметил: «Приходя ко мне, слушая то, что я говорю, вы изменитесь, хотите вы этого или нет». Многие замечают, что порой серые будни так утомляют, что лишают возможности постичь истинный смысл вещей.
Но такая обыденность не «съест» того, кто проявляет интерес к книгам по самосовершенствованию. Список лучших книг по психологии неустанно растет, пополняется и видоизменяется. Читайте! И очень скоро вы поймете, что богатство человека заключается в его внутренней гармонии.
7 книг по психологии для женщин, которые стоит прочитать
Как перестать обращать внимание на чужое мнение, какие гормоны отвечают за хорошее настроение, какая привычка способна кардинально изменить жизнь и воплотить мечты в реальность – BeautyHack собрал интересные книги по психологии, которые займут достойное место на вашей книжной полке.
Сегодня каждый понимает, какую важную роль играют детство и юность в судьбе человека. Ведь именно в этот период закладываются все знания и чувства, которые станут главными проводниками на всем жизненном пути. И если что-то в вашей истории складывается не так, как хотелось бы, а страхи и тревоги появляются все чаще, то причины их возникновения тоже нужно искать в детских воспоминаниях.
Психолог и психотерапевт Наталья Инина уверена, что любые комплексы, обиды на родителей и другие токсичные воспоминания – это отрицательный балласт прошлого, который не дает быть счастливым в настоящем и в будущем. С помощью своей книги она предлагает разминировать эти «бомбы замедленного действия» – на основе практики автор наглядно показывает и объясняет роль детства во взрослой жизни. Она поможет вам разобраться во всех моментах, которые мешают жить, а также избавиться от старых и новых комплексов, а значит и от чувств вины и страха.
Реализовать свой потенциал по-максимуму, воплотить мечты в реальность и изменить жизнь к лучшему – ответы на все эти вопросы вы найдете в откровенной книге Джен Синсеро, которая стала бестселлером в 28 странах.
В ней автор на своем примере показывает, как с помощью 25 действенных методик саморазвития добиться нужного результата. Но главная мудрость, которую она пытается донести до каждого читателя, заключается в том, что не надо бояться действовать. Если вы хотите жить так, как никогда не жили, начните делать то, что никогда не делали!
Несмотря на серьезность своей цели, книга легко читается и буквально подталкивает к положительным переменам. Наполненная юмором и самоиронией автора, она станет для вас хорошей компанией на пути к преображению жизни (6 важных правил счастливой жизни от астролога вы найдете в этом материале).
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Современная жизнь заставляет бежать наперегонки с каждым успешным или просто привлекательным человеком – социальные сети щедро делятся волшебными историями красоты, богатства и популярности. Но это ли нужно, чтобы стать по-настоящему счастливым?
Известный блогер Марк Мэнсон считает, что нужно перестать фокусироваться на позитивных установках – по его мнению, они лишь напоминают о мечтах, которые не сбываются. В своей книге он описывает свое оригинальное отношение к жизни и учит искусству пофигизма. И это не означает, что вам нужно перестать стараться и двигаться к своей цели. Суть его подхода состоит в том, что вы должны определить, что для вас действительно имеет значение. А дальше просто живите и идите вперед, не обращая внимания на второстепенные вещи, чужое мнение и трудности. Книга написана легким, ироничным и остроумным языком – в ней вы найдете не просто сухие правила и поучения, а настоящие жизненные истории и реальные провалы. Марк докажет вам, что не обязательно быть всегда уверенным в себе, чтобы добиться успеха. Делайте хоть что-нибудь, меньше волнуйтесь и получайте удовольствие от жизни – а как этому научиться, читайте в книге.
«Магия утра. Как первый час дня определяет вашу успех», Хэл Элрод
Вы никогда не задумывались, что возможно есть секрет, который способен перевернуть вашу жизнь и обернуть любую ситуацию в вашу пользу?
Автор этой книги уверен, что первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. В своей книге он делится несколькими утренними ритуалами, которые уже помогли ему и тысячам других людей кардинально измениться и почувствовать себя лучше (какие 37 способов помогут справиться со стрессом прямо сейчас, читайте тут). И это касается не только позитивного мышления, но и улучшения материальной составляющей, а также здоровья – некоторым из женщин с помощью формирования правильной привычки даже удалось избавиться от лишнего веса. Автор пишет, что именно пробуждение и первый час после него сильнее всего влияют на все аспекты жизни – верный настрой помогает найти свое место в жизни, добиться материального успеха, повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах. С этой книгой вы сможете радикально изменить всю свою жизнь – и все это до 8 часов дня. Просто начните утро правильно!
Если вы еще не научились понимать себя и радоваться жизни, то книга психолога Михаила Лабковского вам точно пригодится.
В ней автор исследует причины тревог, страхов, неумения слушать себя и строить отношения с другими людьми – все это, как он считает, и мешает вам обрести гармонию.
Отличительная черта книги Лабковского – конкретные ответы даже на самые сложные вопросы. Да, многие советы психолога могут показаться вам радикальными и даже шокирующими. Но вам точно придется по душе то, что автор не прячется за долгими размышлениями, а четко называет причины самых разных проблем и предлагает варианты их решения. Лабковский утверждает, что если у человека есть желание, то ему всегда под силу изменить свою жизнь к лучшему. Цель этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочтет.
«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, энфдорфин и окситоцин», Лоретта Грациано БройнингУже из названия ясно, о чем пойдет речь в этой книге и какую цель она преследует.
Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор многих работ по психологии. Эту книгу она написала для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Каждый из нас слышал про такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но не все понимают, что влияет на их выработку, и как они функционируют. А ведь именно эти гормоны изменяют наше настроение и несут ответственность за скачки радости или грусти. В книге автор предлагает конкретный 45-дневный план, с помощью которого вы научитесь управлять гормонами, что дарят ощущение счастья. Также в ней вы найдете рекомендации и упражнения для формирования правильных привычек и изменения образа жизни, в целом.
Книга, которая будет полезна всем, кто интересуется вопросами детского воспитания. Ее автор – Альфи Кон – психолог и независимый исследователь в области образования и человеческого поведения. Он считает, что самый популярный в мире подход к воспитанию детей в корне неверен. Современные труды и методики учат взрослых отстаивать свою власть и заставлять младшее поколение соответствовать всем ожиданиям. Но, по мнению автора, все это больше похоже на дрессировку животных.
В своей книге он предлагает подойти к пониманию детей (да и каждого человека!) по-другому и ответить на вопрос: что нужно ребенку и как ему помочь это получить?
Альфи Кон заставляет понять, что одна из самых главных потребностей ребенка – всегда быть любимым! Даже тогда, когда он неправ и совершает ошибки (5 фраз, которые нужно говорить дошкольнику каждый день, ищите здесь). Нельзя строить воспитание на поощрениях и наказаниях – при таком подходе у любого сложится ощущение, что к нему относятся хорошо только в моменты, когда он ведет себя правильно. В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут не только в воспитании детей, но и разъяснят многие аспекты жизни.
17 лучших книг по саморазвитию, для тех кто хочет развиваться
Мотивирующих книг по саморазвитию написано немало. Хорошая литература способна мотивировать, обратить внимание на свои сильные стороны. Читая книги по саморазвитию вы повышаете самооценку и уверенность в себе, научитесь мыслить не стандартно, улучшается речь, появляются цели и мотивации активно действовать. В нашей ТОПе мы собрали замечательные труды, освещающие различные аспекты жизни человека. Они обязательно найдут отклик у людей любознательных, тех, кто стремится стать лучше, умнее, успешнее и, конечно же, счастливее. Вдохновляйтесь!
Меню статьи:
- 1. “Будь лучшей версией себя”, Дэн Вальдшмидт
- 2. “Выйди из зоны комфорта”, Брайан Трейси
- 3. “Как привести дела в порядок”, Дэвид Аллен
- 4. “Психология лжи”, Пол Экман
- 5. “Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей”, Дейл Карнеги
- 6. “Как читать, запоминать и никогда не забывать”, Марк Тигелаар
- 7. ” Магия утра” , Хел Элрод.
- 8. Очарование женственности”, Хелен Анделин.
- 9.” Подсознание может все”, Джон Хэко.
- 10. “Новая Земля”, Экхарт Толле.
1. “Будь лучшей версией себя”, Дэн Вальдшмидт
Вдохновляющие истории успеха для тех, кто стремится вверх
Коротко об авторе: Дэн Вальдшмидт – популярный бизнес-стратег, спикер, автор статей, владелец компании Waldschmidt Partners International, успешный блоггер. Дэн не понаслышке знает, как это преодолевать себя – он регулярно участвует в ультрамарафонах и суточном беге.
Книга “Будь лучшей версией себя” – это сборник вдохновляющих историй успеха замечательных людей. Герои Вальдшмидта представляют различные сферы человеческой деятельности, в его книге нашлось место бизнесменам, актерам, спортсменам, шеф-поварам, врачам… Список довольно длинный, однако у всех персонажей есть кое-что общее – их не сломили неприятности, они не остановились на достигнутом и стали лучшими версиями себя.
Увлекательные жизненные истории перемежаются с рассуждениями автора и его полезными советами, о том, как стать целеустремленнее, дисциплинированней, как наладить взаимоотношения с другими людьми, управлять собственными поступками, избавиться от страха и быть бойцом.
“Эта книга о важных истинах, о которых не принято говорить и которые вы не найдете в типичной литературе по достижению успеха. Это закулисный взгляд на боль, страх, любовь и другие важные чувства, от которых зависит успех, каким бы ни был ваш путь к нему”.
2. “Выйди из зоны комфорта”, Брайан Трейси
21 метод повышения эффективности
Коротко об авторе: Брайан Трейси – культовая фигура в области психологии успеха. На его счету около 60 книг, многочисленные статьи, лекции, тренинги и обучающий видео-проект “Психология достижений”, который в 90-е стал настоящим бестселлером. Но главным примером головокружительного успеха является судьба самого Трейси, который будучи выходцем из бедной семьи прошел путь от разнорабочего на лайнере до вице-президента в крупной компании по продажам.
Книга “Выйди из зоны комфорта” носит два подзаголовка “Измени свою жизнь” и “21 метод повышения эффективности”. Автор убежден, что для достижения успеха не стоит ждать удачного случая или работать днями и ночами, важно научиться грамотно распределять свое время, раз и навсегда забыть о лени и эффективно работать.
[alert type=white ]Его главный месседж – не стоит компенсировать нехватку времени за счет увеличения нагрузок, вам все равно не успеть переделать все за отпущенный вам срок. Есть другой выход – “изменить подход к работе, приобрести навык правильно реагировать на нескончаемый поток каждодневных обязанностей.[/alert]
И тогда вы станете хозяином своего времени и своей жизни”. Как это сделать и почему для этого нужно “покидать зону комфорта”, читайте в бестселлере Брайана Трейси.
Бизнес-тренер Владимир Герасичев, написавший предисловие к изданию, назвал книгу Трейси “руководством к действию”, сборником “простых и коротких шагов, с помощью которых вы, действительно, сможете достигнуть поставленных целей”. От себя добавим, что “Выйди из зоны комфорта” написана очень понятным языком, изобилует остроумными замечаниями, яркими жизненными примерами и хорошо узнаваемыми культурными аллюзиями. А главное – она полезна всем, даже если задач у вас поменьше, чем у руководителя крупного холдинга.
3. “Как привести дела в порядок”, Дэвид Аллен
Повышаем эффективность без стресса по методике GTD
Коротко об авторе: Дэвид Аллен – один из самых знаменитых теоретиков в сфере продуктивности и личной эффективности, автор методики управления временем Getting Things Done (“доведение дел до конца”), которая составила достойную конкуренцию мегапопулярной технологии тайм-менеджмента. Аллену 71 год, но он продолжает проводить тренинги для сотрудников крупнейших компаний мира и публиковаться в культовых американских журналах, а его книга “Как привести дела в порядок” не прекращает переиздаваться на десятках языков.
Книга Дэвида Аллена – это пошаговая трактовка его методики GTD, основной постулат которой освобождение сознания от многочисленных задач и перенесение их на внешний носитель. В качестве носителей могут выступать различные бумажные и электронные системы планирования, начиная от простейших стикеров и заканчивая облачными хранилищами. Модель управления рабочим процессом по Аллену состоит из пяти шагов (сбор, обработка, организация, обзор и выполнение), в книге убедительно описана важность каждого из шагов, способы их организации и реальные результаты, которые они приносят.
“Искусство расслаблять сознание и способность освобождать его ото всех забот и переживаний, вероятно, является одним из величайших секретов великих людей”.
Хотите управлять своим временем, быть активными и продуктивными, раз и навсегда избавиться от стресса и груза нерешенных задач? Безусловно, хотите! Тогда книга Дэвида Аллена то, что вам нужно.
4. “Психология лжи”, Пол Экман
Исследование, легшее в основу культового сериала
Коротко об авторе: Пол Экман – психолог, заслуженный профессор Калифорнийского университета Сан-Франциско, автор многочисленных работ по исследованию невербального поведения, знаток психологии эмоций и “распознавания лжи”. Именно Экман был консультантом популярного сериала “Обмани меня” и стал прототипом главного героя Кэла Лайтмана, роль которого воплотил на экране Тим Рот.
Книга Экмана – в своем роде явление уникальное, в ней представлен научный взгляд на понятие ложь и разновидности лжи. Вы познакомитесь с технологиями распознавания обмана по словам, голосу и пластике, узнаете, какие вопросы следует задавать лжецу, чтобы вывести его на чистую воду, рассмотрите принцип работы детектора лжи и раскроете самые громкие обманы в истории человечества.
“Мы можем лгать или говорить правду, заметить обман или пропустить его, заблуждаться или узнать истину.
У нас есть выбор”
Раз уж мы говорим о лжи, будем честны – после прочтения одной книги вы не станете столь виртуозны, как любимый экранный персонаж Кэл Лайтман, но уровень вашей проницательности и внимательности к деталям значительно возрастет. Многие приемы, описанные Экманом, вы сможете с успехом применять в быту и на работе. Кроме того, издание содержит множество иллюстраций, таблиц и специальных опросников, по ходу чтения используйте эти материалы на практике и не давайте врунишкам обвести вас вокруг пальца!
5. “Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей”, Дейл Карнеги
Настольная книга счастливого человека
Коротко об авторе: Дейл Карнеги – легендарный педагог, оратор-мотиватор, автор книг по психологии и мотивации. Несмотря на то что умер Карнеги в середине ХХ века, его работы не теряют актуальности в наши дни и продолжают переиздаваться огромными тиражами. Главная заслуга этого человека в том, что он перенес разработки психологов-современников в практическую область и рассказал о сложном простым, доступным языком. Его роль в популяризации психологической науки неоценима.
“Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей” – третья и, пожалуй, самая популярная книга Дейла Карнеги, перечитывать которую можно на протяжении всей жизни, так что она обязательно должна стать достоянием вашей домашней библиотеки. В ней собраны практические советы о том, как располагать людей к себе, переубеждать собеседников, делать семейную жизнь счастливее и даже изменять людей, не нанося им обиду.
Труд Карнеги – не просто сборник назиданий, а живое полотно из человеческих судеб, которые старательно собирал автор. Они в симбиозе с наукой, личными исследованиями мистера Карнеги и наблюдениями мудрейших представителей различных сфер деятельности создают яркую, красочную и невероятно жизненную книгу, которая непременно поможет вам стать лучше, целостнее и счастливее.
“Поступайте так, как если бы уже были счастливы”
6. “Как читать, запоминать и никогда не забывать”, Марк Тигелаар
Коротко об авторе: Марк Тигелаар – нейропсихолог, авторитетный специалист в области исследования мозга и создатель принципиально нового метода запоминания больших объемов информации UseClark. Он проводит тренинги по всему миру, выступает на ТВ, а результаты своих исследований отображает в увлекательных книгах, которых на счету молодого гения уже четыре.
На заре своей карьеры Марк часто задумывался о том, как много времени современный человек тратит на чтение необходимой ему информации и как мало он запоминает.
[alert type=white ]Цифры красноречиво подтвердили его размышления – в сутки мы тратим более двух часов на чтение, но на следующий день забываем 70% прочитанного. Продолжая заниматься наукой, Тигелаар разработал собственную методику, в основе которой 8 принципов работы мозга. Результаты применения методики оказались впечатляющими + 30% к продуктивности и + 2 дополнительных часа в день.[/alert]
В книге емко и кратко описан каждый из восьми принципов работы мозга. Для того чтобы информацию было легче усваивать (ведь вы еще только учитесь мастерству продуктивного скорочтения), текстовый материал дополняют наглядные схемы и тематические рисунки. В начале своего труда автор даже поместил главу о том, как лучше всего читать эту книгу и проанализировал социокультурную ситуацию, в которой оказался современный человек. “Как читать, запоминать и никогда не забывать” воспринимается с таким же азартом, как художественная литература, и будет актуальна для каждого.
Также вы можете прочитать другой книги про скорочтение, Книга Питара Кампа – Скорочтение.
7. ” Магия утра” Хэл Элрод.
Книга для тех, кто хочет просыпаться позитивным человеком, сделает утро продуктивным временем дня, даст сил утру. Независимо, какова жизнь сегодня, у людей, присутствует одна черта которая объединяет: люди хотят улучшить собственную жизнь и самих себя. Но у большинства людей жизнь не меняется с того момента как просыпается человек. Пришло время проснуться с самым положительным настроением. Начните утро с тишины, почувствуйте себя самого и задумайтесь: Что хотите от жизни, каким хотите стать человеком, и что будете делать. Представьте себе цель ту которую хотите. Сделайте это как можно четко и ярко. Ритуалы утренние которые предлагает делать писатель этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить собственную жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. После прочтения этой книги читатель будет:
1. Просыпаться каждое утро с зарядом энергии.
2. Снижается уровень стресса.
3. Сможете больше зарабатывать.
4. Найти собственное призвание и следовать цели.
8. ” Очарование женственности” Хелен Анделин.
В этой книги описаны ценности и практические советы которые восполняют нужды девушек. Со времени первого издания “Очарования женственности” прошло пятидесяти лет, за это время было продано свыше трех миллионов экземпляров. Но успех этой книги не в том сколько продалось, а в количестве жизней, которые книга изменила. Благодаря этой книге: Поможете мужчине раскрыть собственные положительные качества, научитесь мужчину поддерживать в проблемах. Раскрыть собственную женственность. Воплотите личные сокровенные желания, быть любимой.
9.” Подсознание может все”, Джон Хэко.
Эта книга меняет мышление и взгляды на собственную жизнь. Не помешало бы, прочитать не один раз и поймете на сколько позитивной станет жизнь. Автор правильно объясняет, как овладеть собственным подсознанием, понимать личные сны, исцелять себя, развивать в себе творческие способности. Писателя метод таков, что для использований сил мозга необязательно изучать многообразные науки и устройство вещей. Как не слишком понимать принципы работы на компьютере, чтобы работать, так и с мозгом.
10. “Новая Земля”, Экхарт Толле.
Это популярный бестселлер для тех, кто интересуется саморазвитием, поднимает на новый уровень осознания.” Новая земля” готовит читателей к скачку на новый уровень осознанности показывая, что свобода от мыслей, обусловленных эго, получается не только залогом личного счастья, но и ключом к прекращению конфликтов и страданий мира. В основу книги положены идеи трансформации личности и коллективного сознания, который ведет к глобальному духовному пробуждению.
11.“Экзистенциализм” Грег Маккеон
Если вы часто устаете и от большего количества дел голова ломится и окружающие называют вас человеком трудолюбивым, тогда эта книга для вас. С помощью этой книги у вас получится изменить к жизни отношение: отыщите самое главное в жизни, получиться справиться с переутомлением и вздохнете с легкостью. Грег Маккеон уверен: постоянный цейтнот — отнюдь не дорога к успеху, гораздо значащие в жизни умение расставлять приоритеты.
12.“От хорошего к великому” Джима Коллинза
Задайте себе вопрос: Чем отличается умный человек от не умного?
На этот вопрос таков ответ: умение находить главное и значащие, стремление к совершенству и желание стать номером один в каждой ситуации, что ты делаешь. Об этом говорит блестящий бестселлер Джима Коллинза. Автор не только поможет разобраться в сложных бизнес процессах, но и подскажет, как отделить зерна от плевел. И эти советы правда весомый шаг на пути к собственному успеху.
13.“Бери и делай!”
Эта книга — в топе двадцатке хитов в разделе «Маркетинг». Книга “Бери и Делай” – это благоприятный помощник для бизнеса. Получите здесь дельные советы от самого автора, которые помогут сделать работу продуктивнее, а труд наполнит новым смыслом. Рекомендации автора несложно применить на практике.
14.“Уверенность в себе” Элис Мьюир
Без уверенности в себе трудно преуспеть, бизнес состоит из ситуаций, в которых человеку приходится покидать зону комфорта. Эта книга поможет расширить зону комфорта на работе и покажет, как: контролировать происходящее в других ситуациях; стараться говорить то, что вы хотели сказать; говорить “нет”, не оскорбляя чувств людей; благополучно справляться с критикой; выглядеть уверенно, даже если вы этого не чувствуете, и производить отличное первое впечатление; быть более устойчивым к любым стрессам и неприятностям. Многочисленные тесты и упражнения, практические рекомендации автора помогут увидеть в себе сильные стороны.
15.“Эмоциональный интеллект” Дэниел Гоулман
Если люди думают, что главного в жизни – это интеллект, то вы правы только отчасти. Эмоции не менее важны для успешных профессиональных высот. А также построения личной жизни. Умение управлять с собственными негативными чувствами — главное качество, которое помогает преодолевать сложной ситуации. Дэниел автор этой книги, гуру психологии, помог такое качество обрести миллионам людей на планете.
16.“Память не изменяет” Анхельс Наварро
Эта книга как волшебное средство, которое помогает стать умнее и сохранять положительную память на дальнейшие годы. Книга состоит из увлекательных головоломок и задач для тренировки ума и памяти, которые помогут прокачать мозг. Такие задачи универсальны, предназначены для людей разного возраста и помогают поддержать память на положительном уровне. Негативной памяти не существует, а бывают только ленивые люди которые не хотят заниматься собственной памятью.
17.“Великие, а не большие” Бо Берлингем
Эта книга о компаниях, которые отказались от бесконечной гонки за ростом и прибылью, а сконцентрировались на главных собственных делах: стать благополучными в предназначенном деле, показать клиентам опыт, создать комфортное рабочее место для сотрудников и стать полезным для общества. У таких компаний открыто то, чего не хватает другим, а это душа. Благодаря душе компании стали “великими, а не большими”. Эта книга рассказывает о том, как расставить приоритеты на работе и в жизни и научиться получать удовольствие от процесса, отказавшись от погони за прибылью.
Приятного Вам чтения и Счастливых перемен!
4.9 / 5 ( 45 голосов )
40 лучших книг по самопомощи для женщин (к прочтению в 2022 году)
Книги по самопомощи дают вам возможность учиться у тех, кто оказался в сложной ситуации и вышел из нее сильнее и мудрее.
Этот список посвящен всем женщинам по рекомендации 18 экспертов.
Наиболее рекомендуемая книга — «Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе» Дона Мигеля Руиса.
Содержание
- Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель Руис
- Прибыль прежде всего: превратите свой бизнес из монстра, пожирающего деньги, в машину для зарабатывания денег — Майк Михалович
- Становление — Мишель Обама
- Преданность уверенной женщине: 365 вдохновений на каждый день — Джойс МейерЛиза Фолден
- Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе — Дон Мигель Руис
- Алхимик — Пауло Коэльо
- Искусство возможности: преобразование профессиональной и личной жизни — Розамунд Стоун Зандер, Бенджамин Зандер
- Высокочувствительный человек : Как преуспеть, когда мир подавляет вас — Элейн Н.
Арон
- StrengthsFinder 2.0 — Том Рат
- Поднимите себе настроение: простое руководство, чтобы поднять свои вибрации до небес без борьбы и боли — Мишель Пейсли Рид
- «Йога для начинающих: простое руководство по лучшим стилям йоги и упражнениям для расслабления, растяжки и хорошего здоровья — Нтату Аллен
- Проявление чудес и денег: как достичь мира, цели и изобилия, не мешая себе — Мишель Пейсли Рид
- 50 После 50 – переосмысление следующей главы вашей жизни – Мария Леонард Олсен
- Четыре соглашения: Практическое руководство по личной свободе – Дон Мигель Ruiz
- Свет — это новый черный: руководство по ответу на призывы вашей души и работе со своим светом — Ребекка Кэмпбелл
- Не стесняйтесь: женщины, работа и воля к лидерству — Шерил Сандберг
- Дар страха — Гэвин де Беккер
- Сила настоящего: руководство к духовному просветлению – Экхарт Толле
- Больше не дурак – Эйлин М.Керр
- Девушка ищет жизнь: руководство к пониманию себя — Лаура Баннерман
- Новое определение красоты — Селин Шеной
- Семья — это еще не все: как свести к минимуму их беспорядок, максимизировать свое счастье и наслаждаться прорывами эмоционального багажа — Анита Вашингтон
- The Up Сторона падения: почему неудачи — это ключ к успеху — Меган МакАрдл
- Проект «Счастье» — Гретхен Рубин
- Трудные матери, взрослые дочери: руководство по разделению, освобождению и вдохновению — Карен С.
Л. Андерсон
- Любите себя так, как будто ваша жизнь зависит от этого – Камаль Равикант
- Женщины и деньги – Сьюз Орман
- Преодоление страха: руководство «морских котиков» – Брэндон Уэбб
- Хорошие девушки не попадают в угол Офис: Ошибки, женщины Сделайте это саботажем их карьеры — Лоис Франкель
- Заметка для себя: путь из семи шагов к благодарности и росту — Лори Бьюкенен, доктор философии
- Дело бытия: цель души на рабочем месте и вне его — Лори Бьюкенен, доктор философии
- Исцеление сердца : Сила прощения для исцеления разбитого сердца — Сюсин Рив
- Вдохновенная жизнь: раскрытие способности вашего разума к радости — Сюсин Рив
- Жизнь от всего сердца: большие перемены и большее счастье неделя за неделей — Сюсин Рив
- The C.ПЕПЕЛ. Формула: успешный путь к богатству – WenFang Bruchett
- Трудные разговоры только для женщин: убей тревогу. Получите то, что хотите — София Сантьяго
- Слишком хорошо, чтобы уйти, слишком плохо, чтобы остаться: пошаговое руководство, которое поможет вам решить, оставаться ли в ваших отношениях или выйти из них — Мира Киршенбаум
- Магия, меняющая жизнь Уборка: японское искусство расхламления и организации (Магия уборки, которая меняет жизнь) — Мари Кондо
- Как вы можете их достичь — Ронда Шортино
- Как стать потрясающим: 101 способ найти себя с лучшей стороны (Маленькая книга.
Большая идея.) – Ронда Шортино
Эта книга буквально изменила мой взгляд на жизнь.
Я не буду спойлерить, но просто знайте, что четыре концепции, представленные автором, заставят вас изменить то, как вы взаимодействуете с другими и как вы относитесь к себе.
Потрясающая, быстро читаемая и ЛЮБИМАЯ в нашем книжном клубе!
Эта книга СПЕЦИАЛЬНО не для женщин, но это мощный ресурс для владельцев бизнеса!
Одна из лучших книг, которые я прочитал в 2018 году, в ней так много фундаментальных советов по ведению успешного бизнеса!
Полное раскрытие… Я еще не закончил эту книгу, но пока она потрясающая.
Поговорите об изучении процесса женственности с точки зрения бывшего ФЛОТА. Вдохновлять и мотивировать — это мягко сказано.
Это ВЕЛИКОЛЕПНОЕ посвящение для женщин, которое поможет восстановить их НАСТОЯЩУЮ уверенность в себе.
Писания, позитивные медитации и аффирмации делают эту книгу победителем. Если вы ищете вдохновения в области любви к себе, заботы о себе и самооценки, эта книга просто необходима!
Эта книга посвящена тому, чтобы дать занятым мамам инструменты, необходимые им для успешного поддержания физической формы и хорошего самочувствия в соответствии с бесконечными требованиями материнства.
От советов по приготовлению еды до тренировок на игровой площадке — в этой книге есть все! Я читал это несколько раз … о, и я тоже это написал.
Эта книга изменила мою жизнь. Возможно, все книги, которые я перечислил ниже, сделали это, но эта книга на самом деле изменила мой взгляд на жизнь.
Основываясь на древней мудрости тольтеков, он научил меня жить более аутентично и брать на себя ответственность за свои мысли, действия и слова.
Эта книга нашла меня, когда я больше всего в ней нуждалась, спрятанная в маленьком баре, где я пролистал несколько страниц. В тот день я купил ее на Амазоне и искренне верю, что эта книга — одна из самых сильных книг для размышлений и размышлений.
Вот почему я всегда возвращаюсь к своим четырем соглашениям с самим собой: Я верен своему слову? Принимаю ли я это на свой счет? Я делаю предположения? Делаю ли я все возможное?
Что мне понравилось в «Алхимик », что отличается от других книг по самопомощи тем, что это повествование — в нем рассказывается история мальчика, который путешествует на большие расстояния, чтобы найти сокровище.
По пути он встречает разных людей, которые помогают ему в его путешествии, и узнает, как важно замедляться, ждать и действовать только тогда, когда настало время.
Он исследует себя — свои мечты, свои надежды, свою способность любить — и узнает больше, чем когда-либо, если бы не следовал за своей мечтой (несмотря на тот факт, что его мечта меняется на протяжении всего путешествия).
Коэльо — фантастический рассказчик, и мне нравилось погружаться в вымышленный мир, в то же время получая сообщения о самопомощи, типичные для научно-популярных книг.
Связанные: Лучшие книги Пауло Коэльо
Эта книга открывает вам глаза на возможности мира, избавляя от ложных конструкций, которые мы создаем для себя.
Учит смотреть сквозь чужие суждения и стремиться только к себе, где все возможно.
Это прекрасно написано мужем и женой, с постоянной темой музыки и тем, как она течет (Бен — дирижер Бостонского филармонического оркестра).Я рекомендую эту книгу.
Это ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ всем, кто считает себя очень чувствительным, вспыльчивым или даже интровертом.
Прочтите статью по теме: Лучшие книги для интровертов
Он дает объяснение того, что значит быть очень чувствительным (на основе научных фактов), которое показало мне, что это не изначально «плохая» черта — это просто биологическая разница в нервной системе.
Это не только помогло мне лучше понять себя и то, как процветать в таком стимулирующем мире, но также помогло мне объяснить свои мысли и чувства моим не очень чувствительным друзьям и членам семьи.
Давным-давно один из моих начальников сказал мне достать эту книгу и выполнить прилагаемый к ней тест.
Каждая книга поставляется с кодом ключа для использования с компонентом онлайн-тестирования личности.Начните с прохождения теста и получения результатов — они дадут вам 5 ваших сильных сторон.
В книге описываются все сильные стороны, а также действенные способы использования того, что делает вас уникальным.
Когда я читал свои черты, я не мог поверить, насколько они точны — это не только заставило меня чувствовать себя признанным и понятым, но также научило меня, как сосредоточиться на своих сильных сторонах в жизни и на том, как они продвигают меня вперед, в отличие от всегда смотрю на свои слабости и на то, как они сдерживают меня.
Ваше тело, ваша Вселенная всегда находятся в режиме расширения, почему бы вашей душе не быть таким же?
Автор бестселлеров Мишель Пейсли Рид, «Поднимите себе настроение» , дает читателям глубокое вдохновение и вибрационный «ускоритель», чтобы вызвать кардинальные преобразования.
Вы начнете замечать изменения в своей жизни в тот момент, когда начнете читать эту книгу, поскольку это не та книга, которую нужно полностью прочитать, чтобы увидеть результаты.
Жизнь продолжается, и мы часто пытаемся удовлетворить потребности других людей. Убедиться, что они счастливы и удовлетворены, особенно в качестве жен, матерей и начальников.
Нужно немного времени для себя и способ расслабиться? Тогда книга Нтату Аллена «Йога для начинающих» для вас. Идеальный способ мгновенно расслабиться, очистить разум и зарядить энергией тело.
Если вы думаете, что застряли в жизни, эта книга для вас.
Мишель Пейсли Рид не только рассказывает вам, что вас сдерживает, но и дает вам план, как взять под контроль свою жизнь. Все дело в уступчивом отношении, когда дело доходит до взглядов Рида на вещи, которые вам понравятся.
Эта книга помогает женщинам возродить свою жизнь.
Это забота о себе, преодоление неудач, обучение любви к себе и расширение зоны комфорта.
Включены конкретные способы стать лучшей версией себя. Поскольку время — это единственная вещь, которую мы не можем купить, научитесь использовать его с намерением.
Шаман тольтеков дает простые, но эффективные советы о том, как жить без боли.
Читатели узнают, как и почему мы не должны принимать вещи на свой счет. У всех нас разные реальности. Эта мудрая книга помогает нам жить настоящим.
Мне нравится книга «Свет — это новый черный» Ребекки Кэмпбелл. Ребекка отформатировала книгу, добавив цитаты и легко читаемый текст, который вдохновляет на каждой странице.
Любимая цитата, «Маяк не гоняется за кораблями, он просто стоит и сияет». Книга напоминает о том, что, когда мы освещаем себя заботой о себе и занимаясь любимой работой, мы освещаем мир.Это невероятно позитивная книга, но не слишком «самопомощь» или «журавль в небе» .
Это невероятно легкое чтение, которое напоминает нам о том, что нужно «работать в полную силу» на каждой странице.
Джулия Энтховен
Основатель и генеральный директор Kapwing
Мне очень понравилось и вдохновило LeanIn. Я читал LeadIn, когда учился в колледже, и это изменило то, как я начал свою карьеру и увидел себя в профессиональном плане.
В нем рассказывается о распространенных препятствиях, с которыми женщины сталкиваются на рабочем месте, о том, как думать о балансе между работой и личной жизнью на ранних этапах вашей карьеры, а также о передовых методах приближения к общественным гендерным ожиданиям на работе.
Книга показалась мне очень действенной, оптимистичной и вдохновляющей, она сделала меня более счастливым сотрудником, а теперь и генеральным директором.
Мишель Костун
Адвокат по бракоразводным и семейным делам, Konstun Law
В течение многих лет я хранил стопку книг Дар страха Гэвина де Беккера, чтобы раздавать их своим клиентам в области развода и семейного права, а также женщинам, которым, как я полагаю, будет полезна эта книга.
По своей сути эта книга дает женщинам возможность доверять своим инстинктам при оценке угроз и действиях, чтобы обезопасить себя — но, по моему опыту и наблюдениям, концепции и инструменты, изложенные в этой книге, повышают уверенность женщин и силу во всех отношениях.
Одна из моих любимых строк? № — это законченное предложение.
Впервые я прочитал эту книгу еще в 90-х годах, когда она впервые была опубликована, и я не был к ней готов, поэтому проигнорировал большую часть советов.
Перенесемся на 2 года назад, и я нашел его в комиссионном магазине. Я слышал, как несколько других женщин восторгались этим, поэтому я взял его. Я был просто потрясен. Настолько, что это практически обязательное чтение для моих клиентов!
Мне действительно понравилась вся философия, которую он изложил читателю. Теперь он полностью говорит со мной, и я не могу в достаточной мере похвалить эту книгу.
Идея замедлиться и жить настоящим, а не прошлым или будущим — это здравый совет, который нельзя игнорировать.
В нашем занятом мире способность остановиться и расслабиться в вещах является огромным преимуществом, и он дает нам ключ к этой способности.
Разработанный на основе личных неудач автора на сцене свиданий, Больше не дурак является общим руководством для женщин, которые хотят избежать определенных ловушек, которые она испытала в предыдущих, злополучных отношениях.
Рассказанная с помощью юмора, Эйлин создает стереотип, который узнают большинство женщин.Маменькин сынок, мистер Скрудж, мистер Бабник и надеется помочь им избежать этих токсичных отношений, чтобы они наконец смогли найти мистера Правильного!
Это путеводитель для женщин, которые переходят из неуклюжего подросткового возраста в уверенную в себе, состоявшуюся женщину.
В книге описаны распространенные ошибки, страхи, желания и мечты многих в это запутанное и противоречивое время жизни. Это особенно остро ощущается в обществе, которое считает поверхностные и часто недостижимые стандарты красоты более ценными для молодых женщин, чем ум и подлинность.
Отличный стимулятор уверенности в себе для любой молодой женщины, борющейся со своей самооценкой.
Новое определение красоты исследует эту важную проблему, рассматривая красоту с культурной, биологической и исторической точек зрения. предлагает решения о том, что мы можем сделать на коллективном и индивидуальном уровне, чтобы по-новому определить, что значит быть красивой женщиной.
Прочитав эту книгу, вы убедитесь, что ваш голос имеет значение, и почувствуете возможность оставить свой собственный уникальный след в мире, независимо от вашего роста, формы, цвета кожи или этнического происхождения.
Вы научитесь любить себя (со всеми недостатками!) и принимать каждый уникальный аспект своего существа и использовать его, чтобы сделать мир лучше.
Он включает в себя не только истории о травмах, с которыми вы можете столкнуться, но и семь шагов, которые помогут вам эмоционально исцелиться.
Эта книга описывает путь к эмоциональному исцелению с помощью уроков, утверждений, техник и действий , разработанных, чтобы помочь женщинам смело выйти за пределы своей зоны комфорта и построить жизнь, соответствующую их личности, духу и характеру.
Чтение этой книги обязательно поможет вам найти свой голос и говорить правду.
В этой книге Меган МакАрдл рассказывает о реальности неудач и о том, насколько это нормально на самом деле.
McArdle обсуждает советы самых разных профессионалов о том, как справляться с неудачами и развиваться на их основе. Для любой женщины, которая чувствует себя подавленной или разочарованной, эта книга — именно то, что поможет вновь зажечь искру и мотивировать вас на успех.
Часто, когда мы находимся в колее, это потому, что мы испытываем недостаток счастья.
Собственные поиски счастья Гретхен Рубин привели к этой книге, которая развлечет читателей и побудит их найти собственное счастье.
Женщины должны прочитать эту книгу, чтобы узнать, как счастье достигается по-разному для всех, от обладания материальными благами до организации и проблем.
Что делает эту книгу отличной для женщин, так это то, что у всех у них есть матери, и даже если их отношения не сложные, все отношения между матерью и дочерью могут выиграть от здоровых границ и большего самосознания.
В нем я приглашаю читателей отправиться со мной в путешествие, чтобы исследовать, понять, исцелить и сделать себя и свои материнские линии целостными, а также изучить, как и почему сложные отношения между матерью и дочерью являются феминистской проблемой.
Эта книга короткая и эффективная. Камаль написал то, что помогло ему спастись от кризиса.
Он помог сотням тысяч людей своим простым посланием: «Я люблю себя». Он предназначен для того, чтобы добраться до сути.
Я часто пользовался этой книгой после рыночного краха 2008 года, когда мне пришлось во всем этом разбираться и перестраивать. Я подозреваю, что многие люди использовали эту книгу.Прошло некоторое время с тех пор, как я читал ее, и вы помогли мне обнаружить, что там есть исправленная копия. Я могу прочитать это снова.
Большинство людей не включили бы книгу Морского котика в свой список «Женская самопомощь», но я собираюсь это сделать. Брэндон Уэбб — морской котик, рассказывающий истории с этой точки зрения.
(мне также нравился его «Total Focus», который был до этого). Причина вот в чем: Страх есть страх. Я поймал себя на том, что говорю «я тоже!» о многих сообщениях – как контролировать и использовать страх в своих интересах.
Я прочитал эту книгу и сказал: «Вау. Это я.» Эта книга была первой книгой, которая заставила меня поверить в реальность гендера на рабочем месте.
Лоис Франкель показала мне, где моя «работа в команде» и «помощь» заставили меня отказаться в пользу тех, чью работу я выполняла.
Эта книга помогла мне погрузиться глубже и в то же время действовать.
Это как трансформационный лайф-коуч у вас на ладони; тот, который рассматривает разгрузку багажа с целостной точки зрения: физически, умственно, эмоционально и духовно.
Он предлагает примеры из реальной жизни, которые показывают вам практические способы отпустить и облегчить вашу ношу. Вы можете использовать «домашнее задание» в конце каждой главы, чтобы взять на себя ответственность и измерять прогресс осязаемыми способами.
А когда вы закончите книгу, будет бонус. В конце книги вы найдете 365 вопросов «Внутренняя инвентаризация», рассчитанных на год ведения дневника.
Это как три книги в одной.Дорожная карта для построения бизнеса или получения большего удовольствия от работы, которую вы уже имеете.
Реальная история французского ресторана La Mandarine Bleue и того, как они добились успеха, дополнена рецептами и сочетаниями вин. И руководство по осознанной жизни.
Попросив вас думать о себе как о бизнесе, вы получаете возможность взглянуть на себя через призму двенадцати элементов бизнес-плана — открывающее глаза путешествие, которое ведет как к деловому, так и к личному успеху.
Связано: 24 лучшие книги, которые должна прочитать каждая женщина-предприниматель
Сюсин Рив
Эксперт по самооценке | Межконфессиональный министр | Автор
Начиная с ее личной истории исцеления сердца, вызванной неожиданным разрывом отношений, через электронную почту, и добавляя экспертные рекомендации и практики, чтобы исцелить ваше сердце и наполнить вашу жизнь Любовью, Состраданием и Прощением по отношению к себе и другим.
Жить вдохновенной жизнью страсти и цели – это внутренняя работа.
Susyn Reeve предоставляет карту, которая поможет вам дать волю своему разуму и культивировать радость. Вдохновленная жизнь опирается на текущие исследования мозга, внимательности и силы наших мыслей в сочетании с вдохновляющими цитатами, историями и практиками.
Чтобы питать искреннюю жизнь, основанную на страсти и цели, требуется последовательная регулярная практика..
В «Жизнь от всего сердца» вы получаете 365 дней идей, которые изменят вашу жизнь и которые легко воплотить в жизнь, в том числе: Подумайте по-новому, Используйте хорошую посуду, Дышите, Будьте величайшим любовником в мире.
Книга представляет собой дорожную карту того, как достичь финансовой независимости.
Женщины обладают значительной покупательной способностью, но их супруги контролируют семейные финансы.Книга помогает женщинам понять правду о финансах.
В 2019 году женщины должны знать, как установить и поддерживать кредитный рейтинг 700+ под своим именем.
Женщины должны научиться использовать и защищать свои активы, чтобы защитить свое будущее и осуществить свою мечту.
Женщинам пора стать собственными финансовыми боссами, погасив все долги, включая ипотеку. Наконец, женщины должны лучше заботиться о своем здоровье, научившись правильно питаться, думать и двигаться.
Окончательный успех в жизни — это найти баланс между богатством и здоровьем, чтобы каждая женщина могла жить той жизнью, которой она предназначена, — жить, любить и быть собой.
София Сантьяго
Эксперт по коммуникациям и управлению конфликтами | Удостоенный наград автор
Время от времени эксперт находит неудовлетворенную потребность и чудесным образом решает ее. Так обстоит дело с Трудные разговоры только для женщин: Убей тревогу . Получите то, что хотите.
Вот что делает эту книгу обязательной к прочтению: несмотря на то, что есть несколько замечательных книг, которые учат читателей, как справляться с конфликтами, ни одна из них не рассматривает (или даже не признает) проблемы, с которыми сталкиваются женщины, но не мужчины, когда говорят вставать, делать запросы для себя, вести переговоры или сталкиваться с конфронтациями на работе и дома.
И никакая другая книга о трудных разговорах не подготовит читателей к научно доказанному факту, что при использовании женщинами многие из стратегий (неявно), рекомендованных для мужчин, будут иметь неприятные последствия.
В качестве примеров проблем, характерных только для женщин, автор перечисляет следующие:
- Мужчин, которые уверенно высказывают свое мнение, называют решительными лидерами, тогда как женщин, которые делают то же самое, называют властными или еще хуже. Исследования показывают, что очень напористых женщин судят более сурово и оценивают как менее популярных и менее психологически приспособленных, чем пассивно-зависимых женщин.
- Женские переговоры о заработной плате Исследования показывают, что женщинам чаще, чем мужчинам, необходимо узаконить свои просьбы во время переговоров.
- Женщины, как правило, предъявляют к себе меньше требований, чем мужчины, больше самокритикуют, больше размышляют и больше сплетничают (и этому есть научное объяснение).
- Стереотипы и бессознательные предубеждения делают женщин слишком эмоциональными. Существуют научные доказательства того, что если женщина выражает такие эмоции, как гнев, страх, грусть или отвращение, люди думают, что это потому, что она эмоциональна, тогда как если мужчина демонстрирует тот же уровень и тип эмоций, люди думают, что это потому, что «у него плохо». день.
Кроме того, в мультикультурном мире, в котором мы живем, где 40 % населения США являются представителями этнического меньшинства, эта книга — единственная, которая не является дальтоником.
Будучи экспертом в области межкультурной коммуникации, София Сантьяго открыто готовит женщин из числа меньшинств к тому негативному влиянию, которое могут оказать на них стереотипы и культурные столкновения.
Например, азиатско-американские женщины стереотипно воспринимаются как холодные, послушные и не напористые; Латиноамериканцы как покорные, необразованные или настойчивые; а афроамериканцев из-за мифа о разгневанной чернокожей женщине обычно характеризуют как агрессивных, нелогичных и властных.
Эта книга написана легким и юмористическим тоном и содержит истории, иллюстрирующие пошаговые стратегии, которые женщины могут использовать, чтобы уверенно говорить и получать то, что они хотят.
«Трудные разговоры только для женщин» вошла в финал Международного литературного конкурса «Любимая книга читателей», получила награду «Пять звезд» от журнала «Фаворитка читателей» и получила рецензию в Publishers Weekly:
«С самой первой главы читатели поймут, что наткнулись на что-то ценное.. . Любая женщина, которая возьмет в руки эту книгу, по ее окончании почувствует вдохновение смело высказать свое мнение».
Это одна из немногих книг, способных изменить чью-то жизнь.
Бесчисленное количество женщин остаются в нездоровых, посредственных или неудовлетворительных отношениях из-за хороших вещей, которые они получают от своего партнера.
Но как узнать, что ты оседаешь? Откуда вы знаете, есть ли кто-то лучше для вас, кто-то, кто поможет вам стать лучшим, кем вы можете быть, кто-то, кто действительно заставит ваше сердце петь, или вы просто фантазируете и стали жертвой веры в то, что трава зеленее или нереалистичные обещания романтических комедий?
Должны ли вы остаться с ним, потому что секс прекрасен, даже если у вас мало общего? Должны ли вы уйти, потому что, даже когда секс отстой, он тот, кому вы можете слепо доверять?
У женщин, которые сомневаются в своих любовных отношениях, есть вопросы, и в этой книге есть ответы.
Миссис Киршенбаум не только всемирно известный терапевт с многолетним опытом консультирования, но и блестящая и проницательная женщина. Женщины, выбравшие эту книгу, почувствуют, что Мира читает их мысли, предвосхищает их возражения, отвечает на вопросы, которые они, возможно, еще даже не задавали себе, и разговаривает с ними, как хороший друг.
Те, кто скептически относится к тому, что консультант может сделать, чтобы помочь им принять решение, будут приятно удивлены, прочитав эту книгу.И они также могут быть удивлены решениями, которые они смогут принимать самостоятельно.
Я бы никогда не поверил, что книгу о расхламлении можно считать одной из самых влиятельных книг года во всем мире, если бы я не прочитал эту книгу и в результате не изменил свою жизнь.
Хотя эта книга поможет вам навести порядок в доме (и вы знаете, что вам это нужно), она также изменит вашу философию жизни: почему вы храните вокруг себя «вещи», которые не приносят вам радости? Что бы это ни значило для вас, это вопрос, который, вероятно, давно должен был задать себе каждый.
Мари научит вас пошаговому процессу, чтобы, наконец, вы смогли завершить проект по уборке дома, не чувствуя себя настолько подавленным его масштабами, что вы роняете мяч посередине (я был там), попасться на нерешительности по поводу сохранения, пожертвования или продажи чего-либо (и здесь тоже), или закончить депрессию, потому что вы так много работали и, казалось, добились очень мало (вздох, я знаю).
Если вы относитесь к тому типу женщин, которые хранят отрезанные вами ленты из-под мышек блузок на случай, если вам когда-нибудь понадобится что-то связать лентой определенного цвета, или покупаете одежду, которая не очень идет вам по фигуре, но, эй! Они со скидкой 50%! Вам нужна эта книга.Срочно.
Раньше мне было трудно избавиться от пустых коробок, в которых приходили купленные мной вещи. Я сохранил коробки для трех телевизоров в нашем доме, гитары моей дочери, ее пианино, моей модной камеры и так далее. И единственный день, когда я был счастлив, что сделал это, когда грабители ворвались в мое хранилище (тот, за содержание которого я платил 120 долларов в месяц), и все, что они могли украсть, были . . . пустые коробки.
Изменившая жизнь магия уборки предлагает необычные техники, но как только вы попробуете их, вы поверите.
И если вам интересно, как женщина из такой далекой страны, которая иногда кажется другим миром, с другой культурой, климатом и организацией, может помочь вам улучшить вашу жизнь, ответ таков: это волшебство.
«Успех благодаря тому, через что вы прошли» (книга и рабочая тетрадь) — отличная книга для женщин, потому что в ней рассказывается моя реальная история перехода от приемной семьи к миллионерше.
Он также дает читателям шаги, которые они могут предпринять, чтобы использовать свои худшие невзгоды как источник своих величайших преимуществ.
успешных выживших — 8 черт характера выживших и то, как вы можете их развить, — это быстрое и легкое чтение для женщин. Он наполнен историями выживших, которые процветали после различных травм благодаря чертам характера, приобретенным способностям и навыкам преодоления трудностей, которые они развили, преодолевая трудности.
Как стать потрясающим — 101 способ найти себя с лучшей стороны — это небольшая книга, в которой главная идея состоит в том, что все то, что делает нас потрясающими, уже находится внутри нас и ждет своего открытия.
Когда мы являемся нашими совершенными, потрясающими личностями, нам больше не нужно стремиться быть похожими на кого-то еще . Мы можем расслабиться и стать замечательными людьми, которыми должны быть.
Связанный:
Лучшие книги по самопомощи для мужчин
Чем хороши книги по самопомощи
Лучшие аудиокниги по саморазвитию для женщин
Лучшие аудиокниги по саморазвитию для женщин, посвященные универсальным темам, с которыми почти каждая женщина сталкивается в своей повседневной жизни.От проблем с образом тела и невозможных стандартов красоты до ожидания, что женщина всегда должна быть милой, женщины сталкиваются со многими силами, которые оставляют их сломленными и ранеными. На этих слушаниях эксперты по самопомощи для женщин предлагают исцеляющий бальзам от этой боли с предложениями о том, как привнести больше любви к себе и самопринятия в повседневную жизнь. В этом списке основных игр для женщин, посвященных саморазвитию, найдите немного позитива, расширения возможностей и комфорта, чтобы добавить их в свою звуковую рутину.
Среднее — это новый крутой
Женщины часто борются за то, чтобы «иметь все», и нетрудно понять, почему их социальные ленты освещают их, казалось бы, более успешных сверстников.К счастью, в серии «Среднее — это новое потрясающее » журналист Саманта Мэтт дает каждой женщине необходимое разрешение принять образ среднего и перестать чувствовать ядовитое давление, чтобы быть идеальной. Юмористический и искренний, этот трек запустит ваше мышление и поможет полюбить человека таким, какой вы есть, а не тем, кем, как вам кажется, вы должны быть. Слушатели должны ожидать смеха и много резонансных моментов от повествования Мэттом собственных слов.
Тело — не извинение
Чувствуете неуверенность в своем теле? Многие женщины вместе с вами борются за то, чтобы принять и полюбить себя.Чтобы вернуть радость своему телу, попробуйте набор «Тело — не извинение» от поэтессы-активистки Сони Рене Тейлор. Эта новаторская, смелая аудиокнига поможет вам перенастроить свои негативные мысли о фигуре и превратить их в позитивное отношение к телу. Охватывая такие темы, как стыд, вина и построение практики любви к себе в эпоху массового отвращения, Тело не извинение предлагает каждому слушателю представить другой способ отношения к своему невероятному телу. Добавьте этот выбор в свою очередь прослушивания, если хотите добавить больше любви к себе в свою аудио ротацию.
Купите себе чертовы лилии
К своим 20 годам Тара Шустер добилась успеха по любым меркам. Шустер не только работала над The Daily Show с Джоном Стюартом , она также сыграла решающую роль в запуске признанного критиками шоу Key & Peele . Тем не менее депрессия и тревога начали проявляться в ее жизни, и, в конце концов, Шустер не смогла опередить ее нездоровые методы преодоления трудностей. Из этого опыта автор вынесла уроки, которые любая женщина может использовать, чтобы привнести в свою жизнь больше любви к себе, и собрала их в этом заголовке.Будьте готовы получить ценную информацию и кивнуть вместе с откровенным, но утешительным повествованием Шустера.
Делай то, что приятно
Предприниматель Ханна Бронфман очень рано приняла себя и придерживалась положительных стандартов красоты, когда стала свидетельницей того, как близкий член семьи борется с расстройством пищевого поведения. Теперь Бронфман, влиятельный человек в области здорового образа жизни, направляет свой прошлый опыт на положительный, поскольку она продвигает двойную философию о том, как быть здоровым: это красиво и должно приносить вам удовольствие.В Делайте то, что приятно Бронфман адаптирует свою точку зрения в легко доступном манифесте о том, как жить со здоровыми удовольствиями. Предлагая рецепты вместе с ресурсами, это вдохновляющее прослушивание, из которого каждая женщина может почерпнуть немного света.
Все мусор, но все в порядке
Готовы к откровенному разговору? Актриса и New York Times автор бестселлеров Фиби Робинсон пробивается сквозь шум и предлагает зажигательный и забавный путеводитель о том, как быть женщиной, когда в мире бардак.Настоящая миллениал, Робинсон содержит в своей книге множество отсылок к поп-культуре, используя искусные примеры, которые находят отклик при разговоре о таких темах, как феминизм, интерсекциональность и проблематичности представлений общества о красоте. Опираясь на свой собственный опыт, Робинсон привносит непримиримую откровенность в свои пристрастия. Слушатели, которые любят немного жесткой любви с юмором, не захотят пропустить острое повествование и повествование Робинсона.
Мне это действительно нужно сегодня
Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать подъем и силу, — это идеальная цитата.А в I Really Need This Today это именно то, что курировал ведущий шоу Today Хода Котб. Благодаря 365 расширяющим кругозор цитатам и высказываниям слушатели получают ежедневную дозу мудрости, которую можно запланировать по своему усмотрению. Если вам нужна искра надежды по утрам или вдумчивое размышление перед сном, I Really Need This Today станет идеальным компаньоном женщины в путешествии по жизни.
Ловушка привлекательности
Сколько раз мы слышали, как кто-то называет женский персонаж «непривлекательным»? Будь то в художественной литературе или в реальной жизни, многие женщины чувствуют себя обязанными быть «симпатичными» — гендерный термин, который требует, чтобы женщины были на должном уровне милыми, успешными и амбициозными.Этот невозможный стандарт известная журналистка Алисия Менендес называет невозможной «ловушкой привлекательности». Менендес «Ловушка привлекательности » глубоко копает, чтобы искоренить историю и суть этого нездорового ожидания и предлагает слушателям выход из загадки. Приготовьтесь к дополнительному просвещению и воодушевлению от страстного повествования автора.
More Than Enough
В качестве главного редактора Teen Vogue и второго человека афроамериканского происхождения за 107-летнюю историю Condé Nast, получившего такой титул, Элейн Велтерот открыла новую эру общественного сознания для новое поколение молодых читательниц.На протяжении всего ее влиятельного пребывания в должности журнал стал свидетелем появления читательской аудитории, стремящейся участвовать в вопросах социальной справедливости, а также практикуя любовь к себе и принятие себя. В More Than Enough Велтерот переживает свое революционное лидерство в Teen Vogue , адаптируя свои ключевые выводы из своего опыта для слушателей. Подарите себе опыт Велтерот, рассказывающего свою собственную книгу, представление, которое придает дополнительный уровень интимности и без того откровенным мемуарам.
Принцесса спасает себя в этом
Будучи маленькими девочками, многие женщины знакомятся со сказками, в которых лихие принцы спасают беспомощных принцесс, прежде чем жить долго и счастливо. Поэт-феминистка Аманда Лавлейс в своих стихах рассказывает о разрушительном воздействии этих историй, призывая женщин привнести в свою жизнь больше заботы о себе и любви к себе. Первая часть «Женщины Лавлейс» — это что-то вроде волшебной серии, принцесса спасает себя, в этой заново изобретает такие вредные забавные образы.Для расширения возможностей прослушивания аудиокнигу читает сама автор, а повествование Лавлейс усиливает стихи, извлекая точный смысл из каждого слова.
Untamed
Когда Гленнон Дойл опубликовала свой классический бестселлер по саморазвитию, Love Warrior , на первый взгляд казалось, что жизнь уже не может быть лучше. Но за кулисами Дойл переживала неспокойное время после того, как обнародовалась неверность ее мужа. Однако на протяжении всего этого болезненного процесса Дойл пережила эпоху глубокой саморефлексии, в конце концов осознав свою идентичность квир-женщины.В Untamed Дойл предлагает слушателям задавать себе трудные вопросы и приглашать неудобные, но освобождающие истины, которые всплывут так же, как и она. Рассказывая о своей собственной книге, Дойл использует тот же властный голос, который она использует в своих речах.
С чего начать
У вас есть только час для воодушевляющего и вдохновляющего прослушивания? Проверьте С чего начать поэта и писателя Клео Уэйд. У многих женщин нынешняя социальная нестабильность подрывает оптимизм в отношении того, что мы сможем снова вылечиться вместе.В С чего начать Уэйд предлагает свой рецепт, как обрести надежду на личную и общественную устойчивость, несмотря на проблемы, присущие сегодняшнему миру. Это слушание — план, который ищут многие женщины, чтобы начать лучше заботиться о себе, своих близких и своем сообществе. Краткий, но поучительный, С чего начать — это отличное прослушивание для одного сеанса, чтобы быстро поднять меня.
Year of Yes
Как создатель таких телесериалов, как Анатомия страсти и Скандал , Шонда Раймс создала сильных, несовершенных и привлекательных женских персонажей.Однако в своей жизни Раймс все еще боролась с уверенностью и обычно отклоняла приглашения, которые могли потребовать показать себя. Когда ее сестра призвала ее перестать говорить «нет» переживаниям и начать говорить «да», Раймс начала год открытости для новых возможностей, какими бы тревожными они ни были. В году Да Раймс размышляет о том, как эксперимент открыл ее мир и как он может изменить ваш мир. Это прослушивание стало финалистом премии Audie Award 2017 в номинации «Аудиокнига года», так что вы не захотите пропустить этот выдающийся звук, рассказанный самим автором.
Среднее — это новый крутой
Женщины часто оказываются вовлеченными в борьбу за то, чтобы «иметь все», и нетрудно понять, почему их социальные ленты освещают их, казалось бы, более успешных сверстников. К счастью, в серии «Среднее — это новое потрясающее » журналист Саманта Мэтт дает каждой женщине необходимое разрешение принять образ среднего и перестать чувствовать ядовитое давление, чтобы быть идеальной. Юмористический и искренний, этот трек запустит ваше мышление и поможет полюбить человека таким, какой вы есть, а не тем, кем, как вам кажется, вы должны быть.Слушатели должны ожидать смеха и много резонансных моментов от повествования Мэттом собственных слов.
Тело — не извинение
Чувствуете неуверенность в своем теле? Многие женщины вместе с вами борются за то, чтобы принять и полюбить себя. Чтобы вернуть радость своему телу, попробуйте набор «Тело — не извинение» от поэтессы-активистки Сони Рене Тейлор. Эта новаторская, смелая аудиокнига поможет вам перенастроить свои негативные мысли о фигуре и превратить их в позитивное отношение к телу. Охватывая такие темы, как стыд, вина и построение практики любви к себе в эпоху массового отвращения, Тело не извинение предлагает каждому слушателю представить другой способ отношения к своему невероятному телу.Добавьте этот выбор в свою очередь прослушивания, если хотите добавить больше любви к себе в свою аудио ротацию.
Купите себе чертовы лилии
К своим 20 годам Тара Шустер добилась успеха по любым меркам. Шустер не только работала над The Daily Show с Джоном Стюартом , она также сыграла решающую роль в запуске признанного критиками шоу Key & Peele . Тем не менее депрессия и тревога начали проявляться в ее жизни, и, в конце концов, Шустер не смогла опередить ее нездоровые методы преодоления трудностей.Из этого опыта автор вынесла уроки, которые любая женщина может использовать, чтобы привнести в свою жизнь больше любви к себе, и собрала их в этом заголовке. Будьте готовы получить ценную информацию и кивнуть вместе с откровенным, но утешительным повествованием Шустера.
Делай то, что приятно
Предприниматель Ханна Бронфман очень рано приняла себя и придерживалась положительных стандартов красоты, когда стала свидетельницей того, как близкий член семьи борется с расстройством пищевого поведения. Теперь Бронфман, влиятельный человек в области здорового образа жизни, направляет свой прошлый опыт на положительный, поскольку она продвигает двойную философию о том, как быть здоровым: это красиво и должно приносить вам удовольствие.В Делайте то, что приятно Бронфман адаптирует свою точку зрения в легко доступном манифесте о том, как жить со здоровыми удовольствиями. Предлагая рецепты вместе с ресурсами, это вдохновляющее прослушивание, из которого каждая женщина может почерпнуть немного света.
Все мусор, но все в порядке
Готовы к откровенному разговору? Актриса и New York Times автор бестселлеров Фиби Робинсон пробивается сквозь шум и предлагает зажигательный и забавный путеводитель о том, как быть женщиной, когда в мире бардак.Настоящая миллениал, Робинсон содержит в своей книге множество отсылок к поп-культуре, используя искусные примеры, которые находят отклик при разговоре о таких темах, как феминизм, интерсекциональность и проблематичности представлений общества о красоте. Опираясь на свой собственный опыт, Робинсон привносит непримиримую откровенность в свои пристрастия. Слушатели, которые любят немного жесткой любви с юмором, не захотят пропустить острое повествование и повествование Робинсона.
Мне это действительно нужно сегодня
Иногда все, что нужно, чтобы почувствовать подъем и силу, — это идеальная цитата.А в I Really Need This Today это именно то, что курировал ведущий шоу Today Хода Котб. Благодаря 365 расширяющим кругозор цитатам и высказываниям слушатели получают ежедневную дозу мудрости, которую можно запланировать по своему усмотрению. Если вам нужна искра надежды по утрам или вдумчивое размышление перед сном, I Really Need This Today станет идеальным компаньоном женщины в путешествии по жизни.
Ловушка привлекательности
Сколько раз мы слышали, как кто-то называет женский персонаж «непривлекательным»? Будь то в художественной литературе или в реальной жизни, многие женщины чувствуют себя обязанными быть «симпатичными» — гендерный термин, который требует, чтобы женщины были на должном уровне милыми, успешными и амбициозными.Этот невозможный стандарт известная журналистка Алисия Менендес называет невозможной «ловушкой привлекательности». Менендес «Ловушка привлекательности » глубоко копает, чтобы искоренить историю и суть этого нездорового ожидания и предлагает слушателям выход из загадки. Приготовьтесь к дополнительному просвещению и воодушевлению от страстного повествования автора.
More Than Enough
В качестве главного редактора Teen Vogue и второго человека афроамериканского происхождения за 107-летнюю историю Condé Nast, получившего такой титул, Элейн Велтерот открыла новую эру общественного сознания для новое поколение молодых читательниц.На протяжении всего ее влиятельного пребывания в должности журнал стал свидетелем появления читательской аудитории, стремящейся участвовать в вопросах социальной справедливости, а также практикуя любовь к себе и принятие себя. В More Than Enough Велтерот переживает свое революционное лидерство в Teen Vogue , адаптируя свои ключевые выводы из своего опыта для слушателей. Подарите себе опыт Велтерот, рассказывающего свою собственную книгу, представление, которое придает дополнительный уровень интимности и без того откровенным мемуарам.
Принцесса спасает себя в этом
Будучи маленькими девочками, многие женщины знакомятся со сказками, в которых лихие принцы спасают беспомощных принцесс, прежде чем жить долго и счастливо. Поэт-феминистка Аманда Лавлейс в своих стихах рассказывает о разрушительном воздействии этих историй, призывая женщин привнести в свою жизнь больше заботы о себе и любви к себе. Первая часть «Женщины Лавлейс» — это что-то вроде волшебной серии, принцесса спасает себя, в этой заново изобретает такие вредные забавные образы.Для расширения возможностей прослушивания аудиокнигу читает сама автор, а повествование Лавлейс усиливает стихи, извлекая точный смысл из каждого слова.
Untamed
Когда Гленнон Дойл опубликовала свой классический бестселлер по саморазвитию, Love Warrior , на первый взгляд казалось, что жизнь уже не может быть лучше. Но за кулисами Дойл переживала неспокойное время после того, как обнародовалась неверность ее мужа. Однако на протяжении всего этого болезненного процесса Дойл пережила эпоху глубокой саморефлексии, в конце концов осознав свою идентичность квир-женщины.В Untamed Дойл предлагает слушателям задавать себе трудные вопросы и приглашать неудобные, но освобождающие истины, которые всплывут так же, как и она. Рассказывая о своей собственной книге, Дойл использует тот же властный голос, который она использует в своих речах.
С чего начать
У вас есть только час для воодушевляющего и вдохновляющего прослушивания? Проверьте С чего начать поэта и писателя Клео Уэйд. У многих женщин нынешняя социальная нестабильность подрывает оптимизм в отношении того, что мы сможем снова вылечиться вместе.В С чего начать Уэйд предлагает свой рецепт, как обрести надежду на личную и общественную устойчивость, несмотря на проблемы, присущие сегодняшнему миру. Это слушание — план, который ищут многие женщины, чтобы начать лучше заботиться о себе, своих близких и своем сообществе. Краткий, но поучительный, С чего начать — это отличное прослушивание для одного сеанса, чтобы быстро поднять меня.
Year of Yes
Как создатель таких телесериалов, как Анатомия страсти и Скандал , Шонда Раймс создала сильных, несовершенных и привлекательных женских персонажей.Однако в своей жизни Раймс все еще боролась с уверенностью и обычно отклоняла приглашения, которые могли потребовать показать себя. Когда ее сестра призвала ее перестать говорить «нет» переживаниям и начать говорить «да», Раймс начала год открытости для новых возможностей, какими бы тревожными они ни были. В году Да Раймс размышляет о том, как эксперимент открыл ее мир и как он может изменить ваш мир. Это прослушивание стало финалистом премии Audie Award 2017 в номинации «Аудиокнига года», так что вы не захотите пропустить этот выдающийся звук, рассказанный самим автором.
Внештатный библиотекарь Сара С. Дэвис, MLIS, пишет о книгах на Book Riot, Electric Literature, PsychCentral и других. Она опубликовала сборники бестселлеров Brave Brain и A Reader’s Library of Book Quotes. В настоящее время она является кандидатом МИД в VCFA.
50 лучших книг по самопомощи всех времен
Блог — опубликовано Понедельник, 13 января
На протяжении тысячелетий люди записывали свою мудрость и советы, которые привели их к большему здоровью, счастью и гармонии.От творческого вдохновения до финансового успеха и здорового образа жизни — что угодно, кто-то поделился секретом понимания этого.
Сегодня мы можем быть величайшими благотворителями: все это руководство находится прямо на кончиках наших пальцев, если только мы протянем руку и возьмем нужную книгу.
Имея под рукой идеальную книгу по самопомощи, вы можете стать тренером по жизни и хозяином собственного роста. Это именно то, что этот пост здесь, чтобы помочь вам достичь: в этом посте мы перечислили 50 лучших книг по самопомощи всех времен, которые легко найти по категориям.Независимо от того, что вы хотите улучшить, для вас найдется книга. Давайте погрузимся!
Ищете что-нибудь новое для чтения?Доверяйте рекомендациям книг реальным людям, а не роботам.
Или зарегистрируйтесь с адресом электронной почты
Любовь к себе
1. Доброе утро, ночь! Лин-Мануэль МирандаВозможно, вы знаете Лин-Мануэля Миранду как гения, стоящего за международным феноменом Гамильтона, но его 3 миллиона подписчиков в Твиттере сначала знали его как милого, забавного парня, который писал им в Твиттере оригинальные афоризмы и стихи в начале и в конце каждого дня.Если вы пропустили какое-либо из его ежедневных утверждений, эта книга соберет их все в один короткий и очаровательный сборник. Думайте об этом как о наборе ободряющих разговоров. Некоторые легкие, некоторые серьезные — и все добрые, ободряющие и любящие. Дополнено красивыми причудливыми иллюстрациями Джонни Сана, Gmorning, Gnight! — это эквивалент теплых объятий надежного друга или дымящейся кружки кофе в холодный зимний день. И это может быть просто быстрым, надежным подхватом, который вам нужен, чтобы снова подняться.
2. Девушка умойся Рэйчел ХоллисКогда вы ведете блог о стиле жизни, как Рэйчел Холлис, советы о том, что жизнь дается легко! Girl Wash Your Face адаптирован с ее мегапопулярного сайта TheChicSite.com, который полон ироничных, но мудрых советов по всевозможным практическим вопросам. Но что делает эту популярную книгу по самопомощи самой запоминающейся, так это непоколебимая честность и критика культурных норм Холлис. Она разрушает самые пленительные представления о красоте и разрушает их действиями, которые можно сразу же использовать.В каждой главе рассматривается «ложь», которую когда-то усвоила Холлинз (будь то о поле, сексуальности или образе тела), а также инструменты и тактика, которые она использует для борьбы с ней. Прежде всего, она ни к чему не относится слишком серьезно, поскольку она ведет своих преданных через все это, чтобы достичь их цели — переосмысления.
3. Ты крутой Джен СинсероСамопомощь еще никогда не была более управляемой благодаря этим 27 микро-главам, полным историй, которые поднимут вам настроение в стиле Опры.Или мы должны сказать, в стиле Insider — поскольку автор Джен Синсеро никогда не слишком боится сбросить бомбу, чтобы доказать свою точку зрения? Тем не менее, You Are a Badass — это не просто куча ура и разглагольствований: у нее в рукаве есть несколько уникальных советов, которые повысят вашу уверенность в себе за считанные секунды. Как? Подобно Рэйчел Холлинз Girl Wash Your Face , Синсеро держит руку на пульсе лжи, которую общество навязывает нам, чтобы остановить наш рост. Идентифицируя их, она утверждает, что вы можете изменить то, как вы думаете о себе, что, в свою очередь, изменит то, как вы живете.Если вы начнете с этого, остальное (особенно успех в карьере) приложится. И всегда помните: Ты крутой!
4. Радикальное принятие от Тары Брач Существует множество мнений, когда дело доходит до понимания причин человеческих страданий. В этой преобразующей книге по самосовершенствованию Тара Брач утверждает, что сама вера в то, что мы несовершенны, приводит к ненужной боли. Итак, каков наш выход, когда мы застреваем в петле негативных паттернов, таких как токсичные отношения, трудоголизм, неуверенность в себе или изоляция? Радикальное принятие .Книга доктора Брач основана не только на ее двадцатилетнем опыте работы терапевтом, но и на ее уникальном взгляде как буддиста. Используя различные средства от медитаций до тематических исследований, она напоминает нам, что мы не всегда можем изменить прошлое или наши обстоятельства, но мы можем изменить то, как мы думаем об этих вещах. Уровень внимательности, необходимый для радикального принятия, может показаться ошеломляющим, но под руководством доктора Браха он кажется практичным и даже возможным.
5. Тело — это не извинение: сила радикальной любви к себе , Соня Рене ТейлорБыло бы легко увидеть название этой книги и подумать, что это еще одна книга для хорошего самочувствия о принятии себя таким, какой вы есть, но вы ошибаетесь. По собственному признанию, Тело — это не извинение не научит вас принимать себя, потому что принятие не заходит достаточно далеко.
Вместо этого эта книга углубляется в концепцию радикальной любви к себе. И это идет гораздо дальше, чем просто обнимать собственную кожу.Разрушая социальные причины, по которым мы боремся со своим телом, мы начинаем понимать, что вы не можете практиковать радикальную любовь к себе, не борясь с системными системами, которые угнетают все тела, которые не «вписываются» в социально одобренную форму. Это призыв к действию не только для улучшения своей жизни, но и для всех. Своими сильными словами поэтесса Соня Рене Тейлор изложила руководство по настоящему самосовершенствованию — как в собственном сознании, так и в нашем обществе.
6. Тишина: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить Сьюзан КейнВ мире, который, казалось бы, управляется экстравертами, легко почувствовать, что с вами что-то не так, если вы не один из них. В книге «Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить» Каин не только развеивает эту идею, но и демонстрирует сильные стороны интровертов. Благодаря тщательным исследованиям и множеству примеров из реальной жизни в книге показано появление «идеала экстраверта» и то, как он сформировал наше представление о том, кому суждено (а кому не суждено) добиться успеха.Это бесценная книга для тех из нас, кто предпочитает работать в одиночку, а не в группе, или кому удобнее говорить один на один, чем выступать на большом собрании. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы так тихо говорите в толпе или как вы можете использовать свою тишину в своих интересах, эта книга обязательна к прочтению.
7. Преимущество счастья , Шон АнкорСогласно исследованию Шона Анкора, мы не находим счастья и даже не достигаем его: мы — это счастья.В Преимущество счастья Якорь объясняет, как позитивность имеет неврологические эффекты (хороший вид). Более того, он применял свои исследования и собственный многолетний опыт преподавания в Гарварде почти во всех возможных условиях, известных человеку, от школьной раздевалки до председателя совета директоров. «Преимущество» книги Anchor по самопомощи заключается в ее захватывающей способности уводить нас от обыденности жизни к тому, что действительно важно: радости бытия.
8. Дары несовершенства Брене БраунОснованный на прочном фундаменте оригинальных исследований и увлекательно представленный откровенным повествованием, Дары несовершенства предлагает методы, позволяющие избавиться от понятия » совершенная жизнь» и побуждает людей искать уникальные детали, которые делают их жизнь своей.Он предоставляет читателям схемы для развития чувства собственного достоинства и принятия, отпуская при этом стыд и саморазрушительное мышление, позволяя людям принять совершенство несовершенства.
Творчество 9. Большое волшебство Элизабет ГилбертЭлизабет Гилберт вдохновляет людей выходить на улицу и находить свое счастье с момента оглушительного успеха Ешь, молись, люби , но теперь ее взгляды стали намного ближе к дому.В Big Magic Гилберт исследует мир творчества — все, от ее размышлений о том, откуда берется идея, до внутренних страхов, связанных с творческим успехом, и до того, что значит жить творческой жизнью. И чтобы вы не думали, что недостаточно «креативны» для этой книги по самосовершенствованию, подумайте еще раз. Гилберт красноречиво объясняет, какую пользу может принести творческая жизнь каждому, даже тем из нас, кто обычно не навешивает на себя этот ярлык. Выступая в качестве мемуаров и вдохновляющего руководства, эта книга по саморазвитию покажет вам, как развивать игривую, творческую сторону себя и как она может изменить вашу жизнь, если вы перестанете мешать себе и научитесь слушать других. Это.
10. Птица за птицей Энн ЛамоттЕсть некоторые книги по самопомощи, которые затрагивают людей так глубоко, говорят так универсально, что становятся основными в любом обсуждении темы, о которой они говорят. Для писателей одна из таких книг — Bird by Bird . Спустя двадцать пять лет после его первоначальной публикации он по-прежнему служит источником мудрости для авторов по всему миру.
Рассказанная интимным языком, эта книга по самопомощи похожа на ужин у локтя мудрой тетушки с миллионом историй, которыми можно поделиться.Ее идеи могут заставить вас смеяться или плакать, но, прежде всего, они скажут правду. Правда о том, что на самом деле нужно, чтобы копнуть глубоко внутрь себя и рассказать историю, и что нет другого способа справиться с этим, кроме как просто начать и делать все шаг за шагом. Птица за птицей.
11. Продолжайте идти: 10 способов сохранять творческий подход в хорошие и плохие времена Остин КлеонПосмотрим правде в глаза: жизнь может стать напряженной. Между личными неудачами и тревожными мировыми новостями кому-то может быть трудно сохранять бодрость духа.А когда вы работаете в творческой сфере, эта задача становится еще сложнее. Как ты продолжаешь рисовать, продолжать петь, продолжать писать, когда кажется, что все вокруг тебя рушится?
Ответ, как и большая часть жизни, одновременно удивительно прост и бесконечно сложен. Но Клеон творит немалое чудо в Keep Go , заставляя его чувствовать себя достижимым. Рассказанный с его характерным оптимизмом и способностью превращать большие, пугающие, сложные идеи в тихий совет, который вы ожидаете услышать от своего лучшего друга, это путеводитель, который нам всем нужен, чтобы ориентироваться в неспокойных морях нашей жизни.
12. Путь художника Джулия КэмеронЕсли вам нужно что-то более пошаговое для поиска творческого вдохновения, не ищите дальше. Используемый по крайней мере одним из других авторов в нашем списке, Путь художника годами помогает людям находить и устранять творческие блоки. Его восьминедельная программа четко проведет вас через то, что Кэмерон называет «творческим восстановлением», помогая вам определить, что вас сдерживает, и предоставляя вам пространство, инструменты и разрешение, необходимые для восстановления вашей творческой жизни.Независимо от того, являетесь ли вы писателем, художником или бизнесменом, инструменты из этой книги помогут вам обрести чувство страсти и цели, которые могут просто изменить вашу жизнь.
13. Начать завершение: как перейти от идеи к выполнению Чарли Гилки ⭐ Indie SpotlightУ скольких из нас есть большие идеи, до которых мы никогда не доходим? (Если бы только мы могли найти время и энергию, чтобы довести их до конца, если бы у нас были деньги, чтобы вложить их в это, если бы только на нашем пути не стояли другие обязательства.) У всех есть большие мечты, но воплотить их в реальность? Теперь есть та часть, с которой у всех у нас проблемы.
До сих пор. В Start Finishing Гилки проведет вас через свой метод из 9 шагов, чтобы превратить ваши идеи в проекты, и даст вам инструменты, необходимые для разбивки этих проектов на достижимые задачи. Эта книга, полная практических советов и советов, не просто дает вам вдохновляющие речи и дает вам понять, как применить эти принципы в своей жизни.Вместо этого он представляет вам конкретные решения практически для каждой части процесса, от создания команды сторонников до выявления и преодоления «точек перетаскивания» на всем пути к уверенному и успешному достижению вашей цели. Если вы когда-либо пытались довести дело до конца, эта книга по самосовершенствованию поможет вам немедленно приступить к работе.
Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Бриджит Доши говорит о Начало и завершение: как перейти от идеи к выполнению !
14. Найдите свой художественный голос: основное руководство по работе с творческой магией Лиза КонгдонВ любой художественной сфере вам говорят, что важно иметь «голос» — стиль, который отчетливо является вашим собственным, который может распознать любой, кто знаком с вашими работами. Но как это установить? А что, если вы чувствуете, что у вас нет ничего особенно уникального, чем можно было бы поделиться?
Никогда не бойся. С помощью простой и понятной прозы Конгдон расскажет вам, что значит иметь художественный голос и что вам нужно сделать, чтобы начать развивать свой собственный.Но не верьте ей на слово: страницы «Найди свой художественный голос » также заполнены интервью с широким кругом других артистов, чтобы дать вам полное представление о многих способах, которыми поиск голоса проникает в человеческие жизни. Охватывая все, от практики до влияний, навигации и выхода за пределы своих страхов, это универсальный инструмент, который вам понадобится, чтобы, наконец, научиться создавать искусство, которое действительно принадлежит вам.
15. 100 диалогов демонов от Люси Беллвуд ⭐ Indie SpotlightЭто название немного отличается тем, что 100 диалогов с демонами не расскажет вам, как исправить какой-либо аспект вашей жизни.Вместо этого Люси Беллвуд создала 100 комиксов, в которых она буквально сталкивается со своими внутренними демонами. Вся эта творческая неуверенность в себе, все это давление, чтобы постоянно делать больше, лучше, быстрее — все это чувство вины, когда она находит время, чтобы сбалансировать свои собственные потребности с потребностями своей артистической карьеры, семьи и поклонников.
В результате получилась коллекция, в равной степени смешная, нежная и душераздирающая, но прежде всего знакомая. Наблюдение за тем, как Люси борется с остроумием, борется и, в конце концов, не только уважает, но и ценит ту ее сторону, которая постоянно звонит в тревожные звоночки, — это путешествие, которое показывает нам, что сомнения — это нормально — и это, в конечном счете, единственный способ двигаться вперед. заключается в том, чтобы научиться любить каждую часть себя.Демоны и все такое.
Отношения
16. Разговор с незнакомцами Малкольм ГладуэллПонимание других людей — один из самых фундаментальных аспектов человеческого бытия и жизни в общем сообществе — и в то же время один из самых сложных. (По крайней мере, один из самых трудных для правильного ответа.) Чаще всего мы делаем предположения, делаем поспешные выводы и заполняем пробелы любым ответом, который хотели бы увидеть, а не тем, что обязательно есть.
Разговор с незнакомцами исследует это. Проводя нас через тематические исследования некоторых из самых известных и интересных недоразумений на протяжении всей истории, Гладуэлл пытается пролить свет на то, какие именно вещи приводят к этим бедствиям — и какие уроки мы можем извлечь из них в нашей собственной жизни. жизни. Это увлекательное исследование того, что мы видим в незнакомцах, которое, возможно, просто заставит вас увидеть себя в новом свете.
17. Сетевая карма: как современные сетевые тенденции могут помочь вам подключиться и победить Гейл Толстой-Миллер ⭐Indie SpotlightПосмотрим правде в глаза, нетворкинг — важная часть любой успешной карьеры и, честно говоря, любой успешной жизни. В конце концов, ни один мужчина (или женщина) не является островом, и часто именно связи, которые мы устанавливаем с другими, открывают самые большие двери в нашей жизни. Так почему же мы так его ненавидим?
Оказывается, большая часть нашей борьбы с сетью происходит, когда мы думаем, что все дело в том, что мы получим из .Наше отношение «я прежде всего» сдерживает нас, тогда как на самом деле мы должны подходить к нетворкингу с точки зрения отдачи. Но Networking Karma делает больше, чем просто меняет отношение к тому, как мы подходим к налаживанию связей с другими. В простых шагах предприниматель и генеральный директор Толстой-Миллер дает вам широкий спектр советов, охватывающих все: от скоростного общения до языка тела, создания сильных презентаций в лифте и даже «один странный совет», как использовать моду, чтобы выглядеть более успешным. .Если вы когда-нибудь хотели прийти на встречу с нетворкингом, чувствуя себя уверенно, и выйти из нее звездой, эта книга по саморазвитию для вас.
18. Растущее влияние Рона Прайса и Стейси Эннис ⭐ Indie SpotlightИногда увидеть что-то в действии гораздо важнее, чем просто узнать, как что-то сделать. Вот что делает набор «Растущее влияние» таким мощным. Наполовину бизнес-руководство, наполовину роман, в нем рассказывается история Эмили и Дэвида — молодой женщины, стремящейся к успеху, но встречающей препятствия на каждом шагу, и другого бывшего генерального директора на пенсии.На протяжении всего повествования Эмили применяет изучаемые принципы ведения бизнеса, позволяя нам увидеть трансформацию своими глазами. Эта «бизнес-басня» демонстрирует не только ряд важных уроков, которые каждый может применить в своей собственной трудовой жизни, но и то, что бизнес-книга может быть столь же творческой и уникальной, как и подходы, которым она нас учит.
Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Аманда Цейко говорит о Растущее влияние !
19. Отдавайте и берите: почему помощь другим способствует нашему успеху Адам ГрантТак часто в этом мире нас учат, что мы должны быть безжалостными, чтобы добиться успеха. Это основа большей части нашего мышления, от бизнеса до политики и отношений. Но что, если это было неправдой?
В «Давай и бери» Грант исследует долгую историю дающих, берущих и подбирающих, то есть людей, которые дают, людей, которые берут, и людей, которые пытаются уравновесить их.То, что он обнаружил, может вас просто удивить: на протяжении всей истории есть давние прецеденты успеха среди дарителей. Но еще более важным, чем их личный успех, Грант показывает, что, когда побеждают дающие, выигрывают и все остальные. Только когда мы перестанем сосредотачиваться на собственных интересах и начнем делать так, чтобы другие в нашем сообществе тоже могли добиться успеха, мы начинаем по-настоящему пожинать лучшие плоды — как для себя, так и для окружающих. Это радикальный подход, способный изменить не только вашу жизнь, но и весь мир.
Общий успех
20. Магия масштабного мышления Дэвид Дж. ШварцЕсли маленькие мысли ведут только к маленьким жизням, то пришло время мыслить масштабно! Магия мыслить масштабно — это классическая всеобъемлющая книга по саморазвитию, которой уже более 30 лет, и которая до сих пор актуальна, — она перенесет самых застенчивых мечтателей в уверенное будущее, на которое они втайне надеялись. Под руководством Дэвида Шварца вам будет приятно узнать, что интеллектуальные способности (или даже талант) не требуются, когда дело доходит до создания нового себя.Независимо от того, приобрели ли вы уже навыки и сообразительность, у Шварца есть несколько полезных советов о том, как решать распространенные проблемы, связанные с неудачами, недостатком творчества и негативными моделями мышления, в то же время обучая вас быть лидером в своей области. (и свою жизнь), контролируя цели.
21. Заправь постель: мелочи, которые могут изменить твою жизнь… и, возможно, весь мир Адмирала Уильяма Х. МакрейвенаВозможно, вы съежились, когда ваши родители попросили вас заправить постель… но во взрослом возрасте это простое действие может оказаться революционным.Это то, что утверждает адмирал морских котиков Уильям Х. Макрейвен в своей судьбоносной книге самопомощи Make Your Bed . И все это началось, когда его речь на церемонии вручения дипломов в Техасском университете в Остине привлекла к нему более 10 миллионов зрителей на YouTube — и внимание книжных издателей! После прочтения мы можем гарантировать, что вы никогда больше не будете так думать о верхнем листе. Идеальный подарок на случай совершеннолетия, жемчужины советов Макрейвена показывают, как завершение мелочей составляет жизнь.
22. Зернистость Анджелы ДаквортПо словам Энглии Дакворт, нам больше не нужны гении или вундеркинды, а нужны люди с выдержкой — те, кто готов остаться и выполнить работу, независимо от предполагаемого таланта или врожденных способностей. Дакворт, конечно, знает себя: хотя она теперь профессор, она бралась почти за каждую работу на свете. (Что касается работы, которую она еще не взяла на себя, она тщательно исследовала их в качестве тематических исследований для целей этой книги, включая Академию Вест-Пойнт, Национальную орфографическую пчелу и систему государственных школ Соединенных Штатов, и это лишь некоторые из них.) С каждой раскрытой историей Дакворт освещает повторяющуюся тему: люди, которые достаточно терпеливы и настойчивы в своих страстях, — это те, кто превосходит чудеса с одним хитом и мгновенные успехи. Спасительная благодать для тех, кто хочет выйти за рамки динамики «найти свое призвание».
23. Failing Forward Джон К. МаксвеллНеудачи как никогда популярны, особенно в Силиконовой долине. Как гласит девиз (или почетный знак): терпит неудачу по-крупному, терпит неудачу быстро.Цель, однако, состоит в том, чтобы потерпеть неудачу, чтобы в конечном итоге вы могли добиться успеха. Это ключевой парадокс, лежащий в основе книги «Неудача вперед » Джона К. Максвелла, который знал силу неудачи еще до технологического бума. Максвелл видит в готовности потерпеть неудачу и принятии неудачи разницу между теми, кто вносит большой вклад в мир, и теми, кто сдается навсегда. Сосредоточив внимание на уроках, извлеченных из катастрофы, Максвелл утверждает, что неудавшиеся протеже лучше понимают свое будущее.Будете ли вы одним из них?
24. Игра в мышление: выигрышная стратегия для достижения целей Кара Лейн ⭐ Indie SpotlightПроблема: вещи разваливаются. Решение: подумайте, как из этого выйти. Это может показаться легким, но зачастую самые простые вещи оказываются самыми сложными, верно? CPA Кара Лейн, автор книги The Thinking Game , знает об этом и мастерски объяснила, как изменить шаблоны мышления в режиме реального времени. Изменяя ваше мышление, она утверждает, что проявление того, что вы хотите, более достижимо.Играя в «игру мысли» Лейна, вы сможете сокрушать цели, совершенствовать свои навыки проницательности, фокусироваться на радости, а не на страхе, и расставлять приоритеты в вещах, над которыми у вас есть свобода действий, вместо того, чтобы тратить время на то, чего у вас нет. Если мысли действительно становятся вещами, то мы советуем подумать о прочтении этой книги по саморазвитию.
Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery С. Э. Флорес может сказать о The Thinking Game !
25. Уличные умные дисциплины успешных людей Марка Маллинза и Джона Куна ⭐ Indie SpotlightОдно дело — рассказывать о психологии успеха, и совсем другое — предлагать надежные и доступные шаги по его достижению. Это цель Street Smart Disciplines of Successful People , серьезного практического руководства по открытию и поддержанию собственного бизнеса. В захватывающей истории о превращении из грязи в князи они объясняют, как их стартап стоимостью 1000 долларов превратился в многомиллионное предприятие, которое было продано компании из списка Fortune 400.Но это не просто история — как и было обещано, они предлагают семь действенных инструментов, проверенных реальными людьми из разных сфер бизнеса. Независимо от того, являетесь ли вы индивидуальным предпринимателем, генеральным директором или помощником по административным вопросам, их уроки так же полезны, как и практически применимы. С помощью Street Smart Disciplines вы скоро узнаете, что вам не нужно идти на Shark Tank или предлагать большой парик, такой как Илон Маск, чтобы добиться успеха.
26. Съешь эту лягушку!: 21 отличный способ перестать откладывать на потом и сделать больше за меньшее время Брайан ТрейсиКак в книге по самопомощи Анджелы Дакворт, Выдержка , Съешь эту лягушку! придерживается того же принципа: чтобы добиться успеха, вы должны — в некотором смысле — смотреть в лицо музыке.Для Трейси «съесть свою лягушку» означает завершить самую сложную задачу дня в первую очередь, вместо того, чтобы откладывать ее до тех пор, пока вам не захочется. Это, конечно, причудливый способ сказать, что мы все должны лучше расставлять приоритеты, но процесс достижения этого на самом деле намного сложнее, чем просто указание на самое важное задание дня. Вот почему Трейси выделила 21 способ избежать «уклонения» от своих личных и профессиональных обязательств, оттачивая свои навыки тайм-менеджмента.Здесь читатели узнают, почему противность тяжелой работы может в конце концов облегчить жизнь.
27. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейла КарнегиСтарая классика в отделе самопомощи, Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Книга была продана тиражом более 15 миллионов экземпляров с момента ее выпуска в 1936 году. , Хотя этому тексту уже почти сто лет, многие все еще обращаются к нему за советами по использованию навыков межличностного общения для построения жизни, которую вы хотите.
28. «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. КовиЕще одна классическая книга, включенная во многие списки лучших книг по самопомощи, «7 навыков высокоэффективных людей» — популярный выбор для тех, кто хочет « взять под контроль свою жизнь и направить курс в более преднамеренном направлении. Может быть, семь и ваше счастливое число?
Здоровье
29. Здоровье в любом размере: удивительная правда о вашем весе Линда БэконВы когда-нибудь задумывались, почему диеты вам не помогают? Или чувствовали стыд и вину, когда снова набрали вес, который так усердно пытались сбросить? Оказывается, это не вы потерпели неудачу, а диеты — по замыслу.
Здоровье в любом размере переворачивает диетическую индустрию с ног на голову. Эта книга по самопомощи не расскажет вам, как похудеть, потому что цель не в похудении. Подкрепленный клиническими исследованиями, он излагает доводы в пользу того, чтобы сместить вашу точку зрения с акцента на весе на здоровье, и как вы можете достичь своих целей в отношении здоровья, независимо от того, какой у вас размер и форма. Вы узнаете, как радостное движение и по-настоящему приятная еда могут одновременно изменить ваше здоровье и самооценку.Это необходимо прочитать всем, кто когда-либо боролся со своим весом или образом своего тела.
30. Приходи таким, какой ты есть: удивительная новая наука, которая изменит вашу сексуальную жизнь Эмили Нагоски, доктор философииВ течение многих лет исследователи пытались разработать «розовую таблетку» — по сути, виагру для женщин — но безуспешно. Почему? Это точно не из-за отсутствия интереса. Вместо этого мы обнаружили, что сексуальность цисгендерных женщин просто слишком разнообразна и многогранна, чтобы можно было найти универсальное решение.
Но если это звучит как повод для отчаяния, на самом деле это не так. Вместо этого все это исследование показало нам, что существует множество других вещей, которые можно сделать, чтобы помочь женщинам достичь желаемого уровня сексуального удовлетворения — если вообще есть что-то, что нужно изменить. И с Come As You Are Нагоски собрал все эти научные данные в одном легкодоступном месте. Объясняя понятным каждому языком, она проводит нас через мастер-класс по женскому телу, сексуальности и желаниям, игриво исследуя все причины, по которым секс работает — и не работает — для женщин.К концу вы обязательно уйдете не только с лучшим пониманием своего тела, но и с вновь обретенным чувством уверенности и контроля над собственным удовольствием.
31. Занимайтесь спортом всю жизнь: как наслаждаться каждой минутой! от Роберта Хоппера ⭐ Indie Spotlight Под руководством Роберта Хоппера вы больше никогда не будете думать о том, чтобы тренироваться как прежде. Это потому, что для Хоппера слово «упражнения» означает все, чем вы хотите быть — до тех пор, пока это физическая активность, которая вам нравится, и вы привержены ей.Действительно, такие занятия, как зумба, катание на сноуборде, гольф, футбол, боулинг, крокет и даже пинг-понг, согласно этой книге самопомощи, считаются упражнениями, если у вас есть личная связь с ними. Ведь то, что любишь, прилипает.
Хоппер знал бы об этом с тех пор, как написал книгу Занимайтесь спортом всю жизнь: как наслаждаться каждой минутой! известен своими годами работы в области здорового образа жизни и физиологии. Но он не просто берет советы от любителей: в каждой главе лучшие спортсмены в мире спорта делятся своими секретами о том, как поддерживать практику упражнений в долгосрочной перспективе на всю жизнь, а не просто подрабатывать тут и там.Независимо от того, где вы находитесь в своем фитнес-путешествии, Хоппер поможет вам найти олимпийца внутри себя на ваших собственных условиях.
32. Оставайся сексуальной и не дай себя убить: Полное практическое руководство Карен Килгариф и Джорджия Хардстарк Карен Килгариф и Джорджия Хардстарк — создатели популярного подкаста «Мое любимое убийство ». Теперь они больше рассказывают о своей жизни, рассказывая истории о том, как проблемы с психическим здоровьем и зависимостью повлияли на их мировоззрение, но также сделали их сильнее.В книге Оставайся сексуальной и не дай себя убить: Полное практическое руководство обе женщины освещают, как эти болевые точки катапультировали их к более глубокому чувству самопознания, а также призывают читателей сделать то же самое. Автономия, говорят они, гораздо важнее, чем нравиться людям, и знать свои границы, наслаждаясь жизнью, — это танец, который мы все должны попробовать.
Психическое здоровье
33. Очистите свой разум от S.J. Скотт и Барри ДэвенпортМногие из нас испытывают непреодолимый поток мыслей, которые отвлекают нас от жизни, которой мы хотим.И, конечно же, негативное и навязчивое мышление — это нормально, но оно не должно полностью брать верх до такой степени, чтобы мешать нам выполнять повседневные задачи, такие как уборка дома, работа или забота о семье. Прочитав С.Дж. Скотта и Барри Дэвенпорт Расхламите свой разум , вы будете на пути к разблокированию этих барьеров с помощью серии упражнений на осознанность. С каждым упражнением вы научитесь переосмысливать негатив, работать над исцелением отношений, избавляться от рассеянного мышления, расставлять приоритеты и ставить цели — и все это с глубоким дыханием и ясной головой.
34. Возможно, вам следует поговорить с кем-нибудь: терапевт, ее терапевт и наша жизнь раскрыты Лори ГоттлибЛори Готтлиб — психотерапевт, обозреватель национальных советов и сама пациентка. О своем путешествии она рассказывает в этих теплых и смехотворных забавных мемуарах, которые предлагают поразительный закулисный взгляд на терапию. Предпосылка книги по самопомощи проста: Готлиб, профессиональный терапевт из Лос-Анджелеса, однажды обнаруживает, что ей самой может понадобиться пройти терапию, чтобы преодолеть кризис, изменивший ее жизнь.Назовите главы, которые приглашают нас в мир терапевта, поскольку мы получаем блестящее представление как о ее сеансах с пациентами, так и о ее сеансах с ее собственным терапевтом.
Как автор, Готлиб умен, сострадателен и с чувством юмора. Что еще более важно, ее многолетний профессиональный опыт означает, что «Возможно, вам следует поговорить с кем-то » может дать серьезное представление о том, на что похожа терапия и как работает хорошая терапия. Книга «Возможно, вам стоит поговорить с кем-то », в которой также содержатся исследования персонажей, полные человечности, является настоятельно рекомендуемой книгой, которая снимает стигматизацию терапии и предлагает читателям редкий шанс побывать на страницах кабинета терапевта.
35. Не навреди мне: овладей своим разумом и брось вызов шансам Дэвида ГоггинсаВозможно, вы видели Дэвида Гоггинса на обложке журнала Outside — того же номера, в котором он был назван «Самым здоровым (настоящим) человеком в Америке». Тем не менее, вы, вероятно, не знаете, что Самый здоровый человек в Америке вырос в почти невыносимых условиях, пережив годы бедности, предрассудков и жестокого обращения. Это вдохновляющая история о том, как Гоггинс преодолел трудности, чтобы стать морским котиком, армейским рейнджером и тактическим авиадиспетчером ВВС.Возьмите Не навредите мне , чтобы узнать, как применить те же упорство, стойкость и самодисциплину к своим собственным предприятиям, наряду с правилом 40%: теория Гоггинса, согласно которой большинство из нас использует только 40% наших усилий. возможности.
36. Пандемия стресса: решение для образа жизни Пола Халджича ⭐ Indie SpotlightУ вас стресс? Если вы не читаете этот пост на очень солнечном пляже, скорее всего, ответ положительный. Стресс, к сожалению, является причиной номер один психических заболеваний, от которых страдают около 450 миллионов человек во всем мире, и это становится все более усугубляющимся в нашем цифровом и постоянно требовательном современном мире.
Но не волнуйтесь — вот тогда на помощь приходит эта поучительная книга по самопомощи. Пол Халджич — генеральный директор и пионер органических продуктов питания, который имеет непосредственный опыт борьбы с хроническим стрессом. В Пандемия стресса он описывает простые и доступные шаги, как справляться со стрессом и улучшать качество жизни. В промежутках он углубляется в причины и последствия стресса, чтобы помочь вам понять эту скрытую пандемию, которая нарушает жизнь миллиардов людей во всем мире.Книга «Пандемия стресса », наполненная практическими советами, рекомендуется к прочтению всем, кто страдал от стресса, — на самом деле всем.
Самосовершенствование
37. Изменившая жизнь магия уборки Мари КондоЭта небольшая книга по самопомощи вызвала мегапопулярное шоу Netflix, целое движение КонМари и радость в тысячах семей. И это сводится к одной простой вещи: чистый дом. В наборе «Магия уборки, которая меняет жизнь» вы влюбитесь в страсть к уборке японского консультанта по уборке Мари Кондо.Ее практичные, нежные советы о том, как построить позитивное пространство вокруг себя и оценить отношения, которые у вас сложились с вашим земным имуществом, буквально изменили жизнь домов по всему миру. Освобождающая и мудрая, эта книга является не только практическим руководством, но и философией, которая позволит вам жить осознанно и начать новую, расхламленную, более счастливую жизнь.
38. Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни Марк МэнсонНадоело слушать, как нужно все время быть «позитивным» и «идеальным»? Книга Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма » может быть лекарством от этой конкретной мигрени.Не заблуждайтесь: это не обычная книга по самопомощи. Мэнсон не тратит время на то, чтобы быть милым или приукрашивать то, что нужно для счастья — вместо этого он сразу переходит к тому, как реально подходить к самосовершенствованию и успеху (которые не обязательно идут рука об руку). . В этом отношении эта книга по самопомощи предназначена для всех, кто хотел бы получить дозу реальности с оттенком старой доброй ругани. Юмор Мэнсона тяготеет к непристойности, а его речь — к реальности, но иногда это именно то, что вам нужно, чтобы подняться с дивана и начать жить лучшей жизнью.
39. Переключатель: как изменить ситуацию, когда перемены сложны Чип ХитВ следующем десятилетии вы, возможно, уже думаете о переосмыслении и с нетерпением ждете появления нового себя. Но устойчивых изменений действительно трудно добиться, как вскоре узнают многие люди с оптимистичными новогодними намерениями. В Switch Чип и Дэн Хит исследуют, почему это так. Эта книга самопомощи, основанная на историях и исследованиях, представляет собой откровенное и информативное исследование психологии и социологии изменений.Более того, это руководство о том, как добиться постоянного изменения — типа с большой буквы «С». Switch делает эту сложную тему простой и доступной, посвящая свои главы трем важнейшим элементам изменений (рациональному разуму, эмоциональному разум и окружающая среда, влияющая на наше поведение). Действительно, перемены начинаются здесь — просто с прочтения этой книги.
40. Год Да от Шонды РаймсШонда Раймс стала инициатором создания одного из самых любимых и новаторских телесериалов нашего времени.Она произвела Как избежать наказания за убийство . Она создала «Анатомия страсти » и «Скандал » — сериалы, которые с тех пор определяют целое поколение. В 2007 году она была названа журналом TIME одной из 100 человек, которые помогают формировать мир. Она начала важные разговоры о расе, гендере и политике. Она возглавила борьбу за равную оплату труда. Так что же может сделать , не Шонда Раймс?
Оказывается, она не могла сказать «да» тому, что ее пугало, а именно сотням публичных выступлений, интервью в СМИ и выступлениям, о которых ее просили.Будучи интровертом, Раймс пошла на все, чтобы уклониться от всех таких требований, пока однажды небрежное замечание, сделанное ее сестрой, не заставило Раймс начать Год Да : целый год, когда она просто говорила «да» всему. вместо «нет». Это откровенная история о том, что произошло до, во время и после ее Года Да . С фирменным юмором Раймса он искрится мудростью, теплотой и силой самоутверждения. Что касается того, стоит ли вам попробовать эту книгу, чтобы вдохновить себя, мы просто ответим: да.
41. Атомные привычки Джеймса КлираПочему мы даем новогодние обещания в начале каждого года? Почему же мы всегда не в состоянии их сохранить? Это четкое руководство по самопомощи направлено на то, чтобы осветить ответ: привычки. В книге « Атомные привычки » автор бестселлеров и предприниматель Джеймс Клир опирается на знания биологии, психологии и неврологии, чтобы объяснить, как привычки влияют на наш прогресс и успех. Более того, он предоставляет вам практические инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свои привычки к лучшему.Независимо от того, является ли ваша цель чем-то личным, например, бросить курить, или столь грандиозной, как овладение спортом, эта книга по самопомощи призвана стать первой ступенькой, которую вы можете предпринять для ее достижения.
42. Медитации Марка АврелияМарк Аврелий: один из величайших воинов, лидеров и римских императоров, которые когда-либо жили. За свою жизнь он преодолел самые трудные испытания — командовал войной против Парфии, преодолевал угрозу германских племен с севера, боролся с чумой Антонина и правил Римской империей с самообладанием, компетентностью и глубокой человечностью.И во время всех этих войн и невзгод Аврелий усердно писал в своем личном дневнике, зарекомендовав себя как один из величайших королей-философов в истории.
Сегодня эти личные дневники — это то, что у нас осталось от него. Написанная между 170 и 180 годами нашей эры, книга «Размышления » остается выдающимся памятником стоической философии, документируя личные труды, мысли и идеи Аврелия о стоицизме. Это книга практических советов с учениями о самодисциплине, долге, смерти и о том, как жить в соответствии с разумом и добротой, которые по-прежнему чрезвычайно актуальны даже спустя тысячелетие.Если какая-либо книга, кроме Библии, выдержала испытание временем, то это именно она.
43. Сила настоящего Экхарт ТоллеПожалуй, одна из лучших книг по самопомощи всех времен. Книга Экхарта Толле « Сила настоящего » выводит осознанность на новый уровень, помогая читателям лучше понять свои собственные мысли и то, насколько разрушительными они иногда бывают. Мы можем издеваться над теми, кто разговаривает сам с собой на улице или в метро, говорит он, но, в конечном счете, мы делаем это про себя каждый день! Толле утверждает, что решение состоит в том, чтобы жить настоящим моментом, и, хотя мы слышали это все раньше, это одна из лучших, проверенных временем книг, в которых объясняется, как это сделать.И это сработало, поскольку миллионы людей во всем мире извлекли пользу из его мастерского способа победить врага, которым является разум.
44. Курс чудес доктора. Хелен Шукман и Билл ТетфордОсновополагающий учебник по самопомощи 1975 года, Курс чудес — это курс «Сделай сам», но в форме книги. На этом занятии вы будете работать против концепции изоляции и разделения и вместо этого сосредоточитесь на установлении связей с другими (или с высшей силой, если вам так больше нравится).По иронии судьбы, удаление ледяной защиты, которую мы создали для себя, может помочь нам выжить дольше, избавившись от токсичного поведения, которое вызывает у нас стресс. Ключ ко всему этому чудесному освобождению? Прощение, как говорит доктор. Шукман и Тетфорд говорят. После достижения Курс Чудес обещает новое состояние бытия, в котором счастье и позитивность станут нормой, а не роскошью.
45. На 10% счастливее Дэн ХаррисПосле приступа паники на национальном телевидении Дэн Харрис решил, что пришло время подвести итоги своей жизни.Он понял, что привычки, которые, как он считал, способствовали его успеху — непрекращающийся голос в его голове, говорящий ему, что он недостаточно достиг, — на самом деле способствовали его несчастью и возможной панической атаке в прямом эфире.
В 10% Счастливее Харрис рассказывает о том, как он использовал медитацию, чтобы успокоить этот голос. Изучая неврологию, сетевые новости и окраины духовной сцены Америки, Харрис представляет свой путь к удовлетворению.
Финансы
46. Надрать финансовую задницу: бейте долги по лицу, инвестируйте в будущее и уходите на пенсию раньше! Пола Кристофера Дюмона ⭐ Indie SpotlightСамое замечательное в этой книге по самосовершенствованию то, что Пол Кристофер Дюмон не является самопровозглашенным финансовым гением: он просто человек, который прошел через множество финансовых трудностей, с которыми борются многие из нас. Показательный пример: четыре года назад у него был долг более 50 000 долларов, но теперь он свободен от долгов, имеет несколько объектов недвижимости и шестизначный портфель акций за плечами.В Надрать финансовую задницу он прямо и серьезно научит вас тому, как добиться того же. То, что он предлагает, — это не схема быстрого обогащения, а кое-что получше: надежный, надежный метод привести свои финансы в порядок и вести более здоровую финансовую жизнь, которая может привести вас к пенсии.
Узнайте, что обозреватель Reedsy Discovery Лорен Джонс говорит о Надрать финансовую задницу: бить долги в лицо, инвестировать в будущее и выйти на пенсию раньше !
47. Твои деньги или твоя жизнь Вики Робин и Джо ДомингесВопрос, лежащий в основе этой любимой книги по самопомощи, как выразился блоггер по личным финансам Грант Сабатье, прост: за какую сумму денег вы готовы отдать свою жизнь? Работа — это, по сути, обмен энергии и времени на деньги. Как много это значит для вас? Если вы выясните это «почему», стоящее за вашими расходами, это позволит вам легко заложить основу для разумных решений об инвестициях и составлении бюджета.
Изложенная в 1992 году, эта новаторская философия личных финансов с тех пор была одобрена миллионами людей (включая Опру) по понятной причине: она работает. Робин и Домингес предлагают проверенную экспертами девятиэтапную программу в «Ваши деньги или ваша жизнь », чтобы помочь людям всех возрастов начать экономить, управлять потоками доходов, более эффективно отслеживать свои финансы и инвестировать в индексные фонды. Он оказал огромное влияние, породив в последние годы быстрорастущую компанию F.I.R.E. движение — целая философия образа жизни, которая побуждает людей к обретению финансовой независимости и раннему выходу на пенсию (отсюда и его аббревиатура).Так что, если вы хотите изменить свое отношение к деньгам, прочтите эту книгу.
48. Автоматический миллионер: мощный одношаговый план, чтобы жить и разбогатеть Дэвида БахаДэвид Бах является автором бестселлеров, пользующихся доверием многих финансовых книг, в том числе Smart Couples Finish Rich , The Finish Rich Workbook и Smart Women Finish Rich (которую мы также настоятельно рекомендуем из-за стратегий финансовых инвестиций, специально предназначенных для женщины).В «Автоматический миллионер » он объединяет большую часть своих советов в одну очень полезную и компактную книгу о том, как разбогатеть на финише. Но что выделяет набор The Automatic Millionaire ? Бах утверждает, что можно стать миллионером без бюджета, силы воли и интереса к деньгам. Узнайте, как именно, в этой чрезвычайно популярной книге о личных финансах.
49. Простой путь к богатству: ваша дорожная карта к финансовой независимости и богатой свободной жизни Дж. Л. Коллинза ⭐ Indie SpotlightПростой путь к богатству возник из серии писем о деньгах и инвестициях, которые Дж. Л. Коллинз написал своей дочери.Из такого скромного начала выросла одна из самых надежных и высоко оцененных книг по личным финансам за последние годы. Коллинз пишет в разговорном, обучающем стиле, который сразу же делает инвестиционный жаргон доступным для всех. Его подход к инвестициям «сделай сам» основан на здравых жизненных принципах и финансовой дисциплине, которые он постепенно излагает для вас. Прямой и ясный, Простой путь к богатству научит вас мыслить в долгосрочной перспективе, подходить к риску, полностью диверсифицировать свой портфель и, самое главное, как накапливать деньги на х**.Обязательна к прочтению как начинающим, так и продвинутым инвесторам, чья конечная цель — стать финансово независимыми.
50. Кошачий путеводитель по деньгам: все, что вам нужно знать, чтобы научиться управлять своими финансами, с объяснениями кошек Лилиан Карабайк ⭐ Indie SpotlightПосмотрим правде в глаза, финансы не всегда самая приятная тема. Но знаете, что делает его лучше? Кошки! В Кошачий путеводитель по деньгам Карабаик создал книгу по финансам для всех нас: тех, у кого нет стабильного графика с 9 до 5, тех, кто подрабатывает, или работает в рамках гиг-экономики, или просто изо всех сил пытается заработать. концы с концами.В нем простыми словами, понятными каждому, объясняются основы того, как работают сбережения, бюджеты и пенсионные планы, и, что более важно, то, как наше мышление и отношения с деньгами мешают нам двигаться вперед. А затем он показывает нам, как строить планы, чтобы изменить это, основываясь на наших целях и основных ценностях. Все с помощью мультяшных иллюстраций, отсылок к Дэвиду Боуи и, конечно же… кошек.
***
Хотите еще больше вдохновения в Новом году? Ознакомьтесь с нашими списками 35 вдохновляющих книг, которые изменят вашу жизнь или 60 лучших вдохновляющих книг для женщин , или подумайте об уходящем году с 50 лучших книг 2019 года .
Изображение заголовка Мухаммад Хайкал Сьюкри.
15 лучших книг по личностному росту 2022 года (путешествия, самопомощь, духовность)
Независимо от ваших рассуждений — переживаете ли вы что-то тяжелое, хотите расти как личность или просто имеете свободное время — оно всегда есть. хорошее время, чтобы прочитать (или послушать!) книгу по личному развитию. Эти книги не только поднимут вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, они также станут отличным способом узнать больше о мире, вдохновиться, чтобы попробовать что-то новое, расширить свой кругозор и пережить приключение, пока вы это делаете!
Тем не менее, по моему опыту, не все чтения по личному развитию одинаковы.В свое время я читал несколько настоящих глупостей, и, хотя я думаю, что каждая книга приносит что-то на стол, нет ничего лучше хорошей рекомендации, которая поможет вам начать.
Итак, чтобы помочь вам выбрать следующее чтение, я составил список отличных книг о путешествиях, саморазвитии и духовности, которые могут помочь вам в вашем пути личного развития.
Приятного чтения!
15 лучших книг по личному развитию (путешествия, самопомощь и духовность)
1.Освобожденная душа: путешествие за пределы себя Майкла Сингера
Если бы мне пришлось выбирать самую любимую книгу на все времена — это была бы она. Untethered Soul выявляет внутреннего критика, который есть у всех нас в голове, и то, как мы можем не только подружиться с этим голосом, но и дает представление о том, как перестать позволять ему контролировать нашу жизнь.
Майкл Сингер прекрасно показывает вам, как освободиться от привычных мыслей, эмоций и энергетических паттернов, которые ограничивают ваше сознание.Эта книга изменит ваши отношения с собой и окружающим миром.
2. Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail Шерил Стрэйд
Независимо от того, смотрели вы фильм или нет, «Дикая природа» обязательна к прочтению каждым искателем приключений.
Эта реальная история рассказывает о путешествии автора после того, как он импульсивно отправился в поход протяженностью более тысячи миль по Тропе Тихоокеанского хребта — в полном одиночестве. Шерил предстоит столкнуться со своими собственными демонами, и история прекрасно передает ее ужасы и удовольствия, пока она, несмотря ни на что, продвигается вперед в путешествии, которое в конечном итоге исцелило ее.
3. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кто вы есть, Брене Браун
С тех пор, как я прослушал книгу Брене Браун «Сила уязвимости», я проникся огромным уважением к этой женщине. Брене способна очаровать вас и мягко побудить вас стать лучше.
«Дары несовершенства» — это книга, которую следует давать каждому в юном возрасте. Насколько изменилась бы наша жизнь, если бы все мы видели в своих недостатках силу, а не слабость!
Это вдохновляющее руководство по жизни от всего сердца, а не просто обычная книга по самосовершенствованию.Сейчас больше, чем когда-либо, нам всем нужно развивать чувство собственного достоинства, а также принятие и любовь к себе.
4. Ловушка достижений: Путеводитель по свободе и истинному успеху для отличников, угодников и перфекционистов, Брэндилин Тебо
Моя дорогая подруга Брэндилин Тебо изменила жизни стольких людей с помощью этой книги, о которой до встречи с ней я и не подозревал, что она мне нужна! Ловушка достижений предназначена для тех, кто пребывает в иллюзии, что мы ДОЛЖНЫ достичь, чтобы доказать свою ценность!
На своем личном пути к самопознанию я никогда не понимал, почему я могу исполнить все свои давние мечты и все еще чувствовать, что чего-то не хватает.С самого раннего возраста многих из нас учат постоянно стремиться к большему. Как только мы достигаем наших целей, мы переходим к следующей! Что все хорошо, пока мы не черпаем свою самооценку из этих внешних достижений.
В этой книге Брэндилин показывает нам, что мы безоговорочно достойны и что цели — это игры, в которые мы выбираем игру. Она проводит нас через упражнения и мысленные эксперименты, чтобы исцелить корень неуверенности и неуверенности в себе.
5. Избавьтесь от привычки быть собой: как сойти с ума и создать новый, Джо Диспенза
Один из моих любимых учителей, Др.Джо Диспенза дал мне инструменты для изменения подсознательных паттернов, которые годами контролировали мою жизнь. Объединив квантовую физику, неврологию, химию мозга, биологию и генетику, книга «Отказ от привычки быть собой» доказывает, что вы не обречены своими генами и не запрограммированы на то, чтобы вести себя определенным образом всю оставшуюся жизнь.
В очень простой для понимания форме доктор Джо демистифицирует древние представления и устраняет разрыв между наукой и духовностью. Эта книга действительно изменит вашу жизнь — она определенно изменила мою!
6.Процесс присутствия: путешествие в осознание настоящего момента, Майкл Браун,
Процесс Присутствия предлагает нам стремиться к «сознательному эмоциональному отклику» как к образу жизни. У всех нас есть глубоко подавленные эмоциональные отпечатки, которые запрограммированы в нас через опыт первых 7 лет нашей жизни — наше подсознание — вот почему многие из нас реагируют на обстоятельства в нашей жизни повторяющимся бессознательным поведением.
Прочитав и применив простую процедуру, изложенную в этой книге, каждый может преобразовать качество своего жизненного опыта из состояния неконтролируемой реактивности в осознанную ответственность.Присутствие он определяет как подлинное бытие, в котором человек живет в осознании настоящего момента.
Если вы когда-либо хотели избавиться от старых взглядов на жизнь, которые больше не служат вам, эта книга предлагает простой способ сделать это!
7. Любовь с риском утонуть, Торре Дерош
Чтобы начать список, давайте сразу перейдем к восхваляемым путевым воспоминаниям. «Любовь с риском утонуть» Торре ДеРош — это история девушки из Сан-Франциско, которая однажды роковой ночью встречает страстного аргентинца в баре.Они быстро влюбляются друг в друга, но есть одна загвоздка — он собирается отправиться в кругосветное путешествие на парусной лодке, а Торре боится глубины.
Так что же делает Торре? Бросает осторожность на ветер, конечно.
Это история о волнующих путешествиях и новых культурах, любви посреди океана и реальности застрять на парусной лодке ни с кем, кроме парня, которого вы встретили в баре. Поверьте мне, промахов достаточно, чтобы держать вас в напряжении.
Теперь я понимаю, что «Любовь с риском утонуть» не всегда относят к категории «личностного развития», но между уроками, которые Торре усваивает во время путешествий, и огромным чувством приключений на каждой странице, это то, что вдохновит даже самый опытный путешественник.
8. Большая магия: творческая жизнь вне страха Элизабет Гилберт
Элизабет Гилберт, пожалуй, наиболее известна как автор мегахита «Ешь, молись, люби».Однако, хотя это определенно относится к категории саморазвития, я предлагаю вам прочитать еще одну из ее работ, «Большая магия: творческая жизнь вне страха».
Big Magic — это творчество. Она о страхе, удовлетворении, страдании и вдохновении. Речь идет о том, чтобы найти искру внутри каждого из нас, ухватиться за нее и погасить ее максимально естественными для нас способами. Элизабет сочетает одухотворенность с суровостью в «Большой магии», и я гарантирую, что к концу вы будете вдохновлены, чтобы отпустить некоторые из своих сомнений и воплотить в жизнь свои самые смелые мечты.
Подробнее: 10 способов сохранять спокойствие в трудные времена (+ БЕСПЛАТНАЯ медитация!)
9. Вы круты в зарабатывании денег: овладейте мышлением богатства Джен Синсеро
Хотя Джен Синсеро, пожалуй, наиболее известна своей работой в качестве тренера по успеху в реальной жизни и автором книги «Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью», я собираюсь настроить вас на ее « Вы крутой »продолжение: Вы крутой в зарабатывании денег: овладейте мышлением богатства.
Эта книга предназначена для всех, кто хочет выявить и избавиться от ограничивающих убеждений и страхов, связанных с финансовым успехом. У многих из нас есть проблемы с деньгами, и Джен использует очень прагматичный подход, чтобы помочь вам уйти со своего собственного пути и заставить вас принять богатство в свою жизнь.
Джен поможет вам понять личностные черты людей, которые привлекают богатство, как относиться к деньгам здоровым образом, отбросить сомнения по поводу денег и, как и в книге Элизабет Гилберт, упомянутой выше, раскрыть свой безграничный творческий потенциал. .
10. Что делает вас не буддистом Дзонгсар Джамьянг Кьенце
Буддизм, возможно, является одной из самых мощных, но неправильно понятых практик в мире, и в книге «Что делает вас небуддистом» Дзонгсар Джамьянг Кхьенце глубоко погружается в четыре основные сущности буддизма: все составные вещи непостоянны, все эмоции непостоянны. боль, все вещи не имеют собственного существования, и нирвана находится за пределами представлений.
Я думаю, что то, что делает эту книгу такой увлекательной, это знание того, что каждый человек уйдет с чем-то другим.Вам не нужно быть буддистом, чтобы наслаждаться этим, и вам не нужно читать это с какой-либо целью. Это просто о принятии.
Прочитайте это с открытым разумом и открытым сердцем, и вы отправитесь в гонки.
11. Год жизни по-датски: мои двенадцать месяцев раскрытия секретов самой счастливой страны в мире Хелен Рассел
Почему Дания неизменно входит в число самых счастливых стран мира? Именно это и решила выяснить журналистка Хелен Рассел, когда неожиданно для себя оказалась в мрачной сельской Ютландии, и что она исследует в своей книге «Год жизни по-датски».
Страна, стереотипно представленная своими темными зимами, выпечкой и сдержанными гражданами, Рассел в течение года в Дании ставит перед собой задачу понять каждый аспект датской культуры и понять, в чем они правы, а где нет, когда дело доходит до счастье.
Ожидайте узнать массу информации о датском уходе за детьми, сообществе, еде, дизайне, сексизме и образовании, поскольку Год жизни в Дании переносит увеличительное стекло в самое счастливое место на земле.
Подробнее: Советы по эффективной работе из дома (и как оставаться в здравом уме!)
12.Бродяги Дхармы автора Джек Керуак
Вы, вероятно, знаете Джека Керуака как битника, автора классического американского романа «В пути», но если вы никогда не углублялись в его репертуар, позвольте мне открыть еще одну жемчужину: Бродяги Дхармы.
Находясь в поисках более глубокого смысла и внутреннего спокойствия, Керуак вместе с другом взбирается на горы Сьерра-Невады, путешествует автостопом по западу Соединенных Штатов, ходит на поэтические чтения, много медитирует и устраивает сумасшедшие дикие вечеринки (среди многое другое).
«Бродяги Дхармы» рассказывает о личной двойственности Керуака и его духовности и о том, как это связано с его путешествием к более глубокому жизненному опыту.
13. Тонкое искусство пофигизма: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон
Если вы любите суровую правду и много ругательств, то «Тонкое искусство пофигизма» для вас.
Хотя все согласны с тем, что эту книгу вы либо полюбите, либо возненавидите, суть ее в том, чтобы заботиться о правильных вещах, которые сделают нас счастливыми, и перестать плевать на то, что нас тяготит. вниз.
Мэнсон утверждает (с большим количеством научных исследований), что постоянная погоня за счастьем делает людей несчастными, и что только признавая и принимая наши человеческие ограничения, мы можем научиться жить более полноценной жизнью.
Как Мэнсон заявляет в названии, эта книга представляет собой очень нелогичный подход к личному развитию, и поэтому вы гарантированно уйдете с новым мнением — независимо от того, любите вы его или ненавидите.
14.Астрофизика для спешащих людей Нила де Грасса Тайсона
Готовы ли вы к книге, расширяющей кругозор, которая действительно не от мира сего? Тогда настройтесь на «Астрофизику для спешащих людей» Нила де Грасса Тайсона!
Если вы когда-либо пытались по-настоящему понять науку о том, как зародилась Вселенная, как она расширилась после Большого взрыва, и обо всех небольших атомных сдвигах и событиях, которые должны были произойти, чтобы создать мир, который мы воспринимаем сегодня, то это книга для вас. Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, многие ли из нас действительно могут понять это?
Нейл не только объясняет астрофизику чрезвычайно легко читаемым способом, но и делает это, добавляя несколько действительно стоящих шуток и связывая важные понятия с примерами, с которыми мы взаимодействуем каждый день.
Это еще одна книга, обычно не относящаяся к категории личностного развития, но для меня эта книга стала легким билетом в новую перспективу и сразу вывела меня из головы нюансами повседневной жизни. Приготовьтесь чувствовать себя очень, очень маленьким.
15. Четыре соглашения: практическое руководство к личной свободе Мигеля Руиса
Основанная на классической мудрости Толтеков книга Мигеля Руиса «Четыре соглашения: Практическое руководство к личной свободе» представляет собой короткую книгу, в которой рассматриваются четыре основных способа мышления, способных радикально изменить нашу жизнь и освободить нас от собственных ментальных ловушек.
В книге вы можете узнать все об ограничивающих убеждениях и о том, как они крадут у нас счастье, а также о соглашениях, которые помогут всем нам жить более полноценной жизнью. Соглашения таковы: будьте безупречны в своих словах, ничего не принимайте на свой счет, не делайте предположений и всегда делайте все возможное.
В книге всего 129 страниц, и ее действительно легко читать, но я постоянно возвращаюсь к ней, когда мне нужно немного вдохновения и перспективы!
Мы любим рекомендации книг по личному развитию — пожалуйста, оставляйте свои любимые книги в комментариях!
12 лучших книг по саморазвитию для женщин
В «Маленьких красивых вещах» автор бестселлеров Шерил Стрэйд представляет душераздирающий и волнующий сборник ее ранее анонимной онлайн-колонки с советами «Дорогой сахар».Колонки, отобранные для книги (некоторые из них ранее не публиковались), представляют полный спектр человеческих страданий. Читатели становятся свидетелями интимных снимков жизни человека, которые заставляют их чувствовать себя застрявшими, пристыженными или напуганными настолько, чтобы попросить совета у незнакомца. Бродячая одновременно жестока, нежна и добра в своих ответах своим читателям.
В отличие от многих официально обученных терапевтов, она не стерилизует свои реакции, чтобы избавиться от собственных эмоций и травм, и даже отвечает взаимностью своими не менее душераздирающими секретами.Не для слабонервных, «Маленькие красивые вещи» — сырые, настоящие и шокирующе резонансные. Эта книга напоминает нам о том, что когда жизнь самая тяжелая и когда мы чувствуем себя самыми маленькими и разбитыми, мы не поступаем неправильно, и что посреди любой трагедии всегда можно найти хотя бы одну маленькую, прекрасную вещь.
В книге «Неукротимая» автор бестселлеров Гленнон Дойл объясняет, что в очень раннем возрасте женщины начинают усваивать сообщения от других и мира о том, что мы должны/не должны чувствовать, делать и становиться.Многие из этих сообщений научили женщин охотно подчиняться более громкому голосу, более сильному мнению или более глубокой потребности, даже если это означает предательство самих себя.
Каждая глава в Untamed представляет собой анекдот из собственного тернистого пути Дойл через зависимость, воспитание и неверность, который помогает проиллюстрировать путь, который в конечном итоге привел ее обратно к дикой и неукротимой версии самой себя. Некоторые из историй Дойл кажутся слегка ухоженными, как и некоторые из ее откровений, но в целом «Неукротимая» является важным чтением для тех из нас, кто сжимает, приспосабливается и искажает, чтобы удовлетворить потребности и ожидания других за счет нашей свободы.
Лучшие книги по самопомощи те, которые не только учат нас выживать в невзгодах, но и преодолевать их. В своей книге «Ошибка, ошибка снова, ошибка лучше» Пема Чодрон напоминает нам, что неудача неизбежна, особенно если мы живем полной жизнью. Несмотря на этот предыдущий опыт, многие из нас на самом деле не могли терпеть неудачи «лучше» и вместо этого приняли цель по умолчанию «терпеть неудачи меньше».
Несмотря на то, что эта книга противоречит здравому смыслу, она предлагает нам приближаться к неудачам, а не избегать их, и учит нас, как использовать этот опыт, чтобы стать более смелыми, свободными и добрыми версиями самих себя.Как и ее предыдущие бестселлеры, Чодрон способна дать высшую духовную мудрость таким образом, который кажется невероятно скромным, человечным и приземленным.
Эмили Остер имеет докторскую степень по экономике и преподает в Гарварде, поэтому можно с уверенностью сказать, что она хорошо разбирается в числах. Книг по воспитанию пруд пруди, но Cribsheet использует холодные достоверные данные и исследования, чтобы определить, что работает, а что нет, когда дело доходит до воспитания. Несмотря на множество паникерских советов по воспитанию, которые существуют в отношении кормления до сна, посещения туалета и всего, что между ними, существует лишь несколько надежных подходов к воспитанию, основанных на фактических данных.Поскольку остальная часть — это неизведанная территория, Остер призывает мам расслабиться, доверять своим собственным суждениям и делать то, что они считают лучшим.
Молодым мамам также рекомендуется учитывать свои собственные желания и потребности в этих решениях, что является освежающим отходом от нынешней парадигмы, которая обвиняет и стыдит мам за что-то меньшее, чем полное самопожертвование. Большинство книг для родителей основано на страхе, что мы потерпим неудачу и навсегда испортим нашего ребенка, в то время как Cribsheet называет этот страх, обрисовывает в общих чертах основные запреты и доверяет нам разобраться с остальными самостоятельно.
«Дар страха» снабжает женщин информацией, которая может помочь нам защитить себя от насилия и, в частности, от жестоких мужчин. Он написан Гэвином Де Беккером, который создал протокол безопасности, который используется военными, полицией и ЦРУ для выявления насильственных преступников. Легко понять, что мужчина, который учит женщин защищаться от других мужчин, может быть оскорбительным, но «Дар страха» на самом деле невероятно вдохновляет и помогает. Он знакомит читателей с внутренней психологической работой мужчин, которые обманывают, эксплуатируют, преследуют, угрожают и причиняют вред женщинам, чтобы мы могли определить их тактику и не дать им воздействовать на нас.
В то время как большинство женщин учат игнорировать свою интуицию и полагаться на факты, неопровержимые доказательства, логику и советы авторитетов, идея этой книги противоположна. Де Беккер подчеркивает, что наша интуиция обычно верна и всегда действительна, она учит нас доверять и оттачивать эту внутреннюю систему оповещения и позволять ей защищать нас. Трагично, что мы живем в мире, где женщины нуждаются в таком обучении психологической самозащите, но поскольку мы нуждаемся в этом, информация в этой книге не только меняет жизнь, но и потенциально спасает ее.
«Настоящая помощь» Айодэджи Авосики — это книга для всех скептиков, которые немедленно раздражаются или насмехаются над книгами о «самопомощи», потому что в ней представлены реальные практические советы, которые можно применить практически к любой разновидности застревания, которую может создать жизнь. «Настоящая помощь» не обещает читателям конкретных результатов в долларах, днях или фунтах и даже напоминает нам, что жизнь несправедлива, что тяжелая работа не всегда окупается и что никто не придет нас спасать.
Если вы уже чувствуете себя обиженным или обороняющимся, не покупайте эту книгу.Если, однако, вас раздражают люди, которые совмещают критику с комплиментами и придают всему веселый оттенок, вам может пригодиться Реальная Помощь, ну… действительно полезная. По сути, «Настоящая помощь» вытягивает нас из «ла-ла-ленда», созданного нами для самой хрупкой версии нас самих, в реальный мир, где все сложно и несправедливо, но все еще можно исправить.
Любая женщина, состоящая в длительных отношениях, в конце концов узнает, что фильмы Диснея упустили много ключевых деталей о том, как именно перейти от блаженной «любви с первого взгляда» к «долго и счастливо».Например, горячий секс и страсть на самом деле не рассматривались в мельчайших подробностях, что является проблемой, поскольку многие из нас обнаруживают, что это не приходит естественным путем после многих лет совместной кровати, туалета, работы по дому и (иногда) детей.
Автор бестселлеров и семейный терапевт Эстер Перель помогает нам понять, почему страсть ослабевает, куда она уходит, и даже дает советы, как вернуть ее. Спаривание в неволе — это глубокое погружение в человеческие желания и знакомство с символами, секретами и кодами, которые там обитают.Как только мы погружаемся в эти внутренние глубины, Перель учит нас, как вернуть эти желания в наши отношения таким образом, чтобы сохранить страсть, творчество и игривость.
В книге-бестселлере «Lean in» генеральный директор Facebook Шерил Сэндберг рассказывает читателям о своей карьере, останавливаясь, чтобы рассказать о множестве внутренних и внешних барьеров, с которыми она столкнулась на своем пути. Некоторые из этих барьеров более ожидаемы, например чувство вины, которое она испытывала из-за работы после рождения ребенка, или то, что ее первоначальные предложения по зарплате были ниже, чем у ее коллег-мужчин.Другие более тонкие, в том числе один из ее самых больших камней преткновения, который был ее страхом быть нелюбимым, который постоянно противоречил ее потребности в уважении и серьезном отношении.
Сандберг утверждает, что женщины социально обусловлены, чтобы быть привлекательными, и что это условие может помешать нам быть справедливо признанными, продвигаться по службе и получать оплату за работу, которую мы делаем. По сути, Сандберг придумала ставший вирусным термин «наклониться» как призыв к женщинам продолжать двигаться к своим мечтам и амбициям, даже когда они сталкиваются со страхом или чувством вины на этом пути.В то время как концепция Lean In иногда критикуется как концепция, применимая только к привилегированным женщинам, основной внутренний конфликт, который исследует Сэндберг, имеет отношение к делу и имеет более широкое применение, чем рабочее место.
Найди время побуждает нас более осознанно относиться к тому, как мы проводим свое время, потому что, как напоминают нам авторы Джейк Кнапп и Джон Зерацки, мы всегда проживаем свою жизнь прямо сейчас, по одному моменту за раз. Когда у нас нет собственной повестки дня (т. е. осмысленной деятельности, планов и целей), мы неизбежно вовлекаемся в повестку дня других людей, компаний или вещей.
В обычный день нас может увлечь встречами, проектами и проблемами других людей, а также мы можем бездумно отвлекаться от наших телефонов, экранов и других устройств. В обоих сценариях время (наш самый ценный товар) не используется намеренно, чтобы помочь нам учиться, расти или улучшать себя или свои обстоятельства. Авторы представляют основу для создания и защиты нашей собственной повестки дня, расставляя приоритеты, сохраняя сосредоточенность и постоянно оптимизируя наш рабочий процесс, чтобы мы могли «находить время» для того, что важно, вместо того, чтобы ждать, чтобы «найти время».
Несмотря на подстрекательское название этой книги, в ней нет викторины с несколькими вариантами ответов, которая приведет вас к крику ОСТАВАЙТЕСЬ! или ВЫЙТИ СЕЙЧАС! Вместо этого «Должен ли я остаться или уйти» представляет серию вопросов и тем, призванных вызвать честный внутренний диалог с читателем. Книга описывает конкретные типы проблем в отношениях, описывает, откуда они возникают, и помогает читателю лучше диагностировать проблему и сделать обоснованный прогноз.
Одним из основных препятствий является то, что эта книга написана для женщин, которые, по мнению авторов, состоят в моногамных отношениях с мужчинами.Это исключение является одновременно оскорбительным и самоограничивающим. Для тех, кто готов не обращать на это внимания, «Должен ли я остаться или уйти» — одна из лучших книг для женщин, которые задают себе этот вопрос.
«Чудесные годы» — это сборник эссе авторов-женщин старше 40 лет. Каждое эссе — это история или размышление, представляющее более широкий опыт женщин, которые борются с характерными потерями молодости, красоты, детей, карьеры и других переплетенных нитей. в наши прежние личности.За этими потерями часто скрывается более глубокая потеря, и многие женщины описывают это как то, что они становятся более невидимыми, неважными и неуслышанными. Усиливая эти голоса и истории, «Чудесные годы» преуспевают в том, чтобы изменить послание от одиночества и потери к объединению, благодати и надежде. Название книги «Чудесные годы» передает основное послание женщин: подходите к этим годам с чувством удивления, а не страха, и вы можете обнаружить, что лучшее сохраняется напоследок.
Завершает наш список книга Брене Браун «Великая дерзость», которая, как и другие ее книги, призывает нас принять уязвимость вместо того, чтобы постоянно ожидать, пытаться и не быть совершенным.Хотя это и не ново для тех, кто знаком с творчеством Брауна, послание Daring Greatly о том, что нужно быть уязвимым, продолжает быть глубоким и предлагает еще один путь к более свободной и счастливой жизни.
Несмотря на то, что это сложно, альтернатива, по словам Брауна, состоит в том, чтобы продолжать попытки (и неудачи) быть совершенными, корить себя и скрывать свой беспорядок с помощью фильтров Insta, улыбок и другой милой лжи. Большинство женщин в конце концов осознают, что быть идеальной на самом деле того не стоит — это утомительно, страшно (а что, если люди узнают, что все это ложь?!) и болезненно, а поскольку никто не совершенен — это еще и одиночество.Daring Greatly — это приглашение присоединиться к растущему племени выздоравливающих перфекционистов, поскольку мы поддерживаем друг друга, просто беря это один день за раз.
Топ-10 книг по самосовершенствованию | Книги о здоровье, разуме и теле
Легко игнорировать книги по самопомощи и тех, кто их читает. Но мы не только нуждаемся в серьезной самопомощи, мы должны более серьезно относиться к самопомощи. Самопомощь оценивается в 11 миллиардов долларов (8 миллиардов фунтов стерлингов) во всем мире и является крупной мировой отраслью. Он одновременно отражает и порождает многие из наших преобладающих представлений о себе и о культурах, в которых мы живем.Индустрия самопомощи не только стремится формировать то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, но также предоставляет множество основных метафор, на которые мы опираемся, говоря о нашей внутренней жизни. Многие из этих метафор, не в последнюю очередь метафора разума как компьютера, который может потребовать перепрограммирования, в лучшем случае бесполезны.
Критики самопомощи считают, что ее нынешняя популярность является частью всепроникающего неолиберального императива максимизировать эффективность. Они видят в этом зловещий заговор с целью переложить всю ответственность за наше благополучие на самих себя.Они считают, что самопомощь делает все наши проблемы личными, а наши неудачи — следствием отсутствия силы воли и стойкости, тогда как на самом деле они вызваны политикой капитализма. Но хотя это может быть верно в отношении некоторой самопомощи, идея самосовершенствования имеет долгую и богатую историю, восходящую к древним традициям мудрости. Желание улучшить себя связано с нашей потребностью в самопознании, в мастерстве и в трансформации. Это вечное желание и неотъемлемая часть того, что делает нас людьми.
И литература по самосовершенствованию действительно может помочь нам стать лучше. Я имею в виду лучше не в соревновательном, а в этическом смысле: улучшенное «я» в большей степени способно направлять внимание вовне, на проекты, других людей и сообщества, частью которых мы являемся.
1. Медитации Марка Аврелия
Римский император и философ-стоик Марк Аврелий (121–180 гг. н.э.) считал, что все страдания находятся в нашем уме. Страдание вызвано не внешними событиями, а нашей реакцией на эти события – ошибочными суждениями и нереалистичными ожиданиями.Учитывая, что большинство внешних событий находятся вне нашего контроля, Аврелий в своих «Размышлениях» утверждает, что беспокоиться о них бессмысленно. Наши оценки этих событий, напротив, полностью находятся под нашим контролем. Из этого следует, что вся наша ментальная энергия должна быть направлена внутрь с целью контроля над нашим умом. Таким образом, ключ к счастливой жизни лежит в корректировке наших ожиданий, потому что «только сумасшедший зимой ищет инжир».
2. «Хорошее самочувствие: новая терапия настроения» Дэвида Д. Бернса (1980)
Возможно, наука, лежащая в основе книги Бернса, уже не является передовой, но ее основная идея остается актуальной.Более приземленная версия стоицизма, основанная на предпосылках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Книга «Хорошее самочувствие» иллюстрирует, как наши чувства формируются нашими мыслями, и содержит несколько замечательных техник для тренировки нашего разума, чтобы подвергать сомнению негативные мысли о себе и других.
3. Ловушка счастья Расс Харрис ( 2007)
Мы, конечно, не чисто рациональные существа. Иногда наши попытки контролировать свои мысли могут привести к обратным результатам.Здесь австралийский психолог Харрис объясняет принципы терапии принятия и приверженности (ACT). Он предлагает нам не пытаться контролировать наши негативные мысли или неприятные чувства, а просто слиться с ними, принять их, а затем отпустить. Таким образом, у нас будет больше энергии для действий, основанных на ценностях.
4. Дао Дэ Цзин Лао Цзы
Духовное самосовершенствование через искусство отпускания является центральной темой Дао Дэ Цзин (классическое исследование «Путь и добродетель», обычно датируемая шестым или четвертым веком до нашей эры).В даосизме отпускание основано на идее не оказывать сопротивления естественному порядку вещей. Он продвигает изощренную форму подчинения нашей воли космическим силам, принимая то, что есть, и ослабляя наши привязанности к нашим желаниям и ожиданиям конкретных результатов. Дао предполагает, что мы можем улучшить себя, вернувшись к более простому, подлинному и интуитивному образу жизни. Ключевым понятием является wu wei — «бездействие» или «действие без усилий». У вэй , пожалуй, лучше всего можно описать как духовное состояние, отмеченное принятием того, что есть, и отсутствием эгоистичных желаний.
5. Сила настоящего: Путеводитель по духовному просветлению Экхарта Толле ( 1998 )
Мы не являемся нашими мыслями, утверждает Толле в этом бестселлере. Большинство наших мыслей, пишет Толле, вращается вокруг прошлого или будущего. Наше прошлое дает нам идентичность, а будущее несет в себе «обещание спасения». И то, и другое — иллюзия, потому что настоящий момент — это все, что у нас есть на самом деле. Поэтому нам нужно научиться присутствовать в качестве «наблюдателей» за своим разумом, наблюдая за нашими моделями мышления, а не отождествляя себя с ними.Таким образом, мы можем заново научиться жить по-настоящему настоящим.
6. Альтруизм: наука и психология доброты Матье Рикара ( 2015)
Во многих теологах и спиритуализме высшая ценность, нравственность и мудрость — высшая ценность. Совсем недавно психологи показали, что альтруистические действия не только приносят пользу получателю, но и делают тех, кто их совершает, более счастливыми. Более того, практика альтруизма, как утверждает французский буддийский монах Рикар, является ключом не только к нашему личному счастью, но и к решению наших самых насущных социальных, экономических и экологических проблем.Альтруизм позволяет нам «гармонично связать проблемы экономики в краткосрочной перспективе, качество жизни в среднесрочной перспективе и нашу будущую окружающую среду в долгосрочной перспективе».
7. Уолден Генри Дэвида Торо ( 1854)
Американский философ-трансценденталист Торо, как известно, уединился в хижине в лесу возле Уолденского пруда в Конкорде, штат Массачусетс, где он стремился жить просто и «обдуманно».Именно там он разработал интригующее понятие «цены жизни» — идеальное противоядие от бездумного материализма и ядовитой протестантской трудовой этики, которой многие из нас до сих пор порабощены. Большинство из нас считает нормальным обменивать свое время на товары, полагая, что производительность и успех — это светские признаки благодати. Торо считал оплачиваемую работу неизбежным злом, которому мы должны посвящать как можно меньше времени. Его целью было не работать ни одной минутой больше, чем было необходимо для покрытия его самых основных расходов на жизнь, и тратить все оставшееся время на то, что он действительно любил.
8. Выдержка Анджелы Дакворт (2017)
По словам психолога Анджелы Дакворт, упорство всегда превосходит талант. Это музыка для ушей любого, кто склонен отождествлять себя с медлительной черепахой Эзопа, а не с беззаботно быстрым зайцем. «Наш потенциал — это одно. То, что мы делаем с этим, — совсем другое», — пишет она. Здесь настойчивость — это стремление улучшать как наши навыки, так и нашу производительность постоянными усилиями. Смелые люди всегда стремятся учиться и движимы непреходящей страстью.Они учатся на своих ошибках, имеют направление и живут более последовательной жизнью.
9. «Божественная комедия» Данте Алигьери ( 1308–21 )
В этой поэме XIV века рассказывается о постепенном преодолении измученным Данте духовной усталости среднего возраста. Под руководством своего наставника Вирджила он путешествует из ада в рай, где в конце концов воссоединяется со своей возлюбленной Беатрис. Эпопея может быть прочитана как поучительная христианская история или как расширенная фантазия о мести, в которой многие из личных врагов Данте получают свое ужасное возмездие.Но мы также можем читать ее как архетипическую историю духовного роста и самопреодоления. Сомневающийся Данте систематически перевоспитывается своими многочисленными встречами в аду, чистилище и раю. Обитатели ада показывают ему, как не стоит жить своей жизнью, и цену их неправильного выбора. В конце концов, очистившись от собственных слабостей, Данте достигает более высокого духовного плана и видит проблески божественного.
10. Эпос о Гильгамеше (около 2100–1200 гг. до н.э.)
Почти все формы самосовершенствования напоминают повествование о поиске или героическое путешествие.В таких нарративах герой или героиня отправляются в неизвестность — в темный лес, в подземное царство или в чрево зверя. Там они сталкиваются с препятствиями и часто вынуждены сражаться с врагом или искушением. Преодолев эти трудности, они возвращаются из своих приключений преображенными и готовыми поделиться своими знаниями, чтобы помочь другим. Самый старый из сохранившихся повествований такого рода повествует о том, как бывший эгоистичный месопотамский царь Гильгамеш возвращается из пустыни, неся растение вечной жизни.Вместо того, чтобы есть его сам, он делится своим благом со своим народом.
Лучшие книги по самопомощи для женщин в возрасте 20 лет — Strong Calm Kelsey
Лучшие книги по саморазвитию вдохновляют и мотивируют вас, а также дают инструкции по применению полученных знаний. Худшие книги по саморазвитию — это те, которые чрезмерно упрощают язык, достойный цитирования. «Просто будь позитивным! Не беспокойтесь о том, что думают другие люди! Вы все контролируете!» Хорошо, но как мне это сделать? Я самопровозглашенный наркоман личностного развития.Я люблю углубляться в книги по самопомощи, которые помогают мне лучше понять себя и жить лучшей жизнью. Пять книг ниже — мои абсолютные фавориты, потому что они помогли мне изменить свое мышление и жизнь к лучшему.
5 книг по саморазвитию, которые изменят жизнь женщин-миллениалов
Вы можете заметить общую тему в этих книгах. Как женщины, особенно в возрасте двадцати лет, многие из нас борются с мнениями и ожиданиями других людей. Нас мучают негативные разговоры с самим собой и перфекционизм.Я говорю «мы», потому что это один из самых больших триггеров моей тревоги, и я знаю, что я не одинок в этом. Если вы ищете новую книгу и готовы жить на своих условиях, продолжайте прокручивать!
1. Неукротимый, Гленнон Дойл
О чем это?
В красивой метафоре Гленнон Дойл рассказывает историю о гепарде, которого приручили в качестве аттракциона в зоопарке. Она забыла, кем была, и стала лишь тем, чему ее научило окружение.Как женщины, мы были приручены ожиданиями общества «делать все это». Мы хотим быть идеальными женой, мамой и работником, часто теряя себя в процессе становления тем, чего от нас хотят другие. В Untamed Гленнон Дойл рассказывает историю о том, как она перестала отказываться от себя и вместо этого отказалась от ожиданий мира. Самое главное, она делится практическими советами, как «перестать быть хорошим, чтобы стать свободным».
Почему мне это понравилось
Untamed — это больше, чем просто учебник по саморазвитию.Гленнон заставляла меня ловить каждое ее слово. Я слушал его на аудио, и в результате я стал больше ходить по кварталу, чтобы написать еще одну главу. Ее письмо и метафоры подобны поэзии, которая говорила с самой моей душой. Не раз мне приходилось останавливаться посреди прогулки, чтобы перемотать книгу и записать цитаты и идеи в телефон.
Лучший тактический советГленнон говорит, что правильно и неправильно, можно и нужно, а ожидания других людей — это клетки, которые держат нас в узде.Вместо того, чтобы искать разрешения или совета вовне, обратитесь внутрь себя: « будь спокоен и знай ». Гленнон описывает, как она научилась глубоко погружаться в медитацию, в безмолвное место, где она действительно могла слышать свою интуицию. Там, по ее словам, вы почувствуете «знание», толчок, который кажется теплым и легким, когда вы наклоняетесь к нему.
Эта концепция мне очень понравилась. Я постоянно гуглю, опрашиваю своих друзей и спрашиваю людей, что мне следует делать, — только чтобы понять, что я не согласен, когда слышу их ответ.Гленнон призывает нас искать внутреннюю мудрость вместо внешнего одобрения. «Другие не знают ответов на наши вопросы, потому что никто не прожил именно такой жизни с нашими точными дарованиями. «Перестаньте спрашивать дорогу в места, где другие никогда не были».
Любимая цитата
«Нам не нужно быть более приятными, нормальными или удобными, нам просто нужно быть собой. Нам нужно спасти себя, потому что нам нужно спасти мир». Это был один из многих «ЯСССС!» моменты для меня на протяжении всей книги.
2. Девушка, умойся, Рэйчел ХоллисО чем это?
Рэйчел Холлис была одним из первых авторов, которые привлекли меня к книгам по самопомощи. В «Девушка, умойся» она помогает женщинам избавиться от ограничивающих установок, которые разрушают их уверенность в себе и мешают им двигаться вперед. Рэйчел дает советы, как жить лучше, делясь собственным беспорядком. Она вдохновляет женщин жить со страстью и суетой и пробуждать их мечты, потому что это именно то, что она сделала со своей собственной жизнью.
Почему мне это понравилось
Каждая глава основана на «ложи» или ограничивающем убеждении, в которое раньше верила Рэйчел, то есть «Я недостаточно хороша» или «Что-то еще сделает меня счастливой». Эта книга помогла мне впервые понять триггеры моей тревоги и то, насколько ядовитым может быть мой внутренний диалог. Это помогло мне осознать, что мы не являемся нашими мыслями, и что я контролирую то, во что верю. То, что пишет Рэйчел, похоже на разговор с другом в сочетании с проповедником (таким, как ее отец), излучающим жесткую любовь к прихожанам.
Лучший тактический совет
Я признаю, что эта книга не была такой тактической, как некоторые другие из этого списка. Тем не менее, это было важно для меня на моем пути личного развития, потому что оно открыло мне глаза на самосаботажные мысли, которые у меня были, и помогло мне осознать, что я не одинок в них. В главе, озаглавленной «К настоящему моменту я должен продвинуться дальше», Рэйчел предлагает составить список своих достижений, чтобы повысить уверенность в себе. Это будет трудно, говорит она, но держись.Копните глубже и вспомните обо всех вещах, больших и малых, которые вы преодолели. Цели, которые вы поставили и достигли. Сложные задачи вы разобрались. Тяжелые ситуации вы пережили. «Когда вы заставите себя признать, чего вы добились, вы поймете, что неправильно быть таким строгим к себе».
Получив список, напишите письмо самому себе из-за своего упорства. Рэйчел больше рассказывает об этой концепции в Девушка, перестань извиняться : «Пиши от той части себя, которая никогда не сдавалась, от той части себя, которая прямо противоположна твоему страху… Пиши от своего сердца, своей интуиции и той части себя, которая всегда получает на что она настроена.Она говорит, что проблема не в том, что ты ничего не сделал; проблема в том, что вы недостаточно доверяете себе. Проповедуй, Рэйч!
Любимая цитата
«Чужое мнение о вас вас не касается». Это огромная борьба для меня, потому что я угождаю людям, и я хочу, чтобы все «нравились» мне. Я постоянно напоминаю себе об этой истине, а также о том, что я не несу ответственности за счастье других людей. Точно так же Рэйчел напоминает нам сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, — на наших собственных действиях.
3. Все можно просчитать Мари ФорлеоО чем это?
Если вы хотите бросить бесперспективную работу, избавиться от зависимости, научиться танцевать, наладить отношения или развивать бизнес, «Все можно просчитать» — лучшая книга по самопомощи, которая покажет вам, как это сделать. Мари Форлео говорит: «Неважно, с чем вы сталкиваетесь, большим или маленьким, у ВАС есть сила, чтобы понять это и стать тем, кем вы должны быть».
Почему мне это понравилось
В главе 2 Мари представляет дорожную карту образа жизни «EIF», которому она научилась у своей матери.Она не просто говорит вам что делать, она также рассказывает вам как — ключ к лучшим книгам по самопомощи. Мне нравится, насколько это тактично и просто. Кроме того, каждая глава содержит «задачу от понимания к действию», реальное упражнение, обычно в форме подсказки к журналу для читателя. Она также включает «образные полевые заметки», которые являются свидетельством того, как EIF работал для других. Слова Мари будут мотивировать вас так сильно, что вы будете удивляться, почему вы еще не начали!
Лучший тактический совет
Книга самопомощи Мари предлагает осязаемый пошаговый процесс, чтобы прояснить свою мечту.Я связан с Мари тем, что я увлечен многими вещами, и мне может быть трудно сосредоточиться только на одной цели. В результате я часто отвлекаюсь на очередной блестящий новый проект и забываю, зачем начал первый. Итак, Мари предлагает следующие шаги, которые помогут вам осуществить свою мечту №1.
- Запишите 10 своих желаний на следующий год. Начните с того, что закончите это предложение «Было бы здорово, если бы…»
- Сделайте это реальным. Для тех немногих, которые выделяются для вас, спросите, насколько это важно и насколько сложно, и оцените их от 1 до 10 по обоим факторам.
- Выберите одну цель. Вы не отказываетесь от других, просто расставляете приоритеты. Вы можете по-настоящему сосредоточиться только на одном деле за раз.
- Конкретизируйте – поставьте перед собой цель S.M.A.R.T.
- Составьте три следующих шага и вперед! Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.
Любимая цитата
«Чтобы двигаться вперед, вам не обязательно во всем разбираться». Манннн, это попало в цель! Чтобы сделать еще один шаг вперед, Мари говорит: «Действие — это противоядие от страха.«Просто продолжай двигаться вперед, девочка!
4. Девушка, хватит извиняться Рэйчел ХоллисО чем это?
Женщин учили определять себя по тому, что мы делаем для других людей — будь то жена, мать, дочь или сотрудник, — вместо того, чтобы научиться владеть тем, кто мы есть в своей основе. В своей второй книге самопомощи, Девушка, перестаньте извиняться , Рэйчел призывает женщин во всем мире перестать говорить себе о своих мечтах. Она делится оправданиями, которые нужно отпустить, поведением, которое следует принять, и навыками, которые необходимо приобрести на пути к росту, уверенности и вере в себя.
Почему мне это понравилось
Мне понравилась эта книга по самопомощи, потому что она взяла то, что я узнала из Девушка, умойся, , и дополнила ее тактическими шагами по изменению наших убеждений и достижению наших целей. Он разделен на три раздела — оправдания, поведение и навыки. В первом разделе Рэйчел называет ваши оправдания (и свои!) и объясняет, почему они все чушь собачья. Да, это была сильная доза жесткой любви. Но она делает еще один шаг вперед в частях 2 и 3, давая вам тактическое поведение и навыки, которые вы можете применить, чтобы перестать оправдываться и начать действовать.В «Девушка, перестань извиняться» Рэйчел дает вам пинка под зад, который вам нужен, и дает руководство, как начать.
Лучший тактический совет
В этой книге Рэйчел учит нас искусству говорить «нет» — тому, что мы, женщины, откровенно говоря, не умеем. Она говорит, что если кто-то просит вас что-то сделать, а ваша реакция не «черт возьми, да», это должно быть «черт возьми, нет». Четко определите свои ценности и то, что важно для тех, о ком вы заботитесь больше всего (например, дети, партнер и т. д., ваши коллеги, другие родители, совершенно незнакомые люди).Помните, что каждое «да» — это «нет» кому-то или чему-то другому. Рэйчел описывает ключи к отказу от других:
- Отвечайте на запросы как можно скорее. Не откладывайте и не говорите «может быть».
- Следуйте своей интуиции – «если это не чертовски да, то чертовски нет»
- Ответьте вежливо, но честно о том, что вы можете взять на себя
- Будьте тверды с другими; будьте тверды в своих приоритетах
Любимая цитата
Очень сложно выбрать что-то одно — эта книга полна цитат, достойных Pinterest.Но вот этот реально резонирует:
5. «Великая смелость», Брене Браун
О чем это?
Название книги, Смелость , взято из цитаты Теодора Рузвельта « мужчина женщина в этом районе».
В книге Брене Браун объясняет, что уязвимость необходима для переживания радости, творчества и любви, а также для преодоления сложных эмоций, таких как страх. Совершенства не существует, так зачем же мы его ждем? Вместо того, чтобы сидеть в стороне с осуждением, «мы должны осмелиться появиться и показать себя. «Великая смелость» — это практика, позволяющая показать себя такими, какие мы есть на самом деле.
Почему мне это понравилось
Книги по самопомощи Брене основаны на исследованиях, поэтому все, что она говорит, не просто «то, что сработало для нее», это наука. Мне нравится определенность ее методов, а также реальные истории из ее собственной жизни и жизни ее клиентов. Я так многому научился из этой книги. Одним из самых больших потрясений для меня было понимание разницы между виной и стыдом и того, насколько вредным может быть стыд.Стыд фокусирует вину на себе, а вина фокусирует на поведении. Вина – это «я сделал что-то плохое». Стыд — это «я плохой». Брене говорит, что стыд проявляется как «гремлины», негативные голоса в наших головах, которые говорят, что мы недостаточно хороши, что мы недостойны. Стыд приводит к страху и делает нас маленькими.
Лучший тактический совет
Итак, теперь, когда мы знаем, что стыд сдерживает нас, как нам преодолеть его? Брене говорит, что первый шаг — идентифицировать и понять наших «гремлинов». «Стыд черпает свою силу из невыразимости.Вот почему он любит перфекционистов — нас легко заставить замолчать». С ума сошел. Все это время было стыдно! Брене говорит, что ответ — устойчивость к стыду. Есть четыре шага, чтобы перейти от стыда к сочувствию, которое является окончательным противоядием:
- Распознавание стыда и ваших триггеров — что говорят гремлины?
- Практика критического осознания – это реалистично, верно или достижимо?
- Общение – мы должны соединиться, чтобы испытать эмпатию
- Говорить о стыде – говорить о том, что вы чувствуете, и спрашивать, что вам нужно
Любимая цитата
Брене говорит, что для того, чтобы быть уязвимым и показать себя настоящим, требуется истинное мужество, но это не значит, что мы не боимся.
Я надеюсь, что эти книги помогут вам так же, как помогли мне. Но помните, ключом к личному развитию является воплощение того, чему вы научились, в действие. Это называется самопомощью, потому что никто другой не может сделать это за вас!
6. Крепкое спокойствие, уверенность в себе
Книги по самопомощи и личностному развитию многому меня научили, но самые важные уроки были те, которые я выучил самостоятельно. У меня было диагностировано генерализованное тревожное расстройство, когда мне было около двадцати пяти, и благодаря терапии и самоанализу я узнал, что большая часть моей тревоги коренится в стремлении угодить людям и достичь совершенства.Я так сильно давила на себя, чтобы быть идеальной и делать всех счастливыми, что полностью игнорировала собственное психическое здоровье и предупреждающие признаки выгорания.
Как только я начала понимать эти проблемы и научилась тактике справляться с тревогой, я начала замечать те же закономерности у других женщин вокруг меня. Поэтому я решил поделиться своей историей и практическими советами, которые я узнал, чтобы помочь другим остановить бесконечный цикл удовольствия от совершенствования и исполнения. И родился Strong Calm Confident You!
Лучший тактический совет
По моему (хотя и предвзятому) мнению, лучшим советом в книге является мой набор из трех шагов по уходу за собой для управления сложными эмоциями.
- Назовите эмоцию, которую вы испытываете
- Установите таймер и позвольте себе прочувствовать ее глубоко — плакать, кричать, кричать — все, что вам нужно.
- Заботьтесь о себе – что вам нужно, чтобы чувствовать себя лучше?
Подробнее об этом методе я рассказываю в этом посте и в книге, а также о меню ухода за собой, которое вы можете заполнить, чтобы найти занятия, которые приносят вам комфорт, связь, восстановление и т. д.
Любимая цитата
Говоря с моей Мими об этом трехэтапном процессе, она полностью согласилась с необходимостью чувствовать наши эмоции, а не подавлять их.«Вы не можете быть счастливы все время», — сказала она.
У меня так много любимых книг по самопомощи, что было трудно выбрать только 5! См. ниже мои «почетные упоминания» для большей мудрости самопомощи!
Почетное упоминание: лучшие книги по самопомощи для дальнейшего чтения
Если вы читали какие-либо из этих книг, поделитесь своими мыслями в комментариях!
Скачать бесплатно! .
Добавить комментарий