Коэффициент активности это: Коэффициент активности общая составляющая — Справочник химика 21

Содержание

Коэффициент активности среднеионный — Справочник химика 21

Среднеионный коэффициент активности для 1 — 1 валентного электролита может быть рассчитан по предельному закону Дебая и Гюккеля [c.74]

Среднеионный коэффициент активности [c.238]

Для сильных электролитов вместо концентрации в термодинамические уравнения следует подставлять активности. Активности электролитов выражают через моляльности и среднеионные коэффициенты активности (табл 4). [c.278]

По среднеионным коэффициентам активности и концентрациям ионов рассчитаем их активности [c.318]

Парциальная молярная теплота растворения воды АЯн.о = 196,65 Дж/моль. Парциальная молярная теплота разбавления серной кислоты АЯн,504 = —2824,5 Дж/моль. Среднеионный коэффициент активности НгЗО 7 = 0,138, давление пара воды над раствором Ян,о = 21,35 мм рт.

ст. [c.326]

Как уже отмечалось, эксперимент позволяет измерить лишь среднеионные коэффициенты активности. Рассмотрим этот вопрос более детально [c.238]

С учетом среднеионного коэффициента активности аниона уу и считая, что анл = снд, т. е. коэффициент активности слабой кислоты в ее разбавленном растворе равен единице, можно записать [c.74]

Вычислите парциальную молярную теплоту разбавления НС1 АНна от концентрации mi = 0,1 до концентрации в предельно разбавленном растворе т . Для расчета используйте данные зависимости среднеионного коэффициента, активности соляной кислоты от температуры. [c.325]

Таким образом, активность выражает собой эффективную концентрацию какого-либо вида ионов. Наиболее точно среднеионный коэффициент активности определяют методом измерения э. д. с. Для этого применяют гальванический элемент без жидкостных границ (отсутствует диффузионный потенциал). [c. 309]

В растворах электролитов невозможно изменять концентрацию только катионов, не меняя при этом концентрацию анионов. Поэтому экспериментальные данные позволяют определить только среднеионный (т.е. усредненный по катионам и анионам) коэффициент активности. В теории дело обстоит иначе она позволяет рассчитывать коэффициенты активности отдельных ионов.

[c.234]

Вычислите парциальное давление 6М соляной кислоты при 298 К, используя данные о стандартных значениях энергии Гиббса и среднеионных коэффициентах активности. [c.303]

Коэффициент активности выражается отношением средней ионной активности к общей моляльной концентрации раствора электролита =а 1т. Активность выражает эффективную концентрацию какого-либо вида ионов. Наиболее точно среднеионный коэффициент активности определяют методом измерения э. д. с. Для этого применяют гальванический элемент без жидкостных границ — элемент без переноса (отсутствует диффузионный потенциал).

[c.307]

Выразим среднеионный коэффициент активности через параметры исходных ионов Сравнивая (12.33) и (12.34), находим [c.239]

Среднеионный коэффициент активности для 1 — 1-электролита можно рассчитать по закону Дебая и Гюккеля. [c.80]

Поэтому для среднеионного коэффициента активности с учетом последних соотношений получаем [c.240]

Таким образом, зная степень диссоциации, среднеионный коэффициент активности и pH раствора, можно рассчитать рКа- Если в первом [c.76]

С учетом среднеионного коэффициента активности ионов и считая, что активность недиссоциированной кислоты равна концентрации, т. е. коэффициент активности слабой кислоты в разбавленном растворе равен единице, можно записать

[c.80]

Таким образом, зная степень диссоциации, среднеионный коэффициент активности и pH раствора, можно рассчитать р/Са.

Если в первом приближении считать раствор идеальным и принять, что =1, то уравнение (1.135) примет вид [c.81]

Пример 5. Вычислить для раствора Сгг(804)3 моляльностью т = 0,1 среднеионные коэффициенты активности (у ). моляльность (т ), активность (а ) и активность электролита.

[c.265]

По данным о моляльности (т) и среднеионном коэффициенте активности (у ) электролита А вычислить среднеионную концентрацию (т ), среднеионную активность (а ) и активность (а). [c.287]

Вычислить по уравнению Дебая—Гюккеля среднеионный коэффициент активности 0,1 н. раствора ЫаС1, при 25°. [c.312]

Среднеионные активности и среднеионные коэффициенты активности можно определить экспериментально, поскольку можно измерить коллигативные свойства растворов сильных электролитов, содержащих катионы и анионы. [c.60]

Уравнения (3.4), (3.5) и (3.6) справедливы для расчета не только коэффициентов активности индивидуальных ионов, но и среднеионных коэффициентов активности, поэтому их можно проверить сравнением с экспериментальными данными.

[c.63]

В уравнении (236) введено новое понятие — среднеионный коэффициент активности = Vyj., который может быть измерен экспериментально в отличие от коэффициентов активности отдельных ионов у принципиально не- [c.406]

Среднеионный коэффициент активности (коэффициент активности отдельного иона определить нельзя, так как нельзя приготовить раствор только катиона или аниона) связан с зарядами ионов и ионной силой раствора. Дебаем и Хюккелем было предложено уравнение, связывающее эти величины

[c.20]

Для исключения коэффициентов активности отдельных ионов и упрощения уравнения (3.2.3) используют среднеионный коэффициент активности (у ) [c.755]

В приведенных ниже таблицах даны именно среднеионные коэффициенты активности. [c.755]

Среднеионный коэффициент активности и осмотический коэффициент однозначно связаны между собой дифференциальным уравнением Гиббса— Дюгема [c. 755]

Среднеионный коэффициент активности КС1 в растворе при моляльности 0,01 равен 0,902. Среднеионный коэффициент активности KNO3 в растворе той же концентрации равен 0,898. Определите коэффициент активности анионов N03 , приняв, что коэффициенты активности ионов К» » и СГ одинаковы.

[c.94]

Вычислите ионную силу, коэффициенты активности отдельных ионов и среднеионные коэффициенты для растворов смеси электролитов при 298 К, если в растворе содержатся (моль на 1000 г воды) следующие соли Ip.p MgSO — 0,005 La lj — 0,010 Na SOi— [c.306]

Выражение (17) выведено Ланжелье [3], исходя из допущения, что выражения для К и содержат концентрации (в моль/л), а не активности. Если — произведение растворимости, содержащее активности ионов, то где v — среднеионный коэффициент активности СаСОз. Для коэффициента активности Ланжелье с использованием теории Дебая—Хюккеля выведено выражение —Ig у = где ц — ионная сила, а г — валентность.

Следова- [c.408]

Рассчитать ионную силу раствора смеси электролита, содержащего 0,1 моль/л Ре504 и 0,01 моль/л 1 2804. На основании полученных результатов рассчитать среднеионный коэффициент активности раствора. [c.312]

Пример 1. Рассчитать среднеионный коэффициент активности в 0,01 М Na l. [c.757]

Вместо активности и коэффициента активности индивидуальных ионов определяют среднеионную (средгаою ионную) активность а и среднеионный (средний ионный) коэффициент активности/ [c.60]

При обосновании закономерностей равновесного фракционирования в процессах кристаллизации ионных кристаллов наиболее целесообразно исходить из идей Ратцера [88]. Он, а п дальнейшем Хилл [89] и Н. В. Шишкин [70] применили лли твердых растворов электролитов те же понятия среднеионных (среднегеометрических) активностей и коэффициентов активности, которые ра 1ее были предпожецы Льюисом [90, 91] и являются общепринятыми для полных раствороп лектролитон. Возможна и другая термодинамическая трактовка [41].

[c.86]

Где Ус — мольная доля макрокомпонента уат и уая — среднеионные коэффициенты активности микрокомпонеита в твердой и жидкой фазах соответственно. [c.353]

Не меньшее значение имеет величина среднеионного коэффициента активности микропримеси в твердой фазе у2т. Увеличение У2т свидетельствует об отсутствии особых сил взаимодействия между микропримесью и ее окружением, об уменьшении локализации ионов основного компонента около ионов микрокомпонеита. Такое состояние в твердом растворе достигается только в том случае, если катионы микропримеси не ассоциируются с анионом макрокомпонента и разрушающе влияют на последний, ослабляя химические связи между его атомами. Именно эти особенности в поведении микрокомпонентов, обладающих высоким поляризующим действием, и отмечаются в анионгалогенаатах н гексагалогентел-луратах рубидия и цезия.

[c.355]

Коэффициент физической активности

Коэффициент физической активности — это отношение среднесуточных затрат энергии человека к затратам энергии в состоянии покоя, так называемой величине основного обмена. Он применяется для оценки достаточности движений при том или ином образе жизни.

Для расчета используются типичное для данного человека распределение времени суток по видам деятельности и существующие оценки затрат энергии на них, выраженные как коэффициент к величине основного обмена. Величина основного обмена зависит от физических данных человека, а коэффициент физической активности — от его образа жизни.

Как интерпретировать значения коэффициента?

Коэффициент физической активности может варьироваться от 1,4 при малоподвижном, сидячем образе жизни до 2,4 при тяжелом многочасовом физическом труде. Значения 1,2–1,3 встречаются, например, когда человек прикован к постели в силу болезни или возраста. Значения 2,5–4,5 и выше могут наблюдаться во время многодневных велогонок и пеших походов по труднопроходимой или горной местности; однако такие высокие значения не могут поддерживаться постоянно.

Для обеспечения здоровья сердечно-сосудистой системы необходим коэффициент физической активности не ниже 1,75.

Образ жизни и коэффициент физической активности
Образ жизни и КФА	Описание	Примеры
Сидячий, малоподвижный 1,40—1,69	Человек редко делает физические усилия, не ходит пешком на большие расстояния, не занимается регулярно спортом и проводит досуг сидя или стоя без движения: разговаривает, читает, смотрит телевизор или работает на компьютере	Офисный работник, редко испытывающий серьезные физические нагрузки Домохозяйка в деревне в доме с электричеством и водоснабжением, водо- снабжением, ухаживающая за детьми
Умеренно активный и активный 1,70—1,99	Человек, испытывающий умеренные физические нагрузки на работе или ведущий, в целом, сидячий образ жизни, но периодически занимающийся спортом	Офисный работник, занимающийся бегом или велоспортом в среднем 1 час в день Рабочий «нетяжелых» профессий
Высокие и очень высокие физические нагрузки 2,00—2,40	Люди занятые многочасовым тяжелым физическим трудом или спортом	Профессиональный Проф. танцор, который танцует в среднем 2 часа в день Сельский рабочий при отсутствии механизации

Как рассчитать коэффициент?

Для расчета можно использовать приведенную ниже таблицу, указав в ней ваше обычное распределение времени суток по видам деятельности. Данная таблица применима для взрослых здоровых людей независимо от возраста, за исключением беременных и кормящих женщин.

Расчет коэффициента физической активности
Вид деятельности	Длительность Длитель- ность Часы	Коэффициент КФА
Базовые потребности
Сон		1,0
Прием пищи		1,5
Уход за собой (одевание, купание)		2,3
Работа
Работа сидя (офисный работник, кассир в магазине)		1,5
Работа стоя (официант, мерчендайзер)		2,2
Тяжелая физическая работа (немеханизированная сельская работа)		4,1
Работа по дому
Готовка пищи		2,1
Подметание, стирка, мытье посуды без применения машин		2,3
Общая работа по дому		2,8
Тяжелая работа по дому и двору, такая как поднос воды, дров, уборка снега		4,4
Перемещения и транспорт
Поездки в общественном транспорте		1,2
Вождение автомобиля		2,0
Пешая ходьба в среднем темпе без груза		3,2
Отдых
Пассивный отдых (просмотр телевизора, чтение, общение с друзьями дома или в баре)		1,4
Регулярные аэробные упражнения низкой интенсивности (быстрая ходьба, медленный бег)		4,2
Регулярные упражнения средней и высокой интенсивности (быстрая езда на велосипеде, быстрый бег, лыжи и сноуборд, кайт и т. п.)		6,5
Всего часов и среднее значение коэффициента	24	24

Как повысить коэффициент?

Самый эффективный способ — это сменить работу, например, с программиста на лесоруба. Но это не всем подходит. Тем не менее, можно значительно повысить средний уровень физической активности, сохраняя профессию и основные интересы.

Пеший ход

Даже при офисной профессии есть возможность ходить. Когда вы встаете из-за стола и перемещаетесь, затраты энергии повышаются на 50%.

Если вам нужно добраться до соседней станции метро, то это лучше сделать пешком. Затраты энергии в единицу времени будут выше в 2,7 раза. Времени потребуется примерно столько же: хотя поезда идут быстро, вам еще предстоит дойти до метро, спуститься по эскалатору, купить билет и потратить время на ожидание и посадку.

Путешествие с Белорусской на Менделеевскую

Предположим, вы находитесь в одном из московских кафе в бизнес-центре «Белая площадь» у метро Белорусская, и вам нужно попасть на Менделеевскую.

По данным Metromap.ru, на метро вы доедете за 13–20 минут. Пешком по Лесной и Новослободской улицам, согласно карте Яндекса, вам нужно пройти 1350 метров. При среднем шаге со скоростью 5 километров в час, с учетом одно-двухминутного ожидания на светофоре при переходе Новослободской улицы, вы доберетесь за 17–18 минут. Быстрым шагом (6 км/час) вы дойдете за 15–16 минут.

При ходьбе пешком затраты энергии как в единицу времени, так и в расчете на пройденное расстояние, увеличиваются со скоростью хода. Затраты энергии в единицу времени при ускоренной ходьбе (6 км/ч) на 70% выше затрат энергии при неторопливой ходьбе (4 км/ч). Затраты энергии возрастают в разы при ходьбе вверх по лестницам, даже в медленном темпе.

Коэффициент физической активности при ходьбе
	По горизонтали			По пологой лестнице (наклон 30°)
Скорость, км/час	4,0	5,0	6,0	1,0	1,5	2,0
КФА	2,4	3,2	4,1	5,2	7,4	9,5

Таким образом, привычка ходить быстро и, особенно, ходить по лестницам (а не пользоваться лифтом) существенно повышает коэффициент физической активности. Для правильного расчета среднесуточного коэффициента быструю ходьбу следует учитывать как «регулярные аэробные упражнения низкой интенсивности» с коэффициентом 4,2.

Возможность долго и быстро ходить определяется не только общей физической подготовкой, но и правильной экипировкой. Прежде всего, нужна подходящая обувь, например, кроссовки. В условиях архаичного общества, чтобы удобно одеться, придется преодолеть некоторые стереотипы мышления.

Активный отдых

Активный отдых — это продолжение интенсивной физической и/или умственной деятельности с изменением ее вида. Физиологический факт, что при активном отдыхе человек восстанавливает свою работоспособность быстрее, чем при пассивном.

Активный отдых не всегда может заменить пассивный. Например, чтение — полезная и нужная форма пассивного отдыха. С другой стороны, с некоторыми формами пассивного отдыха можно расстаться без сожаления, например, следует совсем отказаться от просмотра телевизора (кроме образовательных, исторических и научно-популярных телепередач).

С друзьями иногда невредно посидеть в ресторане, но лучше заняться с ними спортом или пойти в поход.

Работа по дому

Если заняться решительно нечем, то можно сделать уборку — по сравнению с неподвижным отдыхом это повысит затраты энергии на 65%. Еще больший эффект дают работы на приусадебном участке, уборка снега, земляные работы, ремонт или строительство.

Вообще же, нужно постоянно искать способы потратить энергию. С точки зрения здоровья, недостаточно обогревать атмосферу своим теплом, лежа на диване. Нужно еще и работать.

По методике Всемирной организации здравоохранения по расчету потребности в энергии

Термодинамика. Электрическая проводимость, страница 6

По аналогии со средней ионной моляльностью, мы можем рассматривать среднюю ионную активность:

или

вычисляемую из активностей индивидуальных ионов. Средние ионная активность и средняя ионная моляльность связаны между собой средним ионным коэффициентом активности, то есть: , где

Тогда химический потенциал реального раствора электролита имеет выражения:

где активность электролита, а, связана со средней ионной активностью:

Величины среднего ионного коэффициента активности определяют экспериментально различными методами, к которым относится понижение температуры замерзания, осмотическое давление, давление насыщенного пара растворителя и измерения ЭДС, что обсуждается в дальнейшем. Зная среднюю ионную моляльность и средний коэффициент активности можно вычислить среднюю ионную активность и из неё химический потенциал электролита в растворе. Кроме этого, для разбавленных растворов электролитов была развита теория межионных взаимодействий, которая позволяет вычислять средние ионные коэффициенты активности и коэффициенты активности индивидуальных ионов в разбавленных растворах. Эта теория носит название теории Дебая-Хюккеля. Согласно ей, логарифм коэффициента активности зависит от ионной силы I раствора электролита, которая определяется следующим образом:

ионная сила на основе моляльности:

ионная сила на основе концентрации:

причем суммирование распространяется по всем ионам в растворе.

Для очень разбавленных растворов (I_C < 0.01 моль дм^–3) упомянутая зависимость имеет вид:

; ;

где А – константа, величина которой зависит от свойств растворителя и температуры, но не зависит от концентрации электролита или его природы. Если растворитель – вода, и температура равна 25 °С, то А = 0.5092 (дм³ моль^–1)^1/2. Это уравнение носит название предельного закона Дебая Хюккеля. Как видно из этого уравнения, коэффициенты активности электролита в очень разбавленных растворах зависят только от ионной силы и заряда ионов, но не зависят от индивидуальности электролита. То есть, при одной и той же ионной силе, электролиты, например, MgCl₂ и Ca(OH)₂ должны иметь одинаковые коэффициенты активности. Это согласуется с действительностью, но только при значениях ионной силы меньше приблизительно 0.01 моль дм^–3. При более высоких концентрациях (и ионных силах), коэффициенты активности зависят от природы электролита, в частности от радиусов ионов, на которые распадается электролит. Вплоть до ионной силы приблизительно 0.1 моль дм–3 их можно вычислить по расширенному закону Дебая Хюккеля:

; ,

где В – константа, зависящая от свойств растворителя (при 25 °С В = 0. 3301 (дм^3/2 моль^–1/2 Å^–1 для растворителя воды, Å – ангстрем, 10^–10 м), а r – кристаллографический радиус иона. К сожалению, индивидуальные кристаллографические радиусы ионов, в действительности, точно не известны, так как для кристаллических структур определены только межъядерные расстояния. Любая из современных систем радиусов ионов основана на произвольном выборе радиуса по крайней мере одного иона, на основе которой вычисляются относительные радиусы всех других ионов. С другой стороны, обычные величины радиусов ионов таковы, что произведение Вr в знаменателе правой части уравнения приблизительно равна 1 для большинства ионов. На основании этого расширенный закон Дебая Хюккеля часто применяют в виде:

Коэффициент активности ионов | Задачи 535

Задача 535.
Найти приближенные значения коэффициентов активности ионов Cl^—, SO₄^2-, PO₄^3- и [Fe(CN)₆]^4- в растворе с ионной силой 0,0001.
Решение:
Активность концентрации иона в растворе электролита пропорциональна его концентрации C_M, моль/л: (ион) = fC_M, где f — коэффициент активности иона.
Значение коэффициента активности иона рассчитаем по формуле получим:

Ответ: f(Cl^—) = 0,99; f(SO₄^2-) = 0,95; f(PO₄^3-) = 0,90; f{[Fe(CN)₆]^4-} = 0,83.

Задача 536.
Найти молярную концентрацию ионов H⁺ в водных растворах, в которых концентрация гидроксид-ионов (в моль/л) составляет: а) 10^-4; б) 3,2 ^. 10^-6; в) 7,4^. 10^-11.
Решение:
Ионное произведение воды – это произведение концентрации ионов водорода и гидроксид-ионов, образующихся при диссоциации воды:

K(H₂O) = [H⁺] ^.[OH^—] = 10^-14. .

Подставляя в это уравнение е данные задачи, рассчитаем молярную концентрацию ионов водорода, получим:

Ответ: а) 10-3 моль/л; б) 6,5 ^.10^-8 моль/л; в) 1,4^. 10^-12 моль/л.

Задача 537.
Найти молярную концентрацию ионов OH^— в водных растворах, в которых концентрация ионов водорода (в моль/л) равна: а) 10^-3; б) 6,5^. 10^-8; в) 1,4 ^.10^-12.
Решение:
Ионное произведение воды – это произведение концентрации ионов водорода и гидроксид-ионов, образующихся при диссоциации воды:

K(H₂O) = [H⁺] ^. [OH^—] = 10^-14. .

Подставляя в это уравнение е данные задачи, рассчитаем молярную концентрацию ионов водорода, получим:

Ответ: а) 10^-11 моль/л; б) 1,54 ^. 10^-7 моль/л; в) 7,14 ^. 10^-3 моль/л.

Активность. Коэффициент активности

Фугитивностью данного газа или компонента газовой смеси принято называть величина, которая совершенно также связывается с различными термодинамическими свойствами данного газа, как с этими свойствами в идеальных газах связывается давление газа. Обозначается буквой f, соответственно константа равновесия K_f.

Активностью данного газа или компонента газовой смеси принято называть такая величина, которая при подстановке её вместо концентрации в соотношения, выражающие связь различных термодинамических свойств идеального газа с его концентрацией, делает эти соотношения применимыми к данному газу или компоненту газовой смеси. Активность характеризует как бы активную концентрацию газа. Обозначается буквой а, константа равновесия K_а. Активность используется при изучении не только газообразного, но и других состояний веществ. Для газов активность и фугитивность равны а_i=f_i.

Активность характеризует степень связанности молекул компонента. При образовании данным компонентом в растворе каких-либо соединений его активность становится меньше и, напротив — активность возрастает при уменьшении степени ассоциации компонентов.

Для реальных растворов и газов константа равновесия

. (37)

Величина активности вещества выражается с помощью коэффициента активности:

, (38)

где — коэффициент активности, — концентрация вещества.

Для вещества в идеальном растворе .

Образование реальных растворов, в отличие от идеальных, может происходить с выделением или поглощением теплоты:

γ_i>1 — для эндотермических процессов;

γ_i<1 — для экзотермических процессов.

Значение γ_i для реальных растворов определяется опытным путем.

Коэффициент активности характеризует степень отклонения свойств рассматриваемого компонента в данном растворе от свойств его в соответствующем идеальном растворе.

Чем полнее может протекать реакция в прямом направлении, тем больше численное значение константы равновесия.

При неизменных внешних условиях константа равновесия любой химической реакции имеет постоянное числовое значение. Это означает, что при таком соотношении между парциальными давлениями или концентрациями скорости прямой и обратной реакции равны между собой, а изобарный потенциал является наименьшим.

Τᴀᴋᴎᴍ ᴏϬᴩᴀᴈᴏᴍ, имея равновесную химическую систему и вводя в неё дополнительные количества одного из веществ, участвующих в реакции, можно таким путем увеличить относительное содержание другого из веществ или наоборот уменьшить концентрацию третьего вещества.

Активность и коэффициенты активности в смеси реальных газов.

Содержание:

Активность и коэффициенты активности в смеси реальных газов.

Активность II фактор активности в реальных газовых смесях Вместо того, чтобы начать идеальный газ из уравнения |И= M (T)+ KT \ nPi l ввести волатильность и расширить ее до реального газа, а затем ввести уравнение(10. 35）

Где Xi-молярная доля компонента L. мы можем распространить это уравнение на реальный газ、 = JATAL(11.73） Где находится формула (10.35) и та же функция. Таким образом, все эффекты, связанные с межмолекулярными взаимодействиями, называются активностью компонента Lfunctions A. i(T, p, ni, … ps). при снижении общего давления активность каждого компонента будет составлять его молярную долю П-> 0 «Как и Xi, a является переменной концентрации. Здесь мы имеем дело с неидеальной системой (см. главу VII,§ 8), которую можно сравнить с идеальной системой сравнения. Действовал как идеальная смесь газов.

Таким образом, можно говорить о том, что в рассматриваемом случае речь идет именно об этом. Людмила Фирмаль

VII,§ 8.In в частности, коэффициент активности определяется как: Г я = АИ / Си(14.75） Я владею этой собственностью. Лим Йи = 1(11.76） П — * 0 В идеальной смеси газов все коэффициенты радиоактивности равны single. So, значение 1-Yi или Y можно использовать как меру отклонения от закона идеального газа. л)] — («. Я… ） через коэффициент активности в ch уже получено выражение VII для определения условий аффинности и химического равновесия реакции. Но здесь мы повторяем эти результаты, но условие равновесия(7.75） К(т, п)= (лы Р…(*сир) в <=(11.82)）

Вы можете посмотреть на КП(т)=(р, и) в ’…(P это непосредственно вытекает из того факта, что одна и та же функция используется для фактического газа и идеального газа|°(7 \ p)

Он определяет коэффициент активности I-го компонента газовой смеси по формуле Ван-дер-Ваальса. Людмила Фирмаль

Смотрите также:

Предмет термодинамика

Коэффициент активности

Коэффициент активности — это коэффициент, используемый в термодинамике для учета отклонений от идеального поведения смеси химических веществ . ^[1] В идеальной смеси микроскопические взаимодействия между каждой парой химических частиц одинаковы (или макроскопически эквивалентны, изменение энтальпии раствора и изменение объема при смешивании равны нулю), и в результате свойства смесей могут быть разными. выражается непосредственно в терминах простых концентраций или парциальных давлений присутствующих веществ, например , закон Рауля. Отклонения от идеальности компенсируются изменением концентрации на коэффициент активности . Аналогичным образом выражения, включающие газы, можно скорректировать на неидеальность, масштабируя парциальные давления с помощью коэффициента фугитивности .

Химический потенциал µ _B вещества B в идеальной смеси жидкостей или идеальном растворе определяется выражением

где μ^о
_Б— химический потенциал чистого вещества, а x _B — мольная доля вещества в смеси. Б{\ Displaystyle \ mathrm {B}}

где γ _B – коэффициент активности, который сам может зависеть от x _B . Когда γ _B приближается к 1, вещество ведет себя как идеальное. Например, если γ _B ≈ 1, то закон Рауля верен . Для γ _B > 1 и γ _B < 1 вещество B показывает положительное и отрицательное отклонение от закона Рауля соответственно. Положительное отклонение означает, что вещество В более летучее.

Во многих случаях, когда x _B стремится к нулю, коэффициент активности вещества B приближается к константе; это соотношение является законом Генри для растворителя. Эти отношения связаны друг с другом через уравнение Гиббса-Дюгема . ^[2] Обратите внимание, что в общем случае коэффициенты активности безразмерны.

Подробно: закон Рауля гласит, что парциальное давление компонента B связано с его давлением пара (давление насыщения) и его мольной долей x _B в жидкой фазе,

Коэффициент активности для расчета сожженных калорий

Мужчина и женщина бегут вместе.

Изображение предоставлено: dolgachov/iStock/Getty Images

Энергия вашего тела поступает в виде калорий. Чем больше энергии вам нужно, тем больше калорий вы сжигаете. При расчете того, сколько калорий вы сжигаете за день, необходимо учитывать скорость основного обмена веществ и общий уровень активности. Это также должно учитывать ваши упражнения, которые сжигают дополнительные калории в те дни, когда вы тренируетесь.

Ваш основной уровень метаболизма, или BMR, представляет собой количество калорий, которые ваше тело сжигает за один день для поддержания основных функций организма, таких как дыхание, кровообращение и функция иммунной системы. Расчет BMR использует вес, рост и возраст человека. Ваш BMR составляет лишь от 60 до 75 процентов от общего количества калорий, которые вы сжигаете за день, потому что он не включает калории, затрачиваемые на занятия и упражнения.

Уравнение Харриса-Бенедикта

Уравнение Харриса-Бенедикта корректирует ваш BMR, отражая активность и уровни упражнений, путем умножения BMR на один из набора множителей активности.Множители отражают различные уровни активности в течение одной недели. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом, умножьте свой BMR на 1,2. Если вы занимаетесь легкими физическими упражнениями от одного до трех раз в неделю, умножьте на 1,375. Если вы тренируетесь от трех до пяти дней в неделю, умножьте на 1,55. Для упражнений шесть или семь дней в неделю умножьте на 1,725; если вы тренируетесь семь дней в неделю, а также имеете физически тяжелую работу, умножьте на 1,9.

Используйте монитор сердечного ритма

Мониторы сердечного ритма крепятся к запястью и отображают частоту сердечных сокращений в режиме реального времени.Поскольку частоту сердечных сокращений можно использовать для расчета скорости расхода калорий, многие мониторы включают калькуляторы сжигания калорий. Вы можете носить пульсометр в течение всего дня, чтобы определить, сколько калорий вы сжигаете. Монитор сердечного ритма учитывает любые действия и упражнения, которые вы выполняете, а также ваш основной уровень метаболизма.

Повышение или понижение расхода калорий

Уравнение Харриса-Бенедикта все еще подвержено ошибкам. В зависимости от вашего конкретного уровня активности и вашего метаболизма расход калорий может быть выше или ниже, чем полученный с помощью уравнения Харриса-Бенедикта. Если вы тренируетесь несколько раз в неделю в дополнение к своим обычным занятиям, вы можете сжечь дополнительные калории. Если вы пытаетесь определить расход калорий для похудения или диетических соображений, поговорите со своим врачом или диетологом о ваших конкретных диетических потребностях, прежде чем начинать какую-либо диету или планы упражнений.

Энергетические потребности человека

Принципы, которым следовал эксперт ФАО/ВОЗ/УООН в 1985 г. консультации (ВОЗ, 1985 г.), а энергетические потребности взрослых рассчитываются на основе факторных оценок привычного ТЭЭ.Применение таких приемов поскольку DLW и HRM подтвердили большое разнообразие TEE — и, следовательно, энергетического требования — среди взрослых обществ, о которых ранее сообщали исследования движения во времени. Рост больше не является энергозатратным фактором в взрослости, а BMR относительно постоянен среди групп населения данного возраста и пол. Следовательно, привычная физическая активность и масса тела являются основные детерминанты разнообразия энергетических потребностей взрослого населения с разным образом жизни (Джеймс и Шофилд, 1990).

5.1 Факторная оценка итога расход энергии и уровень физической активности

Разнообразие размеров тела, состава тела и привычных физической активности среди взрослого населения с разным географическим, культурным и экономические предпосылки не позволяют универсального применения энергии требования, основанные на TEE, измеренных с помощью DLW (или HRM) в группах с определенным образ жизни. Следовательно, чтобы учесть различия в физической активности, ЧПЭО был оценивается с помощью факторных расчетов, которые объединяют время, отведенное на привычные виды деятельности и энергетические затраты на эти виды деятельности.Таблица 5.1 показывает примеры таких расчетов. Учет различий в размерах тела и состава, энергозатраты на деятельность рассчитывались как кратные BMR в минуту, также называемый коэффициентом физической активности (PAR), и 24-часовая потребность в энергии была выражена как кратное BMR за 24 часа на используя значение PAL (Джеймс и Шофилд, 1990). Вместе с БМР населения, PAL, если он известен или получен с использованием BMR, оцененного по возрасту и Гендерные прогностические уравнения, основанные на средней массе тела населения обеспечивает оценку TEE и, следовательно, средней потребности в энергии для это население.

Для упрощения расчетов предыдущая консультация специалиста классифицировали ПАЛ групп взрослого населения как легкую, умеренную или тяжелую, в зависимости от их профессиональной или иной работы, и умножается на соответствующий BMR для достижения потребностей (WHO, 1985). Настоящее консультации сочли, что 24-часовой PAL не должен основываться только на физических усилий, требуемых профессиональным трудом, так как есть люди с легким профессий, которые занимаются активной физической деятельностью в свободное время, и люди с тяжелой работой, которые в остальное время ведут малоподвижный образ жизни.Как обсуждалось в разделе 5.3 было решено основывать факторные оценки энергии требования к расходу энергии, связанные с образом жизни, который сочетает в себе профессиональная и дискреционная физическая активность.

Эта консультация также согласилась с тем, что средняя стоимость энергии активность, выраженная в виде кратного BMR или PAR, должна быть одинаковой для мужчин и женщины. Эффект пола проявляется, когда значение PAR преобразуется в единиц энергии, потому что у мужчин BMR выше для их массы тела, чем у женщин, и эта разница усугубляется более тяжелым весом мужчин.Следовательно, Энергозатраты большинства видов деятельности, перечисленных в таблице 5.1, в зависимости от BMR составляют применима как к мужчинам, так и к женщинам. Заметными исключениями являются активные действия. которые требуют уровня усилий, пропорционального мышечной массе и силе, которые чаще встречаются у мужчин (например, подъем и перенос тяжестей, резка дерева или работа кувалдой).

5.2 Оценка основного обмена частота

BMR составляет от 45 до 70 процентов TEE у взрослых, и определяется главным образом полом, размерами тела, составом тела и возрастом.Оно может измеряться точно с небольшими индивидуальными вариациями путем прямого или непрямая калориметрия в стандартных условиях, которые включают бодрствование в лежа на спине, через 10–12 часов после еды, после восьми часов физической отдых и отсутствие напряженных упражнений в предыдущий день, а также нахождение в состоянии умственное расслабление и температура окружающей среды, не вызывающая дрожь или потливость. BMR может быть измерен только в лабораторных условиях и небольшими группами репрезентативных особей.Необходимо оценить BMR на популяционном уровне при использовании факторного подхода для оценки TEE от средние значения BMR и PAL, относящиеся к этой популяции. Следовательно альтернативой была оценка среднего BMR группы с использованием прогностического уравнения, основанные на измерениях, которые легче получить, таких как масса тела и/или высота.

ТАБЛИЦА 5.1
Факторные расчеты полной энергии расходы на группу населения

Основная повседневная деятельность	Распределение времени часов	Стоимость энергии ^a ПАР	Время × стоимость энергии	Среднее значение PAL ^b кратно 24-часовому BMR
Малоподвижный образ жизни или образ жизни с малой активностью
Сон	8	1	8. 0
Личный уход (одевание, душ)	1	2,3	2,3
Еда	1	1.5	1,5
Кулинария	1	2. 1	2.1
Сидение (офисная работа, продажа продуктов, обслуживание магазина)	8	1.5	12,0
Общая работа по дому	1	2,8	2,8
Вождение автомобиля на работу/с работы	1	2. 0	2,0
Ходьба в разном темпе без нагрузки	1	3,2	3,2
Легкий досуг (просмотр телевизора, общение в чате)	2	1. 4	2,8
Итого	24		36,7	36,7/24 = 1,53

Активный или умеренно активный образ жизни
Сон	8	1	8. 0
Личный уход (одевание, душ)	1	2,3	2,3
Еда	1	1.5	1,5
Стоя, перенос легких грузов (обслуживание столов, расстановка товаров) ^c	8	2,2	17,6
Поездка на работу/с работы на автобусе	1	1. 2	1,2
Ходьба в разном темпе без нагрузки	1	3,2	3,2
Низкоинтенсивные аэробные упражнения	1	4.2	4,2
Легкий досуг (просмотр телевизора, общение в чате)	3	1,4	4,2
Итого	24		42. 2	42,2/24 = 1,76

Энергичный или активно активный образ жизни
Сон	8	1	8. 0
Личный уход (одевание, купание)	1	2,3	2,3
Еда	1	1.4	1,4
Кулинария	1	2. 1	2.1
Немеханизированные сельскохозяйственные работы (посев, прополка, сбор)	6	4.1	24,6
Сбор воды/древесины	1	4,4	4,4
Немеханизированные работы по дому (подметание, стирка белья) и посуда своими руками)	1	2. 3	2,3
Ходьба в разном темпе без нагрузки	1	3,2	3,2
Разные виды легкого досуга	4	1.4	5,6
Итого	24		53,9	53,9/24 = 2,25

^a Энергозатраты на деятельность, выраженные как кратные скорости основного обмена, или PAR, основаны на Приложении 5 отчет предыдущей консультации (ВОЗ, 1985 г. ) (см. также Приложение 5 к настоящему отчет).
^b PAL = уровень физической активности или потребность в энергии выражается как кратное 24-часовому BMR.
^c Композит энергии затраты на стояние, медленную ходьбу и подачу еды или переноску света нагрузка.

Примеры:

Сидячая или легкая активность: Если это PAL был из женского населения, в возрасте от 30 до 50 лет, со средним весом 55 кг и средний BMR 5,40 МДж/день ( 1 290 ккал/день ), TEE = 1.53 × 5,40 = 8,26 МДж ( 1975 ккал ) или 150 кДж ( 36 ккал )/кг/день.
Активен или умеренно активен: Если этот PAL был из женского населения в возрасте от 20 до 25 лет, со средним весом 57 кг и средним BMR 5,60 МДж/сут ( 1 338 ккал/сут ), ТЭЭ = 1,76 × 5,60 = 9,86 МДж ( 2 355 ккал) или 173 кДж ( 41 ккал )/кг/сутки.
Энергичный или энергично активный: Если этот PAL был из мужское население в возрасте от 20 до 25 лет, со средним весом 70 кг и средним BMR 7. 30 МДж/сут ( 1 745 ккал/сут ), ТЭЭ = 2,25 × 7,30 = 16,42 МДж ( 3 925 ккал), или 235 кДж ( 56 ккал )/кг/сутки.

Использован отчет экспертной консультации ФАО/ВОЗ/УООН 1985 г. набор уравнений, полученный в основном из исследований в Западной Европе и Северной Америка (Шофилд, 1985). Почти половина данных, используемых для создания уравнения для взрослых были взяты из исследований, проведенных в конце 1930-х и начале 1940-х годов на итальянских мужчинах с относительно высокими значениями BMR, и вопросы были поднял вопрос об универсальной применимости этих уравнений (Соарес и Шетти, 1988 год; де Бур и др., 1988; Генри и Рис, 1991; Арсиеро и др., 1993 год; Пирс и Шетти, 1993; Соареш, Фрэнсис и Шетти, 1993 г.; Хейтер и Генри, 1993 и 1994 годы; Valencia и др., , 1994; Круз, да Силва и Дос Анжос, 1999 г.; Генри, 2001; Исмаил и др., , 1998). Использование замкнутого цикла непрямая калориметрия в большинстве исследований также подвергалась сомнению, поскольку этот метод может переоценивать потребление кислорода и расход энергии. Для подарка консультации, прогностические уравнения, полученные из базы данных с более широким географическое и этническое представительство оценивались (Henry, 2001; Cole, 2002).Прогностическая точность новых уравнений и уравнений 1985 г. была по сравнению с опубликованными измерениями BMR у взрослых из разных частей мира, которые не были частью баз данных, используемых для создания прогнозных уравнения (Рамирес-Зеа, 2002). Хотя новые уравнения имели некоторые достоинства, такие как небольшое уменьшение ошибки прогноза и смещения завышенной оценки среди мужчины, эта консультация пришла к выводу, что они недостаточно надежны, чтобы оправдать их принятие в настоящее время.На данный момент было принято решение сохранить уравнения, предложенные в 1985 году Шофилдом ^{(таблица 5.2), и провести
более тщательный анализ имеющейся информации или продвижение перспективного
исследование с широким глобальным географическим и этническим представительством.}

ТАБЛИЦА 5.2
Уравнения для оценки BMR тела вес*

Возраст Годы	№	БМР: МДж/день	см.	BMR: ккал/день	см.
Самцы
< 3	162	0.249 кг — 0,127	0,292	59,512 кг — 30,4	70
3-10	338	0,095 кг + 2,110	0,280	22. 706 кг + 504,3	67
10-18	734	0,074 кг + 2,754	0,441	17,686 кг + 658,2	105
18-30	2879	0. 063 кг + 2,896	0,641	15,057 кг + 692,2	153
30-60	646	0,048 кг + 3,653	0.700	11 472 кг + 873,1	167
³ 60	50	0,049 кг + 2,459	0,686	11,711 кг + 587. 7	164
Женщины
< 3	137	0.244 кг — 0,130	0,246	58,317 кг — 31,1	59
3-10	413	0,085 кг + 2,033	0,292	20. 315 кг + 485,9	70
10-18	575	0,056 кг + 2,898	0,466	13,384 кг + 692,6	111
18-30	829	0. 062 кг + 2,036	0,497	14,818 кг + 486,6	119
30-60	372	0,034 кг + 3,538	0.465	8,126 кг + 845,6	111
³ 60	38	0,038 кг + 2,755	0,451	9,082 кг + 658,5	108

* ^{Вес указан в кг. Предиктивный
уравнения для детей и подростков представлены для
полнота.
Источник: Schofield, 1985.}

5.3 Физическая активность уровень

Средний PAL здоровых, хорошо питающихся взрослых является основным определяется их суммарной потребностью в энергии. Поскольку рост не способствует потребности в энергии во взрослом возрасте, PAL можно измерить или оценить по среднему 24-часовой TEE и BMR (т. е. PAL = TEE/BMR). Умножение PAL на BMR дает фактические потребности в энергии.Например, мужчина с PAL 1,75 и средний BMR 7,10 МДж/день (1 697 ккал/день) будет иметь среднюю потребность в энергии 1,75 × 7,10 = 12,42 МДж/сут (2 970 ккал/день). ^[4] Другие примеры расчеты показаны внизу каждой панели в Таблице 5.1.

PAL был рассчитан в нескольких исследованиях на основе измерений TEE и измерения или оценки BMR. Большинство существующих данных о TEE взрослых взяты из исследований в промышленно развитых обществах, хотя некоторые исследования были проведены в развивающихся странах, где многие люди образ жизни, связанный с уровнями физической активности, которые отличаются от таковых в промышленно развитых странах (Coward, 1998). Метаанализ исследований, которые участвовали в общей сложности 411 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 64 лет. значение PAL 1,60 (диапазон от 1,55 до 1,65) как для мужчин, так и для женщин (черный и др.). и др., , 1996). По большей части испытуемые были из богатых обществ в развитые страны. Все были здоровы, но 13 процентов женщин и 9 процентов мужчин имели избыточный вес или ожирение с ИМТ > 30. Типичные подгруппы населения включал студентов, домохозяек, белых воротничков или профессиональных рабочих, а также безработные или пенсионеры; только три человека были специально идентифицируются как работники физического труда.Таким образом, авторы метаанализа определили участников исследования как людей с «преимущественно сидячим западным образ жизни». Экспертная группа Международной целевой группы по ожирению (IOTF) предложил несколько более низкий диапазон PAL от 1,50 до 1,55 как представитель малоподвижные особи (Erlichman, Kerbey and James, 2001).

Значения PAL, которые могут поддерживаться в течение длительного периода времени свободноживущими взрослыми популяциями колеблется от 1,40 до 2. 40. Это консультации согласились, что желательный PAL включает в себя регулярную практику физическая активность на работе или в свободное время с интенсивностью и продолжительностью, снизит риск набора лишнего веса и развития различных неинфекционные хронические заболевания, обычно ассоциированные с ожирение. Как обсуждалось в разделе 5.6, это соответствует значениям PAL 1,75 и выше. С другой стороны, минимальная потребность в энергии для «обслуживания» не была установлена. определены, подтверждая позицию предыдущей экспертной консультации, которая заявил, что «любая выбранная цифра будет отражать ценностное суждение о том, какие уровни активность выше минимума для выживания может быть соответствующим образом включена в термин «поддержание» (ВОЗ, 1985).

5.3.1 Классификация физической активности уровни

Энергетические потребности сильно зависят от привычного физического Мероприятия. Эта консультация классифицировала интенсивность привычную физическую активность на три категории, как это было сделано в 1981 г. Консультация экспертов ФАО/ВОЗ/УООН (ВОЗ, 1985 г.). Однако в отличие от 1981 г. консультации, диапазон значений PAL, а не среднее значение PAL, был устанавливается для каждой категории.Кроме того, одни и те же значения PAL использовались для назначать мужчин и женщин в категорию PAL по причинам, обсуждаемым в разделе 5.1.

Категории, показанные в таблице 5.3, представляют различные уровень активности, связанный с образом жизни населения. Эти категории указывают на физическую активность, наиболее часто выполняемую большинством особей в популяции за определенный период времени. Хотя нет физиологической основой для установления продолжительности этого периода может быть определяется как один месяц или дольше.

Термин «образ жизни» был предпочтительнее термина «профессиональная работа», поскольку был использован в отчете 1985 года, потому что есть группы людей с легким или сидячие занятия, которые регулярно выполняют активную дискреционную деятельность, и, следовательно, вести образ жизни, который более соответствует «активному» или «активно активные» категории. Следует также иметь в виду, что некоторые популяции претерпевают циклические изменения в образе жизни, например, связанные с сельскохозяйственный цикл в традиционных сельских обществах или связанных с времена года, когда жаркое или мягкое лето сменяется холодной зимой.Энергетические потребности таких групп населения будут меняться вместе с энергетическими потребностями их циклический образ жизни.

ТАБЛИЦА 5.3
Классификация образа жизни по отношению к интенсивность привычной физической активности, или PAL

Категория	Значение PAL
Малоподвижный образ жизни или образ жизни с малой активностью	1. 40-1,69
Активный или умеренно активный образ жизни	1,70-1,99
Энергичный или активно активный образ жизни	2,00-2,40*

* Значения PAL > 2,40 трудно поддерживать в течение длительного периода времени.

5.3.2 Примеры образа жизни с разным уровнем потребность в энергии

Малоподвижный образ жизни или образ жизни с малой активностью . Эти люди занимаются профессиями, не требующими больших физических усилий, не необходимо ходить пешком на большие расстояния, обычно используют автомобили для транспорт, не занимайтесь спортом регулярно и не тратьте большую часть своего свободного времени сидя или стоя, с небольшим перемещением тела (например, говорить, читать, смотреть телевизор, слушать радио, пользоваться компьютеры). Одним из примеров являются офисные работники-мужчины в городских районах, которые только иногда заниматься физически сложной деятельностью во время или вне работы часы.Другим примером являются сельские женщины, живущие в деревнях, где есть электричество, водопровод и близлежащие асфальтированные дороги, которые проводят большую часть времени, продавая продукты дома или на рынке, или заниматься легкой работой по дому и ухаживать за детей в своих домах или рядом с ними.

Активный или умеренно активный образ жизни . Эти люди имеют занятия, которые не являются тяжелыми с точки зрения энергетических потребностей, но связаны с большими затратами энергии, чем при малоподвижном образе жизни.В качестве альтернативы, это могут быть люди с сидячим образом жизни, которые регулярно проводят определенное количество времени при умеренных и энергичных физических нагрузках, во время либо обязательная, либо дискреционная часть их повседневной жизни. За Например, ежедневная производительность одного часа (либо непрерывно, либо в несколько приступы в течение дня) умеренных или энергичных упражнений, таких как бег трусцой, езда на велосипеде, аэробные танцы или различные спортивные мероприятия могут повысить средний PAL от 1. 55 (соответствует малоподвижной категории) до 1,75 (соответствует категории умеренно активная категория). Другие примеры умеренно активного образа жизни: связанные с такими профессиями, как каменщики и строители, или сельские женщины в менее развитых традиционных деревнях, которые участвуют в сельскохозяйственных работы по дому или ходить на большие расстояния за водой и дровами.

Энергичный или активно активный образ жизни . Эти люди регулярно занимаются напряженной работой или напряженной деятельностью в свободное от работы время несколько часов.Примерами могут служить женщины с не сидячей профессией, которые плавают или танцуют в среднем два часа каждый день, или немеханизированные сельскохозяйственные рабочие которые работают с мачете, мотыгой или топором по несколько часов в день и долго ходят расстояния по пересеченной местности, часто с тяжелыми грузами.

Экстремумы низких и высоких значений PAL. Чрезвычайно низкий уровни расхода энергии позволяют выжить, но они несовместимы с долгосрочным здоровьем, свободным передвижением или заработком на жизнь. Такие уровни сообщалось, например, о пожилых психических больных (Prentice et al., 1989), подростки с ДЦП или миелодисплазией (Bandini et al., 1991) и покоящихся взрослых, ограниченных калориметром всего тела (Ravussin и др., , 1991; Schulz и др., , 1992). Средний PAL 1,21, т.е. аналогично базовой потребности в энергии, равной 1,27, оцененной в отчете 1985 г., предлагается для краткосрочного выживания полностью неактивных зависимых людей в условиях кризиса (ВОЗ, 1985).Настоящая консультация сочла, что такая значение слишком низкое и не должно использоваться в программах экстренной помощи, т.к. люди не полностью бездействуют в ситуациях кризиса и различных стрессы, воздействующие на них, могут увеличить их потребности в энергии. То следовательно, консультации предполагают, что запасы продовольствия должны удовлетворять PAL, равному 1,40, что представляет собой нижний предел диапазона малоподвижного образа жизни, показанного в таблице 5.3, будет более подходящим для краткосрочных вмешательств по оказанию помощи.

На другом конце шкалы исследования показали, что значения PAL от 4,5 до 4,7 в течение трех недель соревновательного велоспорта (Westerterp et al., 1986), или тащить сани через Арктику (Stroud, Coward и Сойер, 1993). Однако такие уровни энергозатрат не являются устойчивыми в долгосрочная перспектива.

^[4] Когда средние значения PAL и BMR населения известны, средняя потребность в энергии численность населения можно оценить.

Фактор физической активности | ХФЭ

Регулярная физическая активность является важной характеристикой здорового образа жизни, которая значительно помогает снизить риск неинфекционных заболеваний и хронических заболеваний, включая ожирение, диабет, гипертонию, остеопороз, остеоартрит и многие формы рака. Есть также значительные психические и эмоциональные преимущества, связанные с ведением физически активной жизни, что помогает снизить риск депрессии, беспокойства, стресса и других психических расстройств.

Определение физической активности

Физическая активность описывает любое движение тела, которое повышает температуру тела и расход энергии. Он может включать в себя неструктурированные задачи, такие как работа в саду, уборка и другие домашние дела, или более структурированные действия, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание.

Если структурированные физические нагрузки выполняются специально для улучшения здоровья, включая управление массой тела (например, бег трусцой, силовая ходьба), то они обычно классифицируются как физические упражнения.Однако будут времена, когда структурированная физическая активность не обязательно будет полезна для здоровья, как в случае с ходьбой или ездой на велосипеде на работу.

Если физические нагрузки выполняются на соревнованиях, то они обычно классифицируются как вид спорта (например, гонки).

Распространенность отсутствия физической активности

Широко распространены исследования, подтверждающие тот факт, что слишком много людей физически неактивны. По данным Всемирной организации здравоохранения (2020 г.), каждый четвертый взрослый человек во всем мире считается физически неактивным.Это означает, что они не соответствуют рекомендуемым 150-300 минутам физической активности умеренной интенсивности в неделю. Кроме того, ВОЗ также сообщает, что более 80% подростков в мире недостаточно активны.

Однако в Великобритании данные, опубликованные Public Health England (2018) в их отчете о профилях физической активности, показывают, что только две трети взрослых получают достаточную ежедневную физическую активность. В этом отчете взрослые были классифицированы как активные, довольно активные или неактивные в зависимости от того, насколько близко они выполняли рекомендуемый объем активности каждую неделю.Около четверти взрослых в этом отчете были классифицированы как физически неактивные, что свидетельствует о том, что они практически не выполняли никакой значимой физической активности в течение недели.

Факторы, влияющие на уровень физической активности, разнообразны и сложны, включая социально-экономический статус (доход, образование, занятость и т. д.), этническую принадлежность, влияние культуры и географическое положение. Уровни физической активности, по-видимому, ниже у людей из более бедных районов и домохозяйств, и, что интересно, они также постепенно снижаются с возрастом.Было обнаружено, что люди в возрасте 75 лет и старше являются наиболее неактивными из всех возрастных групп.

Рекомендации по физической активности

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым уделять не менее 150–300 минут в неделю аэробным физическим нагрузкам средней интенсивности, таким как ходьба, езда на велосипеде или бег трусцой. В качестве альтернативы это можно заменить 75-150 минутами более интенсивной аэробной активности, которая может включать сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег трусцой, езда на велосипеде, гребля или другие формы аэробной активности, и/или занятия спортом.ВОЗ также рекомендует взрослым заниматься силовыми упражнениями умеренной интенсивности для всех основных групп мышц (например, силовые тренировки, художественная гимнастика) по крайней мере 2 дня в неделю. Они также заявляют, что люди должны активно стараться ограничивать время, проводимое в сидячем положении (например, сидя), и должны стремиться делать больше, чем приведенные выше рекомендации, чтобы противодействовать воздействию длительных периодов бездействия на их здоровье.

В Соединенном Королевстве главный врач издает рекомендации по объему и типу физической активности, которую должны выполнять различные категории людей (возраст, инвалидность, беременность и т. д.) для улучшения своего здоровья.Для взрослых в возрасте 19 лет и старше рекомендации почти совпадают с рекомендациями, опубликованными ВОЗ, при этом рекомендуется как минимум 150 минут умеренной активности или 75 минут более активной физической активности. Взрослые снова могут выполнять их комбинацию. Директор по маркетингу также предлагает выполнять упражнения для наращивания силы как минимум 2 раза в неделю, что может включать перенос тяжелых сумок, ручной труд по дому, занятия в тренажерном зале, йогу или пилатес. CMO активно призывает взрослых сокращать время, которое они проводят в сидячем положении, но также рекомендует выполнять действия для улучшения равновесия, особенно у пожилых людей, чтобы снизить риск падений.Это могут быть танцы, тай-чи, боулинг или такие программы, как йога.

Измерение уровня физической активности

Физическую активность можно измерить по частоте, продолжительности и интенсивности.

Частота:

Частота обычно относится к числу периодов физической активности человека в течение недели. Например, если у кого-то физически активная работа, и он выполняет много движений и физической работы в течение недели (с понедельника по пятницу), но менее активен в выходные, то их частота будет равна 5.И наоборот, у них может быть сидячая работа за столом, но большую часть выходных они заняты дома в саду. Этот человек, вероятно, будет иметь частоту 2, если он не будет выполнять другие действия вне работы, чтобы смягчить это.

Продолжительность:

Продолжительность относится к количеству времени, в течение которого длится каждый период физической активности. Естественно, это будет варьироваться от одной задачи или эпизода к другому, поэтому часто необходимо брать среднее значение. Если, например, профессиональная работа составляет большую часть физической активности человека, необходимо будет оценить типичный рабочий день.Также необходимо учитывать периоды бездействия, такие как перерывы, административные обязанности и встречи. В действительности работник может быть физически активным только часть рабочего дня.

Интенсивность:

Интенсивность широко классифицируется в рекомендациях CMO и ВОЗ как «умеренная» или «сильная» с примерами каждого из них. Однако важно четко понимать, в чем заключается разница между умеренным и энергичным, и лучший способ проиллюстрировать это — использовать рейтинги воспринимаемой нагрузки или шкалу RPE.RPE — это универсальная и субъективная мера интенсивности упражнений, основанная на восприятии нагрузки (например, насколько тяжело человек чувствует себя во время работы). Шкала RPE колеблется от 0 до 10, где 0 означает отсутствие напряжения, а 10 — максимальное напряжение. Активность умеренной интенсивности находится в диапазоне от 4 до 6 по шкале RPE, тогда как интенсивная физическая активность обычно составляет от 7 до 8 по этой шкале.

Для наглядности ниже приведен пример шкалы RPE:

Фактор физической активности (PAF)

Коэффициент физической активности, или PAF, представляет собой объективную меру профиля физической активности человека, основанную на объеме и интенсивности физической активности, которую он выполняет.Формула PAF следующая:

В (Ш x Г) x I = PAF

Объем определяется путем умножения частоты на продолжительность (частота x продолжительность = объем), что дает недельную сумму физической активности в минутах. Минуты являются предпочтительным показателем, поскольку его легче сравнивать с рекомендациями ВОЗ и CMO, хотя его можно относительно легко преобразовать в часы и минуты, разделив его на 60.

Интенсивность определяется с использованием оценки воспринимаемой нагрузки (по шкале от 0 до 10) для действия/действий, которые выполняются.Если выполняется несколько видов деятельности с разной интенсивностью, то их следует регистрировать, а среднюю интенсивность для всех видов деятельности следует использовать при расчете PAF.

PAF обеспечивает достоверную меру как количества, так и качества выполненной физической активности, давая больше информации о профиле активности человека, чем только частота и продолжительность. Человек может выполнить достаточный объем физической активности, но если эта активность недостаточно интенсивна, его показатель PAF будет подавлен.

Если, например, человек был физически активен 5 дней в неделю в течение 60 минут, а его интенсивность составляла около 6 баллов по шкале RPE, его PAF будет рассчитываться следующим образом:

5 х 60 = 300 (объем) х 6 = 1800

Рассчитайте свой коэффициент физической активности ниже:

Классификация фактора физической активности (PAF)

В таблице ниже представлены сводные данные о баллах PAF и их соответствующих классификациях. Следует отметить, что каждый классификационный порог также имеет минимальный объем физической активности, чтобы предотвратить искусственное завышение PAF на основе субъективных оценок интенсивности или тех лиц, которые выполняют несколько коротких и интенсивных приступов физических упражнений, но обычно малоподвижны. в другие времена.

Стоит помнить, что рекомендации ВОЗ и CMO советуют людям активно избегать длительных периодов бездействия и стараться оставаться максимально активными в течение дня. Следующие критерии PAF помогают поддерживать эту цель, потому что те, которые достигают только минимального объема активности, могут достичь только средней или хорошей классификации.

ПАФ	Минимальный объем	Классификация
>1200	>300	Выдающийся
1000-1199	250-299	Отлично
800-999	200-249	Очень хорошо
700-799	180-199	Хорошо
600-699	150-179	Средний
500-599	120-149	Ниже среднего
400-499	50-119	Бедный
<400	<50	Очень бедный

Предостережение: Конечно, можно манипулировать оценкой PAF, используя экстремальные и нереалистичные значения данных (например,г. продолжительность 1000 минут), хотя такие действия никому не будут интересны. Для большинства людей, сообщающих о реальной частоте, продолжительности и интенсивности физической активности, PAF может предоставить логичный и надежный способ отчетности и отслеживания качества и количества выполненной физической активности.

Источники:

Информационный бюллетень о физической активности. Всемирная организация здравоохранения (26 ноября 2020 г.).
Профили физической активности.Общественное здравоохранение Англии (ноябрь 2018 г.).
Руководство по физической активности главного врача Великобритании. Департамент здравоохранения и социального обеспечения (7 ^th, сентябрь 2019 г.).

Харрис-Бенедикт — Скорость основного обмена Калорийность

Уравнение Харриса-Бенедикта. Определение базального скорость метаболизма (BMR)

———————- Популярные калькуляторы веса ———————- Расчет процентного содержания общего жира в организме.

Безжировая масса тела (LBW). Multi-Calc. и Калькулятор идеальной массы тела —————— Калькуляторы питания ———- ————————Познакомьтесь с новым мульти-расчетом BMR !!Уравнение Харриса-Бенедикта-самое распространенное уравнение для скорости метаболизма в покое (RMR) BMR — Уравнение Миффлина-Сент-ДжораРассчитайте предполагаемые калории в день (EER) и ИМТ ———————————-Калькулятор белков ——————Рассчитайте количество БЕЛКА, которое следует потреблять ежедневно ——— ————————-Калькуляторы волокна ———————— ———-Инструмент Волокна для людей, сидящих на диете — Total FibreСколько мне ежедневно нужно FIBER???Калькулятор растворимой FIBER — льготы по снижению уровня холестерина

История вопроса

Скорость основного обмена (BMR)
Скорость основного обмена (BMR) – это количество энергии, необходимое для поддерживать нормальную метаболическую активность организма, такую как дыхание, поддержание температуры тела (термогенез) и пищеварения. В частности, это количество энергии, необходимое в состоянии покоя без дополнительная деятельность. Потребляемой энергии хватает только на работу жизненно важных органов, таких как сердце, легкие, нервная системы, почек, печени, кишечника, половых органов, мышц и кожи.

Разница :
Скорость покоя и основной обмен обычно снижаются с возрастом или при снижении мышечной массы тела. Действия, которые склонны увеличить мышечную массу (сухую ткань), например, бодибилдинг или силу тренировка (анаэробная деятельность), также повысит базальную или скорость метаболизма в покое.Аэробные нагрузки, такие как бег, катание на коньках, или прыжки со скакалкой могут улучшить выносливость, но мало влияют на базальный уровень метаболизма или уровень метаболизма в состоянии покоя (см. ниже). Другие факторы, которые могут повлиять на BMR или RMR, включают стресс, болезнь, уровень гормонов (например, щитовидной железы), окружающая среда (например, температура или высота над уровнем моря) или любой другой фактор, влияющий на нормальную функционирование одного или нескольких жизненно важных органов.

Для поддержания мышечной ткани требуется значительно больше энергии, поскольку повышенного уровня метаболической активности.Напротив, жир ткань требует очень мало энергии для поддержания и имеет мало влияние на потребности в энергии покоя или основного метаболизма.

Большая безжировая масса тела = больший BMR или RMR.

Поскольку люди могут увеличить общую безжировую массу тела за счет силовые тренировки (соответствующее увеличение скелетной мускулатуры), это Возможно увеличение общей потребности в энергии в состоянии покоя.

Возраст : Пол : МужскойЖенский

Рост : ДюймыСантиметры

Вес : Килограммы Фунты

Приведенный ниже уровень активности будет использоваться вместе с BMR для расчета
приблизительного количества калорий, необходимых в день (ккал/день)

Текущий уровень ежедневной активности ?

[Сидячий][Легкая активность][Умеренная активность][Тяжелая активность][Очень тяжелая — Экстремальная]

Сидячий .

Почти нет регулярное упражнение.
( фактор 1.2 )

Уровень легкой активности: Интенсивные упражнения в течение не менее 20 минут от 1 до 3 раз в неделю. Это может включать в себя такие вещи, как езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не занимаетесь спортом регулярно, но поддерживаете активный образ жизни, который требует от вас частых прогулок в течение длительного времени, вы соответствовать требованиям этого уровня.
( фактор 1,375 )

Умеренный уровень активности: Интенсивные упражнения в течение не менее 30-60 минут 3-4 раза в неделю.Подойдет любой из перечисленных выше видов деятельности. ( коэффициент 1,55 )

Уровень тяжелой или (трудоемкой) активности: Интенсивные упражнения на 60 минут или больше от 5 до 7 дней в неделю (см. пример деятельности выше). Трудоемкие профессии также соответствуют этому уровню. Трудоемкость профессии включают строительные работы (кладка кирпича, столярные работы, разнорабочие, и т. д.). Также сельское хозяйство, ландшафтный работник или аналогичные профессии. ( коэффициент 1,7 )

Экстремальный уровень : Чрезвычайно активная и/или очень требовательная деятельность: Примеры включают: (1) спортсмен с почти непрекращающимися тренировками график с несколькими учебными занятиями в течение дня (2) очень требовательная работа, например, разгребать уголь или долго работать часов на конвейере.Как правило, такого уровня активности очень трудно достичь. ( коэффициент 1,9 )

Фон

Харрис Бенедикт Уравнения:

Расчет BMR для мужчин (метрическая система)
BMR = 66,47 + (13,75 x вес в кг) + ( 5,003 x рост в см) — (6,755 x возраст в годах)

Расчет основного обмена для женщин (в метрических единицах)
основной обмен = 655,1 + (9,563 x вес в кг) + ( 1,850 х рост в см) — (4,676 х возраст в годах)

Расход энергии после тренировки : количество дополнительных энергия (выше потребностей в покое или основных метаболических потребностей), затрачиваемая после активности зависит от интенсивности и продолжительности тренировки. Более интенсивный сеансы, как правило, увеличивают потребность в энергии в состоянии покоя в течение более длительных периодов времени. Эти повышенная потребность в энергии возникает на этапе охлаждения и недолговечный. Устойчивое увеличение скорости покоя или основного обмена может быть получено с помощью регулярных силовых тренировок, которые увеличивают мышечную массу тела масса.

Резюме :
Аэробная активность: кратковременное увеличение RMR/BMR (период заминки)
Анаэробная активность (регулярная): увеличение безжировой массы тела (LBW) —> Устойчивая увеличивается RMR/BMR.

Использование

Использование : Базовый BMR или RMR можно использовать вместе с факторы стресса/активности для оценки ежедневных потребностей человека в калориях — (Общая энергия Расход (TEE) (ккал/день)). См. процент ошибок ниже.

Суммарная энергия Расход (TEE)
Общий расход энергии (количество калорий, необходимых в день) состоит из три основных фактора: (1) Покой или скорость основного обмена (2) Термический эффект пищи (3) Повседневная активность (ADL) — физическая Мероприятия.

Термический эффект пищи (TEF):
Приблизительная оценка: TEF = общее количество потребляемых калорий в день x 0,1
Пример: диета на 2000 ккал. ТЭФ = 2000 х 0,1 = 200 ккал/день.

ТЭФ белков >>углеводов>>жиров.

Графическое представление:

Измерение по сравнению с прогностическими уравнениями:

Прямое измерение : Метод: прямая или непрямая калориметрия.
BMR: Условия: измерено в очень строгих условиях. и строгое соблюдение протоколов.Этот метод, как правило, нецелесообразен в большинство случаев.
RMR: менее строгие условия и более легкое получение. То скорость метаболизма в покое лишь незначительно отличается от BMR.

Уравнения прогноза :
Альтернативный метод заключается в использовании уравнений прогнозирования, которые могут дать приблизительную оценивают основного или покоящегося уровня метаболизма. Базальный или метаболизм в состоянии покоя составляет самую большую часть общего расхода энергии. (ТЭЭ)…. обычно 60 — 75%.RMR или BMR обычно находятся на верхнем конце этот диапазон для людей, ведущих малоподвижный образ жизни (70-75%), и ниже для спортсменов.

Частота ошибок прогностические уравнения:

Различные прогностические уравнения для определения состояния покоя или основного обмена веществ. показатели могут значительно занижать или завышать общее количество калорий, необходимых для поддерживать текущий вес человека в сочетании со стрессом / активностью факторы, выбранные пользователем. Эта дисперсия может достигать 20% (более или недооценка) в зависимости от различий в составе тела (сухое тело против ожирение), фактический уровень активности (спортивный или малоподвижный образ жизни) и энергии, затрачиваемой на термогенез.

Деятельность / Факторы стресса:

Следующие факторы активности / стресса при использовании вместе с оценкой можно использовать для оценки общей скорости метаболизма человека. расход энергии (TEE) в ккал/день (рекомендуется суточное количество калорий для поддержания текущий вес = RMR + TEF + ADL).

Сидячий . Почти нет упражнение	необходимых калорий в день = BMR x 1,2
Легкий уровень активности: Интенсивные упражнения в течение не менее 20 минут от 1 до 3 раз в неделю.Это может включать в себя такие вещи, как езда на велосипеде, бег трусцой, баскетбол, плавание, катание на коньках и т. д. Если вы не занимаетесь спортом регулярно, но поддерживаете активный образ жизни, который требует от вас частых прогулок в течение длительного времени, вы соответствовать требованиям этого уровня.	Ежедневная потребность в калориях = BMR x 1,3 — 1,375
Умеренный уровень активности: Интенсивные упражнения в течение не менее 30–60 минут. 3-4 раза в неделю. Подойдет любой из перечисленных выше видов деятельности.	Ежедневная потребность в калориях = BMR x 1,5 — 1,55
Уровень тяжелой или (трудоемкой) активности: Интенсивные упражнения на 60 минут или больше от 5 до 7 дней в неделю (см. пример деятельности выше). Трудоемкие профессии также соответствуют этому уровню. Трудоемкость профессии включают строительные работы (кладка кирпича, столярные работы, разнорабочие, и т.д.). Также сельское хозяйство, ландшафтный работник или аналогичные профессии.	необходимых калорий в день = BMR x 1.7
Экстремальный уровень : Чрезвычайно активен и/или очень требовательные виды деятельности: Примеры включают: спортсмен с почти непрекращающимися тренировками график с несколькими тренировками в течение дня или очень сложной работой, такой как разгребание угля или длительная работа часов на конвейере. Как правило, такого уровня активности очень трудно достичь.	необходимых калорий в день = BMR x 1,9

Артикул

Харрис Дж.А., Бенедикт Ф.Г.Биометрическое исследование основного обмена человека. Proc Natl Acad Sci USA 1918;4(12):370-3.

Определение коэффициента внутренней активности

Коэффициенты внутренней активности используются для определения потока услуг между вашими центрами затрат в proALPHA. Внутренняя деятельность фактор требуется для каждого потока услуг. Он содержит поставщика услуг и получателя услуг. Если центр затрат предоставляет услуги для нескольких центров затрат, требуется соответствующее количество факторов внутренней деятельности.

Внутренние коэффициенты деятельности являются основой для определения распределения фактических и плановых распределений в соответствующем распределении метод.Для каждого внутреннего коэффициента деятельности вводится норма распределения. Данные, используемые для расчета сумм распределения определены.

Ввод внутренних коэффициентов деятельности

Примечание: Перед тем, как научиться вводить внутренние коэффициенты активности, рекомендуется просмотреть тему «Проектирование перерасчетов».

Возможны следующие варианты:

Во внутренний коэффициент активности вводятся различные данные. Вводимые данные зависят от метода распределения, с которым используется фактор внутренней активности.

Метод распределения

Пояснения

Пошаговый метод и обратный метод

Ключевые данные:

Центр затрат, который предоставляет услуги и, следовательно, кредитуется (поставщик услуг)
Сводная статья затрат для определения статей затрат, подлежащих распределению
Центр затрат, который получает услуги и поэтому дебетуется (получатель услуг)

Подробные данные:

Элементы управленческих расходов, которые могут быть введены только в том случае, если коэффициент внутренней деятельности релевантен для руководства
Статьи затрат по распределению налога, которые могут быть введены только в том случае, если коэффициент внутренней деятельности релевантен для налогообложения

Базовый показатель и/или ссылочная статья затрат вводятся в качестве ключа распределения. Это зависит от ссылочной базы, введенной при определении распределения.

Пример: Вы вводите базовый показатель, если внутренний коэффициент активности обрабатывается с помощью базовой базы «Количество автоматически» с помощью метода убывания. Кроме того, вы вводите ссылочную статью затрат, если коэффициент внутренней деятельности повторно обработаны через базу данных «Автоматическая сумма» обратным методом.

Если ключ распределения является базовой мерой, обратите внимание на следующее в отношении распределения фактических значений :

Справочная база

Пояснения

Количество Автоматический

Ссылочное количество определяется автоматически при проводке присвоений. Фактическое количество, отправленное на сервис получатель в период распределения используется в качестве ссылочного количества. Таким образом, базовая мера должна быть выходной базовой мерой , поскольку только выходные базовые меры допустимы при проводках в реальном времени и пакетных проводках. В результате проведены количества, которые могут быть определены автоматически только для выходных базовых показателей.

Руководство по количеству

Как правило, базовым показателем является базовый показатель перерасчета , поскольку количество вводится вручную в методе перерасчета. Базовая мера также может быть выходной базовой мерой .

Примечание: В листе анализа МВЗ количества из проводок в реальном времени и пакетных проводок показаны для выходной базы мера.Если выходной базовый показатель служит в качестве ключа распределения, количества из проводок распределения не отображаются.

Фиксированная доля , с которой рассчитывается доля постоянных и переменных затрат при учете распределения

Период действия и действительность: Период действия можно использовать для ограничения периода, в течение которого можно использовать внутренний коэффициент активности. Срок действия используется принципиально блокировать использование фактора внутренней активности.

Количество по методу себестоимости

Данные в значительной степени идентичны данным, введенным во внутренний коэффициент активности для метода понижения и обратного метода. Могут быть исключения , потому что количество базового показателя распределяется, которое оценивается по стандартной перерасчетной ставке для количества по себестоимости. оценочный метод.

Исключения в данных ключа: Элемент затрат не нужно указывать в данных ключа, поскольку количество базового показателя распределяется.Вместо этого необходимо определить псевдоэлемент затрат «0» . Это указывает на то, что коэффициент внутренней активности относится к количеству по методу нормы затрат.

Исключения в подробных данных:

Базовый показатель должен быть определен в подробных данных. Количество, используемое в качестве ссылочной базы, вводится при определении распределений.
Элемент ссылочных затрат и фиксированная доля не могут быть введены, поскольку количество оценивается с фиксированной и переменной стандартной пересчетной ставкой базового показателя.

Проверка данных внутренних факторов активности

Открытие обзора «Факторы внутренней деятельности»

Вы открываете обзор с помощью Info | Обзор Пункт меню «Факторы внутренней активности». Данные внутренних факторов активности можно проверить в обзоре. Факторы внутренней активности должны быть ограничено для этой цели:

Как обычно для обзоров, внутренние факторы деятельности можно искать и экспортировать.

Обновление внутренних факторов активности

Возможны следующие варианты:

Пометка внутреннего коэффициента активности как недействительной . Это может потребоваться, например. если присвоение, соответствующее внутреннему фактору активности, не должно быть проведено.
Удаление внутреннего фактора активности.
Предпосылкой для этого является отсутствие проводок перерасчета для внутреннего фактора активности.

Информация о коэффициенте внутренней активности

Обзор «Распределения фактических данных»

Вы открываете обзор с помощью Info | Обзор пункта меню Распределения фактических значений. В обзоре вы можете проверить, например. независимо от того, распределяются ли фактические данные для конкретного поставщика услуг и конкретного статья расходов размещена.

Важные столбцы в обзоре:

Столбцы

Пояснения

ВсеМ

Метод распределения:

K (количество x норма стоимости)
S (метод понижения)
G (обратный метод)

Пст

Распределение фактических значений еще не проводилось (нет).

Проведено распределение фактических значений (да).

Распределение фактических значений не проводилось (?).

Ссылка №

Номер ссылки указывает e. г. причина, по которой распределение фактических значений не было проведено.

Примечания к артикулам

Каталожные номера	Примечания	Тема
0	Не опубликовано	—
109	Опубликовано	Ссылки на проводки распределения
101	Нет базовой меры
102	Нет ссылочной статьи затрат
103	Нет ссылочного количества
104	Нет ссылочной суммы
105	Нет суммы распределения
106	Уже рассчитано/пошаговый метод
107	Недействительно
108	Нет клиринговой ставки
111	Неверный коэффициент клиринга (управленческий)
112	Неверная клиринговая ставка (налог)
100	Удалено/Неопубликовано	Удаление проводок распределения

В CCtr

Центр затрат, получивший услуги

Посл.

Последовательность в методе понижения

Справочная база

Справочная база из метода распределения

РефАмт Мгл

RefAmt Налог

Справочная сумма из метода распределения (только в методе понижения и методе взаимности)

RefQty Mgl

RefQty Налог

Справочное количество из метода распределения

WgtFMg

WgtFTx

Весовой коэффициент метода распределения (только в методе понижения и обратном методе)

RfQty Mgl Взвешивание

RfQty Налоговый вес

Взвешенное эталонное количество из метода распределения (только в методе понижения и обратном методе)

Обзор «Плановые распределения»

Вы открываете обзор с помощью Info | Обзор пункта меню «Запланированные распределения». В обзоре вы можете проверить, например. планируются ли ассигнования для конкретного поставщика услуг и конкретного статья расходов размещена.

Важные столбцы в обзоре:

Столбцы

Пояснения

ВсеМ

Метод распределения:

S (метод понижения)
G (обратный метод)

Ссылка №

Номер ссылки указывает e. г. было ли проведено запланированное распределение.

Примечания к артикулам

Каталожные номера	Примечания	Тема
0	Не опубликовано	—
109	Опубликовано	Ссылки на проводки распределения
101	Нет базовой меры
102	Нет ссылочной статьи затрат
103	Нет ссылочного количества
104	Нет ссылочной суммы
105	Нет суммы распределения
106	Уже рассчитано/пошаговый метод
107	Недействительно
108	Нет клиринговой ставки
111	Неверный коэффициент клиринга (управленческий)
100	Удалено/Неопубликовано	Удаление проводок распределения

В CCtr

Центр затрат, получивший услуги

Посл.

Последовательность в методе понижения

Справочная база

Справочная база из метода распределения

Сумма ссылки

Справочная сумма из метода распределения

Номер по каталогу

Справочное количество из метода распределения

ВГТФ

Весовой коэффициент метода распределения

RfQty Взвешенный

Взвешенное ссылочное количество из метода распределения

Уровни физической активности детей и подростков

Содержание — Предыдущий — Следующий

Профессиональная и привычная деятельность взрослых классифицируются как легкие, средние и тяжелые и учитываются при расчете и порекомендуйте диетическое потребление энергии. Данные, представленные в этом документе, подтверждают предложение о том, что такой же подход должен применяться к детям в возрасте от 5 лет и старше.

Для этого необходимо провести оценку круглосуточный ПАЛ детей и подростков с разным образом жизни. Обычно это связаны с их географической средой обитания (городская или сельская, промышленно развитая или развивающаяся стране) и социально-экономических условиях.

Анализ рассчитанных PAL в этом обзоре для детей, которые изучали воду с двойной меткой, мониторинг сердечного ритма, методы движения во времени/дневника и оценки распределения времени позволяют сделать практические предложения.В таблице 19 приведены эти расчеты для 90 835 промышленно развитых стран 90 836. и 90 835 городов в развивающихся странах 90 836 , рассчитанных как средневзвешенное значение для общего количество мальчиков или девочек, включенных во все исследования по определенной методике. Исследования с средний PAL < 1,40 для детей старше 5 лет был исключен, а также дети с PAL > 1,90 для всех возрастов, так как эти цифры вряд ли отражают привычные уровень активности детей в городах и промышленно развитых странах. Среднее значение PALS нормального и низкорослые дети, рассчитанные по методам мониторинга сердечного ритма, были объединены, поскольку они были получены от здоровых детей, и в большинстве случаев они совпадали в пределах 4%.

Почти нет информации о ТЭО детей и подростков, проживающих в сельских развивающихся странах . Поэтому мы только оценили свой PAL на основе данных о распределении времени, как описано в предыдущем разделе. и показаны в таблицах 15, 16 и 18.

Оценки PAL из исследований записи о движении времени/дневниках и данные о распределении времени включают ряд предположений о энергозатраты на мероприятия и задачи по расчету ТЭЭ.Таким образом, представляется более разумным использовать данные, полученные из исследований с двойной маркировкой воды и мониторинга сердечного ритма, чтобы предложить PAL для оценки расхода энергии и потребностей детей и подростков из разных слоев населения. Такие PAL, судя по данным таблицы 19, показано в Таблице 20. Предполагая, что эти уровни физической активности соответствуют детям и подростки, которые не ведут ни чрезмерно малоподвижный образ жизни, ни активный и потребляют диетические энергии вволю , мы предполагаем, что они эквивалентны умеренному PAL .

Средний коэффициент дисперсии (CV) исследований с дважды меченой водой и мониторингом сердечного ритма у мальчиков и девочек 1–5, 6–13 и старше 14 лет, указанные в таблицах 3 и 5, составляют 6%. Мы рассчитали PAL света и тяжелых образов жизни путем вычитания или прибавления вдвое CV (т.е. 12%) из умеренная ПАЛ детей и подростков старше 5 лет (табл. 20). Маловероятно, что дети грудного и дошкольного возраста ведут тяжелый физический образ жизни. Следовательно, для этой возрастной группы предполагается, что среднее значение PAL, показанное в таблице 19 (измеренное по DLW или HR), равно применяется к «легкому» образу жизни, а дополнительные 12% (удвоенный средний CV) применяются к «умеренный» PAL.

Таблица 20 Уровни физической активности предложено оценивать общие ежедневные затраты энергии по среднему базальному уровню метаболизма дети и подростки

		*Привычная физическая активность*
*Возраст (лет)*	*Пол*	*Свет*	*Умеренная*	*Тяжелый*
1-5	М, Ж	1. 44	1,61
6-13	М	1,54	1,75	1,96
14-18	М	1,60	1,82	2. 04
6-13	Ф	1,48	1,68	1,88
14-18	Ф	1,46	1,66	1,86

Таблица 21 Данные из Таблицы 20 округляется до ближайшего 0. 05 Единицы PAL

		*Привычная физическая активность*
*Возраст (лет)*	*Пол*	*Свет*	*Умеренная*	*Тяжелый*
1-5	М, Ж	1. 45	1,60	—
6-13	М	1,55	1,75	1,95
14-18	М	1,60	1,80	2. 05
6-13	Ф	1,50	1,70	1,90
14-18	Ф	1,45	1,65	1,85

Для облегчения запоминания этих PAL коэффициентов, далее предлагается округлить их до ближайшего 0. 05 единиц PAL, как показано на Таблица 21.

Дополнительная информация о TEE и BMR становится доступной информация о мальчиках и девочках с разным образом жизни и вопросы, связанные с математические уравнения для оценки BMR очищаются, PAL, показанные в таблице 21, могут быть модифицированный. А пока их использование предлагается в качестве первого приближения для оценки потребности в энергии групп населения, фактические данные по которым отсутствуют. Таблица 22 показывает эти оценки для мальчиков и девочек со средним весом по возрасту, соответствующим NCHS стандарты.На рис. 7 они сравниваются с измерениями с использованием дважды меченой воды и сердца. мониторинг скорости, выраженный в ккал/кг/день.

Таблица 22 Оценка общего количества дневных расход энергии при уровнях физической активности, предложенных в Таблице 21, и базальных скорость метаболизма, рассчитанная по уравнениям Шофилда

		*Привычная физическая активность ^b*
		*Свет*		*Умеренная*		*Тяжелый*
*Возраст (лет)*	*Вес ^a* *(кг)*	*(ккал/день)*	*(ккал/кг/сутки)*	*(ккал/день)*	*(ккал/кг/сутки)*	*(ккал/день)*	*(ккал/кг/сутки)*
Мальчики
1	10. 4	854	82.1	942	90,6	^с	^с
2	12,3	1018	82,7	1123	91. 3	^с	^с
3	14,6	1211	83,0	1337	91,6	^с	^с
4	16. 7	1281	76,6	1413	84,6
5	18,7	1346	72,0	1486	79. 4
6	20,7	1510	72,9	1704	82,3	1899	91,7
7	22. 9	1587	69,3	1792	78,2	1996	87,2
8	25,3	1671	66,1	1887	74. 6	2102	83.1
9	28,1	1770	63,0	1998	71,1	2227	79,2
10	31. 4	1885	60,0	2126	67,7	2370	75,5
11	35,3	1988	56,3	2245	63. 6	2501	70,9
12	39,8	2112	53,1	2384	59,9	2657	66,8
13	45. 0	2254	50,1	2545	56,6	2836	63,0
14	50,8	2491	49,0	2803	55.2	3192	62,8
15	56,7	2659	46,9	2991	52,7	3406	60,1
16	62.1	2811	45,3	3163	50,9	3602	58,0
17	66,3	2930	44,2	3296	49.7	3755	56,6
18	68,9	3004	43,6	3379	49,1	3849	55,9
Девушки
1	9.8	783	79,9	865	88,2	^с	^с
2	11,8	953	80,7	1051	89.1	^с	^с
3	14,1	1120	79,4	1236	87,6	^с	^с
4	16.0	1176	73,5	1297	81.1
5	17,7	1226	69,3	1352	76.4
6	19,5	1323	67,8	1499	76,9	1676	85,9
7	21.8	1393	63,9	1579	72,4	1764	80,9
8	24,8	1484	59,8	1682	67.8	1880	75,8
9	28,5	1597	56,0	1810	63,5	2023	71,0
10	32.5	1706	52,5	1933	59,4	2160	66,5
11	37,0	1783	48,2	2021	54.6	2259	61,0
12	41,5	1874	45,1	2123	51,2	2373	57,2
13	46.1	1966	42,6	2228	48,3	2490	54,0
14	50,3	1982	39,4	2256	44.8	2529	50,3
15	53,7	2048	38,1	2331	43,4	2613	48,7
16	55.9	2091	37,4	2379	42,6	2668	47,7
17	56,7	2107	37,2	2397	42.3	2688	47,0
18	56,6	2105	37,2	2395	42,3	2685	47,4

^a Медиана веса для возраста, НЦСЗ/ВОЗ.
^b Факторы PAL, указанные в таблице 21.
^c Предположим, что значения близки к умеренным двигательная активность у детей 1-3 лет.

Содержание — Предыдущий — Следующий

Базальная скорость метаболизма – обзор

Базальная скорость метаболизма – это энергия, затрачиваемая человеком в состоянии покоя (натощак и при термонейтральной температуре) в результате нормального функционирования клеток и органов в организме, и составляет примерно 60–75 % от общего суточного расхода энергии у лиц с сидячим образом жизни.Устойчивое повышение основного обмена наблюдается при некоторых состояниях, связанных с серьезной потерей веса, включая рак, сепсис, хронические заболевания легких, ожоги и ВИЧ/СПИД, хотя менее ясно, происходит ли увеличение общего расхода энергии при этих состояниях [23]. ]. На сегодняшний день только несколько исследований измеряли скорость основного обмена непосредственно у пациентов с БА, и результаты противоречивы. В одном исследовании сообщалось, что скорость основного обмена выше у пациентов с БА по сравнению с когнитивно нормальным контролем того же возраста [16].Тем не менее, несколько других исследований сообщили о противоречивых данных и не показали изменений [24–27] или даже снижения основного обмена у пациентов с БА [25, 28]. Однако в некоторых из этих исследований использовались небольшие размеры выборки и гетерогенные популяции пациентов, которые находились на разных стадиях и тяжести заболевания. Кроме того, данные пациентов с БА в некоторых отчетах сравнивались с прогнозируемыми расчетами расхода энергии (например, с использованием уравнения Харриса-Бенедикта), а не с контрольной группой того же возраста [24, 28].Также возможно, что многие из этих пациентов не находились в активной фазе снижения массы тела, поскольку в некоторых исследованиях не наблюдалось изменения массы тела во время тестирования [24, 26, 27] (табл. 43.1). Таким образом, масса тела могла быть стабильной или между эпизодами потери массы тела во время измерения. Потеря веса наблюдается не у всех пациентов с БА [2], поэтому будет важно изучить расход энергии в однородной популяции пациентов с БА, которые имеют стабильный вес, находятся в динамической фазе снижения веса или ранее теряли вес.В то время как в большинстве этих исследований у пациентов с БА измерялась скорость основного обмена, в конечном счете, общий ежедневный расход энергии определяет энергетический баланс и, следовательно, массу тела. Однако сообщаемый ежедневный расход энергии в течение 10-дневного периода при оценке с использованием метода двойной меченой воды был ниже в группе пациентов с БА, масса тела которых была стабильной, а также в подгруппе пациентов, которые потеряли вес в течение предшествующего периода. год [25]. Когда данные этого последнего исследования были нормализованы для различий в составе тела, не наблюдалось никаких различий в ежедневных расходах энергии.Хотя эти данные в последнем исследовании не подтверждают гипотезу о том, что повышенный общий расход энергии ответственен за потерю веса, наблюдаемую при БА, неясно, продолжают ли пациенты с БА, которые похудели, это делать. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования для оценки как общего расхода энергии, так и скорости основного обмена в течение длительного периода времени в группе пациентов, находящихся в динамической фазе снижения веса.

Таблица 43.1. Краткое изложение исследований измерения энергетических расходов в рекламу пациентов

	пациентов	MMSE	SEX	Controls	N номер	предыдущая потеря тела		Пациенты с AD весили меньше, чем контрольная группа	Измерение	Примечания
↔ Расход энергии
Niskanen.et.[27]	AD	80%	80% 11-20	Score	AGE —	10 AD 10 Control	N / D	NO	NO	REE
Дональдсон и др. [26]	AD	17 ± 8	Мужчины / женщины	Age Scome	25 AGE	25 AD 73 Control	Да в прошлом году	NO	NO	REE
Wang и другие.[24]	AD	AD	& lt; 10	Мужской / женщина	REE Data — по сравнению с предсказанными значениями	40 AD	N / D	NO	Да	REE
Poehlman et др. [25]	AD	16 ± 8	Мужской / женщин	Age Scomed	30 AGE	30 AD 103 Control	NO Да на N = 11 В прошлом году	NO	NO	REE TEE	Снижение REE/TEE наблюдалось при расчете на абсолютную массу тела
↑ В расходе энергии
Wolf-Klein et al.[16]	AD	10-19	10-19	Age / Wife	Age Match	5 AD 7 Control	N / D	NO	NO	REE
↓ в Энергозатраты
Prentice et al. [28]	Смесь объявления и депрессий	N / D	N / D	No Controls	Без контроля — по сравнению с прогнозируемыми значениями	14 пациентов 5 с вероятным AD	N / D	Да 25%	N A	REE TEE

Сокращения: AD, болезнь Альцгеймера; Н/Д, не применимо; N/D, не выполнено или не сообщено; MMSE, краткое обследование психического состояния; REE, расход энергии в покое; TEE, общий расход энергии.

Хотя еще предстоит определить, является ли изменение основного обмена у пациентов с БА причиной потери массы тела, наблюдаемой у этих пациентов, недавно было сообщено о существовании гиперметаболического состояния на моделях БА на мышах. Косвенные доказательства повышенного расхода энергии в экспериментальных моделях БА основаны на наблюдении, что потребление энергии увеличивается, но масса тела ниже у мышей с моделями БА, у которых развивается отложение амилоида [18,19]. Тем не менее, исследование 2012 года, в котором напрямую измерялись затраты энергии, показало, что скорость метаболизма увеличивается у тройной трансгенной мышиной модели AD (3xTgAD), у которой развивается прогрессирующая патология бляшек бета-амилоида (Aβ) и нейрофибриллярные клубки (NFT) [20].Это увеличение метаболизма, на которое указывает более высокое потребление кислорода и производство углекислого газа, зависит от возраста, поскольку у 2-месячных самцов мышей 3xTgAD не наблюдается разницы в скорости метаболизма по сравнению с контрольной группой. В возрасте 2 месяцев самцы мышей 3xTgAD весят значительно больше, чем контрольные мыши; однако к 12-месячному возрасту самцы мышей 3xTgAD весят меньше и имеют более высокую скорость метаболизма. В любом возрасте самцы мышей 3xTgAD демонстрируют повышенное потребление пищи. Это увеличение скорости метаболизма у мышей с БА наблюдается до того, как в головном мозге обнаруживается значительная патология, связанная с БА (бляшки Aβ и NFT) [20].Гиперметаболическое состояние сохраняется с увеличением тяжести заболевания, поскольку увеличение скорости метаболизма, сопровождающееся увеличением потребления пищи и снижением массы тела, также наблюдается у 18-месячных самцов мышей 3xTgAD (рис. 43.2). Эти измерения метаболизма у мышей 3xTgAD проводились непрерывно в течение 4-дневного периода и, следовательно, отражают общий расход энергии. Трудно измерить скорость основного обмена у экспериментальных животных, и поэтому неизвестно, обусловлен ли гиперметаболизм у мышей 3xTgAD увеличением скорости основного обмена, а не увеличением адаптивного термогенеза или физической активности.Повышенная скорость метаболизма также была измерена непосредственно в других моделях БА у мышей, которые проявляются только патологией Aβ (неопубликовано). Таким образом, эти экспериментальные исследования предполагают, что гиперметаболизм, наблюдаемый в мышиных моделях AD, может быть связан с аномальной экспрессией амилоида, а не тау. Однако еще предстоит определить, связаны ли изменения метаболизма с эффектом AD как таковым, а не с эффектом трансгенов человека у этих мышей с AD. Таким образом, есть экспериментальные данные, подтверждающие, что увеличение скорости метаболизма связано со снижением массы тела в экспериментальных мышиных моделях БА, но это не было окончательно подтверждено у пациентов с БА.

Рисунок 43.2. Масса тела, потребление пищи и скорость метаболизма у 18-месячных мышей 3xTgAD.

(A) Средняя масса тела и (B) потребление пищи за 24 часа в течение 4 дней у мышей, содержащихся индивидуально в калориметрических клетках. (C) Потребление кислорода (VO ₂) и (D) производство диоксида углерода (VCO ₂) также измеряли с помощью калориметрии в течение 4-дневного периода у 3xTgAD и нетрансгенных (Non-Tg) контрольных мышей. Белые полосы представляют собой светлую неактивную фазу дня, тогда как черные полосы представляют темную активную фазу.(E и F) Среднесуточный профиль за 4 дня для VO ₂ и VCO ₂ был рассчитан и проиллюстрирован соответственно. Данные представляют собой среднее значение ± стандартная ошибка среднего для n = 4 на группу.

Коэффициент активности это: Коэффициент активности общая составляющая — Справочник химика 21

Коэффициент активности среднеионный — Справочник химика 21

Коэффициент физической активности

Как интерпретировать значения коэффициента?

Как рассчитать коэффициент?

Как повысить коэффициент?

Пеший ход

Путешествие с Белорусской на Менделеевскую

Активный отдых

Работа по дому

Термодинамика. Электрическая проводимость, страница 6

Коэффициент активности ионов | Задачи 535

Активность. Коэффициент активности

Активность и коэффициенты активности в смеси реальных газов.

Содержание:

Активность и коэффициенты активности в смеси реальных газов.

Коэффициент активности

Коэффициент активности для расчета сожженных калорий

Уравнение Харриса-Бенедикта

Используйте монитор сердечного ритма

Повышение или понижение расхода калорий

Энергетические потребности человека

5.1 Факторная оценка итога расход энергии и уровень физической активности

5.2 Оценка основного обмена частота

5.3 Физическая активность уровень

Фактор физической активности | ХФЭ

Фактор физической активности (PAF)

Харрис-Бенедикт — Скорость основного обмена Калорийность

Уравнение Харриса-Бенедикта. Определение базального скорость метаболизма (BMR)

История вопроса

Фон

Харрис Бенедикт Уравнения:

Использование

Измерение по сравнению с прогностическими уравнениями:

Частота ошибок прогностические уравнения:

Деятельность / Факторы стресса:

Артикул

Определение коэффициента внутренней активности

Ввод внутренних коэффициентов деятельности

Проверка данных внутренних факторов активности

Открытие обзора «Факторы внутренней деятельности»

Обновление внутренних факторов активности

Информация о коэффициенте внутренней активности

Обзор «Распределения фактических данных»

Обзор «Плановые распределения»

Уровни физической активности детей и подростков

Базальная скорость метаболизма – обзор

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики