МРТ бесплатно по полису ОМС в Москве

С 01.01.2018 года Центр магнитно-резонансной томографии ООО «ЛДЦ МИБС «Столица» включен в реестр медицинских организаций, осуществляющих деятельность в сфере обязательного медицинского страхования, и осуществляет участие в реализации Программы обязательного медицинского страхования (ОМС) на территории г. Москвы.
Перечень страховых медицинских организаций, работающих в сфере ОМС:

• АО «Медицинская акционерная страховая компания» (АО «МАКС-М»)
  Официальный сайт: http://www.makcm.ru/
• ООО «МСК «МЕДСТРАХ»
  Официальный сайт: http://www.medstrakh.ru/
• ООО «Страховая медицинская компания РЕСО-МЕД» (Московский филиал)
  Официальный сайт: https://msk.reso-med.com/
• АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед»
  Официальный сайт: https://www.sogaz-med.ru/
• ООО «Страховая компания «Ингосстрах-М»
  Официальный сайт: http://www.ingos-m.ru/
• ООО «Капитал Медицинское страхование»
  Официальный сайт: https://kapmed.ru/

Для получения услуги МРТ-исследование в рамках программы ОМС необходимо:

• получить направление по форме 057/у на исследование, заверенное подписью руководителя (заведующего отделением) и печатью медицинской организации, которое оформляет лечащий врач в поликлинике по месту прикрепления, приложить необходимые выписки из амбулаторный карты, а также результаты предыдущих исследований;
• записаться на исследование.
  • Центр МРТ диагностики
    г. Москва, ул. Лосиноостровская, д.39, стр.7
    8-(925)-004-50-48
    8-(499)-785-91-45
    8-(499)-785-91-48
  • Центр МРТ-диагностики
    г. Москва, 1-ый Павелецкий проезд, д.1
    8-(495)-792-39-05
    8-926-854-50-63

Запись осуществляется с 7.00 до 23. 00 (без выходных)
Медицинские услуги (МРТ-исследования) оказываются в сроки, предусмотренные территориальной программой государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год.

При себе необходимо иметь: копию полиса обязательного медицинского страхования, копию  паспорта (разворот и прописка), копию СНИЛС, оригинал направления и имеющихся медицинских документов (выписки, заключения и проч.).

По стандарту ЛДЦ МИБС результаты медицинского исследования оформляются заключением на бумажном носителе с регистрацией (записью) данных исследования и выдачей снимков НА ДИСКЕ. Регистрация (запись) данных медицинского исследования на ином носителе (плёнка, USB-флеш-носитель) либо повторная регистрация данных медицинского исследования на диске являются самостоятельными медицинскими услугами и оплачиваются дополнительно по установленным ценам (тарифам).

Постановление Правительства РФ от 28.12.2020 № 2299 «О Программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов»

Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»

Федеральный закон от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации»

Приказ Минздрава России от 29.06.2016 № 425н «Об утверждении Порядка ознакомления пациента либо его законного представителя с медицинской документацией, отражающей состояние здоровья пациента»

Постановление Правительства Москвы от 30.12.2020г. № 2401-ПП «О Территориальной программе государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в городе Москве на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов»

Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи в городе Москве на 2021 год и на плановый период 2022 и 2023 годов» (Приложение к Постановлению Правительства Москвы от 30. 12.2020)

Перечень лекарственных препаратов, предназначенных для обеспечения лиц, больных гемофилией, муковисцидозом, гипофизарным нанизмом, болезнью Гоше, злокачественными новообразованиями лимфоидной, кроветворной и родственных им тканей, рассеянным склерозом, гемолитико-уремическим синдромом, юношеским артритом с системным началом, мукополисахаридозом I, II и VI типов, лиц после трансплантации органов и (или) тканей, утвержденный распоряжением Правительства РФ от 12.10.2019 № 2406-р

Перечень лекарственных препаратов для медицинского применения, в том числе лекарственных препаратов для медицинского применения, назначаемых по решению врачебных комиссий медицинских организаций, утвержденный распоряжением Правительства РФ от 12.10.2019 № 2406-р

Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения на 2020 год, утвержденный распоряжением Правительства РФ от 12.10.2019 № 2406-р

Минимальный ассортимент лекарственных препаратов, необходимых для оказания медицинской помощи, утвержденный распоряжением Правительства РФ от 12.10.2019 № 2406-р

Перечень групп населения и категорий заболеваний, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства и изделия медицинского назначения отпускаются по рецептам врачей бесплатно, утвержденный Постановлением Правительства РФ от 30.07.1994 № 890

Перечень групп населения, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства отпускаются по рецептам врачей с 50-процентной скидкой, утвержденный Постановлением Правительства РФ от 30.07.1994 № 890

Тарифное соглашение на оплату медицинской помощи, оказываемой по Территориальной программе обязательного медицинского страхования города Москвы на 2021 год

Приложение 6 к Тарифному соглашению на 2020 год «Тарифы на оплату медицинской помощи, оказываемой в амбулаторных условиях в рамках Территориальной программы ОМС»

Письмо МГФОМС о включении ООО «ЛДЦ МИБС «Столица»в реестр медицинских организаций, осуществляющих деятельность в сфере ОМС города Москвы в 2021 году

Как бесплатно получить медицинскую помощь вдали от дома — Российская газета

Отправляясь на летний отдых, мы, конечно, болеть не собираемся. Но случается всякое, и иногда помощь врача необходима. Как ее получить, находясь в другом городе, «РГ-Неделя» рассказала в публикации «Лишь бы страховка не подвела» 21.06.2017. Полис ОМС дает право получить бесплатное лечение в любом регионе страны. Но на практике люди сталкиваются с разными осложнениями. Сегодня мы попросили экспертов Межрегионального союза медицинских страховщиков ответить на конкретные вопросы наших читателей.

Я уехала на все лето с ребенком в другой город, к моим родителям. Но в августе нам надо делать плановую прививку. Куда мне обратиться?

— По полису обязательного медицинского страхования медицинская помощь оказывается на всей территории страны, но только в рамках базовой программы ОМС. В вашем случае плановая прививка — это профилактическая помощь, и она входит в программу государственных гарантий и выполняется за счет ОМС.

Поэтому обратиться вам нужно в детскую поликлинику в городе, где вы сейчас находитесь. Правда, к прививке надо подготовиться: у вас должна быть на руках выписка из амбулаторной карты ребенка с указанием даты, когда нужно сделать очередную прививку, и прививочный сертификат.

В случае если вас откажутся принять, нужно обратиться к руководителю медицинского учреждения. Кроме того, помочь могут в территориальном фонде обязательного медицинского страхования и местном департаменте здравоохранения.

Могу ли я встать на учет по беременности, находясь в другом городе? Откладывать до возвращения из отпуска домой не хочу, чтобы не потерять выплату пособия, которое полагается беременным, которые встают на учет в ранние сроки.

— Постановка на учет и наблюдение беременной женщины в женской консультации, безусловно, входит в базовую программу ОМС. Поэтому вы можете встать на учет по беременности вне зависимости от места вашей регистрации. Согласно Закону «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации», полис ОМС — это документ, который удостоверяет право застрахованного лица на получение бесплатной медицинской помощи на всей территории России.

Поэтому вам нужно обратиться в медицинскую организацию (в вашем случае — женскую консультацию), работающую в сфере ОМС. Для постановки на учет достаточно предъявить паспорт и полис ОМС.

Если возникнут проблемы, нужно обратиться к главному врачу (руководителю) женской консультации, в территориальный Фонд ОМС или в страховую медорганизацию, которая выдавала вам полис (то есть в которой вы зарегистрированы в качестве застрахованного лица».

До осени мы с мужем живем на даче, это почти 200 км от Москвы. Оба хроники, врач может понадобиться в любую минуту, а домой в столицу не наездишься. Нужно ли нам прикрепляться к поликлинике в райцентре (он от нас недалеко), или в случае чего нам помогут и так, без прикрепления?

— Главное, отправляясь надолго из дома, не забыть взять с собой ваш полис ОМС. По этому документу вы можете получить первичную медицинскую помощь в любом медицинском учреждении, работающем по программе обязательного страхования. Поэтому специально прикрепляться к ближайшей поликлинике или другой медорганизации не нужно. Если возникнет необходимость, вы просто придете туда на прием с полисом и паспортом. Отказать вам права не имеют. Полис ОМС действителен на всей территории страны, во всех регионах и населенных пунктах, во всех медицинских организациях, работающих в системе ОМС.

Могу ли я пройти диспансеризацию, находясь в другом городе?

— Да, можете. Диспансеризация входит в программу госгарантий и выполняется за счет средств ОМС один раз в три года. Поэтому вы можете обратиться в медицинскую организацию, работающую по программе ОМС, и в зависимости от вашего возраста (года рождения) вам распишут необходимые обследования и консультации специалистов. Обращаясь в поликлинику, при себе необходимо иметь паспорт и полис ОМС.

Что делать, если вам все же отказывают в приеме?

— Нужно, во-первых, не нервничать и действовать спокойно, но решительно. Если вам отказывают в предоставлении медицинской помощи, ссылаясь на то, что вы «не прикреплены» к этой поликлинике или что ваш полис выдан в другом регионе, вам нужно сделать три последовательных шага:

1 Обратиться с жалобой к руководителю медорганизации (главврачу, заведующему лечебной частью).

2 Сообщить в территориальный Фонд ОМС по месту оказания (неоказания) медицинской помощи.

3 Позвонить в страховую медорганизацию, в которой вы зарегистрированы в качестве застрахованного лица. Во всех страховых компаниях работают круглосуточные «горячие линии». Поэтому запастись нужным телефоном стоит заранее, собираясь выезжать на отдых.

Компетентно

Заплати и отдыхай спокойно

Зачем нужно оформлять медицинскую страховку на время зарубежной поездки?

Дмитрий Кузнецов, вице-президент Всероссийского союза страховщиков, президент Межрегионального союза медицинских страховщиков:

— Некоторые страны уже при оформлении визы требуют наличие страхового полиса. То есть в этом случае получение страховки можно считать обязательным. Как правило, договор страхования оформляется на срок поездки.

Медицинская страховка — это достаточно стандартный продукт. Как правило, он включает экстренную помощь при острых заболеваниях, включая стационарную, а также медицинскую эвакуацию в Россию и посмертную репатриацию (в случае летального исхода).

Обязательно следует помнить, что если вы захотите, к примеру, пройти обследование по поводу имеющихся хронических заболеваний, допустим, сделать коронарографию при ишемической болезни сердца, — такие расходы обычная страховка не покрывает.

Впрочем, страховые компании предлагают и страховки с расширенным покрытием. Если человек планирует заниматься экстремальными видами спорта — например, кататься на горных или водных лыжах, сплавляться по горным рекам, — страховку целесообразно расширить, чтобы в пакет покрытия вошла медицинская помощь при травмах, вероятность которых велика при подобных занятиях. Стандартная страховка такие страховые случаи не покрывает.

Также стоит подумать, может ли вам понадобиться стоматологическая помощь, которая в стандартный пакет также не входит.

Иногда туристы покупают более дешевую страховку с франшизой. Но тут надо учесть: франшиза подразумевает наличие обязанности застрахованного в случае обращения за медицинской помощью самостоятельно оплачивать некоторую сумму. Например, франшиза составляет 50 долларов, и если нужна только консультация врача такой стоимости, ее оплачивает сам гражданин. Если потребуются более дорогие услуги, стоимость которых превышает указанную в договоре сумму, их уже оплатит страховая компания.

В любом случае я бы рекомендовал не покупать страховку втемную, как это часто у нас делается: за пять минут, в очереди у посольства, а внимательно ознакомиться с договором, понять, какие виды помощи будет покрывать ваш полис, какие действия нужно предпринять, если произошел страховой случай.

Обычно первое, что нужно сделать, это связаться по телефону со страховой компанией.

Конкретно

Как получить помощь при острых отравлениях и травмах

По экстренным показаниям медицинская помощь должна оказываться безотлагательно. «Скорая помощь» обязана выезжать к таким пациентам, даже если у них отсутствует полис ОМС. В поликлинике их обязаны принять без предварительной записи, вне общей очереди. Отсутствие полиса и личных документов и в этом случае не является причиной для отказа в экстренном приеме. Это же правило действует при оказании экстренной стоматологической помощи. В случае возникновения острой боли пациента должны принять в стоматологической поликлинике в экстренном порядке, без очереди.

Акцент

В летнее время, по данным медицинских страховых организаций, самые частые поводы обращения за помощью:

Обострение хронического заболевания (гастрит, астма, гипертония и т.д.).

Солнечный удар, солнечные ожоги.

Отравление.

Как получить квоту (субсидию Минздрава России)

на высокотехнологичную медицинскую помощь для лечения в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова

Вариант первый

Пройти все необходимые обследования по месту своего жительства (например, в онкологическом диспансере) и получить от врача-онколога заключение о том, что Вам рекомендовано хирургическое или лучевое лечение (так называемая высокотехнологичная медицинская помощь).

С этим заключением, паспортом, полисом, СНИЛС и медицинскими документами необходимо пойти в Департамент Здравоохранения по месту жительства. Это учреждение обычно расположено в областном центре.

В Департаменте Здравоохранения предъявить заключение и медицинские документы и сказать следующую фразу: «Подгрузите мои документы в подсистему мониторинга ОМС». Если каких-то документов не будет хватать — в Департаменте Здравоохранения Вам должны подсказать, каких именно.

Можно попросить подгрузить документы с целью получения ВМП (высокотехнологичных видов медицинской помощи) конкретно в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, если не просить, то Вам могут предложить любой из Федеральных онкологических центров России (их всего 4).

После подгрузки документов в подсистему мониторинга в течение 5 дней придет ответ. Система настроена таким образом, что задержки быть не может.

Может прийти 3 варианта ответа:

А) Приглашение на госпитализацию в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова на определенное число. В этом случае, Вам необходимо будет обязательно позвонить в наш колл-центр по телефону (812) 43-99-555, либо сделать бесплатный звонок с нашего сайта ниионкологии.рф и записаться на эту дату или любую другую близкую к ней на бесплатную первичную консультацию онколога (к любому врачу, к которому будут свободные номерки).

Приехать на эту консультацию с полисом, СНИЛС, паспортом, всеми медицинскими документами, гистологическими стеклами и блоками, дисками с КТ/МРТ/ПЭТ-КТ, а также с направлением по форме 057-у на стационарное лечение.

Имейте в виду, что, с высокой долей вероятности, Вам придется жить в Санкт-Петербурге несколько дней до того момента как освободится место на отделении. Позаботьтесь о жилье на это время! На нашем сайте в разделе для пациентов из регионов собран список гостиниц и сдаваемых квартир/комнат недалеко от НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова.

Б) Вам отказано в госпитализации, так как наши врачи, изучив Ваши документы, считают, что не в состоянии Вам помочь. Вы можете попросить о квоте в другие федеральные центры, возможно кто-то владеет теми технологиями, которые могут помочь в Вашем случае.

В) Вам отказано в госпитализации, но мы рекомендуем Вам сделать те или иные пересмотры (гистология или КТ/МРТ) или дообследования. И приехать с их результатами в НМИЦ онкологии на консультацию. Соответственно, эти пересмотры и/или дообследования необходимо сделать, а также позвонить нам по указанным выше телефонам, записаться и приехать на бесплатную первичную консультацию врача-онколога.

Проанализировав результаты дообследований, наши специалисты примут решение о возможности Вашей госпитализации.

Обращаем Ваше внимание, что химиотерапевтическое лечение не является высокотехнологичным видом медицинской помощи. Лечение происходит по ОМС.

В рамках комплексного лечения, включающего хирургическое, пациент может получить лучевое лечение или курс химиотерапевтического лечения. Также для него будет разработана дальнейшая тактика химиотерапевтического лечения (если оно показано), но получить это лечение пациент может по ОМС по месту своей регистрации.

Вариант второй

Врач-онколог по месту жительства у которого Вы лечитесь и/или наблюдаетесь дает заключение о том, что все возможности стандартных методов лечения, которыми Вас лечили по месту жительства исчерпаны. Или, например, Вам не могут сделать операцию, провести лучевое лечение, потому что считают, что опухоль неоперабельна, а на лучевое лечение очередь на несколько месяцев вперед. Вы еще полны сил, то есть передвигаетесь самостоятельно, нормально едите, обслуживаете себя сами и вполне способны приехать в Санкт-Петербург на дообследование и дальнейшую госпитализацию.

Вы звоните по телефону (812) 43-99-555 (также можно бесплатно позвонить с нашего сайта ниионкологии.рф) с 9.00 до 21.00 в любой день недели и записываетесь на бесплатный первичный прием врача-онколога первичного приема. При записи рекомендуем озвучить свой диагноз.

Вы приезжаете с медицинскими документами, а также с дисками с КТ, МРТ, выполненными с внутривенным контрастированием, стеклами и блоками гистологического материала и др. на консультацию.

Врач собирает анамнез, смотрит обследования, которые у Вас есть и, при необходимости, говорит, что еще надо сделать или переделать (если стадия заболевания такова, что лечение возможно).

После выполнения всех рекомендаций нашего врача у нас или по месту жительства, вас направляют на консультацию к заведующему профильным подразделением для принятия решения о госпитализации.

На консультации заведующий отделением принимает решение возможности или не возможности госпитализации в наше учреждение. При возможности госпитализации пациенту назначается лечащий врач и примерная дата госпитализации, в этом случае квоту на лечение оформляют наши специалисты, главное у пациента на руках ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть справка по форме 057-у выданная по месту жительства, о том, что пациент направляется к нам на стационарное лечение.

Все остальные вопросы решают сотрудники отдела по КЭР.

В среднем квота оформляется нами 1-3 недели (срок зависит от отделения, сезона и количества пациентов, которые оформляют квоты на госпитализацию на это отделение).

Хотим сообщить, что в НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова в рутинную клиническую практику внедрены многие технологии, которыми пока владеют не все специалисты в регионах. Кроме этого, у нас работают суперпрофессиональные специалисты – лучевые диагносты, хирурги, химиотерапевты, лучевые терапевты, которые обладают гигантской практикой в области лечения онкологических заболеваний, виртуозным мастерством.

Кроме этого, на базе учреждения регулярно проводятся клинические исследования современных лекарственных препаратов, многие из которых уже успешно применяются за рубежом. Участие в этих исследованиях могут принять пациенты, соответствующие критериям включения, обозначенными фармкомпаниями-разработчиками препаратов. Также мы используем в лечении собственные разработки, например, различные виды иммунологического лечения, в том числе индивидуальные противоопухолевые вакцины.

Желаем всем скорейшего выздоровления!

Выдача полисов ОМС

В соответствии с Конституцией Российской Федерации каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь. Медицинская помощь в государственных и муниципальных учреждениях здравоохранения оказывается гражданам бесплатно.

Система обязательного медицинского страхования (ОМС) направлена на обеспечение гарантий бесплатного оказания застрахованному лицу медицинской помощи при наступлении страхового случая за счет средств ОМС.

С 01.01.2011 вступил в силу Федеральный закон от 29.11.2010 №326‑ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации».

Система ОМС предназначена для того, чтобы все граждане Российской Федерации имели равные права на медицинскую помощь, предоставляемую в рамках программы обязательного медицинского страхования за счет финансовых средств системы ОМС. В случае наличия медицинского полиса граждане имеют право на бесплатное медицинское обслуживание по месту их проживания в поликлинике, стоматологической поликлинике, больнице, городских лечебных центрах и ряде других медицинских организаций, участвующих в программе обязательного медицинского страхования граждан.

Полис обязательного медицинского страхования является документом, удостоверяющим право застрахованного лица на бесплатное оказание медицинской помощи на всей территории Российской Федерации в объеме, предусмотренном базовой программой обязательного медицинского страхования.

На период оформления полиса заявитель может получать услуги в рамках, предусмотренных ОМС по временному свидетельству, выдаваемому в момент оформления заявления.

С 01.01.2017 лицам, имеющим право на получение медицинской помощи в соответствии с Федеральным законом «О беженцах», выдается полис со сроком действия до конца календарного года, но не более срока пребывания, установленного в документах, необходимых для регистрации данной категории граждан в качестве застрахованных лиц.

Гражданам РФ, которым ранее был выдан полис ОМС единого образца в другом регионе РФ, за выдачей дубликата полиса ОМС, заменой страховой медицинской организации, актуализацией адреса регистрации и/или фактического проживания необходимо обратиться в страховую медицинскую организацию.

C 08.02.2019 в структурных подразделениях МФЦ осуществляется прием заявлений на переоформление полиса ОМС у граждан РФ, ранее получивших полис ОМС на основании документов: «вид на жительство» и «разрешение на временное проживание».

Полное наименование:

Выдача полисов обязательного медицинского страхования

Экстерриториальный принцип – предоставление услуги не зависит от адреса регистрации получателя услуги

Бесплатная стоматологическая помощь (ОМС) | Стоматологическая поликлиника №4

Бесплатная стоматологическая помощь (ОМС)

Уважаемые граждане Российской Федерации!

Бесплатная медицинская стоматологическая помощь гарантирована Территориальной программой государственных гарантий в рамках обязательного медицинского страхования (ОМС). Полный текст программы Вы можете посмотреть в разделе «Нормативные документы».

В программу обязательного медицинского страхования входят:

• Лечение кариеса зубов (отечественными материалами)
• Анестезия (отечественными материалами)
• Оказание неотложной помощи (удаление зубов и лечение обострения осложненных форм кариеса (пульпиты и периодонтиты) отечественными материалами).
• Лечения заболевания пародонта (снятие зубных отложений (ручными инструментами), антисептическая обработка зубодесневых карманов).

В программу ОМС не входит ортопедическое лечение.

Если у вас имеется действующий полис обязательного медицинского страхования и вы хотите лечиться в нашей Стоматологической поликлинике №4, то вам необходимо пройти процедуру прикрепления. Для этого вам необходимо выполнить несколько несложных действий.

В случае утери полиса ОМС, смены жительства или фамилии, для жителей Выборгского района, необходимо поменять полис ОМС по адресам: посмотреть все адреса

Для жителей других районов получить полис ОМС можно по адресам в своем районе по месту жительства.

Тарифы на первичную медико-санитарную специализированную стоматологическую помощь в амбулаторных условиях с 01.01.2021 по 31.12.2021 — скачать»

ГЕНЕРАЛЬНОЕ ТАРИФНОЕ СОГЛАШЕНИЕ на 2021 год — скачать»

Целевые значения критериев доступности и качества…

Распоряжение Правительства РФ от 12.10.2019 N 2406-р (ред. от 23.11.2020) «Об утверждении перечня жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов на 2020 год и на плановый 2021 и 2022 годов». скачать»

В Распоряжении содержатся:

• перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения согласно приложению N 1; (в ред. распоряжения Правительства РФ от 12.10.2020 N 2626-р)
• перечень лекарственных препаратов для медицинского применения, в том числе лекарственных препаратов для медицинского применения, назначаемых по решению врачебных комиссий медицинских организаций, согласно приложению N 2;
• перечень лекарственных препаратов, предназначенных для обеспечения лиц, больных гемофилией, муковисцидозом, гипофизарным нанизмом, болезнью Гоше, злокачественными новообразованиями лимфоидной, кроветворной и родственных им тканей, рассеянным склерозом, гемолитико-уремическим синдромом, юношеским артритом с системным началом, мукополисахаридозом I, II и VI типов, апластической анемией неуточненной, наследственным дефицитом факторов II (фибриногена), VII (лабильного), X (Стюарта — Прауэра), лиц после трансплантации органов и (или) тканей, согласно приложению N 3; (в ред. распоряжения Правительства РФ от 26.04.2020 N 1142-р)
• минимальный ассортимент лекарственных препаратов, необходимых для оказания медицинской помощи, согласно приложению N 4.

Информация о перечне лекарственных препаратов, отпускаемых населению в соответствии с Перечнем групп населения и категорий заболеваний, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства и изделия медицинского назначения отпускаются по рецептам врачей бесплатно, а также в соответствии с Перечнем групп населения, при амбулаторном лечении которых лекарственные средства отпускаются по рецептам врачей с 50% скидкой утверждена  Постановлением Правительства РФ от 30.07.1994 N 890 «О государственной поддержке развития медицинской промышленности и улучшении обеспечения населения и учреждений здравоохранения лекарственными средствами и изделиями медицинского назначения» скачать/смотреть

«Перечень» используется для нормативного обеспечения медико-экономических стандартов оказания медицинской помощи и других нормативных документов системы стандартизации в здравоохранении Санкт-Петербурга, контроля объемов, доступности и качества медицинской помощи, оказываемой пациенту в рамках «Территориальной Программы» на текущий календарный год.

В случае необходимости использования в «Поликлинике» при оказании медицинской помощи в рамках Территориальной Программы» лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения и расходных материалов, не включенных в «Перечень», а также в случае наличия у пациента жизненных показаний к применению лекарственных препаратов, изделий медицинского назначения и расходных материалов,  не имеющих аналогов в «Перечне», «Поликлиника» может приобретать и использовать лекарственные препараты, изделия медицинского назначения и расходные материалы по решению Врачебной Комиссии «Поликлиники».

Бесплатно по полису ОМС скачать/смотреть буклет pdf

Полис ОМС для иностранных граждан из ЕАЭС в 2020 году

С 1 января 2017 года иностранные граждане из ЕАЭС, которые официально трудоустроены и легально работают на территории Российской Федерации, могут оформлять полисы обязательного медицинского страхования совершенно бесплатно.

ОМС для ЕАЭС: полис ОМС для иностранных граждан в России

Поскольку договор о ЕАЭС предусматривает одинаковое социальное обеспечение для граждан стран ЕАЭС и граждан России, перед Евразийской экономической комиссией стоял вопрос о предоставлении медицинской помощи на российской территории для граждан ЕАЭС, поскольку у временно пребывающих иностранных граждан из Армении, Беларуси, Казахстана и Кыргызстана, легально трудящихся на территории России, ранее не было возможности участвовать в программе обязательного медицинского страхования в РФ.

Обсуждение этого вопроса длилось длительное время, пока не было достигнуто полное соглашение сторон о соблюдении договора по обеспечению равных прав трудящихся из государств ЕАЭС в области здравоохранения. И в конце октября 2016 года Министерство здравоохранения России выпустило приказ, вносящий изменения в правила ОМС для граждан ЕАЭС.

Таким образом, с 1 января 2017 года в связи с вступлением в силу новой редакции от 27.10.2016 г. правил обязательного медицинского страхования в России, временно пребывающие иностранные граждане из стран Евразийского экономического союза получили возможность бесплатно оформить полис обязательного медицинского страхования.

То есть теперь граждане Армении, Беларуси, Казахстана и Киргизии, которые официально работают в РФ, имеют право обратиться в страховую компанию для оформления полиса обязательного медицинского страхования.

Подробнее о том, что дает ОМС иностранному гражданину, как получить полис ОМС иностранному гражданину из ЕАЭС, и кто может рассчитывать на обязательное медицинское страхование в России, мы расскажем в нашей статье.

Для более удобного перемещения по странице вы можете воспользоваться навигацией:

Кто может получить полис ОМС для иностранных граждан?

В соответствии со статьей 10 ФЗ N 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в Российской Федерации» помимо граждан России застрахованными лицами являются иностранные граждане и лица без гражданства, которые постоянно или временно проживают на территории РФ.

Согласно Федеральному закону N 115-ФЗ «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации», постоянно проживающим в РФ иностранным гражданином (лицом без гражданства) признается лицо, которое получило вид на жительство в России, а временно проживающим — лицо, которое получило разрешение на временное проживание в России.

Согласно вступлению в силу новой редакции правил обязательного медицинского страхования в России (ред. от 27.10.2016 г.), с 1 января 2017 года временно пребывающие иностранные граждане из стран Евразийского экономического союза, которые работают на территории РФ по трудовому договору, также являются застрахованными лицами.

Таким образом, лица, постоянно (ОМС для граждан с ВНЖ) или временно проживающие (ОМС для иностранных граждан с РВП) на территории России, имеют право получить полис обязательного медицинского страхования, также как и работающие граждане стран ЕАЭС (ОМС для работающих граждан ЕАЭС).

Другими словами, полис ОМС для иностранных граждан могут получить:

ОМС для работающих граждан ЕАЭС в 2020 году

С 1 января 2017 года временно пребывающие иностранные граждане из стран Евразийского экономического союза, которые работают на территории РФ по трудовому договору, являются застрахованными лицами.

Таким образом в 2020 году можно получить:

• ОМС для граждан Армении;
• ОМС для граждан Белоруссии;
• ОМС для граждан Кыргызстана;
• ОМС для граждан Казахстана. 

Важно! Правом на получение полиса ОМС и дальнейшей бесплатной медицинской помощи обладает лишь работающий по трудовому договору гражданин ЕАЭС.

Важно! Иностранные граждане из ЕАЭС, которые работают по гражданско-правовым договорам, а не по трудовым, не могут рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь.

Важно! Срок действия полиса ОМС для работающих граждан ЕАЭС — до конца календарного года, но не более срока действия заключенного трудового договора.

Важно! Члены семьи работающих граждан из ЕАЭС не могут рассчитывать на бесплатную медицинскую помощь.

Как временно пребывающему иностранному гражданину из ЕАЭС получить ОМС?

В данном разделе мы подробно рассмотрим получение ОМС иностранным гражданином из ЕАЭС и расскажем, как получить ОМС гражданам Киргизии, Казахстана, Беларуси и Армении, временно пребывающих и трудящихся на территории РФ.

Полис ОМС работающим гражданам из ЕАЭС выдают страховые медицинские организации (страховые компании), которые работают в сфере обязательного медицинского страхования.

Иностранный гражданин самостоятельно по своему желанию выбирает страховую медицинскую организацию, вне зависимости от места, где он зарегистрирован.
Для того чтобы оформить в выбранной организации полис обязательного медицинского страхования (ОМС) иностранному гражданину из ЕАЭС необходимо обратиться в пункт выдачи полисов выбранной организации и подать заявление.

При заполнении заявления на получение ОМС иностранному гражданину необходимо указать:

• ФИО;
• пол;
• дату и место рождения;
• гражданство;
• СНИЛС;
• паспортные данные или данные другого документа, удостоверяющего личность иностранного гражданина;
• указать реквизиты трудового договора, в том числе его дату подписания и срок действия;
• данные о месте пребывания с указанием срока пребывания;
• контактную информацию для связи.

К заявлению необходимо приложить документы иностранного гражданина.

Документы для ОМС иностранному гражданину

• паспорт или иной документ, удостоверяющего личность иностранного гражданина;
• СНИЛС;
• трудовой договор;
• отрывную часть бланка уведомления о прибытии иностранного гражданина или лица без гражданства в место пребывания или ее копию с указанием места и срока пребывания.

Получив заявление о выборе страховой медицинской организации от иностранного гражданина страховая медицинская организация выдает застрахованному лицу временное свидетельство, которое подтверждает оформление полиса иностранному гражданину и удостоверяет его право на бесплатную медицинскую помощь при наступлении страхового случая до момента получения полиса, но не более 30 рабочих дней с даты его выдачи.

После этого застрахованных иностранных граждан информируют о сроке оформления и выдачи полиса ОМС лично или по телефону, который был указан в заявлении.

После того, как иностранный гражданин получит уведомление о готовности полиса, ему нужно будет прийти в пункт выдачи полисов, в котором он подавал заявление, и поменять временное свидетельство на постоянный полис обязательного медицинского страхования единого образца.

Важно! Страховая медицинская организация должна ознакомить застрахованного иностранного гражданина, получающего полис, с Правилами обязательного медицинского страхования, базовой программой обязательного медицинского страхования, территориальной программой обязательного медицинского страхования, перечнем медицинских организаций, которые участвуют в сфере обязательного медицинского страхования в данном субъекте РФ.

Также вместе с полисом ОМС страховая медицинская организация должна предоставить информацию о правах застрахованных лиц в сфере обязательного медицинского страхования и контактные телефоны территориального фонда обязательного медицинского страхования и страховой медицинской организации, которая выдала полис, в виде памятки.

Что дает полис ОМС гражданину ЕАЭС?

Полис ОМС удостоверяет право застрахованного лица на бесплатное оказание медицинской помощи на территории РФ в объеме, который предусмотрен базовой программой обязательного медицинского страхования.

Также полис ОМС для граждан Белоруссии, Киргизии, Казахстана и Кыргызстана, которые официально трудоустроены в Российские компании, дает право на бесплатную скорую медицинскую помощь иностранным гражданам в случае возникновения состояний угрозы жизни или требующих срочного медицинского вмешательства.

Если вам была полезна наша статья об ОМС для иностранных граждан из ЕАЭС, пожалуйста, поставьте + этой записи или поделитесь информацией о том, как получить полис ОМС иностранному гражданину из ЕАЭС в соц.сетях.

Как бесплатно сделать тест на коронавирус l The Page

Как сделать бесплатный тест на коронавирус в Украине. Фото: Flickr

Количество заболевших коронавирусом в Украине ежедневно растет. В конце марта 2021 года количество новых случаев заражения превысило 18 тыс. в день. По состоянию на 29 марта 2021 года в Украине уже 10 областей находятся в «красной зоне» распространения коронавирусной инфекции.

разбиралось, как бесплатно сделать тест на коронавирус, к кому обращаться и как проходит ПЦР-тестирование.

1

Кому делают бесплатный тест на коронавирус?

Бесплатный ПЦР-тест на коронавирус могут сделать пациентам, которые соответствуют определению подозрительного или вероятного случая заболевания COVID-19. Речь идет о ярко выраженных симптомах острой респираторной инфекции (ОРВИ), вирусной пневмонии или тяжелого острого респираторного синдрома (ТОРС). То есть если у пациента кашель, температура и одышка – это прямой путь к бесплатному тесту.

Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Члены семьи и контактные лица пациента с подозрением на коронавирус могут сделать тест бесплатно только в случае наличия симптомов COVID-19. Если симптомов нет, то и оснований делать тест тоже нет. В этом случае при желании тест на коронавирус можно сделать в частной лаборатории за деньги.

Подписывайтесь на нас в Google News!

«Бесплатный ПЦР-тест на коронавирус могут сделать только пациентам, у которых есть подозрение на заболевание. Определяет это исключительно врач», – сказал мэр Киева Виталий Кличко.

Вместе с тем бесплатные тесты раз в 14 дней делают медработникам, которые работают с пациентами с COVID-19, а также сотрудникам Нацполиции и Нацгвардии, которые контактируют с большим количеством людей — тоже раз в 14 дней.

2

Как бесплатно сделать тест на коронавирус?

Пациенту с подозрением на коронавирус необходимо связаться со своим семейным врачом. Его номер телефона есть в декларации, на сайте больницы или в регистратуре. Важно: нужно не идти на прием, а именно позвонить. Врач узнает о симптомах и примет решение о направлении на ПЦР-тест.

Если к врачу дозвониться не удалось, а у пациента высокая температура 38-38,5 – нужно вызвать «скорую» по номеру 103. Медработники оценят состояние больного и определят, есть ли необходимость в госпитализации. Если госпитализировать пациента не нужно, медработники предложат обратиться к семейному врачу. После этого при необходимости к пациенту могут направить медработника для проведения ПЦР-теста.

Если нет высокой температуры и нет семейного врача – самое время подписать декларацию. Это тоже можно сделать в телефонном режиме: в регистратуре нужной больницы расскажут, как подписать декларацию с врачом, если есть симптомы коронавируса. Также можно обратиться на горячую линию Национальной службы здоровья – 1677. По этому номеру можно узнать, как выбрать врача или сообщить о нарушении прав пациента.

Если у пациента подозрение на коронавирус, выраженные симптомы и высокая температура, но «скорая» отказалась приезжать на вызов, можно обратиться на правительственную горячую линию — 1545.

Важно: просто прийти в больницу и попросить сделать бесплатный ПЦР-тест нельзя. Решение о бесплатном тестировании принимает семейный врач.

3

Как делают бесплатный ПЦР-тест на коронавирус?

Если семейный врач принял решение о направлении на ПЦР-тестирование, домой к пациенту направят мобильную бригаду для взятия мазков для теста. Незадолго до приезда пациента предупредят об этом, попросят выйти на улицу и дождаться приезда бригады.

Бригада – это машина «скорой помощи» с водителем и двумя медработниками в защитных костюмах. Пациент зайдет в машину, у него уточнят фамилию и симптомы, возьмут мазки из носа и горла и сообщат, сколько времени ждать результатов теста. Иногда из-за высокой загруженности в лабораториях пациент может узнать результат в течение 10 дней, но чаще все делают оперативнее.

Еще один возможный вариант – врач принимает решение о направлении на ПЦР-тест, сообщает время к которому пациенту нужно подойти в поликлинику. На входе в назначенную дату и время его встретит медработник в защитном костюме и проведет в нужный кабинет для взятия мазков для ПЦР-теста.

Результаты теста будут у семейного врача, который сообщит их пациенту в телефонном режиме и примет решение о его дальнейшем лечении.

Кабинет министров 9 октября 2020 года приняло решение, согласно которому бесплатно можно будет сдать тест и в частных лабораториях. Для этого правительство будет заключать с частными лабораториями контракты и выделит 100 млн гривен на закупку услуг по проведению тестирований методом ПЦР. Подобная инициатива предполагает, что государство будет покупать у частных лабораторий проведение тестов по цене Минздрава.

4

Как еще можно бесплатно сдать тест?

Владельцы премиальных карт Mastercard могут сделать бесплатный тест на коронавирус в терминалах B и D аэропорта «Борисполь». Сервис доступен для держателей премиальных карт, эмитированных в Украине, при условии подключения банком-эмитентом.

Чтобы воспользоваться услугой по прилете, необходимо:

• оформить запрос на стойке тестирования после прохождения паспортного контроля;
• предъявить премиальную карту Mastercard сотруднику аэропорта для сдачи теста;
• ждать результат теста в течение 4-6 часов — он придет на электронную почту.

Чтобы воспользоваться услугой до вылета, необходимо:

• приехать в аэропорт «Борисполь», терминал B;
• за 10 минут до приезда позвонить по телефону (050) 415 09 09 сотруднику аэропорта, который вас встретит;
• предъявить премиальную карту Mastercard и посадочный билет, после чего сдать тест;
• подождать результат теста в течение 4-6 часов — он будет выслан на электронную почту.

Чтобы воспользоваться услугой в день вылета, необходимо:

• оформить запрос на тестирование на третьем этаже терминала D на стойке № 48 Fast Line;
• предъявить карту Mastercard и посадочный билет сотруднику аэропорта и сдать тест;
• ждать получения результата теста в течение 4-6 часов на электронную почту.

Владельцы премиальных карт Mastercard могут бесплатно сдать тест на коронавирус при условии наличия активной карты с остатком не менее 1 грн, подтверждения прилета или вылета (пройти бесплатный ПРЦ-тест может только непосредственно владелец карты) и осуществления транзакций за последние 30+5 дней на общую сумму не менее 6 тыс. грн.

5

Какие существуют тесты на коронавирус?

Существует три вида тестов на коронавирус: экспресс-тесты, тесты полимеразной цепной реакции (ПЦР) и тесты иммуноферментного анализа (ИФА).

• Экспресс-тест

Экспресс-тест считается не совсем точным. Он показывает наличие антител в крови, а не наличие самого вируса. Антитела в организме вырабатываются не с первого дня болезни, а на 5-7 день.

Экспресс-тест можно сделать по направлению семейного врача бесплатно. У пациента берут кровь из пальца, и результат становится известен уже через 5-10 минут. Если у пациента положительный экспресс-тест на коронавирус, его все равно нужно подкрепить ПЦР-тестом.

ПЦР-тест на коронавирус считается самым точным. Он может выявить коронавирус в первые дни заражения еще до появления симптомов. Но самые достоверные результаты тест показывает с 7 по 14 день заболевания. Для ПЦР-теста у пациента берут мазок из носа и горла.

Однако иногда ПЦР-тесты показывают неверный результат. На результат тестирования влияет подготовка к тесту, время забора материала, техника и материал. Кроме того, в лаборатории могут неправильно хранить материал пациента, из-за чего тест станет псевдоотрицательным.

Этот тест определяет наличие защитных антител к COVID-19, которые образуются в организме после проникновения вируса. Антитела IgM подтвердят острую стадию заболевания. Антитела IgG покажут, болел ли человек коронавирусом в прошлом.

Такой тест делают с помощью забора крови из вены. При наличии положительного результата ИФА-теста рекомендуется провести дополнительное ПЦР-тестирование.

• Новые экспресс-тесты на антиген

В ближайшее время в Украине должны появиться новые экспресс-тесты на антиген, благодаря которым можно будет за полчаса выявить, имеет ли человек коронавирусную болезнь. Они признаны ВОЗ и рекомендованы для применения при массовом тестировании. Продолжительность получения результата – от 15 до 30 минут, и для тестирования не нужны какие-либо специальные лабораторные условия.

6

Что делать, если есть симптомы коронавируса, но семейный врач не направил на ПЦР-тест?

По данным НСЗУ, алгоритм действий человека в случае появления у него симптомов COVID-19, таких как лихорадка, кашель, одышка, затрудненное дыхание, следующий: позвонить врачу, с которым заключена декларация (идти к врачу на прием не требуется). При необходимости врач направит к вам мобильную бригаду для забора анализов для тестирования на COVID-19. Пациент не должен самостоятельно искать, где пройти тестирование, и самостоятельно идти в лабораторию — мобильная бригада обязана приехать к нему домой.

В случае если у пациента нет заключенной декларации с врачом первичного звена или врач отказал в вызове мобильной бригады, несмотря на наличие симптомов, в НСЗУ советуют позвонить на региональную телефонную горячую линию по вопросам COVID-19. Тогда бригаду вызовет диспетчер областной горячей линии.

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

15 интересных вещей, которые можно сделать в Интернете бесплатно

В Интернете доступно много всего, но большинство из нас все еще проводят время, постоянно просматривая Facebook, включая нынешнюю компанию. Чтобы избавиться от этой самоотверженной инерции, вот список интересных вещей, которые вы можете использовать совершенно бесплатно в Интернете.

Некоторые из них полезны, а некоторые просто забавны. Тем не менее, вот список интересных вещей, которые вы можете делать в Интернете бесплатно!

1. Сделайте несколько больничных битов в Patatap

У них даже есть соответствующие визуальные эффекты, дополняющие звуки.Проведите время с друзьями, чтобы весело провести время!

Источник: Source — howcast

2. Изучите любой курс, который вы только можете себе представить, на Coursera

Воспользуйтесь буквально тысячами вариантов, многие из которых бесплатны. В конце концов, знания — это сила, особенно ненужные!

Источник: Источник — dogster

3. Прочтите веселые онлайн-комиксы, такие как «Доктор Мак Ниндзя

». Или перейдите к поисковику комиксов и найдите что-нибудь еще, что вам нравится (но если вам не нравится доктор МакНиндзя, тогда вы — отстой)

Источник: Источник — cloudfront

4.Фотошоп онлайн с использованием Pixlr

Не нужно регистрироваться или что-то в этом роде, просто продолжайте манипулировать своими фотографиями, чтобы ваши друзья выглядели полными. Это классика!

Источник: Источник — filecluster

5. Играйте в высококачественные игры на BigPoint

Просто убедитесь, что у вас безлимитный интернет-план, иначе вы облажались.

Источник: Источник — gamesnips

6. Отправляйте файлы размером до 1 ГБ бесплатно с Pando

Это ОГРОМНО!

Источник: Источник — betanews

7.Узнайте, как делать практически все, на VideoJug

Научитесь делать крутые торты, свечи, грязные игрушки и т. Д.

Источник: Источник — onelittleproject

8. Научитесь читать язык тела и обнаруживать ложь на Blifaloo

Нет надежного способа определить, лжет ли человек, но вы всегда можете притвориться, что есть, и все равно заставить его сказать правду !

Источник: Источник — salon

9. Получите бесплатную техническую поддержку в Techguy

Если у вас возникли проблемы с компьютером, этот бесплатный сайт волонтеров поможет вам.Забудьте о своем глупом компьютерном парне, который появляется только тогда, когда вас нет дома!

Источник: Источник — zen cart

10. Найдите бесплатные точки доступа Wi-Fi по всему миру в WifiFreeSpot

Здесь даже перечислены некоторые клиники в Дели с бесплатным Wi-Fi! Теперь я могу просто притвориться, что у меня мигрень, и получить бесплатный интернет, уууу!

Источник: Источник — politic365

11. Отправьте анонимное электронное письмо с помощью 10MinuteMail

. Адрес электронной почты исчезнет через десять секунд, так что вы уходите, пока ваш заклятый враг, наконец, признает, что вы лучший человек.

Источник: Источник — timeninja

12. Изучите любой язык в мире на Duolingo

Приложив немного терпения, вы сможете извергать французские фразы и испанские ругательства как синонимы. Очень полезный.

Источник: Source — valuewalk

13. Просмотр сотен документальных фильмов на DocumentaryHeaven

На главной странице есть Кубрик, что в основном убедило меня в том, что этот сайт является законным. У них есть куча бесплатных документальных фильмов, готовых для выбора!

Источник: Источник — planocritico

14.Изучите убийственные фокусы в GoodTricks

Все любят магию, поэтому, если вы хотите стать следующим Дэвидом Блейном (правда ли?), Тогда отправляйтесь сюда и начните левитировать или что-то в этом роде.

Источник: Источник — megnetudeconsulting

15. Торрент-сайты для всего остального!

Только не скачивайте ничего нелегального! * ухмылка *

Источник: Источник — betanews

Выйдите из Facebook и сделайте что-нибудь полезное!

Бесплатный файл: платите федеральные налоги бесплатно

Вы можете получить бесплатную федеральную налоговую декларацию: Если вы впервые используете Free File, вы можете выбрать предложение Free File компании Free File на основе вашего обзора требований предложения, перечисленных в IRS.губ. Если вы выберете программу и соответствуете требованиям, с вас не будет взиматься плата за подготовку и электронную подачу федеральной налоговой декларации.

Если вы использовали IRS Free File в прошлом году, вы можете получить электронное письмо от той же компании, которую вы использовали, с приветствием к их официальным службам IRS Free File. В электронном письме должна быть ссылка на сайт компании IRS Free File и объяснение, как с ним обращаться. Если вы выберете эту ссылку электронной почты и соответствуете требованиям, с вас не будет взиматься плата за подготовку и электронную подачу федеральной налоговой декларации.

Сборы за подачу федеральной налоговой декларации запрещены: Ни один из участников программы Free File Program не будет взимать с вас плату за подачу федеральной налоговой декларации, если вы подаете заявку на предложение Free File. Вам не будет предложено покупать какие-либо продукты или услуги в обмен на подготовку вашей федеральной налоговой декларации участником программы Free File. (С налогоплательщиков, решивших оплатить остаток с помощью кредитной карты, может взиматься плата за пользование.)

Платные финансовые продукты не являются частью Free File. В рамках IRS Free File вам не должны предлагаться финансовые продукты, за которые часто взимается плата.

Могут быть доступны бесплатные государственные декларации: Некоторые компании-партнеры IRS Free File Program предлагают бесплатную подготовку государственного налога. Остальные взимают государственную пошлину. Обязательно внимательно прочтите информацию о каждой компании.

Каждая компания, предоставляющая бесплатные файлы, гарантирует точность расчетов возврата: Каждая компания перечисляет эту гарантию на своем веб-сайте бесплатных файлов. Вы можете обратиться с любыми вопросами о точности напрямую в компанию, которая подготовила вашу налоговую декларацию.

У вас есть выбор: Если вы не соответствуете требованиям для предложения бесплатного файла IRS после посещения веб-сайта компании Free File, вам будет предоставлена ​​возможность вернуться на веб-сайт бесплатного файла IRS.gov, чтобы найти предложение бесплатного файла, которое может удовлетворить ваши потребности. Каждая компания IRS Free File предоставит вам информацию, если вы не соответствуете требованиям, со ссылкой на сайт IRS.gov Free File или возможностью внести плату и подать декларацию в электронном виде.

Обратитесь за помощью, если она вам нужна: Если вам нужна помощь, когда вы находитесь на сайте компании IRS Free File и платите налоги, вы можете обратиться к вариантам бесплатного обслуживания клиентов компании.

IRS может помочь найти для вас бесплатный вариант . IRS Free File имеет онлайн-инструмент поиска IRS Free File, который поможет вам найти предложение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Поделитесь своим бесплатным доступом к файлам . Если у вас есть комментарий или предложение о программе IRS Free File Program, свяжитесь с нами по адресу [email protected]. Этот почтовый ящик обрабатывает только предложения, отзывы или проблемы, связанные с программой Free File. С вопросами о налоговой декларации Free File или налоговом законодательстве обращайтесь в службу поддержки вашего провайдера.Отправленные темы, не относящиеся к бесплатным файлам, не получат ответа. Do НЕ по электронной почте ЛЮБУЮ личную информацию, такую ​​как номер социального страхования, дату рождения, информацию о банковском счете, налоговые декларации или домашний / рабочий адрес.

Если ваш вопрос касается программы бесплатных заполняемых файловых форм, посетите Руководство пользователя. Вопросы или опасения относительно заполняемых форм не получат ответа.

Многие американцы могут подавать налоговую декларацию бесплатно.Вот как это сделать.

Сезон подачи налоговых деклараций стремительно приближается, и многие американцы могут подать свои декларации бесплатно.

По данным агентства, около 70% людей, подающих налоги в США, что составляет примерно 100 миллионов американцев, имеют право на бесплатную программу через IRS. Еще больше людей могут подать заявку через другие программы, которые предлагают услуги по составлению налоговых деклараций бесплатно или за небольшую плату.

Низкая налоговая декларация может быть особенно важной в этом году для американцев, пострадавших от пандемии коронавируса.Подача документов бухгалтеру или даже через некоторые онлайн-программы может быть дорогостоящей в течение года, когда миллионы людей потеряли работу и потеряли доход.

И те, кто имел право на выплаты, влияющие на экономику, но либо не получили их, либо получили неправильную сумму, должны будут потребовать их в качестве возмещаемого кредита по своим налогам в этом году — даже если они обычно не подают налоговую декларацию.

«Есть малоиспользуемые услуги, которые могут помочь людям в этот налоговый сезон», — сказала Таня Браун, сертифицированный специалист по финансовому планированию и финансовый тренер в SaverLife, некоммерческой организации, занимающейся финансовой безопасностью.

«Есть бесплатные варианты, им не обязательно платить, чтобы уплатить налоги», — сказала она.

Вот что вам нужно знать о бесплатной регистрации.

Программа IRS Free File

Многие американцы имеют право подавать свои налоговые декларации бесплатно через программу IRS Free File, которая представляет собой государственно-частное партнерство между агентством и Free File Alliance, группой компаний по подготовке налоговых деклараций с онлайн-программное обеспечение, такое как TurboTax, TaxAct, FreeTaxUSA и другие.

По данным IRS, в 2020 году 4,2 миллиона американцев использовали программу Free File для уплаты налогов за 2019 год. Несмотря на то, что это почти на 50% больше, чем в предыдущем году, эту программу все же смогли использовать многие.

Если ваш годовой валовой доход в 2020 году составлял менее 72 000 долларов США, вы можете использовать одну из программ Free File, предлагаемых для бесплатной подачи федеральных налогов. Кроме того, некоторые продукты также позволяют вам бесплатно подавать налоговую декларацию штата. Программное обеспечение обычно включает в себя пошаговые инструкции и помощь для файловых служб.

«В этом году особенно важно, чтобы люди знали о программе Free File, потому что это отличный инструмент для тех, кто не получил свой первый или второй платеж за экономический эффект или не получил нужную сумму», — сказал Кристофер Миллер. представитель IRS.

Чтобы использовать программу, вы должны пройти через сайт IRS, а не напрямую к налоговому инспектору, сказал Миллер.

Бесплатный файл открыт 15 января, что означает, что теперь люди могут вводить и отправлять свою налоговую информацию.Когда 12 февраля откроется налоговая декларация, их формы будут автоматически отправлены в IRS.

Есть также бесплатные базовые услуги по подготовке налогов, предлагаемые через программы IRS Volunteer Income Tax Assistance и Tax Counseling for the Elderly, которые называются VITA и TCE соответственно.

VITA и TCE обслуживают подателей документов с низким уровнем дохода, которые обычно зарабатывают 57 000 долларов США или меньше, людей с ограниченными возможностями, людей с ограниченным знанием английского языка и лиц старше 60 лет. Налоговые эксперты добровольно тратят свое время, чтобы помочь подходящим людям подготовить и подать налоговые декларации.

Эти варианты обычно проводились лично перед пандемией, но многие из них будут работать по-другому в этом году. Некоторые сайты были закрыты из-за кризиса, некоторые будут проводить программу онлайн, а другие могут быть лично. Чтобы найти центр VITA или TCE, используйте инструмент поиска IRS.

Что делать, если вы заработали более 72000 долларов

Если ваш валовой годовой доход составил более 72000 долларов в 2020 году, есть еще одна бесплатная программа, к которой вы можете получить доступ через IRS, но она требует, чтобы вы сами составляли налоги.

Программа бесплатных заполняемых форм предлагает онлайн-формы налоговых деклараций, которые люди могут использовать для ввода своей информации, а затем либо в электронном виде подать в IRS, либо распечатать и отправить по почте в агентство.

В отличие от других программ, Free Fillable Forms не дает вам никаких указаний или пошаговых инструкций — она ​​выполняет только базовые вычисления чисел, которые вы вводите в формы. Это также доступно только для федеральных налогов, хотя люди в некоторых штатах могут получить доступ к местным программам для подачи деклараций штата.

Тем не менее, если у вас есть время и вы можете самостоятельно готовить налоги, программа бесплатных заполняемых форм — хороший вариант. Однако вы не сможете подготовиться заранее — программа открывается 12 февраля.

Подробнее от Инвестируйте в себя:
Байден ожидает продления национального запрета на выселение до марта 2021 года
Как бороться с правилом Трампа, запрещающим иммигрантам в постоянном проживании
Что означает ваш кредитный рейтинг FICO

Некоторые частные фирмы также предлагают бесплатные услуги

Есть также некоторые частные компании, которые предлагают услуги по подаче налоговой декларации бесплатно, например TurboTax, находящийся в собственности компании Intuit, H&R Block, TaxAct и Credit Karma.

Все эти компании могут бесплатно подавать документы, в зависимости от их годового дохода, простоты возврата, места проживания, военного статуса, права на получение определенных кредитов и т. Д.

Перед тем, как использовать онлайн-программное обеспечение вне программы IRS Free File, узнайте в компании, имеете ли вы право подавать бесплатную заявку, и убедитесь, что вы используете правильный продукт, а не тот, за который с вас будет взиматься плата.

Габриэль Мендес-Фрэнсис, 20 лет, студент Университета Алабамы в Хантсвилле, впервые воспользовался кредитной кармой для подачи налоговой декларации в прошлом году.Раньше он платил налоги вручную, распечатывая формы с веб-сайта IRS и отправляя их по почте, потому что у него была очень простая налоговая декларация, сказал он.

Но в прошлом году он начал зарабатывать деньги на подработке в качестве внештатного разработчика программного обеспечения, и ему потребовалась помощь в оформлении своей налоговой декларации. Он использовал Credit Karma, чтобы повысить свой кредитный рейтинг, поэтому решил попробовать их налоговый инструмент.

«Это намного проще в Интернете», — сказал Мендес-Фрэнсис, добавив, что инструмент Credit Karma очень помог в заполнении его более сложной налоговой декларации в прошлом году.По его словам, он ничего не заплатил за подачу декларации на федеральном уровне или уровне штата.

Кредитная карма бесплатна для всех подателей документов независимо от дохода и включает федеральные и государственные доходы, согласно заявлению компании. По словам Credit Karma, клиенты также имеют доступ к персоналу службы поддержки, который может ответить на любые их вопросы.

Есть бесплатные варианты, им не обязательно платить, чтобы уплатить налоги

Таня Браун

CFP, финансовый тренер, SaverLife

20 вещей, которые вы можете получить бесплатно, но не должны платить за

Есть масса услуг, от которых вы никогда не должны сокращать углы.Когда дело доходит до таких элементов безопасности, как, например, VPN и камеры, вы получаете то, за что платите. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы узнать, как начать защищать свои устройства прямо сейчас.

Опять же, знак доллара не означает, что продукт хороший. На самом деле, множество отличных инструментов бесплатны, например, программное обеспечение для редактирования видео или даже потоковые платформы. Если вам нужны уроки языка, датчики дыма или даже глубокий подъем в свое генеалогическое древо, вы можете сделать все это, не взламывая свой кошелек.

Ознакомьтесь с этими инсайдерскими приемами экономии денег, которые известны только техническим специалистам.

1. Читайте электронные книги бесплатно

Чтение — один из лучших способов расслабиться и расслабиться. Но если вы отправитесь в Barnes & Noble или даже Amazon, вы знаете, насколько дорогими могут быть книги. К счастью, вы можете читать бесплатные электронные книги на этом полезном веб-сайте.

OpenLibrary.org позволяет просматривать тысячи книг, чтобы найти свою следующую любимую. Просто зарегистрируйтесь, подтвердите свой адрес электронной почты, и все готово. Вы можете начать просмотр всего за пять минут.

Технические новости, которые важны для вас, ежедневно

Конфиденциальность, безопасность, последние тенденции и информация, необходимая для лучшей цифровой жизни.

2. Пройдите курсы на уровне колледжа

Год в Гарвардском университете может прожечь дыру в вашем кармане на 70 000 долларов. Вместо того, чтобы идти в дорогой колледж, вы можете проверить edX , огромную коллекцию онлайн-классов. Он предлагает уроки высокого уровня, разработанные профессорами лучших университетов Америки.

Лучше всего то, что вам не нужно подавать заявку на участие в этих курсах — каждый может учиться. Нажмите здесь, чтобы записаться на бесплатные классы edX сегодня.

3. Заморозьте свой кредит

Нарушение данных может аннулировать ваш кредитный рейтинг. Когда кто-то неистовствует с вашим банковским счетом, вы можете запаниковать и поискать в Google лучшие способы защиты. В этой ситуации вы можете наткнуться на дорогостоящее решение.

Не торопитесь. Вместо того, чтобы сбрасывать сотни долларов, чтобы спастись, попробуйте этот простой трюк, чтобы заморозить свой кредит.

4. Бесплатное программное обеспечение для редактирования фотографий

Веселые программы, такие как Photoshop, могут поднять наши старые изображения на новый уровень.Если вы хотите удалить прыщи или оживить старую семейную фотографию, вам понадобится высококачественная программа для редактирования фотографий. Есть только одна проблема: хорошее программное обеспечение обычно стоит очень дорого.

Вместо того, чтобы искать известную программу, попробуйте эти бесплатные альтернативы.

5. Бесплатное программное обеспечение для редактирования видео

Независимо от того, являетесь ли вы новым пользователем YouTube или учеником, редактирующим проект для класса, программное обеспечение для редактирования видео имеет решающее значение. К сожалению, самые надежные программы с высокотехнологичными функциями стоят немалых денег.

К счастью, мы нашли замечательное приложение, которое работает так же, как и дорогие программы, которые вы знаете и любите. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы получить бесплатное программное обеспечение для редактирования видео.

Он даже предлагает функции AI. Вы можете идентифицировать лица и организовывать их в умные папки.

6. Программное обеспечение для обработки текстов

Когда дело доходит до программного обеспечения для повышения производительности, Microsoft Office является золотым стандартом. Конечно, дорого. Вот почему вам следует попробовать LibreOffice , программный пакет с открытым исходным кодом, который работает так же, как приложения в Microsoft Office.

Он даже может сохранять новые файлы в форматах Office, поэтому вам не нужно беспокоиться о технических проблемах, таких как преобразование файлов. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы получить пошаговое руководство по загрузке этой замечательной программы.

7. Музыка в потоковом режиме

Музыка — универсальный язык релаксации. Но громкая реклама и платный доступ могут резко повысить уровень вашего стресса.

Вот почему мы искали в Интернете лучшие сайты с бесплатной потоковой передачей музыки. Мы даже сравнили услуги и проанализировали плюсы и минусы, чтобы вы могли решить, какой из них лучше всего подходит для вас.Коснитесь или щелкните здесь, чтобы ознакомиться с нашим руководством по девяти лучшим бесплатным сайтам для потоковой передачи музыки.

8. Настройте второй номер телефона

Это необходимо всем, кому надоели звонки с роботов. Часто, когда вы указываете свой номер телефона в Интернете, веб-сайты меняют направление и продают ваши данные рекламодателям. В кратчайшие сроки ваш телефон гудит от авто-гарантии или мошенничества IRS.

Вот почему вам следует указывать свой дополнительный номер «горелки» при регистрации на веб-сайтах или заполнении опросов.Коснитесь или щелкните здесь, чтобы просмотреть полезные приложения, которые создают дополнительные номера телефонов.

9. Онлайн-банк

Онлайн-банки ничем не отличаются от традиционных: вы можете открывать текущие, сберегательные и инвестиционные счета, а также другие продукты. Единственная разница в том, что вы не можете заниматься банковским делом лично. Чтобы восполнить этот недостаток, онлайн-банки предлагают льготы, такие как более высокие процентные ставки и крутые бонусы за регистрацию.

Нажмите или щелкните здесь, чтобы увидеть пять лучших онлайн-банков.

10. Детекторы дыма

Пожары в домах убивают семь человек каждый день, поэтому, если у вас нет плана побега, вам следует начать готовиться.Шаг первый: купите дымовую сигнализацию. Это могло спасти тебе жизнь.

Если вы не можете себе этого позволить, Красный Крест вам поможет. Кампания Home Fire предлагает эти спасательные устройства бесплатно. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы получить бесплатную сигнализацию дыма.

11. Планирование выхода на пенсию

Если вы приближаетесь к концу своей трудовой карьеры, вы, вероятно, анализируете свои будущие доходы и расходы. В конце концов, никто не хочет уходить на пенсию без плана. Прежде чем ломать голову, проверьте это.

Бесплатный инструмент от Бюро финансовой защиты потребителей оценивает ваши ежемесячные пособия по социальному обеспечению.Он даже предлагает конкретные рекомендации, соответствующие вашей ситуации. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы увидеть, как это работает.

12. Занятия йогой

Один из наших любимых каналов на YouTube — Yoga With Adriene. Этот канал пользуется огромной популярностью, в основном потому, что он идеально подходит для новичков, которым нужно немного больше дзен в своей жизни.

Йога не только расслабляет и развлекает, но и доступна по цене. Не нужно тратить деньги на дорогое оборудование. Просто купите хороший коврик, и готово.

13. Смотрите свои любимые фильмы

Если вы хотите транслировать классические фильмы или самые популярные на сегодняшний день блокбастеры, бесплатные веб-сайты позволят вам смотреть все, что вы хотите, как можно скорее. Вместо того, чтобы вкладывать 10 долларов в месяц в каждую потоковую службу, попробуйте эти популярные альтернативы Netflix или Hulu.

Нажмите здесь, чтобы узнать о 10 способах бесплатного просмотра фильмов.

14. Потоковое телевидение

Мы нашли пять отличных сайтов, на которых транслируются бесплатные телепередачи. Возможно, вам придется просидеть несколько рекламных объявлений, но эти 30-секундные перерывы — хорошая возможность попрактиковаться в ранее выполненных движениях йоги.В любом случае эти сайты являются дешевой альтернативой дорогим подпискам Disney +, Netflix или HBO.

Нажмите здесь, чтобы узнать о пяти наших любимых сайтах потокового ТВ.

15. Аудиокниги

Если у вас нет времени сесть и прочитать книгу целиком, почему бы не послушать ее? Аудиокниги превращают скучные дела в удовольствие, например, мытье посуды или вынос мусора. Мы нашли несколько бесплатных веб-сайтов, на которых вы можете слушать свои любимые истории без оплаты.

Нажмите или щелкните, чтобы узнать, как получить бесплатные аудиокниги.

На одном из найденных нами веб-сайтов можно найти 50 000 бесплатных аудиокниг. Вы избалованы выбором!

16. Уроки языка

Тонны людей пользуются карантином, чтобы научиться новым навыкам. Одно из самых популярных прошлых времен? Изучение нового языка.

Если вы планируете путешествовать после снятия ограничений, сейчас самое время выучить французский, немецкий или другой язык, чтобы вы могли общаться с местными жителями.Вы можете потратить деньги, чтобы пойти в класс, или вы можете использовать приложение, которое обучает вас бесплатно. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы увидеть три языковых приложения, за которые не нужно платить.

17. Проверяйте или отслеживайте свой кредитный рейтинг

Ранее вы узнали, как бесплатно заблокировать свой кредит. Что, если вы просто хотите проверить счет и посмотреть, как у вас дела? В этом случае у вас есть несколько вариантов на выбор.

Мы нашли три сайта, которые могут выполнить за вас проверку кредитного рейтинга.Они также предлагают рекомендации на случай, если вы обнаружите в своем отчете неприятные сюрпризы. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы бесплатно проверить свой кредитный рейтинг.

18. Генеалогия

Вам не нужно рыться в сотнях свидетельств о рождении, чтобы узнать, кто вы и откуда. Вместо этого вы можете пройти один из модных новых тестов ДНК, которые крутятся вокруг. Некоторые просят плюнуть в трубку; другие хотят, чтобы вы натерли рот хлопком.

Многие популярные бренды ожидают, что вы заплатите приличную сумму денег за взлом своего генетического кода.Но существует множество бесплатных веб-сайтов с массой ценной информации, которая поможет вам построить свое генеалогическое древо. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы узнать о бесплатных способах проследить свою генетическую родословную.

19. Консультации

Депрессия и тревога могут испортить вашу повседневную жизнь. Вы можете чувствовать себя слишком подавленным, чтобы выходить из дома. Когда вам нужна помощь, но ее слишком сложно исследовать, приложения могут стать воротами к лучшей жизни.

Конечно, ничто не может заменить профессионального врача.Но эти бесплатные приложения телемедицины помогут вам найти комфорт, не требуя выходить из дома. Коснитесь или щелкните здесь, чтобы просмотреть пять бесплатных способов улучшить свое психическое благополучие.

20. Помощь в составлении резюме

Когда вы подаете заявление на новую работу, у вас есть только один шанс произвести первое впечатление. Это означает, что вам нужно отличное резюме, которое поможет вам выделиться из толпы. Мы нашли полезный сайт с более чем 100 удивительными шаблонами во всех мыслимых стилях.

Коснитесь или щелкните здесь, чтобы обновить свое резюме так, как это необходимо.

Бесплатная подача налоговой декларации онлайн и подготовка к налогу в электронном виде

Дополнительная плата за предварительную уплату государственного налога	Доплата за подготовку к госпошлине	Доплата за подготовку к госпошлине	Доплата за подготовку к госпошлине	Доплата за подготовку к госпошлине
Кредит заработанного дохода (EITC)	Кредит заработанного дохода (EITC)	Кредит заработанного дохода (EITC)	Кредит заработанного дохода (EITC)	Кредит заработанного дохода (EITC)
Вычтите стоимость обучения, выплаты и проценты по кредиту	Вычитает плату за обучение, выплаты и проценты по кредиту	Вычитает плату за обучение, выплаты и проценты по кредиту	Вычитает плату за обучение, выплаты и проценты по кредиту	Вычитает плату за обучение, выплаты и проценты по кредиту
Сообщите о своем пенсионном доходе	Сообщите о своем пенсионном доходе	Сообщите о своем пенсионном доходе	Сообщите о своем пенсионном доходе	Сообщите о своем пенсионном доходе
Организуйте всю налоговую документацию в цифровом виде на срок до шести лет	Организуйте всю налоговую документацию в цифровом виде на срок до шести лет	Организуйте всю налоговую документацию в цифровом виде на срок до шести лет	Организуйте всю налоговую документацию в цифровом виде на срок до шести лет	Организуйте всю налоговую документацию в цифровом виде на срок до шести лет
Доступ к технической поддержке по телефону или в чате	Доступ к технической поддержке по телефону или в чате	Доступ к технической поддержке по телефону или в чате	Доступ к технической поддержке по телефону или в чате	Доступ к технической поддержке по телефону или в чате
Иметь сберегательный счет на здоровье (HSA)	Иметь сберегательный счет на здоровье (HSA)	Иметь сберегательный счет на здоровье (HSA)	Иметь сберегательный счет на здоровье (HSA)	Иметь сберегательный счет на здоровье (HSA)
Вычесть налоги на недвижимость и проценты по ипотеке	Вычесть налоги на недвижимость и проценты по ипотеке	Вычесть налоги на недвижимость и проценты по ипотеке	Вычесть налоги на недвижимость и проценты по ипотеке	Вычесть налоги на недвижимость и проценты по ипотеке
Организация контрактных, внештатных, совместных работ и другой доход от самозанятости	Организация договорных, внештатных, корпоративных и других доходов от самозанятости	Организация договорных, внештатных, корпоративных и других доходов от самозанятости	Организация договорных, внештатных, рабочих и других видов самозанятости	Организация договорных, внештатных, корпоративных и других доходов от самозанятости
Отчетность по акциям, облигациям и прочему инвестиционному доходу (Приложение D)	Отчет об акциях, облигациях и прочем инвестиционном доходе (Приложение D)	Отчет об акциях, облигациях и прочем инвестиционном доходе (Приложение D)	Отчет об акциях, облигациях и прочем инвестиционном доходе (Приложение D)	Отчет об акциях, облигациях и прочем инвестиционном доходе (Приложение D)
Заявление о доходах от аренды и вычетах (Таблица E)	Заявление о доходе от аренды и удержаниях (Таблица E)	Заявление о доходе от аренды и удержаниях (Таблица E)	Заявление о доходе от аренды и удержаниях (Таблица E)	Заявление о доходе от аренды и удержаниях (Таблица E)
Заявите о своих расходах на малый бизнес	Заявите о расходах на малый бизнес	Заявите о расходах на малый бизнес	Заявите о расходах на малый бизнес	Заявите о расходах на малый бизнес
Сообщать обо всех вычетах и ​​амортизации активов	Сообщить обо всех вычетах и ​​амортизации активов	Сообщить обо всех вычетах и ​​амортизации активов	Сообщить обо всех вычетах и ​​амортизации активов	Сообщить обо всех вычетах и ​​амортизации активов

Верните свое время: 20 отличных способов найти больше свободного времени

«По-настоящему эффективный работник не будет загружать свой день работой, а будет неторопливо выполнять свою работу, окруженный широким ореолом легкости и досуга.” — Генри Дэвид Торо

Лео Бабаута

Есть ли сотня разных вещей, которые вы хотели бы когда-нибудь сделать в своей жизни — от упражнений до медитации или йоги, до написания романа, о котором вы всегда мечтали написать, до чтения, отдыха и наблюдения за восходом солнца?

Но, возможно, у вас никогда не будет времени, как у большинства людей.

По правде говоря, у всех нас одинаковое количество времени, оно ограничено и пользуется большим спросом. Но некоторые из нас нашли время для того, чтобы заниматься любимым делом, а другие позволили постоянным требованиям, давлению и обязанностям жизни диктовать им свой распорядок дня.

Пора переходить из второй группы обратно в первую. Рекламируйте свое время. Создайте ту жизнь, которую хотите, и максимально используйте свободное время, на которое претендуете.

Это несложно, хотя и требует немного усилий и усердия.

Возвращение свободного времени

Возьмем, к примеру, мою жизнь: не так давно было время, когда мой день был переполнен с утра до ночи, когда у меня были встречи и длинные списки дел, и я работал долгие часы, а остальное время было заполнено с общественными мероприятиями и встречами по гражданским обязанностям.У меня было мало времени на семью, которая меня разъедала, и мало времени на то, что я всегда хотел делать.

Я всегда хотел писать, но никогда не было времени. Я всегда хотел заниматься спортом, но был слишком занят. Я всегда хотел путешествовать, но кто может уйти? Я всегда хотел проводить время со своими детьми, но работа на первом месте, верно?

Неправильно. Я наконец поумнел и решил, что моя жизнь принадлежит мне, и я могу делать то, что хочу, и поэтому я нашел время, чтобы решить, какой я действительно хочу видеть свою жизнь.Затем я спроектировал свою жизнь и принял ряд решений и шагов, чтобы привести свою жизнь к тому, что я хотел.

Сегодня я просыпаюсь рано и тренируюсь или провожу какое-то время в тишине, читая и пишу. Я написал роман и научно-популярную книгу. Я пишу этот блог. Я пробежал и наконец пробежал марафон (на самом деле два) и завершил триатлон. Днем, вечером и все выходные я провожу с детьми и женой.

Моя жизнь — это то, что я всегда хотел, потому что я спроектировал ее таким образом и работал над тем, чтобы воплотить этот замысел в жизнь.

Это может быть так для вас, если вы готовы внести изменения. Даже если вы просто хотите освободить немного времени для хобби или чего-нибудь расслабляющего, вы можете это сделать.

20 способов найти больше свободного времени

Не все из них будут применимы к вашей жизни — выберите те, которые вы можете применить, и попробуйте:

1. Возьмите тайм-аут . Чтобы освободить время, нужно сделать шаг назад, чтобы хорошенько взглянуть на свою жизнь.Блокировать нужно не менее часа. Лучше несколько часов или полдня. Целый день было бы круто. Выходные были бы еще более идеальными, хотя для многих это не обязательно практично. На этом отрезке времени взгляните на свою жизнь с некоторой точки зрения. Это то, чего вы всегда хотели? Как бы вы оказались там, где всегда хотели быть? Чем вам нравится заниматься, но у вас нет на это времени? Что на самом деле наполняет ваш день? Есть ли вещи, которые вы могли бы отбросить или свести к минимуму, чтобы выделить больше времени? Мы рассмотрим некоторые из этих вещей в следующих пунктах, но для начала нужно выделить время, чтобы подумать и спланировать.
2. Найдите самое необходимое . Что ты любишь делать? Составьте короткий список из 4-5 вещей. Это то, для чего вы хотите освободить место.
3. Найдите своих зрячих . На что вы тратите много времени, чего нет в вашем главном списке? Внимательно посмотрите на эти вещи и подумайте, действительно ли они необходимы, или есть способы уменьшить, минимизировать или исключить эти вещи. Иногда вы делаете что-то, потому что считаете, что это необходимо, но если вы немного задумаетесь, то сможете найти способ выбросить это из своей жизни.Подумайте, что вы делаете, просто тратя время — возможно, просматриваете определенные сайты, смотрите телевизор, много разговариваете у кулера с водой и т. Д. Вы захотите свести к минимуму эти траты времени, чтобы освободить место для более важных вещей, вещи, которые делают вас счастливыми и которые вы любите делать.
4. График времени . Когда вы садитесь и думаете о своей жизни и о том, что вы хотите делать, а не о том, что вы делаете на самом деле, вы будете искать способы высвободить время. Крайне важно, чтобы вы взяли пустой еженедельный график (вы можете просто записать его на листе бумаги или использовать свой календарь) и назначили блоки для того, что вам нравится, — для того, что в вашем списке самого необходимого.Например, если вы хотите заниматься спортом, когда вы это сделаете? Поместите блоки времени в свое расписание и сделайте эти блоки самыми важными встречами на вашей неделе. Планируйте остаток своей жизни вокруг этих блоков.
5. Консолидировать . Вы делаете много вещей, разбросанных в течение дня или недели, которые вы могли бы объединить, чтобы сэкономить время. Хорошим примером являются поручения: вместо одного или двух в день выполняйте их все за один день, чтобы сэкономить время и бензин.Другой пример — электронная почта или любое другое общение — пакетная обработка вашей электронной почты вместо проверки, чтения и ответа в течение дня. То же самое со встречами, документами и всем, что вы делаете регулярно.
6. Вырезать встречи . Это невозможно для всех, но по моему опыту встречи отнимают много времени, чтобы передать небольшую информацию или принять простые решения, которые можно было бы принять по электронной почте или по телефону. Насколько это возможно, сведите к минимуму количество встреч, которые вы проводите и посещаете.В некоторых случаях это может означать разговор со своим начальником, сказать ей, что у вас другие приоритеты, и попросить прощения. В других случаях это может означать спросить людей, проводящих собрание, можно ли получить информацию другими способами. Если да, то вы экономите час или около того на каждой встрече (иногда больше).
7. Избавьтесь от лишних хлопот в своем расписании . Если у вас плотно загруженный график, полный встреч, поручений, задач, проектов и встреч, вы захотите отсеять его, чтобы не было так забито.Найдите то, что не так важно, и отмените его. Отложите другие дела. Оставьте в расписании большие пробелы.
8. Переосмыслите свой распорядок дня. Часто мы застреваем в рутине, которая совсем не такая, как мы действительно хотим, чтобы наши дни были похожи. Есть ли способ лучше? Вы творец своей жизни — сделайте новый распорядок более приятным, более оптимальным и более наполненным вещами, которые вам нравятся.
9. Сократите электронную почту . Я упоминал электронную почту ранее, касательно консолидации, но она настолько важна в жизни большинства людей, что заслуживает особого внимания.Как часто вы проверяете электронную почту? Сколько времени вы тратите на составление писем? Если вы тратите большую часть своего рабочего дня на электронную почту, как это делают многие люди (и как я когда-то делал), вы можете освободить много времени, сократив время, которое вы проводите в электронной почте. Теперь это не сработает для всех, но может сработать для многих: выберите 2-3 ключевых момента времени в течение дня, чтобы очистить свой почтовый ящик, и сохраните свои ответы до 5 предложений. (Подробнее.)
10. Научитесь говорить «нет» . Если вы отвечаете «да» на каждую просьбу, у вас никогда не будет свободного времени.Будьте очень осторожны с вашим временем и говорите «нет» всему, кроме самых важных запросов. Вот как.
11. Держите список до 3 . Когда вы составляете свой ежедневный список дел, просто перечислите три самые важные задачи, которые вы хотите выполнить сегодня. Не составляйте длинный список задач, иначе вы заполните все свое свободное время. Если ваш список задач будет небольшим, но заполнен только важными задачами, вы гарантируете, что выполняете важные дела, но не перегружаете себя.
12. Сделайте свой самый большой камень первым .Из трех самых важных задач, которые вы выбираете на день, выберите самую большую или ту, которую вы больше всего боитесь, и сделайте это в первую очередь. В противном случае вы отложите это как можно дольше и заполните свой день менее важными делами. Не позволяйте себе проверять электронную почту, пока о Биг Роке не позаботятся. Он начинает ваш день с ощущения большого успеха и оставляет у вас много свободного времени до конца дня, потому что самое важное уже сделано.
13. Делегат .Если у вас есть подчиненные или коллеги, которые могут выполнять задачу или проект, попробуйте делегировать это. Не думайте, что вам нужно все делать самому. При необходимости потратьте немного времени на обучение человека, которому вы поручаете задачу, но это небольшое время, потраченное на обучение, окупится большим количеством времени, сэкономленного позже. Делегирование позволяет вам сосредоточиться на основных задачах и проектах, на которых вы должны сосредоточиться.
14. Избавьтесь от отвлекающих факторов . Что вокруг вашего рабочего места отвлекает вас от текущей задачи? Иногда это визуальный беспорядок или валяющиеся вокруг бумаги, которые требуют вашего внимания и действий, или уведомления электронной почты или мгновенных сообщений на вашем компьютере, которые всплывают в неподходящее время, или телефон, или коллеги.Посмотрите, сможете ли вы устранить как можно больше из них — чем больше вы сможете сосредоточиться, тем эффективнее вы будете и тем меньше времени вы потратите впустую. Это равно времени, сэкономленному на хорошие вещи.
15. Отключить . Больше всего людей отвлекает Интернет. Мои самые продуктивные времена — это когда я отключен от сети. Я не говорю, что вам нужно постоянно отключаться от сети, но если вы действительно хотите иметь возможность эффективно выполнять задачи, отключите Интернет, чтобы вы могли действительно сосредоточиться.Установите определенное время дня для подключения и подключайтесь только в эти периоды.
16. Аутсорсинг . Если вы не можете делегировать полномочия, попробуйте передать на аутсорсинг. С помощью Интернета мы можем общаться с людьми со всего мира. Я передал на аутсорсинг многие вещи: от небольших задач до проверки электронной почты до юридических работ, проектирования и редактирования работ и многого другого. Это позволяет мне сосредоточиться на том, что у меня получается лучше всего, на том, что я люблю делать, и экономит много времени.
17. Используйте свое утро .Я считаю, что утро — лучшее время для того, чтобы запланировать то, чем я действительно хочу заниматься. Я бегаю, читаю и пишу по утрам — три из четырех вещей в моем списке основ (еще одна вещь в списке — проводить время с семьей). Утро — это замечательно, потому что ваш день не был заполнен кучей внеплановых, требовательных, выполняемых в последнюю минуту дел, которые отодвигают назад эти самые важные вещи. Например, если вы запланировали что-то на вечер, то к концу дня у вас может быть еще дюжина новых дел, добавленных в ваш список дел, и вы отложите это важное после обеда.Вместо этого запланируйте его на утро, и его редко (если вообще когда-либо) откладывают.
18. Золотое время после работы . Помимо утра, я нахожу время сразу после работы отличным временем для того, чтобы заниматься самыми важными делами. Например, в 5-часовой час упражнения отлично подходят, как проводить время с семьей или делать что-нибудь расслабляющее.
19. Твои вечера . Время перед сном также золотое, поскольку оно существует каждый божий день и обычно полностью ваше.Что ты хочешь сделать с этим временем? Читать? Проводите время со своими детьми? У вас есть хобби, которым вы увлечены? Воспользуйтесь этим временем.
20. Перерыв на обед . Если три упомянутых выше золотых периода вам не подходят, обеденные перерывы — еще одна хорошая возможность запланировать дела. Некоторым людям нравится заниматься спортом или отдыхать в перерывах на обед. Другие используют это время для работы над важной личной целью или проектом.

«Настоящая проблема свободного времени состоит в том, как удержать других от использования вашего.” — Артур Лейси

бесплатных кредитных отчетов | Информация для потребителей FTC

Посетите yearcreditreport.com, чтобы получить бесплатный отчет о кредитных операциях. Во время пандемии каждый в США может еженедельно получать бесплатный кредитный отчет от всех трех национальных кредитных агентств (Equifax, Experian и TransUnion) на AnnualCreditReport.com.

Закон о справедливой кредитной отчетности (FCRA) требует, чтобы каждая из общенациональных компаний по предоставлению кредитной отчетности — Equifax, Experian и TransUnion — предоставляла вам бесплатную копию вашего кредитного отчета по вашему запросу один раз в 12 месяцев.FCRA способствует точности и конфиденциальности информации в файлах национальных кредитных компаний. Федеральная торговая комиссия (FTC), национальное агентство по защите прав потребителей, обеспечивает соблюдение FCRA в отношении компаний, составляющих кредитную отчетность.

Кредитный отчет включает информацию о том, где вы живете, как оплачиваете свои счета, а также подавали ли вы в суд или подавали заявление о банкротстве. Национальные кредитные компании продают информацию, содержащуюся в вашем отчете, кредиторам, страховщикам, работодателям и другим компаниям, которые используют ее для оценки ваших заявок на получение кредита, страхования, трудоустройства или аренды дома.

Вот подробности о ваших правах в соответствии с FCRA, которое учредило бесплатную программу ежегодных кредитных отчетов.

Q: Как мне заказать бесплатный отчет?

Три общенациональные кредитные компании создали центральный веб-сайт, бесплатный номер телефона и почтовый адрес, по которому вы можете заказать бесплатный годовой отчет.

Чтобы сделать заказ, посетите сайт Annualcreditreport.com, позвоните по телефону 1-877-322-8228. Или заполните форму запроса годового кредитного отчета и отправьте его по адресу: Служба запросов годового кредитного отчета, P.О. Box 105281, Атланта, Джорджия, 30348-5281. Не связывайтесь с тремя общенациональными кредитными компаниями по отдельности. Они предоставляют бесплатные годовые кредитные отчеты только через Annualcreditreport.com, 1-877-322-8228 или по почте в Службу запросов годовых кредитных отчетов.

Вы можете заказать свои отчеты в каждой из трех общенациональных кредитных компаний одновременно, или вы можете заказать отчет в каждой из компаний по очереди. Закон позволяет вам заказывать одну бесплатную копию вашего отчета у каждой общенациональной кредитной компании каждые 12 месяцев.

ОБНОВЛЕНИЕ : Начиная с 2020 года, каждый в США может получать 6 бесплатных кредитных отчетов в год до 2026 года, посетив веб-сайт Equifax или позвонив по телефону 1-866-349-5191. Это в дополнение к одному бесплатному отчету Equifax (плюс отчеты Experian и TransUnion), которые вы можете получить на сайте AnnualCreditReport.com.

Предупреждение о сайтах-самозванцах

Только один веб-сайт уполномочен заполнять заказы на бесплатный годовой кредитный отчет, на который вы имеете право по закону — Annualcreditreport.com. Другие веб-сайты, которые заявляют, что предлагают «бесплатные кредитные отчеты», «бесплатные кредитные баллы» или «бесплатный кредитный мониторинг», не являются частью обязательной по закону бесплатной программы ежегодных кредитных отчетов. В некоторых случаях к «бесплатному» продукту прилагаются завязки. Например, некоторые сайты подписывают вас на якобы «бесплатную» услугу, которая преобразуется в услугу, за которую вы должны платить после пробного периода. Если вы не отмените подписку в течение пробного периода, вы, возможно, невольно согласитесь позволить компании начать взимать комиссию с вашей кредитной карты.

Некоторые сайты-самозванцы используют в своих названиях такие термины, как «бесплатный отчет»; у других есть URL-адреса, которые намеренно содержат орфографические ошибки Annualcreditreport.com в надежде, что вы ошибетесь при вводе названия официального сайта. Некоторые из этих сайтов-самозванцев направляют вас на другие сайты, которые пытаются вам что-то продать или собрать вашу личную информацию.

Annualcreditreport.com и общенациональные компании кредитной информации не отправят вам электронное письмо с просьбой предоставить вашу личную информацию. Если вы получите электронное письмо, увидите всплывающее объявление или вам позвонит кто-то из сотрудников Annualcreditreport.com или любой из трех национальных кредитных компаний, не отвечайте и не переходите по ссылкам в сообщении. Наверное, это афера.

В. Какую информацию мне нужно предоставить, чтобы получить бесплатный отчет?

A: Вам необходимо указать свое имя, адрес, номер социального страхования и дату рождения. Если вы переехали в течение последних двух лет, возможно, вам придется указать свой предыдущий адрес. Для обеспечения безопасности вашего файла каждая общенациональная кредитная компания может запросить у вас некоторую информацию, которая будет известна только вам, например сумму вашего ежемесячного платежа по ипотеке.Каждая компания может запрашивать у вас разную информацию, поскольку информация, содержащаяся в вашем файле, может поступать из разных источников.

Q: Почему мне нужна копия моего кредитного отчета?

A: В вашем кредитном отчете содержится информация, которая влияет на то, сможете ли вы получить ссуду и сколько вам придется заплатить, чтобы занять деньги. Вы хотите получить копию своего кредитного отчета на номер:

• убедитесь, что информация является точной, полной и актуальной, прежде чем подавать заявку на ссуду на крупную покупку, например, дом или автомобиль, покупать страховку или подавать заявление о приеме на работу.
• поможет защититься от кражи личных данных. Это когда кто-то использует вашу личную информацию — например, ваше имя, номер социального страхования или номер кредитной карты — для совершения мошенничества. Похитители личных данных могут использовать вашу информацию, чтобы открыть новую учетную запись кредитной карты на ваше имя. Затем, когда они не оплачивают счета, просроченная учетная запись указывается в вашем кредитном отчете. Подобная неточная информация может повлиять на вашу способность получить кредит, страховку или даже работу.

В. Сколько времени нужно, чтобы получить отчет после того, как я его закажу?

A: Если вы запрашиваете отчет онлайн в Annualcreditreport.com, вы сможете получить к нему доступ немедленно. Если вы закажете отчет по бесплатному телефону 1-877-322-8228, ваш отчет будет обработан и отправлен вам по почте в течение 15 дней. Если вы закажете свой отчет по почте с использованием формы запроса годового кредитного отчета, ваш запрос будет обработан и отправлен вам по почте в течение 15 дней с момента получения.

Заказываете ли вы отчет через Интернет, по телефону или по почте, получение отчета может занять больше времени, если общенациональной кредитной компании потребуется дополнительная информация для подтверждения вашей личности.

В. Могу ли я иметь право на получение бесплатного отчета в каких-либо других ситуациях?

A: Согласно федеральному закону вы имеете право на бесплатное сообщение, если компания предпримет неблагоприятные действия против вас, например, отклонит ваше заявление на получение кредита, страховки или трудоустройства, и вы запросите отчет в течение 60 дней с момента получения уведомления о Действие. В уведомлении будет указано название, адрес и номер телефона кредитной компании. Вы также имеете право на один бесплатный отчет в год, если вы безработный и планируете искать работу в течение 60 дней; если вы на пособии; или если ваш отчет является неточным из-за мошенничества, включая кражу личных данных.В противном случае кредитная компания может взимать с вас разумную сумму за другую копию вашего отчета в течение 12-месячного периода.

По вопросам приобретения копии отчета обращайтесь:

Q: Должен ли я заказать отчет у каждой из трех общенациональных кредитных компаний?

A: Выбор за вами. Поскольку общенациональные кредитные компании получают информацию из разных источников, информация в вашем отчете от одной компании может не отражать всю или одинаковую информацию в ваших отчетах от двух других компаний.Это не означает, что информация в любом из ваших отчетов обязательно неточна; просто может быть иначе.

В. Следует ли мне заказывать отчеты одновременно во всех трех национальных кредитных компаниях?

A: Вы можете заказать один, два или все три отчета одновременно, или вы можете расположить запросы поочередно. Это твой выбор. Некоторые финансовые консультанты говорят, что разбивка ваших запросов в течение 12-месячного периода может быть хорошим способом следить за точностью и полнотой информации в ваших отчетах.

В. Что, если я обнаружу ошибки — неточности или неполную информацию — в моем кредитном отчете?

A: Согласно FCRA, и компания, составляющая кредитный отчет, и поставщик информации (то есть лицо, компания или организация, которые предоставляют информацию о вас компании, предоставляющей отчеты о потребителях) несут ответственность за исправление неточной или неполной информации в вашем отчете. Чтобы в полной мере воспользоваться своими правами по этому закону, обратитесь в кредитную компанию и к поставщику информации.

1. Сообщите кредитной компании в письменной форме, какую информацию вы считаете неточной.

Компании, составляющие кредитную отчетность, должны исследовать рассматриваемые вопросы — обычно в течение 30 дней — если они не сочтут ваш спор несерьезным. Они также должны направить все соответствующие данные, которые вы предоставили о неточности, в организацию, предоставившую информацию. После того, как поставщик информации получает уведомление о споре от кредитной компании, он должен провести расследование, просмотреть соответствующую информацию и сообщить о результатах обратно в кредитную компанию.Если поставщик информации обнаружит, что оспариваемая информация неточна, он должен уведомить все три общенациональные кредитные компании, чтобы они могли исправить информацию в вашем файле.

По завершении расследования кредитная компания должна предоставить вам письменные результаты и бесплатную копию вашего отчета, если спор приводит к изменению. (Этот бесплатный отчет не считается вашим годовым бесплатным отчетом.) Если элемент был изменен или удален, компания, предоставляющая кредитные отчеты, не сможет вернуть оспариваемую информацию в ваш файл, если поставщик информации не подтвердит ее точность и полноту.Кредитная компания также должна отправить вам письменное уведомление с указанием имени, адреса и номера телефона поставщика информации.

2. Сообщите кредитору или другому поставщику информации в письменной форме о том, что вы оспариваете позицию. Многие провайдеры указывают адрес для споров. Если поставщик сообщает об этом в кредитную компанию, он должен включать уведомление о вашем споре. И если вы правы, то есть если окажется, что информация неточна, поставщик информации может больше не сообщать об этом.

В. Что я могу сделать, если кредитная компания или поставщик информации не исправят информацию, которую я оспариваю?

A: Если расследование не разрешит ваш спор с кредитной компанией, вы можете попросить включить изложение спора в ваш файл и в будущие отчеты. Вы также можете попросить кредитную компанию предоставить ваш отчет любому, кто получил копию вашего отчета в недавнем прошлом. Вы можете рассчитывать на оплату этой услуги.

Если вы сообщаете поставщику информации о том, что оспариваете элемент, уведомление о вашем споре должно быть включено каждый раз, когда поставщик информации сообщает об этом в кредитную компанию.

Q: Как долго кредитная компания может сообщать отрицательную информацию?

A: Кредитная компания может сообщать наиболее точную отрицательную информацию за семь лет и информацию о банкротстве за 10 лет. Нет ограничений по времени для сообщения информации об уголовных приговорах; информация, полученная в ответ на ваше заявление о приеме на работу с оплатой более 75 000 долларов в год; и информация, предоставленная, потому что вы подали заявку на получение кредита или страхования жизни на сумму более 150 000 долларов.Информацию о судебном иске или неоплаченном судебном решении против вас можно сообщить в течение семи лет или до истечения срока давности, в зависимости от того, какой из этих сроков больше.

Q: Может ли кто-нибудь еще получить копию моего кредитного отчета?

A: FCRA указывает, кто может получить доступ к вашему кредитному отчету. Кредиторы, страховщики, работодатели и другие предприятия, которые используют информацию в вашем отчете для оценки ваших заявок на получение кредита, страхования, трудоустройства или аренды дома, входят в число тех, кто имеет законное право на доступ к вашему отчету.

Q: Может ли мой работодатель получить мой кредитный отчет?

A: Ваш работодатель может получить копию вашего кредитного отчета только с вашего согласия. Кредитная компания не может предоставлять информацию о вас вашему работодателю или потенциальному работодателю без вашего письменного согласия.

Для получения дополнительной информации

FTC работает для потребителя, чтобы предотвратить мошенничество, обман и недобросовестность в ведении бизнеса на рынке, а также предоставить информацию, которая поможет потребителям обнаружить, остановить и избежать их.Чтобы подать жалобу, посетите ftc.gov/complaint или позвоните по телефону 1-877-FTC-HELP (1-877-382-4357). FTC вводит жалобы на Интернет, телемаркетинг, кражу личных данных и другие жалобы, связанные с мошенничеством, в Consumer Sentinel, защищенную онлайн-базу данных, доступную сотням гражданских и уголовных правоохранительных органов в США и за рубежом.